WEBVTT

00:00:07.013 --> 00:00:09.584
تۆ بە ئامادەیی لە ناو گۆڵەکەدا وەستاویت

00:00:09.584 --> 00:00:14.234
کاتێك لەناکاو، هەست بە خورانێکی زۆر
دەکەیت لە پشتە سەرتدا.

00:00:14.234 --> 00:00:17.942
هەموومان توشی هەستی خورانێکی
بێزارکەر بووینە،

00:00:17.942 --> 00:00:22.802
بەڵام تۆ هەرگیز بیرت کردۆتەوە بۆچی 
هەست بە خوران دەکەیت؟

00:00:22.802 --> 00:00:27.634
کەسێکی ئاسایی ڕۆژانە دەیان جار
هەستی خوران تاقیدەکاتەوە.

00:00:27.634 --> 00:00:29.855
هەموو شتێک دەکرێت ببێتە هۆکاری خوران،

00:00:29.855 --> 00:00:31.515
لەوانە کاریگەریە هەستیارییەکان،

00:00:31.515 --> 00:00:32.515
وشکی،

00:00:32.515 --> 00:00:34.705
و تەنانەت هەندێك نەخۆشی.

00:00:34.705 --> 00:00:39.333
و دواتر جۆرێکی نادیار هەیە کە
بە بێ هیچ هۆکارێك توشی دەبیت،

00:00:39.333 --> 00:00:41.966
یان هەر بە باسکردنیشی، توشی خورو دەبیت.

00:00:41.966 --> 00:00:45.513
تۆ هەر ئێستا سەرت دەخورێنیت، وانییە؟

00:00:45.513 --> 00:00:49.967
هەرچۆنێك بێت، با باسی یەکێك لە هۆکارە
هەرە باوەکان بکەین: پێوەدانی مێرووەکان.

00:00:49.967 --> 00:00:51.464
کاتێك مێشوولەیەك پێتەوە دەدات،

00:00:51.464 --> 00:00:55.795
ئەوە پێکهاتەیەك دەخاتە ناو لاشە
پێی دەگوترێت دژە مەیین

00:00:55.795 --> 00:00:58.527
کە ڕێگری لە خوێن مەیین دەکات.

00:00:58.527 --> 00:01:01.256
ئەو پێکهاتەیە، کە ئێمە هەستیاریەکی
کەممان پێی هەیە،

00:01:01.256 --> 00:01:03.876
دەبێتە هۆی دەردانی هیستامین،

00:01:03.876 --> 00:01:06.985
ماددەیەکی کیمیاییە کە
موولولەکانمان دەئاوسێنێت.

00:01:06.985 --> 00:01:08.935
ئەمەش توانای وروژمی خوێن زیاد دەکات،

00:01:08.935 --> 00:01:11.956
کە سوودمەندانە وەڵامدانەوەکانی
لاشە دژی نەخۆشی خێرادەکات

00:01:11.956 --> 00:01:14.197
بۆ ئەم مەترسییە پێزانراوە.

00:01:14.197 --> 00:01:15.847
ئەوە هەڵئاوسانەکە ڕوون دەکاتەوە،

00:01:15.847 --> 00:01:19.777
و ئەوە هەمان هۆکاری هەڵاڵەیە
کە دەتوانێت چاوەکانت هەڵئاوسێنێت.

00:01:19.777 --> 00:01:23.544
هەروەها هیستامین دەمارەکانی
تووشبوو بە خوران دەخاتە کار،

00:01:23.544 --> 00:01:27.847
کە لەبەرئەوەیە پێوەدانی مێروو
وات لێدەکات خۆت بخورێنیت.

00:01:27.847 --> 00:01:31.696
بەڵام هەستی خوراندن خۆی
تاکو ئێستا بە تەواوی ڕون نییە.

00:01:31.696 --> 00:01:33.429
لە ڕاستیدا، ئەوەی کە ئێمە دەیزانین

00:01:33.429 --> 00:01:38.157
لە خوێندنی میکانیکی دەربارەی
خورانی مشکەوە هاتووە.

00:01:38.157 --> 00:01:41.247
توێژەرەکان ئەوەیان دۆزیوەتەوە کە
نیشانەکانی خوران لە پێستی ئەواندا

00:01:41.247 --> 00:01:47.035
لە ڕێگەی جۆرێکی دەمار
بڵاو دەبێتەوە کە بەستراوە بە ئازارەوە.

00:01:47.035 --> 00:01:52.678
ئەوە دەمارەکانی بەرهەمهێنانی گەردیلە
تەرخان دەکات پێیان دەڵێن ناتریۆرتک پپتد B،

00:01:52.678 --> 00:01:56.897
پۆلیپێتید B، کە وا دەکات ئاماژەیەك
بەرزبێتەوە لە دڕکە پەتکەوە بۆ مێشك،

00:01:56.897 --> 00:02:00.761
کە هەستی خوراندنێك دروست دەکات.

00:02:00.761 --> 00:02:04.387
کاتێك خۆمان دەخورێنین، کرداری
نینۆکی پەنجەکانمان لەسەر پێست

00:02:04.387 --> 00:02:10.138
دەبێتە هۆی ئازارێکی کەم کە
بەسەر هەستی خوراندنەکەدا زاڵ دەبێت.

00:02:10.138 --> 00:02:15.431
کە وا دەکات هەستی خوراندنەکە لە یاد بکەین،
بەمەش ئارام دەبینەوە.

00:02:15.431 --> 00:02:19.698
بەڵام ئایا هیچ مەبەستێک
لە پشت خورانەەوە هەیە،

00:02:19.698 --> 00:02:23.177
یان تەنها بۆ بێزارکردنی ئێمەیە؟

00:02:23.177 --> 00:02:28.248
وەڵامی سەرەکی ئەوەیە پێستمان گەشەی کردووە
بۆئەوەی زۆر هەستیار بێت بۆ بەرکەوتن

00:02:28.248 --> 00:02:32.429
تاکو ئێمە ئامادە بین بۆ مامەڵە کردن
لەگەڵ مەترسییەکانی جیهانی دەرەوە.

00:02:32.429 --> 00:02:33.348
بیری لێ بکەوە.

00:02:33.348 --> 00:02:37.180
وەڵامدانەوە خودکارەکانمان بۆ خوراندن
هەموو شتێکی زیان بەخش لا دەدات

00:02:37.180 --> 00:02:40.091
کە ئەگەری هەیە لەسەر پێستمان
خۆیان شاردبێتەوە،

00:02:40.091 --> 00:02:41.459
وەکو چزووی زیانبەخش،

00:02:41.459 --> 00:02:42.782
مێرووی بڕەڕ،

00:02:42.782 --> 00:02:45.831
یاخود پێوە نووسانی ڕووەکێکی ژەهراوی.

00:02:45.831 --> 00:02:49.431
ئەمە ڕونی دەکاتەوە کە بۆچی لە ناوەوەی
لاشەماندا هەست بە خوراندن ناکەین،

00:02:49.431 --> 00:02:50.912
وەکو لە ناو ڕیخۆڵەمان،

00:02:50.912 --> 00:02:53.451
کە لەو مەترسییە دەرەکییانە پارێزراوە،

00:02:53.451 --> 00:02:57.386
سەرەڕای وێناکردنی ئەوەی
کە چەند شێتانە دەبێت.

00:02:57.386 --> 00:03:01.119
لە هەندێك مرۆڤدا، بەرکەوتن لە ڕێگەکاندا
کە دەبێت بەرپرسی خورو

00:03:01.119 --> 00:03:06.069
دەکرێت ببێتە هۆکاری خوراندنی لە ڕادەبەدەر
کە بەڕاستی زیان بە تەندروستیان دەگەیەنێت.

00:03:06.069 --> 00:03:11.460
نموونەیەکی باڵای دیار، کاریگەری دەروونییە
کە پێی دەگوترێت مشەخۆرە خەیاڵییەکان

00:03:11.460 --> 00:03:15.506
کە خەڵك بڕوای وایە لاشەیان
توشی شتی بچوک و گەندە بووە

00:03:15.506 --> 00:03:18.470
لە سەر و ژێری پێستیان ڕادەکات،

00:03:18.470 --> 00:03:22.310
وایان لێدەکات بە بەردەوامی
هەست بە خوران بکەن.

00:03:22.310 --> 00:03:24.419
دیاردەیەکی دیکە
پێی دەگوترێت خوراندنی خەیاڵی

00:03:24.419 --> 00:03:27.579
کە ئەو نەخۆشانەی توشی بڕینەوەی بەشێک
لە جەستەیان بوون توشی دەبن.

00:03:27.579 --> 00:03:31.871
چونکە چەند جارێك
سیستەمی شلەژانی تێکدەدات،

00:03:31.871 --> 00:03:35.001
ئەوە سەر لە دەمارە ئاماژەییە
ئاساییەکانی لاشە دەشێوێنێت

00:03:35.001 --> 00:03:40.432
و هەستێك دروست دەکات لە شوێنە بڕاوەکان
کە چیتر بوونیان نەماوە.

00:03:40.432 --> 00:03:45.062
پزیشکەکان لە ئێستادا لێکۆڵینەوە دەکەن
بۆ چارەسەر کردنی ئەو خوراندنە سەیرانە.

00:03:45.062 --> 00:03:49.230
لە کەسانی دەست بڕاو، ئاوێنەکان بەکاردێن بۆ
بەرپەرچ دانەوەی ئەو دەستەی کە ماوەتەوە،

00:03:49.230 --> 00:03:50.915
کە نەخۆشەکە دەیخورێنێت.

00:03:51.601 --> 00:03:53.961
ئەوە خەیاڵێک دروست دەکات
کە مێشک دەخەڵەتێنێت

00:03:53.961 --> 00:03:57.694
بە بیرکردنەوە لە خوراندنی
خەیاڵی قایل دەبێت.

00:03:58.608 --> 00:04:02.183
تەواو نامۆیە، هەر بە ڕاستی ئەمە چارەسەرە.

00:04:02.183 --> 00:04:05.831
هەروەها توێژەرەکان بەدوای جیناتی
بەرپرس لە خوراندندا دەگەرێن و

00:04:05.831 --> 00:04:09.323
گەشە بە چارەسەرەکان دەدەن بۆ
ڕێگری کردن لە خوراندن

00:04:09.323 --> 00:04:12.002
لە دۆخە توندەکاندا.

00:04:12.002 --> 00:04:16.502
ئەگەر هەستێکی خورانت هەبێت و نەتوانیت
بیخورێنیت وات لێدەکات هەست بە دۆزەخ بکەیت،

00:04:16.502 --> 00:04:19.002
دانتی هاوڕا بوو.

00:04:19.002 --> 00:04:21.442
هۆنراوە نوسێکی ئیتاڵی دەربارەی
بەشێکی دۆزەخی نوسیووە

00:04:21.442 --> 00:04:28.662
کە خەڵکی سزا دەدرێن بە جێهێشتن لە چاڵێك
بۆ ئەوەی هەتا هەتایە خۆیان بخورێنن.