1
00:00:06,931 --> 00:00:10,076
可能難以置信，但此刻

2
00:00:10,076 --> 00:00:14,703
全球約有 3 億女人正經歷同一件事：

3
00:00:14,703 --> 00:00:16,287
就是月經

4
00:00:16,287 --> 00:00:18,797
每個月的生理週期最後會有月經

5
00:00:18,797 --> 00:00:22,884
是世上多數女性
一生中都會經歷的事

6
00:00:22,884 --> 00:00:25,458
為何全球女性都有生理週期呢？

7
00:00:25,458 --> 00:00:28,210
首先來說，為什麼它會反覆循環呢？

8
00:00:28,210 --> 00:00:32,102
月經為期大概 2 至 7 天

9
00:00:32,102 --> 00:00:35,659
每 28 天循環一次

10
00:00:35,659 --> 00:00:37,784
週而復始

11
00:00:37,784 --> 00:00:42,665
女人一生中約有 450 次的月經

12
00:00:42,665 --> 00:00:45,442
背後是由一系列的賀爾蒙所控制

13
00:00:45,442 --> 00:00:48,174
精確地微調身體內部的運作

14
00:00:48,174 --> 00:00:53,050
讓月經在 28 天內開始或結束

15
00:00:53,050 --> 00:00:55,368
這個內在機制包括兩個卵巢

16
00:00:55,368 --> 00:00:58,354
裡面堆疊著成千上萬個小囊袋，
稱為「濾泡」

17
00:00:58,354 --> 00:01:02,564
每個濾泡裡都有個卵母細胞，
就是未受精的卵子

18
00:01:02,564 --> 00:01:06,483
青春期時，卵巢內
有超過 40 萬顆卵細胞

19
00:01:06,483 --> 00:01:08,926
但每月只釋出一顆

20
00:01:08,926 --> 00:01:12,459
結果造成懷孕或月經

21
00:01:12,459 --> 00:01:15,124
以下要解說週期是如何發生

22
00:01:15,124 --> 00:01:16,960
自青春期開始的每個月

23
00:01:16,960 --> 00:01:19,624
大腦內製造賀爾蒙的腦下垂體

24
00:01:19,624 --> 00:01:22,545
開始釋放兩種物質進入血液裡

25
00:01:22,545 --> 00:01:26,115
促卵泡激素 ( FSH ) 和 
黃體生成素 ( LH )

26
00:01:26,115 --> 00:01:27,937
當它們到達卵巢時

27
00:01:27,937 --> 00:01:31,341
會刺激內部的卵子成長與成熟

28
00:01:31,341 --> 00:01:34,329
受刺激後的濾泡
隨即分泌 雌激素 ( estrogen )

29
00:01:34,329 --> 00:01:37,668
卵子細胞成長
且 雌激素 濃度達最高峰

30
00:01:37,668 --> 00:01:40,077
會抑制 促卵泡激素 ( FSH ) 的生成

31
00:01:40,077 --> 00:01:43,799
及通知腦下垂體分泌更多的
黃體生成素 ( LH )

32
00:01:43,799 --> 00:01:47,301
這樣使其中一個卵巢內
最成熟的卵子

33
00:01:47,301 --> 00:01:50,874
衝破濾泡，並穿過卵巢壁而排出

34
00:01:50,874 --> 00:01:52,242
就是所謂的「排卵」

35
00:01:52,242 --> 00:01:56,511
排卵通常在下一次月經來潮
之前的 10-16 天發生

36
00:01:56,511 --> 00:01:59,566
微小的卵母細胞會沿著輸卵管移動

37
00:01:59,566 --> 00:02:06,630
排卵後 24 小時內，卵子與精子受精
才可能懷孕

38
00:02:06,630 --> 00:02:08,565
否則，卵子的冒險之旅告終

39
00:02:08,565 --> 00:02:12,059
那個月份能懷孕的時機便結束了

40
00:02:12,059 --> 00:02:16,011
排卵後，空的濾泡開始釋放
黃體素 ( progesterone )

41
00:02:16,011 --> 00:02:18,264
這是另一種賀爾蒙，
告訴子宮內膜

42
00:02:18,264 --> 00:02:20,771
增厚充血和備足養分

43
00:02:20,771 --> 00:02:25,195
為受精卵可能著床與生長做好預備

44
00:02:25,195 --> 00:02:26,576
假如受精卵未能著床

45
00:02:26,576 --> 00:02:30,660
幾天後，體內的黃體素和
雌激素濃度會急劇驟降

46
00:02:30,660 --> 00:02:34,827
表示子宮不再增厚，開始退化

47
00:02:34,827 --> 00:02:37,269
最後脫落

48
00:02:37,269 --> 00:02:41,280
血液和內膜組織排出體外，形成月經

49
00:02:41,280 --> 00:02:45,841
子宮最多花一週
把沒用的內容物清出


50
00:02:45,841 --> 00:02:48,280
隨後，重新開始一個新的週期

51
00:02:48,280 --> 00:02:51,590
不久後，卵巢會又開始分泌雌激素

52
00:02:51,590 --> 00:02:53,287
以及子宮內膜增厚

53
00:02:53,287 --> 00:02:55,987
準備讓受精卵著床

54
00:02:55,987 --> 00:02:58,211
或是脫落

55
00:02:58,211 --> 00:03:00,545
賀爾蒙持續地控管這些生理活動

56
00:03:00,545 --> 00:03:05,467
藉著血液循環在對的時間點
將適合的量送達

57
00:03:05,467 --> 00:03:06,810
月經周期循環不斷，

58
00:03:06,810 --> 00:03:11,084
在過程中將每天、每星期轉變為

59
00:03:11,084 --> 00:03:13,418
懷孕或月經的重要階段

60
00:03:13,418 --> 00:03:15,834
雖說這週期看似時鐘般規律

61
00:03:15,834 --> 00:03:18,139
但仍存有差異

62
00:03:18,139 --> 00:03:20,485
畢竟，女人和她們的身體
都是獨一無二


63
00:03:20,485 --> 00:03:23,894
每個月月經來潮的日子各自不同

64
00:03:23,894 --> 00:03:26,878
排卵的時間也每個人各不相同

65
00:03:26,878 --> 00:03:30,369
有些人月經天數比別人長

66
00:03:30,369 --> 00:03:35,301
不同女人的初經和停經
的時間也會不同


67
00:03:35,301 --> 00:03:36,837
換句話說

68
00:03:36,837 --> 00:03:39,396
月經有差異是正常的

69
00:03:39,396 --> 00:03:42,804
正確認識這些差異
並了解整個月經的過程

70
00:03:42,804 --> 00:03:44,569
使女人強而有自信

71
00:03:44,569 --> 00:03:48,585
讓她們有方法能瞭解
和掌控自己的身體

72
00:03:48,585 --> 00:03:52,101
這樣，她們才能駕馭
體內的小循環

73
00:03:52,101 --> 00:03:56,161
成就更大的生命循環

74
00:03:56,927 --> 00:04:02,307
翻譯：Kelly Liu