WEBVTT

00:00:06.658 --> 00:00:10.791
Provavelmente não precisas que te digam
quão importante o cérebro é.

00:00:10.791 --> 00:00:13.174
Afinal, todas as tuas experiências,

00:00:13.174 --> 00:00:14.708
os teus pensamentos e as tuas acções.

00:00:14.708 --> 00:00:17.123
as tuas percepções e as tuas memórias

00:00:17.123 --> 00:00:20.354
são processadas aqui,
no centro de controlo do teu corpo.

00:00:20.354 --> 00:00:23.935
Mas se isto te parece muito
para um único órgão

00:00:23.935 --> 00:00:28.043
é apenas uma pequena parte
daquilo que o cérebro faz.

00:00:28.043 --> 00:00:31.209
Nunca te aperceberás de
muitas das suas actividades

00:00:31.209 --> 00:00:33.663
a não ser que sejam interrompidas.

00:00:33.663 --> 00:00:36.354
O cérebro é formado por
milhares de milhões de neurónios,

00:00:36.354 --> 00:00:38.206
e biliões de conexões.

00:00:38.206 --> 00:00:41.643
Os neurónios podem ser activados por
estímulos específicos ou pensamentos

00:00:41.643 --> 00:00:44.749
mas podem ser, também,
activados espontaneamente.

00:00:44.749 --> 00:00:47.262
Alguns disparam ciclicamente
num padrão definido.

00:00:47.262 --> 00:00:51.642
Outros disparam rapidamente em
pequenas explosões antes de se desligarem,

00:00:51.642 --> 00:00:54.011
ou ficam quietos por longos períodos

00:00:54.011 --> 00:00:59.754
até que milhares de sinais de outros
neurónios se alinhem de forma correcta.

00:00:59.754 --> 00:01:01.223
Numa escala maior,

00:01:01.223 --> 00:01:05.555
estes resultam em ritmos elaborados
de actividade cerebral gerada internamente

00:01:05.555 --> 00:01:12.154
sussurrando quer estejamos acordados,
a dormir ou a tentar não pensar em nada.

00:01:12.342 --> 00:01:15.038
Estas funções cerebrais
que ocorrem espontaneamente

00:01:15.038 --> 00:01:19.828
formam a fundação a partir da qual
se desenvolvem as outras actividades.

00:01:20.128 --> 00:01:23.583
A mais crucial destas
actividades automáticas

00:01:23.583 --> 00:01:25.831
é aquela que nos mantém vivos.

00:01:25.831 --> 00:01:28.752
Por exemplo, enquanto estiveste
a prestar atenção a este vídeo,

00:01:28.752 --> 00:01:32.661
a actividade espontânea do teu cérebro
tem mantido a tua respiração

00:01:32.661 --> 00:01:38.048
entre 12 e 16 ciclos por minutos,
certificando-se de que não sufocas.

00:01:38.048 --> 00:01:39.608
Sem qualquer esforço consciente,

00:01:39.608 --> 00:01:43.243
sinais de partes do tronco cerebral
são emitidos pela espinal medula

00:01:43.243 --> 00:01:45.766
até aos músculos que insuflam os pulmões,

00:01:45.766 --> 00:01:50.112
fazendo com que estes expandam e contraiam
quer estejas ou não a prestar atenção.

00:01:50.452 --> 00:01:54.601
Os circuitos neuronais subjacentes
à actividade espontânea rítmica

00:01:54.601 --> 00:01:57.614
são denominados
geradores centrais de padrão

00:01:57.614 --> 00:02:00.442
e controlam muitos dos comportamentos
simples e repetitivos

00:02:00.442 --> 00:02:03.124
como respirar, andar e engolir.

00:02:03.302 --> 00:02:05.385
A actividade neuronal que está a decorrer

00:02:05.385 --> 00:02:07.748
também é subjacente
à nossa percepção sensitiva.

00:02:07.888 --> 00:02:11.904
Pode parecer que os neurónios da retina
que traduzem luz em sinais neurológicos

00:02:11.904 --> 00:02:15.179
estariam "calados" no escuro,
mas, na realidade,

00:02:15.259 --> 00:02:18.567
as células ganglionares retinais
que comunicam com o cérebro

00:02:18.567 --> 00:02:20.349
estão sempre activas.

00:02:20.349 --> 00:02:22.675
E os sinais que emitem correspondem

00:02:22.675 --> 00:02:25.001
a aumentos ou diminuições
da taxa normal de actividade,

00:02:25.001 --> 00:02:27.329
em vez de explosões separadas.

00:02:27.329 --> 00:02:31.648
Assim, em cada nível, o sistema nervoso
está repleto de actividade espontânea

00:02:31.648 --> 00:02:36.253
que o ajuda a interpretar e responder
a qualquer sinal que possa receber.

00:02:36.253 --> 00:02:40.882
E o nosso auto-piloto cerebral não está
limitado a funções básicas.

00:02:40.882 --> 00:02:42.634
Já alguma vez estavas a ir para casa

00:02:42.634 --> 00:02:44.748
e começaste a pensar
no que seria o jantar

00:02:44.748 --> 00:02:48.378
e depois te apercebeste que não te lembras
de andar nos últimos 5 minutos?

00:02:48.378 --> 00:02:50.911
Apesar de não percebermos
todos os detalhes,

00:02:50.911 --> 00:02:54.663
sabemos que a actividade que decorre
em múltiplas partes do nosso cérebro

00:02:54.663 --> 00:02:58.525
é de alguma forma capaz
de coordenar uma tarefa complexa

00:02:58.525 --> 00:03:02.120
que envolve funções cognitivas e motoras,

00:03:02.120 --> 00:03:04.682
guiando-te pelo caminho certo
e mexendo as tuas pernas

00:03:04.682 --> 00:03:06.651
enquanto pensas no que vai ser o jantar.

00:03:06.711 --> 00:03:10.070
Mas, se calhar, o mais interessante
sobre a função cerebral espontânea

00:03:10.070 --> 00:03:12.578
é o seu envolvimento no fenómeno

00:03:12.578 --> 00:03:16.920
mais misterioso e menos compreendido
do nosso corpo: o sono.

00:03:16.920 --> 00:03:20.036
Podes "desligar" e ficar inactivo à noite,

00:03:20.036 --> 00:03:22.239
mas o teu cérebro não.

00:03:22.239 --> 00:03:23.286
Enquanto dormes,

00:03:23.286 --> 00:03:28.264
a actividade espontânea fica
gradualmente mais e mais sincronizada

00:03:28.264 --> 00:03:32.623
desenvolvendo eventualmente oscilações
neuronais grandes e rítmicas

00:03:32.623 --> 00:03:34.933
que envolvem o cérebro.

00:03:34.933 --> 00:03:38.044
Esta transição para os ritmos
mais organizados do sono

00:03:38.044 --> 00:03:42.885
começa com pequenos grupos
de neurónios no hipotálamo.

00:03:42.885 --> 00:03:44.638
Apesar do seu pequeno número,

00:03:44.638 --> 00:03:46.458
estes neurónios têm o grande efeito

00:03:46.458 --> 00:03:48.800
de desligar as partes do tronco cerebral

00:03:48.800 --> 00:03:51.142
que normalmente
te mantêm acordado ou alerta,

00:03:51.142 --> 00:03:53.485
deixando outras partes,
como o córtex e o tálamo,

00:03:53.485 --> 00:03:57.231
encaixar lentamente
nos seus próprios ritmos.

00:03:57.231 --> 00:03:59.031
Quanto mais profundo caímos no sono,

00:03:59.031 --> 00:04:02.729
mais lentos e sincronizados
os ritmos se tornam,

00:04:02.729 --> 00:04:04.986
com os estádios mais profundos dominados

00:04:04.986 --> 00:04:09.283
por ondas delta de
grande amplitude e baixa frequência.

00:04:09.283 --> 00:04:12.562
Mas surpreendentemente,
no meio desta onda lenta do sono,

00:04:12.562 --> 00:04:15.564
a actividade espontânea
sincronizada do cérebro

00:04:15.564 --> 00:04:19.129
transita repetidamente
para as explosões de sinais

00:04:19.129 --> 00:04:21.417
que ocorrem quando estamos acordados.

00:04:21.417 --> 00:04:24.241
Este estádio do sono é conhecido por REM

00:04:24.241 --> 00:04:28.506
onde os teus olhos se movem rapidamente
de trás para a frente enquanto sonhamos.

00:04:28.506 --> 00:04:31.177
Os neurocientistas ainda
estão a tentar responder

00:04:31.177 --> 00:04:33.848
a muitas questões
fundamentais sobre o sono,

00:04:33.848 --> 00:04:36.739
como o seu papel no rejuvenescimento
da capacidade cognitiva,

00:04:36.739 --> 00:04:39.982
na homeostasia celular
e no fortalecimento da memória.

00:04:39.982 --> 00:04:42.193
De forma mais abrangente,
eles estão a explorar

00:04:42.193 --> 00:04:46.688
como é que o cérebro pode realizar
tarefas tão complicadas e importantes,

00:04:46.688 --> 00:04:51.137
como conduzir ou até respirar,
sem a nossa percepção.

00:04:51.137 --> 00:04:54.515
Mas por agora,
até conseguirmos compreender melhor

00:04:54.515 --> 00:04:57.067
o funcionamento interno
da função espontânea,

00:04:57.067 --> 00:05:02.174
precisamos de dar crédito ao nosso cérebro
por ser mais esperto que nós próprios.