0:00:00.000,0:00:02.000
Имаше много революции

0:00:02.000,0:00:04.000
през миналия век,

0:00:04.000,0:00:06.000
но може би никоя не беше така значителна,

0:00:06.000,0:00:09.000
като революцията за дълголетието.

0:00:09.000,0:00:11.000
Днес живеем средно

0:00:11.000,0:00:14.000
34 години по-дълго, отколкото нашите прабаби и прадядовци.

0:00:14.000,0:00:16.000
Помислете за това.

0:00:16.000,0:00:19.000
Това е един втори живот за възрастните хора,

0:00:19.000,0:00:21.000
който е бил добавен към нашия живот.

0:00:21.000,0:00:23.000
Въпреки това, в по-голямата си част,

0:00:23.000,0:00:26.000
нашата култура не е осъзнала какво означава това.

0:00:26.000,0:00:29.000
Ние все още живеем със старата парадигма

0:00:29.000,0:00:31.000
за възрастта, като арка.

0:00:31.000,0:00:33.000
Това е метафора, стара метафора.

0:00:33.000,0:00:35.000
Вие сте родени, достигате върха в средна възраст

0:00:35.000,0:00:37.000
и упадате в разнебитеност.

0:00:37.000,0:00:39.000
(Смях)

0:00:39.000,0:00:41.000
Възрастта като патология.

0:00:41.000,0:00:43.000
Но много хора днес--

0:00:43.000,0:00:46.000
философи, художници, лекари, учени--

0:00:46.000,0:00:49.000
приемат нов поглед към това, което аз наричам третото действие,

0:00:49.000,0:00:52.000
последните три десетилетия от живота.

0:00:52.000,0:00:57.000
Те осъзнават, че това всъщност е етапа на развитие на живота

0:00:57.000,0:00:59.000
със собственото си значение--

0:00:59.000,0:01:02.000
което е различно от средната възраст,

0:01:02.000,0:01:05.000
както юношеството се различава от детството.

0:01:05.000,0:01:08.000
Те питат -- ние всички трябва да питаме--

0:01:08.000,0:01:11.000
Как използваме това време?

0:01:11.000,0:01:13.000
Как го живеем успешно?

0:01:13.000,0:01:15.000
Коя е подходящата нова метафора

0:01:15.000,0:01:17.000
за стареене?

0:01:17.000,0:01:20.000
Прекарах последната година в изследване и писане по тази тема.

0:01:20.000,0:01:22.000
Открих,

0:01:22.000,0:01:26.000
че по-подходяща метафора за стареене

0:01:26.000,0:01:28.000
е стълбата--

0:01:28.000,0:01:32.000
възнесението на човешкия дух,

0:01:32.000,0:01:34.000
довеждащо ни в мъдрост, цялост

0:01:34.000,0:01:36.000
и автентичност.

0:01:36.000,0:01:38.000
Не възрастта като патология;

0:01:38.000,0:01:40.000
възрастта като потенциал.

0:01:40.000,0:01:42.000
И познайте какво?

0:01:42.000,0:01:44.000
Този потенциал не е за малцина щастливци.

0:01:44.000,0:01:46.000
Оказва се,

0:01:46.000,0:01:48.000
че повечето хора над 50 години

0:01:48.000,0:01:50.000
се чувстват по-добре, по-малко са стресирани,

0:01:50.000,0:01:52.000
по-малко са враждебни, по-малко са загрижени.

0:01:52.000,0:01:54.000
Склонни сме да видим приликите,

0:01:54.000,0:01:56.000
а не разликите.

0:01:56.000,0:01:58.000
Някои от изследванията дори казват,

0:01:58.000,0:02:00.000
че сме по-щастливи.

0:02:00.000,0:02:02.000
Това не е това, което очаквах, повярвайте ми.

0:02:02.000,0:02:05.000
Идвам от поредица много депресирани хора.

0:02:05.000,0:02:07.000
Като приближавах края на 40-те си години,

0:02:07.000,0:02:09.000
когато се събуждах сутринта,

0:02:09.000,0:02:11.000
първите ми шест мисли всички бяха отрицателни.

0:02:11.000,0:02:13.000
Уплаших се.

0:02:13.000,0:02:15.000
Мислех си, о господи.

0:02:15.000,0:02:17.000
Ще се превърна в своенравна стара дама.

0:02:17.000,0:02:21.000
Но сега, когато съм действително в средата на моя собствен трети акт,

0:02:21.000,0:02:24.000
Разбирам, че никога не съм била по-щастлива.

0:02:24.000,0:02:28.000
Имам такова силно усещане за благополучие.

0:02:29.000,0:02:31.000
И открих,

0:02:31.000,0:02:33.000
че когато сте вътре в старостта,

0:02:33.000,0:02:35.000
вместо да гледате старостта отвън,

0:02:35.000,0:02:37.000
страхът намалява.

0:02:37.000,0:02:39.000
Осъзнавате, че все още сте самите себе си--

0:02:39.000,0:02:41.000
може би дори още повече.

0:02:41.000,0:02:45.000
Пикасо е казал: "Отнема много време да станеш млад."

0:02:45.000,0:02:47.000
(Смях)

0:02:47.000,0:02:49.000
Не искам да романтизирам стареенето.

0:02:49.000,0:02:51.000
Очевидно няма гаранция,

0:02:51.000,0:02:53.000
че то може да бъде време на сбъдване на желания и растеж.

0:02:53.000,0:02:55.000
Част от него е въпрос на късмет.

0:02:55.000,0:02:58.000
Част от него очевидно, е генетично.

0:02:58.000,0:03:00.000
В действителност, една трета от него е генетично.

0:03:00.000,0:03:03.000
Нищо не можем да направим за това.

0:03:03.000,0:03:05.000
Но това означава, че две-трети

0:03:05.000,0:03:07.000
от това, колко добре се справяме в третия акт,

0:03:07.000,0:03:10.000
можем да направим нещо за него.

0:03:10.000,0:03:13.000
Ние ще обсъдим какво можем да направим,

0:03:13.000,0:03:16.000
за да направим тези добавени години наистина успешни

0:03:16.000,0:03:19.000
и да ги използваме, за да направим разлика.

0:03:19.000,0:03:21.000
Сега нека да ви кажа нещо за стълбата,

0:03:21.000,0:03:25.000
което може да изглежда като странна метафора за възрастни,

0:03:25.000,0:03:28.000
като се има предвид факта, че много от възрастните хора се затрудняват от изкачване на стълби.

0:03:28.000,0:03:30.000
(Смях)

0:03:30.000,0:03:33.000
В това число и аз.

0:03:33.000,0:03:35.000
Както може би знаете,

0:03:35.000,0:03:38.000
целият свят работи по универсален закон:

0:03:38.000,0:03:42.000
ентропия, втория закон на термодинамиката.

0:03:42.000,0:03:45.000
Ентропия означава, че всичко в света, всичко,

0:03:45.000,0:03:47.000
е в състояние на упадък и разпад,

0:03:47.000,0:03:49.000
арката.

0:03:49.000,0:03:52.000
Има само едно изключение на този универсален закон,

0:03:52.000,0:03:54.000
и това е човешкия дух,

0:03:54.000,0:03:57.000
който може да продължи да се развива нагоре--

0:03:57.000,0:03:59.000
стълбата--

0:03:59.000,0:04:01.000
довеждайки ни в цялост,

0:04:01.000,0:04:04.000
автентичност и мъдрост.

0:04:04.000,0:04:06.000
Ето един пример за това, което искам да кажа.

0:04:06.000,0:04:08.000
Това възходящо възнесение

0:04:08.000,0:04:12.000
може да се случи дори в лицето на екстремални физически предизвикателства.

0:04:12.000,0:04:14.000
Преди около три години

0:04:14.000,0:04:16.000
прочетох една статия в Ню Йорк Таймс.

0:04:16.000,0:04:18.000
Беше за мъж на име Нийл Селинджър--

0:04:18.000,0:04:21.000
57 години, пенсиониран адвокат--

0:04:21.000,0:04:24.000
който се присъединил към групата писатели на Сара Лорънс,

0:04:24.000,0:04:27.000
където открива писателското си призвание.

0:04:27.000,0:04:29.000
Две години по-късно,

0:04:29.000,0:04:32.000
той е бил диагностициран с Амиотрофична Латерална Склероза (АЛС), известна като болестта на Лу Гериг.

0:04:32.000,0:04:35.000
Тя е ужасно заболяване. Фатално е.

0:04:35.000,0:04:39.000
Тя изтощава тялото, но съзнанието остава непокътнато.

0:04:39.000,0:04:42.000
В тази статия г-н Селинджър пише следното,

0:04:42.000,0:04:45.000
описвайки какво се случва с него.

0:04:45.000,0:04:48.000
Цитирам,

0:04:48.000,0:04:50.000
"Когато мускулите ми отслабваха,

0:04:50.000,0:04:53.000
писането ми стана по-силно.

0:04:53.000,0:04:56.000
Когато бавно губех речта си,

0:04:56.000,0:04:59.000
придобих гласа си.

0:04:59.000,0:05:01.000
Както намалявах, аз израствах.

0:05:01.000,0:05:03.000
Когата губех толкова много,

0:05:03.000,0:05:07.000
аз започнах да намирам себе си."

0:05:07.000,0:05:09.000
За мен, Нийл Селинджър

0:05:09.000,0:05:12.000
е олицетворение на изкачването на стълбата

0:05:12.000,0:05:15.000
в третия си акт.

0:05:15.000,0:05:17.000
Сега всички ние сме родени с дух, всички ние,

0:05:17.000,0:05:20.000
но понякога той се скрива

0:05:20.000,0:05:22.000
под предизвикателствата на живота,

0:05:22.000,0:05:25.000
насилие, злоупотреба, липса на грижи.

0:05:25.000,0:05:27.000
Може би родителите ни са страдали от депресия.

0:05:27.000,0:05:29.000
Може би те не са били способни да ни обичат

0:05:29.000,0:05:33.000
извън това как сме се справяли в живота си.

0:05:33.000,0:05:35.000
Може би все още страдаме

0:05:35.000,0:05:37.000
от душевна болка, рана.

0:05:37.000,0:05:41.000
Може би чувстваме, че много от нашите взаимоотношения не са имали приключване.

0:05:41.000,0:05:45.000
И така, чувстваме се недовършени.

0:05:45.000,0:05:48.000
Може би задачата на третия акт

0:05:48.000,0:05:53.000
е да свършим задачата за завършване на себе си.

0:05:53.000,0:05:57.000
За мен то започна, както приближавах третия ми акт,

0:05:57.000,0:05:59.000
моят 60-и рожден ден.

0:05:59.000,0:06:01.000
Как трябваше да го изживея?

0:06:01.000,0:06:04.000
Какво трябваше да постигна в този краен акт?

0:06:04.000,0:06:08.000
И аз осъзнах, че, за да знам, къде отивам,

0:06:08.000,0:06:10.000
трябваше да знам, къде съм била.

0:06:10.000,0:06:12.000
И така, аз се върнах

0:06:12.000,0:06:14.000
и разучих предишните ми два акта,

0:06:14.000,0:06:17.000
опитвайки се да видя коя съм била тогава,

0:06:17.000,0:06:19.000
коя съм била наистина--

0:06:19.000,0:06:22.000
не коя моите родители или други хора са ми казали, че съм била

0:06:22.000,0:06:24.000
или са ме третирали като че ли съм била такава.

0:06:24.000,0:06:26.000
Но коя съм аз? Кои са били моите родители--

0:06:26.000,0:06:29.000
не като родители, а като хора?

0:06:29.000,0:06:31.000
Които са били прародителите ми?

0:06:31.000,0:06:33.000
Как са третирали те моите родители?

0:06:33.000,0:06:36.000
Подобни неща.

0:06:36.000,0:06:39.000
Няколко години по-късно открих,

0:06:39.000,0:06:42.000
че този процес, през който преминах,

0:06:42.000,0:06:44.000
се нарича от психолозите

0:06:44.000,0:06:46.000
"правене преглед на живота."

0:06:46.000,0:06:48.000
И те казват, че то може да даде ново значение,

0:06:48.000,0:06:50.000
яснота и смисъл

0:06:50.000,0:06:52.000
на живота на човек.

0:06:52.000,0:06:55.000
Може да откриете, както стана с мен,

0:06:55.000,0:06:58.000
че много неща, които сте си мислили, че са ваша грешка,

0:06:58.000,0:07:01.000
много неща, които сте мислили за себе си,

0:07:01.000,0:07:04.000
наистина не са имали нищо общо с вас.

0:07:04.000,0:07:07.000
Това не е било ваша вина, вие сте добре.

0:07:07.000,0:07:09.000
И сте способни да се върнете

0:07:09.000,0:07:11.000
и им простите,

0:07:11.000,0:07:13.000
и да простите на себе си.

0:07:13.000,0:07:16.000
Вие сте способни да се освободите

0:07:16.000,0:07:18.000
от вашето минало.

0:07:18.000,0:07:20.000
Можете да работите да промените

0:07:20.000,0:07:22.000
вашата връзка с вашето минало.

0:07:22.000,0:07:24.000
Сега, докато аз пишех за това,

0:07:24.000,0:07:27.000
попаднах на книга наречена "Човешкото търсене на смисъла"

0:07:27.000,0:07:29.000
от Виктор Франкъл.

0:07:29.000,0:07:32.000
Виктор Франкъл е немски психиатър,

0:07:32.000,0:07:35.000
който е прекарал пет години в нацистки концентрационен лагер.

0:07:35.000,0:07:38.000
Той пише, че докато бил в лагера,

0:07:38.000,0:07:42.000
той можел да каже, ако те някога бъдат освободени,

0:07:42.000,0:07:44.000
кои от хората ще бъдат добре

0:07:44.000,0:07:46.000
и кои не.

0:07:46.000,0:07:51.000
Той пише това:

0:07:51.000,0:07:54.000
"Всичко което имате в живота си може да бъде взето от вас

0:07:54.000,0:07:56.000
с изключение на едно нещо,

0:07:56.000,0:07:58.000
вашата свобода на избор,

0:07:58.000,0:08:00.000
как вие ще отговорите

0:08:00.000,0:08:02.000
на ситуацията.

0:08:02.000,0:08:04.000
Това е, което определя

0:08:04.000,0:08:06.000
качеството на живота, който сме живели--

0:08:06.000,0:08:08.000
не дали сме богати или бедни,

0:08:08.000,0:08:10.000
известни или неизвестни,

0:08:10.000,0:08:12.000
здрави, или болни.

0:08:12.000,0:08:15.000
Това, от което зависи нашето качество на живот,

0:08:15.000,0:08:18.000
е как се отнасяме към тези реалности,

0:08:18.000,0:08:20.000
какъв вид смисъл им приписваме,

0:08:20.000,0:08:23.000
какъв вид отношение им придаваме,

0:08:23.000,0:08:27.000
какво състояние на ума им позволяваме да предизвикат."

0:08:27.000,0:08:30.000
Може би централната цел на третия акт

0:08:30.000,0:08:34.000
е да се върнем и да се опитаме, ако е уместно,

0:08:34.000,0:08:36.000
да променим връзката си

0:08:36.000,0:08:38.000
с миналото.

0:08:38.000,0:08:41.000
Оказва се, че тово когнитивно изследване показва,

0:08:41.000,0:08:43.000
че когато сме в състояние да направим това,

0:08:43.000,0:08:46.000
то се проявява неврологично -

0:08:46.000,0:08:49.000
невронни пътища се създават в мозъка.

0:08:49.000,0:08:51.000
Вижте, във времето, сте

0:08:51.000,0:08:54.000
реагирали отрицателно на минали събития и хора,

0:08:54.000,0:08:57.000
невронни пътища са създадени

0:08:57.000,0:09:00.000
от химическа и електрически сигнали, които се изпращат чрез мозъка.

0:09:00.000,0:09:03.000
С течение на времето, тези невронни пътища стават вградени,

0:09:03.000,0:09:05.000
те стават норма--

0:09:05.000,0:09:07.000
дори и ако това е лошо за нас,

0:09:07.000,0:09:10.000
тъй като това ни причинява стрес и тревожност.

0:09:10.000,0:09:12.000
Ако обаче,

0:09:12.000,0:09:16.000
можем да се върнем и да променим отношенията си,

0:09:16.000,0:09:18.000
преоткрием отношението си

0:09:18.000,0:09:20.000
към минали хора и събития,

0:09:20.000,0:09:22.000
невронните пътища може да се променят.

0:09:22.000,0:09:24.000
Ако поддържаме

0:09:24.000,0:09:27.000
по-позитивни чувства към миналото,

0:09:27.000,0:09:29.000
това става новата норма.

0:09:29.000,0:09:32.000
То е като възстановяване на термостат.

0:09:32.000,0:09:35.000
Не изживяванията

0:09:35.000,0:09:38.000
ни правят мъдри,

0:09:38.000,0:09:42.000
а оползотворяване на опита, който сме имали

0:09:42.000,0:09:44.000
е това, което ни прави мъдри--

0:09:44.000,0:09:46.000
и което ни помага да станем цели,

0:09:46.000,0:09:48.000
носи мъдрост и автентичност.

0:09:48.000,0:09:52.000
То ни помага да станем това, което бихме могли да бъдем.

0:09:52.000,0:09:54.000
Жените започват цели, нали?

0:09:54.000,0:09:57.000
Имам предвид, като момичета, започваме борбени--"Да, кой го казва?"

0:09:57.000,0:09:59.000
Имаме съдействие.

0:09:59.000,0:10:01.000
Ние сме субектите на нашия собствен живот.

0:10:01.000,0:10:03.000
Но много често,

0:10:03.000,0:10:06.000
много, ако не повечето от нас, когато ни удари пубертета,

0:10:06.000,0:10:09.000
започваме да се тревожим и да искаме де сме известни.

0:10:09.000,0:10:13.000
И ставаме субектите и обектите на живота на други хора.

0:10:13.000,0:10:16.000
Но сега, в нашите трети актове,

0:10:16.000,0:10:18.000
може да е възможно

0:10:18.000,0:10:21.000
да се завърнем обратно, там от където сме започнали

0:10:21.000,0:10:23.000
и да се опознаем за пръв път.

0:10:23.000,0:10:26.000
Ако можем да направим това,

0:10:26.000,0:10:29.000
то няма просто да бъде само за самите нас.

0:10:29.000,0:10:31.000
Възрастните жени

0:10:31.000,0:10:33.000
са най-голямото демографско население в света.

0:10:33.000,0:10:36.000
Ако можем да се върнем и да предефинираме себе си

0:10:36.000,0:10:38.000
и да станем цели,

0:10:38.000,0:10:43.000
това ще създаде културна промяна в света

0:10:43.000,0:10:46.000
и ще даде пример за по-младите поколения,

0:10:46.000,0:10:49.000
така че те да преосмислят своя собствен живот.

0:10:49.000,0:10:51.000
Много ви благодаря.

0:10:51.000,0:10:58.000
(Аплодисменти)