0:00:06.658,0:00:10.791
Наверное, вам не нужно объяснять,[br]насколько важен ваш мозг.

0:00:10.791,0:00:13.174
В конце концов, любой ваш опыт,

0:00:13.174,0:00:14.708
ваши мысли и действия,

0:00:14.708,0:00:17.123
ощущения и воспоминания

0:00:17.123,0:00:20.354
обрабатываются здесь,[br]в центре управления телом.

0:00:20.354,0:00:23.935
Даже если уже это кажется[br]чересчур для одного органа,

0:00:23.935,0:00:28.043
это только малая часть того,[br]что делает мозг.

0:00:28.043,0:00:31.209
Вы и не догадываетесь [br]о большей части его действий,

0:00:31.209,0:00:33.913
до тех пор пока они[br]внезапно не прекратятся.

0:00:33.913,0:00:36.144
Мозг состоит из миллиардов нейронов

0:00:36.144,0:00:38.206
и триллионов связей между ними.

0:00:38.206,0:00:41.363
Нейроны возбуждаются[br]специфическими стимулами или мыслями,

0:00:41.363,0:00:44.749
но часто они активируются [br]самопроизвольно.

0:00:44.749,0:00:47.262
Некоторые нейроны запускаются[br]циклически.

0:00:47.262,0:00:51.642
Другие возбуждаются короткими вспышками[br]

0:00:51.642,0:00:54.011
или долгое время бездействуют,

0:00:54.011,0:01:00.054
пока информация от других нейронов[br]не направится непосредственно к ним.

0:01:00.054,0:01:01.453
В большом масштабе

0:01:01.453,0:01:05.555
всё это превращается в замысловатые ритмы[br]постоянной мозговой активности,

0:01:05.555,0:01:07.404
совершающейся фоново,

0:01:07.404,0:01:09.188
даже если мы спим

0:01:09.188,0:01:12.492
или пытаемся вообще ни о чём не думать.

0:01:12.492,0:01:15.038
Активность мозга, [br]возникающая самопроизвольно,

0:01:15.038,0:01:20.128
формирует основу для остальных функций.

0:01:20.128,0:01:23.583
Самые важные[br]из этих самопроизвольных действий —

0:01:23.583,0:01:25.831
те, благодаря которым[br]в нас поддерживается жизнь.

0:01:25.831,0:01:28.752
Например, пока вы смотрите это видео,

0:01:28.752,0:01:32.661
самопроизвольная активность в мозге [br]позволяет вам совершать

0:01:32.661,0:01:38.048
от 12 до 16 вдохов в минуту,[br]не давая вам задохнуться.

0:01:38.048,0:01:39.558
Не требуя осознанных усилий,

0:01:39.558,0:01:43.243
сигналы из участков мозгового ствола[br]посылаются через спинной мозг

0:01:43.243,0:01:45.766
к мышцам, приводящим ваши [br]в лёгкие в движение,

0:01:45.766,0:01:50.452
заставляя их расширяться и сокращаться,[br]замечаете вы это или нет.

0:01:50.452,0:01:54.601
Нейронные участки, обеспечивающие[br]непроизвольные действия,

0:01:54.601,0:01:57.614
называются центральным генератором[br]упорядоченной активности,

0:01:57.614,0:02:00.442
и они контролируют многие [br]привычные действия, например,

0:02:00.442,0:02:01.314
дыхание,

0:02:01.314,0:02:02.399
ходьбу,

0:02:02.399,0:02:03.622
глотание.

0:02:03.622,0:02:07.733
Постоянная нейронная активность[br]обуславливает и сенсорное восприятие.

0:02:07.733,0:02:08.911
Может показаться,[br]

0:02:08.911,0:02:12.084
что нейроны глазной сетчатки,[br]превращающие свет в нервные сигналы,

0:02:12.084,0:02:14.219
не будут активироваться в темноте,

0:02:14.219,0:02:15.259
но на на самом деле

0:02:15.259,0:02:18.567
ганглиозные клетки сетчатки,[br]сообщающиеся с мозгом,

0:02:18.567,0:02:20.349
активны постоянно.

0:02:20.349,0:02:25.331
Сигналы, посылаемые ими, —[br]скорее перепады активности и затишья,

0:02:25.331,0:02:27.329
чем отдельные вспышки.

0:02:27.329,0:02:31.648
Наша нервная система[br]полна самопроизвольной активности,

0:02:31.648,0:02:36.253
помогающей среагировать [br]на любые полученные сигналы.

0:02:36.253,0:02:40.882
«Автопилот» мозга не ограничивается [br]основными биологическими функциями.

0:02:40.882,0:02:42.524
С вами случалось,что по пути домой

0:02:42.524,0:02:44.748
вы начинали думать о том,[br]что съесть на ужин,

0:02:44.748,0:02:48.378
а потом осознавали, что не помните,[br]как вы шли в течение этих пяти минут?

0:02:48.378,0:02:50.911
Хотя мы и не понимаем всех тонкостей,

0:02:50.911,0:02:54.663
мы знаем, что непрерывная активность[br]в разных областях мозга

0:02:54.663,0:02:58.525
каким-то образом справляется[br]с действительно сложным заданием,

0:02:58.525,0:03:02.120
требующим и мыслительной,[br]и моторной функции,

0:03:02.120,0:03:04.682
направляя ваши шаги,

0:03:04.682,0:03:06.711
пока вы думаете об ужине.

0:03:06.711,0:03:10.070
Но, наверное, самое интересное [br]в самопроизвольной деятельности мозга —

0:03:10.070,0:03:12.578
это её роль в одном из самых загадочных

0:03:12.578,0:03:16.920
и малоизученных феноменов[br]нашего тела — сне.

0:03:16.920,0:03:20.036
Вы можете прекратить активность ночью,[br]

0:03:20.036,0:03:22.239
но ваш мозг — нет.

0:03:22.239,0:03:23.286
Пока вы спите,

0:03:23.286,0:03:28.264
постоянная непроизвольная активность [br]постепенно синхронизируется,

0:03:28.264,0:03:32.623
в конце концов превращаясь в масштабные[br]ритмичные нервные колебания,

0:03:32.623,0:03:34.933
охватывающие ваш мозг.

0:03:34.933,0:03:38.044
Переход к более организованным ритмам сна

0:03:38.044,0:03:42.885
начинается с маленьких нейронных[br]кластеров, собранных в гипоталамусе.

0:03:42.885,0:03:44.638
Несмотря на то, что их мало,

0:03:44.638,0:03:46.458
эти нейроны оказывают огромное влияние

0:03:46.458,0:03:50.807
на выключение участков ствола мозга,[br]заставляющих вас бодрствовать,

0:03:50.807,0:03:52.097
позволяя другим областям,

0:03:52.097,0:03:53.485
таким как кора и таламус,

0:03:53.485,0:03:57.231
постепенно погрузиться[br]в их собственные замедленные ритмы.

0:03:57.231,0:03:58.741
Чем глубже мы спим,

0:03:58.741,0:04:02.729
тем медленней и синхронизированней[br]становится этот ритм.

0:04:02.729,0:04:06.303
На самых глубоких стадиях сна[br]доминируют дельта-волны

0:04:06.303,0:04:09.303
с большой амплитудой и низкой частотой.

0:04:09.303,0:04:12.562
Удивительно, что в середине сна

0:04:12.562,0:04:15.564
синхронизированная самопроизвольная[br]деятельность мозга

0:04:15.564,0:04:19.129
то и дело прерывается всплесками,

0:04:19.129,0:04:21.417
характерными для состояния бодрствования.

0:04:21.417,0:04:24.241
Это стадия,[br]известная как фаза быстрого сна:

0:04:24.241,0:04:28.506
глаза быстро двигаются туда-сюда,[br]пока мы видим сны.

0:04:28.506,0:04:33.463
Нейробиологи всё ещё ищут ответ[br]на множество основных вопросов о сне,

0:04:33.463,0:04:36.519
например, о его роли в восстановлении[br]когнитивных способностей,

0:04:36.519,0:04:38.358
клеточном гомеостазе

0:04:38.358,0:04:40.182
и укреплении памяти.

0:04:40.182,0:04:41.953
В общих чертах, они хотят выяснить,

0:04:41.953,0:04:46.688
как мозг неосознанно выполняет [br]такие сложные и важные задания,

0:04:46.688,0:04:51.137
как дыхание или вождение автомобиля.

0:04:51.137,0:04:53.605
На сегодняшний день,[br]хотя мы не можем до конца

0:04:53.605,0:04:57.397
понять механизмы[br]его самопроизвольного функционирования,

0:04:57.397,0:05:00.154
мы вынуждены отдать мозгу должное

0:05:00.154,0:05:02.276
и признать,[br]что он гораздо умнее нас самих.