0:00:06.658,0:00:10.791
Beyninizin sizin için ne kadar önemli[br]olduğunun söylenmesine ihtiyacınız yok.

0:00:10.791,0:00:13.174
Sonuçta, düşünceleriniz, eylemleriniz,

0:00:13.174,0:00:14.708
algılarınız ve hafızanızla

0:00:14.708,0:00:17.123
tecrübe ettiğiniz her bir şey, burada,

0:00:17.123,0:00:20.354
vücudunuzun kontrol merkezinde [br]işlenmektedir.

0:00:20.354,0:00:23.935
Bunlar, sadece bir organ tarafından idare [br]edilmesi için fazla gibi gözükse de

0:00:23.935,0:00:28.043
aslında bunlar beynin yaptığı [br]işlerin küçük bir kısmı.

0:00:28.043,0:00:31.209
Aniden durmadıkları sürece, onun [br]aktitivetelerinin çok büyük bir kısmı

0:00:31.209,0:00:33.913
sizin asla haberdar olmadıklarınızdan [br]oluşur.

0:00:33.913,0:00:36.144
Beyin milyarlarca nöronlardan ve

0:00:36.144,0:00:38.206
trilyonlarca bağlantılardan oluşur.

0:00:38.206,0:00:41.363
Nöronlar spesifik uyarıcı ya da [br]düşüncelerle aktif hale getirilebilir,

0:00:41.363,0:00:44.749
fakat çoğu zaman kendiliğinden [br]aktiftirler.

0:00:44.749,0:00:47.262
Bazıları oluşturulmuş modellerde [br]döngüsel olarak ateşler.

0:00:47.262,0:00:51.642
Diğerleri, devreden çıkmadan önce kısa [br]patlamalarda hızlı ateşlerler

0:00:51.642,0:00:54.011
ya da diğer nöronlardan binlercesi

0:00:54.011,0:01:00.054
doğru şekilde sıraya girene kadar [br]uzun bir dönem hareketsiz kalırlar.

0:01:00.054,0:01:01.223
Geniş ölçekte

0:01:01.223,0:01:03.875
uykudayken veya uyanıkken ya da

0:01:03.875,0:01:06.604
hiçbir şey düşünmemeye çalışırken,

0:01:06.604,0:01:09.188
arka planda sessizce vınlayan[br]beyin aktivitelerinin

0:01:09.188,0:01:12.492
içten oluşturduğu düzenli [br]ritimlere neden olur.

0:01:12.492,0:01:15.038
Bu kendiliğinden oluşan [br]beyin fonksiyonları

0:01:15.038,0:01:20.128
üzerinde diğer beyin fonksiyonlarının [br]dayandığı temeli şekillendirir.

0:01:20.128,0:01:23.583
Otomatik olan bu aktivitelerin [br]en önemlileri

0:01:23.583,0:01:25.831
bizi hayatta tutanlarıdır.

0:01:25.831,0:01:28.752
Örnek olarak, siz bu videoya [br]dikkatinizi verirken

0:01:28.752,0:01:32.661
kendiliğinden oluşan aktiviteler sizin[br]nefes alıp vermenizi sağlayarak

0:01:32.661,0:01:38.048
dakikada 12 ila 16 solunum ile [br]sizin boğulmanızı önler.

0:01:38.048,0:01:39.558
Bilinçli hiçbir çaba olmadan

0:01:39.558,0:01:43.243
beyinsapınızın kısımlarından gelen [br]sinyaller, doğrudan omurilik vasıtasıyla

0:01:43.243,0:01:45.766
ciğerlerinizi şişiren kaslara gönderilir

0:01:45.766,0:01:50.452
ve siz dikkat etseniz de etmeseniz de [br]onların genişleyip büzülmelerini sağlar.

0:01:50.452,0:01:54.601
Kendiliğinden olan bu tür ritmik [br]faaliyetleri sağlayan sinirsel devreler

0:01:54.601,0:01:57.614
merkezi model üreticileri [br]olarak adlandırılır

0:01:57.614,0:02:00.442
ve solunum, yürüyüş ve yutma

0:02:00.442,0:02:01.314
gibi tekrarlayan

0:02:01.314,0:02:02.399
bir çok davranışı

0:02:02.399,0:02:03.622
kontrol eder.

0:02:03.622,0:02:07.403
Süregiden sinirsel faaliyet duygusal[br]algılayışımızın temelini oluşturur ayrıca.

0:02:07.403,0:02:08.911
Işığı sinirsel sinyallere

0:02:08.911,0:02:12.084
dönüştüren retinanızdaki nöronlar, [br]karanlıkta

0:02:12.084,0:02:14.219
hareketsiz gibi gözükür,

0:02:14.219,0:02:15.259
ama gerçekte,

0:02:15.259,0:02:18.567
retinada beyinle iletişimi sağlayan[br]gangliyon hücreleri

0:02:18.567,0:02:20.349
her zaman faaldir.

0:02:20.349,0:02:24.891
Gönderdikleri sinyaller de faaliyetin [br]sıklığına göre

0:02:24.891,0:02:27.329
ayrı patlamalardan ziyade [br]yükselir veya azalır.

0:02:27.329,0:02:31.648
Bu nedenle her seviyede, sinir sistemimiz[br]alabileceği her sinyali yorumlamasına

0:02:31.648,0:02:36.253
ya da karşılık vermesine yardım eden, [br]spontane faaliyetlerle doludur.

0:02:36.253,0:02:40.882
Beynimizin otomatik pilotu, temel [br]biyolojik faaliyetlerle sınırlı değildir.

0:02:40.882,0:02:42.524
Eve giderken, akşam yemeğinde

0:02:42.524,0:02:44.748
ne var diye düşünmeye başladıktan sonra

0:02:44.748,0:02:48.378
son beş dakikadır yürüdüğünüzü [br]hatırlamadığınızı fark ettiğiniz oldu mu?

0:02:48.378,0:02:50.911
Tüm detayları anlamadığımız halde,

0:02:50.911,0:02:54.663
beyninizin çeşitli kısımlarında [br]süregitmekte olan faaliyetler,

0:02:54.663,0:02:58.525
karmaşık olan ve zihinsel ve motorsal [br]fonksiyonları içeren görevleri bir

0:02:58.525,0:03:02.120
şekilde koordine etmekte ve siz akşam [br]yemeğini kafanızda oluştururken

0:03:02.120,0:03:04.682
sizin doğru yoldan gitmenizi ve[br]bacaklarınızı

0:03:04.682,0:03:06.711
hareket ettirmenizi sağladığını biliyoruz.

0:03:06.711,0:03:10.320
Fakat belki de kendiliğinden olan beyin [br]fonksiyonları hakkındaki en ilginci

0:03:10.320,0:03:12.578
vücudumuzun çok gizemli

0:03:12.578,0:03:16.920
ve çok az anlaşılan bir gerçeği: uyku

0:03:16.920,0:03:20.036
Siz gece durur ve inaktif [br]olabilirsiniz ama

0:03:20.036,0:03:22.239
beynizin durmaz.

0:03:22.239,0:03:23.286
Siz uyurken

0:03:23.286,0:03:28.264
süregitmekte olan spontane aktiviteler [br]derece derece daha senkronize hale gelir

0:03:28.264,0:03:32.623
ve sonunda beyninizi saran, [br]geniş ve ritmik

0:03:32.623,0:03:34.933
sinirsel titreşimlere dönüşürler.

0:03:34.933,0:03:38.044
Daha organize olmuş uyku[br]ritimlerine geçiş

0:03:38.044,0:03:42.885
küçük sinir kümelerinin hipotalamusa [br]sokulmasıyla başlar.

0:03:42.885,0:03:44.828
Sayılarının az olmasına rağmen

0:03:44.828,0:03:46.858
bu sinirlerin önemli etkileri vardır.

0:03:46.858,0:03:51.097
Normalde sizi uyanık ve dikkatli tutan [br]beyinsapı bölgesini kapatıp

0:03:51.097,0:03:53.485
korteks ve talamus gibi kısımların

0:03:53.485,0:03:57.231
yavaşça kendi varsayılan ritimlerine[br]dönmelerine izin verir.

0:03:57.231,0:03:59.131
Uykuya ne kadar derin dalarsak,

0:03:59.131,0:04:02.729
bu ritimler, büyük genişlikte ve düşük [br]frekansta delta dalgaları

0:04:02.729,0:04:09.303
tarafından yönlendirilen derin safhalarda[br]o kadar yavaş ve senkronize olur.

0:04:09.303,0:04:12.562
Fakat ilginç bir şekilde bu dalgalı yavaş [br]uykunun tam ortasında

0:04:12.562,0:04:15.564
beyinin tamamen uyanık [br]olduğumuzda gerçekleşen ve

0:04:15.564,0:04:19.129
tekrarlayan bir tür patlamalara [br]geçişi sağlayan

0:04:19.129,0:04:21.417
spontan faaliyetleri senkroniz eder.

0:04:21.417,0:04:24.241
Bu REM olarak bilinen ve

0:04:24.241,0:04:28.506
rüya görürken gözlerimizin sağa sola [br]hızla hareket ettiği uyku safhasıdır.

0:04:28.506,0:04:33.463
Nörologlar hala, uykuyla ilgili [br]zihinsel kapasiteyi yenileme,

0:04:33.463,0:04:36.519
hücresel dengeleme,

0:04:36.519,0:04:38.358
hafıza güçlendirme gibi bir çok

0:04:38.358,0:04:40.182
temel soruya cevap arıyor.

0:04:40.182,0:04:41.953
Daha kapsamlı olarak

0:04:41.953,0:04:46.688
beynin, araba kullanımı, hatta solunum [br]gibi farkında olmadığımız

0:04:46.688,0:04:51.137
böylesine önemli ve karmaşık işleri [br]nasıl başarabildiğini araştırıyor.

0:04:51.137,0:04:53.225
Şimdilik, onun içsel spontane

0:04:53.225,0:04:57.067
fonksiyonlarının çalışmalarını daha iyi [br]anlayana kadar

0:04:57.067,0:05:00.154
bizim olduğumuzdan daha zeki olması için

0:05:00.154,0:05:02.276
beynimize fırsat vermeliyiz.