0:00:06.658,0:00:10.791
Probabil că nu e nevoie să vi se spună[br]cât de important e creierul.

0:00:10.791,0:00:13.174
La urma urmei, [br]fiecare experiență,

0:00:13.174,0:00:16.948
gândurile și acțiunile voastre,[br]percepțiile și amintirile voastre[br]

0:00:17.123,0:00:20.354
sunt procesate aici,[br]în centrul de control al corpului vostru.

0:00:20.354,0:00:23.935
Dacă deja pare prea mult[br]pentru un singur organ,

0:00:23.935,0:00:28.043
e doar o mică parte[br]din ceea ce face creierul.

0:00:28.043,0:00:31.209
Ţi-ai da seama de majoritatea [br]acțivităților sale

0:00:31.209,0:00:33.913
doar dacă s-ar opri din senin.

0:00:33.913,0:00:36.144
Creierul e alcătuit [br]din miliarde de neuroni,

0:00:36.144,0:00:38.206
și trilioane de conexiuni.

0:00:38.206,0:00:41.363
Neuronii pot fi activați[br]de stimuli specifici sau de gânduri,

0:00:41.363,0:00:44.639
dar adesea[br]sunt activi în mod spontan.

0:00:44.639,0:00:47.262
Unii trimit impulsuri ciclic, [br]într-un ritm prestabilit,

0:00:47.262,0:00:51.642
alții trimit rafale scurte de impulsuri[br]înainte să se oprească

0:00:51.642,0:00:54.011
sau rămân inactivi[br]perioade mai lungi

0:00:54.011,0:00:58.825
până ce miile de input-uri de la ceilalți[br]neuroni sosesc în ritmul cerut.

0:00:59.213,0:01:05.555
Rezultă ritmuri elaborate[br]ale activității cerebrale generate intern,

0:01:05.555,0:01:09.194
„bâzâind” în fundal[br]fie că suntem treji, adormiți,

0:01:09.194,0:01:12.492
sau că încercăm să nu ne gândim[br]la absolut nimic.

0:01:12.492,0:01:15.038
Această activitate cerebrală spontană

0:01:15.038,0:01:20.128
stă la baza tuturor celorlalte[br]funcții ale creierului.

0:01:20.128,0:01:23.583
Cele mai importante dintre[br]activitățile cerebrale automate

0:01:23.583,0:01:25.831
sunt cele care ne țin în viață.

0:01:25.831,0:01:28.752
De exemplu, în timp ce[br]ați fost atenți la acest video,

0:01:28.752,0:01:32.661
activitatea spontană a creierului[br]a menținut frecvența respirației

0:01:32.661,0:01:38.048
între 12 și 16 respirații pe minut,[br]asigurându-se că nu vă sufocați.

0:01:38.048,0:01:39.558
Fără un efort conștient,

0:01:39.558,0:01:43.243
semnale de la trunchiul cerebral[br]sunt trimise prin măduva spinării

0:01:43.243,0:01:45.766
la mușchii care dilată plămânii,

0:01:45.766,0:01:50.452
făcându-i să se dilate și contracte[br]fie că ești sau nu atent.

0:01:50.452,0:01:54.601
Circuitele neuronale ce stau la baza[br]acestei activităţi spontane ritmice

0:01:54.601,0:01:57.614
se numesc generatoare centrale,

0:01:57.614,0:02:00.442
și controlează multe[br]comportamente repetitive simple,

0:02:00.442,0:02:03.594
precum respirația, mersul[br]și deglutiţia.

0:02:03.622,0:02:07.733
Activitatea neurală continuă stă la baza[br]percepției noastre senzoriale.

0:02:07.771,0:02:12.084
Ai crede că neuronii din retină[br]ce traduc lumina în semnale nervoase

0:02:12.084,0:02:14.219
ar rămâne tăcuți în întuneric,

0:02:14.219,0:02:15.259
dar, de fapt,

0:02:15.259,0:02:18.567
celulele ganglionare retiniene[br]care comunică cu creierul

0:02:18.567,0:02:20.349
sunt permanent active.

0:02:20.349,0:02:25.331
Semnalele pe care le trimit[br]cresc sau descresc în frecvenţă

0:02:25.331,0:02:27.329
și nu sunt rafale separate.

0:02:27.329,0:02:31.648
La fiecare nivel, sistemul nostru nervos[br]abundă în activitate spontană

0:02:31.648,0:02:36.253
care îl ajută să descifreze [br]și să răspundă eventualelor semnale.

0:02:36.253,0:02:40.882
Pilotul automat al creierului nu are[br]doar funcții biologice de bază.

0:02:40.882,0:02:44.724
Vreodată, mergând spre casă,[br]v-ați gândit ce aveți la cină,

0:02:44.748,0:02:48.378
apoi v-ați dat seama că nu vă amintiți[br]ultimele cinci minute?

0:02:48.378,0:02:50.911
Nu înțelegem toate detaliile,

0:02:50.911,0:02:54.663
dar știm că activitatea continuă[br]din multiplele părți ale creierului

0:02:54.663,0:02:58.525
poate cumva coordona[br]o sarcină complexă,

0:02:58.525,0:03:02.120
implicând funcții cognitive și motorii,

0:03:02.120,0:03:04.682
ghidându-vă pe calea bună și[br]mișcându-vă picioarele

0:03:04.682,0:03:06.711
în timp ce planificați cina.

0:03:06.711,0:03:10.070
Poate cel mai interesant lucru[br]la activitatea cerebrală spontană

0:03:10.070,0:03:12.578
e participarea la [br]unul dintre cele mai misterioase

0:03:12.578,0:03:16.920
și mai puţin înțelese fenomene[br]ale corpului: somnul.

0:03:16.920,0:03:21.976
Voi adormiți și deveniți inactivi noaptea,[br]dar creierul vostru, nu.

0:03:22.239,0:03:23.286
În timp ce dormiți,

0:03:23.286,0:03:28.264
activitatea spontană continuă[br]devine treptat tot mai sincronizată,

0:03:28.264,0:03:34.863
ajungând la neuro-oscilaţii ample, ritmice,[br]care cuprind tot creierul.

0:03:34.933,0:03:38.044
Această tranziție spre ritmuri [br]mai organizate ale somnului

0:03:38.044,0:03:42.885
începe cu mici grupuri de neuroni[br]strânși în hipotalamus.

0:03:42.885,0:03:46.408
În ciuda numărului lor mic,[br]acești neuroni au un efect imens

0:03:46.458,0:03:51.097
în deconectarea zonelor din trunchiul[br]cerebral, care ne țin treji și atenţi,

0:03:51.097,0:03:57.115
lăsând alte zone – cortexul și talamusul –[br]să-şi intre încet în propriile ritmuri.

0:03:57.231,0:03:58.741
Cu cât dormim mai adânc,

0:03:58.741,0:04:02.729
cu atât mai lent și mai sincronizat [br]devine acest ritm,

0:04:02.729,0:04:09.303
somnul profund fiind dominat de unde delta[br]de amplitudine mare și frecvență mică.

0:04:09.303,0:04:12.562
Surprinzător, în mijlocul acestui[br]somn cu unde lente,

0:04:12.562,0:04:15.564
activitatea spontană sincronizată [br]a creierului

0:04:15.564,0:04:21.399
trece repetat la rafale de impulsuri[br]variate, care apar când suntem treji.

0:04:21.417,0:04:24.241
Acesta e stadiul de somn REM,

0:04:24.241,0:04:28.506
când ochii se mișcă rapid[br]în timp ce visăm.

0:04:28.506,0:04:33.463
Neurologii încă încearcă să răspundă la[br]multe întrebări fundamentale despre somn,

0:04:33.463,0:04:36.519
cum ar fi rolul său în întinerirea[br]capacității cognitive,

0:04:36.519,0:04:40.108
homeostaza celulară[br]și întărirea memoriei.

0:04:40.182,0:04:41.953
Mai vast se cercetează

0:04:41.953,0:04:46.688
cum poate creierul să realizeze[br]sarcini atât de importante și complexe,

0:04:46.688,0:04:51.137
cum ar fi șofatul, sau chiar respirația,[br]fără ca noi să conștientizăm asta.

0:04:51.137,0:04:57.035
Deocamdată, până vom înțelege mai bine[br]dedesubturile funcţionării sale spontane,

0:04:57.067,0:05:02.014
trebuie să recunoaștem meritul creierului[br]de a fi mai deștept decât noi.