WEBVTT

00:00:15.124 --> 00:00:18.006
A mente pode curar o corpo?

00:00:18.006 --> 00:00:21.243
E se puder, 
existe alguma evidência científica

00:00:21.243 --> 00:00:24.720
para convencer 
médicos céticos como eu?

00:00:25.156 --> 00:00:28.823
Essas são as perguntas que alimentam
a minha pesquisa nos últimos anos

00:00:28.823 --> 00:00:31.967
e o que descobri 
é que a comunidade científica,

00:00:31.967 --> 00:00:35.897
o estabelecimento médico vem comprovando,
há mais de 50 anos,

00:00:35.897 --> 00:00:38.124
que a mente pode curar o corpo.

00:00:38.124 --> 00:00:40.934
Chamamos isso de “efeito placebo”,

00:00:40.934 --> 00:00:43.965
que estamos tentando trapacear há décadas.

00:00:43.965 --> 00:00:45.090
(Risos)

00:00:45.090 --> 00:00:49.226
O efeito placebo é uma pedra no sapato 
do estabelecimento médico.

00:00:49.226 --> 00:00:53.142
É uma verdade inconveniente, 
que fica entre as tentativas

00:00:53.142 --> 00:00:57.722
de introduzir novos tratamentos, 
novas cirurgias ao estabelecimento médico.

00:00:57.722 --> 00:01:01.306
Por isso é um problema! Supostamente.

00:01:02.356 --> 00:01:04.711
Na verdade, acho que é uma boa notícia!

00:01:04.711 --> 00:01:06.996
O efeito placebo é uma excelente notícia!

00:01:06.996 --> 00:01:09.398
Porque é prova concreta

00:01:09.398 --> 00:01:13.566
que o corpo guarda mecanismos 
de autorreparo inatos

00:01:13.566 --> 00:01:19.212
que produzem 
coisas inimagináveis ao corpo.

00:01:19.212 --> 00:01:23.485
Se achar isso surpreendente e difícil 
de acreditar que o corpo pode se curar,

00:01:23.485 --> 00:01:26.652
é so olhar o Projeto da 
Remissão Espontânea,

00:01:26.652 --> 00:01:29.957
um banco de dados compilado 
pelo Instituto de Ciências Noéticas

00:01:29.957 --> 00:01:33.668
com mais de 3.500 estudos de casos 
na literatura médica

00:01:33.668 --> 00:01:37.714
de pacientes que melhoraram 
de doenças aparentemente “incuráveis”.

00:01:37.714 --> 00:01:40.291
Você acha que existem doenças incuráveis?

00:01:40.291 --> 00:01:43.559
Juro, se olharem este banco de dados, 
vão ficar atônitos.

00:01:43.559 --> 00:01:44.827
Lá tem de tudo.

00:01:44.827 --> 00:01:48.226
Estágio IV de câncer que desaparece 
sem tratamento.

00:01:48.226 --> 00:01:52.679
Pacientes HIV-positivo
que se tornam HIV-negativo.

00:01:52.679 --> 00:01:55.916
Doenças cardíacas, insuficiência renal, 
diabetes, pressão alta,

00:01:55.916 --> 00:01:59.533
doenças da tireoide, 
doenças autoimunes, todas sumiram.

00:01:59.533 --> 00:02:02.952
Um grande exemplo disso 
na literatura médica,

00:02:02.952 --> 00:02:08.420
é um estudo de caso de 1957 do Sr. Wright
que teve linfoma em estágio avançado.

00:02:08.420 --> 00:02:12.307
As coisas não estavam indo bem para ele,
seu tempo estava se esgotando.

00:02:12.307 --> 00:02:17.705
Ele tinha tumores do tamanho de laranjas 
em suas axilas, pescoço, tórax e abdômen.

00:02:17.705 --> 00:02:20.074
Seu fígado e baço estavam aumentados,

00:02:20.074 --> 00:02:23.261
e seus pulmões se enchiam diariamente
de 2 litros de líquido leitoso

00:02:23.261 --> 00:02:25.253
que eram drenados para que respirasse.

00:02:25.253 --> 00:02:27.289
Mas o Sr.Wright não perdia as esperanças.

00:02:27.289 --> 00:02:30.400
Ele ouviu falar de uma droga milagrosa 
chamada Krebiozen,

00:02:30.400 --> 00:02:34.698
e implorava ao médico: “Vamos lá, me dê 
um pouco desse Krebiozen e ficarei bem.”

00:02:34.698 --> 00:02:38.193
Mas infelizmente Krebiozen só 
era disponível como protocolo de pesquisa

00:02:38.193 --> 00:02:40.521
que exigia uma avaliação médica 


00:02:40.521 --> 00:02:43.436
atestando que o paciente teria
ao menos três meses de vida.

00:02:43.436 --> 00:02:46.077
E o seu médico, Dr. West, 
não podia fazer isso.

00:02:46.077 --> 00:02:50.883
Mas o Sr. Wright era teimoso
e continuou insistindo com seu médico.

00:02:50.883 --> 00:02:54.089
Finalmente o médico cedeu: 
“Vou te dar Krebiozen.”

00:02:54.089 --> 00:02:56.261
Então ele colocou a dose
numa sexta-feira,

00:02:56.261 --> 00:02:59.546
sem a esperança do que Sr. Wright 
pudesse sobreviver o fim de semana.

00:02:59.546 --> 00:03:02.834
Mas para sua surpresa, na 2ª feira 
quando Dr. West fazia suas rondas,

00:03:02.834 --> 00:03:05.352
o Sr. Wright estava de pé, 
andando pelas enfermarias,

00:03:05.352 --> 00:03:08.639
e seus tumores tinham reduzido 
a metade do tamanho original.

00:03:08.639 --> 00:03:10.878
Derreteram igual bolas de neve 
na chapa quente.

00:03:10.878 --> 00:03:13.784
Dez dias depois do tratamento, 
os tumores se foram.

00:03:13.784 --> 00:03:16.494
Então Sr. Wright estava pulando de alegria

00:03:16.494 --> 00:03:20.173
e Krebiozen era a droga milagrosa 
que ele acreditava ser, por dois meses,

00:03:20.173 --> 00:03:23.293
até que os relatórios iniciais 
sobre Krebiozen atestaram

00:03:23.293 --> 00:03:26.159
que o medicamento não parecia 
estar funcionando tão bem.

00:03:26.159 --> 00:03:30.286
Sr. Wright entrou em depressão profunda 
e seu câncer voltou.

00:03:30.286 --> 00:03:34.228
Desta vez, o Dr. West foi mais esperto
e disse ao seu paciente:

00:03:34.228 --> 00:03:38.485
“Aquele Krebiozen que você tomou
não estava bom,

00:03:38.485 --> 00:03:44.307
mas temos uma versão pura, 
altamente concentrada e vai funcionar."

00:03:44.329 --> 00:03:49.621
Em seguida ele injetou o Sr. Wright 
com apenas água destilada.

00:03:49.621 --> 00:03:53.963
E mais uma vez, os tumores sumiram, 
o fluido nos pulmões desapareceu.

00:03:53.963 --> 00:03:57.227
Sr. Wright pulava de alegria 
por mais dois meses.

00:03:57.227 --> 00:04:01.683
E a Associação Médica Americana estragou
tudo, publicando um estudo nacional

00:04:01.683 --> 00:04:05.164
comprovando definitivamente 
que Krebiozen era ineficaz.

00:04:05.164 --> 00:04:08.772
Dois dias depois de ouvir esta notícia 
o Sr. Wright morreu.

00:04:09.562 --> 00:04:12.384
Pouco tempo depois, 
me deparei com outro estudo

00:04:12.384 --> 00:04:15.361
na literatura médica 
que era coisa de contos de fadas.

00:04:15.361 --> 00:04:18.386
Três meninas nasceram 
com ajuda de uma parteira,

00:04:18.386 --> 00:04:22.000
na sexta-feira dia 13 no pântano 
Okefenokee, no limite da Geórgia-Flórida.

00:04:22.000 --> 00:04:25.022
A parteira anunciou 
que estas três menininhas,

00:04:25.022 --> 00:04:27.968
nascidas em um dia tão azarado, 
estavam todas amaldiçoadas.

00:04:27.968 --> 00:04:31.267
A primeira, segundo ela, morreria
antes de seu 16º aniversário.

00:04:31.267 --> 00:04:34.035
A segunda, antes de seu 21º.

00:04:34.035 --> 00:04:36.737
A terceira, antes de seu 23º.

00:04:36.737 --> 00:04:41.383
E de fato, a primeira morreu 
no dia antes de seu 16º aniversário.

00:04:41.383 --> 00:04:44.594
A segunda morreu um dia antes 
de seu 21º aniversário,

00:04:44.594 --> 00:04:47.747
e a terceira, que sabia 
o que tinha acontecido com as outras duas,

00:04:47.747 --> 00:04:50.175
no dia antes de seu 23º aniversário,

00:04:50.175 --> 00:04:54.444
chegou no hospital hiperventilada,
implorando para ser salva.

00:04:54.444 --> 00:04:57.007
Ela acabou falecendo naquela noite.

00:04:57.007 --> 00:05:00.423
Estes dois estudos de casos são 
grandes exemplos da literatura médica

00:05:00.423 --> 00:05:04.567
do efeito placebo, 
e seu oposto: o efeito nocebo.

00:05:04.567 --> 00:05:08.692
Quando Sr. Wright tomou aquela água
destilada e os tumores desapareceram,

00:05:08.692 --> 00:05:11.329
este é um grande exemplo 
do efeito placebo.

00:05:11.329 --> 00:05:13.901
Quando você recebe um tratamento 
aparentemente inerte

00:05:13.901 --> 00:05:16.845
mas ainda assim algo 
acontece fisiologicamente no corpo,

00:05:16.845 --> 00:05:18.617
de tal modo que a doença desaparece.

00:05:18.617 --> 00:05:20.690
O efeito nocebo é o oposto.

00:05:20.690 --> 00:05:23.933
As três meninas amaldiçoadas 
são um exemplo do efeito nocebo.

00:05:23.933 --> 00:05:27.357
Quando a mente acredita que algo de ruim 
vai acontecer no corpo

00:05:27.357 --> 00:05:29.519
e em seguida se manifesta.

00:05:29.519 --> 00:05:32.138
Assim, a literatura científica 
de revistas médicas,

00:05:32.138 --> 00:05:34.141
como o New England Journal of Medicine

00:05:34.141 --> 00:05:36.440
e o Journal of the American 
Medical Association,

00:05:36.440 --> 00:05:40.983
revistas científicas têm 
provas de que o efeito placebo

00:05:40.983 --> 00:05:43.697
e o efeito nocebo 
são incrivelmente poderosos.

00:05:43.697 --> 00:05:46.295
Sabemos isso desde a década de 50,

00:05:46.295 --> 00:05:49.111
e temos visto inúmeros estudos de casos

00:05:49.111 --> 00:05:52.036
mostrando que em quase todos eles,

00:05:52.036 --> 00:05:55.946
se as pessoas recebem um tratamento falso,
uma pílula de açúcar

00:05:55.946 --> 00:05:59.963
uma injeção de soro fisiológico, 
ou o mais eficaz, uma cirurgia fictícia,

00:05:59.963 --> 00:06:03.980
(Risos) Sim, é verdade!

00:06:03.980 --> 00:06:07.799
as pessoas melhoram de 18-80% das vezes.

00:06:07.799 --> 00:06:10.646
E não está apenas na cabeça, 
como pensei inicialmente:

00:06:10.646 --> 00:06:13.034
“Eles apenas se sentem e pensam melhor.”

00:06:13.034 --> 00:06:15.716
Mas não, está realmente na fisiologia.
E pode ser medida.

00:06:15.716 --> 00:06:18.444
Pode-se ver o que acontece no corpo.

00:06:18.444 --> 00:06:21.082
Por exemplo, nos pacientes 
que receberam placebo,

00:06:21.082 --> 00:06:23.796
as úlceras foram curadas,

00:06:23.796 --> 00:06:27.704
os cólons ficaram menos inflamados, 
brônquios dilataram

00:06:27.704 --> 00:06:31.918
verrugas desapareceram, as células 
pareciam diferentes sob o microscópio.

00:06:31.918 --> 00:06:36.424
Está comprovado, acontecendo no corpo,
mesmo que seja iniciado na mente.

00:06:36.424 --> 00:06:39.677
Alguns destes casos são fantásticos.

00:06:39.677 --> 00:06:42.199
Eu amo os estudos Rogaine.

00:06:42.199 --> 00:06:44.434
Ao ter um monte de carecas, 
dê a eles placebos.

00:06:44.434 --> 00:06:47.261
E seus cabelos crescem! (Risos)

00:06:47.871 --> 00:06:52.320
O oposto também acontece, 
então se você dá às pessoas placebos

00:06:52.320 --> 00:06:56.602
dizendo que é quimioterapia,
eles vomitam e seus cabelos caem.

00:06:56.602 --> 00:06:58.916
Isso realmente acontece no corpo.

00:06:58.916 --> 00:07:00.225
A minha pergunta é:

00:07:00.225 --> 00:07:04.104
será apenas a crença positiva da mente 
que faz com que isso aconteça?

00:07:04.104 --> 00:07:07.069
Não de acordo com o pesquisador 
de Harvard Ted Kaptchuk.

00:07:07.069 --> 00:07:10.926
Segundo ele, a parte mais essencial

00:07:10.926 --> 00:07:15.086
é, na realidade, o cuidado atencioso
de um profissional de saúde,

00:07:15.086 --> 00:07:18.230
até mais do que 
a crença positiva da mente

00:07:18.230 --> 00:07:23.474
e alguns estudos realmente dizem que
o médico é o placebo ou que pode ser.

00:07:23.474 --> 00:07:25.457
Ted Kaptchuk queria estudar isso,

00:07:25.457 --> 00:07:28.294
e ele fez um grande estudo 
no qual analisou pacientes

00:07:28.294 --> 00:07:30.987
que recebiam placebos para 
o tratamento de uma doença,

00:07:30.987 --> 00:07:34.920
e disse-lhes: "Você está recebendo 
um placebo, não há nada aqui,

00:07:34.920 --> 00:07:38.555
ingredientes inertes, nada ativo."
E mesmo assim eles melhoraram.

00:07:39.915 --> 00:07:44.677
Muito provavelmente, 
porque eles se sentiam cuidados, prezados,

00:07:44.677 --> 00:07:48.841
sentiam como se estivessem fazendo algo, 
como se alguém se importasse com eles.

00:07:48.841 --> 00:07:53.489
Dizer que você pode curar
a si mesmo é uma frase incorreta.

00:07:53.489 --> 00:07:57.645
O corpo pode se curar 
com mecanismos naturais de autorreparo,

00:07:57.645 --> 00:08:02.168
mas dados científicos 
comprovam que é necessário

00:08:02.168 --> 00:08:06.616
o cuidado atencioso de um profissional 
de saúde, uma espécie de curandeiro,

00:08:06.616 --> 00:08:08.882
para facilitar este processo.

00:08:08.882 --> 00:08:10.932
Não é um processo fácil de seguir sozinho,

00:08:10.932 --> 00:08:14.803
faz uma grande diferença se mais alguém 
mantém essa crença positiva com você.

00:08:14.803 --> 00:08:18.810
Mas o problema é que, 
enquanto o médico pode ser o placebo

00:08:18.810 --> 00:08:21.455
ele também pode ser o nocebo.

00:08:21.455 --> 00:08:24.794
O que pacientes precisam de nós,
como profissionais de saúde,

00:08:24.794 --> 00:08:30.121
é que sejamos forças da cura, 
não forças do medo ou do pessimismo.

00:08:30.121 --> 00:08:34.518
Assim, sempre que seu médico fala: 
"Você tem uma doença incurável,

00:08:34.518 --> 00:08:38.164
e terá que tomar essa medicação
pelo resto de sua vida."

00:08:39.334 --> 00:08:41.841
Ou Deus me livre,
você tem câncer e eles dizem:

00:08:41.841 --> 00:08:45.326
"Você tem uma expectativa 
de vida de 5 anos"

00:08:45.326 --> 00:08:49.211
Isso não é diferente da parteira 
quando ela contou para as três menininhas

00:08:49.211 --> 00:08:50.989
que elas estavam amaldiçoadas.

00:08:50.989 --> 00:08:53.508
É uma forma de maldição médica
que é tão prevalente.

00:08:53.508 --> 00:08:56.006
Como médicos, achamos 
que estamos sendo realistas,

00:08:56.006 --> 00:08:58.862
dando às pessoas 
a informação que precisam,

00:08:58.862 --> 00:09:00.948
mas, na verdade, 
estamos prejudicando-as.

00:09:00.948 --> 00:09:03.896
Em vez disso, 
precisamos ser como o Dr. West.

00:09:03.896 --> 00:09:08.642
Dando água destilada: "Sério Sr. Wright,
prometo que isso vai funcionar."

00:09:08.642 --> 00:09:12.051
Mas temos que depender 
dos nossos médicos para nos enganar?

00:09:12.531 --> 00:09:19.231
Temos que nos expor às cirurgias e drogas
falsas e acabar em ensaios clínicos?

00:09:19.231 --> 00:09:22.378
Foi isso que me levou para 
a próxima fase da minha pesquisa.

00:09:22.378 --> 00:09:24.801
Na minha última palestra TEDx,
falei sobre

00:09:24.801 --> 00:09:28.410
um novo modelo de bem-estar que desenvolvi
chamado "The Whole Health Cairn",

00:09:28.410 --> 00:09:31.574
que surgiu como parte da minha pesquisa,

00:09:31.574 --> 00:09:35.664
para tentar descobrir uma outra forma 
de aproveitar o poder da mente

00:09:35.664 --> 00:09:38.929
que está claramente comprovada 
pelos efeitos placebo e nocebo,

00:09:38.929 --> 00:09:41.778
será que podemos fazer algo 
sem estar em um ensaio clínico?

00:09:41.778 --> 00:09:45.488
Minha hipótese era que
para nos curarmos,

00:09:45.488 --> 00:09:47.492
para sermos perfeitamente saudáveis,

00:09:47.492 --> 00:09:52.704
precisamos mais do que uma boa dieta, 
um programa de exercício regular,

00:09:52.704 --> 00:09:55.564
dormir o suficiente, tomar vitaminas,
seguir ordens médicas.

00:09:55.564 --> 00:09:58.336
Essas coisas todas são ótimas,
críticas e importantes.

00:09:58.336 --> 00:10:01.867
Mas também comecei a acreditar que
precisamos de relacionamentos saudáveis,

00:10:01.867 --> 00:10:05.500
uma vida profissional e criativa saudável,

00:10:05.500 --> 00:10:08.177
uma vida espiritual e sexual saudável,

00:10:08.177 --> 00:10:10.685
uma vida financeira saudável,
um ambiente saudável.

00:10:10.685 --> 00:10:14.194
Enfim, precisamos de uma mente saudável.

00:10:14.194 --> 00:10:17.981
Eu queria comprovar isso 
consultando a literatura médica,

00:10:17.981 --> 00:10:20.799
e a quantidade enorme de dados que achei

00:10:20.799 --> 00:10:25.187
comprovando que todas essas coisas 
são essenciais, realmente me impressionou.

00:10:25.187 --> 00:10:27.562
Juntei todos no meu próximo livro,

00:10:27.562 --> 00:10:31.360
"Mind Over Medicine: Scientific
Proof You Can Heal Yourself".

00:10:31.360 --> 00:10:35.638
Mas quero destacar 
alguns pontos sobre o assunto.

00:10:35.638 --> 00:10:38.370
Vocês podem ver nesta pilha de pedras,

00:10:38.370 --> 00:10:40.945
que todas as peças são montadas
em cima da pedra base

00:10:40.945 --> 00:10:43.136
que chamo de luz piloto interna.

00:10:43.136 --> 00:10:45.913
E para mim é a parte autêntica 
e essencial de você,

00:10:45.913 --> 00:10:47.691
que sabe o que é certo para você.

00:10:47.691 --> 00:10:51.808
Que está disposta a dizer a verdade 
sobre as instabilidades na sua vida,

00:10:51.808 --> 00:10:54.479
quais pedras na pilha 
podem estar em desequilíbrio.

00:10:54.479 --> 00:10:56.969
E como veem, 
coloquei o corpo, a saúde física,

00:10:56.969 --> 00:11:00.839
no topo da pilha de pedras 
por ser o mais frágil e precário

00:11:00.839 --> 00:11:03.560
e o mais fácil de se desequilibrar

00:11:03.560 --> 00:11:06.594
se outras coisas em sua vida
não estiverem indo tão bem.

00:11:06.594 --> 00:11:10.544
O que encontrei nos dados médicos 
é que os relacionamentos são importantes.

00:11:10.544 --> 00:11:14.600
Pessoas que tem fortes redes sociais
tem metade da taxa das doenças cardíacas

00:11:14.600 --> 00:11:17.008
comparadas com pessoas solitárias.

00:11:17.008 --> 00:11:22.392
Os casados têm duas vezes mais chances
de ter vidas longas do que os solteiros.

00:11:22.392 --> 00:11:24.944
Na verdade, curando sua solidão

00:11:24.944 --> 00:11:28.514
talvez seja a medida de prevenção 
mais importante a ser feita para o corpo.

00:11:28.514 --> 00:11:32.504
Mais do que parar de fumar
ou começar exercícios.

00:11:32.504 --> 00:11:34.678
Sua vida espiritual importa.

00:11:34.678 --> 00:11:38.917
Aqueles que freqüentam serviços religiosos
vivem até 14 anos mais.

00:11:38.917 --> 00:11:40.601
Sua vida profissional importa.

00:11:40.601 --> 00:11:44.470
Você pode realmente se matar de trabalhar.
No Japão chamam isso de Koroshi,

00:11:44.470 --> 00:11:50.878
morte por excesso de trabalho, 
e sobreviventes entre os que morrem

00:11:50.878 --> 00:11:54.213
de Koroshi, podem pedir 
benefícios trabalhistas no Japão.

00:11:54.213 --> 00:11:57.413
Mas não é apenas no Japão, 
acontece mais ainda nos EUA,

00:11:57.413 --> 00:11:59.897
só que aqui não recebemos benefícios.

00:11:59.897 --> 00:12:02.893
Um estudo descobriu que as pessoas 
que não tiram férias,

00:12:02.893 --> 00:12:06.014
tem um terço a mais da probablidade 
de ter doenças cardíacas.

00:12:06.014 --> 00:12:08.289
Atitude realmente importa.

00:12:08.289 --> 00:12:12.180
Pessoas felizes vivem 7 a 10 anos 
mais do que os infelizes,

00:12:12.180 --> 00:12:18.055
e os otimistas tem 77% menos chance de ter
doenças cardíacas que os pessimistas.

00:12:18.055 --> 00:12:19.864
Mas como isso acontece?

00:12:19.864 --> 00:12:23.584
O que acontece no cérebro
que faz o corpo mudar?

00:12:23.584 --> 00:12:25.608
Acho isso fascinante.

00:12:25.608 --> 00:12:29.048
Descobri que o cérebro se comunica
com todas as células no corpo

00:12:29.048 --> 00:12:31.523
através dos hormônios 
e neurotransmissores.

00:12:31.523 --> 00:12:34.153
Por exemplo, 
se você tem um pensamento,

00:12:34.153 --> 00:12:38.290
crença ou sensação negativo no cérebro,
seu cérebro reage como uma ameaça.

00:12:38.290 --> 00:12:41.238
Se sente-se só ou pessimista,
o trabalho não vai bem,

00:12:41.238 --> 00:12:44.849
se está em uma relacionamento tóxico,
a amígdala grita, "Ameaça! Ameaça!"

00:12:44.849 --> 00:12:49.213
e isso ativa o hipotálamo,
que fala para a glândula pituitária,

00:12:49.213 --> 00:12:52.952
que comunica com a glândula adrenal
que começa a lançar hormônios do estresse,

00:12:52.952 --> 00:12:57.081
como o cortisol,
noradrenalina, adrenalina,

00:12:57.081 --> 00:13:00.788
resultando em que Walter Kenneth 
de Harvard chama de resposta ao estresse,

00:13:00.788 --> 00:13:04.512
que alerta o sistema nervoso simpático

00:13:04.512 --> 00:13:07.914
e te coloca naquela reação 
de lutar ou fugir, que se adapta,

00:13:07.914 --> 00:13:11.318
que é protetor se você estiver fugindo 
de uma leão da montanha.

00:13:11.318 --> 00:13:14.961
Mas na vida cotidiana, deveríamos ter 
aquela resposta ao estresse rápida

00:13:14.961 --> 00:13:17.698
se houver qualquer ameaça, 
para depois se desligar.

00:13:17.698 --> 00:13:21.066
Não é o que acontece
em nossas vidas hoje em dia.

00:13:21.066 --> 00:13:24.387
Felizmente há um contrapeso
que é a resposta ao relaxamento

00:13:24.387 --> 00:13:26.702
que Herbert Benson de Harvard descreveu.

00:13:26.702 --> 00:13:29.956
E quando isso acontece,
a resposta ao estresse se desliga,

00:13:29.956 --> 00:13:32.983
o sistema nervoso parassimpático se liga,

00:13:32.983 --> 00:13:38.535
e hormônios de cura como ocitocina,
dopamina, óxido nítrico, endorfinas

00:13:38.535 --> 00:13:41.757
cobrem e banham cada célula do corpo.

00:13:41.757 --> 00:13:46.422
O mais fascinante é que os mecanismos 
de autorreparo que todos nós temos

00:13:46.422 --> 00:13:51.864
somente se ligam quando
o sistema nervoso estiver relaxado.

00:13:51.864 --> 00:13:54.678
Quando você está tendo
respostas ao estresse,

00:13:54.678 --> 00:13:58.318
todos aqueles mecanismos naturais
de autorreparo se desligam.

00:13:58.318 --> 00:14:03.127
O corpo está muito ocupado tentando 
lutar ou fugir para se curar.

00:14:03.127 --> 00:14:07.875
Refletindo sobre isso,
precisamos perguntar coisas como:

00:14:07.875 --> 00:14:12.317
de que maneira posso mudar 
o equilíbrio no meu próprio corpo?

00:14:12.317 --> 00:14:14.395
Um estudo mostra que, em média,

00:14:14.395 --> 00:14:17.128
temos mais de 50 respostas 
ao estresse por dia.

00:14:17.128 --> 00:14:21.481
E se você é solitário, deprimido, 
pessimista ou infeliz no trabalho

00:14:21.481 --> 00:14:25.636
ou em uma relacionamento infeliz
esse número é mais do que o dobro.

00:14:25.636 --> 00:14:28.883
Esta resposta ao relaxamento
é o que os pesquisadores

00:14:28.883 --> 00:14:30.822
acham que explica o efeito placebo.

00:14:30.822 --> 00:14:34.569
Assim, quando você toma uma nova droga 
supostamente milagrosa,

00:14:34.569 --> 00:14:36.840
- sem saber se está tomando o placebo 
ou não -

00:14:36.840 --> 00:14:41.313
isso provoca a resposta ao relaxamento,
a combinação da crença positiva da mente

00:14:41.313 --> 00:14:43.786
com o cuidado atencioso 
do profissional de saúde

00:14:43.786 --> 00:14:45.526
que relaxa o sistema nervoso.

00:14:45.526 --> 00:14:49.224
E então todos aqueles mecanismos 
de autorreparo entram em ação.

00:14:49.224 --> 00:14:52.124
Felizmente, não precisamos estar
em um ensaio clínico

00:14:52.124 --> 00:14:54.280
para ligar as respostas ao relaxamento.

00:14:54.280 --> 00:14:58.592
Há muitas atividades simples e prazerosas
que ligam as respostas ao relaxamento

00:14:58.592 --> 00:15:01.371
e que foram comprovadas
na literatura médica.

00:15:01.371 --> 00:15:05.786
Vocês podem meditar,
se expressar de forma criativa,

00:15:05.786 --> 00:15:09.293
fazer uma massagem,
ioga ou tai chi,

00:15:09.293 --> 00:15:12.743
podem sair com amigos,
trabalhar naquilo que mais ama

00:15:12.743 --> 00:15:18.620
podem fazer sexo, podem rir,
fazer exercícios, brincar com animais.

00:15:18.620 --> 00:15:22.154
Peço que considerem este modelo
de saúde integral nas próprias vidas.

00:15:22.154 --> 00:15:25.813
Quais pedras estão desequilibradas?

00:15:25.813 --> 00:15:28.495
Cada pedra pode ser um fator

00:15:28.495 --> 00:15:31.834
para criar respostas ao estresse
ou ao relaxamento.

00:15:31.834 --> 00:15:36.553
Como podemos ligar mais 
respostas ao relaxamento no corpo?

00:15:36.553 --> 00:15:38.144
E o mais importante,

00:15:38.144 --> 00:15:40.782
o que seu corpo precisa para se curar?

00:15:40.782 --> 00:15:43.503
Qual receita médica você precisa
escrever para si mesmo?

00:15:43.503 --> 00:15:45.232
E será que vai ser corajoso

00:15:45.232 --> 00:15:49.061
para agir sobre a verdade que
sua luz piloto interior já conhece?

00:15:49.521 --> 00:15:53.532
Acredito que nosso sistema de saúde
vai muito mal,

00:15:53.532 --> 00:15:58.104
pela falta de reconhecimento
da capacidade do corpo de se curar.

00:15:58.104 --> 00:16:00.554
O estabelecimento médico 
se tornou arrogante.

00:16:00.554 --> 00:16:03.416
Achamos que com toda 
a nossa tecnologia moderna,

00:16:03.416 --> 00:16:05.585
e tudo que aprendemos
no século passado,

00:16:05.585 --> 00:16:10.167
que já dominamos a natureza,
e achamos um desaforo

00:16:10.167 --> 00:16:14.256
a ideia de que talvez a natureza pode
às vezes, ser melhor do que nós.

00:16:14.256 --> 00:16:18.807
E mesmo assim, remissões espontâneas
de doenças incuráveis são provas

00:16:18.807 --> 00:16:21.880
de que às vezes a natureza
é realmente melhor do que nós.

00:16:21.880 --> 00:16:25.393
É uma ferida narcísica para os médicos.
Não sabemos o que fazer com isso.

00:16:25.393 --> 00:16:27.937
Nos sentimos impotentes, 
desesperançosos e inúteis.

00:16:27.937 --> 00:16:30.968
Mas felizmente, somos necessários.

00:16:30.968 --> 00:16:33.781
Os médicos e todos os outros
profissionais de saúde

00:16:33.781 --> 00:16:36.297
são absolutamente essenciais 
neste processo.

00:16:36.297 --> 00:16:38.030
Temos que aceitar isso.

00:16:38.030 --> 00:16:41.010
E os pacientes também precisam mudar
sua percepção sobre isso.

00:16:41.010 --> 00:16:42.225
Não só os médicos.

00:16:42.225 --> 00:16:45.799
Precisamos que os pacientes parem de achar
que seu corpo não é da sua conta,

00:16:45.799 --> 00:16:48.957
entregando seu poder aos outros
profissionais de saúde.

00:16:48.957 --> 00:16:53.749
Seu corpo é da sua conta,
e sua mente tem um poder tremendo

00:16:53.749 --> 00:16:57.994
de se comunicar com seu corpo,
de tal forma que possa se curar.

00:16:59.354 --> 00:17:03.405
Uma vez, tive um sonho e eu estava em pé,

00:17:03.405 --> 00:17:08.105
olhando para as encostas de uma montanha,
com milhões de pessoas lado a lado,

00:17:08.105 --> 00:17:11.769
e todas estavam voltadas para o norte,
vestidas em trajes tribais,

00:17:11.769 --> 00:17:14.915
belas cores cobrindo a montanha, 
como uma colcha de retalhos.

00:17:14.915 --> 00:17:18.238
E havia uma luz brilhante
que cobria seus rostos

00:17:18.238 --> 00:17:23.337
e todos estavam de frente para esta luz,
é assim que vejo a assistência à saúde.

00:17:23.337 --> 00:17:26.960
Eu penso em todo mundo, de pé,
de frente para esta luz.

00:17:26.960 --> 00:17:29.569
Então, por favor fiquem de pé 
comigo um momento.

00:17:29.569 --> 00:17:31.692
Isso exige todos nós.

00:17:31.692 --> 00:17:36.368
Só porque as coisas pioram
não significa que não podem melhorar.

00:17:36.368 --> 00:17:40.369
Acredito que, assim como não existem
doenças incuráveis,

00:17:40.369 --> 00:17:42.113
não existem sistemas incuráveis.

00:17:42.113 --> 00:17:46.226
Mas isso vai exigir todos nós,
abrindo nossas corações e nossas mentes,

00:17:46.226 --> 00:17:48.567
e devolver o cuidado 
à assistência à saúde.

00:17:48.567 --> 00:17:50.891
Por favor, vamos dar as mãos

00:17:50.891 --> 00:17:53.308
e colocar a intenção aqui e agora,

00:17:53.308 --> 00:17:56.706
que as coisas vão ser diferentes
a partir de agora,

00:17:56.706 --> 00:18:01.610
que possamos iniciar este esforço 
primordial que começa com você.

00:18:01.610 --> 00:18:05.086
Seja o amor que você quer
ver na assistência à saúde,

00:18:05.086 --> 00:18:07.532
e acredito que milagres acontecerão.

00:18:07.532 --> 00:18:12.456
Ao fazer isso, estamos liberando 
ocitocina, dopamina, curando a nós mesmos

00:18:12.456 --> 00:18:15.563
e ao mesmo tempo curando 
a assistência à saúde.

00:18:15.563 --> 00:18:17.368
Obrigada.

00:18:17.368 --> 00:18:21.335
(Aplausos)