0:00:07.667,0:00:11.293
La depresión es la causa principal [br]de discapacidad en el mundo.

0:00:11.294,0:00:12.375
En Estados Unidos

0:00:12.382,0:00:15.682
casi el 10 % de los adultos [br]sufren de depresión.

0:00:15.683,0:00:18.117
Sin embargo, al tratarse[br]de una enfermedad mental,

0:00:18.118,0:00:21.597
es más difícil de entender que [br]el colesterol alto, por ejemplo.

0:00:21.598,0:00:25.389
Una causa importante de confusión[br]es la diferencia entre padecerla

0:00:25.390,0:00:27.962
y simplemente sentirse deprimido.

0:00:27.963,0:00:31.181
Casi todo el mundo se siente[br]desanimado de vez en cuando.

0:00:31.182,0:00:33.100
Cuando recibimos una mala calificación,

0:00:33.101,0:00:35.127
al perder el empleo, al tener una pelea,

0:00:35.128,0:00:38.191
incluso un día de lluvia puede[br]inspirar sentimientos de tristeza.

0:00:38.192,0:00:39.988
A veces no hay ni siquiera una razón.

0:00:39.989,0:00:42.005
Aparece de la nada.

0:00:42.006,0:00:43.548
Luego las circunstancias cambian

0:00:43.549,0:00:46.205
y los sentimientos de [br]tristeza desaparecen.

0:00:46.206,0:00:48.418
La depresión clínica es diferente.

0:00:48.419,0:00:49.895
Es un problema médico,

0:00:49.896,0:00:52.777
y no desaparecerá solo porque quieres.

0:00:52.778,0:00:55.179
Tiene una duración [br]de al menos dos semanas

0:00:55.180,0:01:00.473
y afecta la capacidad de trabajo, a [br]la hora de divertirse o la vida amorosa.

0:01:00.996,0:01:04.215
La depresión puede presentar[br]diversos síntomas: apatía,

0:01:04.217,0:01:07.061
pérdida de interés por las cosas[br]que generalmente te gustan,

0:01:07.062,0:01:08.484
cambios en el apetito,

0:01:08.485,0:01:10.834
sentirse inútil[br]o excesivamente culpable,

0:01:10.835,0:01:13.530
dormir demasiado o muy poco,

0:01:13.531,0:01:17.202
dificultad para concentrarse,[br]estar demasiado agitado o lento,

0:01:17.203,0:01:21.230
tener falta de energía o pensamientos[br]suicidas recurrentes.

0:01:21.231,0:01:23.460
Si tienes por lo menos [br]5 de estos síntomas

0:01:23.461,0:01:25.444
según las directrices psiquiátricas,

0:01:25.445,0:01:28.917
encajas en el diagnóstico [br]de la depresión.

0:01:28.918,0:01:31.293
Y los síntomas no son[br]simplemente de conducta.

0:01:31.294,0:01:35.405
La depresión se manifiesta[br]físicamente en el cerebro.

0:01:35.406,0:01:38.951
En primer lugar, se producen cambios[br]que pueden observarse a simple vista

0:01:38.959,0:01:40.793
y por medio de visión de rayos X,

0:01:40.794,0:01:44.668
en la zona inferior de los lóbulos[br]frontales y en el hipocampo.

0:01:45.471,0:01:49.480
A escala microscópica la depresión [br]se asocia con ciertas cosas:

0:01:49.481,0:01:53.240
la transmisión anormal o reducción[br]de ciertos neurotransmisores,

0:01:53.250,0:01:56.958
especialmente serotonina,[br]norepinefrina y dopamina,

0:01:56.959,0:01:58.917
ritmos circadianos alterados,

0:01:58.918,0:02:03.669
o cambios característicos en las fases[br]REM o alfa de los ciclos de sueño,

0:02:03.670,0:02:05.497
y disfunciones hormonales,

0:02:05.501,0:02:07.543
como aumento en los niveles de cortisol

0:02:07.544,0:02:10.124
y desregulación de [br]las hormonas tiroideas.

0:02:10.125,0:02:13.417
Pero sin embargo, los neurocientíficos[br]no tienen una imagen completa

0:02:13.421,0:02:15.244
de lo que causa la depresión.

0:02:15.245,0:02:17.698
Parece que tiene que ver[br]con la interacción compleja

0:02:17.699,0:02:20.211
entre la genética y el medio ambiente,

0:02:20.212,0:02:22.421
pero no es una herramienta de diagnóstico

0:02:22.422,0:02:25.769
capaz de predecir con precisión[br]dónde y cuándo se va a producir.

0:02:26.129,0:02:28.886
Como los síntomas de la [br]depresión son intangibles,

0:02:28.887,0:02:32.604
es difícil saber quién la padece,[br]aunque parezca saludable.

0:02:32.964,0:02:35.766
Según el Instituto Nacional[br]de la Salud Mental en EE.UU.,

0:02:35.767,0:02:38.477
una persona común[br]con una enfermedad mental

0:02:38.478,0:02:41.274
demora más de 10 años en pedir ayuda.

0:02:41.275,0:02:43.520
Pero existen tratamientos muy eficaces.

0:02:43.521,0:02:47.761
Medicación y terapia se complementan[br]para estimular la química del cerebro.

0:02:47.762,0:02:50.669
En casos extremos,[br]la terapia de electroshock,

0:02:50.693,0:02:54.017
que es una convulsión controlada[br]inducida en el cerebro del paciente,

0:02:54.018,0:02:55.339
también ayuda mucho.

0:02:55.959,0:02:59.626
Otros tratamientos prometedores, como[br]la estimulación magnética transcraneal

0:02:59.627,0:03:01.798
también ayudan mucho.

0:03:01.799,0:03:04.405
Así que si conoces a alguien[br]que sufre de depresión,

0:03:04.417,0:03:08.581
alienta a esta persona, amablemente[br]a que considere algunas de esas opciones.

0:03:08.582,0:03:11.175
Puede que te ofrezcas para ayudar[br]en tareas concretas

0:03:11.176,0:03:13.290
como buscar terapeutas en la zona,

0:03:13.291,0:03:16.025
o hacer una lista de preguntas[br]para consultarle al médico.

0:03:16.026,0:03:17.688
Para alguien con depresión,

0:03:17.689,0:03:20.740
estos primeros pasos[br]pueden parecer insuperables.

0:03:20.741,0:03:23.116
Si esa persona se siente[br]culpable o avergonzada,

0:03:23.125,0:03:25.584
explícale que la depresión[br]es un problema médico,

0:03:25.590,0:03:27.640
como el asma o la diabetes.

0:03:27.641,0:03:30.273
No es una debilidad[br]o un rasgo de la personalidad,

0:03:30.274,0:03:33.515
y que no debe creer que puede[br]superarla y recuperarse,

0:03:33.516,0:03:35.655
así como no se queda de brazos cruzados

0:03:35.656,0:03:37.255
en el caso de un brazo roto.

0:03:37.256,0:03:39.460
Si tú mismo no has sufrido de depresión,

0:03:39.461,0:03:42.803
evita comparar la enfermedad con[br]momentos en que estabas desanimado.

0:03:42.804,0:03:44.996
Comparar la experiencia[br]de estas personas

0:03:44.997,0:03:47.926
con los sentimientos normales[br]pero fugaces de tristeza normal

0:03:47.927,0:03:50.848
puede hacerles que se sientan[br]culpables por su sufrimiento.

0:03:50.849,0:03:53.835
Incluso hablar abiertamente[br]sobre la depresión puede ayudar.

0:03:53.836,0:03:57.314
Por ejemplo, la investigación muestra[br]que hablar de pensamientos suicidas

0:03:57.315,0:03:59.893
en realidad reduce el riesgo de suicidio.

0:03:59.894,0:04:02.773
Las conversaciones francas[br]sobre las enfermedades mentales

0:04:02.774,0:04:04.245
ayudan a acabar con el estigma

0:04:04.246,0:04:06.501
y hacer más fácil pedir ayuda.

0:04:06.502,0:04:08.362
Y cuanto más pacientes busquen ayuda,

0:04:08.362,0:04:11.281
más científicos avanzarán[br]en la investigación de la depresión

0:04:11.282,0:04:13.209
y los tratamientos serán más eficaces.