1
00:00:00,000 --> 00:00:18,040
Poate mintea să ne vindece trupul?

2
00:00:20,956 --> 00:00:22,922
Dacă da, există dovezi ştiinţifice
să convingă un medic sceptic, ca mine?

3
00:00:26,856 --> 00:00:29,807
Aceste întrebări m-au călăuzit
în ultimii ani de cercetare

4
00:00:29,807 --> 00:00:33,617
şi am descoperit
că comunitatea ştiinţifică medicală

5
00:00:33,617 --> 00:00:38,754
dovedeşte asta de peste 50 de ani,
că mintea vindecă trupul.

6
00:00:38,804 --> 00:00:41,645
Numim asta efect placebo.

7
00:00:41,645 --> 00:00:45,650
Încercăm de decenii să-l înţelegem.
(Râsete)

8
00:00:45,650 --> 00:00:49,526
Efectul placebo e un ghimpe în coasta
comunităţii medicale.

9
00:00:49,642 --> 00:00:52,902
E un adevăr neplăcut, care ne deranjază

10
00:00:52,902 --> 00:00:57,476
când încercăm să găsim tratamente
sau operaţii noi în medicină.

11
00:00:57,476 --> 00:01:02,261
Aşadar e o problemă.
Se presupune.

12
00:01:02,261 --> 00:01:07,246
Eu cred că-i ceva bun!
Efectul placebo e excelent!

13
00:01:07,338 --> 00:01:13,566
Oferă dovezi concrete că organismul
deţine propriile mecanisme autoreparatorii

14
00:01:13,682 --> 00:01:19,755
care fac să i se întâmple
lucruri de neimaginat.

15
00:01:19,755 --> 00:01:22,294
Dacă vi se pare surprinzător
şi greu de crezut

16
00:01:22,294 --> 00:01:24,382
că organismul se poate vindeca singur,

17
00:01:24,382 --> 00:01:27,677
vedeţi The Spontaneous Remission Project
(Proiectul remisiilor spontane),

18
00:01:27,677 --> 00:01:30,828
arhive culese de
Institutul de Ştiinţe Noetice (IONS)

19
00:01:30,828 --> 00:01:33,904
care conţin peste 3500 de studii de caz
din literatura medicală

20
00:01:33,904 --> 00:01:37,851
ale pacienţilor care s-au însănătoşit
având boli ,,incurabile".

21
00:01:37,851 --> 00:01:40,319
Credeţi că există boli incurabile?

22
00:01:40,319 --> 00:01:43,337
Jur că dacă citiţi cazurile din proiect,
n-o să vă vină să credeţi.

23
00:01:43,337 --> 00:01:48,596
Găsiţi tot acolo: cancere în stadiul IV,
vindecate fără tratament,

24
00:01:48,596 --> 00:01:52,679
pacienţi HIV pozitivi,
care au devenit HIV negativi,

25
00:01:52,679 --> 00:01:56,623
afecţiuni cardiace, blocaj renal,
diabet, tensiune,

26
00:01:56,623 --> 00:01:59,292
afecţiuni tiroidiene, autoimune
- dispărute.

27
00:01:59,292 --> 00:02:05,970
Un exemplu bun din literatura medicală
e cazul d-lui Wright, din 1957,

28
00:02:05,970 --> 00:02:12,307
care avea limfosarcom avansat.
Evoluţia era spre rău şi timpul îi expira.

29
00:02:12,307 --> 00:02:18,255
Avea tumori cât portocala la subsuori,
gât, piept şi abdomen.

30
00:02:18,255 --> 00:02:20,334
Ficatul şi splina îi erau mărite,

31
00:02:20,334 --> 00:02:22,981
iar plămânii se umpleau zilnic
cu 2 litri de fluid,

32
00:02:22,981 --> 00:02:25,033
care trebuia drenat ca să poată respira.

33
00:02:25,033 --> 00:02:27,209
Dar dl. Wrigth nu renunţa să spere.

34
00:02:27,209 --> 00:02:30,400
Auzise de un medicament miraculos
numit Krebiozen,

35
00:02:30,400 --> 00:02:32,075
şi-l implora pe medicul său:

36
00:02:32,075 --> 00:02:34,998
,,Hai, dă-mi nişte Krebiozen,
va fi bine."

37
00:02:34,998 --> 00:02:38,523
Din păcate Krebiozen era pe lista
de medicamente în cercetare,

38
00:02:38,523 --> 00:02:41,331
eliberat după un protocol
dacă medicul aprecia că pacientul

39
00:02:41,331 --> 00:02:44,046
mai avea de trăit cel puţin 3 luni.

40
00:02:44,046 --> 00:02:46,437
Iar doctorul său, dr. West,
nu putea spune asta.

41
00:02:46,437 --> 00:02:50,937
Dar dl. Wright era tenace şi nu renunţa.
L-a pisat pe doctor până când a cedat:

42
00:02:51,013 --> 00:02:54,089
,,Bine, fie, îţi dau Krebiozen."

43
00:02:54,089 --> 00:02:56,381
I l-a administrat într-o vineri,

44
00:02:56,381 --> 00:02:59,566
convins că dl. Wright
nu va supravieţui până luni.

45
00:02:59,566 --> 00:03:04,814
A fost şocat să-l vadă luni, la vizită,
pe dl. Wright în picioare prin saloane,

46
00:03:04,814 --> 00:03:08,322
cu tumorile micşorate pe jumătate.

47
00:03:08,639 --> 00:03:13,998
Se topiseră ca bulgării de zăpadă pe sobă.
Şi după 10 zile de Krebiozen, dispăruseră.

48
00:03:14,074 --> 00:03:16,494
Aşa că dl. Wright sărea în sus de fericire

49
00:03:16,494 --> 00:03:20,763
şi a crezut că Krebiozen e miraculos
timp de 2 luni,

50
00:03:20,763 --> 00:03:23,173
până ce s-au publicat rapoartele
care arătau că

51
00:03:23,173 --> 00:03:26,609
Krebiozen nu părea să fie
chiar eficient.

52
00:03:26,609 --> 00:03:30,286
Dl. Wright a căzut în depresie
iar cancerul i-a revenit.

53
00:03:30,286 --> 00:03:33,448
De data asta dr. West a decis
să recurgă la un vicleşug

54
00:03:33,448 --> 00:03:38,485
şi i-a spus pacientului
că Krebiozen-ul administrat era impur

55
00:03:38,485 --> 00:03:42,487
şi că are Krebiozen ultra pur,
de concentraţie mare,

56
00:03:42,487 --> 00:03:45,249
care sigur va fi eficace.

57
00:03:45,249 --> 00:03:49,621
I-a injectat d-lui Wright apă distilată.

58
00:03:49,621 --> 00:03:53,963
Din nou tumorile au dispărut,
ca şi fluidul din plămâni.

59
00:03:53,963 --> 00:03:57,227
Dl. Wright a fost din nou bine-merci,
pentru încă 2 luni.

60
00:03:57,227 --> 00:04:01,683
Dar American Medical Association a stricat
tot, publicând un studiu naţional

61
00:04:01,683 --> 00:04:05,884
care atesta definitiv
că Krebiozen era nefolositor.

62
00:04:05,884 --> 00:04:10,092
Dl. Wright a murit după 2 zile
de la aflarea veştii.

63
00:04:10,092 --> 00:04:15,664
Am dat peste un alt studiu din literatura
medicală, asemănător poveștilor din basme.

64
00:04:15,851 --> 00:04:18,386
O moaşă asistase la naşterea
a 3 fetiţe, în mlaştina Okefenokee,

65
00:04:18,386 --> 00:04:22,570
lângă graniţa Georgia-Florida,
într-o vineri 13.

66
00:04:22,570 --> 00:04:27,922
Moaşa a prezis că fetiţele născute
într-o astfel de zi, erau blestemate.

67
00:04:27,968 --> 00:04:31,267
Prima, a zis că va muri
înainte să împlinească 16 ani.

68
00:04:31,267 --> 00:04:36,445
A doua, înainte de 21.
Iar a treia, înainte de 23 de ani.

69
00:04:36,737 --> 00:04:41,383
Aşa s-a întâmplat că prima fetiţă a murit
cu o zi înainte să împlinească 16 ani,

70
00:04:41,383 --> 00:04:47,484
a 2-a, o zi înainte să împlinească 21,
iar a 3-a, ştiind ce păţiseră surorile ei,

71
00:04:47,667 --> 00:04:52,175
cu o zi înainte să împlinească 23 de ani
a apărut la spital, respirând agitat,

72
00:04:52,344 --> 00:04:54,559
implorându-i să facă totul
să o ţină în viaţă.

73
00:04:54,559 --> 00:04:57,007
A murit în acea noapte.

74
00:04:57,007 --> 00:05:00,423
Sunt două exemple
din literatura medicală

75
00:05:00,423 --> 00:05:05,427
pentru efectul placebo şi nocebo,
opusul său.

76
00:05:05,427 --> 00:05:08,572
Când dl. Wright a primit apa distilată
şi tumorile i s-au topit,

77
00:05:08,572 --> 00:05:11,329
e un exemplu fantastic
pentru efectul placebo,

78
00:05:11,329 --> 00:05:13,901
când primeşti un tratament aparent inert

79
00:05:13,901 --> 00:05:16,845
şi totuşi organismul
îşi modifică fiziologia,

80
00:05:16,845 --> 00:05:18,617
aşa încât boala dispare.

81
00:05:18,617 --> 00:05:20,690
Nocebo e efectul opus.

82
00:05:20,690 --> 00:05:23,933
Cele trei fetiţe blestemate
sunt un exemplu de efect nocebo.

83
00:05:23,933 --> 00:05:27,357
Când mintea crede că organismului
i se va întâmpla ceva rău,

84
00:05:27,357 --> 00:05:29,519
ajunge să i se întâmple.

85
00:05:29,519 --> 00:05:34,048
Literatura ştiinţifică, jurnale ca
New England Journal of Medicine

86
00:05:34,131 --> 00:05:36,080
şi Journal of the American
Medical Association,

87
00:05:36,080 --> 00:05:40,983
sunt pline de dovezi
despre efectele placebo şi nocebo

88
00:05:40,983 --> 00:05:44,147
că sunt incredibil de puternice.

89
00:05:44,147 --> 00:05:48,675
Ştim asta din 1950 şi am văzut
nenumărate studii de caz

90
00:05:48,675 --> 00:05:51,601
care dovedeau că indiferent
ce boală se cercetează,

91
00:05:51,601 --> 00:05:57,206
dacă dai oamenilor un tratament fals,
o pilulă de zahăr, o injecţie salină

92
00:05:57,206 --> 00:06:02,366
sau şi mai eficace, o operaţie falsă,
(Râsete) - da, serios! -

93
00:06:02,796 --> 00:06:07,260
între 18 şi 80% din cazuri,
oamenii se însănătoşesc.

94
00:06:07,370 --> 00:06:10,129
Şi nu e doar impresia lor,
aşa cum crezusem iniţial,

95
00:06:10,129 --> 00:06:13,026
că se simt mai bine şi cred
că şi starea lor s-a ameliorat.

96
00:06:13,026 --> 00:06:15,684
Nu. Se regăseşte în fiziologia lor.
E măsurabil.

97
00:06:15,684 --> 00:06:18,436
Poţi efectiv să observi
ce se modifică în organism.

98
00:06:18,444 --> 00:06:21,082
Pacienţi cărora li s-a dat placebo

99
00:06:21,082 --> 00:06:27,746
s-au vindecat de ulcer, de colon iritabil,
de spasm bronşic,

100
00:06:27,746 --> 00:06:31,764
le-au dispărut negii, iar celulele
căpătau un alt aspect microscopic.

101
00:06:31,764 --> 00:06:35,608
Se poate dovedi că se petrece în organism,
deşi e iniţiat de minte.

102
00:06:36,686 --> 00:06:40,657
Când le citeşti,
unele studii sunt uimitoare.

103
00:06:40,657 --> 00:06:44,309
Îmi plac studiile Rogain:
dai placebo unora cu chelie

104
00:06:44,309 --> 00:06:48,124
şi le creşte păr!
(Râsete)

105
00:06:48,161 --> 00:06:54,060
Opusul e şi el valabil:
dai placebo şi spui că e chimioterapie

106
00:06:54,060 --> 00:06:56,782
încep să vomite şi să le cadă părul.

107
00:06:56,782 --> 00:06:58,916
Aşadar sunt modificări reale
în organism.

108
00:06:58,916 --> 00:07:02,135
Mă întrebam dacă e vorba
doar de gândirea pozitivă

109
00:07:02,135 --> 00:07:04,104
care face posibile aceste manifestări?

110
00:07:04,104 --> 00:07:07,069
Nu şi după Ted Kaptchuc,
cercetător la Harvard.

111
00:07:07,069 --> 00:07:14,026
El crede că cel mai important lucru
e grija cuiva calificat,

112
00:07:14,026 --> 00:07:18,116
asta e mai importantă
chiar decât gândirea pozitivă,

113
00:07:18,230 --> 00:07:23,474
iar unele studii spun că medicul
e sau poate fi elementul placebo.

114
00:07:23,474 --> 00:07:29,107
Ted Kaptchuk a vrut să cerceteze asta,
şi a studiat pacienţi care primeau placebo

115
00:07:29,107 --> 00:07:31,631
ca tratament pentru o boală,
cărora le spunea:

116
00:07:31,631 --> 00:07:37,407
,,Primiţi un placebo.
Nu conţine niciun ingredient activ."

117
00:07:37,407 --> 00:07:40,375
Şi ei totuşi se însănătoşeau.

118
00:07:40,375 --> 00:07:44,677
Ted Kaptchuk a conchis că e din cauză
că se simţeau îngrijiţi, hrăniţi,

119
00:07:44,677 --> 00:07:48,841
că se simţeau utili
şi că îi păsa cuiva de ei,

120
00:07:48,841 --> 00:07:53,489
prin urmare e impropriu spus
că te vindeci singur.

121
00:07:53,489 --> 00:07:57,928
Organismul se poate vindeca singur.
Are mecanisme înnăscute de autoreparare,

122
00:07:57,938 --> 00:08:03,908
dar datele ştiinţifice dovedesc
că ai nevoie de grija şi atenţia

123
00:08:03,908 --> 00:08:08,886
cuiva calificat, a unui vindecător
care să faciliteze procesul.

124
00:08:08,886 --> 00:08:10,932
Nu e ceva uşor de făcut
de unul singur,

125
00:08:10,932 --> 00:08:14,648
aşa că contează mult ca cineva
să-ţi susţină convingerea.

126
00:08:14,648 --> 00:08:18,483
Problema e că doctorul,
deşi poate fi un placebo,

127
00:08:18,483 --> 00:08:21,080
tot el poate fi şi nocebo.

128
00:08:21,080 --> 00:08:24,755
Aşa că pacienţii au nevoie ca noi,
cei care le asigurăm sănătatea,

129
00:08:24,755 --> 00:08:30,021
să fim forţe vindecătoare,
nu forţe ale pesimismului şi fricii.

130
00:08:30,021 --> 00:08:34,518
Aşa că de câte ori un doctor îţi spune:
,, Ai o boală incurabilă.

131
00:08:34,518 --> 00:08:39,684
Va trebui să iei medicamente
tot restul vieţii",

132
00:08:39,684 --> 00:08:41,841
sau Doamne fereşte,
faci cancer şi îţi spune:

133
00:08:41,841 --> 00:08:45,326
,,S-ar putea să mai trăieşti 5 ani."

134
00:08:45,326 --> 00:08:49,211
Nu diferă deloc de ce a spus moaşa
la naşterea celor 3 fetiţe,

135
00:08:49,211 --> 00:08:50,989
cum că erau blestemate.

136
00:08:50,989 --> 00:08:53,768
E o formă de blestem medical
atât de răspândită.

137
00:08:53,768 --> 00:08:55,916
Ca doctori ne gândim că suntem realişti,

138
00:08:55,916 --> 00:08:58,862
că spunem oamenilor ce credem
că trebuie să ştie,

139
00:08:58,862 --> 00:09:00,948
când de fapt le facem rău.

140
00:09:00,948 --> 00:09:03,896
Ar trebui să procedăm
mai mult ca dr. West,

141
00:09:03,896 --> 00:09:06,075
luând apa distilată, ,,Da, d-le Wright,
vă asigur că asta îşi va face efectul."

142
00:09:08,972 --> 00:09:12,731
Dar oare trebuie să mizăm
că doctorii ne vor păcăli?

143
00:09:12,731 --> 00:09:19,231
Chiar avem nevoie de operaţii
şi medicamente false şi de cercetarea lor?

144
00:09:19,231 --> 00:09:22,378
Asta a dus la etapa următoare
a cercetării mele.

145
00:09:22,378 --> 00:09:25,741
În ultima mea prezentare TEDx
vorbeam despre un nou model de sănătate

146
00:09:25,741 --> 00:09:28,180
pe care l-am dezvoltat,
numit dolmenul sănătăţii,

147
00:09:28,244 --> 00:09:35,664
idee născută în urma cercetării modurilor
în care am putea folosi puterea minţii

148
00:09:35,664 --> 00:09:39,189
evidenţiată de efectele placebo şi nocebo,

149
00:09:39,189 --> 00:09:41,778
putem face ceva fără a fi subiecţii
unei cercetări medicale?

150
00:09:41,778 --> 00:09:45,488
Pornisem de la ipoteza
că pentru a ne vindeca,

151
00:09:45,488 --> 00:09:47,492
pentru a fi într-o stare
de sănătate optimă,

152
00:09:47,492 --> 00:09:52,704
nu e suficientă doar o dietă corectă,
program de exerciţii fizice,

153
00:09:52,704 --> 00:09:55,824
somn suficient, vitamine
şi urmat sfatul medicului.

154
00:09:55,824 --> 00:09:58,236
Toate sunt importante
şi e vital să le respectăm.

155
00:09:58,236 --> 00:10:01,867
Dar am ajuns să cred
că avem nevoie de relaţii sănătoase,

156
00:10:01,867 --> 00:10:08,130
de vieţi profesionale, creative,
spirituale, sexuale, financiare sănătoase,

157
00:10:08,177 --> 00:10:14,125
de un mediu sănătos,
pe scurt, de o minte sănătoasă.

158
00:10:14,194 --> 00:10:18,311
Am vrut să încerc să dovedesc asta
şi în literatura medicală am găsit

159
00:10:18,311 --> 00:10:25,059
un număr impresionant de informaţii
care dovedeau asta. Am fost uimită.

160
00:10:25,187 --> 00:10:27,562
Le-am adunat pe toate
în următoarea mea carte,

161
00:10:27,562 --> 00:10:31,600
,,Mind Over Medicine:
Scientific proof you can heal yourself".

162
00:10:31,600 --> 00:10:35,638
Vă voi expune
câteva idei importante din carte.

163
00:10:35,638 --> 00:10:39,520
Privind dolmenul sănătăţii,
observaţi că toate faţetele

164
00:10:39,545 --> 00:10:43,136
se sprijină pe o piatră de temelie.
Am numit-o raza călăuzitoare interioară.

165
00:10:43,136 --> 00:10:45,913
Pentru mine asta este
esenţa voastră autentică,

166
00:10:45,913 --> 00:10:49,021
care ştie ce e adevărat pentru voi,
care vrea să vă spună adevărul

167
00:10:49,021 --> 00:10:54,718
despre ce nu-i în regulă în viaţa voastră,
ce pietre ale dolmenului nu sunt stabile.

168
00:10:54,759 --> 00:10:59,939
Am plasat trupul, sănătatea fizică,
în vârf, pentru că e cea mai fragilă,

169
00:10:59,939 --> 00:11:06,319
sensibilă şi cea mai susceptibilă să cadă,
dacă celelalte nu sunt stabile.

170
00:11:06,594 --> 00:11:10,544
Aşa că, din literatura medicală
am aflat că relaţiile contează.

171
00:11:10,544 --> 00:11:14,600
Doar jumătate din oamenii
activi social se îmbolnăvesc de inimă

172
00:11:14,600 --> 00:11:17,008
faţă de cei singuratici.

173
00:11:17,008 --> 00:11:22,972
Cei căsătoriţi au şanse duble la vieţi
îndelungate faţă de cei necăsătoriţi.

174
00:11:22,972 --> 00:11:25,004
Să vă vindecaţi de singurătate

175
00:11:25,004 --> 00:11:28,514
ar fi cea mai eficace metodă de prevenţie
pe care să v-o oferiţi,

176
00:11:28,514 --> 00:11:32,504
mai importantă decât să vă lăsaţi de fumat
sau să vă apucaţi de exerciţii fizice.

177
00:11:32,504 --> 00:11:34,678
Contează şi viaţa spirituală.

178
00:11:34,678 --> 00:11:38,917
Cei care participă la slujbe religioase
trăiesc aproape 14 ani mai mult.

179
00:11:38,917 --> 00:11:40,601
Contează viaţa profesională.

180
00:11:40,601 --> 00:11:42,690
Poţi să mori muncind.

181
00:11:42,690 --> 00:11:46,418
În Japonia termenul folosit e ,,Karōshi":
moarte datorată muncii excesive

182
00:11:46,418 --> 00:11:54,213
şi supravieţuitorii pot cere îndemnizaţii.


183
00:11:54,213 --> 00:11:59,853
Asta se petrece şi în SUA, chiar mai des,
doar că noi nu primim îndemnizaţii.

184
00:11:59,897 --> 00:12:02,893
Dintr-un studiu a reieşit că cei care
nu-şi iau concediu,

185
00:12:02,893 --> 00:12:06,014
au risc triplu de boli cardiace.

186
00:12:06,014 --> 00:12:08,289
Contează atitudinea.

187
00:12:08,289 --> 00:12:12,180
Cei fericiţi trăiesc cu 7-10 ani mai mult
decât cei nefericiţi,

188
00:12:12,180 --> 00:12:18,055
iar optimiştii au un risc de boli cardiace
redus cu 77%, faţă de pesimişti.

189
00:12:18,055 --> 00:12:19,864
Cum aşa?

190
00:12:19,864 --> 00:12:23,584
Ce se petrece în creier
şi determină modificări în corp?

191
00:12:23,584 --> 00:12:25,608
Asta m-a fascinat.

192
00:12:25,608 --> 00:12:29,048
Am descoperit că creierul comunică
cu toate celulele din corp

193
00:12:29,048 --> 00:12:31,523
prin hormoni şi neurotransmiţători.

194
00:12:31,523 --> 00:12:35,453
Aşadar, dacă ai un gând, o credinţă,
un sentiment negativ în creier

195
00:12:35,453 --> 00:12:38,730
acesta îl consideră o ameninţare.
Ceva nu e în regulă.

196
00:12:38,730 --> 00:12:41,946
Dacă te simţi singur şi eşti pesimist,
la muncă nu-ţi merge bine,

197
00:12:41,946 --> 00:12:45,099
ai o relaţie toxică, amigdala semnalează
,,Pericol! Pericol!",

198
00:12:45,099 --> 00:12:49,213
activează hipotalamusul care comunică
cu glanda pituitară, care comunică

199
00:12:49,213 --> 00:12:53,142
cu glandele suprarenale, care încep
să elibereze hormoni de stres:

200
00:12:53,142 --> 00:12:57,081
cortizol, norepinefrină, epinefrină.

201
00:12:57,081 --> 00:13:00,788
Se activează, ce Walter Cannon
de la Harvard numeşte, răspunsul la stres,


202
00:13:00,788 --> 00:13:06,462
care stimulează sistemul nervos simpatic
şi te pregăteşte pentru fugă sau luptă,

203
00:13:06,462 --> 00:13:11,274
o adaptare de protecţie,
în caz că trebuie să fugi de o pumă,

204
00:13:11,318 --> 00:13:17,611
Normal e să răspunzi rapid la stres
în caz de pericol şi să revii la normal.

205
00:13:17,698 --> 00:13:21,066
Nu asta se întâmplă în viața noastră,
în prezent.

206
00:13:21,066 --> 00:13:26,537
Din fericire avem şi răspunsul la relaxare
descris de Herbert Benson de la Harvard.

207
00:13:26,702 --> 00:13:30,786
Când acesta îşi intră în rol
răspunsul la stres încetează,

208
00:13:30,786 --> 00:13:32,983
sistemul parasimpatic se activează
şi hormoni de vindecare,

209
00:13:32,983 --> 00:13:38,535
ca oxitocina, dopamina,
oxidul nitric, endorfinele

210
00:13:38,535 --> 00:13:41,757
inundă organismul
şi scaldă fiecare celulă.

211
00:13:41,757 --> 00:13:43,522
Uimitor mi s-a părut faptul

212
00:13:43,522 --> 00:13:46,487
că mecanismele naturale autoreparatorii,
pe care toţi le avem,

213
00:13:46,487 --> 00:13:51,612
se activează doar dacă
sistemul nervos e relaxat.

214
00:13:52,054 --> 00:13:58,358
Când răspunzi la stres ele nu sunt active.

215
00:13:58,358 --> 00:14:03,127
organismul e prea ocupat cu fuga sau lupta
şi nu are timp să se vindece.

216
00:14:03,127 --> 00:14:07,875
Ţinând cont de toate astea,
trebuie să începi să te întrebi

217
00:14:07,875 --> 00:14:12,317
ce poţi face să schimbi dezechilibrul
apărut în corpul tău?

218
00:14:12,317 --> 00:14:17,405
Un studiu a demonstrat că, în medie,
avem peste 50 de răspunsuri la stres/zi.

219
00:14:17,788 --> 00:14:21,481
Dacă eşti singur, deprimat, pesimist
sau nefericit la serviciu

220
00:14:21,481 --> 00:14:25,636
sau eşti într-o relaţie jalnică,
acel număr se dublează.

221
00:14:25,636 --> 00:14:30,303
Răspunsul de relaxare e cel care
cred cercetătorii că dă efectul placebo.

222
00:14:30,822 --> 00:14:34,569
Astfel, când presupui că ţi se dă
un medicament miraculos,

223
00:14:34,569 --> 00:14:38,760
- nu ştii dacă iei placebo sau nu -
se activează răspunsul de relaxare,

224
00:14:38,793 --> 00:14:43,883
combinaţia dintre gândirea pozitivă
şi grija atentă a cuiva calificat

225
00:14:43,883 --> 00:14:45,580
relaxează sistemul nervos.

226
00:14:45,580 --> 00:14:49,594
Toate mecanismele autoreparatorii
intră în acţiune.

227
00:14:49,594 --> 00:14:51,983
Din fericire, nu trebuie
să participi într-un studiu clinic

228
00:14:51,983 --> 00:14:54,452
ca să activezi răspunsul de relaxare.

229
00:14:54,452 --> 00:14:58,732
Există multe activităţi simple, plăcute,
care să activeze răspunsul de relaxare

230
00:14:58,772 --> 00:15:01,281
şi asta e dovedit în literatura medicală.

231
00:15:01,281 --> 00:15:06,636
Poţi medita, te poţi exprima creativ,
poţi alege un masaj,

232
00:15:06,636 --> 00:15:11,073
poţi face yoga sau tai chi,
poţi ieşi în oraş cu prietenii,

233
00:15:11,073 --> 00:15:16,333
poţi lucra la ce îţi place, poţi face sex,
poţi să râzi sau să faci sport,

234
00:15:16,333 --> 00:15:18,840
sau să te joci cu animale.

235
00:15:18,840 --> 00:15:21,527
Vă rog să vă gândiţi
la dolmenul sănătăţii voastre.

236
00:15:22,154 --> 00:15:25,813
Care pietre s-ar putea
să nu fie în echilibru?

237
00:15:25,813 --> 00:15:32,145
Fiecare ar putea fi un factor declanşator
pentru răspunsul de stres sau de relaxare.

238
00:15:32,224 --> 00:15:36,553
Cum activezi mai multe
răspunsuri de relaxare în organism?

239
00:15:36,553 --> 00:15:40,064
Ce nevoi are corpul tău
ca să se vindece?

240
00:15:40,064 --> 00:15:43,372
Ce reţetă ţi-ai prescrie?

241
00:15:43,503 --> 00:15:45,092
O să fii destul de curajos
să acţionezi conform adevărului

242
00:15:45,092 --> 00:15:50,021
pe care raza călăuzitoare interioară
ţi-l arată deja?

243
00:15:50,021 --> 00:15:53,532
Cred că sistemul nostru medical
e foarte greşit, mai ales din cauză

244
00:15:53,532 --> 00:15:58,104
că am pierdut respectul
pentru capacitatea de regenerare.

245
00:15:58,104 --> 00:16:00,554
Instituţiile medicale au devenit arogante.

246
00:16:00,554 --> 00:16:03,416
Am ajuns să credem
că prin tehnologia modernă

247
00:16:03,416 --> 00:16:05,585
şi cu descoperirile din ultimul secol,
dominăm natura

248
00:16:05,585 --> 00:16:10,167
şi respingem ideea
că natura ar fi mai bună decât noi.

249
00:16:14,256 --> 00:16:19,177
Şi totuşi remisii spontane
din boli incurabile sunt dovada

250
00:16:19,177 --> 00:16:22,200
că natura e câteodată
mai bună decât noi.

251
00:16:22,020 --> 00:16:24,633
Atinge narcisismul medicilor.
Nu ştim cum să reacţionăm la asta.

252
00:16:24,633 --> 00:16:27,879
Ne face să ne simţim de prisos,
neajutoraţi şi fără speranţă.

253
00:16:27,937 --> 00:16:30,968
Din fericire e nevoie de noi.

254
00:16:30,968 --> 00:16:33,781
Noi şi toţi cei implicaţi
în servicii medicale

255
00:16:33,781 --> 00:16:36,297
suntem indispensabili
procesului de vindecare.

256
00:16:36,297 --> 00:16:38,030
Va trebui să acceptăm ideea.

257
00:16:38,030 --> 00:16:41,010
Pacienţii trebuie şi ei
să-şi schimbe atitudinea.

258
00:16:41,010 --> 00:16:42,475
Nu doar doctorii.

259
00:16:42,475 --> 00:16:45,539
Pacienţii trebuie să înţeleagă
că organismul lor e treaba lor,

260
00:16:45,539 --> 00:16:48,957
şi nu ceva ce laşi pe mâna
celor din sănătate.

261
00:16:48,957 --> 00:16:53,749
Corpul tău te priveşte,
iar mintea are o influenţă covârşitoare

262
00:16:53,749 --> 00:16:59,354
în comunicarea cu organismul,
aşa încât să se vindece.

263
00:16:59,354 --> 00:17:02,125
Am avut un vis odată.

264
00:17:02,125 --> 00:17:06,533
Stăteam şi priveam spre nişte munţi
plini cu milioane de oameni,

265
00:17:06,533 --> 00:17:11,825
umăr lângă umăr, privind spre nord,
îmbrăcaţi în ţinute tribale,

266
00:17:11,869 --> 00:17:14,915
şi parcă muntele era îmbrăcat
în culori splendide, asemeni unui quilt.

267
00:17:14,915 --> 00:17:21,198
O lumină le scălda faţa
şi toţi priveau către ea.

268
00:17:21,198 --> 00:17:23,617
Aşa văd eu sistemul de sănătate.

269
00:17:23,617 --> 00:17:26,695
Mă gândesc la noi, privind acea lumină

270
00:17:26,695 --> 00:17:30,910
Vă rog, ridicaţi-vă pentru câteva clipe.
E nevoie de toţi.

271
00:17:30,910 --> 00:17:35,652
Doar pentru că lucrurile au decurs prost,
nu înseamnă că nu se pot îndrepta.

272
00:17:35,652 --> 00:17:41,958
Cred că aşa cum nu există boli incurabile,
nu există nici sisteme incurabile.

273
00:17:42,113 --> 00:17:46,226
Dar e nevoie ca noi toţi
să ne deschidem inima şi mintea,

274
00:17:46,226 --> 00:17:48,567
să aducem îngrijirea
înapoi în sistemul medical.

275
00:17:48,567 --> 00:17:53,171
Vă rog să vă luaţi de mână vecinii
şi să creăm acum această intenţie,

276
00:17:53,308 --> 00:17:56,706
ca lucrurile să se schime de acum încolo,

277
00:17:56,706 --> 00:18:01,610
că noi putem fi rădăcinile
a ceva ce începe cu noi.

278
00:18:01,610 --> 00:18:05,086
Fiţi iubirea pe care vreţi să o vedeţi
în sistemul de sănătate

279
00:18:05,086 --> 00:18:07,532
şi cred că miracole se petrec.

280
00:18:07,532 --> 00:18:13,560
Făcând asta, eliberaţi oxitocină,
dopamină şi, începeţi să vă vindecaţi

281
00:18:13,056 --> 00:18:15,563
şi vindecaţi totodată
şi sistemul sanitar.

282
00:18:15,563 --> 00:18:17,398
Vă mulţumesc.

283
00:18:17,398 --> 00:18:22,295
(Aplauze)