WEBVTT

00:00:07.668 --> 00:00:11.309
Депресията е водещата причина 
за увреждания в света.

00:00:11.309 --> 00:00:12.382
В САЩ

00:00:12.382 --> 00:00:15.683
близо 10% от възрастните се 
борят с депресията.

00:00:15.683 --> 00:00:17.358
Но защото тя е душевно заболяване,

00:00:17.358 --> 00:00:21.598
може да е много по-трудна за разбиране, 
отколкото, да кажем, холестерола.

00:00:21.598 --> 00:00:25.390
Една от основните причини за объркване 
е разликата между това да имаш депресия

00:00:25.390 --> 00:00:27.963
и просто да се чувстваш депресиран.

00:00:27.963 --> 00:00:31.492
Почти всеки се чувства омърлушен 
от време на време.

00:00:31.492 --> 00:00:32.711
Да получим лоша оцена,

00:00:32.711 --> 00:00:33.808
да загубим работата си,

00:00:33.808 --> 00:00:34.831
да се скараме,

00:00:34.831 --> 00:00:38.064
дори един дъждовен ден 
може да ни натъжи.

00:00:38.064 --> 00:00:39.891
Понякога няма никакви причинители.

00:00:39.891 --> 00:00:42.006
Просто се появява изневиделица.

00:00:42.006 --> 00:00:43.549
После нещата се променят

00:00:43.549 --> 00:00:46.206
и тъжните чувства изчезват

00:00:46.206 --> 00:00:48.419
Клиничната депресия е нещо различно.

00:00:48.419 --> 00:00:49.896
Тя е медицинско състояние,

00:00:49.896 --> 00:00:52.778
което няма просто да си отиде,
защото така ни се иска.

00:00:52.778 --> 00:00:55.180
Депресията трае поне 
две последователни седмици

00:00:55.180 --> 00:00:58.783
и има значителен ефект върху начина, 
по който работим,

00:00:58.783 --> 00:00:59.590
играем

00:00:59.590 --> 00:01:00.996
или обичаме.

00:01:00.996 --> 00:01:03.277
Депресията може да има много 
различни симптоми:

00:01:03.277 --> 00:01:04.281
лошо настроение,

00:01:04.281 --> 00:01:06.912
загуба на интерес към неща, 
които обикновено харесваме,

00:01:06.912 --> 00:01:08.485
промяна в апетита,

00:01:08.485 --> 00:01:10.835
чувство на безполезност 
или прекалена вина,

00:01:10.835 --> 00:01:13.531
твърде дълъг или кратък сън,

00:01:13.531 --> 00:01:15.363
слаба концентрация,

00:01:15.363 --> 00:01:17.198
чувство на безпокойство или мудност,

00:01:17.198 --> 00:01:18.681
загуба на тонус

00:01:18.681 --> 00:01:21.215
или повтарящи се мисли за самоубийство.

00:01:21.215 --> 00:01:23.461
Ако изпитвате поне пет от тези симптоми,

00:01:23.461 --> 00:01:25.445
според психиатричните норми

00:01:25.445 --> 00:01:28.924
е възможно да имате диагноза депресия.

00:01:28.924 --> 00:01:31.292
Симптомите обаче не са само 
в поведението.

00:01:31.292 --> 00:01:35.406
Депресията има физическа проява в мозъка.

00:01:35.406 --> 00:01:36.511
Преди всичко

00:01:36.511 --> 00:01:39.092
има промени, които се забелязват 
с просто око

00:01:39.092 --> 00:01:40.510
и рентгенова снимка.

00:01:40.510 --> 00:01:44.783
Те включват по-малък обем на 
фронталния лоб и хипокампуса.

00:01:44.783 --> 00:01:46.871
На още по-дълбоко ниво

00:01:46.871 --> 00:01:49.351
депресията се свързва с няколко неща:

00:01:49.351 --> 00:01:53.241
анормалното предаване или изчерпване на 
някои невротрансмитери,

00:01:53.241 --> 00:01:56.870
особено на серотонин, норепинефрин 
и допамин,

00:01:56.870 --> 00:01:58.628
нарушени циркадни ритми

00:01:58.628 --> 00:02:00.338
или промени в стадиите на съня,

00:02:00.338 --> 00:02:03.338
(REM и части с ниска честота на вълните),

00:02:03.338 --> 00:02:05.303
както и отклонения в хормоналните нива -

00:02:05.303 --> 00:02:07.187
например високо ниво на кортизол и

00:02:07.187 --> 00:02:10.187
нарушена регулация на тироидните хормони.

00:02:10.187 --> 00:02:12.950
Но невролозите още не са разгадали 
напълно

00:02:12.950 --> 00:02:15.101
какво точно причинява депресия.

00:02:15.101 --> 00:02:20.075
Изглежда е сложно взаимодействие 
между гените и околната среда,

00:02:20.075 --> 00:02:21.839
но няма диагностичен метод,

00:02:21.839 --> 00:02:26.112
който точно да определи къде и кога 
ще възникне депресия.

00:02:26.112 --> 00:02:28.619
И точно защото симптомите често са неясни

00:02:28.619 --> 00:02:32.467
е трудно да се разбере, кога някой, който 
изглежда нормално, всъщност страда.

00:02:32.467 --> 00:02:34.954
Според Националния институт за 
психично здраве (САЩ)

00:02:34.954 --> 00:02:37.847
средностатистическият човек, 
страдащ от психично заболяване,

00:02:37.847 --> 00:02:41.138
има нужда от над десет години, 
за да се реши да потърси помощ.

00:02:41.138 --> 00:02:43.115
Но има много ефективни начини за лечение.

00:02:43.115 --> 00:02:44.611
Лекарства и терапия заедно

00:02:44.611 --> 00:02:47.611
регулират нивата 
на химични вещества в мозъка.

00:02:47.611 --> 00:02:50.631
В екстремни случаи, електроконвулсивната 
терапия (ЕКТ),

00:02:50.631 --> 00:02:53.553
контролирано предизвикан епилептичен 
припадък чрез електрошок

00:02:53.553 --> 00:02:55.668
също може да помогне.

00:02:55.668 --> 00:02:56.989
Други многообещаващи методи

00:02:56.989 --> 00:02:59.621
като транскраниалната магнитна 
стимулация (ТМС)

00:02:59.621 --> 00:03:01.799
също се изследват.

00:03:01.799 --> 00:03:04.405
Ако познавате някого, 
който се бори с депресия,

00:03:04.405 --> 00:03:08.777
окуражете го да потърси лечение.

00:03:08.777 --> 00:03:11.176
Дори може да предложите помощ 
с определени задачи,

00:03:11.176 --> 00:03:13.291
например да потърсите терапевт наблизо

00:03:13.291 --> 00:03:16.026
или да съставите списък с въпроси 
за лекаря.

00:03:16.026 --> 00:03:17.689
За някого с депресия

00:03:17.689 --> 00:03:20.741
тези първи стъпки може да изглеждат 
непреодолими.

00:03:20.741 --> 00:03:23.026
Ако се чувстват виновни или засрамени,

00:03:23.026 --> 00:03:25.590
подчертайте, че депресията е 
медицинско състояние

00:03:25.590 --> 00:03:27.641
точно като астма или диабет.

00:03:27.641 --> 00:03:30.274
Не е слабост или черта на характера

00:03:30.274 --> 00:03:33.516
и не бива да очакват просто да 
го преодолеят,

00:03:33.516 --> 00:03:36.866
така както не могат да очакват сами
да "преодолеят" счупена ръка.

00:03:36.866 --> 00:03:39.461
Ако вие самите не сте изпитали депресия,

00:03:39.461 --> 00:03:42.804
избягвайте да я сравнявате с моменти, 
когато сте се чувствали тъжни.

00:03:42.804 --> 00:03:46.977
Да сравняват това, което те изпитват, с 
нормалните, временни чувства на тъга,

00:03:46.977 --> 00:03:49.599
може да ги накара да се чувстват виновни.

00:03:49.599 --> 00:03:52.936
Дори самото свободно говорене за 
депресията може да помогне.

00:03:52.936 --> 00:03:57.315
Проучванията показват, че когато питаме 
някого дали има самоубийствени мисли,

00:03:57.315 --> 00:03:59.814
всъщност намаляваме техния риск 
от самоубийство.

00:03:59.814 --> 00:04:03.766
Свободните разговори за душевните болести 
помагат да се премахне стигмата

00:04:03.766 --> 00:04:06.502
и помагат на хората по-лесно да 
потърсят помощ.

00:04:06.502 --> 00:04:08.293
А колкото повече хора търсят лечение,

00:04:08.293 --> 00:04:10.992
толкова повече учените ще научат 
за депресията

00:04:10.992 --> 00:04:13.209
и толкова по-добро ще стане лечението.