1
00:00:06,658 --> 00:00:10,551
你大概不需要別人
告訴你大腦有多重要

2
00:00:10,551 --> 00:00:13,174
畢竟，你經歷的每件事

3
00:00:13,174 --> 00:00:14,708
你的思想、你的行動

4
00:00:14,708 --> 00:00:17,123
你的知覺、你的記憶

5
00:00:17,123 --> 00:00:20,354
都在你體內的這個控制中心處理

6
00:00:20,354 --> 00:00:23,935
如果這對單一器官而言
工作似乎太多了

7
00:00:23,935 --> 00:00:27,763
其實這還只是腦部工作的一小部分

8
00:00:27,763 --> 00:00:31,209
大部分的腦部活動
都在你無意識的狀態下進行

9
00:00:31,209 --> 00:00:33,913
除非這些活動突然停止

10
00:00:33,913 --> 00:00:36,144
腦由無數的神經元

11
00:00:36,144 --> 00:00:38,206
及數不清的連接點組成

12
00:00:38,206 --> 00:00:41,363
神經元可由特定的刺激或思想活化

13
00:00:41,363 --> 00:00:44,749
但也常常有自發性活動

14
00:00:44,749 --> 00:00:47,262
有些會以固定模式產生週期性發射

15
00:00:47,262 --> 00:00:51,642
有些則在關閉前產生短暫猝發

16
00:00:51,642 --> 00:00:54,011
還有一些是保持安靜很長一段時間

17
00:00:54,011 --> 00:01:00,054
直到從其它神經元輸入的無數訊號
以正確的方式排列才發射

18
00:01:00,054 --> 00:01:01,223
大規模看

19
00:01:01,223 --> 00:01:05,555
這會使內部產生的
腦部活動產生複雜節律

20
00:01:05,555 --> 00:01:07,404
在背景輕輕作響

21
00:01:07,404 --> 00:01:09,188
無論我們是醒著、睡著

22
00:01:09,188 --> 00:01:12,492
還是試圖放空都這樣響著

23
00:01:12,492 --> 00:01:15,038
這些自發性的腦部功能

24
00:01:15,038 --> 00:01:20,128
成為其它腦部活動的依賴基礎

25
00:01:20,128 --> 00:01:23,583
這些自發活動中最重要的

26
00:01:23,583 --> 00:01:25,831
是使我們活著的活動

27
00:01:25,831 --> 00:01:28,752
舉例來說
就在你專心看這段影片的同時

28
00:01:28,752 --> 00:01:32,661
你腦部的自發活動
就在讓你保持呼吸

29
00:01:32,661 --> 00:01:38,048
每分鐘 12 到 16 次
確保你沒有窒息

30
00:01:38,048 --> 00:01:39,558
無需任何意識

31
00:01:39,558 --> 00:01:43,243
從腦幹傳來的訊號會經過脊髓

32
00:01:43,243 --> 00:01:45,766
送到肌肉，使你的肺充氣

33
00:01:45,766 --> 00:01:50,452
無論你有沒有注意
都會使肺部擴張收縮

34
00:01:50,452 --> 00:01:54,601
潛藏在此種節律自發
活動底下的神經元電路

35
00:01:54,601 --> 00:01:57,614
稱為中樞模式發生器

36
00:01:57,614 --> 00:02:00,442
並控制許多簡單、重複的行為

37
00:02:00,442 --> 00:02:01,314
例如呼吸

38
00:02:01,314 --> 00:02:02,139
走路

39
00:02:02,139 --> 00:02:03,462
及吞嚥

40
00:02:03,462 --> 00:02:07,733
不斷進行的神經活動
也藏在我們的知覺下

41
00:02:07,733 --> 00:02:08,911
雖然看起來像是

42
00:02:08,911 --> 00:02:12,084
視網膜的神經元
將光轉變成神經訊號

43
00:02:12,084 --> 00:02:14,219
而此訊號在黑暗下會保持安靜

44
00:02:14,219 --> 00:02:15,259
但事實是

45
00:02:15,259 --> 00:02:18,567
與大腦溝通的視網膜神經節細胞

46
00:02:18,567 --> 00:02:20,349
永遠處在活化狀態下

47
00:02:20,349 --> 00:02:25,331
它們傳出的訊號隨活動增加或減少

48
00:02:25,331 --> 00:02:27,329
而非分開的猝發

49
00:02:27,329 --> 00:02:31,648
所以我們的神經系統在每個層面
都充滿了自發性的活動

50
00:02:31,648 --> 00:02:36,253
幫助系統闡釋接受的訊號並做出反應

51
00:02:36,253 --> 00:02:40,882
我們腦部的自動駕駛
可不只限於基礎生物功能

52
00:02:40,882 --> 00:02:42,524
你可曾在回家路上

53
00:02:42,524 --> 00:02:44,748
想晚餐要吃什麼

54
00:02:44,748 --> 00:02:48,378
然後突然意識到
你不記得這五分鐘在走路？

55
00:02:48,378 --> 00:02:50,911
雖然我們並不了解所有的細節

56
00:02:50,911 --> 00:02:54,663
我們的確知道在你腦中
數個部位的持續活動

57
00:02:54,663 --> 00:02:58,525
以某種方式協調複雜的

58
00:02:58,525 --> 00:03:02,120
認知及運動功能任務

59
00:03:02,120 --> 00:03:04,682
即使你在想晚餐要吃什麼

60
00:03:04,682 --> 00:03:06,711
還是能帶你走對的路、移動腳

61
00:03:06,711 --> 00:03:10,070
但是自發性腦部功能最有趣的部分

62
00:03:10,070 --> 00:03:12,578
大概是其與身體中最神秘

63
00:03:12,578 --> 00:03:16,920
最不為人知的現象的關聯：睡眠

64
00:03:16,920 --> 00:03:20,036
你可能晚上睡死了動也不動

65
00:03:20,036 --> 00:03:22,239
但是你的腦部可不是這樣

66
00:03:22,239 --> 00:03:23,286
你睡覺的時候

67
00:03:23,286 --> 00:03:28,264
持續進行的自發性活動
逐漸變得愈來愈同步

68
00:03:28,264 --> 00:03:32,623
最終變成大型節律神經震盪

69
00:03:32,623 --> 00:03:34,933
籠罩你的腦部

70
00:03:34,933 --> 00:03:38,044
這種轉變成更有規律的睡眠節律過程

71
00:03:38,044 --> 00:03:42,885
始於擠在海馬區裡的一小叢神經元

72
00:03:42,885 --> 00:03:44,638
儘管數量很少

73
00:03:44,638 --> 00:03:48,528
這些神經元對關閉
平常讓你清醒和警覺的腦幹區域

74
00:03:48,528 --> 00:03:51,097
有極大的效力

75
00:03:51,097 --> 00:03:53,485
使其它部位如皮質及視丘

76
00:03:53,485 --> 00:03:57,231
慢慢轉成原本預設的節律

77
00:03:57,231 --> 00:03:58,741
我們睡得愈熟

78
00:03:58,741 --> 00:04:02,729
這種節律就愈慢且愈同步

79
00:04:02,729 --> 00:04:09,303
最深層階段的睡眠則由
大振幅低頻率的德爾塔波控制

80
00:04:09,303 --> 00:04:12,562
但令人驚訝的是
在這種慢波睡眠期間

81
00:04:12,562 --> 00:04:15,564
腦部的同步自發性活動

82
00:04:15,564 --> 00:04:19,129
又轉變成在我們完全清醒時

83
00:04:19,129 --> 00:04:21,417
才會發生的各式猝發

84
00:04:21,417 --> 00:04:24,241
這個階段稱為快速動眼期

85
00:04:24,241 --> 00:04:28,506
此時我們的眼球會快速
來回移動，還會作夢

86
00:04:28,506 --> 00:04:33,463
神經科學家仍然試著找出
睡眠基礎問題的答案

87
00:04:33,463 --> 00:04:36,519
譬如它如何恢復認知能力

88
00:04:36,519 --> 00:04:38,358
細胞穩態

89
00:04:38,358 --> 00:04:40,182
及強化記憶

90
00:04:40,182 --> 00:04:41,953
他們還更廣泛地探索

91
00:04:41,953 --> 00:04:46,688
腦部如何能完成如此
重要又複雜的工作

92
00:04:46,688 --> 00:04:51,137
如無意識的開車甚至呼吸

93
00:04:51,137 --> 00:04:53,225
但是現在，在我們能更進一步

94
00:04:53,225 --> 00:04:57,067
瞭解腦部自發性功能
內部如何運作前

95
00:04:57,067 --> 00:05:00,154
我們必須承認我們的腦部

96
00:05:00,154 --> 00:05:02,276
比我們自己要聰明多了