[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.34,0:00:03.10,Default,,0000,0000,0000,,لفترة طويلة من حياتي
Dialogue: 0,0:00:03.10,0:00:07.69,Default,,0000,0000,0000,,أحسست كأنني كنت أعيش حياتين مختلفتين
Dialogue: 0,0:00:07.69,0:00:11.10,Default,,0000,0000,0000,,هناك حياة يراها الجميع
Dialogue: 0,0:00:11.10,0:00:14.80,Default,,0000,0000,0000,,وهناك حياة لا يراها إلا أنا فقط.
Dialogue: 0,0:00:14.80,0:00:17.32,Default,,0000,0000,0000,,فالحياة التي يراها الجميع
Dialogue: 0,0:00:17.32,0:00:19.80,Default,,0000,0000,0000,,هي أنا كصديق
Dialogue: 0,0:00:19.80,0:00:22.35,Default,,0000,0000,0000,,و كأخ وكابن
Dialogue: 0,0:00:22.35,0:00:25.98,Default,,0000,0000,0000,,و ككوميدي و كمراهق.
Dialogue: 0,0:00:25.98,0:00:27.82,Default,,0000,0000,0000,,هذا ما يراه الجميع.
Dialogue: 0,0:00:27.82,0:00:29.35,Default,,0000,0000,0000,,إدا طلبتم من أصدقائي و عائلتي أن يصفوني،
Dialogue: 0,0:00:29.35,0:00:31.18,Default,,0000,0000,0000,,فذلك ما سيقولونه لكم.
Dialogue: 0,0:00:31.18,0:00:33.18,Default,,0000,0000,0000,,وهذا جزء كبير من حياتي. هدا ما أنا عليه.
Dialogue: 0,0:00:33.18,0:00:35.99,Default,,0000,0000,0000,,وإذا طلبتم منّي أن أصف لكم نفسي،
Dialogue: 0,0:00:35.99,0:00:38.92,Default,,0000,0000,0000,,فمن الممكن أن أجيبكم بنفس القول.
Dialogue: 0,0:00:38.92,0:00:42.48,Default,,0000,0000,0000,,ولن أكون كاذبا في ذلك،
Dialogue: 0,0:00:42.48,0:00:46.01,Default,,0000,0000,0000,,لكن قولي سيكون مجانبا كليا للحقيقة،
Dialogue: 0,0:00:46.01,0:00:47.53,Default,,0000,0000,0000,,لأنّ الحقيقة هي
Dialogue: 0,0:00:47.53,0:00:50.70,Default,,0000,0000,0000,,أنّ هذه هي الحياة التي يراها الجميع.
Dialogue: 0,0:00:50.70,0:00:54.47,Default,,0000,0000,0000,,في الحياة التي أراها أنا فقط
Dialogue: 0,0:00:54.47,0:00:56.40,Default,,0000,0000,0000,,وما أنا حقا عليه
Dialogue: 0,0:00:56.40,0:01:00.83,Default,,0000,0000,0000,,هي أنني شخص يكافح بإستمرار ضد الإكتئاب.
Dialogue: 0,0:01:00.83,0:01:03.51,Default,,0000,0000,0000,,وهو أمر حصل لي في السنوات الست الأخيرة،
Dialogue: 0,0:01:03.51,0:01:08.63,Default,,0000,0000,0000,,وأستمر في ذلك يوميا.
Dialogue: 0,0:01:08.63,0:01:11.12,Default,,0000,0000,0000,,بالنسبة لشخص لم يختبر شعور الإكتئاب من قبل
Dialogue: 0,0:01:11.12,0:01:12.32,Default,,0000,0000,0000,,ولم يعرف حقا ما هو،
Dialogue: 0,0:01:12.32,0:01:13.71,Default,,0000,0000,0000,,ربما سيفاجئه سماع هذا
Dialogue: 0,0:01:13.71,0:01:15.61,Default,,0000,0000,0000,,لأن الفهم المغلوط السائد
Dialogue: 0,0:01:15.61,0:01:18.36,Default,,0000,0000,0000,,هو أن الإكتئاب هو فقط أن تكون حزينا
Dialogue: 0,0:01:18.36,0:01:20.85,Default,,0000,0000,0000,,عندما يحصل لك شيء سيء في حياتك،
Dialogue: 0,0:01:20.85,0:01:22.49,Default,,0000,0000,0000,,عند إنفصالك عن حبيبتك مثلا،
Dialogue: 0,0:01:22.49,0:01:23.88,Default,,0000,0000,0000,,أو تفقد أحد أحبتّك،
Dialogue: 0,0:01:23.88,0:01:25.63,Default,,0000,0000,0000,,أوعندما لا تحصل على الوظيفة التي تحلم بها.
Dialogue: 0,0:01:25.63,0:01:27.62,Default,,0000,0000,0000,,لكن هذا حزن. وهو أمر طبيعي
Dialogue: 0,0:01:27.62,0:01:29.53,Default,,0000,0000,0000,,هذا شعور إنساني طبيعي
Dialogue: 0,0:01:29.53,0:01:33.73,Default,,0000,0000,0000,,الإكتئاب فعليّ ليس أن تكون حزينا
Dialogue: 0,0:01:33.73,0:01:36.36,Default,,0000,0000,0000,,عند حدوث شي سيء في حياتك.
Dialogue: 0,0:01:36.36,0:01:38.14,Default,,0000,0000,0000,,الإكتئاب هو أن تكون حزينا
Dialogue: 0,0:01:38.14,0:01:41.41,Default,,0000,0000,0000,,عندما يسير كل شيء في حياتك بشكل جيد.
Dialogue: 0,0:01:41.41,0:01:43.90,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو الإكتئاب حقا، وهذا ما أعاني منه.
Dialogue: 0,0:01:43.90,0:01:46.02,Default,,0000,0000,0000,,ولأكون كليا صريحا معكم،
Dialogue: 0,0:01:46.02,0:01:48.84,Default,,0000,0000,0000,,أنه من الصعب علي أن أقف هنا و أقول
Dialogue: 0,0:01:48.84,0:01:50.56,Default,,0000,0000,0000,,إنه من الصعب علي أن أتحدت عن ذلك،
Dialogue: 0,0:01:50.56,0:01:53.32,Default,,0000,0000,0000,,ويبدو أنه يصعب على أي كان أن يتكلم عن ذلك،
Dialogue: 0,0:01:53.32,0:01:55.69,Default,,0000,0000,0000,,لدرجة أن لا أحد يتحدث عن ذلك.
Dialogue: 0,0:01:55.69,0:01:58.08,Default,,0000,0000,0000,,ولا أحد يتحدت عن الإكتئاب، لكننا نحتاج للقيام بذلك،
Dialogue: 0,0:01:58.08,0:02:01.82,Default,,0000,0000,0000,,لأنّه الآن مشكلة عويصة .
Dialogue: 0,0:02:01.82,0:02:03.50,Default,,0000,0000,0000,,إنه مشكلة عويصة .
Dialogue: 0,0:02:03.50,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,لكننا لا نرى ذلك في وسائل التواصل الإجتماعي ,
Dialogue: 0,0:02:05.30,0:02:07.38,Default,,0000,0000,0000,,لا نرى ذلك على الفايسبوك، ولا على التويتر.
Dialogue: 0,0:02:07.38,0:02:09.21,Default,,0000,0000,0000,,لا نرى ذلك في الأخبار، لأنه ليس أمرا سعيداً،
Dialogue: 0,0:02:09.21,0:02:10.84,Default,,0000,0000,0000,,ولا مسليا. ولا خفيفاً.
Dialogue: 0,0:02:10.84,0:02:14.43,Default,,0000,0000,0000,,ولأننا لا نرى ذلك، لا نرى خطورة ذلك.
Dialogue: 0,0:02:14.43,0:02:18.19,Default,,0000,0000,0000,,ولكن خطورة و جدية هذا الأمر:
Dialogue: 0,0:02:18.19,0:02:19.91,Default,,0000,0000,0000,,أنه في كل 30 ثانية
Dialogue: 0,0:02:19.91,0:02:22.12,Default,,0000,0000,0000,,كل 30 ثانية، في مكان ما،
Dialogue: 0,0:02:22.12,0:02:24.31,Default,,0000,0000,0000,,يفقد شخص في هذا العالم حياته
Dialogue: 0,0:02:24.31,0:02:25.39,Default,,0000,0000,0000,,بسبب الإكتئاب.
Dialogue: 0,0:02:25.39,0:02:27.63,Default,,0000,0000,0000,,قد يكون ذلك على بعد مبنيين، أو بلدين منك،
Dialogue: 0,0:02:27.63,0:02:29.16,Default,,0000,0000,0000,,قد يكون ذلك على بعد قارّتين منك، لكنه يحدث،
Dialogue: 0,0:02:29.16,0:02:31.73,Default,,0000,0000,0000,,ويحدث بصفة يومية.
Dialogue: 0,0:02:31.73,0:02:34.69,Default,,0000,0000,0000,,ولدينا نزعة في مجتمعنا
Dialogue: 0,0:02:34.69,0:02:39.94,Default,,0000,0000,0000,,حيت أننا نرى ذلك ونقول:"ماذا في ذلك"
Dialogue: 0,0:02:39.94,0:02:44.59,Default,,0000,0000,0000,,ماذا في ذلك؟ نرى ذلك ونعلق" هذه مشكلتك.
Dialogue: 0,0:02:44.59,0:02:46.100,Default,,0000,0000,0000,,تلك مشكلتهم ."
Dialogue: 0,0:02:46.100,0:02:48.85,Default,,0000,0000,0000,,نقول أننا حزينون وأننا متأسفون،
Dialogue: 0,0:02:48.85,0:02:50.22,Default,,0000,0000,0000,,لكننا نقول أيضا "ماذا في ذلك؟"
Dialogue: 0,0:02:50.22,0:02:54.91,Default,,0000,0000,0000,,قبل سنتين كانت هذه مشكلتي،
Dialogue: 0,0:02:54.91,0:02:58.96,Default,,0000,0000,0000,,لأنني جلست على حافة سريري
Dialogue: 0,0:02:58.96,0:03:02.32,Default,,0000,0000,0000,,المكان الدي جلست فيه ملايين المرات من قبل
Dialogue: 0,0:03:02.32,0:03:05.14,Default,,0000,0000,0000,,وكنت أرغب في الإنتحار.
Dialogue: 0,0:03:05.14,0:03:09.07,Default,,0000,0000,0000,,كنت أود الإنتحار، وإذا نظرتم لشريط حياتي،
Dialogue: 0,0:03:09.07,0:03:11.31,Default,,0000,0000,0000,,لن يخطر على بالك أنّ طفلا يفكّر في الانتحار.
Dialogue: 0,0:03:11.31,0:03:13.42,Default,,0000,0000,0000,,سترون طفلا كان قائد فريقه في كرة السلة،
Dialogue: 0,0:03:13.42,0:03:15.48,Default,,0000,0000,0000,,طالب السنة في المسرح والدراما،
Dialogue: 0,0:03:15.48,0:03:16.44,Default,,0000,0000,0000,,طالب السنة في الإنجليزية،
Dialogue: 0,0:03:16.44,0:03:18.27,Default,,0000,0000,0000,,شخص كان اسمه دائما في قائمة الشرف
Dialogue: 0,0:03:18.27,0:03:21.94,Default,,0000,0000,0000,,و حاضرا في كلّ حفلة.
Dialogue: 0,0:03:21.94,0:03:23.59,Default,,0000,0000,0000,,إذن ستقولون أنني لم أكن مكتئبا، ستقولون
Dialogue: 0,0:03:23.59,0:03:26.30,Default,,0000,0000,0000,,أنني لم أكن على وشك الإنتحار، لكنكم مخطؤون
Dialogue: 0,0:03:26.30,0:03:27.74,Default,,0000,0000,0000,,ستكونون مخطئين. ذات ليلة جلست
Dialogue: 0,0:03:27.74,0:03:31.77,Default,,0000,0000,0000,,بجوار قارورة حبوب مع ورقة وقلم في يدي
Dialogue: 0,0:03:31.77,0:03:33.76,Default,,0000,0000,0000,,وفكرت في إنهاء حياتي
Dialogue: 0,0:03:33.76,0:03:37.11,Default,,0000,0000,0000,,وكنت على مقربة من فعل ذلك.
Dialogue: 0,0:03:37.11,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,كنت على مفربة من فعل ذلك
Dialogue: 0,0:03:38.80,0:03:41.92,Default,,0000,0000,0000,,ولم أفعل ذلك، وهذا يجعلني واحدا من أكثر المحظوظين
Dialogue: 0,0:03:41.92,0:03:44.06,Default,,0000,0000,0000,,واحد من الأشخاص الذين خطوا إلى الحافة
Dialogue: 0,0:03:44.06,0:03:46.32,Default,,0000,0000,0000,,ونظروا إلى الأسفل لكن لم يقفزوا
Dialogue: 0,0:03:46.32,0:03:48.32,Default,,0000,0000,0000,,واحد من المحظوظين الذين يزالون على قيد الحياة.
Dialogue: 0,0:03:48.32,0:03:50.72,Default,,0000,0000,0000,,أنا على قيد الحياة، و معي قصّتي الخاصة بي،
Dialogue: 0,0:03:50.72,0:03:53.13,Default,,0000,0000,0000,,و هي كالآتي:
Dialogue: 0,0:03:53.13,0:03:56.48,Default,,0000,0000,0000,,باختصار شديد، فأنا أعاني من الإكتئاب.
Dialogue: 0,0:03:56.48,0:03:58.91,Default,,0000,0000,0000,,اعاني من الإكتئاب
Dialogue: 0,0:03:58.91,0:04:06.23,Default,,0000,0000,0000,,وذلك لمدة طويلة، وعلى ما أعتقد
Dialogue: 0,0:04:06.23,0:04:08.83,Default,,0000,0000,0000,,لقد عشت حياتين مختلفتين تماما
Dialogue: 0,0:04:08.83,0:04:10.69,Default,,0000,0000,0000,,حيث كل شخص فيها خائف من الآخر.
Dialogue: 0,0:04:10.69,0:04:12.79,Default,,0000,0000,0000,,كنت خائفا أن يراني الناس على الحقيقة التي أنا عليها،
Dialogue: 0,0:04:12.79,0:04:16.03,Default,,0000,0000,0000,,وأنني لم أكن الشاب الأفضل ولا الأكتر شعبية في التانوية كما يعتقد الكل،
Dialogue: 0,0:04:16.03,0:04:18.45,Default,,0000,0000,0000,,لأنه وراء إبتسامتي، كان هناك صراع
Dialogue: 0,0:04:18.45,0:04:20.42,Default,,0000,0000,0000,,ووراء الضوء، كان هناك صراع،
Dialogue: 0,0:04:20.42,0:04:24.79,Default,,0000,0000,0000,,و وراء شخصيتي العظيمة يختبؤ ألم كبير.
Dialogue: 0,0:04:24.79,0:04:27.43,Default,,0000,0000,0000,,بعض الناس يخشون أن يفقدوا إعجاب الفتيات بهم.
Dialogue: 0,0:04:27.43,0:04:29.52,Default,,0000,0000,0000,,بعض الناس يخشون أسماك القرش. البعض يخشون الموت.
Dialogue: 0,0:04:29.52,0:04:34.21,Default,,0000,0000,0000,,ولكن بالنسبة لي، في جزء كبير من حياتي، كنت أخشى نفسي.
Dialogue: 0,0:04:34.21,0:04:36.90,Default,,0000,0000,0000,,أخشى حقيقتي، أخشى صراحتي، أخشى ضعفي.
Dialogue: 0,0:04:36.90,0:04:39.13,Default,,0000,0000,0000,,وهدا الخوف جعلني أحس
Dialogue: 0,0:04:39.13,0:04:41.48,Default,,0000,0000,0000,,كأنني وضعت نفسي في عزلة،
Dialogue: 0,0:04:41.48,0:04:44.51,Default,,0000,0000,0000,,كأنني وضعت نفسي زاوية وكانت هناك فقط طريقة واحدة للخروج منها،
Dialogue: 0,0:04:44.51,0:04:48.31,Default,,0000,0000,0000,,وفكرت في ذلك بتلك الطريقة كل يوم.
Dialogue: 0,0:04:48.31,0:04:49.75,Default,,0000,0000,0000,,فكرت في الأمر يوميّا،
Dialogue: 0,0:04:49.75,0:04:51.42,Default,,0000,0000,0000,,ولأكون صادقا معكم وأنا واقف هنا
Dialogue: 0,0:04:51.42,0:04:54.80,Default,,0000,0000,0000,,فكرت في ذلك مرة أخرى، لأنّ هذا هو المرض،
Dialogue: 0,0:04:54.80,0:04:56.73,Default,,0000,0000,0000,,هذه هي المعاناة، هذا هو الإكتئاب،
Dialogue: 0,0:04:56.73,0:04:57.95,Default,,0000,0000,0000,,والاكتئاب ليس مرض جدري الماء.
Dialogue: 0,0:04:57.95,0:04:59.67,Default,,0000,0000,0000,,لن تهزمه في مرة واحد ولن يذهب للأبد.
Dialogue: 0,0:04:59.67,0:05:02.43,Default,,0000,0000,0000,,إنه أمر تعيش وتتعايش معه.
Dialogue: 0,0:05:02.43,0:05:06.00,Default,,0000,0000,0000,,إنّه الحجرة التي لا يمكنك رميها بعيدا . إنه صوت لا يمكنك تجاهله.
Dialogue: 0,0:05:06.00,0:05:08.26,Default,,0000,0000,0000,,إنّه شعور لا تستطيع أن تهرب منه،
Dialogue: 0,0:05:08.26,0:05:13.34,Default,,0000,0000,0000,,الجزء الأكثر رعبا هو أنّه بعد فترة من الوقت،
Dialogue: 0,0:05:13.34,0:05:16.22,Default,,0000,0000,0000,,تصبح مخدرا بذلك. يصبح من الطبيعي بالنسبة لك،
Dialogue: 0,0:05:16.22,0:05:18.50,Default,,0000,0000,0000,,و يصبح أكثر ما تخشاه
Dialogue: 0,0:05:18.50,0:05:21.36,Default,,0000,0000,0000,,ليس ما تعانيه أنت داخليا
Dialogue: 0,0:05:21.36,0:05:22.88,Default,,0000,0000,0000,,بل النظرات داخل الآخرين،
Dialogue: 0,0:05:22.88,0:05:25.16,Default,,0000,0000,0000,,انه الخزي، انه الحرج،
Dialogue: 0,0:05:25.16,0:05:27.61,Default,,0000,0000,0000,,انها نظرة الاعتراض على وجه صديق،
Dialogue: 0,0:05:27.61,0:05:31.07,Default,,0000,0000,0000,,انها همسات في الأروقة أنك ضعيف،
Dialogue: 0,0:05:31.07,0:05:32.48,Default,,0000,0000,0000,,انها التعليقات أنك مجنون.
Dialogue: 0,0:05:32.48,0:05:34.58,Default,,0000,0000,0000,,هذا ما يبقيك تطلب الحصول على المساعدة.
Dialogue: 0,0:05:34.58,0:05:37.57,Default,,0000,0000,0000,,هذا ما يجعلك تتحفظ على ذلك وتخفيه.
Dialogue: 0,0:05:37.57,0:05:39.90,Default,,0000,0000,0000,,انها وصمة عار. لذلك تتحفظ وتخفي ذلك،
Dialogue: 0,0:05:39.90,0:05:41.77,Default,,0000,0000,0000,,وبالتالي تتحفظ على الأمر و تخفيه،
Dialogue: 0,0:05:41.77,0:05:43.44,Default,,0000,0000,0000,,وعلى الرغم من أنه يبقيك في السرير كل يوم
Dialogue: 0,0:05:43.44,0:05:46.38,Default,,0000,0000,0000,,وانه يجعلك تشعرأن حياتك فارغة مهما حاولت ملأها،
Dialogue: 0,0:05:46.38,0:05:48.54,Default,,0000,0000,0000,,تخفي ذلك، لأنّ نظرة مجتمعنا
Dialogue: 0,0:05:48.54,0:05:51.46,Default,,0000,0000,0000,,حول الاكتئاب حقيقية جدا.
Dialogue: 0,0:05:51.46,0:05:54.66,Default,,0000,0000,0000,,أنها حقيقية جداً، وإذا كنت تعتقد أنها ليست كذلك، اسأل نفسك التّالي:
Dialogue: 0,0:05:54.66,0:05:56.47,Default,,0000,0000,0000,,هل يمكنك في الواقع على حسابك في الفايسبوك
Dialogue: 0,0:05:56.47,0:05:58.22,Default,,0000,0000,0000,,أن تقول أنك كنت تواجه صعوبة في مغادرة االسرير
Dialogue: 0,0:05:58.22,0:06:00.37,Default,,0000,0000,0000,,لأنك آلمت ظهرك
Dialogue: 0,0:06:00.37,0:06:02.36,Default,,0000,0000,0000,,أو أنّك تواجه صعوبة في مغادرة السرير كل صباح
Dialogue: 0,0:06:02.36,0:06:04.46,Default,,0000,0000,0000,,لأنك مكتئب؟
Dialogue: 0,0:06:04.46,0:06:06.74,Default,,0000,0000,0000,,تلك هي وصمة العار، لأنّنا لسوء الحظ،
Dialogue: 0,0:06:06.74,0:06:09.21,Default,,0000,0000,0000,,نعيش في عالم حيث إذا قمت بقطع ذراعك،
Dialogue: 0,0:06:09.21,0:06:11.88,Default,,0000,0000,0000,,فإنّ الجميع يركض لرؤية حالتك،
Dialogue: 0,0:06:11.90,0:06:14.70,Default,,0000,0000,0000,,ولكن إذا قلت للناس أنّك مكتئب، يركض الجميع في الإتجاه المعاكس.
Dialogue: 0,0:06:14.70,0:06:17.20,Default,,0000,0000,0000,,هذه هي وصمة العار.
Dialogue: 0,0:06:17.20,0:06:22.17,Default,,0000,0000,0000,,نحن نتقبّل فكرة أن يتعطّل أيّ عضو من الجسد
Dialogue: 0,0:06:22.17,0:06:25.27,Default,,0000,0000,0000,,بخلاف ادمغتنا. وهذا هو الجهل.
Dialogue: 0,0:06:25.27,0:06:27.28,Default,,0000,0000,0000,,وهذا هو لب الجهل، وقد أوجد هذا الجهل
Dialogue: 0,0:06:27.28,0:06:28.84,Default,,0000,0000,0000,,عالما لا يفهم الاكتئاب،
Dialogue: 0,0:06:28.84,0:06:31.35,Default,,0000,0000,0000,,لا يفهم عن الصحة العقلية.
Dialogue: 0,0:06:31.35,0:06:33.30,Default,,0000,0000,0000,,وأنّه من دواعي السخرية بالنسبة لي، أن الاكتئاب
Dialogue: 0,0:06:33.30,0:06:35.81,Default,,0000,0000,0000,,هو واحد من أفضل المشاكل الموثقة لدينا في العالم،
Dialogue: 0,0:06:35.81,0:06:37.86,Default,,0000,0000,0000,,مع ذلك فهو الأقل مناقشة.
Dialogue: 0,0:06:37.86,0:06:40.29,Default,,0000,0000,0000,,ونحن فقط نرميه جانبا ونضعه في زاوية
Dialogue: 0,0:06:40.29,0:06:43.88,Default,,0000,0000,0000,,ونتظاهر بأنه غير موجود، ونأمل أنه سوف يصلح نفسه بنفسه .
Dialogue: 0,0:06:43.88,0:06:47.22,Default,,0000,0000,0000,,حسنا، ذلك لم ولن يحدث،
Dialogue: 0,0:06:47.22,0:06:49.11,Default,,0000,0000,0000,,لأنّ ذلك التّفكير غير واقعيّ،
Dialogue: 0,0:06:49.11,0:06:51.89,Default,,0000,0000,0000,,والتمني ليس خطة، إنّه مماطلة،
Dialogue: 0,0:06:51.89,0:06:56.82,Default,,0000,0000,0000,,ونحن لا يمكننا المماطلة في أمر بهذه الأهميّة.
Dialogue: 0,0:06:56.82,0:07:00.21,Default,,0000,0000,0000,,الخطوة الأولى لحلّ أي مشكلة
Dialogue: 0,0:07:00.21,0:07:01.69,Default,,0000,0000,0000,,هي إدراكه أولا .
Dialogue: 0,0:07:01.69,0:07:04.45,Default,,0000,0000,0000,,و بما أنّنا لم يسبق لنا أن قمنا بذلك فلا يمكننا توقّع
Dialogue: 0,0:07:04.45,0:07:07.63,Default,,0000,0000,0000,,العثور على إجابة في حين أنّنا لا نزال خائفين من السؤال.
Dialogue: 0,0:07:07.63,0:07:11.41,Default,,0000,0000,0000,,انا لا أعرف ما الحل.
Dialogue: 0,0:07:11.41,0:07:13.87,Default,,0000,0000,0000,,وأود لو كنت أعرف، لكنني أعتقد
Dialogue: 0,0:07:13.87,0:07:15.88,Default,,0000,0000,0000,,و أفكّر أنّه لا بدّ من البدأ من هنا.
Dialogue: 0,0:07:15.88,0:07:18.28,Default,,0000,0000,0000,,لا بدّ أن يبدأ معي، يجب أن يبدأ الحل معك،
Dialogue: 0,0:07:18.28,0:07:21.70,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن يبدأ مع النّاس الذي يعانون،
Dialogue: 0,0:07:21.70,0:07:23.12,Default,,0000,0000,0000,,الذين يتخفّون في الظلام.
Dialogue: 0,0:07:23.12,0:07:25.12,Default,,0000,0000,0000,,نحن بحاجة إلى التحدث وتحطيم جدار الصمت.
Dialogue: 0,0:07:25.12,0:07:27.43,Default,,0000,0000,0000,,نحتاج أن نكون نحن الجريئين بما نؤمن به،
Dialogue: 0,0:07:27.43,0:07:30.61,Default,,0000,0000,0000,,لأنّني لو أدركت شيئا فهو أنّ
Dialogue: 0,0:07:30.61,0:07:34.18,Default,,0000,0000,0000,,ما أرى كونه المشكل الأكبر
Dialogue: 0,0:07:34.18,0:07:37.22,Default,,0000,0000,0000,,هو ليس بناء عالم
Dialogue: 0,0:07:37.22,0:07:40.97,Default,,0000,0000,0000,,حيث نقضي على جهل الآخرين.
Dialogue: 0,0:07:40.97,0:07:44.26,Default,,0000,0000,0000,,بل في بناء عالم نتعلّم فيه تقبّل أنفسنا،
Dialogue: 0,0:07:44.26,0:07:45.46,Default,,0000,0000,0000,,حيث نكون متفاهمين مع ذواتنا،
Dialogue: 0,0:07:45.46,0:07:46.96,Default,,0000,0000,0000,,لأنّنا عندما نصبح صادقين،
Dialogue: 0,0:07:46.96,0:07:49.76,Default,,0000,0000,0000,,سوف نرى أنّ علينا جميعا الاجتهاد و الكفاح.
Dialogue: 0,0:07:49.76,0:07:51.71,Default,,0000,0000,0000,,سواء كان ذلك في هذا الموضوع أو غيره،
Dialogue: 0,0:07:51.71,0:07:54.54,Default,,0000,0000,0000,,كلّنا نعرف ما هو احساس الألم.
Dialogue: 0,0:07:54.54,0:07:56.37,Default,,0000,0000,0000,,نحن جميعا نعرف ما يكون عليه الألم في قلوبنا،
Dialogue: 0,0:07:56.37,0:07:59.07,Default,,0000,0000,0000,,وكلنا نعلم كم أنّ الشفاء مهم.
Dialogue: 0,0:07:59.07,0:08:02.46,Default,,0000,0000,0000,,ولكن الآن، الاكتئاب هو جرح عميق في المجتمع
Dialogue: 0,0:08:02.46,0:08:05.02,Default,,0000,0000,0000,,نكتفي بتضميده سطحيّا و التظاهر بعدم وجوده.
Dialogue: 0,0:08:05.02,0:08:09.53,Default,,0000,0000,0000,,لكنه لا يزال هناك. أوتعلمون، لا بأس بذلك.
Dialogue: 0,0:08:09.53,0:08:13.34,Default,,0000,0000,0000,,لا بأس بالاكتئاب. إن كنت تعاني منه، فاعلم أنّك ستكون على ما يرام.
Dialogue: 0,0:08:13.34,0:08:15.100,Default,,0000,0000,0000,,و اعلم أنّك مريض، و ليس ضعيفا،
Dialogue: 0,0:08:15.100,0:08:17.94,Default,,0000,0000,0000,,إنّه مشكل و ليس هويّة،
Dialogue: 0,0:08:17.94,0:08:20.69,Default,,0000,0000,0000,,لأنّك عندما تتغلّب عن الخوف و السخرية
Dialogue: 0,0:08:20.69,0:08:22.48,Default,,0000,0000,0000,,ومن الحكم ووصمة العار من الآخرين،
Dialogue: 0,0:08:22.48,0:08:25.47,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك أن ترى الاكتئاب كما هو عليه فعلا،
Dialogue: 0,0:08:25.47,0:08:27.71,Default,,0000,0000,0000,,إنّه مجرّد جزء من الحياة،
Dialogue: 0,0:08:27.71,0:08:31.44,Default,,0000,0000,0000,,مجرد جزء من الحياة، وبقدر ما أكره،
Dialogue: 0,0:08:31.44,0:08:33.92,Default,,0000,0000,0000,,بقدر ما أكره بعض الأماكن،
Dialogue: 0,0:08:33.92,0:08:37.01,Default,,0000,0000,0000,,فإنّ بعض الأجزاء من حياتي قد دفعت بي إلى
Dialogue: 0,0:08:37.01,0:08:39.55,Default,,0000,0000,0000,,الكثير من التجارب التي أنا ممتن لها.
Dialogue: 0,0:08:39.55,0:08:41.36,Default,,0000,0000,0000,,لأنّها وضعتني في الأسفل،
Dialogue: 0,0:08:41.36,0:08:42.79,Default,,0000,0000,0000,,لكن فقط لتكشف لي أنّ هناك قمما،
Dialogue: 0,0:08:42.79,0:08:44.39,Default,,0000,0000,0000,,و جرّتني إلى الظلام
Dialogue: 0,0:08:44.39,0:08:46.98,Default,,0000,0000,0000,,لكن فقط لتذكّرني أنّ هناك ضوءا.
Dialogue: 0,0:08:46.98,0:08:50.72,Default,,0000,0000,0000,,الألم كان هو طيلة 19 سنة من حياتي أكثر من
Dialogue: 0,0:08:50.72,0:08:52.98,Default,,0000,0000,0000,,أعطاني منظورا، و ألمي
Dialogue: 0,0:08:52.98,0:08:55.47,Default,,0000,0000,0000,,أجبرني على التّحلي بالأمل
Dialogue: 0,0:08:55.47,0:08:58.00,Default,,0000,0000,0000,,و الإيمان, الإيمان بنفسي،
Dialogue: 0,0:08:58.00,0:09:00.55,Default,,0000,0000,0000,,الثقة في الآخرين، الإيمان أنّ بامكاني التحسّن،
Dialogue: 0,0:09:00.55,0:09:02.63,Default,,0000,0000,0000,,أنّ بامكاننا تغيير هذا، نستطيع الحديث
Dialogue: 0,0:09:02.63,0:09:05.39,Default,,0000,0000,0000,,عن الأمر و محاربة الجهل،
Dialogue: 0,0:09:05.39,0:09:07.98,Default,,0000,0000,0000,,محاربة عدم التّقبل،
Dialogue: 0,0:09:07.98,0:09:09.99,Default,,0000,0000,0000,,وأكثر من أي شيء آخر،
Dialogue: 0,0:09:09.99,0:09:12.72,Default,,0000,0000,0000,,تعلّم أن نحب أنفسنا،
Dialogue: 0,0:09:12.72,0:09:14.90,Default,,0000,0000,0000,,تعلم أن نتقبّل أنفسنا كما نحن عليه،
Dialogue: 0,0:09:14.90,0:09:18.99,Default,,0000,0000,0000,,على ما نحن عليه، و ليس كما يرغب الآخرون منّا أن نكون.
Dialogue: 0,0:09:18.99,0:09:20.60,Default,,0000,0000,0000,,لأنّني أؤمن بعالم حيث تقبّل
Dialogue: 0,0:09:20.60,0:09:24.77,Default,,0000,0000,0000,,نورك لا يعني تجاهل جانبك المظلم.
Dialogue: 0,0:09:24.77,0:09:26.85,Default,,0000,0000,0000,,أنا أؤمن بعالم حيث يحكم علينا من خلال
Dialogue: 0,0:09:26.85,0:09:31.37,Default,,0000,0000,0000,,قدرتنا على التغلب على الشدائد، لا تجنبها.
Dialogue: 0,0:09:31.37,0:09:35.59,Default,,0000,0000,0000,,أنا أؤمن بعالم حيث أستطيع النّظر إلى شخص مباشرة في عينينه
Dialogue: 0,0:09:35.59,0:09:37.35,Default,,0000,0000,0000,,و أقول:" أنا أمرّ بجحيم."
Dialogue: 0,0:09:37.35,0:09:40.93,Default,,0000,0000,0000,,و يتمكّن من إجابتي:"أنا أيضا." و لا بأس بهذا الأمر،
Dialogue: 0,0:09:40.93,0:09:44.63,Default,,0000,0000,0000,,لا بأس بالاحساس بالاكتئاب، فنحن بشر.
Dialogue: 0,0:09:44.63,0:09:47.06,Default,,0000,0000,0000,,نحن بشر، فنحن نكافح و نقاسي
Dialogue: 0,0:09:47.06,0:09:49.79,Default,,0000,0000,0000,,و ننزف و نبكي، و إن كنت تظنّ أنّ القوة الحقيقية
Dialogue: 0,0:09:49.79,0:09:51.91,Default,,0000,0000,0000,,تكمن في عدم إظهار أيّ ضعف، إذا فأنا
Dialogue: 0,0:09:51.91,0:09:55.16,Default,,0000,0000,0000,,أقول لك أنّك مخطئ.
Dialogue: 0,0:09:55.16,0:09:59.05,Default,,0000,0000,0000,,أنت مخطئ، فالعكس هو الصحيح.
Dialogue: 0,0:09:59.05,0:10:01.74,Default,,0000,0000,0000,,نحن بشر و نواجه مشاكلا.
Dialogue: 0,0:10:01.74,0:10:03.41,Default,,0000,0000,0000,,نحن لسنا مثاليّين و لا بأس بذلك.
Dialogue: 0,0:10:03.41,0:10:05.62,Default,,0000,0000,0000,,إذا فنحن نحتاج أن نضع حدّا للجهل،
Dialogue: 0,0:10:05.62,0:10:08.70,Default,,0000,0000,0000,,عدم التّقبل، إلى الشعور بالعار،
Dialogue: 0,0:10:08.70,0:10:13.27,Default,,0000,0000,0000,,و وقف الصمت، ونحن بحاجة إلى التّخلص من التّابوهات،
Dialogue: 0,0:10:13.27,0:10:17.81,Default,,0000,0000,0000,,إلقاء نظرة على الحقيقة، وبدء الحديث،
Dialogue: 0,0:10:17.81,0:10:22.54,Default,,0000,0000,0000,,لأنّ الطريقة الوحيدة للتغلب على مشكلة ما
Dialogue: 0,0:10:22.54,0:10:25.87,Default,,0000,0000,0000,,يواجهها النّاس بصفة فرديّة،
Dialogue: 0,0:10:25.87,0:10:29.63,Default,,0000,0000,0000,,هي في الوقوف معا جنبا إلى جنب،
Dialogue: 0,0:10:29.63,0:10:33.40,Default,,0000,0000,0000,,الوقوف معا جنبا إلى جنب.
Dialogue: 0,0:10:33.40,0:10:36.38,Default,,0000,0000,0000,,أعتقد أنّ الأمر ممكن.
Dialogue: 0,0:10:36.38,0:10:38.30,Default,,0000,0000,0000,,أؤمن أنّ الأمر ممكن. شكرا جزيلا لكم.
Dialogue: 0,0:10:38.30,0:10:40.70,Default,,0000,0000,0000,,إنّه حلم يتحقّق. شكرا لكم. (تصفيق)
Dialogue: 0,0:10:40.70,0:10:42.96,Default,,0000,0000,0000,,شكرا. (تصفيق)