1
00:00:06,658 --> 00:00:10,791
Наверное, вам не нужно объяснять,
насколько важен ваш мозг.

2
00:00:10,791 --> 00:00:13,174
В конце концов, любой ваш опыт,

3
00:00:13,174 --> 00:00:14,708
ваши мысли и действия,

4
00:00:14,708 --> 00:00:17,123
ощущения и воспоминания

5
00:00:17,123 --> 00:00:20,354
обрабатываются здесь,
в центре управления телом.

6
00:00:20,354 --> 00:00:23,935
Даже если уже это кажется
чересчур для одного органа,

7
00:00:23,935 --> 00:00:28,043
это только малая часть того,
что делает мозг.

8
00:00:28,043 --> 00:00:31,209
Вы и не догадываетесь 
о большей части его действий,

9
00:00:31,209 --> 00:00:33,913
до тех пор пока они
внезапно не прекратятся.

10
00:00:33,913 --> 00:00:36,144
Мозг состоит из миллиардов нейронов

11
00:00:36,144 --> 00:00:38,206
и триллионов связей между ними.

12
00:00:38,206 --> 00:00:41,363
Нейроны возбуждаются
специфическими стимулами или мыслями,

13
00:00:41,363 --> 00:00:44,749
но часто они активируются 
самопроизвольно.

14
00:00:44,749 --> 00:00:47,262
Некоторые нейроны запускаются
циклически.

15
00:00:47,262 --> 00:00:51,642
Другие возбуждаются короткими вспышками


16
00:00:51,642 --> 00:00:54,011
или долгое время бездействуют,

17
00:00:54,011 --> 00:01:00,054
пока информация от других нейронов
не направится непосредственно к ним.

18
00:01:00,054 --> 00:01:01,453
В большом масштабе

19
00:01:01,453 --> 00:01:05,555
всё это превращается в замысловатые ритмы
постоянной мозговой активности,

20
00:01:05,555 --> 00:01:07,404
совершающейся фоново,

21
00:01:07,404 --> 00:01:09,188
даже если мы спим

22
00:01:09,188 --> 00:01:12,492
или пытаемся вообще ни о чём не думать.

23
00:01:12,492 --> 00:01:15,038
Активность мозга, 
возникающая самопроизвольно,

24
00:01:15,038 --> 00:01:20,128
формирует основу для остальных функций.

25
00:01:20,128 --> 00:01:23,583
Самые важные
из этих самопроизвольных действий —

26
00:01:23,583 --> 00:01:25,831
те, благодаря которым
в нас поддерживается жизнь.

27
00:01:25,831 --> 00:01:28,752
Например, пока вы смотрите это видео,

28
00:01:28,752 --> 00:01:32,661
самопроизвольная активность в мозге 
позволяет вам совершать

29
00:01:32,661 --> 00:01:38,048
от 12 до 16 вдохов в минуту,
не давая вам задохнуться.

30
00:01:38,048 --> 00:01:39,558
Не требуя осознанных усилий,

31
00:01:39,558 --> 00:01:43,243
сигналы из участков мозгового ствола
посылаются через спинной мозг

32
00:01:43,243 --> 00:01:45,766
к мышцам, приводящим ваши 
в лёгкие в движение,

33
00:01:45,766 --> 00:01:50,452
заставляя их расширяться и сокращаться,
замечаете вы это или нет.

34
00:01:50,452 --> 00:01:54,601
Нейронные участки, обеспечивающие
непроизвольные действия,

35
00:01:54,601 --> 00:01:57,614
называются центральным генератором
упорядоченной активности,

36
00:01:57,614 --> 00:02:00,442
и они контролируют многие 
привычные действия, например,

37
00:02:00,442 --> 00:02:01,314
дыхание,

38
00:02:01,314 --> 00:02:02,399
ходьбу,

39
00:02:02,399 --> 00:02:03,622
глотание.

40
00:02:03,622 --> 00:02:07,733
Постоянная нейронная активность
обуславливает и сенсорное восприятие.

41
00:02:07,733 --> 00:02:08,911
Может показаться,


42
00:02:08,911 --> 00:02:12,084
что нейроны глазной сетчатки,
превращающие свет в нервные сигналы,

43
00:02:12,084 --> 00:02:14,219
не будут активироваться в темноте,

44
00:02:14,219 --> 00:02:15,259
но на на самом деле

45
00:02:15,259 --> 00:02:18,567
ганглиозные клетки сетчатки,
сообщающиеся с мозгом,

46
00:02:18,567 --> 00:02:20,349
активны постоянно.

47
00:02:20,349 --> 00:02:25,331
Сигналы, посылаемые ими, —
скорее перепады активности и затишья,

48
00:02:25,331 --> 00:02:27,329
чем отдельные вспышки.

49
00:02:27,329 --> 00:02:31,648
Наша нервная система
полна самопроизвольной активности,

50
00:02:31,648 --> 00:02:36,253
помогающей среагировать 
на любые полученные сигналы.

51
00:02:36,253 --> 00:02:40,882
«Автопилот» мозга не ограничивается 
основными биологическими функциями.

52
00:02:40,882 --> 00:02:42,524
С вами случалось,что по пути домой

53
00:02:42,524 --> 00:02:44,748
вы начинали думать о том,
что съесть на ужин,

54
00:02:44,748 --> 00:02:48,378
а потом осознавали, что не помните,
как вы шли в течение этих пяти минут?

55
00:02:48,378 --> 00:02:50,911
Хотя мы и не понимаем всех тонкостей,

56
00:02:50,911 --> 00:02:54,663
мы знаем, что непрерывная активность
в разных областях мозга

57
00:02:54,663 --> 00:02:58,525
каким-то образом справляется
с действительно сложным заданием,

58
00:02:58,525 --> 00:03:02,120
требующим и мыслительной,
и моторной функции,

59
00:03:02,120 --> 00:03:04,682
направляя ваши шаги,

60
00:03:04,682 --> 00:03:06,711
пока вы думаете об ужине.

61
00:03:06,711 --> 00:03:10,070
Но, наверное, самое интересное 
в самопроизвольной деятельности мозга —

62
00:03:10,070 --> 00:03:12,578
это её роль в одном из самых загадочных

63
00:03:12,578 --> 00:03:16,920
и малоизученных феноменов
нашего тела — сне.

64
00:03:16,920 --> 00:03:20,036
Вы можете прекратить активность ночью,


65
00:03:20,036 --> 00:03:22,239
но ваш мозг — нет.

66
00:03:22,239 --> 00:03:23,286
Пока вы спите,

67
00:03:23,286 --> 00:03:28,264
постоянная непроизвольная активность 
постепенно синхронизируется,

68
00:03:28,264 --> 00:03:32,623
в конце концов превращаясь в масштабные
ритмичные нервные колебания,

69
00:03:32,623 --> 00:03:34,933
охватывающие ваш мозг.

70
00:03:34,933 --> 00:03:38,044
Переход к более организованным ритмам сна

71
00:03:38,044 --> 00:03:42,885
начинается с маленьких нейронных
кластеров, собранных в гипоталамусе.

72
00:03:42,885 --> 00:03:44,638
Несмотря на то, что их мало,

73
00:03:44,638 --> 00:03:46,458
эти нейроны оказывают огромное влияние

74
00:03:46,458 --> 00:03:50,807
на выключение участков ствола мозга,
заставляющих вас бодрствовать,

75
00:03:50,807 --> 00:03:52,097
позволяя другим областям,

76
00:03:52,097 --> 00:03:53,485
таким как кора и таламус,

77
00:03:53,485 --> 00:03:57,231
постепенно погрузиться
в их собственные замедленные ритмы.

78
00:03:57,231 --> 00:03:58,741
Чем глубже мы спим,

79
00:03:58,741 --> 00:04:02,729
тем медленней и синхронизированней
становится этот ритм.

80
00:04:02,729 --> 00:04:06,303
На самых глубоких стадиях сна
доминируют дельта-волны

81
00:04:06,303 --> 00:04:09,303
с большой амплитудой и низкой частотой.

82
00:04:09,303 --> 00:04:12,562
Удивительно, что в середине сна

83
00:04:12,562 --> 00:04:15,564
синхронизированная самопроизвольная
деятельность мозга

84
00:04:15,564 --> 00:04:19,129
то и дело прерывается всплесками,

85
00:04:19,129 --> 00:04:21,417
характерными для состояния бодрствования.

86
00:04:21,417 --> 00:04:24,241
Это стадия,
известная как фаза быстрого сна:

87
00:04:24,241 --> 00:04:28,506
глаза быстро двигаются туда-сюда,
пока мы видим сны.

88
00:04:28,506 --> 00:04:33,463
Нейробиологи всё ещё ищут ответ
на множество основных вопросов о сне,

89
00:04:33,463 --> 00:04:36,519
например, о его роли в восстановлении
когнитивных способностей,

90
00:04:36,519 --> 00:04:38,358
клеточном гомеостазе

91
00:04:38,358 --> 00:04:40,182
и укреплении памяти.

92
00:04:40,182 --> 00:04:41,953
В общих чертах, они хотят выяснить,

93
00:04:41,953 --> 00:04:46,688
как мозг неосознанно выполняет 
такие сложные и важные задания,

94
00:04:46,688 --> 00:04:51,137
как дыхание или вождение автомобиля.

95
00:04:51,137 --> 00:04:53,605
На сегодняшний день,
хотя мы не можем до конца

96
00:04:53,605 --> 00:04:57,397
понять механизмы
его самопроизвольного функционирования,

97
00:04:57,397 --> 00:05:00,154
мы вынуждены отдать мозгу должное

98
00:05:00,154 --> 00:05:02,276
и признать,
что он гораздо умнее нас самих.