0:00:00.280,0:00:03.110
Przez długi czas czułem się tak,

0:00:03.110,0:00:06.798
jakbym prowadził podwójne życie.

0:00:07.692,0:00:11.097
Jedno, które każdy widzi,

0:00:11.097,0:00:14.804
i drugie, które widzę tylko ja.

0:00:14.804,0:00:17.324
W życiu widocznym dla wszystkich

0:00:17.324,0:00:19.798
jestem przyjacielem,

0:00:19.798,0:00:23.413
synem, bratem,

0:00:23.413,0:00:26.499
komikiem i nastolatkiem.

0:00:26.499,0:00:27.910
Tak widzą mnie inni.

0:00:27.910,0:00:29.706
Gdyby znajomi i rodzina mieli mnie opisać,

0:00:29.706,0:00:31.185
użyliby takich określeń.

0:00:31.185,0:00:33.703
To wszystko jest częścią mnie.

0:00:33.703,0:00:35.993
Gdybym sam miał siebie opisać,

0:00:35.993,0:00:39.885
pewnie powtórzyłbym [br]niektóre z tych rzeczy.

0:00:39.885,0:00:42.476
Nie kłamałbym,

0:00:42.476,0:00:46.006
ale nie mówiłbym też całej prawdy,

0:00:46.006,0:00:48.403
bo ta prawda dotyczy tylko życia,

0:00:48.403,0:00:51.225
które każdy widzi.

0:00:51.225,0:00:54.468
W życiu, które widzę tylko ja,

0:00:54.468,0:00:56.395
prawda jest inna:

0:00:56.395,0:01:00.830
strasznie zmagam się z depresją.

0:01:00.830,0:01:03.507
Moja walka toczy się już od sześciu lat

0:01:03.507,0:01:08.626
i trwa do dziś.

0:01:08.626,0:01:11.123
Dla kogoś, kto nigdy [br]nie doświadczył depresji,

0:01:11.123,0:01:13.155
i nie wie, na czym ona polega,

0:01:13.155,0:01:14.838
może to być pewnym zaskoczeniem,

0:01:14.838,0:01:16.783
bo panuje dość [br]powszechne przekonanie,

0:01:16.783,0:01:18.710
że depresja to tylko smutek,

0:01:18.710,0:01:20.848
bo w życiu się nie układa,

0:01:20.848,0:01:22.490
bo rozstajesz się z dziewczyną,

0:01:22.490,0:01:23.881
bo tracisz kogoś bliskiego,

0:01:23.881,0:01:25.632
bo nie dostałeś wymarzonej pracy.

0:01:25.632,0:01:28.299
Ale to właśnie smutek. [br]Coś zupełnie naturalnego.

0:01:28.299,0:01:30.331
To naturalne ludzkie uczucie.

0:01:30.331,0:01:33.729
Prawdziwa depresja nie polega [br]na odczuwaniu smutku,

0:01:33.729,0:01:36.358
gdy w życiu się nie układa.

0:01:36.358,0:01:38.144
Prawdziwa depresja to smutek,

0:01:38.144,0:01:41.413
kiedy wszystko idzie tak, jak należy.

0:01:41.413,0:01:43.898
To prawdziwa depresja [br]i właśnie z tym się zmagam.

0:01:43.898,0:01:46.023
I nie będę ukrywał,

0:01:46.023,0:01:48.837
że trudno mi to wyznać.

0:01:48.837,0:01:50.558
Trudno mi o tym mówić,

0:01:50.558,0:01:53.321
myślę, że jest to tak trudne,

0:01:53.321,0:01:55.689
że nikt o tym nie mówi.

0:01:55.689,0:01:58.083
Nie mówi się o depresji, ale trzeba,

0:01:58.083,0:02:01.825
bo jest to ogromny problem.

0:02:01.825,0:02:03.515
Ogromny problem.

0:02:03.515,0:02:05.927
Ale nie widać tego [br]w mediach społecznościowych,

0:02:05.927,0:02:07.385
na Facebooku ani Twitterze.

0:02:07.385,0:02:10.477
Wiadomości o tym milczą, [br]bo to nic wesołego, zabawnego,

0:02:10.477,0:02:11.676
to nie jest lekki temat.

0:02:11.676,0:02:15.291
I dlatego nie zauważamy [br]wagi tego problemu.

0:02:15.291,0:02:18.190
A problem jest poważny:

0:02:18.190,0:02:19.913
co 30 sekund

0:02:19.913,0:02:22.957
gdzieś na świecie

0:02:22.957,0:02:24.310
ktoś odbiera sobie życie

0:02:24.310,0:02:25.517
z powodu depresji,

0:02:25.517,0:02:28.327
dwie ulice obok, w sąsiednim kraju,

0:02:28.327,0:02:30.627
na innym kontynencie, ale to się dzieje

0:02:30.627,0:02:32.707
i to dzień w dzień.

0:02:32.707,0:02:36.251
Jako społeczeństwo, mamy tendencję,

0:02:36.251,0:02:41.667
by skwitować to słowami: "Co z tego?".

0:02:41.667,0:02:44.592
Mówimy: "To twój problem.

0:02:44.592,0:02:46.995
To ich problem".

0:02:46.995,0:02:49.477
Mówimy, że to smutne [br]i że jest nam przykro,

0:02:49.477,0:02:50.964
ale mówimy też: "I co z tego?".

0:02:50.964,0:02:54.907
Dwa lata temu to był także mój problem,

0:02:54.907,0:02:58.964
bo siedziałem na krawędzi łóżka,

0:02:58.964,0:03:02.324
na którym siadałem tysiące razy

0:03:02.324,0:03:05.140
i miałem myśli samobójcze.

0:03:05.140,0:03:09.066
Patrząc na mnie z zewnątrz

0:03:09.066,0:03:11.308
nie zauważylibyście tego.

0:03:11.308,0:03:13.424
Zobaczylibyście kapitana [br]drużyny koszykówki,

0:03:13.424,0:03:15.485
najlepszego studenta z zajęć teatralnych,

0:03:15.485,0:03:17.214
z języka angielskiego,

0:03:17.214,0:03:19.682
odwiecznego prymusa

0:03:19.682,0:03:21.515
i bywalca imprez.

0:03:21.515,0:03:23.876
Moglibyście powiedzieć, [br]że nie byłem w depresji,

0:03:23.876,0:03:26.297
że nie myślałem o samobójstwie, [br]ale to nieprawda.

0:03:26.297,0:03:28.606
Tamtego wieczora siedziałem

0:03:28.606,0:03:31.774
z fiolką tabletek, piórem i papierem

0:03:31.774,0:03:34.492
i myślałem o odebraniu sobie życia.

0:03:34.492,0:03:37.114
Niewiele brakowało, a zrobiłbym to.

0:03:37.114,0:03:38.796
Naprawdę niewiele.

0:03:38.796,0:03:41.924
Ale nie zrobiłem, [br]więc należę do szczęśliwców.

0:03:41.924,0:03:44.689
Jestem jednym z tych, [br]którzy stanęli na krawędzi

0:03:44.689,0:03:46.820
i spojrzeli w dół, ale nie skoczyli,

0:03:46.820,0:03:48.995
jednym z tych szczęśliwców, który przeżył.

0:03:48.995,0:03:50.722
Została mi tylko ta opowieść,

0:03:50.722,0:03:54.537
którą da się streścić [br]w trzech prostych słowach:

0:03:54.537,0:03:56.480
cierpię na depresję.

0:03:56.480,0:03:58.910
Cierpię na depresję

0:03:58.910,0:04:05.860
i chyba bardzo długo

0:04:05.860,0:04:08.836
prowadziłem podwójne życie,

0:04:08.836,0:04:11.187
gdzie jedna strona mnie [br]ciągle boi się drugiej.

0:04:11.187,0:04:13.636
Bałem się, że ludzie zobaczą, [br]kim naprawdę jestem

0:04:13.636,0:04:16.928
że wcale byłem idealnym, [br]popularnym uczniem, za jakiego mnie mieli,

0:04:16.928,0:04:19.143
że za zasłoną uśmiechu toczyła się walka,

0:04:19.143,0:04:21.036
a za światłem była ciemność,

0:04:21.036,0:04:25.313
za moją wielką osobowością, [br]krył się jeszcze większy ból.

0:04:25.313,0:04:28.250
Ktoś może się bać, że dziewczyna [br]nie odwzajemni jego uczucia.

0:04:28.250,0:04:30.429
Ktoś inny boi się rekinów albo śmierci.

0:04:30.429,0:04:34.212
Ja przez większą część życia [br]bałem się siebie.

0:04:34.212,0:04:37.024
Bałem się prawdy o sobie, [br]szczerości i okazywania słabości

0:04:37.024,0:04:39.126
i z powodu tego lęku

0:04:39.126,0:04:41.483
czułem się zapędzony do narożnika,

0:04:41.483,0:04:44.513
skąd mam tylko jedno wyjście

0:04:44.513,0:04:48.306
i dlatego codziennie [br]myślałem o tym wyjściu.

0:04:48.306,0:04:49.753
Myślałem o nim każdego dnia,

0:04:49.753,0:04:51.934
i szczerze mówiąc, [br]nawet teraz, stojąc tutaj

0:04:51.934,0:04:54.797
znowu o tym myślę, [br]bo na tym polega ta choroba,

0:04:54.797,0:04:56.731
to jest walka, tak wygląda depresja,

0:04:56.731,0:04:58.230
Depresja to nie ospa wietrzna.

0:04:58.230,0:05:00.318
Nie da się jej pokonać raz na zawsze.

0:05:00.318,0:05:01.961
To stan, w którym się żyje.

0:05:01.961,0:05:04.882
Jak współlokator, [br]którego nie da się pozbyć.

0:05:04.882,0:05:06.653
Głos, który nie milknie.

0:05:06.653,0:05:08.954
To uczucia, które nigdy [br]cię nie opuszczają.

0:05:08.954,0:05:12.557
Najgorsze jest to,

0:05:12.557,0:05:15.719
że po jakimś czasie [br]stajesz się odrętwiały.

0:05:15.719,0:05:16.781
Przyzwyczajasz się.

0:05:16.781,0:05:18.504
I nie boisz się już najbardziej

0:05:18.504,0:05:21.360
wewnętrznego cierpienia

0:05:21.360,0:05:23.736
tylko napiętnowania przez innych,

0:05:23.736,0:05:25.647
wstydu, zakłopotania,

0:05:25.647,0:05:29.800
pełnego dezaprobaty spojrzenia kolegi,

0:05:29.800,0:05:31.764
szeptów na korytarzu, że jesteś słaby,

0:05:31.764,0:05:33.255
komentarzy o tym, że ci odbija.

0:05:33.255,0:05:35.215
To dlatego nie szukasz pomocy.

0:05:35.215,0:05:37.529
Dlatego dusisz to w sobie i ukrywasz.

0:05:37.529,0:05:38.528
Nosisz piętno.

0:05:38.528,0:05:40.367
Dusisz wszystko w sobie i ukrywasz

0:05:40.367,0:05:41.766
i tak bez końca,

0:05:41.766,0:05:43.582
Choć trzyma cię to w łóżku,

0:05:43.582,0:05:46.922
a życie wydaje się puste, [br]choćbyś nie wiem jak próbował je wypełnić,

0:05:46.922,0:05:49.575
kryjesz się z tym, [br]bo społeczne napiętnowanie depresji

0:05:49.575,0:05:52.450
jest bardzo realne.

0:05:52.450,0:05:55.352
A jeśli myślisz, że tak nie jest, [br]zadaj sobie jedno pytanie:

0:05:55.352,0:05:57.181
Czy wolisz napisać na Facebooku,

0:05:57.181,0:05:58.707
że trudno ci wstać z łóżka,

0:05:58.707,0:06:00.366
bo bolą cię plecy,

0:06:00.366,0:06:02.928
czy też że codziennie trudno ci wstać,

0:06:02.928,0:06:05.088
bo masz depresję?

0:06:05.088,0:06:06.532
Na tym polega piętno,

0:06:06.532,0:06:09.720
bo niestety w naszym świecie, [br]jeśli złamiesz rękę,

0:06:09.720,0:06:12.784
każdy chce ci się podpisać na gipsie,

0:06:12.784,0:06:15.530
ale jeśli powiesz ludziom, [br]że masz depresję, to uciekają.

0:06:15.530,0:06:17.200
Tak działa piętno.

0:06:17.200,0:06:22.166
Okazujemy zrozumienie, [br]gdy choroba dotyka każdej części ciała

0:06:22.166,0:06:23.870
poza mózgiem.

0:06:23.870,0:06:25.574
To przejaw ignorancji.

0:06:25.574,0:06:27.820
Ta czysta ignorancja stworzyła świat,

0:06:27.820,0:06:29.474
który nie rozumie depresji,

0:06:29.474,0:06:31.860
ani na czym polega zdrowie psychiczne.

0:06:31.860,0:06:33.103
Jak na ironię,

0:06:33.103,0:06:36.493
depresja to jeden z najlepiej [br]udokumentowanych problemów,

0:06:36.493,0:06:38.368
o których mimo to mówi się najmniej.

0:06:38.368,0:06:41.224
Po prostu spychamy to na bok [br]i zamiatamy pod dywan,

0:06:41.224,0:06:44.571
udając, że nie istnieje, [br]w nadziei, że samo się rozwiąże.

0:06:44.571,0:06:47.585
Ale nic samo się nie rozwiąże, [br]ani teraz ani nigdy,

0:06:47.585,0:06:49.114
bo to pobożne życzenia,

0:06:49.114,0:06:52.287
czyli nie plan działania [br]tylko granie na zwłokę.

0:06:52.287,0:06:56.816
Nie możemy być bezczynni [br]w tak istotnej sprawie.

0:06:56.816,0:07:00.677
Pierwszym krokiem do rozwiązania [br]dowolnego problemu

0:07:00.677,0:07:02.350
jest uznanie, że on istnieje.

0:07:02.350,0:07:04.918
Na razie tego nie zrobiliśmy, [br]więc trudno oczekiwać

0:07:04.918,0:07:06.592
że znajdziemy odpowiedź,

0:07:06.592,0:07:09.246
jeśli nadal boimy się samego pytania.

0:07:09.246,0:07:11.412
Sam nie znam rozwiązania.

0:07:11.412,0:07:13.873
Chciałbym je znać, ale niestety nie znam,

0:07:13.873,0:07:16.821
ale chyba musi się zacząć tutaj.

0:07:16.821,0:07:18.870
Musi zacząć się ode mnie i od ciebie,

0:07:18.870,0:07:22.288
musi się zaczynać od tych, którzy cierpią,

0:07:22.288,0:07:23.815
którzy kryją się w cieniu.

0:07:23.815,0:07:25.755
Musimy zabrać głos i przerwać ciszę.

0:07:25.755,0:07:28.064
Musimy odważnie wyrazić to, [br]w co wierzymy.

0:07:28.064,0:07:31.199
Dzięki moim doświadczeniom [br]zdałem sobie sprawę z tego,

0:07:31.199,0:07:34.185
że największym wyzwaniem

0:07:34.185,0:07:37.224
nie jest zbudowanie świata,

0:07:37.224,0:07:40.973
w którym usunięto ludzką ignorancję.

0:07:40.973,0:07:44.259
Trzeba stworzyć świat, [br]który uczy akceptacji samych siebie,

0:07:44.259,0:07:45.910
w którym można być sobą,

0:07:45.910,0:07:47.570
bo gdy zdobywamy się na szczerość

0:07:47.570,0:07:49.736
zauważamy że wszyscy się z czymś zmagają

0:07:49.736,0:07:52.318
i wszyscy cierpią [br]z tego czy innego powodu.

0:07:52.318,0:07:54.535
Wszyscy wiemy, co to cierpienie.

0:07:54.535,0:07:57.083
Wszyscy wiemy, co znaczy ból w sercu

0:07:57.083,0:07:59.527
i jak ważne jest wyzdrowienie.

0:07:59.527,0:08:02.671
Ale obecnie depresja jest [br]tak głęboką raną społeczną,

0:08:02.671,0:08:05.442
że wolimy przykleić plaster [br]i udawać, że nie istnieje.

0:08:05.442,0:08:08.336
Ale wszyscy wiemy, że ona tam jest.

0:08:08.336,0:08:13.337
Depresja jest OK. [br]Jeśli masz depresję - jesteś OK.

0:08:13.337,0:08:16.379
Wiedz, że jesteś chory, nie słaby,

0:08:16.379,0:08:18.605
i to jest twój problem, [br]nie twoja tożsamość,

0:08:18.605,0:08:20.688
bo jak już przetrwasz strach i szydzenie,

0:08:20.688,0:08:22.855
osądzanie i stygmatyzację,

0:08:22.855,0:08:25.471
zobaczysz prawdziwą twarz depresji,

0:08:25.471,0:08:28.460
to jest po prostu część życia.

0:08:28.460,0:08:31.438
Tak jak nienawidzę

0:08:31.438,0:08:33.917
niektórych miejsc,

0:08:33.917,0:08:37.013
etapów życia, w które mnie wciągnęła

0:08:37.013,0:08:39.548
jestem jej za nie też wdzięczny.

0:08:39.548,0:08:41.360
Bo prowadziła mnie przez doliny

0:08:41.360,0:08:42.792
po to, by pokazać mi szczyty.

0:08:42.792,0:08:44.391
Ciągnęła mnie w ciemność,

0:08:44.391,0:08:47.010
ale po to, by pokazać mi światło.

0:08:47.010,0:08:51.159
Bardziej niż cokolwiek [br]innego przez 19 lat,

0:08:51.159,0:08:53.099
ból dał mi perspektywę,

0:08:53.099,0:08:56.219
zmusił mnie do nadziei

0:08:56.219,0:08:59.389
i wiary w siebie i w innych,

0:08:59.389,0:09:00.975
wiary, że będzie lepiej,

0:09:00.975,0:09:03.370
że można coś zmienić, powiedzieć to głośno

0:09:03.370,0:09:05.708
i walczyć z ignorancją,

0:09:05.708,0:09:08.696
walczyć z nietolerancją

0:09:08.696,0:09:10.835
i co najważniejsze

0:09:10.835,0:09:13.190
nauczyć się kochać samych siebie,

0:09:13.190,0:09:15.326
zaakceptować siebie,

0:09:15.326,0:09:19.525
prawdziwych siebie, [br]a nie ludzi, za jakich uchodzimy.

0:09:19.525,0:09:23.680
Wierzę w świat, w którym [br]obejmując swoje światło,

0:09:23.680,0:09:25.412
nie ignorujemy ciemności.

0:09:25.412,0:09:29.340
Świat, który ocenia nas [br]za radzenie sobie z przeciwnościami,

0:09:29.340,0:09:31.761
a nie ich omijanie.

0:09:31.761,0:09:35.817
Świat, gdzie mogę spojrzeć [br]komuś prosto w oczy

0:09:35.817,0:09:38.461
i powiedzieć: "Przechodzę przez piekło",

0:09:38.461,0:09:40.953
a on odpowie: "Ja też" i to będzie OK.

0:09:40.953,0:09:43.450
Depresja jest OK.

0:09:43.450,0:09:47.142
Jesteśmy ludźmi, walczymy i cierpimy,

0:09:47.142,0:09:48.711
krwawimy i płaczemy.

0:09:48.711,0:09:50.750
Jeśli myślisz, że prawdziwa siła

0:09:50.750,0:09:52.380
to nieokazywanie słabości,

0:09:52.380,0:09:55.509
to mówię ci, że się mylisz.

0:09:55.509,0:09:59.645
Mylisz się, jest wręcz przeciwnie.

0:09:59.645,0:10:02.182
Jesteśmy ludźmi, mamy problemy,

0:10:02.182,0:10:04.046
nie jesteśmy idealni i nic w tym złego.

0:10:04.046,0:10:05.527
Trzeba położyć kres ignorancji,

0:10:05.527,0:10:09.121
nietolerancji, stygmatyzacji.

0:10:09.121,0:10:13.689
Skończmy z tą ciszą i z tabu.

0:10:13.689,0:10:17.783
Spójrzmy na prawdę i zacznijmy rozmawiać

0:10:17.783,0:10:22.882
bo jedynym sposobem [br]na wygraną z problemem,

0:10:22.882,0:10:26.346
z którym ludzie walczą samotnie,

0:10:26.346,0:10:30.370
jest wspólna siła.

0:10:30.370,0:10:34.163
Musimy wszyscy być silni.

0:10:34.163,0:10:36.867
Wierzę, że możemy.

0:10:36.867,0:10:38.193
Wierzę, że możemy.

0:10:38.193,0:10:39.519
Bardzo dziękuję.

0:10:39.519,0:10:40.845
To spełnienie marzeń.

0:10:40.845,0:10:42.012
Dziękuję.

0:10:42.012,0:10:42.961
(Brawa)