[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.98,0:00:08.81,Default,,0000,0000,0000,,A consciência plenamente atenta tem agora muitos significados para muitas pessoas
Dialogue: 0,0:00:08.81,0:00:13.11,Default,,0000,0000,0000,,o conceito clássico de atenção plena é basicamente uma forma de prestar atenção
Dialogue: 0,0:00:13.11,0:00:16.70,Default,,0000,0000,0000,,às experiências da vida de um modo particular
Dialogue: 0,0:00:16.70,0:00:21.12,Default,,0000,0000,0000,,com uma atitude de bondade e compaixão por nós mesmos e pelos outros
Dialogue: 0,0:00:21.12,0:00:25.10,Default,,0000,0000,0000,,eu comecei a praticar a meditação da atenção plena com os meus filhos
Dialogue: 0,0:00:25.10,0:00:27.16,Default,,0000,0000,0000,,porque eu mesma já praticava
Dialogue: 0,0:00:27.16,0:00:30.74,Default,,0000,0000,0000,,e pensei, uau, se está me ajudando, deve ajudar as crianças também
Dialogue: 0,0:00:30.74,0:00:33.91,Default,,0000,0000,0000,,é por isso que comecei a trabalhar com eles
Dialogue: 0,0:00:33.91,0:00:37.51,Default,,0000,0000,0000,,primeiramente, o estresse que nós sentimos como pais afeta as crianças
Dialogue: 0,0:00:37.51,0:00:41.20,Default,,0000,0000,0000,,mesmo que tentemos não deixar que seja passado para eles
Dialogue: 0,0:00:41.20,0:00:45.72,Default,,0000,0000,0000,,nosso estresse os afeta o tempo todo, mesmo bebezinhos pequenos percebem o nosso estresse
Dialogue: 0,0:00:45.72,0:00:49.69,Default,,0000,0000,0000,,por isso é tão importante que nós aprendamos a manejar o estresse em primeiro lugar
Dialogue: 0,0:00:49.69,0:00:54.53,Default,,0000,0000,0000,,que nós aprendamos a relaxar, que aprendamos técnicas que nos ajudem a acalmar, e nos confortar
Dialogue: 0,0:00:54.53,0:00:57.66,Default,,0000,0000,0000,,e também a ver nossa situação de forma mais clara
Dialogue: 0,0:00:57.66,0:01:04.40,Default,,0000,0000,0000,,de forma geral, eles estão muito atarefados, pressionados, pedimos que façam coisas demais
Dialogue: 0,0:01:04.40,0:01:07.20,Default,,0000,0000,0000,,e eles acabam sofrendo o estresse também
Dialogue: 0,0:01:07.20,0:01:13.21,Default,,0000,0000,0000,,quando você entra em uma escola e conversa com as crianças, elas dirão prontamente sobre o estresse que sentem
Dialogue: 0,0:01:13.21,0:01:15.92,Default,,0000,0000,0000,,a meditação da atenção plena é uma atividade de bastante introspecção
Dialogue: 0,0:01:15.92,0:01:17.92,Default,,0000,0000,0000,,mas é também uma atividade sensorial
Dialogue: 0,0:01:17.92,0:01:20.82,Default,,0000,0000,0000,,então, as crianças pequenas podem prestar atenção aos cinco sentidos
Dialogue: 0,0:01:20.82,0:01:23.49,Default,,0000,0000,0000,,construindo primeiramente uma consciência de si mesmos
Dialogue: 0,0:01:23.49,0:01:26.79,Default,,0000,0000,0000,,dizemos para as crianças pequena que a atenção plena é estar consciente de "mim",
Dialogue: 0,0:01:26.79,0:01:29.49,Default,,0000,0000,0000,,das outras pessoas e do mundo à nossa volta\N
Dialogue: 0,0:01:29.49,0:01:32.83,Default,,0000,0000,0000,,há tantas histórias tão maravilhosas que nós ouvimos
Dialogue: 0,0:01:32.83,0:01:38.70,Default,,0000,0000,0000,,sobre como as crianças levam pra casa a prática de atenção plena que aprendem na escola
Dialogue: 0,0:01:38.70,0:01:41.40,Default,,0000,0000,0000,,e aplicam às situações da vida real
Dialogue: 0,0:01:41.40,0:01:45.71,Default,,0000,0000,0000,,então, por exemplo, as crianças usam a respiração, exercícios simples de respiração
Dialogue: 0,0:01:45.71,0:01:49.35,Default,,0000,0000,0000,,e a consciência da respiração para se acalmarem quando estão descontrolados
Dialogue: 0,0:01:49.35,0:01:52.85,Default,,0000,0000,0000,,ou para ajudá-los antes de uma prova
Dialogue: 0,0:01:52.85,0:01:56.62,Default,,0000,0000,0000,,ou usam a atenção plena para ajudá-los em conflitos com os irmãos
Dialogue: 0,0:01:56.62,0:02:00.42,Default,,0000,0000,0000,,mesmo quando estão se divertindo e jogando, as pessoas podem aplicar a atenção plena
Dialogue: 0,0:02:00.42,0:02:04.06,Default,,0000,0000,0000,,pode-se praticar a consciência plena ao praticar esportes, ao tocar instrumentos musicais
Dialogue: 0,0:02:04.06,0:02:07.86,Default,,0000,0000,0000,,é de fato uma habilidade aperfeiçoada de prestar atenção
Dialogue: 0,0:02:07.86,0:02:10.40,Default,,0000,0000,0000,,e de ver a sua experiência claramente