Հավանաբար, կարիք չկա Ձեզ ասելու, 
թե ինչ կարևոր է Ձեր ուղեղը:

Ի վերջո, այն ամենը, ինչը Դուք զգում եք

Ձեր մտքերը և Ձեր գործողությունները

Ձեր ընկալումները և Ձեր հիշողությունները

մշակվում են Ձեր մարմնի 
վերահսկման կենտրոնում:

Բայց եթե նույնիսկ սա է թվում շատ 
մի օրգանի կողմից ղեկավարվելու,

իրականում դա ընդհամենը մի փոքր մասն է, 
ինչ ուղեղն անում է:

Դրա գործողություններից շատերի
մասին Դուք երբեք տեղյակ չեք լինի,

եթե միայն դրանք կանգ չառնեն:

Ուղեղը կազմված է միլիարդավոր նեյրոններից

և տրիլիոն կապերից:

Նեյրոնները կարող են ակտիվանալ
յուրահատուկ ստիմուլից կամ մտքից,

ինչպես նաև դրանք հաճախ
ինքնաբերաբար ակտիվ են:

Որոշները ակտիվանում են 
ըստ սահմանված ցիկլի:

Մյուսները ակտիվանում են արագորեն 
կարճ պայթյուններով մինչ անջատվելը,

կամ երկար ժամանակ մնում են հանգիստ

մինչև հազարավոր ազդակներ 
այլ նեյրոններից ճիշտ չփոխանցվեն:

Մեծ մասշտաբով,

սա հանգեցնում է ուղեղի 
նեքին գործունեության ռիթմերի առաջացմանը,

որոնք հանգիստ տզտզում են հետին պլանում

լինենք մենք արթուն, քնած,

կամ երբ փորձում ենք ոչինչի մասին չմտածել:

Եվ ուղեղի այս ինքնաբուխ գործառույթները

հիմք են ձևավորում ուղեղի 
այլ գործառույթների համար:

Այս ինքնաբուխ առաջացող 
գործողություններից ամենակարևորները

նրանք են, որոնք մեզ կենդանի են պահում:

Օրինակ, մինչ Դուք ուշադրություն էիք 
դարձնում այս տեսահոլովակին

Ձեր ուղեղում ինքնաբուխ գործունեությունը 
պահպանում էր Ձեր շնչառությունը

12-ից 16 շունչ/րոպեում՝
հետևելով որ Դուք չխեղդվեք:

Առանց որևէ գիտակցված ջանքերի,

Ուղեղի ցողանի մասերի ազդակները 
ողնուղեղով ուղարկվում են

այն մկաններին, որոնք փչում են թոքերը՝

մեծացնելով և կրճատելով դրանք, չնայած նրա՝
Դուք ուշադրություն դարձնում եք, թե ոչ:

Այդպիսի սպոնտան ռիթմիկ գործունեության
հիմքում ընկած նեյրոնային սխեմաները

կոչվում են կենտրոնական 
ուղիների գեներատորներ,

և կարգավորում են բազմաթիվ
հասարակ վարքագծեր

ինչպես շնչելը,

քայլելը,

և կուլ տալը:

Մեր զգայական ընկալումների հիմքում ընկած է
նաև ընթացիկ նյարդային գործունեությունը:

Կարող է թվալ, թե

նյարդային ազդակներին լույս տվող 
ցանցաթաղանթի նեյրոնները

մթության մեջ հանգիստ կմնան,

բայց, փաստացիորեն,

ուղեղի հետ հաղորդակցվող 
ցանցաթաղանթային ներվահանգույց բջիջները

միշտ ակտիվ են:

Եվ դրանց ուղարկած ազդակները աճում կամ 
նվազում են՝ ելնելով գործունեությունից,

այլ ոչ թե առանձին բռնկումներից:

Այսպիսով, ամեն մակարդակում, մեր նյարդային
համակարգը լի է ինքնաբուխ գործունեությամբ,

որը օգնում է նրան մեկնաբանել և արձագանքել
ամեն ազդակին, որը նա կարող է ստանալ:

Եվ այդ ինքնաբերությունը սահմանափակված չէ 
հիմնական կենսաբանական գործառույթներով:

Երբևէ տան ճանապարհին

սկսել ե՞ք մտածել, թե
ինչ է լինելու ընթրիքին,

հետո հասկացել եք, որ չեք հիշում, 
թե ինչպես քայլեցիք նախորդ հինգ րոպեն:

Թեև մենք չենք հասկանում բոլոր մանրուքները,

բայց մենք հասկանում ենք, որ մեր ուղեղի 
տարբեր մասերի ընթացիկ գործողությունները

ինչ-որ կերպ կարող են կորդինացնել այն,
ինչը իսկապես բարդ խնդիր է՝

ներառելով և՛ կոգնիտիվ, 
և՛ շարժային գործառույթները,

առաջնորդելով դեպի ճիշտ ուղղին
և շարժելով Ձեր ոտքերը

մինչ Դուք մտածում եք ընթրիքի մասին:

Բայց, թերևս, ամենահետաքրքիրը ուղեղի 
ինքնաբուխ գործառույթների մեջ

դրա ներգրավումն է մեր մարմնի
ամենառեղծվածային

և քիչ հասկացված երևույթի՝ քնի մեջ:

Գիշերը Դուք կարող եք անջատվել 
և դառնալ ոչ ակտիվ,

բայց Ձեր ուղեղը չի կարող:

Մինչ Դուք քնած եք,

ընթացիկ ինքնաբուխ գործունեությունը 
աստիճանաբար դառնում է ավելի սինխրոն,

ի վերջո, դառնալով հսկա, 
ռիթմիկ նյարդային սինխրոնիզացիա,

որը պարուրում է Ձեր ուղեղը:

Այս անցումը դեպի ավելի 
կազմակերպված քնի ռիթմերի

սկսվում է նեյրոնային կլաստերներից, 
որոնք թաքնված են հիփոթալամուսի մեջ:

Չնայած դրանց փոքր թվաքանակին՝

այս նեյրոնները մեծ ազդեցություն ունեն

ուղեղի ցողանի շրջանները անջատելու վրա, 
որոնք, պահում են Ձեզ արթուն և զգոն՝

թողնելով այլ մասերին, ինչպես
կեղևին և տեսափումբին,

դանդաղորեն սահել դեպի
իրենց նախնական ռիթմերը:

Ինչքան ավելի խորն ենք քնում,

այնքան ավելի դանդաղ և 
ավելի սինխրոն են դառնում այդ ռիթմերը,

ամենախորը փուլերը գերիշխվում են առատ, 
ցածր հաճախականությամբ դելտա ալիքներով:

Բայց, զարմանալիորեն, այս
դանդաղ քնի ալիքի մեջտեղում,

ուղեղի սինխրոն ինքնաբուխ գործունեության

հաճախակի անցումները դեպի 
տարբեր բռնկումներ,

տեղի են ունենում,
երբ մենք արթուն ենք:

Քնի այս փուլը կոչվում է REM քուն,

երբ մեր աչքերը արագ ետ ու առաջ են 
շարժվում, մինչ մենք երազ ենք տեսնում:

Նյարդաբանները դեռ փորձում են պատասխանել
քնի վերաբերյալ բազում հիմնարար հարցերի,

ինչպես օրինակ՝ դրա դերը ճանաչողական 
կարողությունների,

բջջային արյան կանգի վերականգման

և հիշողության ուժեղացման մեջ:

Իսկ լայն իմաստով,
նրանք հետազոտում են՝

ինչպես է, որ ուղեղը կարող է իրագործել 
այնպիսի կարևոր և բարդ խնդիրներ,

ինչպիսիք են՝ վարելը, և նույնիսկ շնչելը՝ 
առանց մեր իմացության:

Բայց այժմ, քանի որ 
ավելի լավ ենք կարող

հասկանալ ինքնաբուխ գործառույթների
ներքին գործունեությունը,

մենք պետք է մեր ուղեղներին 
պատիվ տանք մեզանից

ավելի խելացի լինելու համար,: