0:00:10.680,0:00:14.022
عندما كنت في السابعة من العمر[br]وأختي كانت في الخامسة,

0:00:14.022,0:00:16.469
كنا نلعب فوق سرير بطابقين.

0:00:16.469,0:00:19.076
كنت أكبر من أختي بسنتين[br]في ذلك الوقت

0:00:19.076,0:00:21.261
-أقصد أنني أكبر منها بسنتين الآن-

0:00:21.261,0:00:24.990
لكن في ذلك الوقت كان ذلك يعني[br]أن عليها القيام بأي شيء أريده أنا

0:00:24.990,0:00:26.398
أنا أردت أن نلعب لعبة الحرب.

0:00:26.398,0:00:28.232
وهكذا كنا فوق سريرنا ذو الطابقين.

0:00:28.232,0:00:29.773
في إحدى الجهات من السرير,

0:00:29.773,0:00:32.355
وضعت جميع جنودي و أسلحتي[br]من فريق جي آي جو.

0:00:32.355,0:00:35.360
وفي الجهة المقابلة[br]كان هناك جميع الأحصنة القزمة الخاصة بأختي

0:00:35.360,0:00:37.241
مستعدين للمعركة غير المتكافئة.

0:00:37.241,0:00:40.556
هناك روايات مختلفة[br]لما حصل في ذلك المساء,

0:00:40.556,0:00:42.721
ولكن بما أن أختي[br]ليست معنا هنا اليوم,

0:00:42.721,0:00:44.757
دعوني أخبركم الرواية الصحيحة

0:00:44.757,0:00:46.222
(ضحك)

0:00:46.222,0:00:48.568
هي أن أختي كانت تجلس[br]على الجانب السرير غير مستقر

0:00:48.568,0:00:51.582
بطريقة ما, بدون أي تدخل أو دفع[br]من قبل أخيها الأكبر,

0:00:51.582,0:00:53.920
ايمي اختفت من فوق السرير ذو الطابقين

0:00:53.920,0:00:56.070
وهبطت بقوة على الأرض.

0:00:56.070,0:00:58.125
اقتربت متوتراً من حافة السرير

0:00:58.125,0:01:00.162
لأرى ما حصل لأختي

0:01:00.162,0:01:02.998
فرأيت أنها هبطت بشكل مؤلم[br]على يديها و ركبتيها

0:01:02.998,0:01:04.331
أطرافها الأربعة على الأرض.

0:01:04.331,0:01:06.561
كنت متوتراً و خائفاً[br]لأن والداي أوصوني

0:01:06.561,0:01:08.398
بأن أحرص على أنني و أختي

0:01:08.398,0:01:11.413
نلعب بأكبر قدر من الأمان و الهدوء

0:01:11.413,0:01:14.237
مع الأخذ بعين الاعتبار أنني[br]و بدون قصد كسرت يد ايمي

0:01:14.237,0:01:16.421
قبل أسبوع فقط

0:01:16.421,0:01:18.733
(ضحك)

0:01:20.393,0:01:21.586
(انتهاء الضحك)

0:01:21.586,0:01:26.072
بعد دفعها بشكل بطولي[br]بعيداً عن طريق طلقة قناس تخيلي,

0:01:26.072,0:01:28.456
(ضحك)

0:01:28.456,0:01:32.093
لم يشكرني أحد بعد هذه البطولة,[br]وهكذا كنت أحاول قدر استطاعتي

0:01:32.404,0:01:33.954
-لم تكن تستطيع رؤيتها حتى-

0:01:33.954,0:01:36.225
كنت أحاول بشدة أن تكون[br]تصرفاتي لطيفة و مهذبة.

0:01:36.225,0:01:37.553
وعندما رأيت وجه أختي,

0:01:37.553,0:01:39.746
وجه ينتحب من الألم والمعاناة والمفاجأة

0:01:39.746,0:01:42.390
مهدداً بأن ينفجر[br]ويوقظ والدي

0:01:42.390,0:01:44.940
من قيلولتهم الشتوية الطويلة[br]التي كانوا يقضونها.

0:01:44.940,0:01:46.041
وهكذا فعلت ما علي فعله

0:01:46.041,0:01:49.437
دماغي ذو السبع سنوات يفكر[br]ليجد طريقة لتجنب هذه المأساة.

0:01:49.437,0:01:52.296
إذا كان لديكم أولاد,[br]فقد رأيتم هذا آلاف المرات.

0:01:52.296,0:01:55.210
قلت, " ايمي, انتظري. لا تبكي.[br]هل رأيت كيف هبطتي على الأرض؟

0:01:55.210,0:01:58.051
لا يمكن للبشر أن يهبطوا هكذا[br]على أطرافهم الأربعة

0:01:58.848,0:02:01.312
ايمي, أظن أن هذا يعني أنك[br]وحيد قرن خرافي

0:02:01.312,0:02:04.637
(ضحك)

0:02:04.637,0:02:05.842
لقد كان هذا خداعاً,

0:02:05.842,0:02:07.933
لأنه لم يكن هناك شيء[br]تريده أكثر

0:02:07.933,0:02:10.541
من ألا تكون ايمي الأخت الصغيرة[br]المتألمة ذات الخمس سنوات

0:02:10.551,0:02:12.113
بل تكون ايمي وحيد القرن الخرافي.

0:02:12.113,0:02:14.014
بالطبع, هذا الخيار كان[br]مفتوحاً إلى دماغها

0:02:14.014,0:02:15.155
في أي وقت مضى.

0:02:15.155,0:02:18.265
وكنت ترى أختي المسكينة[br]المتلاعب بها تواجه الصراع,

0:02:18.265,0:02:20.600
عندما يحاول دماغها الصغير[br]تكريس الموارد و تحليلها

0:02:20.600,0:02:23.793
هل يشعر بالألم والمعاناة والمفاجأة[br]التي حصلت لها الآن,

0:02:23.793,0:02:26.935
أم يتأمل في هويتها[br]المكتسبة الجديدة ككائن خرافي.

0:02:26.935,0:02:28.088
فربح هذا الخيار.

0:02:28.088,0:02:29.952
فبدلاً من البكاء وإلغاء لعبتنا,

0:02:29.952,0:02:31.370
بدلاً من إيقاظ أهلنا,

0:02:31.370,0:02:33.684
طبعاً مع التبعات السلبية عليّ,

0:02:33.684,0:02:35.216
ارتسمت ابتسامة على وجهها

0:02:35.216,0:02:37.240
وبدأت بالتسلق عائدة[br]إلى أعلى السرير

0:02:37.240,0:02:39.466
مع جميع بركات وحيد القرن[br]الخرافي الصغير...

0:02:39.466,0:02:41.814
(ضحك)

0:02:41.814,0:02:43.459
...ومع قدم مكسورة.

0:02:43.459,0:02:45.279
ما عشناه في هذه القصة

0:02:45.279,0:02:47.295
في هذا العمر الصغير[br]الخامسة و السابعة

0:02:47.295,0:02:48.642
لم يكن لدينا فكرة عنداها

0:02:48.642,0:02:51.802
أنها ستكون طليعة ثورة علمية

0:02:51.802,0:02:55.070
تحدث بعد عقدين من الزمن[br]تغير طريقة نظرنا إلى العقل البشري

0:02:55.070,0:02:57.852
كنا قد عبرنا فوق ما يدعى[br]النفسية الإيجابية,

0:02:57.852,0:02:59.628
وهي سبب وجودي هنا اليوم

0:02:59.628,0:03:01.768
وسبب استيقاظي في[br]صباح كل يوم

0:03:01.768,0:03:03.748
عندما بدأت بالتحدث[br]حول هذا البحث العلمي

0:03:03.748,0:03:06.048
خارج الساحة الأكاديمية[br]في الشركات و المدارس,

0:03:06.048,0:03:09.185
أول شيء يقولون أنه عليّ [br]تجنبه البدء برسم بياني

0:03:09.185,0:03:11.700
أول شيء أود فعله[br]هو أن أبدأ برسم بياني.

0:03:11.700,0:03:13.272
يبدو هذا الرسم البياني مملاً

0:03:13.272,0:03:16.144
لكنه السبب وراء أنني[br]أستيقظ بنشاط كل صباح

0:03:16.144,0:03:18.902
وهذا الرسم البياني لا يعني شيئاً[br]إنه بيانات زائفة.

0:03:18.902,0:03:19.832
ما وجدناه هو-

0:03:19.832,0:03:23.636
(ضحك)

0:03:23.636,0:03:26.725
إذا حصلت على هذه البيانات من[br]خلال دراستكم سأكون سعيدأ وممتناً

0:03:26.725,0:03:28.976
لأنه هناك أمر شائع هنا

0:03:29.000,0:03:30.960
وهذا يعني أنني أستطيع نشرها,

0:03:30.960,0:03:32.684
هذا كل ما هو مهم في الحقيقة.

0:03:32.684,0:03:35.076
هناك نقطة حمراء غريبة[br]فوق المنحني,

0:03:35.100,0:03:36.871
هناك شخص غريب الأطوار في الغرفة

0:03:36.871,0:03:39.983
-أعلم من تكون, قد رأيت منذ قليل-

0:03:39.983,0:03:41.484
ليس هناك مشكلة.

0:03:41.484,0:03:45.900
ليس هناك مشكلة, مثلما يعلم معظمكم[br]أستطيع محو هذه النقطة ببساطة.

0:03:45.900,0:03:48.984
أستطيع محو هذه النقطة[br]لأنه من الواضح أنها خطأ حسابي.

0:03:48.984,0:03:52.494
نعلم أنه خطأ حسابي[br]يعبث بشكل بياناتي.

0:03:52.518,0:03:53.557
(ضحك)

0:03:53.581,0:03:55.744
فمن أول الأشياء التي نعلمها للناس

0:03:55.768,0:03:58.584
في الاقتصاد, الاحصاءات[br]إدارة الأعمال وعلم النفس

0:03:58.608,0:04:01.773
هو كيف نستبعد الأشياء الغريبة[br]بطريقة صحيحة احصائياً.

0:04:01.797,0:04:05.176
كيف نستبعد الخارجين عن النمط[br]حتى نحصل على المنحني المناسب؟

0:04:05.200,0:04:07.296
وهذا رائع إذا كنت أحاول معرفة

0:04:07.320,0:04:10.076
كم حبة أدفيل يمكن[br]للشخص الطبيعي أن يأخذ - اثنتان.

0:04:10.100,0:04:12.911
ولكن إذا كنت مهتماً بقدراتك,

0:04:12.935,0:04:15.976
أو بسعادتك أو انتاجيتك[br]أو طاقاتك أو ابداعك,

0:04:16.000,0:04:18.571
نحن ننشئ عقيدة.[br]عقيدة المتوسط الحسابي في العلم.

0:04:18.595,0:04:19.976
إذا سألت سؤالاً مثل

0:04:20.000,0:04:22.697
"ما هي سرعة تعلم طفل للقراءة في الصف؟"

0:04:22.721,0:04:24.206
يغير االعلماء السؤال إلى

0:04:24.230,0:04:27.569
"ما هي سرعة تعلم [br]الطفل العادي للقراءة في الصف؟"

0:04:27.593,0:04:29.739
وهنا قيدنا الصف بالمعدّل[br]أو المتوسط الحسابي,

0:04:29.763,0:04:31.286
إذا كنت تحت المعدل,

0:04:31.310,0:04:32.903
عندها ينتفض المرشد النفسي,

0:04:32.927,0:04:35.743
لأن هذا يعني أنك مكتئب[br]أو لديك اختلال نفسي,

0:04:35.767,0:04:36.976
أو الاثنين كما نأمل.

0:04:37.000,0:04:39.476
نحن نأمل بأن تعاني من الاثنين[br]لأن عملنا يقتضي أنك,

0:04:39.500,0:04:41.976
إذا أتيت إلى جلسة علاج نفسي[br]ولديك مشكلة واحدة,

0:04:42.000,0:04:44.476
نريد أن نحرص على[br]أن تغادر و لديك عشر مشاكل,

0:04:44.500,0:04:45.676
حتى تعود إلينا دائماً.

0:04:45.700,0:04:47.915
سنعود إلى طفولتك إذا كان هذا ضروري

0:04:47.939,0:04:50.215
وفي النهاية هدفنا أن تعود طبيعياً.

0:04:50.239,0:04:51.676
ولكن طبيعي يعني عادي ببساطة.

0:04:51.700,0:04:55.048
أما علم النفس الايجابي فيقول[br]إذا درسنا ما هو عادي ببساطة,

0:04:55.072,0:04:57.404
سنبقى عاديين ببساطة.

0:04:57.428,0:04:59.722
فبدلاً من حذف هؤلاء الغرباء,

0:04:59.746,0:05:02.788
ما أفعله هو أن آتي[br]إلى مجموعة من الناس مثلكم

0:05:02.812,0:05:03.828
وأقول, لماذا؟

0:05:03.852,0:05:05.776
لماذا هناك بعض منكم فوق المنحني

0:05:05.800,0:05:08.385
من النواحي العلمية,[br]الرياضية, الموسيقية,

0:05:08.409,0:05:09.676
الابداع, مستويات الطاقة,

0:05:09.700,0:05:12.176
القدرة على مواجهة التحديات,[br]الحس الفكاهي؟

0:05:12.200,0:05:15.743
مهما كانت قدرتك,[br]بدلاً من حذفك, أريد دراستك.

0:05:15.767,0:05:17.676
وربما عندها أستطيع الحصول على معلومات

0:05:17.700,0:05:19.854
ليس فقط لرفع الناس[br]حتى يصبحوا عند المعدل

0:05:19.878,0:05:23.276
بل لرفع كل المعدل إلى الأعلى[br]في شركاتنا و مدارسنا وحول العالم.

0:05:23.300,0:05:25.276
سبب أهمية هذا الرسم البياني بالنسبة لي

0:05:25.300,0:05:28.376
هو أنه, على الأخبار,[br]غالبية المعلومات ليست ايجابية.

0:05:28.400,0:05:29.476
في الحقيقة هي سلبية.

0:05:29.500,0:05:32.676
غالبينها تتحدث عن الجريمة,[br]الفساد, الأوبئة والكوارث الطبيعية

0:05:32.700,0:05:34.776
وبسرعة شديدة يبدأ دماغي بالإعتقاد

0:05:34.800,0:05:37.795
بأن هذه هي النسبة الدقيقة[br]للسلبي على الايجابي في العالم.

0:05:37.819,0:05:40.023
وهذا يشكّل "متلازمة مدرسة الطب"

0:05:40.047,0:05:42.603
خلال السنة الأولى من التدريب الطبي,

0:05:42.627,0:05:46.015
عندما تقرأ خلال القائمة التي[br]تحوي كل الأمراض والأعراض

0:05:46.039,0:05:48.270
تدرك فجأة أنك تعاني من جميعهم.

0:05:48.294,0:05:49.295
(ضحك)

0:05:49.319,0:05:52.391
لدي صهر اسمه بوبو,[br]وهو قصة طويلة مختلفة.

0:05:52.415,0:05:53.977
بوبو زوج ايمي الكائن الخرافي

0:05:54.001,0:05:55.733
اتصل بي بوبو على الهاتف-

0:05:55.757,0:05:57.902
(ضحك)

0:05:57.926,0:05:59.976
من كلية الطب في جامعة يال,

0:06:00.000,0:06:02.281
وقال,"شون, لديّ جذام

0:06:02.305,0:06:03.976
(ضحك)

0:06:04.000,0:06:06.587
وهو مرض نادر للغاية,[br]حتى في يال

0:06:06.611,0:06:08.976
لم يكن لدي فكرة[br]كيف أنصح بوبو المسكين

0:06:09.000,0:06:11.858
لأنه لم يكد أن يتخطى[br]أسبوعاً كاملاً من سن اليأس.

0:06:11.882,0:06:12.976
(ضحك)

0:06:13.000,0:06:15.976
لقد وجدنا أنه ليس بالضرورة[br]أن يكون الواقع هو الذي يشكلنا,

0:06:16.000,0:06:19.776
بل النافذة التي يرى بها دماغنا[br]العالم هي التي تشكل الواقع.

0:06:19.800,0:06:23.077
وإذا استطعنا تغيير هذه النافذة[br]لن تتغير سعادتنا فحسب

0:06:23.101,0:06:26.513
نستطيع تغيير كل نتيجة دراسية[br]أو عملية في نفس الوقت.

0:06:26.513,0:06:28.696
تقدمت بطلب انضمام إلى هارفارد كمخاطرة.

0:06:28.696,0:06:31.476
لم أتوقع أن أقبل, و لم تكن[br]عائلتي تملك المال للجامعة.

0:06:31.500,0:06:34.676
عندما حصلت على منحة عسكرية[br]بعد أسبوعين, ودعت أهلي.

0:06:34.700,0:06:37.476
شيء لم يكن ممكناً أصبح واقعاً.

0:06:37.500,0:06:40.476
افترضت أن الجميع هناك[br]سيرون قدومهم إلى هنا كامتياز أيضاً,

0:06:40.500,0:06:42.176
سيكونون متحمسين لكونهم هنا.

0:06:42.200,0:06:44.676
حتى في صف مليء[br]بأشخاص أذكى منك,

0:06:44.700,0:06:47.176
ظننت أنك ستكون سعيداً[br]لمجرد كونك في هذا الصف.

0:06:47.200,0:06:49.876
ولكن ما وجدته هو,[br]مع أن بعض الأشخاص يعيشون التجربة,

0:06:49.900,0:06:51.676
عندما تخرجت بعد أربع أعوام

0:06:51.700,0:06:55.277
وقضيت الأعوام الثمانية التالية أعيش[br]في المهاجع مع الطلاب

0:06:55.301,0:06:57.180
-هارفارد طلبوا مني ذلك, لست بذلك الشخص-

0:06:57.204,0:06:58.976
(ضحك)

0:06:59.000,0:07:02.376
كنت أعمل لأنصح الطلاب[br]خلال السنوات الأربع الصعبة.

0:07:02.400,0:07:04.167
وخلال أبحاثي وتعليمي.

0:07:04.191,0:07:06.967
وجدت أنه مهما كان هؤلاء الطلبة سعداء

0:07:06.991,0:07:09.676
بنجاحهم الأصلي عند[br]وصولهم إلى هذه الكلية

0:07:09.700,0:07:13.476
بعد أسبوعين تبدأ أدمغتهم بالتركيز[br]ليس على الامتياز بكونهم هنا,

0:07:13.500,0:07:15.176
ولا على فلسفتهم أو الفيزياء,

0:07:15.200,0:07:16.976
بل على المنافسة والواجبات

0:07:17.000,0:07:18.676
الضجة والتوتر والشكوى.

0:07:18.700,0:07:21.876
أول ما وصلت إلى هناك[br]مشيت في قاعة الطعام للسنة الأولى

0:07:21.900,0:07:25.276
التي يراها أصدقائي من واكو, تكساس[br]وهو مكان نشأتي

0:07:25.300,0:07:26.776
أعلم أن بعضكم قد سمع بها.

0:07:26.800,0:07:28.650
عندما يزوروني وينظرون حولهم,

0:07:28.650,0:07:31.976
ويقولون, " قاعة الطعام هذه تبدو[br]كأنها من هوغوارتس في فيلم هاري بوتر"

0:07:31.976,0:07:34.476
إنها كذلك, لأن هذه هوغوارتس[br]وتلك هارفارد.

0:07:34.500,0:07:35.676
وعندما يرون ذلك,

0:07:35.700,0:07:38.976
يقولون لي, "لماذا تضيع وقتك في[br]دراسة السعادة في هارفارد؟

0:07:39.000,0:07:42.076
ما الذي قد يجعل طالباً[br]في هارفارد غير سعيد؟"

0:07:42.100,0:07:43.576
يتضمن هذا السؤال

0:07:43.600,0:07:46.176
المفتاح لفهم علم السعادة.

0:07:46.200,0:07:47.876
لأن ما يفترضه السؤال

0:07:47.900,0:07:50.972
أنه من خلال العالم الخارجي[br]يتم توقع مستويات سعادتنا,

0:07:50.996,0:07:54.072
بينما في الواقع, إذا كنت أعلم[br]كل شيء حول عالمك الخارجي,

0:07:54.096,0:07:56.576
لا أستطيع توقع سوى 10%[br]من سعادتك طويلة الأمد.

0:07:56.600,0:08:00.376
90% من سعادتك طويلة الأمد[br]لا يتم توقعها من خلال العالم الخارجي,

0:08:00.400,0:08:02.591
بل من خلال طريقة دماغك[br]لمعالجة هذا العالم.

0:08:02.615,0:08:03.676
وإذا غيرناها,

0:08:03.700,0:08:06.129
إذا غيرنا الوصفة الخاصة[br]بالسعادة و النجاح,

0:08:06.153,0:08:10.485
نستطيع عندها تغيير الطريق[br]نستطيع تغيير الواقع.

0:08:12.957,0:08:16.356
وجدنا أنه فقط 25% من النجاح بالعمل[br]يمكن التنبؤ به من خلال مستوى الذكاء

0:08:17.287,0:08:18.730
و75% من النجاح بالعمل

0:08:18.730,0:08:21.820
يتنبأ به من خلال مستوى تفاؤلك[br]ودعمك الجتماعي

0:08:21.820,0:08:25.509
وقدرتك على رؤية ضغط العمل[br]كتحدي بدلأ من رؤيته كتهديد.

0:08:25.509,0:08:29.164
تكلمت إلى كلية في نيو انكلترا,[br]أكثر كلية مرموقة على الأغلب,

0:08:29.164,0:08:30.966
فقالوا, "نحن نعلم ذلك مسبقاً,

0:08:30.966,0:08:34.564
لذلك كل عام, بدلاً من تعليم الطلاب فقط[br]لدينا الأسبوع الصحي.

0:08:34.564,0:08:37.819
ونحن متحمسون للغاية.[br]ليلة الاثنين لدينا المختص الأول عالمياً

0:08:37.819,0:08:39.757
سيتحدث عن اكتئاب الشباب.

0:08:39.762,0:08:42.000
ليلة الثلاثاء[br]ليلة العنف والتنمر في المدرسة.

0:08:42.000,0:08:44.037
ليلة الأربعاء هي ليلة مشاكل الطعام.

0:08:44.037,0:08:45.820
ليلة الخميس,[br]استخدام المخدرات الممنوعة

0:08:45.820,0:08:49.086
وليلة الجمعة نحن نحاول الاختيار[br]بين الجنس غير الآمن والسعادة."

0:08:49.086,0:08:50.161
(ضحك)

0:08:50.161,0:08:52.514
قلت, " هذه ليلة الجمعة لأغلب الناس."

0:08:52.514,0:08:54.319
(ضحك)

0:08:54.319,0:08:58.412
(تصفيق)

0:08:58.433,0:09:01.277
انني سعيد لأنها أعجتكم,[br]لكنها لم تعجبهم أبداً.

0:09:01.277,0:09:02.476
صمت على الهاتف.

0:09:02.476,0:09:05.571
من خلال الصمت, قلت,[br]"يسعدني التحدث في كليتكم,

0:09:05.581,0:09:08.220
لكن هذا ليس بالأسبوع الصحي,[br]هذا الأسبوع المرضي.

0:09:08.268,0:09:10.920
لقد أحطتم بكل الأشياء السلبية[br]التي من الممكن أن تحصل,

0:09:10.920,0:09:12.640
ولم تتحدثوا عن الإيجابيات."

0:09:12.640,0:09:14.450
غياب المرض ليس بالصحة.

0:09:14.450,0:09:16.084
هكذا نصل إلى الصحة:

0:09:16.084,0:09:18.863
علينا أن نعكس المعادلة[br]للسعادة و النجاح.

0:09:18.863,0:09:21.553
في الأعوام الثلاثة الماضية,[br]سافرت إلى 45 بلد,

0:09:21.553,0:09:24.993
أعمل مع الشركات و المدراس[br]في وسط الانحدار الاقتصادي.

0:09:24.993,0:09:26.981
وجدت أن معظم[br]الشركات و المدارس

0:09:26.981,0:09:28.995
تتبع وصفة للنجاح[br]وهي:

0:09:28.995,0:09:30.980
إذا عملت بجد أكبر[br]سأصبح ناجحاً أكثر.

0:09:30.980,0:09:33.456
وإذا أصبحت أكثر نجاحاً[br]سأصبح أكثر سعادة.

0:09:33.456,0:09:36.507
وهذا يعبر عن معظم أساليبنا[br]في التربية و الإدارة,

0:09:36.507,0:09:38.456
إنها الطريقة التي نحفز بها تصرفاتنا.

0:09:38.456,0:09:41.970
والمشكلة أنها غير صحيحة علمياً[br]بل ومعكوسة, لسببين.

0:09:41.970,0:09:43.776
كل مرة يحصل فيها دماغك على النجاح,

0:09:43.776,0:09:46.683
تقوم بتغيير هدفك[br]وتغيير شكل النجاح.

0:09:46.683,0:09:49.240
حصلت على درجات جيدة,[br]الآن عليك الحصول على درجات أفضل,

0:09:49.240,0:09:52.093
دخلت إلى كلية جيدة[br]الآن عليك أن تحاول مع كلية أفضل,

0:09:52.093,0:09:54.329
حصلت على عمل جيد,[br]الآن عليك الحصول على عمل أفضل,

0:09:54.329,0:09:57.358
إذا وصلت إلى مستوى المبيعات الذي تريده[br]سنقوم برفع هذا المستوى.

0:09:57.358,0:10:00.665
إذا كانت السعادة على الجانب الآخر[br]من النجاح, دماغك لن يصل إليها أبداً.

0:10:00.665,0:10:03.656
لقد دفعنا بالسعادة إلى الأفق الفكري[br]هذا ما فعلناه كمجتمع.

0:10:03.656,0:10:06.118
وهذا بسبب اعتقادنا بأنه[br]علينا أن نكون ناجحين,

0:10:06.118,0:10:07.195
عندها نكون سعداء.

0:10:07.195,0:10:09.267
لكن عقولنا تعمل بالشكل المعاكس.

0:10:09.267,0:10:12.234
إذا كنت تستطيع رفع مستوى[br]الايجابية لدى أحدهم في الحاضر,

0:10:12.234,0:10:15.488
فإن دماغه سيختبر ما ندعوه[br]بأفضلية السعادة,

0:10:15.488,0:10:18.362
وهي تعني أن الدماغ الايجابي[br]يعمل بشكل أفضل بكثير

0:10:18.362,0:10:20.272
من الدماغ السلبي, المحايد أو المتوتر.

0:10:20.272,0:10:23.838
ذكاؤك يرتفع, ابداعك يرتفع[br]وطاقتك تزيد.

0:10:23.838,0:10:27.214
في الحقيقة, وجدنا أن كل[br]نتيجة عمل تتحسن.

0:10:27.214,0:10:29.764
دماغك الايجابي أكثر انتاجية بمقدار 31%

0:10:29.764,0:10:32.321
من دماغك السلبي, المحايد أو المتوتر.

0:10:32.321,0:10:34.794
أنت أفضل بمقدار 37% في المبيعات.

0:10:35.801,0:10:38.552
الأطباء أسرع بمقدار 19%[br]كما أنهم أدق

0:10:38.552,0:10:40.672
في إعطاء التشخيص الصحيح

0:10:40.672,0:10:43.503
عندما تكون ايجابياً[br]بدلاً من السلبية, الحيادية أو التوتر.

0:10:43.503,0:10:45.510
هذا يعني أننا نستطيع عكس المعادلة.

0:10:45.510,0:10:48.427
إذا استطعنا إيجاد طريقة[br]تجعلنا سعداء في الحاضر,

0:10:48.427,0:10:51.035
عندها سوف تعمل أدمغتنا بطريقة ناجحة

0:10:51.035,0:10:53.946
سنكون قادرين على العمل بجد أكبر[br]وأسرع وأكثر ذكاءً.

0:10:53.946,0:10:56.120
نحتاج إلى القدرة على عكس المعادلة

0:10:56.120,0:10:59.218
حتى نستطيع رؤية قدرات أدمغتنا الحقيقية.

0:10:59.218,0:11:02.391
لأن الدوبامين, الذي يجري[br]في أجسامنا عندما نكون ايجابيين,

0:11:02.391,0:11:03.361
يملك وظيفتين.

0:11:03.361,0:11:05.034
ليس فقط يجعلنا أكثر سعادة,

0:11:05.034,0:11:07.582
أيضاً يشغل جميع مراكز التعلم[br]في أدمغتنا

0:11:07.582,0:11:10.179
سامحاً لك بأن تتعايش[br]مع العالم بطريقة مختلفة.

0:11:10.179,0:11:12.873
وجدنا أنه هناك طرق[br]تستطيع من خلالها تدريب دماغك

0:11:12.873,0:11:14.538
ليكون قابلاً أن يصبح أكثر ايجابية.

0:11:14.538,0:11:17.468
لمدة لا تزيد عن دقيقتين[br]لمدة 21 يوم على التوالي,

0:11:17.468,0:11:19.093
نستطيع أن نعيد ترتيب دماغك,

0:11:19.093,0:11:22.907
ليصبح قادراً على العمل[br]بطريقة أكثر تفاؤلاً ونجاحاً.

0:11:22.907,0:11:24.766
قمنا بهذه الأشياء في بحثنا العلمي الآن

0:11:24.766,0:11:26.916
في كل شركة عملت معها,

0:11:26.916,0:11:30.198
جعلتهم يكتبون ثلاثة أشياء جديدة[br]هم ممتنون لأجلها

0:11:30.198,0:11:32.441
ل 21 يوم على التوالي,[br]ثلاثة أشياء جديدة كل يوم.

0:11:32.441,0:11:33.741
في النهاية,

0:11:33.741,0:11:35.559
تبدأ أدمغتهم ببناء نمط عمل

0:11:35.559,0:11:39.034
لمسح العالم حولها لا للبحث عن السلبية[br]بل عن الايجابية أولاً.

0:11:39.034,0:11:41.678
البحث عن تجربة ايجابية[br]عشتها خلال ال 24 ساعة الأخيرة

0:11:41.678,0:11:43.846
وتسمح لدماغك أن يعيشها مرة أخرى.

0:11:43.846,0:11:46.718
التمرين يعلم دماغك[br]أن تصرفاتك تؤثر بحياتك.

0:11:46.718,0:11:48.782
وجدنا أن التأمل يسمح لدماغك

0:11:48.782,0:11:51.331
لتجاوز فرط النشاط الذي كنا نقيمه

0:11:51.331,0:11:53.234
بمحاولة القيام بمهام متعددة[br]في نفس الوقت

0:11:53.234,0:11:55.747
ويسمح لأدمغتنا بالتركيز[br]على مهمة واحدة.

0:11:55.747,0:11:59.032
وأخيراً, بوادر لطيفة عشوائية[br]هي بوادر لطيفة واعية.

0:11:59.032,0:12:01.304
لدينا أناس,[br]عندما يفتحوا صندوق بريدهم

0:12:01.304,0:12:02.797
ليكتبوا رسالة ايجابية

0:12:02.797,0:12:05.596
ليمدحوا أو يشكروا شخصاً ما[br]في شبكتهم الاجتماعية التي تدعمهم

0:12:05.596,0:12:07.080
عن طريق القيام بهذه النشاطات

0:12:07.080,0:12:09.849
وتدريب دماغك كما تدرب جسدك,

0:12:09.849,0:12:13.214
وجدنا أن يمكننا عكس[br]معادلة السعادة و النجاح,

0:12:13.214,0:12:16.237
ومن خلال القيام بذلك,[br]لا نخلق أمواجاً من الايجابية فحسب

0:12:16.237,0:12:17.813
بل نخلق ثورة حقيقية.

0:12:17.813,0:12:19.058
شكراً جزيلاً لكم.

0:12:19.058,0:12:20.797
(تصفيق)