[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:04.00,Default,,0000,0000,0000,,Minulla oli musta koira. \NHänen nimensä oli Masennus.
Dialogue: 0,0:00:06.20,0:00:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Aina kun musta koira ilmestyi,
Dialogue: 0,0:00:09.60,0:00:11.79,Default,,0000,0000,0000,,tunsin oloni tyhjäksi ja elämäni hidastui.
Dialogue: 0,0:00:12.20,0:00:17.00,Default,,0000,0000,0000,,Hän tuli yllättäen käymään, \Nilman mitään erityistä syytä
Dialogue: 0,0:00:17.20,0:00:20.56,Default,,0000,0000,0000,,Musta koira sai minut näyttämään \Nja tuntemaan itseni vanhaksi
Dialogue: 0,0:00:21.50,0:00:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Kun kaikki muut nauttivat elämästä, \Nnäin kaiken mustan koiran läpi.
Dialogue: 0,0:00:27.20,0:00:32.04,Default,,0000,0000,0000,,Mielihyvää tuottaneet asiat \Neivät enää tuntuneet mukavilta.
Dialogue: 0,0:00:33.20,0:00:35.20,Default,,0000,0000,0000,,Hän pilasi ruokahaluni
Dialogue: 0,0:00:36.49,0:00:40.43,Default,,0000,0000,0000,,Hän järsi muistini ja \Nkeskittymiskykyni riekaleiksi.
Dialogue: 0,0:00:41.20,0:00:47.52,Default,,0000,0000,0000,,Kaikki tekemiset ja menemiset vaativat \Nyli-inhimillistä voimaa hänen kanssaan.
Dialogue: 0,0:00:48.20,0:00:51.00,Default,,0000,0000,0000,,Ihmisten seurassa, hän sai vainun itsetunnon rippeistäni
Dialogue: 0,0:00:51.20,0:00:53.00,Default,,0000,0000,0000,,ja ajoi sen pois.
Dialogue: 0,0:00:53.20,0:00:55.00,Default,,0000,0000,0000,,Suurin pelkoni oli paljastuminen.
Dialogue: 0,0:00:55.20,0:00:57.00,Default,,0000,0000,0000,,Pelkäsin että muut tuomitsevat minut.
Dialogue: 0,0:00:57.20,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,Häpeä ja leimautumisen pelko saivat minut \Nmurehtimaan paljastumistani.
Dialogue: 0,0:01:03.00,0:01:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Joten tein valtavasti töitä \Npiilottaakseni hänet.
Dialogue: 0,0:01:06.20,0:01:09.78,Default,,0000,0000,0000,,Tunteiden piilottaminen on uuvuttavaa
Dialogue: 0,0:01:10.51,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Musta koira sai minut ajattelemaan ja \Nsanomaan kielteisiä asioita.
Dialogue: 0,0:01:15.43,0:01:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Hän teki minut ärtyneeksi ja ikäväksi seuraksi.
Dialogue: 0,0:01:20.00,0:01:25.50,Default,,0000,0000,0000,,Hän otti minulta rakkauteni ja \Nhautasi läheisyyden.
Dialogue: 0,0:01:26.00,0:01:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Hänestä kaikkein ihaninta oli herättää minut \Ntoistuvilla ja kielteisillä ajatuksilla.
Dialogue: 0,0:01:30.20,0:01:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Hänestä oli mukava muistuttaa, kuinka \Nuupunut olisin seuraavana päivänä.
Dialogue: 0,0:01:34.47,0:01:39.18,Default,,0000,0000,0000,,Mustan koiran omistaminen ei ole samaa \Nkuin alakulo tai surullisuus.
Dialogue: 0,0:01:39.24,0:01:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Pahimmillaan se on kuin \Net pystyisi lainkaan tuntemaan.
Dialogue: 0,0:01:42.71,0:01:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Kun vanhenin, niin musta koira kasvoi
Dialogue: 0,0:01:45.10,0:01:48.00,Default,,0000,0000,0000,,ja hän alkoi roikkumaan \Nseurassani jatkuvasti.
Dialogue: 0,0:01:49.00,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,Ajoin hänet pois millä tahansa, \Njonka ajattelin tehoavan.
Dialogue: 0,0:01:52.71,0:01:55.32,Default,,0000,0000,0000,,Mutta useimmiten hän \Nonnistui kukistamaan minut
Dialogue: 0,0:01:55.50,0:01:59.00,Default,,0000,0000,0000,,alaspainumisesta tuli helpompaa \Nkuin nousemisesta.
Dialogue: 0,0:01:59.21,0:02:02.00,Default,,0000,0000,0000,,Joten minusta tuli taitava \Nlääkitsemään itseäni,
Dialogue: 0,0:02:02.20,0:02:05.19,Default,,0000,0000,0000,,vaikkei se ikinä oikeastaan auttanut.
Dialogue: 0,0:02:06.73,0:02:11.30,Default,,0000,0000,0000,,Lopulta tunsin itseni täysin eristetyksi \Nkaikista asioista ja ihmisistä.
Dialogue: 0,0:02:12.73,0:02:16.00,Default,,0000,0000,0000,,Musta koira oli lopulta onnistunut \Nkaappaamaan elämäni.
Dialogue: 0,0:02:16.20,0:02:21.53,Default,,0000,0000,0000,,Kun menetät kaiken ilon elämästäsi, \Nniin alat miettimään mitä merkitystä sillä on.
Dialogue: 0,0:02:21.76,0:02:25.00,Default,,0000,0000,0000,,Onneksi hain tässä kohtaa \Nammattilaisen apua.
Dialogue: 0,0:02:25.20,0:02:29.30,Default,,0000,0000,0000,,Tämä oli ensimmäinen askeleeni kohti \Npalautumista ja elämäni käännekohta.
Dialogue: 0,0:02:29.44,0:02:31.92,Default,,0000,0000,0000,,Opin, ettei ole väliä kuka olet
Dialogue: 0,0:02:32.01,0:02:34.50,Default,,0000,0000,0000,,musta koira vaikuttaa miljooniin ihmisiin;
Dialogue: 0,0:02:34.60,0:02:37.01,Default,,0000,0000,0000,,tämä piski ei syrji ketään.
Dialogue: 0,0:02:37.26,0:02:40.00,Default,,0000,0000,0000,,Opin myös, ettei ole olemassa ihmelääkettä.
Dialogue: 0,0:02:40.20,0:02:44.78,Default,,0000,0000,0000,,Lääkkeet voivat auttaa joitain, \Nmutta toiset tarvitsevat muita lähestymistapoja.
Dialogue: 0,0:02:45.01,0:02:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Opin myös, että näyttämällä tunteensa avoimesti\Nja rehellisesti läheisilleen,
Dialogue: 0,0:02:49.20,0:02:51.10,Default,,0000,0000,0000,,voi muuttaa kaiken.
Dialogue: 0,0:02:52.20,0:02:58.46,Default,,0000,0000,0000,,Kaikkein tärkeintä oli, että lakkasin \Npelkäämästä mustaa koiraa ja \Nopetin hänelle omiakin temppujani.
Dialogue: 0,0:02:59.72,0:03:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Mitä väsyneempi ja rasittuneempi olet, \Nsitä kovempaa hän haukkuu,
Dialogue: 0,0:03:02.70,0:03:05.50,Default,,0000,0000,0000,,joten on tärkeää oppia rauhoittamaan mielesi.
Dialogue: 0,0:03:06.00,0:03:08.50,Default,,0000,0000,0000,,Tutkimustiedon perusteella säännöllinen liikunta
Dialogue: 0,0:03:08.70,0:03:12.50,Default,,0000,0000,0000,,voi vaikuttaa lievään ja keskivaikeaan \Nmasennukseen yhtä tehokkaasti kuin masennuslääkkeet.
Dialogue: 0,0:03:12.70,0:03:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Mene siis kävelylle tai juokse, \Nja jätä rakki taaksesi.
Dialogue: 0,0:03:16.00,0:03:20.50,Default,,0000,0000,0000,,Pidä kirjaa mielialoistasi; ajatusten kirjaaminen \Nvoi olla vapauttavaa ja antaa usein oivalluksia
Dialogue: 0,0:03:21.00,0:03:24.26,Default,,0000,0000,0000,,Pidä myös kirjaa asioista, \Njoista kannattaa olla kiitollinen.
Dialogue: 0,0:03:24.47,0:03:28.50,Default,,0000,0000,0000,,Tärkeintä on muistaa, että vaikka \Nsinusta tuntuisi kuinka pahalta tahansa ...
Dialogue: 0,0:03:28.68,0:03:34.50,Default,,0000,0000,0000,,jos otat sopivat askeleet ja puhut \Nsopiville ihmisille, mustan koiran \Npäivät menevät kyllä ohi.
Dialogue: 0,0:03:34.60,0:03:38.90,Default,,0000,0000,0000,,En sanoisi, että olen kiitollinen \Nmustasta koirastani, mutta hän on ollut \Nuskomattoman hyvä opettaja.
Dialogue: 0,0:03:39.00,0:03:41.95,Default,,0000,0000,0000,,Hän on pakottanut minut arvioimaan ja yksinkertaistamaan elämääni.
Dialogue: 0,0:03:42.00,0:03:45.81,Default,,0000,0000,0000,,Opin, että on parempi kohdata \Nongelmani kuin paeta niitä.
Dialogue: 0,0:03:46.00,0:03:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Musta koira saattaa aina olla osa elämääni
Dialogue: 0,0:03:49.22,0:03:51.50,Default,,0000,0000,0000,,mutta hänestä ei enää koskaan \Nkasva entisenlaista petoa.
Dialogue: 0,0:03:52.00,0:03:53.50,Default,,0000,0000,0000,,Meillä on keskinäinen ymmärrys.
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:57.50,Default,,0000,0000,0000,,Olen oppinut tiedon, kärsivällisyyden, \Nitsekurin ja huumorin avulla
Dialogue: 0,0:03:57.52,0:03:59.76,Default,,0000,0000,0000,,että pahinkin musta koira voidaan parantaa.
Dialogue: 0,0:04:00.00,0:04:03.50,Default,,0000,0000,0000,,Jos sinulla on vaikeaa, \Nälä koskaan pelkää pyytää apua.
Dialogue: 0,0:04:03.60,0:04:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Se ei ole mitenkään häpeällistä
Dialogue: 0,0:04:06.00,0:04:09.49,Default,,0000,0000,0000,,ainoa häpeä on elämäsi tuhlaaminen.