WEBVTT

00:00:06.658 --> 00:00:10.791
Наверное, вам не нужно объяснять,
насколько важен ваш мозг.

00:00:10.791 --> 00:00:13.174
В конце концов, любой ваш опыт,

00:00:13.174 --> 00:00:14.708
ваши мысли и действия,

00:00:14.708 --> 00:00:17.123
ощущения и воспоминания

00:00:17.123 --> 00:00:20.354
обрабатываются здесь,
в центре управления телом.

00:00:20.354 --> 00:00:23.935
Даже если уже это кажется
чересчур для одного органа,

00:00:23.935 --> 00:00:28.043
это только малая часть того,
что делает мозг.

00:00:28.043 --> 00:00:31.209
Вы и не догадываетесь 
о большей части его действий,

00:00:31.209 --> 00:00:33.913
до тех пор пока они
внезапно не прекратятся.

00:00:33.913 --> 00:00:36.144
Мозг состоит из миллиардов нейронов

00:00:36.144 --> 00:00:38.206
и триллионов связей между ними.

00:00:38.206 --> 00:00:41.363
Нейроны возбуждаются
специфическими стимулами или мыслями,

00:00:41.363 --> 00:00:44.749
но часто они активируются 
самопроизвольно.

00:00:44.749 --> 00:00:47.262
Некоторые нейроны запускаются
циклически.

00:00:47.262 --> 00:00:51.642
Другие возбуждаются короткими вспышками


00:00:51.642 --> 00:00:54.011
или долгое время бездействуют,

00:00:54.011 --> 00:01:00.054
пока информация от других нейронов
не направится непосредственно к ним.

00:01:00.054 --> 00:01:01.453
В большом масштабе

00:01:01.453 --> 00:01:05.555
всё это превращается в замысловатые ритмы
постоянной мозговой активности,

00:01:05.555 --> 00:01:07.404
совершающейся фоново,

00:01:07.404 --> 00:01:09.188
даже если мы спим

00:01:09.188 --> 00:01:12.492
или пытаемся вообще ни о чём не думать.

00:01:12.492 --> 00:01:15.038
Активность мозга, 
возникающая самопроизвольно,

00:01:15.038 --> 00:01:20.128
формирует основу для остальных функций.

00:01:20.128 --> 00:01:23.583
Самые важные
из этих самопроизвольных действий —

00:01:23.583 --> 00:01:25.831
те, благодаря которым
в нас поддерживается жизнь.

00:01:25.831 --> 00:01:28.752
Например, пока вы смотрите это видео,

00:01:28.752 --> 00:01:32.661
самопроизвольная активность в мозге 
позволяет вам совершать

00:01:32.661 --> 00:01:38.048
от 12 до 16 вдохов в минуту,
не давая вам задохнуться.

00:01:38.048 --> 00:01:39.558
Не требуя осознанных усилий,

00:01:39.558 --> 00:01:43.243
сигналы из участков мозгового ствола
посылаются через спинной мозг

00:01:43.243 --> 00:01:45.766
к мышцам, приводящим ваши 
в лёгкие в движение,

00:01:45.766 --> 00:01:50.452
заставляя их расширяться и сокращаться,
замечаете вы это или нет.

00:01:50.452 --> 00:01:54.601
Нейронные участки, обеспечивающие
непроизвольные действия,

00:01:54.601 --> 00:01:57.614
называются центральным генератором
упорядоченной активности,

00:01:57.614 --> 00:02:00.442
и они контролируют многие 
привычные действия, например,

00:02:00.442 --> 00:02:01.314
дыхание,

00:02:01.314 --> 00:02:02.399
ходьбу,

00:02:02.399 --> 00:02:03.622
глотание.

00:02:03.622 --> 00:02:07.733
Постоянная нейронная активность
обуславливает и сенсорное восприятие.

00:02:07.733 --> 00:02:08.911
Может показаться,


00:02:08.911 --> 00:02:12.084
что нейроны глазной сетчатки,
превращающие свет в нервные сигналы,

00:02:12.084 --> 00:02:14.219
не будут активироваться в темноте,

00:02:14.219 --> 00:02:15.259
но на на самом деле

00:02:15.259 --> 00:02:18.567
ганглиозные клетки сетчатки,
сообщающиеся с мозгом,

00:02:18.567 --> 00:02:20.349
активны постоянно.

00:02:20.349 --> 00:02:25.331
Сигналы, посылаемые ими, —
скорее перепады активности и затишья,

00:02:25.331 --> 00:02:27.329
чем отдельные вспышки.

00:02:27.329 --> 00:02:31.648
Наша нервная система
полна самопроизвольной активности,

00:02:31.648 --> 00:02:36.253
помогающей среагировать 
на любые полученные сигналы.

00:02:36.253 --> 00:02:40.882
«Автопилот» мозга не ограничивается 
основными биологическими функциями.

00:02:40.882 --> 00:02:42.524
С вами случалось,что по пути домой

00:02:42.524 --> 00:02:44.748
вы начинали думать о том,
что съесть на ужин,

00:02:44.748 --> 00:02:48.378
а потом осознавали, что не помните,
как вы шли в течение этих пяти минут?

00:02:48.378 --> 00:02:50.911
Хотя мы и не понимаем всех тонкостей,

00:02:50.911 --> 00:02:54.663
мы знаем, что непрерывная активность
в разных областях мозга

00:02:54.663 --> 00:02:58.525
каким-то образом справляется
с действительно сложным заданием,

00:02:58.525 --> 00:03:02.120
требующим и мыслительной,
и моторной функции,

00:03:02.120 --> 00:03:04.682
направляя ваши шаги,

00:03:04.682 --> 00:03:06.711
пока вы думаете об ужине.

00:03:06.711 --> 00:03:10.070
Но, наверное, самое интересное 
в самопроизвольной деятельности мозга —

00:03:10.070 --> 00:03:12.578
это её роль в одном из самых загадочных

00:03:12.578 --> 00:03:16.920
и малоизученных феноменов
нашего тела — сне.

00:03:16.920 --> 00:03:20.036
Вы можете прекратить активность ночью,


00:03:20.036 --> 00:03:22.239
но ваш мозг — нет.

00:03:22.239 --> 00:03:23.286
Пока вы спите,

00:03:23.286 --> 00:03:28.264
постоянная непроизвольная активность 
постепенно синхронизируется,

00:03:28.264 --> 00:03:32.623
в конце концов превращаясь в масштабные
ритмичные нервные колебания,

00:03:32.623 --> 00:03:34.933
охватывающие ваш мозг.

NOTE Paragraph

00:03:34.933 --> 00:03:38.044
Переход к более организованным ритмам сна

00:03:38.044 --> 00:03:42.885
начинается с маленьких нейронных
кластеров, собранных в гипоталамусе.

00:03:42.885 --> 00:03:44.638
Несмотря на то, что их мало,

00:03:44.638 --> 00:03:46.458
эти нейроны оказывают огромное влияние

00:03:46.458 --> 00:03:50.807
на выключение участков ствола мозга,
заставляющих вас бодрствовать,

00:03:50.807 --> 00:03:52.097
позволяя другим областям,

00:03:52.097 --> 00:03:53.485
таким как кора и таламус,

00:03:53.485 --> 00:03:57.231
постепенно погрузиться
в их собственные замедленные ритмы.

00:03:57.231 --> 00:03:58.741
Чем глубже мы спим,

00:03:58.741 --> 00:04:02.729
тем медленней и синхронизированней
становится этот ритм.

00:04:02.729 --> 00:04:06.303
На самых глубоких стадиях сна
доминируют дельта-волны

00:04:06.303 --> 00:04:09.303
с большой амплитудой и низкой частотой.

00:04:09.303 --> 00:04:12.562
Удивительно, что в середине сна

00:04:12.562 --> 00:04:15.564
синхронизированная самопроизвольная
деятельность мозга

00:04:15.564 --> 00:04:19.129
то и дело прерывается всплесками,

00:04:19.129 --> 00:04:21.417
характерными для состояния бодрствования.

00:04:21.417 --> 00:04:24.241
Это стадия,
известная как фаза быстрого сна:

00:04:24.241 --> 00:04:28.506
глаза быстро двигаются туда-сюда,
пока мы видим сны.

00:04:28.506 --> 00:04:33.463
Нейробиологи всё ещё ищут ответ
на множество основных вопросов о сне,

00:04:33.463 --> 00:04:36.519
например, о его роли в восстановлении
когнитивных способностей,

00:04:36.519 --> 00:04:38.358
клеточном гомеостазе

00:04:38.358 --> 00:04:40.182
и укреплении памяти.

00:04:40.182 --> 00:04:41.953
В общих чертах, они хотят выяснить,

00:04:41.953 --> 00:04:46.688
как мозг неосознанно выполняет 
такие сложные и важные задания,

00:04:46.688 --> 00:04:51.137
как дыхание или вождение автомобиля.

00:04:51.137 --> 00:04:53.605
На сегодняшний день,
хотя мы не можем до конца

00:04:53.605 --> 00:04:57.397
понять механизмы
его самопроизвольного функционирования,

00:04:57.397 --> 00:05:00.154
мы вынуждены отдать мозгу должное

00:05:00.154 --> 00:05:02.276
и признать,
что он гораздо умнее нас самих.