0:00:06.658,0:00:10.791
On n'a pas vraiment besoin [br]de vous rappeler l'importance du cerveau.

0:00:10.791,0:00:13.174
En fin de compte,[br]toutes vos expériences,

0:00:13.174,0:00:14.708
vos pensées et vos actions,

0:00:14.708,0:00:17.123
vos perceptions et souvenirs,[br]

0:00:17.123,0:00:20.354
sont traitées dans la tour[br]de contrôle de votre corps.

0:00:20.354,0:00:23.935
Même si cela semble déjà beaucoup[br]à gérer pour un seul organe,

0:00:23.935,0:00:28.043
ce n'est qu'une petite partie[br]de ce que le cerveau fait en réalité.

0:00:28.043,0:00:31.209
Vous n'aurez conscience [br]de la majorité de ses activités

0:00:31.209,0:00:33.803
que si elles s'arrêtent brusquement.

0:00:33.803,0:00:36.144
Le cerveau est composé[br]de milliards de neurones,

0:00:36.144,0:00:38.206
et de trillions de connexions.

0:00:38.206,0:00:41.363
Les neurones sont activés par[br]certains stimulus ou pensées,

0:00:41.363,0:00:44.749
mais ils sont aussi souvent[br]actifs spontanément.

0:00:44.749,0:00:47.262
Certains s'activent [br]selon un modèle fixe,

0:00:47.262,0:00:51.642
D'autres s'activent rapidement[br]avant de se déconnecter,

0:00:51.642,0:00:54.011
ou restent inactifs pendant[br]de longues périodes

0:00:54.011,0:00:56.765
jusqu'à ce que des milliers [br]d'entrées d'autres neurones

0:00:56.765,0:00:59.769
soient correctement alignés.

0:00:59.769,0:01:01.223
À grande échelle,

0:01:01.223,0:01:05.465
cela entraîne un rythme élaboré[br]d'activité cérébrale généré en interne,

0:01:05.465,0:01:07.404
qui ronronne discrètement dans l'ombre,

0:01:07.404,0:01:09.188
que vous soyez réveillé, endormi,

0:01:09.188,0:01:12.272
ou que vous essayez[br]de ne penser à rien.

0:01:12.272,0:01:15.038
Et ces fonctions du cerveau[br]qui se produisent spontanément,

0:01:15.038,0:01:20.128
forment la fondation sur laquelle[br]reposent toutes les autres fonctions.

0:01:20.128,0:01:23.583
Les activités automatiques[br]les plus cruciales

0:01:23.583,0:01:25.761
sont celles qui nous maintiennent en vie.

0:01:25.761,0:01:28.892
Par exemple, alors que votre attention[br]est portée sur cette vidéo,

0:01:28.892,0:01:31.244
des activités spontanées[br]dans votre cerveau

0:01:31.244,0:01:35.516
ont maintenu votre rythme respiratoire[br]à environ 12 à 16 respirations par minute,

0:01:35.516,0:01:38.048
pour que vous ne suffoquiez pas.

0:01:38.048,0:01:39.558
Sans effort délibéré,

0:01:39.558,0:01:43.457
des signaux de votre tronc cérébral[br]sont envoyés par la moelle épinière

0:01:43.457,0:01:45.766
vers les muscles qui gonflent vos poumons,

0:01:45.766,0:01:50.452
ce qui les gonfle et les contracte,[br]que vous fassiez attention ou non.

0:01:50.452,0:01:54.601
Les circuits neuronaux qui sous-tendent[br]ces activités rythmiques spontanées,

0:01:54.601,0:01:57.614
s'appellent « réseaux [br]locomoteurs spinaux »,

0:01:57.614,0:02:00.442
et contrôlent tout comportement [br]simple et répétitif,

0:02:00.442,0:02:03.264
comme respirer, marcher et avaler.

0:02:03.264,0:02:04.696
L'activité neuronale continue

0:02:04.696,0:02:06.988
est sous-jacente à notre[br]perception sensorielle.

0:02:06.988,0:02:09.781
On pourrait croire que [br]les neurones de votre rétine

0:02:09.781,0:02:12.084
qui transforment la lumière [br]en signaux neuronaux

0:02:12.084,0:02:14.169
soient inactifs dans le noir,

0:02:14.169,0:02:15.189
mais en fait,

0:02:15.189,0:02:18.617
les cellules ganglionnaires rétiniennes[br]qui communiquent avec le cerveau

0:02:18.617,0:02:20.349
sont toujours actives.

0:02:20.349,0:02:21.745
Et les signaux envoyés

0:02:21.745,0:02:25.261
sont des augmentations [br]et des baisses de l’activité,

0:02:25.261,0:02:27.009
et non des éclats séparés.

0:02:27.009,0:02:31.648
À tous les niveaux, notre système[br]nerveux grouille d'activité spontanée

0:02:31.648,0:02:36.253
qui l'aide à interpréter [br]et répondre à tout signal reçu.

0:02:36.253,0:02:37.953
L’autopilote de notre cerveau

0:02:37.953,0:02:40.693
n'est pas juste limité aux fonctions[br]biologiques de base.

0:02:40.693,0:02:42.724
Vous est-il déjà arrivé, en rentrant,

0:02:42.724,0:02:44.748
de penser à ce qu'il[br]y avait pour le dîner,

0:02:44.748,0:02:48.378
et de ne pas avoir remarqué[br]que vous marchiez depuis cinq minutes ?

0:02:48.378,0:02:50.911
Même si on ne connaît pas[br]tous les détails,

0:02:50.911,0:02:54.663
on sait que l'activité continue[br]dans plusieurs parties de votre cerveau

0:02:54.663,0:02:58.525
est capable de coordonner[br]une tâche complexe

0:02:58.525,0:03:02.120
qui implique des fonctions[br]cognitives et motrices,

0:03:02.120,0:03:04.682
vous guidant sur le bon chemin[br]et remuant vos jambes

0:03:04.682,0:03:06.481
alors que vous pensez à votre dîner.

0:03:06.481,0:03:09.790
Mais le plus intéressant concernant[br]la fonction spontanée du cerveau,

0:03:09.790,0:03:12.798
est son implication dans l'un[br]des phénomènes les plus mystérieux

0:03:12.798,0:03:16.764
et le moins compris[br]de notre corps : le sommeil.

0:03:16.764,0:03:20.250
Vous pouvez vous déconnecter[br]et vous désactiver pendant la nuit,

0:03:20.250,0:03:22.286
mais votre cerveau, lui, non.

0:03:22.286,0:03:23.439
Pendant votre sommeil,

0:03:23.439,0:03:28.256
les activités spontanées deviennent[br]de plus en plus synchronisées,

0:03:28.256,0:03:32.764
et se transforment finalement [br]en des oscillations neuroniques rythmées

0:03:32.764,0:03:34.773
qui enveloppent votre cerveau.

0:03:34.773,0:03:38.253
Cette transition vers des rythmes[br]plus organisés du sommeil[br]

0:03:38.253,0:03:42.254
commence grâce à de petites quantités[br]de neurones provenant de l’hypothalamus.

0:03:42.254,0:03:44.765
Malgré leur faible nombre,

0:03:44.765,0:03:46.518
ces neurones ont un effet immense

0:03:46.518,0:03:50.748
sur l’atténuation du tronc cérébral qui[br]vous permet de rester éveillé et alerte,

0:03:50.748,0:03:53.767
permettant à d'autres organes,[br]comme le cortex ou le thalamus,

0:03:53.767,0:03:56.745
de tomber lentement[br]dans leur rythme de base.

0:03:56.745,0:03:58.751
Plus notre sommeil est profond,

0:03:58.751,0:04:01.271
plus le rythme devient[br]lent et synchronisé,

0:04:01.271,0:04:04.048
les phases les plus profondes

0:04:04.048,0:04:09.255
étant dominées par des ondes delta [br]de grande amplitude et de basse fréquence.

0:04:09.255,0:04:12.503
Étonnamment, au milieu de ce sommeil[br]caractérisé par une onde lente,

0:04:12.503,0:04:15.762
l'activité spontanée et[br]synchronisée du cerveau

0:04:15.762,0:04:19.134
fait la transition entre[br]les sortes d'éclats[br]

0:04:19.134,0:04:21.549
qui surviennent lorsque [br]vous êtes réveillé.

0:04:21.549,0:04:24.273
Cette phase s'appelle [br]le sommeil paradoxal,

0:04:24.273,0:04:28.751
durant laquelle les yeux bougent[br]rapidement pendant le sommeil.

0:04:28.751,0:04:29.828
Les neuroscientifiques

0:04:29.828,0:04:33.255
cherchent toujours des réponses [br]sur le fonctionnement du sommeil,

0:04:33.255,0:04:36.743
comme son rôle dans la revitalisation[br]des capacités cognitives,

0:04:36.743,0:04:38.259
l'homéostasie cellulaire,

0:04:38.259,0:04:40.008
et le renforcement de la mémoire.

0:04:40.008,0:04:44.282
Plus généralement, ils recherchent[br]comment le cerveau peut accomplir

0:04:44.282,0:04:46.723
des tâches aussi importantes et complexes,

0:04:46.723,0:04:51.248
comme conduire, ou même respirer,[br]sans en être conscient.

0:04:51.248,0:04:52.277
Mais pour le moment,

0:04:52.277,0:04:56.985
avant qu'on soit capable de comprendre [br]le fonctionnement de leur spontanéité,

0:04:56.985,0:04:59.057
Il faut apprécier le fait [br]que notre cerveau

0:04:59.057,0:05:01.874
soit beaucoup plus intelligent que nous.