0:00:00.000,0:00:03.550
Намайг 7 настай, охин дүү маань [br]5 настай байхад

0:00:03.574,0:00:05.976
бид хоёр давхар орон дээр [br]тоглож байлаа.

0:00:06.000,0:00:09.026
Тэр үед би дүүгээсээ [br]2 насаар ах байсан юм.

0:00:09.050,0:00:11.282
Одоо ч гэсэн би 2 насаар ах л даа.

0:00:11.306,0:00:14.631
Гэхдээ тэр үед би түүгээр хүссэн зүйлээ [br]хийлгэж чаддаг байсан тул

0:00:14.655,0:00:15.976
бид байлдаж тоглодог байв.

0:00:16.000,0:00:18.056
Бид 2 давхар орон дээрээ гараад

0:00:18.080,0:00:20.175
орны нэг талд би өөрийнхөө бүх

0:00:20.199,0:00:22.809
баатар цэрэг, [br]зэвсгээ эгнүүлэн өрөхөд,

0:00:22.833,0:00:25.721
эсрэг талд дүүгийн маань [br]"Бяцхан одой морьд" дайралтад орох

0:00:25.745,0:00:27.190
тушаал хүлээн зогсоно.

0:00:27.214,0:00:30.507
Тэр өдөр юу болсныг бид [br]өөр өөрөөр санадаг.

0:00:30.531,0:00:32.819
Гэхдээ дүү маань энд байхгүйгээс хойш

0:00:32.843,0:00:34.739
юу болсныг үнэн мөнөөр нь ярьж өгье.

0:00:34.763,0:00:35.976
(Инээд)

0:00:36.000,0:00:38.435
Дүү маань жаахан эв дүй муутай болохоор

0:00:38.459,0:00:41.481
том ах нь хуруугаа ч хүргээгүй, [br]ер нь яагаа ч үгүй байтал

0:00:41.505,0:00:43.975
орон дээгүүр даваад

0:00:43.999,0:00:45.929
дуу чимээтэйгээр газар ойчоод өгөв.

0:00:45.953,0:00:47.967
Тулаанд ялагдаж орноосоо [br]унасан дүүдээ

0:00:47.991,0:00:49.976
санаа зовон доош өнгийтөл

0:00:50.000,0:00:52.854
дүү маань гар, өвдөгөө цохиж [br]их хүчтэй унасан бололтой

0:00:52.878,0:00:54.229
зовиурлаж байгаа харагдав.

0:00:54.253,0:00:56.729
Эцэг эх маань дүүтэйгээ [br]аль болох болгоомжтой,

0:00:56.753,0:00:59.065
чимээгүйхэн тоглох үүргийг[br]надад өгсөн болохоор

0:00:59.065,0:01:00.976
би ч их сандарсан байлаа.

0:01:01.000,0:01:04.652
Ядаж байхад би долоохон хоногийн өмнө [br]Эмигийн гарыг санамсаргүй

0:01:04.676,0:01:05.976
хугалчихсан байдаг.

0:01:06.000,0:01:07.937
(Инээд)

0:01:10.099,0:01:11.100
(Инээд дуусав)

0:01:11.124,0:01:15.784
Дүүгээ дайсны сумнаас баатарлагаар аварч [br]тоглож байгаад болсон хэрэг л дээ.

0:01:15.808,0:01:17.842
(Инээд)

0:01:17.866,0:01:21.949
Одоо болтол баярлалаа ч байхгүй шүү.[br]Би уг нь хамаг чадлаараа хичээсэн.

0:01:21.973,0:01:23.569
Дүү маань үүнийг анзаараа ч үгүй.

0:01:23.593,0:01:25.934
Би хамгаалах гэж чадлаараа л [br]хичээсэн юм шүү дээ.

0:01:25.958,0:01:27.308
Дүүгээ хартал

0:01:27.332,0:01:29.568
гайхаж цочсон төрх царайд нь тодроод,

0:01:29.592,0:01:32.276
өвчиндөө шаналан хашгирч, [br]дулаан хөнжилдөө дугжирч буй

0:01:32.300,0:01:34.896
эцэг эхийг маань сэрээхэд [br]тун ойрхон байлаа.

0:01:34.920,0:01:36.076
Тэгэхэд би 7 настай

0:01:36.100,0:01:39.538
хүүгийн сэтгэж чадах хэмжээнд золгүй [br]явдлаас гарах арга бодож олсон юм.

0:01:39.562,0:01:42.425
Хүүхдүүд ийм арга хэрэглэж байхыг [br]та олонтаа харсан байх.

0:01:42.449,0:01:45.176
Би "Эми, битгий уйлаарай![br]Чи яаж бууснаа харав уу?

0:01:45.200,0:01:47.320
Ямар ч хүн ингэж [br]4 мөчөөрөө бууж чадахгүй.

0:01:48.591,0:01:50.976
Эми, чи ганц эвэрт [br]юм биш үү?" гэж хэллээ.

0:01:51.000,0:01:54.369
(Инээд)

0:01:54.393,0:01:56.102
Бэртэж гэмтсэн[br]бяцхан охин байснаас

0:01:56.102,0:01:57.655
онцгой нэгэн ганц эвэрт болохыг

0:01:57.679,0:02:00.320
дүү минь илүүд үзнэ [br]гэдгийг мэдэж байсан

0:02:00.344,0:02:01.776
учир ийм заль хэрэглэсэн дээ.

0:02:01.800,0:02:03.924
Мэдээж ийм сонголт урьд өмнө нь түүнд

0:02:03.948,0:02:05.132
хэн ч өгч байсангүй.

0:02:05.156,0:02:08.253
Миний мэхэнд орсон [br]хөөрхий дүүгийн минь өмнө

0:02:08.277,0:02:10.654
өвчиндөө шаналан уйлж хашгирах

0:02:10.678,0:02:12.981
эсвэл "ганц эвэрт" хэмээх

0:02:12.981,0:02:16.546
гайхалтай дүрд хувирах [br]сонголт тулгарсан юм.

0:02:16.570,0:02:17.776
Тэр 2 дахийг нь сонгосон.

0:02:17.776,0:02:19.539
Уйлж унжиж, тоглоомоос гарч

0:02:19.563,0:02:20.976
эцэг эхийг сэрээж,

0:02:21.000,0:02:23.307
намайг асуудалд оруулахын оронд

0:02:23.331,0:02:24.976
түүний царайд инээмсэглэл тодроод

0:02:25.000,0:02:27.092
бяцхан ганц эвэртийн дүрээр

0:02:27.116,0:02:29.002
ор руугаа авиран гарч ирж билээ.

0:02:29.026,0:02:31.555
(Инээд)

0:02:31.579,0:02:32.969
Хөл нь хугарсан мөртлөө шүү.

0:02:32.993,0:02:34.595
5, 7-хон гэнэн хонгор насанд

0:02:34.619,0:02:36.699
бидэн тохиолдсон энэ явдал

0:02:36.723,0:02:38.395
20 жилийн дараа шинжлэх ухааны

0:02:38.419,0:02:41.520
нээлт болж, хүмүүний тархийг судлахад [br]хувьсгал хийнэ гэдгийг

0:02:41.544,0:02:44.998
тэгэхэд би яахан мэдэх билээ.

0:02:45.022,0:02:47.937
Бидэнд тохиолдсон тэр зүйлийг [br]"эерэг сэтгэл зүй" гэдэг.

0:02:47.961,0:02:49.606
Энэ л намайг энд хөтлөн авчирч,

0:02:49.630,0:02:51.718
энэ л надад өдөр бүр эрч хүч өгдөг.

0:02:51.742,0:02:53.776
Судалгааныхаа талаар танилцуулж байхад

0:02:53.800,0:02:56.076
илтгэлээ графикаар л [br]битгий эхлээрэй

0:02:56.100,0:02:59.176
гэдгийг хүмүүс надад [br]хичээнгүйлэн захидаг юм.

0:02:59.200,0:03:01.654
Гэвч би яриагаа графикаар [br]эхлүүлэхийг хүсч байна.

0:03:01.678,0:03:03.016
Уйтгартай харагдаж байна уу?

0:03:03.016,0:03:05.951
Гэвч энэ нь миний сэтгэлийг[br]өдөр бүр догдлуулдаг.

0:03:05.975,0:03:08.740
Шал утгагүй график л даа.[br]Тоонууд нь ч худлаа.

0:03:08.764,0:03:10.035
Бидний олсон зүйл бол...

0:03:10.059,0:03:12.976
(Инээд)

0:03:13.000,0:03:15.976
Та нарыг судлаад үр дүн нь үүнтэй адил [br]гарвал би баярлана.

0:03:16.000,0:03:17.976
Ерөнхий хандлага нь батлагдаж,

0:03:18.000,0:03:19.976
энэ нь судалгаагаа хэвлүүлэх боломж

0:03:20.000,0:03:21.976
олдох болохоор надад их чухал л даа.

0:03:22.000,0:03:24.076
Харин энэ муруй дээрх[br]ганц улаан цэг бол

0:03:24.100,0:03:26.601
энэ танхимд сууж байгаа [br]нэгэн этгээд нөхөр юм.

0:03:26.625,0:03:29.650
Хэн болохыг нь ч мэдэж байна.

0:03:29.674,0:03:30.976
Түрүүхэн түүнийг харсан.

0:03:31.000,0:03:34.976
Гэхдээ би энэ улаан цэгийг зүгээр аваад [br]хаячхаж чадах учраас энэ асуудал биш.

0:03:35.000,0:03:38.104
Энэ цэг нь хэмжүүрийн алдаа [br]учраас устгаж болно.

0:03:38.128,0:03:41.494
Тоон өгөгдлийг гажуудуулаад байгаа [br]болохоор энэ хэмжүүрийн алдаа мөн.

0:03:41.518,0:03:42.557
(Инээд)

0:03:42.581,0:03:44.744
Эдийн засаг, статистик, [br]бизнес, сэтгэл зүйн

0:03:44.768,0:03:47.584
ангиудад хачин, гаж [br]нөхдүүдийг тооцоо судалгаанаас

0:03:47.608,0:03:50.773
статистикийн аргаар хэрхэн авч хаях [br]аргыг хамгийн түрүүнд заадаг.

0:03:50.797,0:03:54.176
Алтан дунджийг олохын тулд гаж [br]өгөгдлийг тооцооллоос хэрхэн хасах вэ?

0:03:54.200,0:03:56.296
Энэ арга хүн дунджаар [br]хэдэн ширхэг өвчин

0:03:56.320,0:03:59.076
намдаагч хэрэглэх нь зохистой [br]болохыг тооцоход хэрэгтэй.

0:03:59.100,0:04:01.911
Харин би таны потенциал, [br]эсвэл аз жаргалын түвшин,

0:04:01.935,0:04:04.976
ажлын бүтээмж, бүтээлч чанарыг [br]хэмжье гэвэл энэ арга хэрэггүй.

0:04:05.000,0:04:07.571
Бид дундаж үзүүлэлтийг тахин[br]шүтэх үзлийг бий болгосон.

0:04:07.595,0:04:08.976
Хэрэв би

0:04:09.000,0:04:11.697
"Ангид хүүхэд хэр хурдан [br]уншиж сурах вэ?" гэж асуувал

0:04:11.721,0:04:13.206
эрдэмтэд асуултыг маань

0:04:13.230,0:04:16.569
"Ангид хүүхэд дунджаар хэр хурдан [br]уншиж сурах вэ?" гээд өөрчилчихнө.

0:04:16.593,0:04:18.739
Тэгээд энэ дунджаа [br]гол хэмжүүр болгодог.

0:04:18.763,0:04:20.286
Хэрэв чи дунджаас доор байвал

0:04:20.310,0:04:21.903
сэтгэл зүйчдийн нүд сэргээд ирнэ.

0:04:21.927,0:04:24.743
Энэ нь сэтгэл хямрал[br]эсвэл сэтгэцийн эмгэгийн

0:04:24.767,0:04:25.976
илрэл гэж бид баярладаг.

0:04:26.000,0:04:28.476
Сэтгэцийн өвчин бидний орлогын [br]эх үүсвэр юм шүү дээ.

0:04:28.500,0:04:30.976
Хэрэв сэтгэл зүйч дээр нэг оноштой очвол

0:04:31.000,0:04:33.476
дахиад 10 онош нэмж тавиад [br]тогтмол ирүүлээд байхаа

0:04:33.500,0:04:34.676
бид сайн мэднэ.

0:04:34.700,0:04:36.915
Хэрэгтэй гэвэл хүүхэд нас руу [br]чинь өнгийнө.

0:04:36.939,0:04:39.215
Яваандаа таныг буцаад энгийн [br]болгож хувиргана.

0:04:39.239,0:04:41.036
Гэвч энгийн гэдэг нь дундаж гэсэн үг.

0:04:41.036,0:04:44.048
Эерэг сэтгэл зүй нь хэрэв бид [br]дундаж үзүүлэлтийг судлах юм бол

0:04:44.072,0:04:46.404
дундаж хэвээрээ үлдэнэ гэдгийг баталдаг.

0:04:46.428,0:04:48.722
Харин би дунджаас гажсан өгөгдлүүдийг

0:04:48.746,0:04:51.788
тооцооллоос хасахын оронд нарийвчлан [br]судалж, "Яагаад?" гэсэн

0:04:51.812,0:04:52.828
асуултыг тавьдаг.

0:04:52.852,0:04:54.776
Яагаад бидний зарим нь оюун ухаан,

0:04:54.800,0:04:57.385
биеийн хөгжил, хөгжмийн авьяас, [br]бүтээлч чанар,

0:04:57.409,0:04:58.676
эрч хүч, тэсвэр хатуужил,

0:04:58.700,0:05:01.176
хошин шогийн мэдрэмжээрээ[br]бусдаас илүү байдаг юм бол?

0:05:01.200,0:05:04.743
Эдгээр хүмүүсийг тооцооллоос хасахын[br]оронд би нарийвчлан судлахыг хүсдэг.

0:05:04.767,0:05:06.676
Ингэж дунджаас доогуур хүмүүсийг хэрхэн

0:05:06.700,0:05:08.854
дундаж түвшинд [br]хүргэх аргыг мэдэхээс гадна

0:05:08.878,0:05:12.276
дундаж үзүүлэлтийг бүхэлд нь хэрхэн [br]нэмэгдүүлэх аргыг олох боломжтой.

0:05:12.300,0:05:14.276
Энэ график надад тун чухал.

0:05:14.300,0:05:17.376
Учир нь орчин үеийн дийлэнх [br]мэдээ, мэдээлэл нь эерэг биш.

0:05:17.400,0:05:18.476
Дандаа л сөрөг байдаг.

0:05:18.500,0:05:21.676
Ихэнх нь аллага, авилга, өвчин, [br]гамшгийн тухай байдаг шүү дээ.

0:05:21.700,0:05:23.776
Тийм болохоор эерэг [br]болон сөрөг зүйлүүдийн

0:05:23.800,0:05:26.795
харьцаа ямар байдаг талаар бодсон юм.

0:05:26.819,0:05:29.023
Энэ нь "эмчийн сургуулийн [br]синдромтой" төстэй.

0:05:29.047,0:05:31.603
Анагаах ухааны сургуулийн [br]1-р курсийн оюутан

0:05:31.627,0:05:35.015
тэдгээр олон төрлийн өвчний онош, [br]хамж шинжийг уншиж үзээд

0:05:35.039,0:05:37.270
бүх шинж тэмдэг өөрт нь [br]байгааг анзаардаг.

0:05:37.294,0:05:38.295
(Инээд)

0:05:38.319,0:05:41.391
Манай хүргэн Бобогийн хувьд [br]нөхцөл байдал нь арай өөр л дөө.

0:05:41.415,0:05:43.037
Бобо ганц эвэрт Эмитэй гэрлэсэн.

0:05:43.037,0:05:44.627
Бобо нэг өдөр над руу

0:05:44.627,0:05:46.706
(Инээд)

0:05:46.706,0:05:48.976
Йелийн анагаах ухааны[br]сургуулиас ярьж байна.

0:05:49.000,0:05:51.431
Бобо "Шон, би уяман [br]өвчтэй юм байна" гэдэг байгаа.

0:05:51.431,0:05:52.976
(Инээд)

0:05:53.000,0:05:55.587
Йелээр зогсохгүй хаана ч[br]ховор тохиолддог өвчин л дөө.

0:05:55.611,0:05:57.996
Гэвч би Бобог яаж [br]тайвшруулахаа мэдэхгүй л байлаа.

0:05:57.996,0:06:00.858
Учир нь тэр саяхан цэвэршилтийн[br]7 хоногийг даван туулсан.

0:06:00.882,0:06:01.976
(Инээд)

0:06:02.000,0:06:04.976
Бидний ямар хүн болж төлөвшихөд[br]хүрээлэн буй орчин нөлөөлөхөөс

0:06:05.000,0:06:08.776
илүүтэй бидний ертөнцийг харах үзэл [br]нөлөөлдөг гэдгийг бид мэддэг болсон.

0:06:08.800,0:06:12.077
Хэрэв бид харах өнцгөө өөрчилбөл [br]аз жаргалд хүрэхээс гадна

0:06:12.101,0:06:15.173
сурлага, хөдөлмөртөө илүү [br]их амжилтыг олж чадна.

0:06:15.173,0:06:17.396
Би Харвардад тэнцэнэ гэж бодоогүй.

0:06:17.406,0:06:19.870
Тэгээд ч надад сургалтын [br]төлбөр хийх мөнгө байгаагүй.

0:06:19.870,0:06:23.080
Гэвч 2 долоо хоногийн дараа тэтгэлэг авч, [br]элсэн орж чадсан юм.

0:06:23.080,0:06:25.990
Боломжгүй мэт санагдаж байсан [br]зүйл бодит болж хувирсан.

0:06:25.990,0:06:29.220
Ямар ч хүний хувьд тэнд сурах нь [br]нэр төрийн хэрэг болов уу

0:06:29.220,0:06:30.830
гэж боддог байлаа.

0:06:30.830,0:06:33.260
Ангид надаас илүү ухаантай [br]олон залуус байх боловч

0:06:33.260,0:06:35.650
би зөвхөн тэнд байх завшаан олдсонд [br]баяртай байв.

0:06:35.650,0:06:38.820
Гэвч зарим нэг хүмүүс л үүнд [br]баяртай байгааг анзаарсан.

0:06:38.820,0:06:40.360
4 жилийн дараа сургуулиа төгсөөд

0:06:40.360,0:06:43.221
дараагийн 8 жилд нь сургуулийн дотуур [br]байранд амьдарсан.

0:06:43.221,0:06:45.694
Харвард надаас гуйсан юм аа.

0:06:45.694,0:06:47.976
(Инээд)

0:06:48.000,0:06:51.376
Би оюутнуудад сургуулийн 4 жилийн [br]амьдралд нь зөвлөгөө өгдөг байлаа.

0:06:51.400,0:06:53.167
Судалгааны ажлаа хийж байхдаа

0:06:53.191,0:06:55.967
оюутнууд эхэндээ сургуульд [br]тэнцсэн амжилтандаа бахдан

0:06:55.991,0:06:58.676
аз жаргалтай байдаг хэдий ч

0:06:58.700,0:07:02.476
2 долоо хоног өнгөрөхөд л тэдний бодол [br]санаа тэнд байх аз завшаан, философи,

0:07:02.500,0:07:04.176
физикийн хичээлдээ төвлөрөхөөс илүү

0:07:04.200,0:07:05.976
өрсөлдөөн, ачаалал, бэрхшээл, стресс

0:07:06.000,0:07:07.676
сэтгэл хямралдаа анхаарч эхэлдэг.

0:07:07.700,0:07:10.700
Анх очоод сургуулийнхаа [br]цайны газарт орсон юм.

0:07:10.700,0:07:13.910
Тэнд төрөлх Техасын Вакогоос [br]ирсэн найзууд минь хүлээж байлаа.

0:07:13.910,0:07:15.486
Зарим нь энэ нэрийг сонссон байх.

0:07:15.486,0:07:17.676
Тэд цайны газрыг үзээд

0:07:17.700,0:07:20.876
"Энэ цайны газар Хогвартстай [br]адилхан юм" гэж хэлж билээ.

0:07:20.900,0:07:23.476
Энэ үнэний ортой. [br]Энэ Хогвартс, харин энэ бол Харвард.

0:07:23.500,0:07:24.676
Тэд үүнийг харчхаад

0:07:24.700,0:07:27.976
"Чи энд аз жаргалыг судлаад цагаа [br]хий дэмий үрж байгаа юм биш үү?

0:07:28.000,0:07:31.076
Харвардын оюутнууд юунд[br]сэтгэл дундуур байх билээ?" гэж асуусан.

0:07:31.100,0:07:32.110
Энэ асуултын үндсэнд

0:07:32.110,0:07:34.490
аз жаргалын нууцыг тайлах [br]түлхүүр нуугдаж байгаа.

0:07:34.490,0:07:36.876
Учир нь энэ асуулт нь хүмүүс

0:07:36.900,0:07:39.886
аз жаргал гадаад орчноос хамаардаг [br]гэж боддогийг хэлээд байна.

0:07:39.886,0:07:43.072
Гэвч бодит байдал дээр гадаад орчноос

0:07:43.096,0:07:45.576
хүний аз жаргалын зөвхөн [br]10% нь л хамаатай.

0:07:45.600,0:07:49.376
Урт удаан аз жаргалын 90% нь [br]гадаад орчноос биш

0:07:49.400,0:07:51.591
харин бидний ертөнцийг [br]харах үзлээс хамаарна.

0:07:51.615,0:07:52.676
Хэрэв бид

0:07:52.700,0:07:55.129
аз жаргал, амжилтын томьёоллыг өөрчилж,

0:07:55.153,0:07:57.975
харах өнцгөө өөрчилж чадвал [br]бодит амьдралаа өөрчилж чадна.

0:07:57.999,0:08:01.976
Бидний олж мэдсэнээр IQ түвшин ажлын [br]амжилтын 25%-ийг тодорхойлдог.

0:08:02.000,0:08:03.976
Харин үлдсэн 75% нь

0:08:04.000,0:08:06.976
өөдрөг хандлага, бусдын дэмжлэг, [br]өмнө тулгарах асуудлыг

0:08:07.000,0:08:10.276
бэрхшээл гэхээс илүү сорил шалгуур[br]гэж үзэх хандлагаас хамаардаг аж.

0:08:10.300,0:08:13.976
Нэр хүндтэйд тооцогддог Шинэ Английн [br]удирдлагын сургуульд илтгэл тавьж байхад

0:08:14.000,0:08:15.776
оролцогч нар "Бид үүнийг сайн мэднэ.

0:08:15.800,0:08:19.476
Хичээлийн жил бүр эрүүл амьдрах [br]долоо хоног болдог юм.

0:08:19.500,0:08:22.776
Бид бүгд л догдлон хүлээдэг. [br]Даваа гарагт нь насанд хүрээгүйчүүдийн

0:08:22.800,0:08:24.676
сэтгэлийн хямралын тухай лекц болж,

0:08:24.700,0:08:26.939
мягмар гарагт сургууль дээрх хүчирхийлэл,

0:08:26.963,0:08:28.776
лхагва гарагт буруу хооллолт,

0:08:28.800,0:08:30.526
пүрэв гарагт хар тамхины үр дагавар,

0:08:30.526,0:08:33.869
баасан гарагт эрсдэлтэй секс, [br]аз жаргал гэсэн сэдвээс сонгодог" гэлээ.

0:08:33.869,0:08:34.880
(Инээд)

0:08:34.880,0:08:38.813
Хариуд нь "Наадах чинь ихэнх хүмүүсийн[br]Баасан гарагмйн орой байна" гээд хэлчихсэн.

0:08:38.813,0:08:39.976
(Инээд)

0:08:40.000,0:08:42.970
(Алга ташилт)

0:08:42.970,0:08:45.638
Та нарт таалагдсанд баяртай байна.[br]Харин тэд гомдчихсон.

0:08:45.638,0:08:47.186
Утасны цаана чимээгүй болчихлоо.

0:08:47.186,0:08:50.276
Би нам гүмийг эвдэж [br]"Би танай дээр дуртайяа очиж илтгэл тавья.

0:08:50.300,0:08:53.206
Гэвч эрүүл амьдрах аян гэдэг [br]чинь өвчний аян бололтой.

0:08:53.206,0:08:55.676
Та нар учирч болзошгүй[br]сөрөг зүйл дээр төвлөрөөд

0:08:55.700,0:08:57.376
эерэг зүйлийг нь орхигдуулжээ."

0:08:57.400,0:08:59.176
Өвчингүй гэдэг нь[br]эрүүл гэсэн үг биш.

0:08:59.200,0:09:00.576
Эрүүл байхын тулд бид

0:09:00.600,0:09:03.376
аз жаргал, амжилтын томьёоллоо[br]эргэж харах хэрэгтэй.

0:09:03.400,0:09:06.076
Сүүлийн 3 жилд би 45 улс орноор аялж

0:09:06.100,0:09:09.576
эдийн засгийн уналтад орсон компани, [br]сургуулиуд дээр очиж ажилласан.

0:09:09.600,0:09:11.676
Миний анзаарсан нэг зүйл бол тэд бүгд

0:09:11.700,0:09:13.772
амжилтын дүрмээ тодорхойлохдоо

0:09:13.796,0:09:15.872
"Би шаргуу ажиллаж байж амжилтад хүрнэ.

0:09:15.896,0:09:18.276
Амжилтад хүрвэл аз жаргалд хүрнэ" [br]гэсэн байдаг.

0:09:18.300,0:09:21.076
Энэ бидний хүмүүжил, удирдах арга барил,

0:09:21.100,0:09:22.976
боловсролын суурь болоод ирчихсэн.

0:09:23.000,0:09:26.620
Гэвч энэ ойлголт буруу гэдэг нь [br]2 ч шалтгаанаар ногтлогдсон.

0:09:26.644,0:09:28.376
Амжилтад хүрэх тухай бүр

0:09:28.400,0:09:30.360
бидний тархи дахиад шинэ зорилго тавьдаг.

0:09:30.360,0:09:32.651
Сайн дүн авчихвал дүнгээ [br]ахиулах зорилго тавина.

0:09:32.651,0:09:34.966
Сайн сургуульд элсвэл[br]илүү сайнд нь орохыг бодно.

0:09:34.966,0:09:36.667
Ажилд орчхоод [br]илүү сайн ажил хайна.

0:09:36.667,0:09:38.688
Борлуулалтаа байнга ахиулж байхыг хичээнэ.

0:09:38.688,0:09:42.269
Аз жаргалаас илүү амжилтыг чухалчлах нь[br]биднийг хэзээ ч аз жаргалд хүрэхгүй.

0:09:42.269,0:09:45.950
Бид аз жаргалыг ирээдүйд [br]болох холын зүйл мэт сэтгэдэг.

0:09:45.950,0:09:48.528
Тийм ч болохоор амжилтад хүрч байж [br]аз жаргалтай болно

0:09:48.528,0:09:50.036
гэж нийтээрээ боддог.

0:09:50.036,0:09:52.825
Гэтэл бидний тархи эсрэгээрээ ажилладаг.

0:09:52.825,0:09:55.396
Сэтгэл өөдрөг болоход хүний тархинд

0:09:55.396,0:09:58.560
"аз жаргалын давуу тал" гэж [br]нэрлэгддэг зүйл бий болдог байна.

0:09:58.560,0:10:01.934
Үр дүнд тархи нь сэтгэл хөдлөлгүй, [br]эсвэл гутрангуй байх төлөвөөс

0:10:01.934,0:10:04.070
хавьгүй өндөр түвшинд ажилладаг байна.

0:10:04.070,0:10:07.704
Оюун ухаан, бүтээлч чанар, эрч хүчний[br]түвшин бүгд нэмэгддэг аж.

0:10:07.704,0:10:11.589
Ерөнхийдөө ажлын бүтээмж бүх [br]үзүүлэлтээрээ сайжирдаг гэсэн үг юм.

0:10:11.589,0:10:13.688
Өөдрөг байх үед тархи [br]сэтгэл хөдлөлгүй эсвэл

0:10:13.688,0:10:16.446
сэтгэлээр унасан үеэс 31% илүү[br]бүтээмжтэй байдаг.

0:10:16.446,0:10:18.402
Борлуулалт 37% нэмэгддэг аж.

0:10:18.426,0:10:20.522
Сэтгэлээр өөдрөг байгаа эмч нарын

0:10:20.546,0:10:22.476
ажлын хурд 19%-иар нэмэгдэж,

0:10:22.500,0:10:24.700
өвчтөнд зөв онош тогтоож байлаа.

0:10:24.700,0:10:27.076
Бид тогтсон ойлголтоо өөрчилж чадна.

0:10:27.100,0:10:29.876
Хэрэв бид өөдрөг байж чадвал

0:10:29.900,0:10:31.948
бидний тархи илүү амжилттай ажиллаж

0:10:31.972,0:10:34.876
бид илүү шаргуу, хурдтай, ухаалгаар[br]ажиллах боломжтой болно.

0:10:34.900,0:10:36.976
Бид аз жаргал, амжилтын томьёоллоо өөрчилж

0:10:37.000,0:10:39.976
тархиныхаа жинхэнэ чадварыг [br]нээх бүрэн боломжтой.

0:10:40.000,0:10:43.276
Учир нь сэтгэл өөдрөг байхад ялгардаг [br]допамин бодис нь

0:10:43.300,0:10:44.364
2 үүрэг гүйцэтгэдэг.

0:10:44.388,0:10:46.365
Энэ хүнийг аз жаргалтай болгоод зогсохгүй

0:10:46.389,0:10:48.966
суралцах чадварыг хариуцдаг [br]тархины төвийг идэвхжүүлж

0:10:48.990,0:10:51.567
асуудлыг өөр өнцгөөс харах [br]боломжийг нэмэгдүүлдэг аж.

0:10:51.591,0:10:54.268
Бид тархиа хэрхэн дасгалжуулж,[br]илүү өөдрөг болох

0:10:54.292,0:10:55.703
аргыг олж мэдсэн.

0:10:55.703,0:10:58.963
21 өдрийн турш өдөрт 2-хон минут л хийхэд

0:10:58.987,0:11:00.664
тархины ажиллагаа өөрчлөгдөж,

0:11:00.688,0:11:04.565
илүү өөдрөгөөр, илүү амжилт гарган[br]ажиллах боломжтой болно.

0:11:04.589,0:11:06.466
Бид энэ дасгалыг судалгаанд орж буй

0:11:06.490,0:11:08.467
байгууллага болгон дээр туршиж байгаа.

0:11:08.491,0:11:11.768
Оролцогчдод өөрт тохиолдсон талархмаар [br]3 шинэ зүйлээ 21 өдрийн

0:11:11.792,0:11:14.079
турш өдөр бүр бичиж байх даалгавар өгсөн.

0:11:14.103,0:11:14.824
Үүний үр дүнд

0:11:14.824,0:11:16.735
тэдний тархины үйл ажиллагаа өөрчлөгдөж

0:11:16.735,0:11:20.186
сөрөг мэдээллээс илүүтэй эерэг зүйлд [br]анхаарах дадал сууж эхэлсэн байна.

0:11:20.186,0:11:23.287
Сүүлийн 24 цагт өөрт тохиолдсон [br]сайхан зүйлээ бичиж тэмдэглэх нь

0:11:23.287,0:11:24.470
ой санаанд хадгалагддаг.

0:11:24.470,0:11:27.071
Дасгал нь үйлдэл хэрхэн тархинд [br]нөлөөлдгийг харуулдаг.

0:11:27.071,0:11:29.512
Бясалгал хийх нь олон ажил зэрэг хийхийг

0:11:29.512,0:11:31.583
оролдсоноор үүсдэг [br]анхаарал хомсдлын эмгэг

0:11:31.583,0:11:32.934
өвчнөөс салгаж, хийж буй

0:11:32.934,0:11:35.215
өмнөх ажилдаа анхаарлаа [br]төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

0:11:35.215,0:11:38.046
Хариу нэхэлгүй бусдад туслах, [br]сайн үйл хийх нь маш чухал.

0:11:38.046,0:11:39.994
Бид оролцогчдод өдөр бүр дотны хүмүүстээ

0:11:39.994,0:11:41.388
магтаал, талархлын үгтэй

0:11:41.388,0:11:43.889
нэг захидал илгээж байх даалгавар өгсөн.

0:11:43.889,0:11:45.650
Энэ дасгалыг өдөр тутмын биеийн

0:11:45.650,0:11:48.331
тамирын дасгал хөдөлгөөн [br]мэт хийж дадсанаар

0:11:48.331,0:11:50.782
аз жаргал, амжилтад хүрэх [br]томьёоллыг өөрчилж чадна.

0:11:50.782,0:11:53.479
Хэрэв бид ингэж чадвал [br]аз жаргалд хүрэх арга ухаанд

0:11:53.479,0:11:55.500
жинхэнэ хувьсгал хийх юм.

0:11:55.500,0:11:56.730
Маш их баярлалаа.

0:11:56.730,0:12:00.700
(Алга ташилт)