0:00:06.658,0:00:10.791
Mungkin kamu tidak perlu diberi tahu [br]betapa pentingnya otakmu.

0:00:10.791,0:00:13.174
Lagipula, segala sesuatu yang kamu alami,

0:00:13.174,0:00:14.708
pikiranmu dan perbuatanmu,

0:00:14.708,0:00:17.123
persepsimu dan ingatanmu

0:00:17.123,0:00:20.154
diproses di sini, pusat kontrol tubuhmu.

0:00:20.154,0:00:23.935
Tetapi kalau ini saja sudah terasa banyak[br]sekali untuk ditangani sebuah organ,

0:00:23.935,0:00:28.043
hal ini sebenarnya hanya sebagian kecil [br]dari apa yang dilakukan oleh otak.

0:00:28.043,0:00:31.209
Sebagian besar aktivitas otak[br]tidak pernah kamu sadari,

0:00:31.209,0:00:33.913
kecuali jika mereka tiba-tiba berhenti.

0:00:33.913,0:00:36.144
Otak terdiri atas milyaran neuron,

0:00:36.144,0:00:38.206
dan triliunan koneksi.

0:00:38.206,0:00:41.363
Neuron dapat diaktivasi oleh[br]stimuli atau pikiran tertentu,

0:00:41.363,0:00:44.549
tapi mereka juga seringkali[br]aktif secara spontan.

0:00:44.549,0:00:47.382
Beberapa neuron menyampaikan[br]sinyal dalam pola siklis.

0:00:47.382,0:00:51.642
Ada yang menyampaikan sinyal pendek [br]berulang sebelum berhenti,

0:00:51.642,0:00:54.011
atau tetap diam untuk waktu yang lama

0:00:54.011,0:01:00.054
sampai ribuan masukan dari neuron lain [br]diproses dengan benar.

0:01:00.054,0:01:01.483
Dalam skala besar, proses ini

0:01:01.483,0:01:05.285
menghasilkan ritme kompleks[br]aktivitas otak internal,

0:01:05.285,0:01:07.404
yang bekerja dengan tenang di balik layar

0:01:07.404,0:01:09.188
baik kita sedang terjaga, tidur,

0:01:09.188,0:01:12.492
atau mencoba untuk tidak berpikir[br]tentang apapun sama sekali.

0:01:12.492,0:01:15.038
Fungsi-fungsi otak yang terjadi[br]secara spontan ini

0:01:15.038,0:01:20.128
membentuk fondasi yang dibutuhkan[br]fungsi-fungsi otak lainnya.

0:01:20.128,0:01:23.583
Yang terpenting dari aktivitas otak[br]yang terjadi secara otomatis ini

0:01:23.583,0:01:25.831
adalah yang menjaga kita tetap hidup.

0:01:25.831,0:01:28.752
Contohnya, sementara kamu sedang[br]memperhatikan video ini,

0:01:28.752,0:01:32.661
aktivitas spontan dalam otakmu sedang[br]mempertahankan pernapasanmu

0:01:32.661,0:01:38.048
pada 12-16 tarikan napas per menit,[br]memastikan kamu tidak mati lemas.

0:01:38.048,0:01:39.558
Tanpa usaha sadar,

0:01:39.558,0:01:43.243
sinyal dari bagian batang otak[br]dikirim melalui saraf tulang belakang

0:01:43.243,0:01:45.766
ke otot yang memompa paru-paru,

0:01:45.766,0:01:50.452
membuat paru-paru mengembang dan mengecil,[br]baik kamu memperhatikannya atau tidak.

0:01:50.452,0:01:54.601
Sirkuit neuron di balik[br]aktivitas spontan berirama tersebut

0:01:54.601,0:01:57.614
disebut generator pola pusat,

0:01:57.614,0:02:00.442
dan mengontrol banyak[br]tindakan berulang yang sederhana.

0:02:00.442,0:02:01.314
seperti bernapas,

0:02:01.314,0:02:02.399
berjalan,

0:02:02.399,0:02:03.622
dan menelan.

0:02:03.622,0:02:07.733
Aktivitas saraf yang sedang berlangsung[br]juga mendasari persepsi indrawi kita.

0:02:07.733,0:02:08.911
Mungkin kelihatannya

0:02:08.911,0:02:12.084
neuron dalam retina yang menerjemahkan[br]cahaya menjadi sinyal saraf

0:02:12.084,0:02:14.219
tidak melakukan apa-apa dalam kegelapan,

0:02:14.219,0:02:15.259
tetapi kenyataannya,

0:02:15.259,0:02:19.867
sel ganglion retina yang berkomunikasi[br]dengan otak selalu dalam keadaan aktif.

0:02:20.349,0:02:25.331
Sinyal yang dikirim bertambah dan[br]berkurang sesuai dengan tingkat aktivitas,

0:02:25.331,0:02:27.329
bukan dalam sinyal berulang yang terpisah.

0:02:27.329,0:02:31.648
Jadi di setiap tingkat, sistem saraf kita[br]dipenuhi oleh aktivitas spontan

0:02:31.648,0:02:36.253
yang membantu otak menafsirkan dan[br]merespon sinyal yang diterima.

0:02:36.253,0:02:40.882
Sistem kerja otomatis otak tidak hanya[br]terbatas pada fungsi biologis kita.

0:02:40.882,0:02:42.524
Pernahkah saat perjalanan pulang,

0:02:42.524,0:02:44.598
kamu berpikir tentang[br]nanti malam makan apa,

0:02:44.598,0:02:46.378
lalu menyadari bahwa kamu tidak ingat

0:02:46.378,0:02:48.378
sudah berjalan selama lima menit terakhir?

0:02:48.378,0:02:50.911
Meski kita tidak memahami semua detilnya,

0:02:50.911,0:02:54.663
kita tahu bahwa aktivitas yang [br]berlangsung di beberapa bagian otak kita

0:02:54.663,0:02:58.525
dapat mengkoordinasi apa yang sebenarnya[br]adalah pekerjaan yang kompleks

0:02:58.525,0:03:02.120
melibatkan fungsi kognitif dan motorik,

0:03:02.120,0:03:04.682
memandumu menyusuri jalan[br]dan menggerakkan kaki

0:03:04.682,0:03:06.711
saat kamu sedang memikirkan makan malam.

0:03:06.711,0:03:10.070
Tapi mungkin hal yang paling menarik[br]mengenai fungsi otak spontan

0:03:10.070,0:03:12.578
adalah keterlibatannya dalam[br]salah satu fenomena

0:03:12.578,0:03:16.920
paling misterius dan kurang dimengerti[br]dari tubuh kita: tidur.

0:03:16.920,0:03:20.036
Kamu mungkin menjadi tidak aktif[br]di malam hari,

0:03:20.036,0:03:22.239
tetapi otakmu tidak.

0:03:22.239,0:03:23.286
Saat kamu tidur,

0:03:23.286,0:03:28.264
aktivitas spontan yang berlangsung[br]perlahan menjadi semakin tersinkronisasi,

0:03:28.264,0:03:32.623
dan pada akhirnya berkembang menjadi[br]osilasi saraf berirama yang besar

0:03:32.623,0:03:34.933
yang membungkus otakmu.

0:03:34.933,0:03:38.044
Transisi ke irama tidur yang[br]lebih teratur ini

0:03:38.044,0:03:42.885
dimulai dengan kelompok kecil neuron[br]yang ada di dalam hipotalamus.

0:03:42.885,0:03:46.448
Meskipun jumlahnya sedikit, neuron-neuron[br]ini memiliki pengaruh besar

0:03:46.458,0:03:51.097
untuk mematikan daerah batang otak[br]yang menjagamu tetap terjaga dan waspada,

0:03:51.097,0:03:53.945
dan membiarkan bagian lain[br]seperti korteks dan talamus

0:03:53.945,0:03:57.231
perlahan-lahan memasuki[br]irama mereka sendiri.

0:03:57.231,0:04:02.391
Semakin dalam kita tertidur, semakin [br]pelan dan tersinkronisasi irama ini,

0:04:02.399,0:04:09.303
tahap terdalam didominasi gelombang delta[br]beramplitudo besar dan frekuensi rendah.

0:04:09.303,0:04:12.562
Tetapi herannya, di tengah-tengah tidur[br]yang bergelombang pelan ini,

0:04:12.562,0:04:15.564
aktivitas spontan tersinkronisasi otak

0:04:15.564,0:04:19.129
perlahan beralih menjadi sinyal berulang[br]

0:04:19.129,0:04:21.417
seperti saat kita sedang terjaga.

0:04:21.417,0:04:24.241
Ini adalah tahapan tidur yang[br]dikenal sebagai tidur REM,

0:04:24.241,0:04:28.506
dimana mata kita bergerak bolak-balik[br]dengan cepat ketika kita bermimpi.

0:04:28.506,0:04:33.463
Ilmuwan saraf masih mencari jawaban[br]dari banyak hal mendasar tentang tidur,

0:04:33.463,0:04:36.519
seperti peran tidur dalam[br]memulihkan kapasitas kognitif,

0:04:36.519,0:04:38.358
homeostasis sel,

0:04:38.358,0:04:40.182
dan memperkuat ingatan.

0:04:40.182,0:04:41.953
Lebih luas lagi, mereka meneliti

0:04:41.953,0:04:46.688
bagaimana otak bisa melakukan tugas[br]sepenting dan sekompleks ini,

0:04:46.688,0:04:51.137
seperti berkendara, atau bahkan bernapas,[br]tanpa kita menyadarinya.

0:04:51.137,0:04:53.225
Tetapi untuk saat ini, sampai kita bisa

0:04:53.225,0:04:57.067
memahami lebih baik tentang cara kerja[br]dari fungsi spontan otak,

0:04:57.067,0:04:59.644
kita perlu memberi penghargaan[br]kepada otak kita

0:04:59.644,0:05:02.276
karena jauh lebih pintar dari [br]diri kita sendiri.