WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.000
제가 7살, 제 여동생이 겨우 5살이었을 때,

00:00:03.000 --> 00:00:06.000
저희는 이층 침대 위에서 놀고 있었습니다.

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
그 당시 저는 여동생보다 두 살 많았는데,

00:00:08.000 --> 00:00:11.000
아니, 지금도 그녀보다 두 살이 더 많죠 당연히,

00:00:11.000 --> 00:00:14.000
그래서 때로는 여동생은 제가 원하는 것은 뭐든을 해야했고,

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
저는 전쟁놀이가 하고 싶었습니다.

00:00:16.000 --> 00:00:18.000
그래서 저희는 이층 침대에 올라가,

00:00:18.000 --> 00:00:20.000
침대 한쪽에는

00:00:20.000 --> 00:00:22.000
제 지아이조(G.I.Joe) 장남감과 무기를 놓고,

00:00:22.000 --> 00:00:25.000
반대편에는 여동생의 '내 작은 조랑말'이 놓여있었습니다.

00:00:25.000 --> 00:00:27.000
기병대 돌격을 준비하며 말이죠.

NOTE Paragraph

00:00:27.000 --> 00:00:29.000
그 오후 실제 일어난 일에 대해 다른 의견들이 있지만,

00:00:29.000 --> 00:00:32.000
제 여동생이 오늘 이 자리에 저희와 함께 하지 않는 관계로

00:00:32.000 --> 00:00:34.000
제가 진짜로 일어난 사건을 말해 보도록 하죠.

00:00:34.000 --> 00:00:36.000
(웃음)

00:00:36.000 --> 00:00:38.000
진실은 제 여동생이 조금 어리버리한 면이 있다는 거죠.

00:00:38.000 --> 00:00:41.000
별 이유없이, 전혀 제가 밀치거나 돕거나 한 것 없이,

00:00:41.000 --> 00:00:43.000
에이미가 갑자기 침대 위에서 사라지더니

00:00:43.000 --> 00:00:45.000
바닥에 쿵 떨어졌습니다.

00:00:45.000 --> 00:00:47.000
저는 긴장한 채로 침대 너머에

00:00:47.000 --> 00:00:50.000
떨어진 여동생이 어떤지 들여다보았고,

00:00:50.000 --> 00:00:52.000
매우 아파하며 두발과 두손을

00:00:52.000 --> 00:00:54.000
모두 땅에 닿은채 착지한 것을 보았습니다.

NOTE Paragraph

00:00:54.000 --> 00:00:56.000
저는 긴장했습니다. 왜냐하면 저희 부모님들께서

00:00:56.000 --> 00:00:58.000
제게 여동생과 최대한 안전하고,

00:00:58.000 --> 00:01:01.000
조용하게 놀라고 신신당부를 하셨거든요.

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
제가 에이미의 팔을 실수로 부렀뜨리는 걸 보셨기에..

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
불과 일주일 전에...

00:01:06.000 --> 00:01:10.000
(웃음)

00:01:10.000 --> 00:01:12.000
...영웅처럼 날아오던 상상의 저격수가

00:01:12.000 --> 00:01:15.000
쏜 총알로부터 그녀를 밀쳐내다가요.

00:01:15.000 --> 00:01:17.000
(웃음)

00:01:17.000 --> 00:01:19.000
아직도 고맙단 말을 못 들었네요.

00:01:19.000 --> 00:01:21.000
저는 최대한 노력한 건데 말입니다.

00:01:21.000 --> 00:01:23.000
심지어 여동생은 총알이 오는지도 못 봤으니까요 --

00:01:23.000 --> 00:01:25.000
저는 최대한 잘 대처하려고 했습니다.

NOTE Paragraph

00:01:25.000 --> 00:01:27.000
제가 누이동생의 얼굴을 봤을 때, 그녀의 얼굴에서 마치

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
금방이라도 터져나올 듯한 고통과 놀람으로,

00:01:29.000 --> 00:01:31.000
긴 겨울의 낮잠을 주무시고 계시던 부모님을 깨울듯한

00:01:31.000 --> 00:01:34.000
아픔과 고통과 놀람이 밀려드는 것을 볼 수 있었죠.

00:01:34.000 --> 00:01:36.000
그래서 저의 일곱 살 짜리의 작고 놀란 뇌가

00:01:36.000 --> 00:01:39.000
이 비극을 피하고자 짜낼 수 있는 유일한 일을 했습니다.

00:01:39.000 --> 00:01:41.000
자녀가 있으시다면, 이런 광경을 수백 번은 더 보셨을 겁니다.

00:01:41.000 --> 00:01:43.000
저는, "에이미, 에이미, 잠깐만. 울지마. 울지마.

00:01:43.000 --> 00:01:45.000
니가 어떻게 땅에 착지한지 봤어?

00:01:45.000 --> 00:01:48.000
사람은 그렇게 네발로 착지할 수 없어.

00:01:48.000 --> 00:01:51.000
에이미, 내 생각에 니가 유니콘이 된것 같아."

NOTE Paragraph

00:01:51.000 --> 00:01:54.000
(웃음)

NOTE Paragraph

00:01:54.000 --> 00:01:57.000
그건 분명 속임수였죠. 
세상 무엇보다 다친 다섯 살짜리 에이미가 아닌

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
특별한 유니콘 에이미가 되는 것은

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
제 여동생이 가장 원했던 것이기 때문이죠.

00:02:01.000 --> 00:02:04.000
당연히 이는 과거 그녀의 뇌에 
한번도 주어지지 않았던 선택이었습니다.

00:02:04.000 --> 00:02:07.000
여러분은 딱하게도 조정당한 제 여동생이 그 작은 뇌로

00:02:07.000 --> 00:02:09.000
방금 겪은 아픔과 고통과 놀람을 느껴야하는 건지

00:02:09.000 --> 00:02:11.000
아니면 유니콘으로서의 새로운 정체성을

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
진지하게 고민해봐야하는건지,

00:02:13.000 --> 00:02:15.000
갈등하는 모습을 볼 수 있으실겁니다.

00:02:15.000 --> 00:02:17.000
그리고 후자가 이겼죠.

00:02:17.000 --> 00:02:19.000
울거나, 놀던 것을 멈추는 대신에,

00:02:19.000 --> 00:02:21.000
저에게 닥칠 모든 안 좋은 결과를 가져올

00:02:21.000 --> 00:02:23.000
부모님을 깨우는 것 대신에,

00:02:23.000 --> 00:02:25.000
그녀는 얼굴 전체에 미소와

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
아기 유니콘으로써의 모든 은총을 품고 
침대위로 기어올라왔습니다.

00:02:28.000 --> 00:02:30.000
(웃음)

00:02:30.000 --> 00:02:32.000
... 부러진 한쪽 다리로 말이죠.

NOTE Paragraph

00:02:32.000 --> 00:02:34.000
겨우 5살과 7살의 어린 나이에

00:02:34.000 --> 00:02:36.000
저희가 운 좋게도 알게된 것은 --

00:02:36.000 --> 00:02:38.000
그 당시에는 전혀 몰랐지만요 --

00:02:38.000 --> 00:02:41.000
20년이란 세월이 지나서야 인간의 두뇌를 관찰하는 과정에서 일어난,

00:02:41.000 --> 00:02:44.000
과학적 혁명의 선두가 될 어떤 것이었습니다.

00:02:44.000 --> 00:02:47.000
저희가 우연히 알게 된것은 소위 
긍정심리학이라고 불리는 것으로,

00:02:47.000 --> 00:02:49.000
제가 오늘 여기 있는 이유기도 하고요,

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
제가 매일 아침 일어나는 이유이기도 합니다.

NOTE Paragraph

00:02:51.000 --> 00:02:53.000
제가 제일 처음 이 연구에 대해 강연하기 시작할 때,

00:02:53.000 --> 00:02:55.000
학계 밖의 기업이나 학교들에서

00:02:55.000 --> 00:02:57.000
가장 첫번째로 요청한 것은

00:02:57.000 --> 00:02:59.000
절대로 그래프로 강연을 시작하지 말란 것이었습니다.

00:02:59.000 --> 00:03:01.000
제가 가장 첫 번째로 하고 싶은 건 그래프로 제 강연을 시작하는 겁니다.

00:03:01.000 --> 00:03:03.000
보기에는 따분해 보이지만

00:03:03.000 --> 00:03:05.000
이 그래프야말로 제가 정말 재미를 느끼고, 매일 제가 아침에 일어나는 이유이기도 합니다..

00:03:05.000 --> 00:03:07.000
그리고 심지어 이 그래프에 별 의미가 없습니다. 
가짜 데이터거든요.

00:03:07.000 --> 00:03:09.000
저희가 발견한 것은 --

NOTE Paragraph

00:03:09.000 --> 00:03:13.000
(웃음)

NOTE Paragraph

00:03:13.000 --> 00:03:16.000
만약에 이 데이타가 여기 계신 여러분들을 연구하여 
얻은 결과라고 한다면 정말 흥분될 것 같네요.

00:03:16.000 --> 00:03:18.000
왜냐하면 뚜렷이 나타나는 명백한 추세가 있고,

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
이건 곧 제가 논문을 발표(출판)를 할 수 있다는 얘기인데,

00:03:20.000 --> 00:03:22.000
사실 이게 제일 중요한 문제잖아요.

00:03:22.000 --> 00:03:24.000
곡선 위쪽에 이상한 빨간 점 하나가 있다는 건

00:03:24.000 --> 00:03:26.000
이 안에 이상한 사람이 한 명 있다는 얘기인데 --

00:03:26.000 --> 00:03:29.000
저는 당신이 누군지 알아요, 아까 봤거든요 --

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
아무튼 별 문제는 없습니다.

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
대부분의 여러분이 아시다시피,

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
그냥 지워버리면 되니까요.

00:03:35.000 --> 00:03:37.000
왜냐하면 측정상의 오류일게 분명하거든요.

00:03:37.000 --> 00:03:39.000
왜 측정상의 오류인가하면

00:03:39.000 --> 00:03:42.000
제 데이터를 어질러 망쳐놓고 있잖아요.

NOTE Paragraph

00:03:42.000 --> 00:03:44.000
그래서 우리가 학생들에게 가장 먼저 가르치는 것 중 하나는,

00:03:44.000 --> 00:03:47.000
경제학, 통계학, 경영학, 심리학 수업에서 말이죠,

00:03:47.000 --> 00:03:50.000
어떻게 통계적으로 유효한 방법으로 별난 데이타들을 제거하는가 입니다.

00:03:50.000 --> 00:03:52.000
어떻게 이런 별난 데이터들을 제거해야할까요?

00:03:52.000 --> 00:03:54.000
그래서 우리가 원하는 최상늬 모양을 만들어내게끔 말이죠.

00:03:54.000 --> 00:03:56.000
만약 제가 연구하는게 이런거라면 굉장히 유용할 겁니다.

00:03:56.000 --> 00:03:59.000
애드빌[*미국의 진통소염제]의 일반사람 기준 하루 섭취량은? 두개.

00:03:59.000 --> 00:04:01.000
하지만 제가 만약 잠재력, 여러분의 잠재력이나

00:04:01.000 --> 00:04:03.000
행복감, 생산성,

00:04:03.000 --> 00:04:05.000
에너지 혹은 창의력에 관심이 있다면,

00:04:05.000 --> 00:04:07.000
우리는 과학에 기초하여 평균값을 추구하려고 합니다.

NOTE Paragraph

00:04:07.000 --> 00:04:09.000
만약 제가,

00:04:09.000 --> 00:04:11.000
"한 아이가 학교에서 
읽는 법을 얼마나 빨리 배울 수 있습니까?" 라고 묻는다면,

00:04:11.000 --> 00:04:13.000
과학자들은 "평균적인 아이가 
학교에서 읽는 법을 배우기까지 얼마나 걸립니까?"

00:04:13.000 --> 00:04:15.000
라는 질문으로 바꿔서 대답할테고,

00:04:15.000 --> 00:04:17.000
우리는 학교 수업을 바로 그 평균에 맞추게 되겠죠.

00:04:17.000 --> 00:04:19.000
만약 당신이 곡선의 평균 아래쪽에 존재한다면,

00:04:19.000 --> 00:04:21.000
심리학자들이 굉장히 좋아할 거예요.

00:04:21.000 --> 00:04:24.000
왜냐하면 그건 당신이 우울한 상태이거나 어딘가 이상이 있다는 뜻이거든요.

00:04:24.000 --> 00:04:26.000
잘하면 둘 다일수도 있겠네요.

00:04:26.000 --> 00:04:28.000
저희 쪽에서는 둘 다인게 좋아요, 
왜냐하면 우리들의 전형적인 사업이란게..

00:04:28.000 --> 00:04:30.000
당신이 어떤 한 문제로 치료를 받으러오면

00:04:30.000 --> 00:04:32.000
사실은 문제 10개는 가지고 있다고해야

00:04:32.000 --> 00:04:34.000
다시 치료받으러 오고 또 오고 할테니까요.

00:04:34.000 --> 00:04:36.000
필요하다면 어린시절 속 이야기로 돌아가기도 하겠지만,

00:04:36.000 --> 00:04:38.000
결국 궁극적으로 저희가 원하는 것은 
당신을 정상인으로 되돌려 놓는 것입니다.

00:04:38.000 --> 00:04:40.000
여기서 정상이란 단지 평균일 뿐입니다.

NOTE Paragraph

00:04:40.000 --> 00:04:42.000
그리고 제가 단정하는 것이자 긍정 심리학이 단정하는 것은

00:04:42.000 --> 00:04:44.000
우리가 단순히 평균인 것만을 연구한다면,

00:04:44.000 --> 00:04:46.000
우리 역시 평균에 머물 것이라는 겁니다.

00:04:46.000 --> 00:04:48.000
그래서 이런 긍정적인 별난 데이타들을 삭제하는 대신,

00:04:48.000 --> 00:04:50.000
제가 의도적으로 하는 일은,
이런 비슷한 연구 대상 안으로 들어가서

00:04:50.000 --> 00:04:52.000
"왜일까?"라고 묻습니다.

00:04:52.000 --> 00:04:54.000
왜 여러분 중 일부는

00:04:54.000 --> 00:04:56.000
지적 능력, 운동 능력, 음악적 능력,

00:04:56.000 --> 00:04:58.000
창의력에서 에너지가 넘쳐 평균을 웃돌고,
도전이란 시험에 얼마나 잘 대처하며,

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
유머 감각, 이런 부분에서 뛰어날까요?

00:05:00.000 --> 00:05:03.000
그 이유가 무엇이든간에, 저는 그런 당신을 
없는 취급하는 것이 아니라 제대로 연구해보고 싶습니다.

00:05:03.000 --> 00:05:05.000
왜냐하면, 어쩌면 전세계 기업이나 학교 등지에서의

00:05:05.000 --> 00:05:07.000
'사람들의 평균을 어떻게 끌어올릴 수 있을까'가 아닌

00:05:07.000 --> 00:05:10.000
'어떻게 전체적인 평균을 성장시킬 수 있을까'

00:05:10.000 --> 00:05:12.000
에 대한 답을 얻게 될지도 모르니까요.

NOTE Paragraph

00:05:12.000 --> 00:05:14.000
이 그래프가 제게 중요한 이유는,

00:05:14.000 --> 00:05:16.000
보통 뉴스를 보면 대부분이 긍적적인 정보가 아닙니다.

00:05:16.000 --> 00:05:18.000
사실은 대부분 부정적이죠.

00:05:18.000 --> 00:05:21.000
대부분이 살인, 부정부패, 질병, 자연 재해등에 대한 것입니다.

00:05:21.000 --> 00:05:23.000
그러면 제 두뇌는 이런 부정적인 일과 긍정적인 일 사이의 
비율이

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
실제적인 비율이라고 빠르게 받아들이기 시작합니다.

00:05:25.000 --> 00:05:27.000
마치 '의대증후군'과 같은 현상을

00:05:27.000 --> 00:05:29.000
만들어 내는 것이죠.

00:05:29.000 --> 00:05:31.000
의대 출신의 지인이 있다면 아시겠지만,

00:05:31.000 --> 00:05:33.000
의료 연수 1년 동안

00:05:33.000 --> 00:05:35.000
온갖 일어날 법한 증상과 질병들에 대해 읽어가면서,

00:05:35.000 --> 00:05:37.000
당신은 어느 날 그 모든 병을 다 앓고 있다는 사실을
깨닫게 되는 증상이죠..

NOTE Paragraph

00:05:37.000 --> 00:05:40.000
저에게는 보보라는 처남이 있습니다. 
-- 완전히 다른 이야기인데요.

00:05:40.000 --> 00:05:43.000
보보는 유니콘 에이미와 결혼했습니다.

00:05:43.000 --> 00:05:46.000
보보가 어느날

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
예일 의과대학에서 전화를 해서는,

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
말하기를, "션, 나 문둥병이야."

00:05:51.000 --> 00:05:53.000
(웃음)

00:05:53.000 --> 00:05:55.000
그 경우는..
예일대학교라도 굉장히 드물다고 밖에 말할 수가 없네요.

00:05:55.000 --> 00:05:58.000
하지만 저는 어떻게 불쌍한 보보를 위로해야할지 몰랐습니다.

00:05:58.000 --> 00:06:00.000
왜냐하면 
그는 이제 막 일주일간의 폐경기에서 회복된 상태였거든요.

NOTE Paragraph

00:06:00.000 --> 00:06:02.000
(웃음)

NOTE Paragraph

00:06:02.000 --> 00:06:05.000
저희가 알아낸 것은 당신을 형성하는 것이 
꼭 현실 그 자체가 아니라는 겁니다.

00:06:05.000 --> 00:06:08.000
당신의 현실을 만들어내는 것은 바로 
당신이 세상을 바라보는 렌즈이죠.

00:06:08.000 --> 00:06:11.000
만약 우리가 그 렌즈를 바꿀 수 있다면, 
당신의 행복도 바꿀 수 있을 뿐만 아니라,

00:06:11.000 --> 00:06:14.000
동시에 모든 교육과 비지니스에서의 
결과물을 바꿀 수 있을 것입니다.

NOTE Paragraph

00:06:14.000 --> 00:06:16.000
제가 하버드에 지원했을 때, 정말 모험심으로 그랬습니다.

00:06:16.000 --> 00:06:19.000
들어갈 수 있다고 기대 하지않았고, 
저희 가족은 대학을 위한 돈도 없었죠.

00:06:19.000 --> 00:06:21.000
2주 후 저는 군사 장학금을 받았고, 
학교에 입학 할 수 있었습니다.

00:06:21.000 --> 00:06:24.000
갑자기, 전혀 가능해보이지도 않았던 일이 
현실이 되었습니다.

00:06:24.000 --> 00:06:27.000
하버드에 갔을 때, 
모두가 하버드에 입학한 것을 자랑스럽게 여기면서

00:06:27.000 --> 00:06:29.000
한 껏 들떠 있을거라고 생각했습니다.

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
심지어, 여러분보다 똑똑한 학생들만 가득찬 수업에 있더라도

00:06:31.000 --> 00:06:33.000
그 교실에 있다는 것만으로도 행복할테니까요, 제가 그랬죠.

00:06:33.000 --> 00:06:35.000
하지만 제가 발견한 것은,

00:06:35.000 --> 00:06:37.000
정말 일부만이 경험하는 일 일텐데요,

00:06:37.000 --> 00:06:39.000
그 당시에 저는 이미 학사 4년 후 졸업하고,

00:06:39.000 --> 00:06:41.000
다른 학생들과 함께 기숙사에서 8년을 더 보낸 후였습니다.

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
하버드가 제게 물었습니다; 입학상의 문제가 있었네요.

00:06:44.000 --> 00:06:48.000
(웃음)

00:06:48.000 --> 00:06:51.000
하버드에서, 저는 4년간의 힘든 시간을 보내는 
학생들과 상담하는 일을 했었습니다.

00:06:51.000 --> 00:06:53.000
제가 연구와 가르치는 과정에서 발견한 것은

00:06:53.000 --> 00:06:55.000
하버드에 입학했다는 원래의 성공에

00:06:55.000 --> 00:06:58.000
얼마만큼의 행복을 느꼈었는지 상관없이,

00:06:58.000 --> 00:07:01.000
2주 후, 그들의 뇌는 하버드에 입학했다는 긍지에도, 
자신의 철학에도, 물리학 수업에도

00:07:01.000 --> 00:07:03.000
전혀 관심을 두지 않게된다는 것입니다.

00:07:03.000 --> 00:07:05.000
그들의 뇌는 이제 경쟁, 해야하는 일들,

00:07:05.000 --> 00:07:07.000
혼란, 스트레스, 불만에 초점을 맞추고 있었습니다.

NOTE Paragraph

00:07:07.000 --> 00:07:09.000
처음 하버드에 갔을 때, 1학년 전용 식당에 가보았습니다.

00:07:09.000 --> 00:07:12.000
웨이코, 텍사스에서 온 친구들과 함께였는데, 텍사스, 제가 자란 곳이죠.

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
여러분 중 몇몇은 알고 계시지만.

00:07:14.000 --> 00:07:16.000
친구들이 왔을 때, 주위를 둘러보고는

00:07:16.000 --> 00:07:18.000
말하기를, "이 새내기 전용 연회장 말야.

00:07:18.000 --> 00:07:20.000
마치 해리포터 영화에 나오는 호그와트 연회장같잖아". 
사실 그렇고요.

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
이것은 영화 "해리포터"의 연회장이고 
저것은 하버드의 식당입니다.

00:07:22.000 --> 00:07:24.000
제 친구들이 이를 보고 말하기를

00:07:24.000 --> 00:07:26.000
"숀, 넌 왜 하버드에서 행복을 연구하면서 시간을 낭비해?

00:07:26.000 --> 00:07:28.000
진짜로, 내 말은 도대체

00:07:28.000 --> 00:07:30.000
하버드 학생들이 무엇 때문에 불행해 해?"

NOTE Paragraph

00:07:30.000 --> 00:07:32.000
그 질문 안에 내포된 것이

00:07:32.000 --> 00:07:34.000
행복의 과학을 이해하는 열쇠입니다.

00:07:34.000 --> 00:07:36.000
왜냐하면 저 질문이 가정하고 있는 것은

00:07:36.000 --> 00:07:39.000
우리 외부적 세계가 
행복 지수를 예측할 수 있는 지표가 된다는 것인데,

00:07:39.000 --> 00:07:41.000
현실에선, 만약 제가 여러분의 
외부적 세계에 대해 모든 것을 안다고해도

00:07:41.000 --> 00:07:44.000
전 여러분의 장기적인 행복에 대해 
단지 10% 밖에 예측할 수 없습니다.

00:07:44.000 --> 00:07:46.000
나머지 장기적인 행복의 90%는

00:07:46.000 --> 00:07:48.000
외부적 세계의 조건으로 예측되는 것이 아니라,

00:07:48.000 --> 00:07:50.000
여러분의 두뇌가 세상을 바라보는 관점에 의해 예측됩니다.

00:07:50.000 --> 00:07:52.000
그리고 만약 우리가 그것을 바꾼다면,

00:07:52.000 --> 00:07:54.000
만약 우리가 행복과 성공에 관한 공식을 바꿔 생각한다면,

00:07:54.000 --> 00:07:56.000
세상을 바라보는 관점도 바꿀 수 있고,

00:07:56.000 --> 00:07:58.000
그렇게 함으로서 현실에도 변화를 줄 수 있겠죠.

00:07:58.000 --> 00:08:00.000
저희는 단지 25%의 직업적 성공만이

00:08:00.000 --> 00:08:02.000
I.Q. 지수로 예측될 수 있었다는 것을 알아냈습니다.

00:08:02.000 --> 00:08:04.000
나머지 직업 성공의 75%는

00:08:04.000 --> 00:08:07.000
얼마나 낙관적인지, 사회적 지지는 어떠한지,

00:08:07.000 --> 00:08:10.000
그리고 스트레스를 위기보다는 도전으로 받아드릴 수 있는 
당신의 능력에 달려있습니다.

NOTE Paragraph

00:08:10.000 --> 00:08:13.000
저는 뉴잉글랜드의 한 기숙학교와 통화해본 적이 있는데, 
아마 가장 명망있는 학교일 겁니다.

00:08:13.000 --> 00:08:15.000
그들이 말하길, "저희도 그런 것은 이미 알고있어요.

00:08:15.000 --> 00:08:18.000
그래서 매년마다, 단순히 우리 학생들을 가르치는 것 대신에, 
저희는 '건강한 일주일'을 운영하지요.

00:08:18.000 --> 00:08:21.000
정말 만족스러워요. 월요일 밤에는 세계 명사를 초청하여

00:08:21.000 --> 00:08:23.000
청소년 우울증에 관한 연설을 듣지요.

00:08:23.000 --> 00:08:25.000
화요일 밤은 학교 폭력과 집단 따돌림.

00:08:25.000 --> 00:08:27.000
수요일 밤은 거식증이나 폭식증.

00:08:27.000 --> 00:08:29.000
목요일 밤은 마약 복용을 털어놓는 시간을 갖지요.

00:08:29.000 --> 00:08:32.000
그리고 금요일 밤은 
위험한 섹스와 행복 사이의 선택에 관해서 논하곤 한답니다."

00:08:32.000 --> 00:08:35.000
(웃음)

00:08:35.000 --> 00:08:37.000
그래서 제가 "그게 바로
대부분 사람들의 금요일 밤 아니겠습니까."라고 했죠.

00:08:37.000 --> 00:08:40.000
(웃음)

00:08:40.000 --> 00:08:43.000
(박수)

00:08:43.000 --> 00:08:45.000
여러분들은 좋아하고 계시지만, 그들은 냉담했습니다.

00:08:45.000 --> 00:08:47.000
전화에는 침묵이 흘렀죠.

00:08:47.000 --> 00:08:49.000
침묵을 깨뜨리며 제가 말했습니다. 
"기꺼히 학교에서 강연해드리겠습니다,

00:08:49.000 --> 00:08:52.000
하지만 아시듯이, 그건 '건강한 일주일'이 아닙니다.
'병든 일주일'이죠.

00:08:52.000 --> 00:08:54.000
지금까지 학교에서 해오신 것들은 
온갖 일어날 수 있는 부정적인 것에 대해서 열거하신겁니다.

00:08:54.000 --> 00:08:56.000
긍정적인 것에 대해서는 전혀없이 말입니다."

NOTE Paragraph

00:08:56.000 --> 00:08:58.000
병이 없는 상태가 건강한 것이 아닙니다.

00:08:58.000 --> 00:09:00.000
여기 우리가 건강할 수 있는 방법이 있습니다:

00:09:00.000 --> 00:09:03.000
행복과 성공을 위한 공식을 뒤집어야 합니다.

00:09:03.000 --> 00:09:05.000
지난 3년간, 경기 침체기의 한 가운데서,

00:09:05.000 --> 00:09:07.000
저는 45개국을 여행하며

00:09:07.000 --> 00:09:09.000
학교와 기업들과 함께 일하였습니다.

00:09:09.000 --> 00:09:11.000
그리고 제가 발견한 것은 대부분의 기업들과 학교가

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
다음과 같은 성공 공식을 따른다는 것입니다:

00:09:13.000 --> 00:09:15.000
내가 더 열심히 일하면, 더 성공적이게 될꺼야.

00:09:15.000 --> 00:09:18.000
그리고 더 성공하면, 더 행복해지겠지.

00:09:18.000 --> 00:09:20.000
이런 생각은 우리의 양육 방식과 회사 경영 방식을 
밑받침하고 있습니다.

00:09:20.000 --> 00:09:22.000
우리 행동에 동기를 부여하는 방식으로 말이죠.

NOTE Paragraph

00:09:22.000 --> 00:09:25.000
문제는 두가지 이유로 
이것이 과학적으로 성립되지 않거나 반대가 된다는 것입니다.

00:09:25.000 --> 00:09:28.000
첫째로, 당신의 두뇌가 성공을 이뤘다고 생각할 적마다,

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
당신은 그냥 성공이 어떤것인지 목표를 바꾸어 버립니다.

00:09:30.000 --> 00:09:32.000
좋은 성적을 받았으니 이제 더 나은 성적을 받아야만하고,

00:09:32.000 --> 00:09:34.000
좋은 학교에 합격했으니 후엔 더 훌륭한 학교에 들어가야하고,

00:09:34.000 --> 00:09:36.000
좋은 직장에 취직했으니 앞으로 더 나은 일을 해야하고,

00:09:36.000 --> 00:09:38.000
판매 목표를 달성했으니, 바뀐 판매 목표를 받겠죠.

00:09:38.000 --> 00:09:41.000
만약 행복이란 성공의 반대편에 있는 것이라면, 
당신의 두뇌는 절대 행복에 도달하지 못할 것입니다.

00:09:41.000 --> 00:09:43.000
우리는 사회라는 인지적인 선을 그어두고

00:09:43.000 --> 00:09:46.000
행복을 밀어올려 왔던거죠.

00:09:46.000 --> 00:09:48.000
이런 이유로 우리는 반드시 성공해야 한다고,

00:09:48.000 --> 00:09:50.000
그러면 더 행복해 질거라고 생각합니다.

NOTE Paragraph

00:09:50.000 --> 00:09:52.000
하지만 문제는 우리의 두뇌는 반대로 작용한다는 것입니다.

00:09:52.000 --> 00:09:55.000
만약 당신이 지금 누군가의 긍정 지수를 올릴 수 있다면,

00:09:55.000 --> 00:09:58.000
그들은 저희가 소위 말하는 
'행복 이점'이라는 것을 경험하게 될텐데,

00:09:58.000 --> 00:10:00.000
긍정적인 상태의 당신의 두뇌는

00:10:00.000 --> 00:10:02.000
부정적이거나, 중립적, 혹은 스트레스 받은 상태의 두뇌보다

00:10:02.000 --> 00:10:04.000
훨씬 더 잘 움직인다는 것입니다.

00:10:04.000 --> 00:10:07.000
당신의 지능과 창의력은 올라가고, 더 에너지 넘치게 되죠.

00:10:07.000 --> 00:10:09.000
실제로, 저희는 모든 각각의 업무 결과가

00:10:09.000 --> 00:10:11.000
향상되다는 것을 발견했습니다.

00:10:11.000 --> 00:10:13.000
긍정적인 상태의 당신의 두뇌는

00:10:13.000 --> 00:10:16.000
부정적이거나 중립적, 혹은 스트레스 받은 상태의 두뇌보다 
31% 더 생산적입니다.

00:10:16.000 --> 00:10:18.000
37% 더 판매실적이 늘어난다는거죠.

00:10:18.000 --> 00:10:20.000
의사는 옳은 진단을 내리는데에 있어

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
부정, 중립적임, 스트레스 대신 
긍정적인 생각을 가지고 있으면

00:10:22.000 --> 00:10:24.000
19% 더 빠르고 정확해집니다.

00:10:24.000 --> 00:10:26.000
바로 우리가 공식을 
뒤집을 수 있다는 것을 의미하는 것입니다.

00:10:26.000 --> 00:10:29.000
만약 우리가 지금 당장 
긍정적 사람이 되는 방법을 알아낸다면,

00:10:29.000 --> 00:10:31.000
우리 두뇌는 더더욱 성공적으로 작동하게되고,

00:10:31.000 --> 00:10:34.000
더 열심히, 더 빠르게, 더 지능적으로 일할 수 있게 됩니다.

NOTE Paragraph

00:10:34.000 --> 00:10:37.000
이 공식을 뒤집어 생각할 수 있어야 합니다.

00:10:37.000 --> 00:10:39.000
그럼으로써 우리 두뇌가 어느 만큼의 능력을 가지고 있는지 알 수 있을 것입니다.

00:10:39.000 --> 00:10:41.000
왜냐하면, 도파민, 여러분이 행복을 느끼실 때 
몸 속에 가득 넘치는 그런 물질인데요,

00:10:41.000 --> 00:10:43.000
두가지 기능을 가지고 있습니다.

00:10:43.000 --> 00:10:45.000
단순히 더 행복하게만 만들어주는 것이 아니라,

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
두뇌의 모든 학습 장치를 작동하게 만들어주어

00:10:47.000 --> 00:10:50.000
당신이 다른 방식으로 세상을 받아드릴 수 있도록 합니다.

NOTE Paragraph

00:10:50.000 --> 00:10:52.000
저희는 또한 두뇌를 좀 더 긍정적으로

00:10:52.000 --> 00:10:54.000
만드는 방법을 알아냈습니다.

00:10:54.000 --> 00:10:57.000
21일 동안 연속적으로 하루 2분만 쓰신다면,

00:10:57.000 --> 00:10:59.000
당신의 두뇌가 더 최적의 상태로

00:10:59.000 --> 00:11:01.000
더 성공적으로 움직일 수 있도록

00:11:01.000 --> 00:11:03.000
바꿀 수 있습니다.

00:11:03.000 --> 00:11:05.000
저희는 이것을 제가 같이 일했던

00:11:05.000 --> 00:11:07.000
모든 회사에서 적용해보고 연구해 보았습니다.

00:11:07.000 --> 00:11:09.000
21일 연속적으로 매일 매일,

00:11:09.000 --> 00:11:11.000
당신이 감사함을 느낀 세가지 일을 적게 하는 겁니다. 
매일 다른 것으로요.

00:11:11.000 --> 00:11:13.000
21일 후,

00:11:13.000 --> 00:11:15.000
그들의 두뇌는 부정적인 시각이 아닌

00:11:15.000 --> 00:11:18.000
먼저 긍정적으로 세상을 바라보는 경향을 유지하게 됩니다.

NOTE Paragraph

00:11:18.000 --> 00:11:20.000
24시간 안에 겪었던 긍정적인 일을 한가지 생각해봄으로서

00:11:20.000 --> 00:11:22.000
두뇌가 머리속에서 한번 더 겪어볼 수가 있도록 하는 것이죠.

00:11:22.000 --> 00:11:25.000
이런 연습을 통해 두뇌를 단련시키고, 
행동을 바꿀 수 있습니다.

00:11:25.000 --> 00:11:27.000
저희가 알아낸 것은 명상을 통해

00:11:27.000 --> 00:11:30.000
한번에 여러가지 일을 동시에 하려는 시도로 인해 발병되는

00:11:30.000 --> 00:11:32.000
'주의력 결핍 및 과잉 행동 장애'을 극복해 낼 수가 있고,

00:11:32.000 --> 00:11:35.000
우리를 당장 손 안에 있는 일에 
집중할 수 있도록 도와준다는 것입니다.

00:11:35.000 --> 00:11:37.000
그리고 마지막으로, 
단순 배푸는 친절이 의식적 행동의 친절이 됩니다.

00:11:37.000 --> 00:11:39.000
저희는, 사람들이 메일함을 열 때,

00:11:39.000 --> 00:11:41.000
그들 사회관계에 있는 누군가에게

00:11:41.000 --> 00:11:43.000
칭찬을 하거나 감사를 표하는 
긍정적 메일을 하나 보내도록 합니다.

NOTE Paragraph

00:11:43.000 --> 00:11:45.000
이런 활동들을 통해,

00:11:45.000 --> 00:11:47.000
마치 우리가 몸을 단련하는 것처럼, 
이렇게 두뇌를 단련시킴으로서

00:11:47.000 --> 00:11:50.000
행복과 성공의 공식을 뒤집을 수 있습니다.

00:11:50.000 --> 00:11:53.000
그러므로서 긍정의 물결을 만들어낼 뿐만 아니라,

00:11:53.000 --> 00:11:55.000
진정한 혁명을 만들어낼 수 있다고 생각합니다.

NOTE Paragraph

00:11:55.000 --> 00:11:57.000
감사합니다.

NOTE Paragraph

00:11:57.000 --> 00:12:00.000
(박수)