WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:18.040
Poate mintea să ne vindece trupul?

00:00:20.956 --> 00:00:22.922
Dacă da, există dovezi ştiinţifice
să convingă un medic sceptic, ca mine?

00:00:26.856 --> 00:00:29.807
Aceste întrebări m-au călăuzit
în ultimii ani de cercetare

00:00:29.807 --> 00:00:33.617
şi am descoperit
că comunitatea ştiinţifică medicală

00:00:33.617 --> 00:00:38.754
dovedeşte asta de peste 50 de ani,
că mintea vindecă trupul.

00:00:38.804 --> 00:00:41.645
Numim asta efect placebo.

00:00:41.645 --> 00:00:45.650
Încercăm de decenii să-l înţelegem.
(Râsete)

00:00:45.650 --> 00:00:49.526
Efectul placebo e un ghimpe în coasta
comunităţii medicale.

00:00:49.642 --> 00:00:52.902
E un adevăr neplăcut, care ne deranjază

00:00:52.902 --> 00:00:57.476
când încercăm să găsim tratamente
sau operaţii noi în medicină.

00:00:57.476 --> 00:01:02.261
Aşadar e o problemă.
Se presupune.

00:01:02.261 --> 00:01:07.246
Eu cred că-i ceva bun!
Efectul placebo e excelent!

00:01:07.338 --> 00:01:13.566
Oferă dovezi concrete că organismul
deţine propriile mecanisme autoreparatorii

00:01:13.682 --> 00:01:19.755
care fac să i se întâmple
lucruri de neimaginat.

00:01:19.755 --> 00:01:22.294
Dacă vi se pare surprinzător
şi greu de crezut

00:01:22.294 --> 00:01:24.382
că organismul se poate vindeca singur,

00:01:24.382 --> 00:01:27.677
vedeţi The Spontaneous Remission Project
(Proiectul remisiilor spontane),

00:01:27.677 --> 00:01:30.828
arhive culese de
Institutul de Ştiinţe Noetice (IONS)

00:01:30.828 --> 00:01:33.904
care conţin peste 3500 de studii de caz
din literatura medicală

00:01:33.904 --> 00:01:37.851
ale pacienţilor care s-au însănătoşit
având boli ,,incurabile".

00:01:37.851 --> 00:01:40.319
Credeţi că există boli incurabile?

00:01:40.319 --> 00:01:43.337
Jur că dacă citiţi cazurile din proiect,
n-o să vă vină să credeţi.

00:01:43.337 --> 00:01:48.596
Găsiţi tot acolo: cancere în stadiul IV,
vindecate fără tratament,

00:01:48.596 --> 00:01:52.679
pacienţi HIV pozitivi,
care au devenit HIV negativi,

00:01:52.679 --> 00:01:56.623
afecţiuni cardiace, blocaj renal,
diabet, tensiune,

00:01:56.623 --> 00:01:59.292
afecţiuni tiroidiene, autoimune
- dispărute.

00:01:59.292 --> 00:02:05.970
Un exemplu bun din literatura medicală
e cazul d-lui Wright, din 1957,

00:02:05.970 --> 00:02:12.307
care avea limfosarcom avansat.
Evoluţia era spre rău şi timpul îi expira.

00:02:12.307 --> 00:02:18.255
Avea tumori cât portocala la subsuori,
gât, piept şi abdomen.

00:02:18.255 --> 00:02:20.334
Ficatul şi splina îi erau mărite,

00:02:20.334 --> 00:02:22.981
iar plămânii se umpleau zilnic
cu 2 litri de fluid,

00:02:22.981 --> 00:02:25.033
care trebuia drenat ca să poată respira.

00:02:25.033 --> 00:02:27.209
Dar dl. Wrigth nu renunţa să spere.

00:02:27.209 --> 00:02:30.400
Auzise de un medicament miraculos
numit Krebiozen,

00:02:30.400 --> 00:02:32.075
şi-l implora pe medicul său:

00:02:32.075 --> 00:02:34.998
,,Hai, dă-mi nişte Krebiozen,
va fi bine."

00:02:34.998 --> 00:02:38.523
Din păcate Krebiozen era pe lista
de medicamente în cercetare,

00:02:38.523 --> 00:02:41.331
eliberat după un protocol
dacă medicul aprecia că pacientul

00:02:41.331 --> 00:02:44.046
mai avea de trăit cel puţin 3 luni.

00:02:44.046 --> 00:02:46.437
Iar doctorul său, dr. West,
nu putea spune asta.

00:02:46.437 --> 00:02:50.937
Dar dl. Wright era tenace şi nu renunţa.
L-a pisat pe doctor până când a cedat:

00:02:51.013 --> 00:02:54.089
,,Bine, fie, îţi dau Krebiozen."

00:02:54.089 --> 00:02:56.381
I l-a administrat într-o vineri,

00:02:56.381 --> 00:02:59.566
convins că dl. Wright
nu va supravieţui până luni.

00:02:59.566 --> 00:03:04.814
A fost şocat să-l vadă luni, la vizită,
pe dl. Wright în picioare prin saloane,

00:03:04.814 --> 00:03:08.322
cu tumorile micşorate pe jumătate.

00:03:08.639 --> 00:03:13.998
Se topiseră ca bulgării de zăpadă pe sobă.
Şi după 10 zile de Krebiozen, dispăruseră.

00:03:14.074 --> 00:03:16.494
Aşa că dl. Wright sărea în sus de fericire

00:03:16.494 --> 00:03:20.763
şi a crezut că Krebiozen e miraculos
timp de 2 luni,

00:03:20.763 --> 00:03:23.173
până ce s-au publicat rapoartele
care arătau că

00:03:23.173 --> 00:03:26.609
Krebiozen nu părea să fie
chiar eficient.

00:03:26.609 --> 00:03:30.286
Dl. Wright a căzut în depresie
iar cancerul i-a revenit.

00:03:30.286 --> 00:03:33.448
De data asta dr. West a decis
să recurgă la un vicleşug

00:03:33.448 --> 00:03:38.485
şi i-a spus pacientului
că Krebiozen-ul administrat era impur

00:03:38.485 --> 00:03:42.487
şi că are Krebiozen ultra pur,
de concentraţie mare,

00:03:42.487 --> 00:03:45.249
care sigur va fi eficace.

00:03:45.249 --> 00:03:49.621
I-a injectat d-lui Wright apă distilată.

00:03:49.621 --> 00:03:53.963
Din nou tumorile au dispărut,
ca şi fluidul din plămâni.

00:03:53.963 --> 00:03:57.227
Dl. Wright a fost din nou bine-merci,
pentru încă 2 luni.

00:03:57.227 --> 00:04:01.683
Dar American Medical Association a stricat
tot, publicând un studiu naţional

00:04:01.683 --> 00:04:05.884
care atesta definitiv
că Krebiozen era nefolositor.

00:04:05.884 --> 00:04:10.092
Dl. Wright a murit după 2 zile
de la aflarea veştii.

00:04:10.092 --> 00:04:15.664
Am dat peste un alt studiu din literatura
medicală, asemănător poveștilor din basme.

00:04:15.851 --> 00:04:18.386
O moaşă asistase la naşterea
a 3 fetiţe, în mlaştina Okefenokee,

00:04:18.386 --> 00:04:22.570
lângă graniţa Georgia-Florida,
într-o vineri 13.

00:04:22.570 --> 00:04:27.922
Moaşa a prezis că fetiţele născute
într-o astfel de zi, erau blestemate.

00:04:27.968 --> 00:04:31.267
Prima, a zis că va muri
înainte să împlinească 16 ani.

00:04:31.267 --> 00:04:36.445
A doua, înainte de 21.
Iar a treia, înainte de 23 de ani.

00:04:36.737 --> 00:04:41.383
Aşa s-a întâmplat că prima fetiţă a murit
cu o zi înainte să împlinească 16 ani,

00:04:41.383 --> 00:04:47.484
a 2-a, o zi înainte să împlinească 21,
iar a 3-a, ştiind ce păţiseră surorile ei,

00:04:47.667 --> 00:04:52.175
cu o zi înainte să împlinească 23 de ani
a apărut la spital, respirând agitat,

00:04:52.344 --> 00:04:54.559
implorându-i să facă totul
să o ţină în viaţă.

00:04:54.559 --> 00:04:57.007
A murit în acea noapte.

00:04:57.007 --> 00:05:00.423
Sunt două exemple
din literatura medicală

00:05:00.423 --> 00:05:05.427
pentru efectul placebo şi nocebo,
opusul său.

00:05:05.427 --> 00:05:08.572
Când dl. Wright a primit apa distilată
şi tumorile i s-au topit,

00:05:08.572 --> 00:05:11.329
e un exemplu fantastic
pentru efectul placebo,

00:05:11.329 --> 00:05:13.901
când primeşti un tratament aparent inert

00:05:13.901 --> 00:05:16.845
şi totuşi organismul
îşi modifică fiziologia,

00:05:16.845 --> 00:05:18.617
aşa încât boala dispare.

00:05:18.617 --> 00:05:20.690
Nocebo e efectul opus.

00:05:20.690 --> 00:05:23.933
Cele trei fetiţe blestemate
sunt un exemplu de efect nocebo.

00:05:23.933 --> 00:05:27.357
Când mintea crede că organismului
i se va întâmpla ceva rău,

00:05:27.357 --> 00:05:29.519
ajunge să i se întâmple.

00:05:29.519 --> 00:05:34.048
Literatura ştiinţifică, jurnale ca
New England Journal of Medicine

00:05:34.131 --> 00:05:36.080
şi Journal of the American
Medical Association,

00:05:36.080 --> 00:05:40.983
sunt pline de dovezi
despre efectele placebo şi nocebo

00:05:40.983 --> 00:05:44.147
că sunt incredibil de puternice.

00:05:44.147 --> 00:05:48.675
Ştim asta din 1950 şi am văzut
nenumărate studii de caz

00:05:48.675 --> 00:05:51.601
care dovedeau că indiferent
ce boală se cercetează,

00:05:51.601 --> 00:05:57.206
dacă dai oamenilor un tratament fals,
o pilulă de zahăr, o injecţie salină

00:05:57.206 --> 00:06:02.366
sau şi mai eficace, o operaţie falsă,
(Râsete) - da, serios! -

00:06:02.796 --> 00:06:07.260
între 18 şi 80% din cazuri,
oamenii se însănătoşesc.

00:06:07.370 --> 00:06:10.129
Şi nu e doar impresia lor,
aşa cum crezusem iniţial,

00:06:10.129 --> 00:06:13.026
că se simt mai bine şi cred
că şi starea lor s-a ameliorat.

00:06:13.026 --> 00:06:15.684
Nu. Se regăseşte în fiziologia lor.
E măsurabil.

00:06:15.684 --> 00:06:18.436
Poţi efectiv să observi
ce se modifică în organism.

00:06:18.444 --> 00:06:21.082
Pacienţi cărora li s-a dat placebo

00:06:21.082 --> 00:06:27.746
s-au vindecat de ulcer, de colon iritabil,
de spasm bronşic,

00:06:27.746 --> 00:06:31.764
le-au dispărut negii, iar celulele
căpătau un alt aspect microscopic.

00:06:31.764 --> 00:06:35.608
Se poate dovedi că se petrece în organism,
deşi e iniţiat de minte.

00:06:36.686 --> 00:06:40.657
Când le citeşti,
unele studii sunt uimitoare.

00:06:40.657 --> 00:06:44.309
Îmi plac studiile Rogain:
dai placebo unora cu chelie

00:06:44.309 --> 00:06:48.124
şi le creşte păr!
(Râsete)

00:06:48.161 --> 00:06:54.060
Opusul e şi el valabil:
dai placebo şi spui că e chimioterapie

00:06:54.060 --> 00:06:56.782
încep să vomite şi să le cadă părul.

00:06:56.782 --> 00:06:58.916
Aşadar sunt modificări reale
în organism.

00:06:58.916 --> 00:07:02.135
Mă întrebam dacă e vorba
doar de gândirea pozitivă

00:07:02.135 --> 00:07:04.104
care face posibile aceste manifestări?

00:07:04.104 --> 00:07:07.069
Nu şi după Ted Kaptchuc,
cercetător la Harvard.

00:07:07.069 --> 00:07:14.026
El crede că cel mai important lucru
e grija cuiva calificat,

00:07:14.026 --> 00:07:18.116
asta e mai importantă
chiar decât gândirea pozitivă,

00:07:18.230 --> 00:07:23.474
iar unele studii spun că medicul
e sau poate fi elementul placebo.

00:07:23.474 --> 00:07:29.107
Ted Kaptchuk a vrut să cerceteze asta,
şi a studiat pacienţi care primeau placebo

00:07:29.107 --> 00:07:31.631
ca tratament pentru o boală,
cărora le spunea:

00:07:31.631 --> 00:07:37.407
,,Primiţi un placebo.
Nu conţine niciun ingredient activ."

00:07:37.407 --> 00:07:40.375
Şi ei totuşi se însănătoşeau.

00:07:40.375 --> 00:07:44.677
Ted Kaptchuk a conchis că e din cauză
că se simţeau îngrijiţi, hrăniţi,

00:07:44.677 --> 00:07:48.841
că se simţeau utili
şi că îi păsa cuiva de ei,

00:07:48.841 --> 00:07:53.489
prin urmare e impropriu spus
că te vindeci singur.

00:07:53.489 --> 00:07:57.928
Organismul se poate vindeca singur.
Are mecanisme înnăscute de autoreparare,

00:07:57.938 --> 00:08:03.908
dar datele ştiinţifice dovedesc
că ai nevoie de grija şi atenţia

00:08:03.908 --> 00:08:08.886
cuiva calificat, a unui vindecător
care să faciliteze procesul.

00:08:08.886 --> 00:08:10.932
Nu e ceva uşor de făcut
de unul singur,

00:08:10.932 --> 00:08:14.648
aşa că contează mult ca cineva
să-ţi susţină convingerea.

00:08:14.648 --> 00:08:18.483
Problema e că doctorul,
deşi poate fi un placebo,

00:08:18.483 --> 00:08:21.080
tot el poate fi şi nocebo.

00:08:21.080 --> 00:08:24.755
Aşa că pacienţii au nevoie ca noi,
cei care le asigurăm sănătatea,

00:08:24.755 --> 00:08:30.021
să fim forţe vindecătoare,
nu forţe ale pesimismului şi fricii.

00:08:30.021 --> 00:08:34.518
Aşa că de câte ori un doctor îţi spune:
,, Ai o boală incurabilă.

00:08:34.518 --> 00:08:39.684
Va trebui să iei medicamente
tot restul vieţii",

00:08:39.684 --> 00:08:41.841
sau Doamne fereşte,
faci cancer şi îţi spune:

00:08:41.841 --> 00:08:45.326
,,S-ar putea să mai trăieşti 5 ani."

00:08:45.326 --> 00:08:49.211
Nu diferă deloc de ce a spus moaşa
la naşterea celor 3 fetiţe,

00:08:49.211 --> 00:08:50.989
cum că erau blestemate.

00:08:50.989 --> 00:08:53.768
E o formă de blestem medical
atât de răspândită.

00:08:53.768 --> 00:08:55.916
Ca doctori ne gândim că suntem realişti,

00:08:55.916 --> 00:08:58.862
că spunem oamenilor ce credem
că trebuie să ştie,

00:08:58.862 --> 00:09:00.948
când de fapt le facem rău.

00:09:00.948 --> 00:09:03.896
Ar trebui să procedăm
mai mult ca dr. West,

00:09:03.896 --> 00:09:06.075
luând apa distilată, ,,Da, d-le Wright,
vă asigur că asta îşi va face efectul."

00:09:08.972 --> 00:09:12.731
Dar oare trebuie să mizăm
că doctorii ne vor păcăli?

00:09:12.731 --> 00:09:19.231
Chiar avem nevoie de operaţii
şi medicamente false şi de cercetarea lor?

00:09:19.231 --> 00:09:22.378
Asta a dus la etapa următoare
a cercetării mele.

00:09:22.378 --> 00:09:25.741
În ultima mea prezentare TEDx
vorbeam despre un nou model de sănătate

00:09:25.741 --> 00:09:28.180
pe care l-am dezvoltat,
numit dolmenul sănătăţii,

00:09:28.244 --> 00:09:35.664
idee născută în urma cercetării modurilor
în care am putea folosi puterea minţii

00:09:35.664 --> 00:09:39.189
evidenţiată de efectele placebo şi nocebo,

00:09:39.189 --> 00:09:41.778
putem face ceva fără a fi subiecţii
unei cercetări medicale?

00:09:41.778 --> 00:09:45.488
Pornisem de la ipoteza
că pentru a ne vindeca,

00:09:45.488 --> 00:09:47.492
pentru a fi într-o stare
de sănătate optimă,

00:09:47.492 --> 00:09:52.704
nu e suficientă doar o dietă corectă,
program de exerciţii fizice,

00:09:52.704 --> 00:09:55.824
somn suficient, vitamine
şi urmat sfatul medicului.

00:09:55.824 --> 00:09:58.236
Toate sunt importante
şi e vital să le respectăm.

00:09:58.236 --> 00:10:01.867
Dar am ajuns să cred
că avem nevoie de relaţii sănătoase,

00:10:01.867 --> 00:10:08.130
de vieţi profesionale, creative,
spirituale, sexuale, financiare sănătoase,

00:10:08.177 --> 00:10:14.125
de un mediu sănătos,
pe scurt, de o minte sănătoasă.

00:10:14.194 --> 00:10:18.311
Am vrut să încerc să dovedesc asta
şi în literatura medicală am găsit

00:10:18.311 --> 00:10:25.059
un număr impresionant de informaţii
care dovedeau asta. Am fost uimită.

00:10:25.187 --> 00:10:27.562
Le-am adunat pe toate
în următoarea mea carte,

00:10:27.562 --> 00:10:31.600
,,Mind Over Medicine:
Scientific proof you can heal yourself".

00:10:31.600 --> 00:10:35.638
Vă voi expune
câteva idei importante din carte.

00:10:35.638 --> 00:10:39.520
Privind dolmenul sănătăţii,
observaţi că toate faţetele

00:10:39.545 --> 00:10:43.136
se sprijină pe o piatră de temelie.
Am numit-o raza călăuzitoare interioară.

00:10:43.136 --> 00:10:45.913
Pentru mine asta este
esenţa voastră autentică,

00:10:45.913 --> 00:10:49.021
care ştie ce e adevărat pentru voi,
care vrea să vă spună adevărul

00:10:49.021 --> 00:10:54.718
despre ce nu-i în regulă în viaţa voastră,
ce pietre ale dolmenului nu sunt stabile.

00:10:54.759 --> 00:10:59.939
Am plasat trupul, sănătatea fizică,
în vârf, pentru că e cea mai fragilă,

00:10:59.939 --> 00:11:06.319
sensibilă şi cea mai susceptibilă să cadă,
dacă celelalte nu sunt stabile.

00:11:06.594 --> 00:11:10.544
Aşa că, din literatura medicală
am aflat că relaţiile contează.

00:11:10.544 --> 00:11:14.600
Doar jumătate din oamenii
activi social se îmbolnăvesc de inimă

00:11:14.600 --> 00:11:17.008
faţă de cei singuratici.

00:11:17.008 --> 00:11:22.972
Cei căsătoriţi au şanse duble la vieţi
îndelungate faţă de cei necăsătoriţi.

00:11:22.972 --> 00:11:25.004
Să vă vindecaţi de singurătate

00:11:25.004 --> 00:11:28.514
ar fi cea mai eficace metodă de prevenţie
pe care să v-o oferiţi,

00:11:28.514 --> 00:11:32.504
mai importantă decât să vă lăsaţi de fumat
sau să vă apucaţi de exerciţii fizice.

00:11:32.504 --> 00:11:34.678
Contează şi viaţa spirituală.

00:11:34.678 --> 00:11:38.917
Cei care participă la slujbe religioase
trăiesc aproape 14 ani mai mult.

00:11:38.917 --> 00:11:40.601
Contează viaţa profesională.

00:11:40.601 --> 00:11:42.690
Poţi să mori muncind.

00:11:42.690 --> 00:11:46.418
În Japonia termenul folosit e ,,Karōshi":
moarte datorată muncii excesive

00:11:46.418 --> 00:11:54.213
şi supravieţuitorii pot cere îndemnizaţii.


00:11:54.213 --> 00:11:59.853
Asta se petrece şi în SUA, chiar mai des,
doar că noi nu primim îndemnizaţii.

00:11:59.897 --> 00:12:02.893
Dintr-un studiu a reieşit că cei care
nu-şi iau concediu,

00:12:02.893 --> 00:12:06.014
au risc triplu de boli cardiace.

00:12:06.014 --> 00:12:08.289
Contează atitudinea.

00:12:08.289 --> 00:12:12.180
Cei fericiţi trăiesc cu 7-10 ani mai mult
decât cei nefericiţi,

00:12:12.180 --> 00:12:18.055
iar optimiştii au un risc de boli cardiace
redus cu 77%, faţă de pesimişti.

00:12:18.055 --> 00:12:19.864
Cum aşa?

00:12:19.864 --> 00:12:23.584
Ce se petrece în creier
şi determină modificări în corp?

00:12:23.584 --> 00:12:25.608
Asta m-a fascinat.

00:12:25.608 --> 00:12:29.048
Am descoperit că creierul comunică
cu toate celulele din corp

00:12:29.048 --> 00:12:31.523
prin hormoni şi neurotransmiţători.

00:12:31.523 --> 00:12:35.453
Aşadar, dacă ai un gând, o credinţă,
un sentiment negativ în creier

00:12:35.453 --> 00:12:38.730
acesta îl consideră o ameninţare.
Ceva nu e în regulă.

00:12:38.730 --> 00:12:41.946
Dacă te simţi singur şi eşti pesimist,
la muncă nu-ţi merge bine,

00:12:41.946 --> 00:12:45.099
ai o relaţie toxică, amigdala semnalează
,,Pericol! Pericol!",

00:12:45.099 --> 00:12:49.213
activează hipotalamusul care comunică
cu glanda pituitară, care comunică

00:12:49.213 --> 00:12:53.142
cu glandele suprarenale, care încep
să elibereze hormoni de stres:

00:12:53.142 --> 00:12:57.081
cortizol, norepinefrină, epinefrină.

00:12:57.081 --> 00:13:00.788
Se activează, ce Walter Cannon
de la Harvard numeşte, răspunsul la stres,


00:13:00.788 --> 00:13:06.462
care stimulează sistemul nervos simpatic
şi te pregăteşte pentru fugă sau luptă,

00:13:06.462 --> 00:13:11.274
o adaptare de protecţie,
în caz că trebuie să fugi de o pumă,

00:13:11.318 --> 00:13:17.611
Normal e să răspunzi rapid la stres
în caz de pericol şi să revii la normal.

00:13:17.698 --> 00:13:21.066
Nu asta se întâmplă în viața noastră,
în prezent.

00:13:21.066 --> 00:13:26.537
Din fericire avem şi răspunsul la relaxare
descris de Herbert Benson de la Harvard.

00:13:26.702 --> 00:13:30.786
Când acesta îşi intră în rol
răspunsul la stres încetează,

00:13:30.786 --> 00:13:32.983
sistemul parasimpatic se activează
şi hormoni de vindecare,

00:13:32.983 --> 00:13:38.535
ca oxitocina, dopamina,
oxidul nitric, endorfinele

00:13:38.535 --> 00:13:41.757
inundă organismul
şi scaldă fiecare celulă.

00:13:41.757 --> 00:13:43.522
Uimitor mi s-a părut faptul

00:13:43.522 --> 00:13:46.487
că mecanismele naturale autoreparatorii,
pe care toţi le avem,

00:13:46.487 --> 00:13:51.612
se activează doar dacă
sistemul nervos e relaxat.

00:13:52.054 --> 00:13:58.358
Când răspunzi la stres ele nu sunt active.

00:13:58.358 --> 00:14:03.127
organismul e prea ocupat cu fuga sau lupta
şi nu are timp să se vindece.

00:14:03.127 --> 00:14:07.875
Ţinând cont de toate astea,
trebuie să începi să te întrebi

00:14:07.875 --> 00:14:12.317
ce poţi face să schimbi dezechilibrul
apărut în corpul tău?

00:14:12.317 --> 00:14:17.405
Un studiu a demonstrat că, în medie,
avem peste 50 de răspunsuri la stres/zi.

00:14:17.788 --> 00:14:21.481
Dacă eşti singur, deprimat, pesimist
sau nefericit la serviciu

00:14:21.481 --> 00:14:25.636
sau eşti într-o relaţie jalnică,
acel număr se dublează.

00:14:25.636 --> 00:14:30.303
Răspunsul de relaxare e cel care
cred cercetătorii că dă efectul placebo.

00:14:30.822 --> 00:14:34.569
Astfel, când presupui că ţi se dă
un medicament miraculos,

00:14:34.569 --> 00:14:38.760
- nu ştii dacă iei placebo sau nu -
se activează răspunsul de relaxare,

00:14:38.793 --> 00:14:43.883
combinaţia dintre gândirea pozitivă
şi grija atentă a cuiva calificat

00:14:43.883 --> 00:14:45.580
relaxează sistemul nervos.

00:14:45.580 --> 00:14:49.594
Toate mecanismele autoreparatorii
intră în acţiune.

00:14:49.594 --> 00:14:51.983
Din fericire, nu trebuie
să participi într-un studiu clinic

00:14:51.983 --> 00:14:54.452
ca să activezi răspunsul de relaxare.

00:14:54.452 --> 00:14:58.732
Există multe activităţi simple, plăcute,
care să activeze răspunsul de relaxare

00:14:58.772 --> 00:15:01.281
şi asta e dovedit în literatura medicală.

00:15:01.281 --> 00:15:06.636
Poţi medita, te poţi exprima creativ,
poţi alege un masaj,

00:15:06.636 --> 00:15:11.073
poţi face yoga sau tai chi,
poţi ieşi în oraş cu prietenii,

00:15:11.073 --> 00:15:16.333
poţi lucra la ce îţi place, poţi face sex,
poţi să râzi sau să faci sport,

00:15:16.333 --> 00:15:18.840
sau să te joci cu animale.

00:15:18.840 --> 00:15:21.527
Vă rog să vă gândiţi
la dolmenul sănătăţii voastre.

00:15:22.154 --> 00:15:25.813
Care pietre s-ar putea
să nu fie în echilibru?

00:15:25.813 --> 00:15:32.145
Fiecare ar putea fi un factor declanşator
pentru răspunsul de stres sau de relaxare.

00:15:32.224 --> 00:15:36.553
Cum activezi mai multe
răspunsuri de relaxare în organism?

00:15:36.553 --> 00:15:40.064
Ce nevoi are corpul tău
ca să se vindece?

00:15:40.064 --> 00:15:43.372
Ce reţetă ţi-ai prescrie?

00:15:43.503 --> 00:15:45.092
O să fii destul de curajos
să acţionezi conform adevărului

00:15:45.092 --> 00:15:50.021
pe care raza călăuzitoare interioară
ţi-l arată deja?

00:15:50.021 --> 00:15:53.532
Cred că sistemul nostru medical
e foarte greşit, mai ales din cauză

00:15:53.532 --> 00:15:58.104
că am pierdut respectul
pentru capacitatea de regenerare.

00:15:58.104 --> 00:16:00.554
Instituţiile medicale au devenit arogante.

00:16:00.554 --> 00:16:03.416
Am ajuns să credem
că prin tehnologia modernă

00:16:03.416 --> 00:16:05.585
şi cu descoperirile din ultimul secol,
dominăm natura

00:16:05.585 --> 00:16:10.167
şi respingem ideea
că natura ar fi mai bună decât noi.

00:16:14.256 --> 00:16:19.177
Şi totuşi remisii spontane
din boli incurabile sunt dovada

00:16:19.177 --> 00:16:22.200
că natura e câteodată
mai bună decât noi.

00:16:22.020 --> 00:16:24.633
Atinge narcisismul medicilor.
Nu ştim cum să reacţionăm la asta.

00:16:24.633 --> 00:16:27.879
Ne face să ne simţim de prisos,
neajutoraţi şi fără speranţă.

00:16:27.937 --> 00:16:30.968
Din fericire e nevoie de noi.

00:16:30.968 --> 00:16:33.781
Noi şi toţi cei implicaţi
în servicii medicale

00:16:33.781 --> 00:16:36.297
suntem indispensabili
procesului de vindecare.

00:16:36.297 --> 00:16:38.030
Va trebui să acceptăm ideea.

00:16:38.030 --> 00:16:41.010
Pacienţii trebuie şi ei
să-şi schimbe atitudinea.

00:16:41.010 --> 00:16:42.475
Nu doar doctorii.

00:16:42.475 --> 00:16:45.539
Pacienţii trebuie să înţeleagă
că organismul lor e treaba lor,

00:16:45.539 --> 00:16:48.957
şi nu ceva ce laşi pe mâna
celor din sănătate.

00:16:48.957 --> 00:16:53.749
Corpul tău te priveşte,
iar mintea are o influenţă covârşitoare

00:16:53.749 --> 00:16:59.354
în comunicarea cu organismul,
aşa încât să se vindece.

00:16:59.354 --> 00:17:02.125
Am avut un vis odată.

00:17:02.125 --> 00:17:06.533
Stăteam şi priveam spre nişte munţi
plini cu milioane de oameni,

00:17:06.533 --> 00:17:11.825
umăr lângă umăr, privind spre nord,
îmbrăcaţi în ţinute tribale,

00:17:11.869 --> 00:17:14.915
şi parcă muntele era îmbrăcat
în culori splendide, asemeni unui quilt.

00:17:14.915 --> 00:17:21.198
O lumină le scălda faţa
şi toţi priveau către ea.

00:17:21.198 --> 00:17:23.617
Aşa văd eu sistemul de sănătate.

00:17:23.617 --> 00:17:26.695
Mă gândesc la noi, privind acea lumină

00:17:26.695 --> 00:17:30.910
Vă rog, ridicaţi-vă pentru câteva clipe.
E nevoie de toţi.

00:17:30.910 --> 00:17:35.652
Doar pentru că lucrurile au decurs prost,
nu înseamnă că nu se pot îndrepta.

00:17:35.652 --> 00:17:41.958
Cred că aşa cum nu există boli incurabile,
nu există nici sisteme incurabile.

00:17:42.113 --> 00:17:46.226
Dar e nevoie ca noi toţi
să ne deschidem inima şi mintea,

00:17:46.226 --> 00:17:48.567
să aducem îngrijirea
înapoi în sistemul medical.

00:17:48.567 --> 00:17:53.171
Vă rog să vă luaţi de mână vecinii
şi să creăm acum această intenţie,

00:17:53.308 --> 00:17:56.706
ca lucrurile să se schime de acum încolo,

00:17:56.706 --> 00:18:01.610
că noi putem fi rădăcinile
a ceva ce începe cu noi.

00:18:01.610 --> 00:18:05.086
Fiţi iubirea pe care vreţi să o vedeţi
în sistemul de sănătate

00:18:05.086 --> 00:18:07.532
şi cred că miracole se petrec.

00:18:07.532 --> 00:18:13.560
Făcând asta, eliberaţi oxitocină,
dopamină şi, începeţi să vă vindecaţi

00:18:13.056 --> 00:18:15.563
şi vindecaţi totodată
şi sistemul sanitar.

00:18:15.563 --> 00:18:17.398
Vă mulţumesc.

00:18:17.398 --> 00:18:22.295
(Aplauze)