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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.66,0:00:10.55,Default,,0000,0000,0000,,你大概不需要別人\N告訴你大腦有多重要
Dialogue: 0,0:00:10.55,0:00:13.17,Default,,0000,0000,0000,,畢竟，你經歷的每件事
Dialogue: 0,0:00:13.17,0:00:14.71,Default,,0000,0000,0000,,你的思想、你的行動
Dialogue: 0,0:00:14.71,0:00:17.12,Default,,0000,0000,0000,,你的知覺、你的記憶
Dialogue: 0,0:00:17.12,0:00:20.35,Default,,0000,0000,0000,,都在你體內的這個控制中心處理
Dialogue: 0,0:00:20.35,0:00:23.94,Default,,0000,0000,0000,,如果這對單一器官而言\N工作似乎太多了
Dialogue: 0,0:00:23.94,0:00:27.76,Default,,0000,0000,0000,,其實這還只是腦部工作的一小部分
Dialogue: 0,0:00:27.76,0:00:31.21,Default,,0000,0000,0000,,大部分的腦部活動\N都在你無意識的狀態下進行
Dialogue: 0,0:00:31.21,0:00:33.91,Default,,0000,0000,0000,,除非這些活動突然停止
Dialogue: 0,0:00:33.91,0:00:36.14,Default,,0000,0000,0000,,腦由無數的神經元
Dialogue: 0,0:00:36.14,0:00:38.21,Default,,0000,0000,0000,,及數不清的連接點組成
Dialogue: 0,0:00:38.21,0:00:41.36,Default,,0000,0000,0000,,神經元可由特定的刺激或思想活化
Dialogue: 0,0:00:41.36,0:00:44.75,Default,,0000,0000,0000,,但也常常有自發性活動
Dialogue: 0,0:00:44.75,0:00:47.26,Default,,0000,0000,0000,,有些會以固定模式產生週期性發射
Dialogue: 0,0:00:47.26,0:00:51.64,Default,,0000,0000,0000,,有些則在關閉前產生短暫猝發
Dialogue: 0,0:00:51.64,0:00:54.01,Default,,0000,0000,0000,,還有一些是保持安靜很長一段時間
Dialogue: 0,0:00:54.01,0:01:00.05,Default,,0000,0000,0000,,直到從其它神經元輸入的無數訊號\N以正確的方式排列才發射
Dialogue: 0,0:01:00.05,0:01:01.22,Default,,0000,0000,0000,,大規模看
Dialogue: 0,0:01:01.22,0:01:05.56,Default,,0000,0000,0000,,這會使內部產生的\N腦部活動產生複雜節律
Dialogue: 0,0:01:05.56,0:01:07.40,Default,,0000,0000,0000,,在背景輕輕作響
Dialogue: 0,0:01:07.40,0:01:09.19,Default,,0000,0000,0000,,無論我們是醒著、睡著
Dialogue: 0,0:01:09.19,0:01:12.49,Default,,0000,0000,0000,,還是試圖放空都這樣響著
Dialogue: 0,0:01:12.49,0:01:15.04,Default,,0000,0000,0000,,這些自發性的腦部功能
Dialogue: 0,0:01:15.04,0:01:20.13,Default,,0000,0000,0000,,成為其它腦部活動的依賴基礎
Dialogue: 0,0:01:20.13,0:01:23.58,Default,,0000,0000,0000,,這些自發活動中最重要的
Dialogue: 0,0:01:23.58,0:01:25.83,Default,,0000,0000,0000,,是使我們活著的活動
Dialogue: 0,0:01:25.83,0:01:28.75,Default,,0000,0000,0000,,舉例來說\N就在你專心看這段影片的同時
Dialogue: 0,0:01:28.75,0:01:32.66,Default,,0000,0000,0000,,你腦部的自發活動\N就在讓你保持呼吸
Dialogue: 0,0:01:32.66,0:01:38.05,Default,,0000,0000,0000,,每分鐘 12 到 16 次\N確保你沒有窒息
Dialogue: 0,0:01:38.05,0:01:39.56,Default,,0000,0000,0000,,無需任何意識
Dialogue: 0,0:01:39.56,0:01:43.24,Default,,0000,0000,0000,,從腦幹傳來的訊號會經過脊髓
Dialogue: 0,0:01:43.24,0:01:45.77,Default,,0000,0000,0000,,送到肌肉，使你的肺充氣
Dialogue: 0,0:01:45.77,0:01:50.45,Default,,0000,0000,0000,,無論你有沒有注意\N都會使肺部擴張收縮
Dialogue: 0,0:01:50.45,0:01:54.60,Default,,0000,0000,0000,,潛藏在此種節律自發\N活動底下的神經元電路
Dialogue: 0,0:01:54.60,0:01:57.61,Default,,0000,0000,0000,,稱為中樞模式發生器
Dialogue: 0,0:01:57.61,0:02:00.44,Default,,0000,0000,0000,,並控制許多簡單、重複的行為
Dialogue: 0,0:02:00.44,0:02:01.31,Default,,0000,0000,0000,,例如呼吸
Dialogue: 0,0:02:01.31,0:02:02.14,Default,,0000,0000,0000,,走路
Dialogue: 0,0:02:02.14,0:02:03.46,Default,,0000,0000,0000,,及吞嚥
Dialogue: 0,0:02:03.46,0:02:07.73,Default,,0000,0000,0000,,不斷進行的神經活動\N也藏在我們的知覺下
Dialogue: 0,0:02:07.73,0:02:08.91,Default,,0000,0000,0000,,雖然看起來像是
Dialogue: 0,0:02:08.91,0:02:12.08,Default,,0000,0000,0000,,視網膜的神經元\N將光轉變成神經訊號
Dialogue: 0,0:02:12.08,0:02:14.22,Default,,0000,0000,0000,,而此訊號在黑暗下會保持安靜
Dialogue: 0,0:02:14.22,0:02:15.26,Default,,0000,0000,0000,,但事實是
Dialogue: 0,0:02:15.26,0:02:18.57,Default,,0000,0000,0000,,與大腦溝通的視網膜神經節細胞
Dialogue: 0,0:02:18.57,0:02:20.35,Default,,0000,0000,0000,,永遠處在活化狀態下
Dialogue: 0,0:02:20.35,0:02:25.33,Default,,0000,0000,0000,,它們傳出的訊號隨活動增加或減少
Dialogue: 0,0:02:25.33,0:02:27.33,Default,,0000,0000,0000,,而非分開的猝發
Dialogue: 0,0:02:27.33,0:02:31.65,Default,,0000,0000,0000,,所以我們的神經系統在每個層面\N都充滿了自發性的活動
Dialogue: 0,0:02:31.65,0:02:36.25,Default,,0000,0000,0000,,幫助系統闡釋接受的訊號並做出反應
Dialogue: 0,0:02:36.25,0:02:40.88,Default,,0000,0000,0000,,我們腦部的自動駕駛\N可不只限於基礎生物功能
Dialogue: 0,0:02:40.88,0:02:42.52,Default,,0000,0000,0000,,你可曾在回家路上
Dialogue: 0,0:02:42.52,0:02:44.75,Default,,0000,0000,0000,,想晚餐要吃什麼
Dialogue: 0,0:02:44.75,0:02:48.38,Default,,0000,0000,0000,,然後突然意識到\N你不記得這五分鐘在走路？
Dialogue: 0,0:02:48.38,0:02:50.91,Default,,0000,0000,0000,,雖然我們並不了解所有的細節
Dialogue: 0,0:02:50.91,0:02:54.66,Default,,0000,0000,0000,,我們的確知道在你腦中\N數個部位的持續活動
Dialogue: 0,0:02:54.66,0:02:58.52,Default,,0000,0000,0000,,以某種方式協調複雜的
Dialogue: 0,0:02:58.52,0:03:02.12,Default,,0000,0000,0000,,認知及運動功能任務
Dialogue: 0,0:03:02.12,0:03:04.68,Default,,0000,0000,0000,,即使你在想晚餐要吃什麼
Dialogue: 0,0:03:04.68,0:03:06.71,Default,,0000,0000,0000,,還是能帶你走對的路、移動腳
Dialogue: 0,0:03:06.71,0:03:10.07,Default,,0000,0000,0000,,但是自發性腦部功能最有趣的部分
Dialogue: 0,0:03:10.07,0:03:12.58,Default,,0000,0000,0000,,大概是其與身體中最神秘
Dialogue: 0,0:03:12.58,0:03:16.92,Default,,0000,0000,0000,,最不為人知的現象的關聯：睡眠
Dialogue: 0,0:03:16.92,0:03:20.04,Default,,0000,0000,0000,,你可能晚上睡死了動也不動
Dialogue: 0,0:03:20.04,0:03:22.24,Default,,0000,0000,0000,,但是你的腦部可不是這樣
Dialogue: 0,0:03:22.24,0:03:23.29,Default,,0000,0000,0000,,你睡覺的時候
Dialogue: 0,0:03:23.29,0:03:28.26,Default,,0000,0000,0000,,持續進行的自發性活動\N逐漸變得愈來愈同步
Dialogue: 0,0:03:28.26,0:03:32.62,Default,,0000,0000,0000,,最終變成大型節律神經震盪
Dialogue: 0,0:03:32.62,0:03:34.93,Default,,0000,0000,0000,,籠罩你的腦部
Dialogue: 0,0:03:34.93,0:03:38.04,Default,,0000,0000,0000,,這種轉變成更有規律的睡眠節律過程
Dialogue: 0,0:03:38.04,0:03:42.88,Default,,0000,0000,0000,,始於擠在海馬區裡的一小叢神經元
Dialogue: 0,0:03:42.88,0:03:44.64,Default,,0000,0000,0000,,儘管數量很少
Dialogue: 0,0:03:44.64,0:03:48.53,Default,,0000,0000,0000,,這些神經元對關閉\N平常讓你清醒和警覺的腦幹區域
Dialogue: 0,0:03:48.53,0:03:51.10,Default,,0000,0000,0000,,有極大的效力
Dialogue: 0,0:03:51.10,0:03:53.48,Default,,0000,0000,0000,,使其它部位如皮質及視丘
Dialogue: 0,0:03:53.48,0:03:57.23,Default,,0000,0000,0000,,慢慢轉成原本預設的節律
Dialogue: 0,0:03:57.23,0:03:58.74,Default,,0000,0000,0000,,我們睡得愈熟
Dialogue: 0,0:03:58.74,0:04:02.73,Default,,0000,0000,0000,,這種節律就愈慢且愈同步
Dialogue: 0,0:04:02.73,0:04:09.30,Default,,0000,0000,0000,,最深層階段的睡眠則由\N大振幅低頻率的德爾塔波控制
Dialogue: 0,0:04:09.30,0:04:12.56,Default,,0000,0000,0000,,但令人驚訝的是\N在這種慢波睡眠期間
Dialogue: 0,0:04:12.56,0:04:15.56,Default,,0000,0000,0000,,腦部的同步自發性活動
Dialogue: 0,0:04:15.56,0:04:19.13,Default,,0000,0000,0000,,又轉變成在我們完全清醒時
Dialogue: 0,0:04:19.13,0:04:21.42,Default,,0000,0000,0000,,才會發生的各式猝發
Dialogue: 0,0:04:21.42,0:04:24.24,Default,,0000,0000,0000,,這個階段稱為快速動眼期
Dialogue: 0,0:04:24.24,0:04:28.51,Default,,0000,0000,0000,,此時我們的眼球會快速\N來回移動，還會作夢
Dialogue: 0,0:04:28.51,0:04:33.46,Default,,0000,0000,0000,,神經科學家仍然試著找出\N睡眠基礎問題的答案
Dialogue: 0,0:04:33.46,0:04:36.52,Default,,0000,0000,0000,,譬如它如何恢復認知能力
Dialogue: 0,0:04:36.52,0:04:38.36,Default,,0000,0000,0000,,細胞穩態
Dialogue: 0,0:04:38.36,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,及強化記憶
Dialogue: 0,0:04:40.18,0:04:41.95,Default,,0000,0000,0000,,他們還更廣泛地探索
Dialogue: 0,0:04:41.95,0:04:46.69,Default,,0000,0000,0000,,腦部如何能完成如此\N重要又複雜的工作
Dialogue: 0,0:04:46.69,0:04:51.14,Default,,0000,0000,0000,,如無意識的開車甚至呼吸
Dialogue: 0,0:04:51.14,0:04:53.22,Default,,0000,0000,0000,,但是現在，在我們能更進一步
Dialogue: 0,0:04:53.22,0:04:57.07,Default,,0000,0000,0000,,瞭解腦部自發性功能\N內部如何運作前
Dialogue: 0,0:04:57.07,0:05:00.15,Default,,0000,0000,0000,,我們必須承認我們的腦部
Dialogue: 0,0:05:00.15,0:05:02.28,Default,,0000,0000,0000,,比我們自己要聰明多了