WEBVTT

00:00:13.918 --> 00:00:17.412
Ha habido muchas revoluciones
en el último siglo,

00:00:17.413 --> 00:00:21.823
pero quizás ninguna tan significativa
como la revolución de la longevidad.

00:00:21.824 --> 00:00:27.823
Hoy en día vivimos, en promedio,
34 años más que nuestros bisabuelos.

00:00:27.824 --> 00:00:29.464
Piensen en eso.

00:00:29.465 --> 00:00:34.148
Es toda una segunda vida de adulto
que se ha añadido a la nuestra.

00:00:34.149 --> 00:00:36.180
Y, sin embargo, en su mayor parte,

00:00:36.181 --> 00:00:39.348
nuestra cultura no ha aceptado
lo que esto significa.

00:00:39.349 --> 00:00:44.209
Todavía vivimos con el viejo paradigma
de la edad como un ciclo.

00:00:44.210 --> 00:00:46.244
Esa es la metáfora, la vieja metáfora.

00:00:46.245 --> 00:00:48.614
Nacemos, llegamos a la cima,
a la mitad de la vida

00:00:48.615 --> 00:00:50.693
y decrecemos en la decrepitud.

00:00:50.694 --> 00:00:52.330
(Risas)

00:00:52.331 --> 00:00:54.950
La edad como una patología.

00:00:54.951 --> 00:00:58.875
Sin embargo, hoy mucha gente, filósofos,
artistas, médicos, científicos,

00:00:58.875 --> 00:01:02.687
tienen una nueva perspectiva de
lo que yo llamo el tercer acto:

00:01:02.688 --> 00:01:05.119
las tres últimas décadas de la vida.

00:01:05.120 --> 00:01:07.769
Se dan cuenta de que es, en realidad,

00:01:07.770 --> 00:01:12.301
una etapa de desarrollo
con su propio significado,

00:01:12.302 --> 00:01:17.405
tan diferente de la mediana edad como
la adolescencia difiere de la infancia.

00:01:18.715 --> 00:01:21.771
Y se preguntan, todos
deberíamos preguntarnos:

00:01:21.772 --> 00:01:26.543
¿cómo podemos usar este tiempo?,
¿cómo podemos vivirlo con éxito?

00:01:26.551 --> 00:01:30.258
¿Cuál es la nueva metáfora
apropiada para el envejecimiento?

00:01:30.259 --> 00:01:35.278
He pasado el último año investigando
y escribiendo sobre este tema.

00:01:35.279 --> 00:01:37.250
Y he llegado a encontrar

00:01:37.251 --> 00:01:40.721
que una metáfora más apropiada
para el envejecimiento

00:01:40.722 --> 00:01:42.438
es una escalera;

00:01:43.470 --> 00:01:47.971
la ascensión del espíritu humano
que nos ha dado la sabiduría,

00:01:47.972 --> 00:01:50.635
la integridad y la autenticidad.

00:01:50.636 --> 00:01:54.676
La edad, ya no como una patología,
sino como un potencial.

00:01:54.677 --> 00:01:56.316
Y ¿adivinen qué?

00:01:56.317 --> 00:01:59.080
Este potencial no es para
unos pocos afortunados.

00:01:59.081 --> 00:02:02.292
Resulta que la mayoría de las
personas mayores de 50 años

00:02:02.293 --> 00:02:07.070
se sienten mejor, tienen menos estrés,
son menos hostiles, menos ansiosas.

00:02:07.071 --> 00:02:10.632
Tendemos a ver más los rasgos
comunes que las diferencias.

00:02:10.633 --> 00:02:13.707
Algunos de los estudios, dicen
incluso que somos más felices.

00:02:14.803 --> 00:02:19.632
Esto no es lo que esperaba, créanme.
Vengo de una familia de depresivos.

00:02:19.633 --> 00:02:22.901
A medida que me acercaba a los 50,

00:02:22.902 --> 00:02:24.584
cuando me despertaba por la mañana

00:02:24.585 --> 00:02:27.086
mis primeros seis pensamientos
eran todos negativos.

00:02:27.087 --> 00:02:28.880
Y me asusté.
Pensé: "¡Oh, Dios mío!

00:02:28.881 --> 00:02:31.724
Voy a convertirme
en una vieja cascarrabias".

00:02:31.725 --> 00:02:36.349
Pero ahora que estoy justo
en la mitad de mi tercer acto,

00:02:36.350 --> 00:02:39.458
me doy cuenta de que
nunca he sido más feliz.

00:02:39.459 --> 00:02:42.890
Tengo una fuerte sensación de bienestar.

00:02:43.940 --> 00:02:47.756
Y he descubierto que
cuando uno está en la vejez,

00:02:47.757 --> 00:02:51.376
al contrario de como se ve
desde fuera, el miedo desaparece.

00:02:51.377 --> 00:02:54.076
Nos damos cuenta de que
seguimos siendo nosotros mismos,

00:02:54.077 --> 00:02:55.806
tal vez aún más.

00:02:55.807 --> 00:03:00.442
Picasso dijo una vez: "Se necesita
mucho tiempo para llegar a ser joven".

00:03:00.443 --> 00:03:01.976
(Risas)

00:03:01.977 --> 00:03:03.906
No quiero idealizar el envejecimiento.

00:03:03.907 --> 00:03:05.556
Obviamente, no hay garantía

00:03:05.557 --> 00:03:08.852
de que sea un tiempo para
disfrutar y desarrollarse.

00:03:08.853 --> 00:03:10.626
Es en parte una cuestión de suerte.

00:03:10.627 --> 00:03:12.952
Es en parte, obviamente,
de origen genético.

00:03:12.953 --> 00:03:15.350
De hecho, una tercera parte
es de origen genético.

00:03:15.351 --> 00:03:17.898
Y no hay mucho que
podamos hacer al respecto.

00:03:17.899 --> 00:03:22.502
Pero eso significa que dos tercios
de nuestro éxito en el tercer acto

00:03:22.503 --> 00:03:24.937
depende de nosotros mismos.

00:03:24.938 --> 00:03:27.457
Esta sesión se llama
"Renacimiento", me encanta,

00:03:27.458 --> 00:03:29.977
el envejecimiento como
renacimiento, piensen en ello,

00:03:29.978 --> 00:03:32.483
Hablaremos de lo qué podemos hacer

00:03:32.484 --> 00:03:35.807
para que esos años añadidos
sean todo un éxito

00:03:35.808 --> 00:03:38.580
y marquen una diferencia positiva.

00:03:39.375 --> 00:03:41.542
Ahora, permítanme decir
algo sobre la escalera

00:03:41.566 --> 00:03:45.717
que puede parecer una metáfora
extraña para los adultos mayores,

00:03:45.718 --> 00:03:48.926
ya que para muchos
las escaleras son un reto

00:03:48.927 --> 00:03:50.008
(Risas)

00:03:50.009 --> 00:03:51.596
entre los que me incluyo.

00:03:53.306 --> 00:03:58.291
Como saben, el mundo entero
funciona según una ley universal:

00:03:58.292 --> 00:04:02.126
la entropía, la segunda ley
de la termodinámica.

00:04:02.154 --> 00:04:05.144
La entropía significa que
todo en el mundo, todo,

00:04:05.145 --> 00:04:08.819
está en un estado de deterioro
y decadencia, el ciclo.

00:04:08.820 --> 00:04:12.344
Solo hay una excepción
a esta ley universal:

00:04:12.345 --> 00:04:18.452
el espíritu humano que puede
continuar ascendiendo --la escalera--

00:04:18.922 --> 00:04:23.882
hasta la plenitud,
la autenticidad y la sabiduría.

00:04:23.883 --> 00:04:26.495
Y he aquí un ejemplo
de lo que quiero decir.

00:04:26.496 --> 00:04:31.733
Esta ascensión puede ocurrir incluso
frente a desafíos físicos extremos.

00:04:31.734 --> 00:04:35.403
Hace unos tres años, leí
un artículo en The New York Times.

00:04:35.417 --> 00:04:38.417
Se trataba de un hombre
llamado Neil Selinger,

00:04:38.418 --> 00:04:40.513
57 años, abogado retirado,

00:04:40.514 --> 00:04:44.115
que se había unido al grupo de escritores
de la Universidad Sarah Lawrence

00:04:44.116 --> 00:04:47.019
donde había descubierto
su vena de escritor.

00:04:47.020 --> 00:04:48.416
Dos años más tarde,

00:04:48.417 --> 00:04:53.500
fue diagnosticado con esclerosis
lateral amiotrófica, o mal de Lou Gehrig.

00:04:53.518 --> 00:04:55.357
Es una enfermedad terrible. Es mortal.

00:04:55.358 --> 00:04:58.973
Daña el cuerpo, pero
la mente permanece intacta.

00:04:58.974 --> 00:05:02.227
En este artículo, el Sr. Selinger
escribió lo siguiente

00:05:02.228 --> 00:05:05.834
para describir lo que le estaba pasando.

00:05:05.835 --> 00:05:10.174
Cito: "A medida que mis
músculos se debilitaban,

00:05:10.175 --> 00:05:12.847
mi escritura se hacía más fuerte.

00:05:12.848 --> 00:05:18.146
A medida que perdía lentamente
el habla, ganaba mi voz.

00:05:18.147 --> 00:05:21.048
A medida que disminuía, crecía.

00:05:21.049 --> 00:05:26.094
A medida que perdía tanto, empecé
finalmente a encontrarme a mí mismo".

00:05:28.023 --> 00:05:29.495
Neil Selinger, para mí,

00:05:29.496 --> 00:05:34.595
es la encarnación del ascenso
por la escalera en su tercer acto.

00:05:34.596 --> 00:05:37.645
Todos nacemos con el espíritu, todos,

00:05:37.646 --> 00:05:41.435
pero a veces decae
por los retos de la vida,

00:05:41.436 --> 00:05:44.837
la violencia, el maltrato,
la negligencia.

00:05:44.838 --> 00:05:47.713
Tal vez nuestros padres
sufrieron de depresión.

00:05:47.714 --> 00:05:53.318
Quizá ellos no fueron capaces de amarnos
más allá de nuestros éxitos o fracasos.

00:05:53.319 --> 00:05:57.591
Tal vez todavía padecemos de
un dolor psíquico, una herida.

00:05:57.592 --> 00:06:01.265
Tal vez pensamos que muchas de
nuestras relaciones no han culminado.

00:06:01.266 --> 00:06:05.082
Y tenemos la sensación
de estar "inconclusos".

00:06:05.083 --> 00:06:11.034
Tal vez la tarea del tercer acto
es terminarnos a nosotros mismos.

00:06:12.879 --> 00:06:16.875
Para mí, esto empezó cuando
me acercaba al tercer acto,

00:06:16.876 --> 00:06:19.275
mi cumpleaños número 60.

00:06:19.276 --> 00:06:23.336
Me di cuenta de que el tercer acto
es importante, es nuestro último acto,

00:06:24.326 --> 00:06:26.329
¿Cómo se suponía que iba a vivir?

00:06:26.330 --> 00:06:29.230
¿Qué se suponía que debía
cumplir en este acto final?

00:06:29.597 --> 00:06:33.413
Y me di cuenta de que,
para saber a dónde iba,

00:06:33.414 --> 00:06:35.858
tenía que saber dónde había estado.

00:06:35.859 --> 00:06:40.165
Así que regresé al pasado en mi memoria
y estudié mis 2 primeros actos

00:06:40.166 --> 00:06:43.733
tratando de ver quién era yo entonces,
--quién era yo en realidad--

00:06:43.751 --> 00:06:47.991
no aquella que mis padres
u otras personas me dijeron que era

00:06:47.992 --> 00:06:49.860
o me trataron como si lo fuese.

00:06:49.861 --> 00:06:50.969
Sino ¿quién era yo?

00:06:50.970 --> 00:06:54.515
¿Quiénes eran mis padres,
no como padres, sino como personas?

00:06:54.516 --> 00:06:57.881
¿Quiénes eran mis abuelos?
¿Cómo trataron a mis padres?

00:06:57.882 --> 00:06:59.891
Este tipo de cosas.

00:07:02.283 --> 00:07:07.222
Un par de años después descubrí que
este proceso por el que había pasado

00:07:07.223 --> 00:07:11.327
se llamaba, según los psicólogos,
"hacer una revisión de la vida".

00:07:11.328 --> 00:07:15.437
Y dicen que puede dar un nuevo
significado, claridad y sentido

00:07:15.438 --> 00:07:17.498
a la vida de una persona.

00:07:17.499 --> 00:07:22.923
Descubrirán, como yo, que muchas cosas
que creían que ocurrieron por su culpa,

00:07:22.924 --> 00:07:27.050
muchas cosas que pensaban de sí mismos,

00:07:27.051 --> 00:07:29.811
realmente no tenían nada que ver con Uds.

00:07:29.812 --> 00:07:33.375
No fue su culpa,
Uds. hicieron bien las cosas.

00:07:33.376 --> 00:07:38.525
Y Uds. serán capaces de volver atrás
y perdonarlos y perdonarse a sí mismos.

00:07:38.526 --> 00:07:43.120
Serán capaces de liberarse de su pasado.

00:07:43.121 --> 00:07:47.704
Podrán cambiar su relación con el pasado.

00:07:47.705 --> 00:07:51.134
Ahora bien, mientras escribía esto,
encontré un libro llamado

00:07:51.135 --> 00:07:54.542
"El hombre en busca de sentido"
de Viktor Frankl.

00:07:54.563 --> 00:07:56.942
Viktor Frankl era un psiquiatra alemán

00:07:56.943 --> 00:08:00.575
que había pasado 5 años en
un campo de concentración nazi.

00:08:00.576 --> 00:08:03.383
Y escribió que, mientras
se encontraba en el campo,

00:08:03.384 --> 00:08:07.016
podía decir, si llegaban a ser liberados,

00:08:07.017 --> 00:08:11.659
quiénes iban a salir
adelante y quiénes no.

00:08:11.660 --> 00:08:13.218
Y escribió lo siguiente:

00:08:17.008 --> 00:08:19.691
"Nos pueden quitar todo
lo que tenemos en la vida,

00:08:19.692 --> 00:08:21.172
excepto una cosa,

00:08:21.796 --> 00:08:26.479
la libertad de elegir cómo
reaccionar ante una situación.

00:08:27.909 --> 00:08:31.415
Eso es lo que determina la calidad
de la vida que hemos vivido,

00:08:31.416 --> 00:08:33.607
no se trata de si hemos sido
ricos o pobres,

00:08:33.609 --> 00:08:37.107
famosos o desconocidos,
sanos o enfermos.

00:08:37.109 --> 00:08:39.783
Lo que determina la calidad de vida

00:08:39.784 --> 00:08:42.942
es cómo nos relacionamos
con estas realidades,

00:08:42.943 --> 00:08:45.195
qué significado les damos,

00:08:45.216 --> 00:08:48.215
qué tipo de actitud
adoptamos frente a ellas,

00:08:48.236 --> 00:08:51.236
qué estado de ánimo
les permitimos activar".

00:08:52.284 --> 00:08:54.922
Quizá el propósito central 
del tercer acto

00:08:54.943 --> 00:08:58.510
es volver y tratar de, si es el caso,

00:08:58.511 --> 00:09:03.038
cambiar nuestra relación con el pasado.

00:09:03.689 --> 00:09:08.515
Resulta que la investigación cognitiva
demuestra que podemos hacerlo,

00:09:08.516 --> 00:09:14.127
se manifiesta neurológicamente por 
vías nerviosas creadas en el cerebro.

00:09:14.136 --> 00:09:16.255
Verán que, a través del tiempo,

00:09:16.256 --> 00:09:19.825
si reaccionaron negativamente a los
acontecimientos y personas del pasado,

00:09:19.826 --> 00:09:21.821
se han establecido unas vías neuronales

00:09:21.822 --> 00:09:25.870
mediante señales químicas y eléctricas
enviadas a través del cerebro.

00:09:25.871 --> 00:09:29.439
Y con el tiempo, estas vías neuronales
se fijan, se convierten en la norma,

00:09:29.440 --> 00:09:34.817
aunque sean dañinas para nosotros
porque nos causan estrés y ansiedad.

00:09:35.565 --> 00:09:40.806
Sin embargo, si volvemos atrás
y cambiamos nuestra relación,

00:09:40.807 --> 00:09:45.876
modificamos nuestra relación con las
personas y acontecimientos del pasado,

00:09:45.877 --> 00:09:47.793
las vías neuronales pueden cambiar.

00:09:47.794 --> 00:09:52.685
Y si somos capaces de tener sentimientos
más positivos sobre el pasado,

00:09:52.686 --> 00:09:54.935
esto se convierte en la nueva norma.

00:09:54.936 --> 00:09:57.659
Es como reiniciar un termostato.

00:09:57.660 --> 00:10:03.060
Lo que nos hace sabios
no es tener experiencias,

00:10:03.061 --> 00:10:07.602
es reflexionar sobre las
experiencias que hemos tenido

00:10:07.603 --> 00:10:09.105
lo que nos hace sabios.

00:10:09.106 --> 00:10:13.337
Además, nos ayuda a ser íntegros,
nos da sabiduría y autenticidad.

00:10:13.338 --> 00:10:16.765
Esto nos ayuda a convertirnos
en lo que podríamos haber sido.

00:10:17.386 --> 00:10:19.611
Las mujeres, todas
empezamos íntegras, ¿no?

00:10:19.612 --> 00:10:23.117
De niñas, empezamos combativas:
"Sí, ¿quién lo dice?"

00:10:23.118 --> 00:10:26.955
Tenemos el libre albedrío. Somos
los sujetos de nuestras propias vidas.

00:10:26.956 --> 00:10:28.429
Pero muy a menudo,

00:10:28.430 --> 00:10:31.495
muchas, si no la mayoría de 
nosotras, llegada la pubertad,

00:10:31.496 --> 00:10:34.630
empezamos a preocuparnos por 
integrarnos y ser populares.

00:10:34.631 --> 00:10:38.802
Y nos convertimos en sujetos y objetos
de la vida de otras personas.

00:10:38.803 --> 00:10:43.211
Pero ahora, en nuestro tercer acto,
puede ser posible

00:10:43.212 --> 00:10:49.279
que regresemos al punto de partida
y saberlo por primera vez.

00:10:50.010 --> 00:10:54.352
Y si podemos hacerlo, no será 
solo para nosotras mismas.

00:10:54.353 --> 00:10:58.624
Las mujeres mayores representan 
la mayor población mundial.

00:10:58.625 --> 00:11:03.290
Si podemos volver atrás y redefinirnos 
y llegar a ser íntegras,

00:11:03.291 --> 00:11:08.058
esto va a crear un cambio
cultural en el mundo

00:11:08.059 --> 00:11:11.633
y dará un ejemplo
a las generaciones más jóvenes

00:11:11.634 --> 00:11:14.703
para que puedan repensar
sus propias vidas.

00:11:14.704 --> 00:11:15.847
Muchas gracias.

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(Aplausos)