1
00:00:06,658 --> 00:00:10,791
On n'a pas vraiment besoin 
de vous rappeler l'importance du cerveau.

2
00:00:10,791 --> 00:00:13,174
En fin de compte,
toutes vos expériences,

3
00:00:13,174 --> 00:00:14,708
vos pensées et vos actions,

4
00:00:14,708 --> 00:00:17,123
vos perceptions et souvenirs,


5
00:00:17,123 --> 00:00:20,354
sont traitées dans la tour
de contrôle de votre corps.

6
00:00:20,354 --> 00:00:23,935
Même si cela semble déjà beaucoup
à gérer pour un seul organe,

7
00:00:23,935 --> 00:00:28,043
ce n'est qu'une petite partie
de ce que le cerveau fait en réalité.

8
00:00:28,043 --> 00:00:31,209
Vous n'aurez conscience 
de la majorité de ses activités

9
00:00:31,209 --> 00:00:33,803
que si elles s'arrêtent brusquement.

10
00:00:33,803 --> 00:00:36,144
Le cerveau est composé
de milliards de neurones,

11
00:00:36,144 --> 00:00:38,206
et de trillions de connexions.

12
00:00:38,206 --> 00:00:41,363
Les neurones sont activés par
certains stimulus ou pensées,

13
00:00:41,363 --> 00:00:44,749
mais ils sont aussi souvent
actifs spontanément.

14
00:00:44,749 --> 00:00:47,262
Certains s'activent 
selon un modèle fixe,

15
00:00:47,262 --> 00:00:51,642
D'autres s'activent rapidement
avant de se déconnecter,

16
00:00:51,642 --> 00:00:54,011
ou restent inactifs pendant
de longues périodes

17
00:00:54,011 --> 00:00:56,765
jusqu'à ce que des milliers 
d'entrées d'autres neurones

18
00:00:56,765 --> 00:00:59,769
soient correctement alignés.

19
00:00:59,769 --> 00:01:01,223
À grande échelle,

20
00:01:01,223 --> 00:01:05,465
cela entraîne un rythme élaboré
d'activité cérébrale généré en interne,

21
00:01:05,465 --> 00:01:07,404
qui ronronne discrètement dans l'ombre,

22
00:01:07,404 --> 00:01:09,188
que vous soyez réveillé, endormi,

23
00:01:09,188 --> 00:01:12,272
ou que vous essayez
de ne penser à rien.

24
00:01:12,272 --> 00:01:15,038
Et ces fonctions du cerveau
qui se produisent spontanément,

25
00:01:15,038 --> 00:01:20,128
forment la fondation sur laquelle
reposent toutes les autres fonctions.

26
00:01:20,128 --> 00:01:23,583
Les activités automatiques
les plus cruciales

27
00:01:23,583 --> 00:01:25,761
sont celles qui nous maintiennent en vie.

28
00:01:25,761 --> 00:01:28,892
Par exemple, alors que votre attention
est portée sur cette vidéo,

29
00:01:28,892 --> 00:01:31,244
des activités spontanées
dans votre cerveau

30
00:01:31,244 --> 00:01:35,516
ont maintenu votre rythme respiratoire
à environ 12 à 16 respirations par minute,

31
00:01:35,516 --> 00:01:38,048
pour que vous ne suffoquiez pas.

32
00:01:38,048 --> 00:01:39,558
Sans effort délibéré,

33
00:01:39,558 --> 00:01:43,457
des signaux de votre tronc cérébral
sont envoyés par la moelle épinière

34
00:01:43,457 --> 00:01:45,766
vers les muscles qui gonflent vos poumons,

35
00:01:45,766 --> 00:01:50,452
ce qui les gonfle et les contracte,
que vous fassiez attention ou non.

36
00:01:50,452 --> 00:01:54,601
Les circuits neuronaux qui sous-tendent
ces activités rythmiques spontanées,

37
00:01:54,601 --> 00:01:57,614
s'appellent « réseaux 
locomoteurs spinaux »,

38
00:01:57,614 --> 00:02:00,442
et contrôlent tout comportement 
simple et répétitif,

39
00:02:00,442 --> 00:02:03,264
comme respirer, marcher et avaler.

40
00:02:03,264 --> 00:02:04,696
L'activité neuronale continue

41
00:02:04,696 --> 00:02:06,988
est sous-jacente à notre
perception sensorielle.

42
00:02:06,988 --> 00:02:09,781
On pourrait croire que 
les neurones de votre rétine

43
00:02:09,781 --> 00:02:12,084
qui transforment la lumière 
en signaux neuronaux

44
00:02:12,084 --> 00:02:14,169
soient inactifs dans le noir,

45
00:02:14,169 --> 00:02:15,189
mais en fait,

46
00:02:15,189 --> 00:02:18,617
les cellules ganglionnaires rétiniennes
qui communiquent avec le cerveau

47
00:02:18,617 --> 00:02:20,349
sont toujours actives.

48
00:02:20,349 --> 00:02:21,745
Et les signaux envoyés

49
00:02:21,745 --> 00:02:25,261
sont des augmentations 
et des baisses de l’activité,

50
00:02:25,261 --> 00:02:27,009
et non des éclats séparés.

51
00:02:27,009 --> 00:02:31,648
À tous les niveaux, notre système
nerveux grouille d'activité spontanée

52
00:02:31,648 --> 00:02:36,253
qui l'aide à interpréter 
et répondre à tout signal reçu.

53
00:02:36,253 --> 00:02:37,953
L’autopilote de notre cerveau

54
00:02:37,953 --> 00:02:40,693
n'est pas juste limité aux fonctions
biologiques de base.

55
00:02:40,693 --> 00:02:42,724
Vous est-il déjà arrivé, en rentrant,

56
00:02:42,724 --> 00:02:44,748
de penser à ce qu'il
y avait pour le dîner,

57
00:02:44,748 --> 00:02:48,378
et de ne pas avoir remarqué
que vous marchiez depuis cinq minutes ?

58
00:02:48,378 --> 00:02:50,911
Même si on ne connaît pas
tous les détails,

59
00:02:50,911 --> 00:02:54,663
on sait que l'activité continue
dans plusieurs parties de votre cerveau

60
00:02:54,663 --> 00:02:58,525
est capable de coordonner
une tâche complexe

61
00:02:58,525 --> 00:03:02,120
qui implique des fonctions
cognitives et motrices,

62
00:03:02,120 --> 00:03:04,682
vous guidant sur le bon chemin
et remuant vos jambes

63
00:03:04,682 --> 00:03:06,481
alors que vous pensez à votre dîner.

64
00:03:06,481 --> 00:03:09,790
Mais le plus intéressant concernant
la fonction spontanée du cerveau,

65
00:03:09,790 --> 00:03:12,798
est son implication dans l'un
des phénomènes les plus mystérieux

66
00:03:12,798 --> 00:03:16,764
et le moins compris
de notre corps : le sommeil.

67
00:03:16,764 --> 00:03:20,250
Vous pouvez vous déconnecter
et vous désactiver pendant la nuit,

68
00:03:20,250 --> 00:03:22,286
mais votre cerveau, lui, non.

69
00:03:22,286 --> 00:03:23,439
Pendant votre sommeil,

70
00:03:23,439 --> 00:03:28,256
les activités spontanées deviennent
de plus en plus synchronisées,

71
00:03:28,256 --> 00:03:32,764
et se transforment finalement 
en des oscillations neuroniques rythmées

72
00:03:32,764 --> 00:03:34,773
qui enveloppent votre cerveau.

73
00:03:34,773 --> 00:03:38,253
Cette transition vers des rythmes
plus organisés du sommeil


74
00:03:38,253 --> 00:03:42,254
commence grâce à de petites quantités
de neurones provenant de l’hypothalamus.

75
00:03:42,254 --> 00:03:44,765
Malgré leur faible nombre,

76
00:03:44,765 --> 00:03:46,518
ces neurones ont un effet immense

77
00:03:46,518 --> 00:03:50,748
sur l’atténuation du tronc cérébral qui
vous permet de rester éveillé et alerte,

78
00:03:50,748 --> 00:03:53,767
permettant à d'autres organes,
comme le cortex ou le thalamus,

79
00:03:53,767 --> 00:03:56,745
de tomber lentement
dans leur rythme de base.

80
00:03:56,745 --> 00:03:58,751
Plus notre sommeil est profond,

81
00:03:58,751 --> 00:04:01,271
plus le rythme devient
lent et synchronisé,

82
00:04:01,271 --> 00:04:04,048
les phases les plus profondes

83
00:04:04,048 --> 00:04:09,255
étant dominées par des ondes delta 
de grande amplitude et de basse fréquence.

84
00:04:09,255 --> 00:04:12,503
Étonnamment, au milieu de ce sommeil
caractérisé par une onde lente,

85
00:04:12,503 --> 00:04:15,762
l'activité spontanée et
synchronisée du cerveau

86
00:04:15,762 --> 00:04:19,134
fait la transition entre
les sortes d'éclats


87
00:04:19,134 --> 00:04:21,549
qui surviennent lorsque 
vous êtes réveillé.

88
00:04:21,549 --> 00:04:24,273
Cette phase s'appelle 
le sommeil paradoxal,

89
00:04:24,273 --> 00:04:28,751
durant laquelle les yeux bougent
rapidement pendant le sommeil.

90
00:04:28,751 --> 00:04:29,828
Les neuroscientifiques

91
00:04:29,828 --> 00:04:33,255
cherchent toujours des réponses 
sur le fonctionnement du sommeil,

92
00:04:33,255 --> 00:04:36,743
comme son rôle dans la revitalisation
des capacités cognitives,

93
00:04:36,743 --> 00:04:38,259
l'homéostasie cellulaire,

94
00:04:38,259 --> 00:04:40,008
et le renforcement de la mémoire.

95
00:04:40,008 --> 00:04:44,282
Plus généralement, ils recherchent
comment le cerveau peut accomplir

96
00:04:44,282 --> 00:04:46,723
des tâches aussi importantes et complexes,

97
00:04:46,723 --> 00:04:51,248
comme conduire, ou même respirer,
sans en être conscient.

98
00:04:51,248 --> 00:04:52,277
Mais pour le moment,

99
00:04:52,277 --> 00:04:56,985
avant qu'on soit capable de comprendre 
le fonctionnement de leur spontanéité,

100
00:04:56,985 --> 00:04:59,057
Il faut apprécier le fait 
que notre cerveau

101
00:04:59,057 --> 00:05:01,874
soit beaucoup plus intelligent que nous.