WEBVTT

00:00:06.658 --> 00:00:10.551
你大概不需要別人
告訴你大腦有多重要

00:00:10.551 --> 00:00:13.174
畢竟，你經歷的每件事

00:00:13.174 --> 00:00:14.708
你的思想、你的行動

00:00:14.708 --> 00:00:17.123
你的知覺、你的記憶

00:00:17.123 --> 00:00:20.354
都在你體內的這個控制中心處理

00:00:20.354 --> 00:00:23.935
如果這對單一器官而言
工作似乎太多了

00:00:23.935 --> 00:00:27.763
其實這還只是腦部工作的一小部分

00:00:27.763 --> 00:00:31.209
大部分的腦部活動
都在你無意識的狀態下進行

00:00:31.209 --> 00:00:33.913
除非這些活動突然停止

00:00:33.913 --> 00:00:36.144
腦由無數的神經元

00:00:36.144 --> 00:00:38.206
及數不清的連接點組成

00:00:38.206 --> 00:00:41.363
神經元可由特定的刺激或思想活化

00:00:41.363 --> 00:00:44.749
但也常常有自發性活動

00:00:44.749 --> 00:00:47.262
有些會以固定模式產生週期性發射

00:00:47.262 --> 00:00:51.642
有些則在關閉前產生短暫猝發

00:00:51.642 --> 00:00:54.011
還有一些是保持安靜很長一段時間

00:00:54.011 --> 00:01:00.054
直到從其它神經元輸入的無數訊號
以正確的方式排列才發射

00:01:00.054 --> 00:01:01.223
大規模看

00:01:01.223 --> 00:01:05.555
這會使內部產生的
腦部活動產生複雜節律

00:01:05.555 --> 00:01:07.404
在背景輕輕作響

00:01:07.404 --> 00:01:09.188
無論我們是醒著、睡著

00:01:09.188 --> 00:01:12.492
還是試圖放空都這樣響著

00:01:12.492 --> 00:01:15.038
這些自發性的腦部功能

00:01:15.038 --> 00:01:20.128
成為其它腦部活動的依賴基礎

00:01:20.128 --> 00:01:23.583
這些自發活動中最重要的

00:01:23.583 --> 00:01:25.831
是使我們活著的活動

00:01:25.831 --> 00:01:28.752
舉例來說
就在你專心看這段影片的同時

00:01:28.752 --> 00:01:32.661
你腦部的自發活動
就在讓你保持呼吸

00:01:32.661 --> 00:01:38.048
每分鐘 12 到 16 次
確保你沒有窒息

00:01:38.048 --> 00:01:39.558
無需任何意識

00:01:39.558 --> 00:01:43.243
從腦幹傳來的訊號會經過脊髓

00:01:43.243 --> 00:01:45.766
送到肌肉，使你的肺充氣

00:01:45.766 --> 00:01:50.452
無論你有沒有注意
都會使肺部擴張收縮

00:01:50.452 --> 00:01:54.601
潛藏在此種節律自發
活動底下的神經元電路

00:01:54.601 --> 00:01:57.614
稱為中樞模式發生器

00:01:57.614 --> 00:02:00.442
並控制許多簡單、重複的行為

00:02:00.442 --> 00:02:01.314
例如呼吸

00:02:01.314 --> 00:02:02.139
走路

00:02:02.139 --> 00:02:03.462
及吞嚥

00:02:03.462 --> 00:02:07.733
不斷進行的神經活動
也藏在我們的知覺下

00:02:07.733 --> 00:02:08.911
雖然看起來像是

00:02:08.911 --> 00:02:12.084
視網膜的神經元
將光轉變成神經訊號

00:02:12.084 --> 00:02:14.219
而此訊號在黑暗下會保持安靜

00:02:14.219 --> 00:02:15.259
但事實是

00:02:15.259 --> 00:02:18.567
與大腦溝通的視網膜神經節細胞

00:02:18.567 --> 00:02:20.349
永遠處在活化狀態下

00:02:20.349 --> 00:02:25.331
它們傳出的訊號隨活動增加或減少

00:02:25.331 --> 00:02:27.329
而非分開的猝發

00:02:27.329 --> 00:02:31.648
所以我們的神經系統在每個層面
都充滿了自發性的活動

00:02:31.648 --> 00:02:36.253
幫助系統闡釋接受的訊號並做出反應

00:02:36.253 --> 00:02:40.882
我們腦部的自動駕駛
可不只限於基礎生物功能

00:02:40.882 --> 00:02:42.524
你可曾在回家路上

00:02:42.524 --> 00:02:44.748
想晚餐要吃什麼

00:02:44.748 --> 00:02:48.378
然後突然意識到
你不記得這五分鐘在走路？

00:02:48.378 --> 00:02:50.911
雖然我們並不了解所有的細節

00:02:50.911 --> 00:02:54.663
我們的確知道在你腦中
數個部位的持續活動

00:02:54.663 --> 00:02:58.525
以某種方式協調複雜的

00:02:58.525 --> 00:03:02.120
認知及運動功能任務

00:03:02.120 --> 00:03:04.682
即使你在想晚餐要吃什麼

00:03:04.682 --> 00:03:06.711
還是能帶你走對的路、移動腳

00:03:06.711 --> 00:03:10.070
但是自發性腦部功能最有趣的部分

00:03:10.070 --> 00:03:12.578
大概是其與身體中最神秘

00:03:12.578 --> 00:03:16.920
最不為人知的現象的關聯：睡眠

00:03:16.920 --> 00:03:20.036
你可能晚上睡死了動也不動

00:03:20.036 --> 00:03:22.239
但是你的腦部可不是這樣

00:03:22.239 --> 00:03:23.286
你睡覺的時候

00:03:23.286 --> 00:03:28.264
持續進行的自發性活動
逐漸變得愈來愈同步

00:03:28.264 --> 00:03:32.623
最終變成大型節律神經震盪

00:03:32.623 --> 00:03:34.933
籠罩你的腦部

00:03:34.933 --> 00:03:38.044
這種轉變成更有規律的睡眠節律過程

00:03:38.044 --> 00:03:42.885
始於擠在海馬區裡的一小叢神經元

00:03:42.885 --> 00:03:44.638
儘管數量很少

00:03:44.638 --> 00:03:48.528
這些神經元對關閉
平常讓你清醒和警覺的腦幹區域

00:03:48.528 --> 00:03:51.097
有極大的效力

00:03:51.097 --> 00:03:53.485
使其它部位如皮質及視丘

00:03:53.485 --> 00:03:57.231
慢慢轉成原本預設的節律

00:03:57.231 --> 00:03:58.741
我們睡得愈熟

00:03:58.741 --> 00:04:02.729
這種節律就愈慢且愈同步

00:04:02.729 --> 00:04:09.303
最深層階段的睡眠則由
大振幅低頻率的德爾塔波控制

00:04:09.303 --> 00:04:12.562
但令人驚訝的是
在這種慢波睡眠期間

00:04:12.562 --> 00:04:15.564
腦部的同步自發性活動

00:04:15.564 --> 00:04:19.129
又轉變成在我們完全清醒時

00:04:19.129 --> 00:04:21.417
才會發生的各式猝發

00:04:21.417 --> 00:04:24.241
這個階段稱為快速動眼期

00:04:24.241 --> 00:04:28.506
此時我們的眼球會快速
來回移動，還會作夢

00:04:28.506 --> 00:04:33.463
神經科學家仍然試著找出
睡眠基礎問題的答案

00:04:33.463 --> 00:04:36.519
譬如它如何恢復認知能力

00:04:36.519 --> 00:04:38.358
細胞穩態

00:04:38.358 --> 00:04:40.182
及強化記憶

00:04:40.182 --> 00:04:41.953
他們還更廣泛地探索

00:04:41.953 --> 00:04:46.688
腦部如何能完成如此
重要又複雜的工作

00:04:46.688 --> 00:04:51.137
如無意識的開車甚至呼吸

00:04:51.137 --> 00:04:53.225
但是現在，在我們能更進一步

00:04:53.225 --> 00:04:57.067
瞭解腦部自發性功能
內部如何運作前

00:04:57.067 --> 00:05:00.154
我們必須承認我們的腦部

00:05:00.154 --> 00:05:02.276
比我們自己要聰明多了