1
00:00:10,511 --> 00:00:13,832
제가 7살, 여동생은 단 5살이었을 때

2
00:00:13,832 --> 00:00:16,469
우리는 이층침대의 이층에서
놀고 있었습니다.

3
00:00:16,469 --> 00:00:18,926
당시 저는 동생보다 두 살 위였죠.

4
00:00:18,926 --> 00:00:20,941
저는 지금도 동생보다 두 살 많아요.
(웃음)

5
00:00:20,941 --> 00:00:24,990
어쨌든 당시에 두살 차이는 동생이 내가
하자는 대로 다 해야 했다는 뜻인데요,

6
00:00:24,990 --> 00:00:26,398
그때 저는 전쟁놀이를 하고 싶었어요.

7
00:00:26,398 --> 00:00:28,052
그래서 우리 둘이서 
침대 이층으로 올라갔죠.

8
00:00:28,052 --> 00:00:29,773
그리고 저는 침대 한쪽에

9
00:00:29,773 --> 00:00:32,355
지아이조 군인들과 
무기들을 줄줄이 다 세워놓고,

10
00:00:32,355 --> 00:00:35,360
다른 한쪽에는 동생이 마이리틀포니
인형을 줄줄이 세워 놓은 후에

11
00:00:35,360 --> 00:00:37,241
우리는 전투태세를 갖췄죠.

12
00:00:37,241 --> 00:00:40,126
그때는 여러가지 다르게 
해석될 수 있는 일들이 벌어졌는데,

13
00:00:40,126 --> 00:00:44,771
오늘 이자리에 제 여동생이 없으니까
진실을 말씀드리죠.

14
00:00:44,771 --> 00:00:46,222
(웃음)

15
00:00:46,222 --> 00:00:48,568
사실 제 동생 에이미는
잘 넘어지거나 부딪히는 편인데요,

16
00:00:48,568 --> 00:00:51,582
그날 저는 아무짓도 안했고 
동생을 밀지도 않았는데

17
00:00:51,582 --> 00:00:53,920
어쩐지 에이미가 
이층침대에서 갑자기 사라지더니

18
00:00:53,920 --> 00:00:55,790
바닥에 꽝 하고 떨어졌습니다.

19
00:00:55,790 --> 00:00:58,005
저는 초조한 마음으로 
침대 밑으로 내려다 보며

20
00:00:58,005 --> 00:01:00,162
어떤것이 동생을 
떨어지게 했는지 궁금해 했죠.

21
00:01:00,162 --> 00:01:02,458
동생은 손과 무릎으로 바닥을 짚은 채

22
00:01:02,458 --> 00:01:04,331
네발로 기는 자세로 떨어져 
고통스러워 하고 있었죠.

23
00:01:04,331 --> 00:01:11,421
전 불안했어요. 부모님께서 동생이랑
최대한 얌전하게 놀으라고 하셨거든요.

24
00:01:11,421 --> 00:01:16,457
제가 실수로 동생의 팔을 바로 일주일
전에 부러뜨린 걸 관찰한 결과로요.

25
00:01:16,457 --> 00:01:21,236
(웃음)

26
00:01:21,236 --> 00:01:26,072
영웅처럼 상상속 스나이퍼의 총알로부터
동생을 밀쳐내며 구하려다 그랬었죠.

27
00:01:26,072 --> 00:01:28,456
(웃음)

28
00:01:28,456 --> 00:01:31,583
그일에 대해서 동생은 여전히 고맙다고
안했어요. 내가 얼마나 애썼는데...

29
00:01:31,583 --> 00:01:33,954
동생은 총알이 날아오는것도
못봤었거든요.

30
00:01:33,954 --> 00:01:36,225
어쨌건 저는 그날 최대한 
얌전히 놀려고 애쓰고 있었다구요.

31
00:01:36,225 --> 00:01:39,803
동생의 얼굴을 보자, 그녀는 통증, 고통,
놀람의 소리가 그녀의 입으로 쏟아져

32
00:01:39,803 --> 00:01:44,510
달게 낮잠을 주무시고 있는 부모님을
깨워야 한다고 위협받는 기세였어요.

33
00:01:44,510 --> 00:01:46,041
그때 제가 할 수 있는 오직 한가지는

34
00:01:46,041 --> 00:01:49,857
공포에 사로잡힌 7살짜리가 이 곤경을
벗어나기위해 생각해 낼 만한 것이었죠.

35
00:01:49,857 --> 00:01:52,296
여러분도 자녀가 있다면, 아마 이런
모습은 수백번도 넘게 보셨을 겁니다.

36
00:01:52,296 --> 00:01:55,210
저는 말했습니다 "울지마 에이미, 
네가 어떤 자세로 착지했는지 알아?

37
00:01:55,210 --> 00:01:57,981
인간이라면 그렇게 
엎드린 자세로 착지할수 없어.

38
00:01:57,981 --> 00:02:01,312
에이미, 이건 네가 
유니콘이라는 증거인것 같아."

39
00:02:01,312 --> 00:02:04,637
(웃음)

40
00:02:04,637 --> 00:02:06,052
물론, 동생을 속인 거죠.

41
00:02:06,052 --> 00:02:07,933
왜냐면 동생마음에 가장 들만한 것은

42
00:02:07,933 --> 00:02:10,001
"부상당한 5살짜리 
여동생 에이미"가 아니라

43
00:02:10,001 --> 00:02:11,683
"특별한 유니콘 에이미" 였을
것이었거든요.

44
00:02:11,683 --> 00:02:14,465
물론 "유니콘 에이미"는 동생이 여태껏
단 한번도 상상 못했던 거였어요.

45
00:02:14,465 --> 00:02:17,805
제 말에 홀린 가엾은 제 동생의 
머리속에는 잠시 혼란이 발생했어요.

46
00:02:17,805 --> 00:02:20,040
어린 동생의 뇌는 자료를 찾으려 애쓰며

47
00:02:20,040 --> 00:02:23,333
부상으로 인한 아픔과 놀람을
느끼는 데 집중해야 할 지,

48
00:02:23,333 --> 00:02:26,365
유니콘이라는 새로운 정체성에 대해
생각하는데 집중할 지 말이죠.

49
00:02:26,365 --> 00:02:31,378
유니콘이 이겼죠. 울거나 놀이를 멈추고
부모님을 깨워 부정적 결과에 대처 해

50
00:02:31,378 --> 00:02:35,214
제게 벌을 주게 하는 대신에,
동생의 얼굴에는 웃음이 번졌습니다.

51
00:02:35,216 --> 00:02:38,990
동생은 잽싸게 침대위로 다시 올라왔는데
아기 유니콘의 우아한 동작을 취했었죠.

52
00:02:38,990 --> 00:02:41,814
(웃음)

53
00:02:41,814 --> 00:02:43,609
한쪽 다리가 부러진 유니콘이었죠.

54
00:02:43,609 --> 00:02:47,279
우리가 이날 우연히 알게된 것은,
5살, 7살 밖에 안되는 어린 나이라서

55
00:02:47,295 --> 00:02:51,822
당시에는 그게 뭔지는 전혀 몰랐지만
과학혁명을 이끌만할 내용이었어요.

56
00:02:51,822 --> 00:02:54,960
20년 후 일어난, 인간의 뇌를 보는
시각이 혁명적으로 바뀐 것이었죠.

57
00:02:54,960 --> 00:02:57,852
그날 우리는 "긍정의 심리학"이라는
것을 우연히 알게 된 것이고,

58
00:02:57,852 --> 00:02:59,628
그로 인해 저는 
이 자리에 설 수 있게 되었고

59
00:02:59,628 --> 00:03:01,538
그것은 제가 매일 아침
하루를 맞이하는 이유입니다.

60
00:03:01,538 --> 00:03:06,048
제가 이 연구에 대해서 학계 외부에
기업이나 학교를 상대로 이야기 하면,

61
00:03:06,048 --> 00:03:09,185
사람들은 절대 그래프로 강연을
시작하지 말라고 합니다.

62
00:03:09,185 --> 00:03:11,700
하지만 제가 제일 먼저 하고 싶은 건 
여러분께 그래프를 보여드리는 겁니다.

63
00:03:11,700 --> 00:03:13,272
따분해 보이는 그래프지만,

64
00:03:13,272 --> 00:03:16,144
이것이 바로 제가 항상 즐겁고 
매일 새로운 하루를 맞이하는 이유죠.

65
00:03:16,144 --> 00:03:18,512
사실 아무런 의미도 없는 그래프예요.
가짜 데이터로 만들었거든요

66
00:03:18,512 --> 00:03:19,832
우리가 알게된 사실은...

67
00:03:19,832 --> 00:03:23,636
(웃음)

68
00:03:23,636 --> 00:03:26,725
이게 여러분을 연구해서 얻은 데이터라면
저는 너무 기쁠 것 같습니다.

69
00:03:26,725 --> 00:03:29,036
왜냐하면 이 그래프에는
일정한 추세가 있거든요

70
00:03:29,036 --> 00:03:32,690
그러면 저는 이걸로 논문을 낼 수 있고
사실 그게 중요한 거잖아요. (웃음)

71
00:03:32,690 --> 00:03:35,106
그래프 위로 두드러져 보이는
빨간 점이 하나 보이실텐데요

72
00:03:35,106 --> 00:03:36,871
그게 아마 여기오신 분 들 중
좀 특이한 한 분 일겁니다.

73
00:03:36,871 --> 00:03:39,983
누군지 저는 알고 있습니다. 
당신을 아까 만났잖아요 - (웃음)

74
00:03:39,983 --> 00:03:41,484
뭐 상관 없어요.

75
00:03:41,484 --> 00:03:45,900
여러분 대부분이 알고 계시듯
그냥 이 점은 지워버리면 되거든요.

76
00:03:45,900 --> 00:03:48,984
분명히 측정오류로 발생한 점일 
것이기 때문에 그냥 삭제해도 됩니다.

77
00:03:48,984 --> 00:03:51,678
측정오류인지 어떻게 아느냐면, 이 점
하나가 내 데이타 전체를 망치잖아요.

78
00:03:51,678 --> 00:03:53,597
(웃음)

79
00:03:53,597 --> 00:03:55,474
자, 제일 먼저 가르치는게 뭐냐면,

80
00:03:55,474 --> 00:03:58,188
경제학, 통계학, 경영학, 
심리학 등에서 먼저 가르치는 내용은

81
00:03:58,188 --> 00:04:01,197
어떻게 통계적으로 유효한 방법으로 튀는
데이터를 제거할 수 있는가 입니다.

82
00:04:01,197 --> 00:04:04,950
어떻게 하면 이상값을 제거해 이론에
가장 합치하는 그래프를 얻을 수 있나?

83
00:04:04,950 --> 00:04:06,286
그렇게 할 수 얼마나 멋지겠어요?

84
00:04:06,286 --> 00:04:09,066
알고자 하는 게 보통 사람이 두통약
몇 알을 먹어야 하는지요: 두알이죠.

85
00:04:09,066 --> 00:04:11,425
하지만 만약 연구 내용이 
여러분의 잠재력이라던가

86
00:04:11,425 --> 00:04:15,550
행복이나 생산성, 
에너지 혹은 창의력이라면

87
00:04:15,550 --> 00:04:17,761
과학계가 광적으로 평균에 대해
거짓 종교를 만든다고 봐야 합니다.

88
00:04:17,761 --> 00:04:21,461
제가 다음의 질문을 해 보죠: 학급에서
아동의 읽기 학습속도는 얼마인가?

89
00:04:21,461 --> 00:04:23,360
그러면 과학자들은 질문을 수정해,

90
00:04:23,360 --> 00:04:26,513
학급에서 평균적인 아동의 
읽기 학습속도는 얼마인가?

91
00:04:26,513 --> 00:04:28,243
그리고 한 학급의 학생들을
평균에 맞출 거예요.

92
00:04:28,243 --> 00:04:32,786
만약 평균이하의 학생이 있다면
심리학자들은 완전 신나합니다.

93
00:04:32,786 --> 00:04:36,222
그건 학생이 우울증이나 정신적인 문제가
있다는 거고, 둘 다이기를 희망하죠.

94
00:04:36,222 --> 00:04:37,568
(웃음)

95
00:04:37,568 --> 00:04:39,496
우린 둘 다에 해당되기를 바래요. 
왜냐면 우리의 비지니스 모델은

96
00:04:39,500 --> 00:04:41,730
사람들이 한가지 문제로
치료를 받으러 오면

97
00:04:41,730 --> 00:04:43,926
사실 열가지 문제가 있는 것을 인식하고
문을 나서도록 해야 하거든요.

98
00:04:43,926 --> 00:04:45,756
그래야 다시 계속 찾아 오지요.

99
00:04:45,756 --> 00:04:47,985
필요하다면 우리는 환자의 
어린시절 기억까지 되짚어 보죠.

100
00:04:47,985 --> 00:04:49,739
그러나 결국 우리는 환자를
정상으로 만들고 싶은 거예요.

101
00:04:49,739 --> 00:04:51,526
하지만 정상이라는 건 
결국 그냥 평균이라는 뜻이죠.

102
00:04:51,526 --> 00:04:55,098
긍정의 심리학에서는 
우리가 평균적인것만 연구한다면

103
00:04:55,098 --> 00:04:57,444
결국 우리는 평균에만 
머무르고 말 것이라고 여깁니다.

104
00:04:57,444 --> 00:04:59,752
그래서 긍정적인 이상값들을
삭제해버리는 대신

105
00:04:59,752 --> 00:05:02,998
저는 의도적으로 이런 이상한 점에
해당하는 사람을 보며 묻죠, "왜"?"

106
00:05:02,998 --> 00:05:05,680
왜 어떤 사람들은 평균보다 뛰어난지?

107
00:05:05,680 --> 00:05:09,715
지적능력, 운동능력, 음악적 재능,
창의력, 에너지 레벨,

108
00:05:09,715 --> 00:05:12,376
어려움을 겪었을때 회복하는 능력,
유머감각 같은 면에서 왜 뛰어난지?

109
00:05:12,376 --> 00:05:15,060
어떤 것이든 특이한 사람을 지우기 보다
저는 그들을 연구하고 싶어요.

110
00:05:15,060 --> 00:05:17,060
왜냐면 그렇게 해서 
정보를 얻어낼 수 있거든요.

111
00:05:17,060 --> 00:05:19,218
모든 사람들의 능력을 
평균치로 만드는 방법이 아니라

112
00:05:19,218 --> 00:05:23,336
세계의 회사나 학교에서 평균적 사람들의
능력을 향상시키는법에 대해서요

113
00:05:23,336 --> 00:05:25,130
이 그래프가 저에게 중요한 이유는

114
00:05:25,130 --> 00:05:29,502
뉴스 내용이 대부분 긍정적이지
않고, 사실 거의 부정적인 내용들이죠.

115
00:05:29,502 --> 00:05:32,400
살인, 부정부패, 질병, 
자연재해에 대한 내용입니다.

116
00:05:32,400 --> 00:05:34,886
그런 걸 보는 순간 제 뇌가
생각하기 시작하는 것은,

117
00:05:34,886 --> 00:05:37,109
이 정도가 세상에서 긍정과
부정의 정확한 비율이구나.

118
00:05:37,109 --> 00:05:39,847
이렇게 "의대 증후군"을
시작하게 하는 거죠.

119
00:05:39,847 --> 00:05:43,193
의대 1학년 첫 한해 동안

120
00:05:43,193 --> 00:05:45,939
각종 질병과 
그 증상에 대해 공부하다보면

121
00:05:45,939 --> 00:05:47,824
갑자기 자기가 모든 질병의 증상을
갖고 있다고 생각하죠.

122
00:05:47,824 --> 00:05:48,855
(웃음)

123
00:05:48,855 --> 00:05:54,375
완전히 다른 얘기인데, 제 처남 보보는
보보는 유니콘 에이미랑 결혼했죠.

124
00:05:54,375 --> 00:05:55,823
보보가 하루는 제게 전화했어요.

125
00:05:55,823 --> 00:05:57,962
(관객웃음)

126
00:05:57,962 --> 00:05:59,710
예일 의대에서 말이죠.

127
00:05:59,710 --> 00:06:02,221
"션, 나 나병에 걸린것 같아." 
라고 말했습니다.

128
00:06:02,221 --> 00:06:04,026
(웃음)

129
00:06:04,026 --> 00:06:06,907
나병은 예일 의대에서 조차도
굉장히 흔치 않은 병인데

130
00:06:06,907 --> 00:06:09,296
저는 가여운 보보를 어떻게 
위로해야 할 지 모르겠더라구요

131
00:06:09,296 --> 00:06:11,908
왜냐면 보보는 그 전 주 내내 
갱년기인것 같다고 난리였거든요.

132
00:06:11,908 --> 00:06:13,466
(웃음)

133
00:06:13,466 --> 00:06:16,156
우리가 알게 된 것은, 
그게 현실이 아니라

134
00:06:16,156 --> 00:06:19,616
여러분의 뇌가 세상을 바라보는 시각이
현실을 형성하는 겁니다.

135
00:06:19,616 --> 00:06:22,381
그래서 뇌의 관점을 바꿀 수 있다면
행복을 바꿀 수 있을 뿐 아니라

136
00:06:22,381 --> 00:06:25,713
동시에 교육이나 사업의 결과물도
모두 바꿀 수 있는거죠.

137
00:06:25,713 --> 00:06:27,946
저는 하버드에 입학 지원을 한 것은
대담 무쌍한 것이었습니다.

138
00:06:27,946 --> 00:06:30,240
합격은 기대도 안했고, 
부모님이 등록금을 댈수도 없었죠.

139
00:06:30,240 --> 00:06:33,240
2주 후 제가 군장학금을 받자
부모님이 절 하버드에 보내주셨는데

140
00:06:33,240 --> 00:06:35,840
전혀 가능성조차 없던 일이
현실이 된 것입니다.

141
00:06:35,840 --> 00:06:38,850
저는 하버드의 전 학생들도 하버드생임을
특권으로 여길것이라고 생각했어요.

142
00:06:38,850 --> 00:06:40,410
하버드에 입학하게 되서 즐거워 하고,

143
00:06:40,410 --> 00:06:42,546
자신보다 똑똑한 사람들로
가득한 강의실에서도

144
00:06:42,546 --> 00:06:45,290
거기에 있다는 사실만으로도 행복해 
할 것이라고 생각했습니다, 전 그랬죠.

145
00:06:45,290 --> 00:06:48,480
그런데 실제로 이렇게 행복해 하는 
학생들도 있긴 하지만

146
00:06:48,480 --> 00:06:50,720
하버드에서 4년후 졸업을 하고

147
00:06:50,720 --> 00:06:53,571
이후에도 8년을 학생들과
기숙사에서 함께 지내면서

148
00:06:53,571 --> 00:06:55,994
이건 학교에서 부탁한 거였죠, 
저 사람 (사진)이 그런 게 아니예요.

149
00:06:55,994 --> 00:06:59,510
(웃음)

150
00:06:59,510 --> 00:07:03,590
저는 4년동안 힘겨운 4년을 버티는
학생들을 상담했는데

151
00:07:03,590 --> 00:07:06,997
제가 연구와 강의로 알게 된 건 그들이
처음에 얼마나 행복했었는지 상관없이

152
00:07:06,997 --> 00:07:09,736
즉, 입시에 성공하면서 느꼈던 
행복감과 상관없이

153
00:07:09,736 --> 00:07:13,526
입학 2주후 그들의 뇌는 하버드생이 
되었다는 자부심에 초점을 맞추지 않고

154
00:07:13,526 --> 00:07:15,336
자신들이 배우는 철학이나 물리학에
집중하는 것도 아니고

155
00:07:15,336 --> 00:07:17,036
두뇌는 학생들간의 경쟁과 학업량

156
00:07:17,036 --> 00:07:18,906
바쁜 일과, 스트레스, 불만 등에
초점을 맞추게 됩니다.

157
00:07:18,906 --> 00:07:21,240
처음 하버드에 갔을때, 
저는 신입생 식당으로 갔어요.

158
00:07:21,240 --> 00:07:24,070
제가 자란 고향인 텍사스 
와코에서 친구들이 왔거든요.

159
00:07:24,070 --> 00:07:26,140
아마 여러분 중 몇분은 
들어 보셨을 거예요.

160
00:07:26,140 --> 00:07:28,400
어쨌든 친구들이 놀러와서 
식당을 둘러보고는 말했죠,

161
00:07:28,400 --> 00:07:31,340
"이 신입생 식당은 꼭 헤리파터 영화의
호그와트 식당 같이 생겼어."

162
00:07:31,340 --> 00:07:34,390
실제로 그래요. 왜냐면 호그와트 영화는
하버드였고, 그게 하버드예요.

163
00:07:34,390 --> 00:07:38,710
그걸 보자 친구들은 말했죠, "숀, 왜 
하버드에서 행복 연구로 시간을 낭비해?

164
00:07:38,710 --> 00:07:42,556
심각하게 말해서, 하버드 생이 
불행할 이유가 있을 수 있냐?"

165
00:07:42,556 --> 00:07:46,070
이 질문 이면에 깔린 내용이 바로
행복의 과학을 이해하는 열쇠입니다

166
00:07:46,070 --> 00:07:47,720
왜냐하면 그 질문이 가정하고 있는 것은

167
00:07:47,720 --> 00:07:51,172
외부환경으로 우리의 행복의 정도를
예측할 수 있다는 것이거든요.

168
00:07:51,172 --> 00:07:54,252
사실은, 제가 여러분의 외부환경에 대해
모든것을 알고 있다 해도

169
00:07:54,252 --> 00:07:56,616
저는 여러분의 장기적으로 느낄 
행복의 10% 밖에 예측할 수 없죠.

170
00:07:56,616 --> 00:08:00,250
나머지 90%의 행복은 
외부 환경으로 되는 게 아니라

171
00:08:00,250 --> 00:08:03,201
여러분의 뇌가 세상을 받아들이는
방식에 의해 예측될 수 있습니다.

172
00:08:03,201 --> 00:08:06,746
그리고 그 방식을 바꾼다면,
즉, 행복과 성공의 공식을 바꾼다면

173
00:08:06,746 --> 00:08:11,205
사고 방식을 바꾸고 우리의 현실을
바꿀 수 있는 것입니다.

174
00:08:11,205 --> 00:08:17,326
우리는 직업적 성공여부의 25%만이
IQ로 예측될 수 있음을 알게 되었죠.

175
00:08:17,326 --> 00:08:19,930
나머지 75%의 직업에 대한 성공요소를
예측할 수 있는 것은

176
00:08:19,930 --> 00:08:22,770
여러분의 낙관성 정도,
주변인들과의 지원 관계,

177
00:08:22,770 --> 00:08:25,679
그리고 스트레스를 위협이 아니라
도전으로 받아들이는 능력 여부죠.

178
00:08:25,679 --> 00:08:28,984
아마 가장 유명한 학교인 뉴잉글랜드의
한 기숙학교측과 이야기한 적이 있는데,

179
00:08:28,984 --> 00:08:30,606
학교측에서 말하기를,
"그건 우리도 이미 알고 있어요.

180
00:08:30,606 --> 00:08:33,614
그래서 우리는 단순히 수업을 하는 대신
매년 웰빙 주간을 가집니다.

181
00:08:33,614 --> 00:08:34,699
우린 정말 들떠 있죠,

182
00:08:34,699 --> 00:08:38,132
월요일 밤에는 세계적인 유명 전문가가
사춘기 우울증에 대해서 강연을 합니다.

183
00:08:38,132 --> 00:08:40,540
화요일 밤은 학교 폭력과 
왕따에 대한 강연을 하고

184
00:08:40,540 --> 00:08:43,237
수요일 밤은 식이 장애에 대해서,

185
00:08:43,237 --> 00:08:44,480
목요일 밤은 불법 약품 섭취,

186
00:08:44,480 --> 00:08:47,036
금요일 밤은 위험한 성관계와 행복 중
어떤것을 할까 고민중입니다.

187
00:08:47,036 --> 00:08:50,161
(웃음)

188
00:08:50,161 --> 00:08:52,424
제가 말했죠, 
"금요일 밤에는 대부분이 그렇죠."

189
00:08:52,424 --> 00:08:54,319
(웃음)

190
00:08:54,319 --> 00:08:58,472
(박수)

191
00:08:58,472 --> 00:09:01,187
여러분이 즐거워 하셔서 기쁘지만,
학교측은 제 말을 재밌어하지 않았어요.

192
00:09:01,187 --> 00:09:02,476
전화기 건너편에서
갑자기 침묵이 흐르더군요.

193
00:09:02,476 --> 00:09:05,001
침묵을 깨고 제가 말했죠,
"당신 학교에서 기꺼이 강연할게요.

194
00:09:05,001 --> 00:09:07,568
그런데 그건 웰빙 주간이 아니라
그건 질병 기간입니다.

195
00:09:07,568 --> 00:09:10,100
당신 학교에서 한 건, 발생가능한 모든 
부정적인 주제들을 선정해 놓기만 했지,

196
00:09:10,100 --> 00:09:11,860
긍정적인 강연이 없잖아요."

197
00:09:11,860 --> 00:09:13,910
병이 없는 상태가 
건강한 상태가 아닙니다.

198
00:09:13,910 --> 00:09:15,384
건강해 지려면 이렇게 해야 해요.

199
00:09:15,384 --> 00:09:18,053
행복과 성공의 공식을
뒤바꾸어야 합니다.

200
00:09:18,053 --> 00:09:21,103
지난 3년간 저는 45개국을 돌아다니며

201
00:09:21,103 --> 00:09:24,733
경기침체기 속에서 
학교나 기업과 함께 일했죠.

202
00:09:24,733 --> 00:09:28,391
그리고 저는 대부분의 기업이나 학교가
따르는 공식이 이런 걸 알게 됐죠:

203
00:09:28,391 --> 00:09:30,690
더 열심히 일하면 
나는 더 성공할 것이다.

204
00:09:30,690 --> 00:09:33,176
그리고 내가 더 성공한 다음에
나는 더 행복해질 것이다.

205
00:09:33,176 --> 00:09:37,546
자녀 양육, 회사 직원 관리, 우리의
행동부여에 기본적으로 깔린 생각이죠.

206
00:09:37,546 --> 00:09:40,740
문제는 이 공식이 두 가지 점에서
오류가 있고 논리가 반대라는 점입니다.

207
00:09:40,740 --> 00:09:43,316
먼저, 여러분의 뇌는
여러분이 성공을 거둘 때마다

208
00:09:43,316 --> 00:09:45,903
성공이 어떤 모습인지에 대한 
목표를 바꾸어 버립니다.

209
00:09:45,903 --> 00:09:47,920
좋은 성적을 받으면 
이제 더 좋은 성적을 받아야 하고

210
00:09:47,920 --> 00:09:49,233
좋은 학교에 입학하고나면 
이제 더 좋은 학교에 가야하고

211
00:09:49,233 --> 00:09:51,099
좋은 직장이 생겼으면 
이제 더 좋은 직장으로 옮겨야 하죠.

212
00:09:51,099 --> 00:09:52,778
매출목표를 달성했다면 
이제 새로운 매출목표를 세워야 하죠.

213
00:09:52,778 --> 00:09:56,615
이렇게 행복이 현재의 성공과 멀다면
뇌는 절대 행복을 경험 못하겠죠.

214
00:09:56,615 --> 00:10:01,316
우리는 집단적으로 행복을 우리의 뇌가
인지할 수 없는 위치로 밀어 내버렸죠.

215
00:10:01,316 --> 00:10:05,528
그 이유는 우리가 성공해야만 더 
행복해진다고 생각하기 때문입니다.

216
00:10:05,535 --> 00:10:07,727
하지만 진정한 문제는 뇌가
이와 반대방향으로 작동한다는 거죠.

217
00:10:07,727 --> 00:10:10,924
누군가의 현재의 긍정수준을 높이면

218
00:10:10,924 --> 00:10:14,298
소위 말해 '행복 혜택'이라는 것이
뇌에 작용하게 됩니다.

219
00:10:14,298 --> 00:10:17,482
긍정적인 상태에서 
뇌는 훨씬 더 잘 작동하죠,

220
00:10:17,482 --> 00:10:19,762
부정적이거나, 중립적이거나,
스트레스 받는 상태에서보다요.

221
00:10:19,762 --> 00:10:23,058
여러분의 지적능력, 창의력,
에너지 레벨이 더 높아집니다.

222
00:10:23,058 --> 00:10:26,554
실제로 모든 기업의 실적이 향상됩니다.

223
00:10:26,554 --> 00:10:29,484
긍정적인 상태에 있는 
뇌의 생산성은 31% 높죠,

224
00:10:29,484 --> 00:10:31,621
부정적이거나 중립적인 상태, 
혹은 스트레스 상태의 뇌에 비교해서요.

225
00:10:31,621 --> 00:10:35,471
기업의 매출이 37% 증가합니다.

226
00:10:35,471 --> 00:10:41,262
의사는 19% 향상된 속도와 정확도로
환자의 병을 진단할 수 있어요.

227
00:10:41,262 --> 00:10:43,303
뇌가 부정적, 중립적, 
스트레스적인 상태보다요.

228
00:10:43,303 --> 00:10:45,030
이는 우리가 성공의 공식을 
뒤집을 수 있다는 것을 보여줍니다.

229
00:10:45,030 --> 00:10:47,437
현재 긍정적인 상태에 있을 수 있는
방법을 찾을 수 있다면

230
00:10:47,437 --> 00:10:49,965
우리의 뇌는
더욱 성공적으로 작동하겠죠.

231
00:10:49,965 --> 00:10:53,396
우리는 더 열심히, 더 빠르게,
더 똑똑하게 일할수 있을테니까요.

232
00:10:53,396 --> 00:10:55,900
우리는 성공의 공식을 뒤집어서

233
00:10:55,900 --> 00:10:58,218
우리 뇌의 진정한 능력을
알 게 되어야 합니다.

234
00:10:58,218 --> 00:11:01,551
긍정적 상태일 때 우리 체내에 분비되는
도파민에는 두가지 기능이 있으니까요.

235
00:11:01,551 --> 00:11:05,512
우리를 더 행복하게 할 뿐 아니라
뇌의 모든 학습 중추를 깨워서

236
00:11:05,512 --> 00:11:08,269
여러분이 전보다 다른 방식으로
환경에 적응할 수 있게 합니다

237
00:11:08,269 --> 00:11:12,298
우린 더 긍정적이 되게 뇌를 훈련시키는
방법이 있다는 걸 알아냈는데요,

238
00:11:12,298 --> 00:11:17,583
21일동안 매일 2분만 투자하시면
뇌를 실제로 변화시킬수 있습니다.

239
00:11:17,583 --> 00:11:21,676
뇌가 실제로 더 긍정 지향적이고 
성공적으로 작동하게 되는거죠.

240
00:11:21,676 --> 00:11:25,986
이걸 개발해서 제가 함께 일했던 
모든 기업에 적용시켜 연구했습니다.

241
00:11:25,986 --> 00:11:30,868
21일 동안 사람들에게 감사하게 여기는
새로운 일 세가지를 매일 쓰게 했죠.

242
00:11:30,868 --> 00:11:33,461
그 훈련이 끝나면 뇌는 그 패턴을
기억하게 되는데요,

243
00:11:33,461 --> 00:11:36,556
어떤 일의 부정적인 면이 아니라 
긍정적인 면을 먼저 바라보는 패턴이죠.

244
00:11:36,556 --> 00:11:39,560
지난 24시간 동안 겪은 긍정적인
경험을 기록해 나가다 보면,

245
00:11:39,560 --> 00:11:41,318
뇌는 그 경험에서 느꼈던 기분을
다시 느끼게 됩니다

246
00:11:41,318 --> 00:11:44,050
운동을 하는 것은 여러분의 행동이 
중요하다는 점을 뇌에 알려주는 거죠.

247
00:11:44,050 --> 00:11:49,124
명상을 하면 뇌가우리가 자초한
문화적 ADHD를 이겨내게 해 줍니다.

248
00:11:49,124 --> 00:11:51,477
멀티 태스킹을 하려다
뇌가 ADHD에 걸린것을

249
00:11:51,477 --> 00:11:53,610
현재 주어진 일에 집중하게 해 줍니다.

250
00:11:53,610 --> 00:11:56,865
마지막으로, 무작위로 행하는 친절은 
의식적인 친절행위입니다.

251
00:11:56,865 --> 00:12:00,037
사람들이 이메일에 로그인 할 때마다
긍정적인 이메일을 하나씩 쓰게 했어요.

252
00:12:00,037 --> 00:12:02,036
지인들 중 아무에게나 
칭찬 하거나 감사하는 내용으로요.

253
00:12:02,036 --> 00:12:06,300
이런 일들을 하면서 우리는 몸을 
단련시키듯 뇌를 훈련시키고,

254
00:12:06,300 --> 00:12:09,305
우리는 행복과 성공의 공식을 
뒤집을 수 있음을 알게되었습니다.

255
00:12:09,305 --> 00:12:14,308
그렇게 함으로써, 긍정이 번져나가게
할 뿐 아니라 진정한 혁명도 창조합니다.

256
00:12:14,308 --> 00:12:15,633
대단히 감사합니다.

257
00:12:15,633 --> 00:12:24,822
(박수)(환호)