1
00:00:00,766 --> 00:00:03,999
Tinha eu sete anos 
e a minha irmã apenas cinco,

2
00:00:03,999 --> 00:00:06,300
estávamos a brincar em cima de um beliche.

3
00:00:06,300 --> 00:00:08,777
Era dois anos mais velho 
que a minha irmã, na altura

4
00:00:08,777 --> 00:00:11,155
— ainda hoje sou
dois anos mais velho que ela —

5
00:00:11,155 --> 00:00:12,300
(Risos)

6
00:00:12,300 --> 00:00:14,955
mas na altura ela tinha de fazer 
tudo o que eu queria

7
00:00:14,988 --> 00:00:16,533
e eu queria brincar às guerras.

8
00:00:16,533 --> 00:00:18,266
Estávamos em cima do beliche.

9
00:00:18,266 --> 00:00:20,000
E de um dos lados do mesmo

10
00:00:20,000 --> 00:00:22,455
eu tinha disposto os meus
soldados e as suas armas.

11
00:00:22,455 --> 00:00:25,344
Do outro lado estavam todos os
Pequenos Póneis da minha irmã,

12
00:00:25,344 --> 00:00:27,366
prontos para uma carga de cavalaria.

13
00:00:27,366 --> 00:00:30,188
Há diferentes relatos para o que
aconteceu naquela tarde,

14
00:00:30,188 --> 00:00:32,733
mas, uma vez que a minha irmã 
não está aqui hoje,

15
00:00:32,733 --> 00:00:34,666
vou contar a história verdadeira.

16
00:00:34,666 --> 00:00:36,330
(Risos)

17
00:00:36,330 --> 00:00:38,688
A minha irmã é um pouco 
para o desastrado.

18
00:00:38,688 --> 00:00:41,300
Sem qualquer ajuda
ou empurrão do seu irmão mais velho,

19
00:00:41,300 --> 00:00:44,191
de repente a Amy desapareceu
de cima do beliche

20
00:00:44,191 --> 00:00:45,877
e aterrou estrondosamente no chão.

21
00:00:45,877 --> 00:00:47,999
Eu espreitei nervosamente do lado da cama

22
00:00:47,999 --> 00:00:50,411
para ver o que havia acontecido
à minha irmã caída

23
00:00:50,411 --> 00:00:52,988
e vi que ela tinha aterrado
sobre as mãos e os joelhos,

24
00:00:52,988 --> 00:00:54,633
de gatas no chão.

25
00:00:54,633 --> 00:00:57,288
Fiquei nervoso porque os meus pais
me tinham encarregado

26
00:00:57,288 --> 00:00:59,001
de garantir que a minha irmã e eu

27
00:00:59,001 --> 00:01:01,711
brincávamos da maneira mais segura
e silenciosa possível.

28
00:01:01,711 --> 00:01:04,222
E como eu tinha acidentalmente
partido o braço da Amy

29
00:01:04,222 --> 00:01:06,366
apenas uma semana antes...

30
00:01:06,544 --> 00:01:09,222
(Risos)

31
00:01:11,022 --> 00:01:12,644
... ao empurrá-la heroicamente

32
00:01:12,644 --> 00:01:15,488
para fora da trajectória 
de uma bala furtiva imaginária...

33
00:01:15,488 --> 00:01:17,244
(Risos)

34
00:01:18,136 --> 00:01:20,062
... o que ainda ninguém me agradeceu.

35
00:01:20,062 --> 00:01:22,059
Eu estava a tentar o mais que conseguia...

36
00:01:22,059 --> 00:01:23,110
(Risos)

37
00:01:23,110 --> 00:01:24,322
— ela nem a tinha visto —

38
00:01:24,322 --> 00:01:26,233
... ter o melhor comportamento possível.

39
00:01:26,233 --> 00:01:27,799
Olhei para a minha irmã.

40
00:01:27,799 --> 00:01:29,822
Um lamento de dor, sofrimento e surpresa

41
00:01:29,822 --> 00:01:31,422
ameaçava irromper da sua boca

42
00:01:31,422 --> 00:01:34,455
e acordar os meus pais 
da sua longa sesta de inverno.

43
00:01:34,455 --> 00:01:35,788
Então fiz a única coisa

44
00:01:35,788 --> 00:01:37,777
de que o meu frenético cérebro de 7 anos

45
00:01:37,777 --> 00:01:39,866
se pôde lembrar para evitar essa tragédia.

46
00:01:39,866 --> 00:01:41,944
Se têm crianças,
já viram isto muitas vezes.

47
00:01:41,944 --> 00:01:44,498
Disse: "Amy, espera. 
Não chores. Não chores.

48
00:01:44,498 --> 00:01:45,577
"Viste como aterraste?

49
00:01:45,577 --> 00:01:48,599
"Nenhum ser humano aterra de gatas assim.

50
00:01:48,599 --> 00:01:51,477
"Amy, acho que isto quer dizer 
que és um unicórnio."

51
00:01:51,477 --> 00:01:53,566
(Risos)

52
00:01:54,155 --> 00:01:57,588
Aquilo era batota, porque não havia nada 
que a minha irmã mais quisesse

53
00:01:57,588 --> 00:02:00,010
do que não ser Amy, 
a irmãzinha de 5 anos magoada,

54
00:02:00,010 --> 00:02:01,688
mas sim Amy, o unicórnio especial.

55
00:02:01,688 --> 00:02:04,400
Claro que esta opção nunca 
lhe tinha passado pela cabeça.

56
00:02:04,400 --> 00:02:07,799
Era visível que a minha pobre 
e manipulada irmã se sentia num conflito,

57
00:02:07,799 --> 00:02:10,100
enquanto o seu pequeno cérebro 
tentava focar-se

58
00:02:10,100 --> 00:02:12,155
na sensação de dor, 
sofrimento e surpresa

59
00:02:12,155 --> 00:02:13,811
que acabara de sentir,

60
00:02:13,811 --> 00:02:16,122
ou na sua nova identidade como unicórnio.

61
00:02:16,122 --> 00:02:17,144
(Risos)

62
00:02:17,144 --> 00:02:18,466
E a última ganhou.

63
00:02:18,466 --> 00:02:20,633
Em vez de chorar, de acabar
com a brincadeira,

64
00:02:20,633 --> 00:02:21,888
e de acordar os meus pais,

65
00:02:21,888 --> 00:02:24,213
com todas as consequências 
negativas para mim,

66
00:02:24,213 --> 00:02:25,587
a cara abriu-se num sorriso

67
00:02:25,588 --> 00:02:29,177
e trepou pelo beliche acima com
todo o encanto de um unicórnio bebé...

68
00:02:29,177 --> 00:02:31,166
(Risos)

69
00:02:31,166 --> 00:02:33,890
... com uma perna partida.

70
00:02:33,890 --> 00:02:35,266
Aquilo com que nos deparamos

71
00:02:35,266 --> 00:02:37,255
nestas tenras idades de cinco e sete anos

72
00:02:37,255 --> 00:02:38,788
– na altura não fazíamos ideia –

73
00:02:38,788 --> 00:02:41,899
foi algo que viria a estar na vanguarda
duma revolução científica,

74
00:02:41,899 --> 00:02:45,322
que ocorreria 20 anos depois, no modo
como olhamos para o cérebro humano.

75
00:02:45,322 --> 00:02:47,611
Era uma coisa chamada
psicologia positiva,

76
00:02:47,611 --> 00:02:49,355
o motivo por que estou aqui hoje

77
00:02:49,355 --> 00:02:51,466
e a razão pela qual acordo
todas as manhãs.

78
00:02:51,466 --> 00:02:53,566
Quando comecei a falar desta investigação

79
00:02:53,566 --> 00:02:56,440
fora dos meios académicos, 
em empresas e escolas,

80
00:02:56,440 --> 00:02:59,244
disseram-me para nunca começar 
a palestra com um gráfico.

81
00:02:59,244 --> 00:03:01,511
Mas vou começar com um gráfico.

82
00:03:01,511 --> 00:03:03,222
Este gráfico parece aborrecido,

83
00:03:03,222 --> 00:03:06,110
mas é o que me entusiasma e
me faz acordar todas as manhãs.

84
00:03:06,110 --> 00:03:08,877
E este gráfico nem significa nada; 
é informação falsa.

85
00:03:09,000 --> 00:03:12,377
(Risos)

86
00:03:13,000 --> 00:03:15,811
Se eu obtivesse estes resultados 
a estudar-vos nesta sala,

87
00:03:15,811 --> 00:03:18,765
ficaria estarrecido, porque há aqui 
claramente uma tendência.

88
00:03:18,765 --> 00:03:21,288
Isso significa que posso 
publicar o meu trabalho,

89
00:03:21,288 --> 00:03:22,766
que é o mais importante.

90
00:03:22,766 --> 00:03:25,566
Porque é que há um ponto vermelho
esquisito acima da curva?

91
00:03:25,566 --> 00:03:27,166
Há um esquisitóide nesta sala.

92
00:03:27,166 --> 00:03:29,400
Eu sei quem é, vi-o há bocado.

93
00:03:29,888 --> 00:03:31,533
Mas não é um problema.

94
00:03:31,533 --> 00:03:33,000
Como muitos de vocês sabem,

95
00:03:33,000 --> 00:03:35,411
posso pura e simplesmente 
apagar aquele ponto.

96
00:03:35,411 --> 00:03:38,322
Posso apagá-lo porque se trata claramente
dum erro de medida.

97
00:03:38,322 --> 00:03:40,155
Sabemos que isto é um erro de medida

98
00:03:40,155 --> 00:03:42,333
porque está a baralhar os meus dados.

99
00:03:42,333 --> 00:03:43,477
(Risos)

100
00:03:43,477 --> 00:03:45,811
Uma das primeiras coisas
que ensinamos às pessoas

101
00:03:45,811 --> 00:03:47,988
em economia, estatística, 
gestão e psicologia

102
00:03:47,988 --> 00:03:51,118
é como, de uma forma válida,
eliminar estes esquisitóides.

103
00:03:51,118 --> 00:03:52,622
Como eliminar os dados atípicos

104
00:03:52,622 --> 00:03:54,966
para encontrarmos a linha 
que melhor se ajusta.

105
00:03:54,966 --> 00:03:56,922
O que é fantástico, se quero descobrir

106
00:03:56,922 --> 00:03:59,544
quantos Advil uma pessoa comum
deve tomar – dois.

107
00:03:59,544 --> 00:04:02,422
Mas, se estiver interessando 
no vosso potencial,

108
00:04:02,422 --> 00:04:05,633
para felicidade ou produtividade
ou energia ou criatividade,

109
00:04:05,633 --> 00:04:07,866
estamos a criar o culto da média 
com a ciência.

110
00:04:07,866 --> 00:04:09,133
Se eu fizer esta pergunta:

111
00:04:09,133 --> 00:04:11,811
"Quão rápido é que uma criança 
aprende a ler na escola?"

112
00:04:11,811 --> 00:04:13,488
os cientistas mudam-na para:

113
00:04:13,488 --> 00:04:16,450
"Quão rápido a criança média
aprende a ler na escola?"

114
00:04:16,450 --> 00:04:18,440
e depois formatamos a turma para a média.

115
00:04:18,440 --> 00:04:20,522
Se vocês ficam abaixo 
da média nesta curva,

116
00:04:20,522 --> 00:04:22,166
os psicólogos ficam entusiasmados

117
00:04:22,166 --> 00:04:25,110
porque significa que estão deprimidos
ou têm algum distúrbio

118
00:04:25,110 --> 00:04:26,766
ou, melhor ainda, as duas coisas.

119
00:04:26,766 --> 00:04:28,477
Porque o nosso modelo é:

120
00:04:28,477 --> 00:04:30,844
se vier a uma sessão de terapia 
com um problema,

121
00:04:30,844 --> 00:04:32,999
nós certificamo-nos de que sai com dez,

122
00:04:32,999 --> 00:04:34,588
para que volte outra e outra vez.

123
00:04:34,588 --> 00:04:36,644
Voltaremos à vossa infância, 
se necessário,

124
00:04:36,644 --> 00:04:38,455
mas queremos
é pô-lo normal de novo.

125
00:04:38,455 --> 00:04:40,511
Mas normal é apenas a média.

126
00:04:40,511 --> 00:04:42,933
O que eu e os psicólogos 
positivos argumentamos

127
00:04:42,933 --> 00:04:45,110
é que, se estudarmos somente a média,

128
00:04:45,110 --> 00:04:46,955
permaneceremos na média.

129
00:04:46,955 --> 00:04:48,811
Em vez de apagar estas discrepâncias,

130
00:04:48,811 --> 00:04:51,811
eu abordo uma população como esta
e pergunto: porquê?

131
00:04:52,000 --> 00:04:54,544
Porque é que alguns de vocês 
estão tão acima da curva

132
00:04:54,544 --> 00:04:57,222
em termos de capacidade 
intelectual, atlética e musical,

133
00:04:57,222 --> 00:04:58,910
de criatividade, níveis de energia,

134
00:04:58,910 --> 00:05:01,688
resiliência face a um desafio,
do vosso sentido de humor?

135
00:05:01,688 --> 00:05:04,155
Em vez de vos apagar,
eu quero estudar-vos.

136
00:05:04,155 --> 00:05:06,100
Talvez possamos recolher informações

137
00:05:06,100 --> 00:05:08,544
não só em como mover pessoas
para cima da média,

138
00:05:08,544 --> 00:05:10,800
mas como mover toda a média
para um nível acima,

139
00:05:10,800 --> 00:05:12,733
nas empresas e escolas 
no mundo inteiro.

140
00:05:12,733 --> 00:05:14,155
Este gráfico é importante

141
00:05:14,155 --> 00:05:17,211
porque, segundo as notícias,
parece que a maioria da informação

142
00:05:17,211 --> 00:05:18,755
não é positiva mas sim negativa.

143
00:05:18,755 --> 00:05:21,888
Grande parte é sobre assassínios,
corrupção, doenças, catástrofes.

144
00:05:21,888 --> 00:05:23,566
O meu cérebro começa logo a pensar

145
00:05:23,566 --> 00:05:26,622
que é esse o rácio certo entre
o positivo e o negativo no mundo.

146
00:05:26,622 --> 00:05:29,457
Isso criar o chamado
Síndroma da Escola de Medicina.

147
00:05:29,457 --> 00:05:31,000
As pessoas que estudam medicina,

148
00:05:31,000 --> 00:05:32,677
no primeiro ano de formação médica,

149
00:05:32,677 --> 00:05:35,000
ao lerem a lista de sintomas e doenças

150
00:05:35,000 --> 00:05:36,955
de repente apercebem-se 
que as têm todas.

151
00:05:36,955 --> 00:05:38,100
(Risos)

152
00:05:38,100 --> 00:05:40,500
Tenho um cunhado chamado Bobo.

153
00:05:40,500 --> 00:05:43,577
Bobo casou com Amy, o unicórnio.

154
00:05:43,577 --> 00:05:47,880
O Bobo telefonou-me para casa,

155
00:05:47,880 --> 00:05:50,330
da Faculdade de Medicina de Yale, e disse:

156
00:05:50,330 --> 00:05:51,766
"Shawn, tenho lepra."

157
00:05:51,766 --> 00:05:53,244
(Risos)

158
00:05:53,566 --> 00:05:56,100
O que, mesmo em Yale, 
é extraordinariamente raro.

159
00:05:56,100 --> 00:05:58,544
Mas eu não sabia 
como consolar o pobre Bobo

160
00:05:58,544 --> 00:06:02,188
porque ele tinha acabado de recuperar 
de uma semana inteira de menopausa.

161
00:06:02,188 --> 00:06:03,200
(Risos)

162
00:06:03,200 --> 00:06:06,244
Descobrimos que não é necessariamente 
a realidade que nos molda.

163
00:06:06,244 --> 00:06:09,322
As lentes com que o cérebro vê o mundo
é que moldam a realidade.

164
00:06:09,322 --> 00:06:11,588
Mudando as lentes
mudamos a nossa felicidade,

165
00:06:11,588 --> 00:06:14,744
e, ao mesmo tempo, todos os resultados 
educativos ou empresariais.

166
00:06:14,744 --> 00:06:16,688
Candidatei-me a Harvard por uma aposta.

167
00:06:16,688 --> 00:06:19,711
Não esperava entrar e 
não tinha dinheiro para a universidade.

168
00:06:19,711 --> 00:06:22,532
Duas semanas depois, ganhei uma bolsa 
de estudos e pude ir.

169
00:06:22,532 --> 00:06:25,255
Algo que nem possibilidade era
tornou-se numa realidade.

170
00:06:25,255 --> 00:06:27,911
Assumi que todos o veriam
igualmente como um privilégio,

171
00:06:27,911 --> 00:06:29,633
que estariam contentes de ali estar.

172
00:06:29,633 --> 00:06:31,888
Mesmo numa aula cheia de
gente mais inteligente,

173
00:06:31,888 --> 00:06:34,200
sentia-me feliz por estar 
naquela sala de aula.

174
00:06:34,200 --> 00:06:37,244
Mas descobri que só alguns sentem isso.

175
00:06:37,244 --> 00:06:39,277
Quando me licenciei ao fim de quatro anos

176
00:06:39,277 --> 00:06:42,344
e passei os oito seguintes a viver
nos dormitórios com os alunos

177
00:06:42,344 --> 00:06:45,440
— foi Harvard que me pediu... 
eu não era esse tipo.

178
00:06:45,440 --> 00:06:47,711
(Risos)

179
00:06:48,333 --> 00:06:52,122
Em Harvard havia um psicólogo a apoiar
os alunos nesses quatro anos difíceis.

180
00:06:52,122 --> 00:06:55,700
Descobri que estes estudantes, 
por mais felizes que se sentissem

181
00:06:55,700 --> 00:06:57,866
por terem entrado na escola,

182
00:06:57,866 --> 00:07:00,722
duas semanas depois
os seus cérebros estavam concentrados,

183
00:07:00,722 --> 00:07:03,588
não no privilégio de lá estar,
nem na Filosofia ou na Física,

184
00:07:03,588 --> 00:07:06,144
mas estava concentrado
na competição, nos trabalhos,

185
00:07:06,144 --> 00:07:08,166
nas chatices, nas tensões, nas queixas.

186
00:07:08,177 --> 00:07:10,866
Quando lá cheguei,
entrei na sala de jantar dos caloiros,

187
00:07:10,866 --> 00:07:12,755
— onde os meus amigos e eu crescemos —

188
00:07:12,755 --> 00:07:14,155
já devem ter ouvido falar.

189
00:07:14,155 --> 00:07:16,922
Quando vinham visitar-me e a viam, diziam:

190
00:07:16,922 --> 00:07:19,200
"Esta sala de jantar
parece saída de Hogwarts"

191
00:07:19,200 --> 00:07:20,777
do filme Harry Potter, e é mesmo.

192
00:07:20,777 --> 00:07:23,200
Isto é Hogwarts 
e aquilo é Harvard.

193
00:07:23,200 --> 00:07:24,577
Quando vêem isto, perguntam:

194
00:07:24,577 --> 00:07:27,511
"Shawn, porque perdes tempo
a estudar a felicidade em Harvard?

195
00:07:27,511 --> 00:07:30,777
"Que motivos tem um estudante 
de Harvard para ser infeliz?"

196
00:07:30,777 --> 00:07:32,218
Escondida nesta pergunta

197
00:07:32,218 --> 00:07:34,688
está a chave para perceber 
a ciência da felicidade.

198
00:07:34,688 --> 00:07:36,411
Porque o que essa pergunta assume

199
00:07:36,411 --> 00:07:39,511
é que o mundo exterior é indicador
do nosso nível de felicidade,

200
00:07:39,511 --> 00:07:42,911
quando, na realidade, se eu souber tudo 
acerca do vosso mundo exterior,

201
00:07:42,911 --> 00:07:45,440
só posso prever 10%
da vossa felicidade a longo prazo.

202
00:07:45,440 --> 00:07:47,283
90% da vossa felicidade a longo prazo

203
00:07:47,283 --> 00:07:49,132
não é determinada pelo mundo exterior,

204
00:07:49,132 --> 00:07:51,854
mas pela maneira como o vosso cérebro
processa esse mundo.

205
00:07:51,854 --> 00:07:54,911
E se mudarmos a fórmula 
para a felicidade e para o sucesso,

206
00:07:54,911 --> 00:07:58,422
mudamos a forma 
como podemos afectar a realidade.

207
00:07:58,422 --> 00:08:01,188
Descobrimos que
só 25% do sucesso profissional

208
00:08:01,188 --> 00:08:02,788
pode ser explicado pelo QI.

209
00:08:02,788 --> 00:08:04,600
75% do sucesso profissional

210
00:08:04,600 --> 00:08:07,555
é explicado pelos níveis de optimismo, 
apoio social

211
00:08:07,555 --> 00:08:11,200
e a capacidade de encarar o stress 
mais como um desafio do que uma ameaça.

212
00:08:11,200 --> 00:08:14,744
Falei com um prestigiado colégio interno 
em Nova Inglaterra, que me disse:

213
00:08:14,744 --> 00:08:15,966
"Nós já sabemos isso.

214
00:08:15,966 --> 00:08:19,411
"Todos os anos, além das aulas,
temos a semana do bem-estar.

215
00:08:19,411 --> 00:08:21,688
"2.ª-feira, vem cá 
o maior perito do mundo

216
00:08:21,688 --> 00:08:23,533
"falar sobre a depressão adolescente.

217
00:08:23,533 --> 00:08:26,222
"3.ª-feira é sobre a violência
na escola e do "bullying".

218
00:08:26,222 --> 00:08:28,388
"4.ª-feira é sobre distúrbios alimentares.

219
00:08:28,388 --> 00:08:30,111
"5.ª-feira é sobre drogas ilícitas.

220
00:08:30,111 --> 00:08:33,233
"6.ª-feira será sobre sexo inconsequente 
ou a felicidade."

221
00:08:33,233 --> 00:08:35,000
(Risos)

222
00:08:35,144 --> 00:08:38,255
Eu disse-lhes: "Isso é a noite 
de sexta-feira de muita gente."

223
00:08:38,255 --> 00:08:40,000
(Risos)

224
00:08:40,000 --> 00:08:42,555
(Aplausos)

225
00:08:43,877 --> 00:08:46,522
Ainda bem que gostaram
mas eles não gostaram nada.

226
00:08:46,522 --> 00:08:47,777
Silêncio ao telefone.

227
00:08:47,777 --> 00:08:50,366
E eu: "Gostava de fazer 
uma palestra na vossa escola

228
00:08:50,366 --> 00:08:53,188
"mas não é uma semana do bem-estar,
é uma semana de doenças.

229
00:08:53,188 --> 00:08:55,488
"Destacaram tudo
o que pode acontecer de negativo

230
00:08:55,488 --> 00:08:56,966
"mas não falaram no positivo."

231
00:08:56,966 --> 00:08:59,300
A ausência de doença não é saúde.

232
00:08:59,300 --> 00:09:00,488
Para chegarmos à saúde

233
00:09:00,488 --> 00:09:03,711
precisamos de reverter a fórmula
para a felicidade e para o sucesso.

234
00:09:03,711 --> 00:09:06,266
Nos últimos três anos, 
visitei 45 países diferentes,

235
00:09:06,266 --> 00:09:07,999
trabalhando com escolas e empresas

236
00:09:07,999 --> 00:09:09,777
em plena crise económica.

237
00:09:09,777 --> 00:09:11,611
A maioria das empresas e escolas

238
00:09:11,611 --> 00:09:13,566
segue uma fórmula para o sucesso, que é:

239
00:09:13,566 --> 00:09:15,877
se eu trabalhar mais, terei mais sucesso.

240
00:09:15,877 --> 00:09:18,233
E se tiver mais sucesso, serei mais feliz.

241
00:09:18,233 --> 00:09:21,146
Isto sustenta as formas de educação,
os estilos de gestão,

242
00:09:21,146 --> 00:09:22,911
aa forma do nosso comportamento.

243
00:09:22,911 --> 00:09:26,133
Mas é cientificamente inválido
e está ao contrário por duas razões.

244
00:09:26,133 --> 00:09:28,655
Primeiro, sempre 
que o cérebro tem um êxito,

245
00:09:28,655 --> 00:09:30,644
muda-se o objectivo do êxito.

246
00:09:30,644 --> 00:09:32,644
Têm boas notas? 
Têm de ter melhores notas.

247
00:09:32,644 --> 00:09:34,599
Depois duma boa escola
outra ainda melhor.

248
00:09:34,599 --> 00:09:36,388
Depois dum bom emprego, outro melhor.

249
00:09:36,388 --> 00:09:38,400
Atingiram a meta de vendas? Mudam-na.

250
00:09:38,400 --> 00:09:41,700
Se a felicidade está do outro lado do êxito,
o cérebro nunca lá chega.

251
00:09:41,700 --> 00:09:45,422
A sociedade empurra a felicidade
para além do horizonte cognitivo,

252
00:09:45,433 --> 00:09:48,377
porque pensamos que temos
de ser bem sucedidos

253
00:09:48,377 --> 00:09:50,188
para sermos felizes.

254
00:09:50,188 --> 00:09:53,233
O problema é que o cérebro
funciona ao contrário.

255
00:09:53,233 --> 00:09:56,144
Se aumentarmos o nível de
pensamentos positivos no presente,

256
00:09:56,144 --> 00:09:59,222
o cérebro experiencia o que chamamos
de "vantagem da felicidade",

257
00:09:59,222 --> 00:10:01,357
que é o cérebro em modo positivo

258
00:10:01,357 --> 00:10:02,644
a trabalhar muito melhor

259
00:10:02,644 --> 00:10:04,822
do que em modo negativo, 
neutro ou em stress.

260
00:10:04,822 --> 00:10:07,822
A inteligência, a criatividade
e os níveis de energia aumentam.

261
00:10:07,822 --> 00:10:11,111
Na verdade, descobrimos
que qualquer resultado melhora.

262
00:10:11,111 --> 00:10:14,344
O cérebro em modo positivo 
é 31% mais produtivo

263
00:10:14,344 --> 00:10:16,644
do que em modo negativo, 
neutro ou em stress.

264
00:10:16,644 --> 00:10:19,008
São 37% melhores em vendas.

265
00:10:19,008 --> 00:10:21,433
Os médicos são 19% mais rápidos
e mais precisos,

266
00:10:21,433 --> 00:10:22,966
a chegar ao diagnóstico correcto

267
00:10:22,966 --> 00:10:25,166
do que em modo negativo, 
neutro ou em stress.

268
00:10:25,166 --> 00:10:27,355
Assim, podemos inverter a fórmula.

269
00:10:27,355 --> 00:10:29,888
Se arranjarmos forma 
de sermos positivos no presente,

270
00:10:29,888 --> 00:10:32,300
o nosso cérebro funcionará ainda melhor,

271
00:10:32,300 --> 00:10:35,855
somos capazes de trabalhar
mais rápida e inteligentemente.

272
00:10:35,855 --> 00:10:37,777
Precisamos de inverter esta fórmula

273
00:10:37,777 --> 00:10:40,255
para podermos ver do que
o nosso cérebro é capaz.

274
00:10:40,255 --> 00:10:42,988
A dopamina, que inunda o
organismo quando somos positivos,

275
00:10:42,988 --> 00:10:44,144
tem duas funções.

276
00:10:44,144 --> 00:10:45,488
Faz-nos sentir mais felizes,

277
00:10:45,488 --> 00:10:48,122
e activa todos os centros 
de aprendizagem do cérebro,

278
00:10:48,122 --> 00:10:50,583
permitindo-nos adaptar ao mundo 
de forma diferente.

279
00:10:50,583 --> 00:10:52,555
Encontrámos formas 
de treinar o cérebro

280
00:10:52,555 --> 00:10:54,222
para nos tornarmos mais positivos.

281
00:10:54,222 --> 00:10:57,555
Em apenas 2 minutos 
durante 21 dias seguidos,

282
00:10:57,555 --> 00:10:59,577
podemos reorganizar o nosso cérebro,

283
00:10:59,577 --> 00:11:01,000
permitindo que ele trabalhe

284
00:11:01,000 --> 00:11:03,566
de maneira mais optimista 
e com mais sucesso.

285
00:11:03,566 --> 00:11:05,844
Fizemos estas coisas 
com a nossa investigação

286
00:11:05,844 --> 00:11:07,933
em cada uma das empresas 
com que trabalhei.

287
00:11:07,933 --> 00:11:10,155
Anotamos três coisas gratificantes

288
00:11:10,155 --> 00:11:12,711
durante 21 dias seguidos, 
três coisas novas cada dia.

289
00:11:12,711 --> 00:11:15,315
No fim disso, 
o cérebro retém um padrão

290
00:11:15,315 --> 00:11:17,988
de observar o mundo
não pelo negativo mas pelo positivo.

291
00:11:18,000 --> 00:11:21,455
Fazer um diário sobre uma experiência
positiva nas últimas 24 horas

292
00:11:21,455 --> 00:11:23,770
permite ao cérebro revivê-la.

293
00:11:23,770 --> 00:11:26,769
O exercício ensina o cérebro que
o vosso comportamento importa.

294
00:11:26,769 --> 00:11:29,254
A meditação permite 
que o cérebro recupere

295
00:11:29,254 --> 00:11:31,127
da hiperactividade cultural que criamos

296
00:11:31,127 --> 00:11:33,366
ao tentarmos realizar
várias tarefas simultâneas

297
00:11:33,366 --> 00:11:35,755
e permite ao cérebro
concentrar-se numa só tarefa.

298
00:11:35,755 --> 00:11:37,833
Por fim, os gestos de bondade conscientes.

299
00:11:37,833 --> 00:11:39,233
Escrever um "email" positivo

300
00:11:39,233 --> 00:11:41,000
quando abrimos o correio electrónico,

301
00:11:41,000 --> 00:11:43,722
elogiando ou agradecendo
a alguém da rede social.

302
00:11:43,722 --> 00:11:45,533
Ao desempenharmos estas actividades

303
00:11:45,533 --> 00:11:48,122
e ao treinarmos o cérebro
tal como treinamos o corpo,

304
00:11:48,122 --> 00:11:51,155
podemos inverter esta fórmula
para a felicidade e para o sucesso

305
00:11:51,155 --> 00:11:53,944
Ao fazê-lo, não só criamos
ondas de optimismo,

306
00:11:53,944 --> 00:11:56,122
como também uma verdadeira revolução.

307
00:11:56,122 --> 00:11:57,588
Muito obrigado.

308
00:11:57,588 --> 00:12:00,000
(Aplausos)