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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.68,0:00:13.90,Default,,0000,0000,0000,,我7歲及我妹妹5歲時
Dialogue: 0,0:00:13.90,0:00:16.47,Default,,0000,0000,0000,,我們在上下舖玩
Dialogue: 0,0:00:16.47,0:00:18.81,Default,,0000,0000,0000,,我那時比她大兩歲
Dialogue: 0,0:00:19.08,0:00:21.26,Default,,0000,0000,0000,,現在當然還是比她大兩歲
Dialogue: 0,0:00:22.12,0:00:24.58,Default,,0000,0000,0000,,小時候我不管做甚麼\N她總會跟著做
Dialogue: 0,0:00:24.58,0:00:26.40,Default,,0000,0000,0000,,我那時想玩戰爭遊戲
Dialogue: 0,0:00:26.40,0:00:28.10,Default,,0000,0000,0000,,我們在上下舖床上
Dialogue: 0,0:00:28.10,0:00:29.77,Default,,0000,0000,0000,,在床的一側
Dialogue: 0,0:00:29.77,0:00:32.36,Default,,0000,0000,0000,,我拿出所有《大英雄》的士兵和武器
Dialogue: 0,0:00:32.36,0:00:35.36,Default,,0000,0000,0000,,另一側,我妹擺滿了她的彩虹小馬
Dialogue: 0,0:00:35.36,0:00:37.24,Default,,0000,0000,0000,,準備發動攻擊
Dialogue: 0,0:00:37.24,0:00:40.29,Default,,0000,0000,0000,,那天發生的事,我們說法不一
Dialogue: 0,0:00:40.29,0:00:42.72,Default,,0000,0000,0000,,既然我妹今天沒有來
Dialogue: 0,0:00:43.21,0:00:44.76,Default,,0000,0000,0000,,就讓我來說說到底發生了什麼事
Dialogue: 0,0:00:44.76,0:00:46.22,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:00:46.22,0:00:48.57,Default,,0000,0000,0000,,我妹實在有點笨拙
Dialogue: 0,0:00:48.57,0:00:51.58,Default,,0000,0000,0000,,我這個哥哥也沒做什麼
Dialogue: 0,0:00:51.58,0:00:53.92,Default,,0000,0000,0000,,艾米不知怎麼地就不見了
Dialogue: 0,0:00:53.92,0:00:56.07,Default,,0000,0000,0000,,重重摔落到地板上
Dialogue: 0,0:00:56.07,0:00:58.12,Default,,0000,0000,0000,,我小心翼翼地望向她那
Dialogue: 0,0:00:58.12,0:01:00.16,Default,,0000,0000,0000,,看看她有沒有怎麼樣
Dialogue: 0,0:01:00.16,0:01:02.74,Default,,0000,0000,0000,,她摔到了手和膝蓋
Dialogue: 0,0:01:02.74,0:01:04.33,Default,,0000,0000,0000,,痛苦地趴在地上
Dialogue: 0,0:01:04.33,0:01:06.70,Default,,0000,0000,0000,,我很緊張,因為爸媽還叮嚀過我
Dialogue: 0,0:01:06.70,0:01:08.98,Default,,0000,0000,0000,,要確保跟妹妹玩的時候
Dialogue: 0,0:01:08.98,0:01:11.41,Default,,0000,0000,0000,,不要太吵,也不要受傷
Dialogue: 0,0:01:11.41,0:01:14.48,Default,,0000,0000,0000,,而且我在一個禮拜前...
Dialogue: 0,0:01:14.48,0:01:16.42,Default,,0000,0000,0000,,才害愛咪的手臂受傷
Dialogue: 0,0:01:16.42,0:01:18.73,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:01:21.37,0:01:23.76,Default,,0000,0000,0000,,我自以為很帥地把她移開
Dialogue: 0,0:01:23.76,0:01:26.17,Default,,0000,0000,0000,,想像會有狙擊手的子彈飛過來
Dialogue: 0,0:01:26.17,0:01:28.46,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:01:28.46,0:01:29.73,Default,,0000,0000,0000,,她到現在都還沒謝謝我
Dialogue: 0,0:01:29.73,0:01:31.54,Default,,0000,0000,0000,,我超努力要保護她的
Dialogue: 0,0:01:32.50,0:01:33.95,Default,,0000,0000,0000,,她甚至不知道會有子彈
Dialogue: 0,0:01:33.95,0:01:36.22,Default,,0000,0000,0000,,我很努力做好我該做的
Dialogue: 0,0:01:36.22,0:01:37.55,Default,,0000,0000,0000,,然後我看著我妹的臉
Dialogue: 0,0:01:37.55,0:01:39.75,Default,,0000,0000,0000,,帶著痛苦和驚訝的哀號
Dialogue: 0,0:01:39.75,0:01:44.45,Default,,0000,0000,0000,,威脅著要嚎啕大哭\N叫醒熟睡的爸媽
Dialogue: 0,0:01:44.45,0:01:45.86,Default,,0000,0000,0000,,所以我只做了一件事
Dialogue: 0,0:01:45.86,0:01:49.44,Default,,0000,0000,0000,,慌張的7歲腦袋為了要挽救悲劇
Dialogue: 0,0:01:49.44,0:01:52.30,Default,,0000,0000,0000,,如果你有小孩,應該看過很多次了
Dialogue: 0,0:01:52.30,0:01:55.21,Default,,0000,0000,0000,,我說:「艾米,別哭,妳是怎麼摔的?」
Dialogue: 0,0:01:55.21,0:01:58.05,Default,,0000,0000,0000,,「沒有人會臉朝下跌倒的」
Dialogue: 0,0:01:58.85,0:02:01.31,Default,,0000,0000,0000,,「我想,那代表妳是獨角獸」
Dialogue: 0,0:02:01.31,0:02:04.64,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:02:04.64,0:02:05.55,Default,,0000,0000,0000,,其實我根本是作弊
Dialogue: 0,0:02:05.55,0:02:07.93,Default,,0000,0000,0000,,因為那時她最想要的
Dialogue: 0,0:02:07.93,0:02:09.93,Default,,0000,0000,0000,,不是當個受傷的五歲妹妹艾米
Dialogue: 0,0:02:09.93,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,而就是特別的獨角獸艾米
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:14.01,Default,,0000,0000,0000,,當然,她從未這樣想過
Dialogue: 0,0:02:14.02,0:02:17.26,Default,,0000,0000,0000,,我可憐的妹妹陷入自我衝突
Dialogue: 0,0:02:17.60,0:02:20.60,Default,,0000,0000,0000,,小小的腦袋試圖運作起來
Dialogue: 0,0:02:20.60,0:02:23.79,Default,,0000,0000,0000,,一面感覺剛剛的痛苦和驚訝
Dialogue: 0,0:02:23.79,0:02:26.94,Default,,0000,0000,0000,,一面思考一個全新的她-獨角獸
Dialogue: 0,0:02:26.94,0:02:28.09,Default,,0000,0000,0000,,後者贏了
Dialogue: 0,0:02:28.09,0:02:29.95,Default,,0000,0000,0000,,她不哭了,我們的遊戲也繼續
Dialogue: 0,0:02:29.95,0:02:31.06,Default,,0000,0000,0000,,爸媽也沒被吵醒
Dialogue: 0,0:02:31.06,0:02:33.68,Default,,0000,0000,0000,,我不用承受任何後果
Dialogue: 0,0:02:33.68,0:02:35.22,Default,,0000,0000,0000,,艾米笑了
Dialogue: 0,0:02:35.22,0:02:37.24,Default,,0000,0000,0000,,她帶著獨角獸寶寶的驕傲...
Dialogue: 0,0:02:37.24,0:02:39.47,Default,,0000,0000,0000,,重新爬上床
Dialogue: 0,0:02:39.47,0:02:41.81,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:02:41.81,0:02:43.46,Default,,0000,0000,0000,,當然,還有一隻跛了的腳
Dialogue: 0,0:02:43.46,0:02:45.28,Default,,0000,0000,0000,,我們偶然發現一件事
Dialogue: 0,0:02:45.28,0:02:47.30,Default,,0000,0000,0000,,在這懵懂的年紀,5歲和7歲
Dialogue: 0,0:02:47.30,0:02:48.64,Default,,0000,0000,0000,,我們從沒有想過
Dialogue: 0,0:02:48.64,0:02:51.80,Default,,0000,0000,0000,,這能夠推動科學革命
Dialogue: 0,0:02:51.80,0:02:55.07,Default,,0000,0000,0000,,也就是在二十年後\N影響研究人腦的方式
Dialogue: 0,0:02:55.07,0:02:57.85,Default,,0000,0000,0000,,這就叫做正向心理學
Dialogue: 0,0:02:57.85,0:02:59.63,Default,,0000,0000,0000,,這也是為什麼我今天會在這
Dialogue: 0,0:02:59.63,0:03:01.77,Default,,0000,0000,0000,,也是我每天早上起床的原因
Dialogue: 0,0:03:01.77,0:03:03.49,Default,,0000,0000,0000,,我開始談論這個研究時
Dialogue: 0,0:03:03.49,0:03:06.40,Default,,0000,0000,0000,,公司和學校都說
Dialogue: 0,0:03:06.40,0:03:09.05,Default,,0000,0000,0000,,不要從圖表開始講
Dialogue: 0,0:03:09.05,0:03:11.70,Default,,0000,0000,0000,,但我就是想從圖表開始講
Dialogue: 0,0:03:11.70,0:03:13.27,Default,,0000,0000,0000,,它看起來很無趣
Dialogue: 0,0:03:13.27,0:03:16.14,Default,,0000,0000,0000,,但卻讓我興奮及早起
Dialogue: 0,0:03:16.14,0:03:17.72,Default,,0000,0000,0000,,它甚至不代表什麼,資料是假的
Dialogue: 0,0:03:17.72,0:03:19.20,Default,,0000,0000,0000,,我們看到的是...
Dialogue: 0,0:03:19.20,0:03:21.53,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:03:23.64,0:03:25.42,Default,,0000,0000,0000,,如果拿這份資料研究你們
Dialogue: 0,0:03:25.42,0:03:26.71,Default,,0000,0000,0000,,我會很激動
Dialogue: 0,0:03:26.71,0:03:28.98,Default,,0000,0000,0000,,因為有一個很明顯的趨勢
Dialogue: 0,0:03:29.00,0:03:30.96,Default,,0000,0000,0000,,且這表示我可以發表這個結果
Dialogue: 0,0:03:30.96,0:03:32.68,Default,,0000,0000,0000,,那真的滿重要的
Dialogue: 0,0:03:32.68,0:03:35.26,Default,,0000,0000,0000,,有奇怪的紅點在曲線的上方
Dialogue: 0,0:03:35.26,0:03:36.87,Default,,0000,0000,0000,,就像有個怪人在這個房間
Dialogue: 0,0:03:36.87,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,我知道你是誰,也看過你
Dialogue: 0,0:03:39.98,0:03:41.48,Default,,0000,0000,0000,,那不是問題
Dialogue: 0,0:03:41.48,0:03:45.90,Default,,0000,0000,0000,,我大可直接刪掉那個點
Dialogue: 0,0:03:45.90,0:03:48.98,Default,,0000,0000,0000,,因為很明顯是測量錯誤
Dialogue: 0,0:03:48.98,0:03:49.95,Default,,0000,0000,0000,,那的確是
Dialogue: 0,0:03:49.95,0:03:51.77,Default,,0000,0000,0000,,因為它弄亂了我的資料
Dialogue: 0,0:03:51.83,0:03:53.26,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:03:53.26,0:03:55.12,Default,,0000,0000,0000,,所以第一件我們教大家的事
Dialogue: 0,0:03:55.12,0:03:57.91,Default,,0000,0000,0000,,不管是在經濟,統計,商業和心理學
Dialogue: 0,0:03:57.91,0:04:00.62,Default,,0000,0000,0000,,就是我們怎麼有效排除怪人
Dialogue: 0,0:04:00.62,0:04:03.04,Default,,0000,0000,0000,,要怎麼刪去異常值\N
Dialogue: 0,0:04:03.04,0:04:04.77,Default,,0000,0000,0000,,才能得到最好的實驗結果
Dialogue: 0,0:04:04.77,0:04:06.36,Default,,0000,0000,0000,,我試著要找出
Dialogue: 0,0:04:06.36,0:04:08.54,Default,,0000,0000,0000,,每個人應該吃多少顆安舒疼
Dialogue: 0,0:04:08.54,0:04:08.98,Default,,0000,0000,0000,,2顆
Dialogue: 0,0:04:08.98,0:04:11.86,Default,,0000,0000,0000,,但我對大家的潛力很有興趣
Dialogue: 0,0:04:11.86,0:04:14.89,Default,,0000,0000,0000,,以及幸福,生產力,能量,創意
Dialogue: 0,0:04:14.89,0:04:17.74,Default,,0000,0000,0000,,我們用科學創造對均值的狂熱
Dialogue: 0,0:04:17.74,0:04:18.63,Default,,0000,0000,0000,,我問你一個問題
Dialogue: 0,0:04:18.63,0:04:21.21,Default,,0000,0000,0000,,「小孩在班上的閱讀速度多快?」
Dialogue: 0,0:04:21.21,0:04:22.76,Default,,0000,0000,0000,,科學家就會改問
Dialogue: 0,0:04:22.76,0:04:25.76,Default,,0000,0000,0000,,「一般的小孩在班上閱讀速度多快?」
Dialogue: 0,0:04:25.76,0:04:27.74,Default,,0000,0000,0000,,我們讓數據傾向平均值
Dialogue: 0,0:04:27.74,0:04:30.88,Default,,0000,0000,0000,,如果你低於平均值
Dialogue: 0,0:04:30.88,0:04:32.58,Default,,0000,0000,0000,,心理學家就會很興奮
Dialogue: 0,0:04:32.58,0:04:34.94,Default,,0000,0000,0000,,那表示你很沮喪,或心理失調
Dialogue: 0,0:04:34.94,0:04:36.75,Default,,0000,0000,0000,,或是像我們所希望的,兩者都有
Dialogue: 0,0:04:37.31,0:04:39.51,Default,,0000,0000,0000,,因為那是商業運作的方式
Dialogue: 0,0:04:39.51,0:04:41.36,Default,,0000,0000,0000,,你帶著一個困擾來諮詢
Dialogue: 0,0:04:41.36,0:04:43.33,Default,,0000,0000,0000,,我們會讓你帶回去十個
Dialogue: 0,0:04:43.33,0:04:45.63,Default,,0000,0000,0000,,所以你才會繼續來
Dialogue: 0,0:04:45.63,0:04:46.96,Default,,0000,0000,0000,,需要的話,會探索你的童年
Dialogue: 0,0:04:46.96,0:04:49.41,Default,,0000,0000,0000,,最後我們想讓你變回正常
Dialogue: 0,0:04:49.41,0:04:51.65,Default,,0000,0000,0000,,但是,正常也僅僅是平均值而已
Dialogue: 0,0:04:51.65,0:04:53.81,Default,,0000,0000,0000,,正向心理學斷定\N
Dialogue: 0,0:04:53.81,0:04:55.49,Default,,0000,0000,0000,,如果我們研究"僅僅是平均值"
Dialogue: 0,0:04:55.49,0:04:57.44,Default,,0000,0000,0000,,那還是只會得到"僅僅是平均值"
Dialogue: 0,0:04:57.44,0:04:59.79,Default,,0000,0000,0000,,我不想刪掉那些正面的異常值
Dialogue: 0,0:04:59.79,0:05:01.75,Default,,0000,0000,0000,,所以我來到一群人面前,就像今天
Dialogue: 0,0:05:01.75,0:05:03.08,Default,,0000,0000,0000,,提出我的疑問
Dialogue: 0,0:05:03.08,0:05:05.30,Default,,0000,0000,0000,,為什麼有些人可以高於曲線
Dialogue: 0,0:05:05.30,0:05:07.90,Default,,0000,0000,0000,,不論是智慧,運動及音樂能力
Dialogue: 0,0:05:07.90,0:05:09.45,Default,,0000,0000,0000,,創意,活力
Dialogue: 0,0:05:09.45,0:05:11.85,Default,,0000,0000,0000,,面對挑戰的彈性,還有幽默感?
Dialogue: 0,0:05:11.85,0:05:12.70,Default,,0000,0000,0000,,不管是什麼\N
Dialogue: 0,0:05:12.70,0:05:14.92,Default,,0000,0000,0000,,我不排除你,反而要研究你
Dialogue: 0,0:05:14.92,0:05:16.73,Default,,0000,0000,0000,,因為我們可能可以蒐集資訊
Dialogue: 0,0:05:16.73,0:05:19.26,Default,,0000,0000,0000,,不只是讓你高於平均
Dialogue: 0,0:05:19.26,0:05:23.36,Default,,0000,0000,0000,,也拉高全世界公司和學校的平均
Dialogue: 0,0:05:23.36,0:05:25.34,Default,,0000,0000,0000,,這張圖表對我很重要
Dialogue: 0,0:05:25.34,0:05:28.29,Default,,0000,0000,0000,,新聞上,大多數資訊都不是正面的
Dialogue: 0,0:05:28.29,0:05:29.42,Default,,0000,0000,0000,,事實上,都很負面
Dialogue: 0,0:05:29.42,0:05:32.48,Default,,0000,0000,0000,,大多是關於\N謀殺,貪汙,疾病,自然災害
Dialogue: 0,0:05:32.48,0:05:34.23,Default,,0000,0000,0000,,我當下很快地就認為
Dialogue: 0,0:05:34.23,0:05:37.51,Default,,0000,0000,0000,,那就是世界上精確的負正面比例
Dialogue: 0,0:05:37.51,0:05:40.05,Default,,0000,0000,0000,,而這也創造了「醫學院的症狀」
Dialogue: 0,0:05:40.05,0:05:42.77,Default,,0000,0000,0000,,在醫學院的第一年
Dialogue: 0,0:05:42.77,0:05:46.04,Default,,0000,0000,0000,,你讀過一系列症狀和疾病
Dialogue: 0,0:05:46.04,0:05:48.27,Default,,0000,0000,0000,,突然你發現你全部都中標
Dialogue: 0,0:05:48.29,0:05:49.30,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:05:49.32,0:05:52.39,Default,,0000,0000,0000,,我妹夫,波波,其實又有另一個故事
Dialogue: 0,0:05:53.22,0:05:54.55,Default,,0000,0000,0000,,他跟獨角獸艾米結婚
Dialogue: 0,0:05:54.55,0:05:55.73,Default,,0000,0000,0000,,有一天他打給我
Dialogue: 0,0:05:55.76,0:05:57.90,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:05:57.93,0:05:59.98,Default,,0000,0000,0000,,他在耶魯醫學院
Dialogue: 0,0:06:00.29,0:06:02.28,Default,,0000,0000,0000,,波波說:「尚恩,我有痲瘋病」
Dialogue: 0,0:06:02.30,0:06:03.98,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:06:04.48,0:06:06.60,Default,,0000,0000,0000,,即使是在耶魯,這還是很少見
Dialogue: 0,0:06:06.60,0:06:08.98,Default,,0000,0000,0000,,我完全不知道要怎麼安慰波波
Dialogue: 0,0:06:09.00,0:06:11.86,Default,,0000,0000,0000,,他才剛熬過一整個禮拜的更年期
Dialogue: 0,0:06:11.88,0:06:12.98,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:06:13.78,0:06:16.61,Default,,0000,0000,0000,,所以不一定是現實塑造了我們
Dialogue: 0,0:06:16.61,0:06:19.78,Default,,0000,0000,0000,,而是頭腦感觀的世界塑造了你
Dialogue: 0,0:06:19.80,0:06:22.24,Default,,0000,0000,0000,,如果可以改變觀點,不只能變快樂
Dialogue: 0,0:06:22.24,0:06:25.71,Default,,0000,0000,0000,,也能使教育和商業變得不一樣
Dialogue: 0,0:06:25.71,0:06:27.74,Default,,0000,0000,0000,,我當時不知好歹去申請哈佛
Dialogue: 0,0:06:27.74,0:06:30.30,Default,,0000,0000,0000,,從沒想過我會進去,家裡也沒錢
Dialogue: 0,0:06:30.30,0:06:33.20,Default,,0000,0000,0000,,兩周後我拿到軍用獎學金\N他們就讓我去念
Dialogue: 0,0:06:33.20,0:06:35.65,Default,,0000,0000,0000,,原本根本不可能的事竟然成真了
Dialogue: 0,0:06:35.65,0:06:38.73,Default,,0000,0000,0000,,我以為那裡的人覺得有殊榮
Dialogue: 0,0:06:38.73,0:06:40.12,Default,,0000,0000,0000,,也很興奮可以念哈佛
Dialogue: 0,0:06:40.12,0:06:42.59,Default,,0000,0000,0000,,教室裡的所有人都比你聰明
Dialogue: 0,0:06:42.59,0:06:45.69,Default,,0000,0000,0000,,光是處在那間教室就覺得開心
Dialogue: 0,0:06:45.69,0:06:48.45,Default,,0000,0000,0000,,有些人可能是有這樣的經歷
Dialogue: 0,0:06:48.45,0:06:50.47,Default,,0000,0000,0000,,但我大學四年畢業後
Dialogue: 0,0:06:50.47,0:06:53.48,Default,,0000,0000,0000,,又花了八年,跟學生住在宿舍
Dialogue: 0,0:06:53.48,0:06:55.95,Default,,0000,0000,0000,,那是哈佛要求的,不是我想要的
Dialogue: 0,0:06:57.20,0:06:58.98,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:06:59.75,0:07:03.30,Default,,0000,0000,0000,,我提供大學生諮詢
Dialogue: 0,0:07:03.30,0:07:05.11,Default,,0000,0000,0000,,在我的研究和教學中
Dialogue: 0,0:07:05.11,0:07:06.97,Default,,0000,0000,0000,,我發現,不管這些學生開不開心
Dialogue: 0,0:07:06.99,0:07:09.68,Default,,0000,0000,0000,,即使他們成功來到哈佛
Dialogue: 0,0:07:09.70,0:07:12.77,Default,,0000,0000,0000,,兩周後,他們不再感到錄取的殊榮
Dialogue: 0,0:07:12.77,0:07:14.71,Default,,0000,0000,0000,,也不鑽研哲學或物理
Dialogue: 0,0:07:14.71,0:07:16.97,Default,,0000,0000,0000,,反而是專注在競賽,負荷量
Dialogue: 0,0:07:16.97,0:07:18.77,Default,,0000,0000,0000,,困難,壓力及抱怨
Dialogue: 0,0:07:18.77,0:07:21.25,Default,,0000,0000,0000,,我第一次走進新生的餐廳時
Dialogue: 0,0:07:21.25,0:07:23.57,Default,,0000,0000,0000,,我朋友,跟我一樣來自德州
Dialogue: 0,0:07:23.57,0:07:25.25,Default,,0000,0000,0000,,我知道有些人已經知道
Dialogue: 0,0:07:25.72,0:07:27.78,Default,,0000,0000,0000,,朋友來找我,看看四周
Dialogue: 0,0:07:27.78,0:07:31.23,Default,,0000,0000,0000,,他們說:「這餐廳很像電影哈利波特的\N霍格華茲出來的」
Dialogue: 0,0:07:31.23,0:07:33.26,Default,,0000,0000,0000,,的確是, 這是霍格華茲
Dialogue: 0,0:07:33.26,0:07:34.19,Default,,0000,0000,0000,,這是哈佛
Dialogue: 0,0:07:34.19,0:07:34.75,Default,,0000,0000,0000,,看到這景象
Dialogue: 0,0:07:34.75,0:07:39.06,Default,,0000,0000,0000,,他們說:\N「你幹嘛浪費時間在哈佛研究幸福?」
Dialogue: 0,0:07:39.06,0:07:42.87,Default,,0000,0000,0000,,「哈佛學生在不開心什麼?」
Dialogue: 0,0:07:42.87,0:07:44.12,Default,,0000,0000,0000,,這個問題
Dialogue: 0,0:07:44.12,0:07:46.07,Default,,0000,0000,0000,,正是了解幸福科學的關鍵
Dialogue: 0,0:07:46.07,0:07:47.94,Default,,0000,0000,0000,,這個問題假設
Dialogue: 0,0:07:47.94,0:07:51.45,Default,,0000,0000,0000,,外在世界可以預測人的幸福程度
Dialogue: 0,0:07:51.45,0:07:52.49,Default,,0000,0000,0000,,但在現實中
Dialogue: 0,0:07:52.49,0:07:54.25,Default,,0000,0000,0000,,如果你的外在世界我都瞭若指掌
Dialogue: 0,0:07:54.25,0:07:56.52,Default,,0000,0000,0000,,我只能預測你10%的長期幸福
Dialogue: 0,0:07:56.72,0:08:00.61,Default,,0000,0000,0000,,90%的長期幸福\N不是從外在世界預測
Dialogue: 0,0:08:00.61,0:08:03.14,Default,,0000,0000,0000,,是看你的大腦怎麼處理這個世界
Dialogue: 0,0:08:03.30,0:08:04.51,Default,,0000,0000,0000,,如果我們去改變
Dialogue: 0,0:08:04.51,0:08:06.77,Default,,0000,0000,0000,,改變快樂和成功的公式
Dialogue: 0,0:08:06.77,0:08:10.48,Default,,0000,0000,0000,,就能改變現實
Dialogue: 0,0:08:10.73,0:08:17.24,Default,,0000,0000,0000,,智商只預測25%的成功事業
Dialogue: 0,0:08:17.24,0:08:18.91,Default,,0000,0000,0000,,剩下的75%
Dialogue: 0,0:08:18.91,0:08:22.41,Default,,0000,0000,0000,,全看你的樂觀程度,社會的支持
Dialogue: 0,0:08:22.41,0:08:25.68,Default,,0000,0000,0000,,還有視壓力為挑戰非威脅的能力
Dialogue: 0,0:08:25.68,0:08:27.58,Default,,0000,0000,0000,,我跟新英格蘭的寄宿學校這麼說
Dialogue: 0,0:08:27.58,0:08:29.20,Default,,0000,0000,0000,,可能是名聲最響亮的寄宿學校
Dialogue: 0,0:08:29.20,0:08:30.33,Default,,0000,0000,0000,,他們說:「我們早就知道了」
Dialogue: 0,0:08:30.33,0:08:33.46,Default,,0000,0000,0000,,「每年除了正規課,我們還有健康週」
Dialogue: 0,0:08:33.46,0:08:34.24,Default,,0000,0000,0000,,「我們很興奮」
Dialogue: 0,0:08:34.24,0:08:38.38,Default,,0000,0000,0000,,「週一晚上有專家講青少年憂鬱症」
Dialogue: 0,0:08:38.38,0:08:40.10,Default,,0000,0000,0000,,「週二晚上主題是學校暴力和霸凌」
Dialogue: 0,0:08:40.10,0:08:42.77,Default,,0000,0000,0000,,「週三晚上是飲食失衡」
Dialogue: 0,0:08:42.77,0:08:44.36,Default,,0000,0000,0000,,「週四晚上是非法使用毒品」
Dialogue: 0,0:08:44.36,0:08:46.72,Default,,0000,0000,0000,,「週五晚上看是要講\N危險性關係還是幸福」
Dialogue: 0,0:08:46.72,0:08:48.04,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:08:50.36,0:08:52.14,Default,,0000,0000,0000,,我說,那就是大多數人的週五晚上
Dialogue: 0,0:08:52.14,0:08:53.47,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:08:53.71,0:08:55.44,Default,,0000,0000,0000,,(掌聲)
Dialogue: 0,0:08:58.90,0:09:00.06,Default,,0000,0000,0000,,很高興你們喜歡
Dialogue: 0,0:09:00.06,0:09:01.36,Default,,0000,0000,0000,,他們可一點也不喜歡
Dialogue: 0,0:09:01.36,0:09:03.24,Default,,0000,0000,0000,,電話那頭一陣沉默
Dialogue: 0,0:09:03.24,0:09:05.46,Default,,0000,0000,0000,,我說,很開心跟你們談話
Dialogue: 0,0:09:05.46,0:09:07.55,Default,,0000,0000,0000,,但那不是健康週,是病態週
Dialogue: 0,0:09:07.55,0:09:09.79,Default,,0000,0000,0000,,你先預想了各種負面的事情
Dialogue: 0,0:09:09.79,0:09:11.55,Default,,0000,0000,0000,,但不去談正面的事
Dialogue: 0,0:09:11.55,0:09:13.75,Default,,0000,0000,0000,,沒有病不代表健康
Dialogue: 0,0:09:13.75,0:09:15.30,Default,,0000,0000,0000,,這裡是我們得到健康的方式
Dialogue: 0,0:09:15.30,0:09:18.49,Default,,0000,0000,0000,,我們要顛倒幸福和成功的公式
Dialogue: 0,0:09:18.49,0:09:21.55,Default,,0000,0000,0000,,過去三年,我到過45個國家
Dialogue: 0,0:09:21.55,0:09:24.48,Default,,0000,0000,0000,,在經濟衰退下,跟公司和學校合作
Dialogue: 0,0:09:24.48,0:09:27.95,Default,,0000,0000,0000,,大部分都遵循成功的公式
Dialogue: 0,0:09:27.95,0:09:30.22,Default,,0000,0000,0000,,也就是, 努力就會成功
Dialogue: 0,0:09:30.88,0:09:32.96,Default,,0000,0000,0000,,越成功,我就越開心
Dialogue: 0,0:09:33.30,0:09:35.70,Default,,0000,0000,0000,,這個想法影響了家教、管理風格
Dialogue: 0,0:09:35.70,0:09:37.49,Default,,0000,0000,0000,,以及我們激勵自己的方式
Dialogue: 0,0:09:37.49,0:09:39.77,Default,,0000,0000,0000,,但在科學上,它是破碎、退化的
Dialogue: 0,0:09:39.77,0:09:40.74,Default,,0000,0000,0000,,有兩個原因
Dialogue: 0,0:09:40.74,0:09:41.24,Default,,0000,0000,0000,,第一
Dialogue: 0,0:09:41.24,0:09:43.34,Default,,0000,0000,0000,,每次成功時
Dialogue: 0,0:09:43.34,0:09:45.77,Default,,0000,0000,0000,,就有另一個變相的目標
Dialogue: 0,0:09:45.77,0:09:47.23,Default,,0000,0000,0000,,就像你考了高分,然後就要再高分
Dialogue: 0,0:09:47.23,0:09:49.24,Default,,0000,0000,0000,,你讀了好學校,之後要再讀更好的
Dialogue: 0,0:09:49.24,0:09:50.56,Default,,0000,0000,0000,,你有過好工作,現在就要找到更好的
Dialogue: 0,0:09:50.56,0:09:52.69,Default,,0000,0000,0000,,你達到銷售目標,那就要再提高
Dialogue: 0,0:09:52.69,0:09:55.08,Default,,0000,0000,0000,,如果幸福是在成功的另一邊
Dialogue: 0,0:09:55.08,0:09:56.75,Default,,0000,0000,0000,,那你永遠到不了
Dialogue: 0,0:09:56.75,0:10:00.25,Default,,0000,0000,0000,,我們把幸福推出了認知範圍\N
Dialogue: 0,0:10:00.25,0:10:01.53,Default,,0000,0000,0000,,形成了一個社會
Dialogue: 0,0:10:01.53,0:10:05.05,Default,,0000,0000,0000,,因為我們覺得要成功,才會快樂
Dialogue: 0,0:10:05.47,0:10:07.90,Default,,0000,0000,0000,,但真正的問題是,大腦不這樣運作
Dialogue: 0,0:10:07.90,0:10:11.13,Default,,0000,0000,0000,,如果你可以提高人的正面能量
Dialogue: 0,0:10:11.13,0:10:14.20,Default,,0000,0000,0000,,他們的大腦就感覺到「快樂優勢」
Dialogue: 0,0:10:14.20,0:10:17.29,Default,,0000,0000,0000,,大腦的正向區顯著佔上風
Dialogue: 0,0:10:17.29,0:10:19.46,Default,,0000,0000,0000,,負面,中立或壓力那塊相對失色
Dialogue: 0,0:10:19.46,0:10:22.75,Default,,0000,0000,0000,,你的智慧,創意,活力都提升了
Dialogue: 0,0:10:22.75,0:10:26.58,Default,,0000,0000,0000,,事實上,企業結果也改善了
Dialogue: 0,0:10:26.86,0:10:31.68,Default,,0000,0000,0000,,正向區的生產力\N比負面,中立,壓力區還高31%
Dialogue: 0,0:10:31.68,0:10:34.79,Default,,0000,0000,0000,,你的業績高了37%
Dialogue: 0,0:10:35.74,0:10:40.03,Default,,0000,0000,0000,,醫生也快了19%,準確地診斷
Dialogue: 0,0:10:40.03,0:10:42.08,Default,,0000,0000,0000,,都是正面超越\N負面,中立,壓力區的情況
Dialogue: 0,0:10:42.08,0:10:44.52,Default,,0000,0000,0000,,那就表示,我們可以把公式反過來
Dialogue: 0,0:10:44.73,0:10:47.44,Default,,0000,0000,0000,,如果當下能找到變正面的方法
Dialogue: 0,0:10:47.44,0:10:49.92,Default,,0000,0000,0000,,我們的大腦就會運作地更好
Dialogue: 0,0:10:49.92,0:10:52.71,Default,,0000,0000,0000,,因為能更努力、快速、聰明地工作
Dialogue: 0,0:10:53.32,0:10:55.33,Default,,0000,0000,0000,,我們要會顛倒公式
Dialogue: 0,0:10:55.33,0:10:57.88,Default,,0000,0000,0000,,就可以看到大腦能做到什麼
Dialogue: 0,0:10:57.88,0:11:00.43,Default,,0000,0000,0000,,因為在正面思考時\N多巴胺會充滿大腦
Dialogue: 0,0:11:00.43,0:11:01.51,Default,,0000,0000,0000,,它有兩個功能
Dialogue: 0,0:11:01.51,0:11:05.77,Default,,0000,0000,0000,,不只讓你更快樂,也刺激學習
Dialogue: 0,0:11:05.77,0:11:08.39,Default,,0000,0000,0000,,讓你以不同方式去適應這世界
Dialogue: 0,0:11:08.39,0:11:10.93,Default,,0000,0000,0000,,有一些方法可以訓練大腦
Dialogue: 0,0:11:10.93,0:11:11.98,Default,,0000,0000,0000,,讓人變得更正面
Dialogue: 0,0:11:11.98,0:11:15.58,Default,,0000,0000,0000,,連續21天,每天2分鐘
Dialogue: 0,0:11:15.58,0:11:17.47,Default,,0000,0000,0000,,我們可以重組你的大腦
Dialogue: 0,0:11:17.47,0:11:21.50,Default,,0000,0000,0000,,讓它更樂觀、成功地運作
Dialogue: 0,0:11:21.50,0:11:24.23,Default,,0000,0000,0000,,這些現在有在研究裡做了
Dialogue: 0,0:11:24.23,0:11:25.87,Default,,0000,0000,0000,,跟我合作的每個公司
Dialogue: 0,0:11:25.87,0:11:28.42,Default,,0000,0000,0000,,讓他們寫下3件感激的事
Dialogue: 0,0:11:28.42,0:11:30.93,Default,,0000,0000,0000,,連續21天,每天3件新的事
Dialogue: 0,0:11:30.93,0:11:31.71,Default,,0000,0000,0000,,最後
Dialogue: 0,0:11:31.71,0:11:33.72,Default,,0000,0000,0000,,大腦記下一種模式
Dialogue: 0,0:11:33.72,0:11:36.50,Default,,0000,0000,0000,,會先以正面思考來看世界
Dialogue: 0,0:11:36.50,0:11:39.91,Default,,0000,0000,0000,,記下過去24小時發生的一件好事
Dialogue: 0,0:11:39.91,0:11:41.27,Default,,0000,0000,0000,,能重新活化大腦
Dialogue: 0,0:11:41.27,0:11:44.08,Default,,0000,0000,0000,,運動讓你的大腦知道行為很重要
Dialogue: 0,0:11:44.09,0:11:48.25,Default,,0000,0000,0000,,冥想可以讓你克服\N文化上的注意力不足過動症
Dialogue: 0,0:11:48.25,0:11:51.33,Default,,0000,0000,0000,,這個病是因為我們一直一心多用
Dialogue: 0,0:11:51.33,0:11:53.31,Default,,0000,0000,0000,,冥想也可以讓大腦\N專注於眼前的工作
Dialogue: 0,0:11:53.73,0:11:56.52,Default,,0000,0000,0000,,最後,隨意的善行都是有意識的
Dialogue: 0,0:11:56.52,0:11:59.75,Default,,0000,0000,0000,,我們可以寫很正面的信給別人
Dialogue: 0,0:11:59.75,0:12:02.52,Default,,0000,0000,0000,,讚美或感謝他們的支持
Dialogue: 0,0:12:02.52,0:12:03.83,Default,,0000,0000,0000,,透過做這些
Dialogue: 0,0:12:03.83,0:12:05.96,Default,,0000,0000,0000,,以及像鍛鍊身體一樣訓練大腦
Dialogue: 0,0:12:05.96,0:12:09.31,Default,,0000,0000,0000,,就可以改變幸福和成功的公式
Dialogue: 0,0:12:09.31,0:12:10.11,Default,,0000,0000,0000,,這樣的話
Dialogue: 0,0:12:10.11,0:12:12.11,Default,,0000,0000,0000,,不只能創造正面積極性
Dialogue: 0,0:12:12.11,0:12:13.94,Default,,0000,0000,0000,,也促進真正的革命
Dialogue: 0,0:12:13.94,0:12:14.95,Default,,0000,0000,0000,,非常謝謝大家