Mal som čierneho psa, volal sa depresia Kedykoľvek čierny pes prišiel, cítil som sa prázdny a zdalo sa, že život sa spomalil Prekvapil ma svojou prítomnosťou len tak pre nič za nič Vďaka čiernemu psovi som vyzeral a cítil sa staršie ako naozaj som Zatiaľ čo si zvyšok sveta užíval život, ja som ho videl len cez čierneho psa Aktivity, ktoré som mal rád, mi zrazu prestali prinášať potešenie Zničil mi apetít Požuval mi pamäť a schopnosť sústrediť sa Robiť alebo ísť hocikam si s čiernym psom vyžadovalo nadľudskú silu V spoločnosti vyňuchal aj ten zvyšok sebavedomia, čo som mal a odohnal ho Moja najväčšia obava bola, že sa naňho príde Bál som sa, že ma ľudia budú súdiť Kvôli hanbe a stigme z čierneho psa som sa neustále obával, že sa naňho príde Takže som investoval nemálo úsilia, aby som ho zakryl Držať krok s citovou lžou je vysiľujúce Čierny pes ma mohol nútiť myslieť si a hovoriť negatívne veci Mohol ma podráždiť a bol som nepríjemným spoločníkom Zobral mi lásku a pochoval intimitu Najviac miloval, keď ma mohol zobudiť s opakujúcim sa a negatívnym myslením Taktiež mi rád pripomínal, ako budem na ďalší deň zničený Mať čierneho psa vo svojom živote nie je ani tak o tom, že ste smutný alebo skľúčený... v tom najhoršom je to o tom, že ste zbavený akéhokoľvek cítenia Ako som starol, čierny pes rástol a začal sa motať okolo mňa čoraz viac Snažil som sa ho odplašiť s hocičím, o čom som si myslel, že ho pošle preč Ale on skôr stále vyhrával Ísť dole bolo ľahšie ako znova vstať Takže som sa zlepšil v seba medikácii... čo v skutočnosti nikdy nepomohlo Napokon som sa cítil úplne izolovaný od všetkého a všetkých Čierny pes nakoniec uspel v ukradnutí môjho života Keď stratíte všetku radosť v živote, môžete začať pochybovať o tom, aký má vlastne zmysel Našťastie toto bol ten bod, kedy som vyhľadal profesionálnu pomoc Toto bol môj prvý krok na ceste k uzdraveniu a hlavný bod zlomu v mojom živote Naučil som sa, že nezáleží na tom, kto ste, čierny pes napáda milióny a milióny ľudí, je to kríženec, ktorý dáva každému rovnakú šancu Tiež som sa naučil, že neexistuje žiadna strieborná guľka ani magická pilulka Lieky môžu zabrať jednému a iní možno potrebujú úplne iný prístup Taktiež už viem, že byť úprimný o svojich citoch k tým, ktorí sú vám najbližšie, je celkom zásadné To najdôležitejšie, naučil som sa nebáť sa čierneho psa a naučil som ho zopár nových trikov Čím viac ste unavený a vystresovaný, tým hlasnejšie breše, takže je dôležité upokojiť svoju myseľ Je klinicky preukázané, že pravidelné cvičenie vie byť také účinné v boji s depresiou ako antidepresíva Takže sa choďte prejsť alebo zabehať si a nechajte ho doma Veďte si denník nálad, dostať myšlienky na papier je katarzné a často vám umožní hlbší náhľad Taktiež si sledujte veci, za ktoré ste vďačný Najdôležitejšie je pamätať si, že akokoľvek zlé to je... ak podniknete správne kroky, hovoríte s tými správnymi ľuďmi, dni čierneho psa môžu a aj pominú Nepovedal by som, že som čiernemu psovi vďačný, ale bol dobrým učiteľom Prinútil ma prehodnotiť a zjednodušiť život Naučil som sa, že je lepšie čeliť problémom ako od nich utekať Čierny pes môže byť vždy mojim spoločníkom, ale už nikdy nebude tou beštiou, ktorou bol Rozumieme si Naučil som sa, že cez poznatky, trpezlivosť, disciplínu a humor sa môže aj ten najhorší čierny pes vyliečiť Ak ste v ťažkostiach, nikdy sa nebojte poprosiť o pomoc Nemáte sa za čo hanbiť Jediná hanba je zmeškať život