0:00:15.124,0:00:18.006
A mente pode curar o corpo?

0:00:18.006,0:00:21.243
E se puder, [br]existe alguma evidência científica

0:00:21.243,0:00:24.720
para convencer [br]médicos céticos como eu?

0:00:25.156,0:00:28.823
Essas são as perguntas que alimentam[br]a minha pesquisa nos últimos anos

0:00:28.823,0:00:31.967
e o que descobri [br]é que a comunidade científica,

0:00:31.967,0:00:35.897
o estabelecimento médico vem comprovando,[br]há mais de 50 anos,

0:00:35.897,0:00:38.124
que a mente pode curar o corpo.

0:00:38.124,0:00:40.934
Chamamos isso de “efeito placebo”,

0:00:40.934,0:00:43.965
que estamos tentando trapacear há décadas.

0:00:43.965,0:00:45.090
(Risos)

0:00:45.090,0:00:49.226
O efeito placebo é uma pedra no sapato [br]do estabelecimento médico.

0:00:49.226,0:00:53.142
É uma verdade inconveniente, [br]que fica entre as tentativas

0:00:53.142,0:00:57.722
de introduzir novos tratamentos, [br]novas cirurgias ao estabelecimento médico.

0:00:57.722,0:01:01.306
Por isso é um problema! Supostamente.

0:01:02.356,0:01:04.711
Na verdade, acho que é uma boa notícia!

0:01:04.711,0:01:06.996
O efeito placebo é uma excelente notícia!

0:01:06.996,0:01:09.398
Porque é prova concreta

0:01:09.398,0:01:13.566
que o corpo guarda mecanismos [br]de autorreparo inatos

0:01:13.566,0:01:19.212
que produzem [br]coisas inimagináveis ao corpo.

0:01:19.212,0:01:23.485
Se achar isso surpreendente e difícil [br]de acreditar que o corpo pode se curar,

0:01:23.485,0:01:26.652
é so olhar o Projeto da [br]Remissão Espontânea,

0:01:26.652,0:01:29.957
um banco de dados compilado [br]pelo Instituto de Ciências Noéticas

0:01:29.957,0:01:33.668
com mais de 3.500 estudos de casos [br]na literatura médica

0:01:33.668,0:01:37.714
de pacientes que melhoraram [br]de doenças aparentemente “incuráveis”.

0:01:37.714,0:01:40.291
Você acha que existem doenças incuráveis?

0:01:40.291,0:01:43.559
Juro, se olharem este banco de dados, [br]vão ficar atônitos.

0:01:43.559,0:01:44.827
Lá tem de tudo.

0:01:44.827,0:01:48.226
Estágio IV de câncer que desaparece [br]sem tratamento.

0:01:48.226,0:01:52.679
Pacientes HIV-positivo[br]que se tornam HIV-negativo.

0:01:52.679,0:01:55.916
Doenças cardíacas, insuficiência renal, [br]diabetes, pressão alta,

0:01:55.916,0:01:59.533
doenças da tireoide, [br]doenças autoimunes, todas sumiram.

0:01:59.533,0:02:02.952
Um grande exemplo disso [br]na literatura médica,

0:02:02.952,0:02:08.420
é um estudo de caso de 1957 do Sr. Wright[br]que teve linfoma em estágio avançado.

0:02:08.420,0:02:12.307
As coisas não estavam indo bem para ele,[br]seu tempo estava se esgotando.

0:02:12.307,0:02:17.705
Ele tinha tumores do tamanho de laranjas [br]em suas axilas, pescoço, tórax e abdômen.

0:02:17.705,0:02:20.074
Seu fígado e baço estavam aumentados,

0:02:20.074,0:02:23.261
e seus pulmões se enchiam diariamente[br]de 2 litros de líquido leitoso

0:02:23.261,0:02:25.253
que eram drenados para que respirasse.

0:02:25.253,0:02:27.289
Mas o Sr.Wright não perdia as esperanças.

0:02:27.289,0:02:30.400
Ele ouviu falar de uma droga milagrosa [br]chamada Krebiozen,

0:02:30.400,0:02:34.698
e implorava ao médico: “Vamos lá, me dê [br]um pouco desse Krebiozen e ficarei bem.”

0:02:34.698,0:02:38.193
Mas infelizmente Krebiozen só [br]era disponível como protocolo de pesquisa

0:02:38.193,0:02:40.521
que exigia uma avaliação médica [br]

0:02:40.521,0:02:43.436
atestando que o paciente teria[br]ao menos três meses de vida.

0:02:43.436,0:02:46.077
E o seu médico, Dr. West, [br]não podia fazer isso.

0:02:46.077,0:02:50.883
Mas o Sr. Wright era teimoso[br]e continuou insistindo com seu médico.

0:02:50.883,0:02:54.089
Finalmente o médico cedeu: [br]“Vou te dar Krebiozen.”

0:02:54.089,0:02:56.261
Então ele colocou a dose[br]numa sexta-feira,

0:02:56.261,0:02:59.546
sem a esperança do que Sr. Wright [br]pudesse sobreviver o fim de semana.

0:02:59.546,0:03:02.834
Mas para sua surpresa, na 2ª feira [br]quando Dr. West fazia suas rondas,

0:03:02.834,0:03:05.352
o Sr. Wright estava de pé, [br]andando pelas enfermarias,

0:03:05.352,0:03:08.639
e seus tumores tinham reduzido [br]a metade do tamanho original.

0:03:08.639,0:03:10.878
Derreteram igual bolas de neve [br]na chapa quente.

0:03:10.878,0:03:13.784
Dez dias depois do tratamento, [br]os tumores se foram.

0:03:13.784,0:03:16.494
Então Sr. Wright estava pulando de alegria

0:03:16.494,0:03:20.173
e Krebiozen era a droga milagrosa [br]que ele acreditava ser, por dois meses,

0:03:20.173,0:03:23.293
até que os relatórios iniciais [br]sobre Krebiozen atestaram

0:03:23.293,0:03:26.159
que o medicamento não parecia [br]estar funcionando tão bem.

0:03:26.159,0:03:30.286
Sr. Wright entrou em depressão profunda [br]e seu câncer voltou.

0:03:30.286,0:03:34.228
Desta vez, o Dr. West foi mais esperto[br]e disse ao seu paciente:

0:03:34.228,0:03:38.485
“Aquele Krebiozen que você tomou[br]não estava bom,

0:03:38.485,0:03:44.307
mas temos uma versão pura, [br]altamente concentrada e vai funcionar."

0:03:44.329,0:03:49.621
Em seguida ele injetou o Sr. Wright [br]com apenas água destilada.

0:03:49.621,0:03:53.963
E mais uma vez, os tumores sumiram, [br]o fluido nos pulmões desapareceu.

0:03:53.963,0:03:57.227
Sr. Wright pulava de alegria [br]por mais dois meses.

0:03:57.227,0:04:01.683
E a Associação Médica Americana estragou[br]tudo, publicando um estudo nacional

0:04:01.683,0:04:05.164
comprovando definitivamente [br]que Krebiozen era ineficaz.

0:04:05.164,0:04:08.772
Dois dias depois de ouvir esta notícia [br]o Sr. Wright morreu.

0:04:09.562,0:04:12.384
Pouco tempo depois, [br]me deparei com outro estudo

0:04:12.384,0:04:15.361
na literatura médica [br]que era coisa de contos de fadas.

0:04:15.361,0:04:18.386
Três meninas nasceram [br]com ajuda de uma parteira,

0:04:18.386,0:04:22.000
na sexta-feira dia 13 no pântano [br]Okefenokee, no limite da Geórgia-Flórida.

0:04:22.000,0:04:25.022
A parteira anunciou [br]que estas três menininhas,

0:04:25.022,0:04:27.968
nascidas em um dia tão azarado, [br]estavam todas amaldiçoadas.

0:04:27.968,0:04:31.267
A primeira, segundo ela, morreria[br]antes de seu 16º aniversário.

0:04:31.267,0:04:34.035
A segunda, antes de seu 21º.

0:04:34.035,0:04:36.737
A terceira, antes de seu 23º.

0:04:36.737,0:04:41.383
E de fato, a primeira morreu [br]no dia antes de seu 16º aniversário.

0:04:41.383,0:04:44.594
A segunda morreu um dia antes [br]de seu 21º aniversário,

0:04:44.594,0:04:47.747
e a terceira, que sabia [br]o que tinha acontecido com as outras duas,

0:04:47.747,0:04:50.175
no dia antes de seu 23º aniversário,

0:04:50.175,0:04:54.444
chegou no hospital hiperventilada,[br]implorando para ser salva.

0:04:54.444,0:04:57.007
Ela acabou falecendo naquela noite.

0:04:57.007,0:05:00.423
Estes dois estudos de casos são [br]grandes exemplos da literatura médica

0:05:00.423,0:05:04.567
do efeito placebo, [br]e seu oposto: o efeito nocebo.

0:05:04.567,0:05:08.692
Quando Sr. Wright tomou aquela água[br]destilada e os tumores desapareceram,

0:05:08.692,0:05:11.329
este é um grande exemplo [br]do efeito placebo.

0:05:11.329,0:05:13.901
Quando você recebe um tratamento [br]aparentemente inerte

0:05:13.901,0:05:16.845
mas ainda assim algo [br]acontece fisiologicamente no corpo,

0:05:16.845,0:05:18.617
de tal modo que a doença desaparece.

0:05:18.617,0:05:20.690
O efeito nocebo é o oposto.

0:05:20.690,0:05:23.933
As três meninas amaldiçoadas [br]são um exemplo do efeito nocebo.

0:05:23.933,0:05:27.357
Quando a mente acredita que algo de ruim [br]vai acontecer no corpo

0:05:27.357,0:05:29.519
e em seguida se manifesta.

0:05:29.519,0:05:32.138
Assim, a literatura científica [br]de revistas médicas,

0:05:32.138,0:05:34.141
como o New England Journal of Medicine

0:05:34.141,0:05:36.440
e o Journal of the American [br]Medical Association,

0:05:36.440,0:05:40.983
revistas científicas têm [br]provas de que o efeito placebo

0:05:40.983,0:05:43.697
e o efeito nocebo [br]são incrivelmente poderosos.

0:05:43.697,0:05:46.295
Sabemos isso desde a década de 50,

0:05:46.295,0:05:49.111
e temos visto inúmeros estudos de casos

0:05:49.111,0:05:52.036
mostrando que em quase todos eles,

0:05:52.036,0:05:55.946
se as pessoas recebem um tratamento falso,[br]uma pílula de açúcar

0:05:55.946,0:05:59.963
uma injeção de soro fisiológico, [br]ou o mais eficaz, uma cirurgia fictícia,

0:05:59.963,0:06:03.980
(Risos) Sim, é verdade!

0:06:03.980,0:06:07.799
as pessoas melhoram de 18-80% das vezes.

0:06:07.799,0:06:10.646
E não está apenas na cabeça, [br]como pensei inicialmente:

0:06:10.646,0:06:13.034
“Eles apenas se sentem e pensam melhor.”

0:06:13.034,0:06:15.716
Mas não, está realmente na fisiologia.[br]E pode ser medida.

0:06:15.716,0:06:18.444
Pode-se ver o que acontece no corpo.

0:06:18.444,0:06:21.082
Por exemplo, nos pacientes [br]que receberam placebo,

0:06:21.082,0:06:23.796
as úlceras foram curadas,

0:06:23.796,0:06:27.704
os cólons ficaram menos inflamados, [br]brônquios dilataram

0:06:27.704,0:06:31.918
verrugas desapareceram, as células [br]pareciam diferentes sob o microscópio.

0:06:31.918,0:06:36.424
Está comprovado, acontecendo no corpo,[br]mesmo que seja iniciado na mente.

0:06:36.424,0:06:39.677
Alguns destes casos são fantásticos.

0:06:39.677,0:06:42.199
Eu amo os estudos Rogaine.

0:06:42.199,0:06:44.434
Ao ter um monte de carecas, [br]dê a eles placebos.

0:06:44.434,0:06:47.261
E seus cabelos crescem! (Risos)

0:06:47.871,0:06:52.320
O oposto também acontece, [br]então se você dá às pessoas placebos

0:06:52.320,0:06:56.602
dizendo que é quimioterapia,[br]eles vomitam e seus cabelos caem.

0:06:56.602,0:06:58.916
Isso realmente acontece no corpo.

0:06:58.916,0:07:00.225
A minha pergunta é:

0:07:00.225,0:07:04.104
será apenas a crença positiva da mente [br]que faz com que isso aconteça?

0:07:04.104,0:07:07.069
Não de acordo com o pesquisador [br]de Harvard Ted Kaptchuk.

0:07:07.069,0:07:10.926
Segundo ele, a parte mais essencial

0:07:10.926,0:07:15.086
é, na realidade, o cuidado atencioso[br]de um profissional de saúde,

0:07:15.086,0:07:18.230
até mais do que [br]a crença positiva da mente

0:07:18.230,0:07:23.474
e alguns estudos realmente dizem que[br]o médico é o placebo ou que pode ser.

0:07:23.474,0:07:25.457
Ted Kaptchuk queria estudar isso,

0:07:25.457,0:07:28.294
e ele fez um grande estudo [br]no qual analisou pacientes

0:07:28.294,0:07:30.987
que recebiam placebos para [br]o tratamento de uma doença,

0:07:30.987,0:07:34.920
e disse-lhes: "Você está recebendo [br]um placebo, não há nada aqui,

0:07:34.920,0:07:38.555
ingredientes inertes, nada ativo."[br]E mesmo assim eles melhoraram.

0:07:39.915,0:07:44.677
Muito provavelmente, [br]porque eles se sentiam cuidados, prezados,

0:07:44.677,0:07:48.841
sentiam como se estivessem fazendo algo, [br]como se alguém se importasse com eles.

0:07:48.841,0:07:53.489
Dizer que você pode curar[br]a si mesmo é uma frase incorreta.

0:07:53.489,0:07:57.645
O corpo pode se curar [br]com mecanismos naturais de autorreparo,

0:07:57.645,0:08:02.168
mas dados científicos [br]comprovam que é necessário

0:08:02.168,0:08:06.616
o cuidado atencioso de um profissional [br]de saúde, uma espécie de curandeiro,

0:08:06.616,0:08:08.882
para facilitar este processo.

0:08:08.882,0:08:10.932
Não é um processo fácil de seguir sozinho,

0:08:10.932,0:08:14.803
faz uma grande diferença se mais alguém [br]mantém essa crença positiva com você.

0:08:14.803,0:08:18.810
Mas o problema é que, [br]enquanto o médico pode ser o placebo

0:08:18.810,0:08:21.455
ele também pode ser o nocebo.

0:08:21.455,0:08:24.794
O que pacientes precisam de nós,[br]como profissionais de saúde,

0:08:24.794,0:08:30.121
é que sejamos forças da cura, [br]não forças do medo ou do pessimismo.

0:08:30.121,0:08:34.518
Assim, sempre que seu médico fala: [br]"Você tem uma doença incurável,

0:08:34.518,0:08:38.164
e terá que tomar essa medicação[br]pelo resto de sua vida."

0:08:39.334,0:08:41.841
Ou Deus me livre,[br]você tem câncer e eles dizem:

0:08:41.841,0:08:45.326
"Você tem uma expectativa [br]de vida de 5 anos"

0:08:45.326,0:08:49.211
Isso não é diferente da parteira [br]quando ela contou para as três menininhas

0:08:49.211,0:08:50.989
que elas estavam amaldiçoadas.

0:08:50.989,0:08:53.508
É uma forma de maldição médica[br]que é tão prevalente.

0:08:53.508,0:08:56.006
Como médicos, achamos [br]que estamos sendo realistas,

0:08:56.006,0:08:58.862
dando às pessoas [br]a informação que precisam,

0:08:58.862,0:09:00.948
mas, na verdade, [br]estamos prejudicando-as.

0:09:00.948,0:09:03.896
Em vez disso, [br]precisamos ser como o Dr. West.

0:09:03.896,0:09:08.642
Dando água destilada: "Sério Sr. Wright,[br]prometo que isso vai funcionar."

0:09:08.642,0:09:12.051
Mas temos que depender [br]dos nossos médicos para nos enganar?

0:09:12.531,0:09:19.231
Temos que nos expor às cirurgias e drogas[br]falsas e acabar em ensaios clínicos?

0:09:19.231,0:09:22.378
Foi isso que me levou para [br]a próxima fase da minha pesquisa.

0:09:22.378,0:09:24.801
Na minha última palestra TEDx,[br]falei sobre

0:09:24.801,0:09:28.410
um novo modelo de bem-estar que desenvolvi[br]chamado "The Whole Health Cairn",

0:09:28.410,0:09:31.574
que surgiu como parte da minha pesquisa,

0:09:31.574,0:09:35.664
para tentar descobrir uma outra forma [br]de aproveitar o poder da mente

0:09:35.664,0:09:38.929
que está claramente comprovada [br]pelos efeitos placebo e nocebo,

0:09:38.929,0:09:41.778
será que podemos fazer algo [br]sem estar em um ensaio clínico?

0:09:41.778,0:09:45.488
Minha hipótese era que[br]para nos curarmos,

0:09:45.488,0:09:47.492
para sermos perfeitamente saudáveis,

0:09:47.492,0:09:52.704
precisamos mais do que uma boa dieta, [br]um programa de exercício regular,

0:09:52.704,0:09:55.564
dormir o suficiente, tomar vitaminas,[br]seguir ordens médicas.

0:09:55.564,0:09:58.336
Essas coisas todas são ótimas,[br]críticas e importantes.

0:09:58.336,0:10:01.867
Mas também comecei a acreditar que[br]precisamos de relacionamentos saudáveis,

0:10:01.867,0:10:05.500
uma vida profissional e criativa saudável,

0:10:05.500,0:10:08.177
uma vida espiritual e sexual saudável,

0:10:08.177,0:10:10.685
uma vida financeira saudável,[br]um ambiente saudável.

0:10:10.685,0:10:14.194
Enfim, precisamos de uma mente saudável.

0:10:14.194,0:10:17.981
Eu queria comprovar isso [br]consultando a literatura médica,

0:10:17.981,0:10:20.799
e a quantidade enorme de dados que achei

0:10:20.799,0:10:25.187
comprovando que todas essas coisas [br]são essenciais, realmente me impressionou.

0:10:25.187,0:10:27.562
Juntei todos no meu próximo livro,

0:10:27.562,0:10:31.360
"Mind Over Medicine: Scientific[br]Proof You Can Heal Yourself".

0:10:31.360,0:10:35.638
Mas quero destacar [br]alguns pontos sobre o assunto.

0:10:35.638,0:10:38.370
Vocês podem ver nesta pilha de pedras,

0:10:38.370,0:10:40.945
que todas as peças são montadas[br]em cima da pedra base

0:10:40.945,0:10:43.136
que chamo de luz piloto interna.

0:10:43.136,0:10:45.913
E para mim é a parte autêntica [br]e essencial de você,

0:10:45.913,0:10:47.691
que sabe o que é certo para você.

0:10:47.691,0:10:51.808
Que está disposta a dizer a verdade [br]sobre as instabilidades na sua vida,

0:10:51.808,0:10:54.479
quais pedras na pilha [br]podem estar em desequilíbrio.

0:10:54.479,0:10:56.969
E como veem, [br]coloquei o corpo, a saúde física,

0:10:56.969,0:11:00.839
no topo da pilha de pedras [br]por ser o mais frágil e precário

0:11:00.839,0:11:03.560
e o mais fácil de se desequilibrar

0:11:03.560,0:11:06.594
se outras coisas em sua vida[br]não estiverem indo tão bem.

0:11:06.594,0:11:10.544
O que encontrei nos dados médicos [br]é que os relacionamentos são importantes.

0:11:10.544,0:11:14.600
Pessoas que tem fortes redes sociais[br]tem metade da taxa das doenças cardíacas

0:11:14.600,0:11:17.008
comparadas com pessoas solitárias.

0:11:17.008,0:11:22.392
Os casados têm duas vezes mais chances[br]de ter vidas longas do que os solteiros.

0:11:22.392,0:11:24.944
Na verdade, curando sua solidão

0:11:24.944,0:11:28.514
talvez seja a medida de prevenção [br]mais importante a ser feita para o corpo.

0:11:28.514,0:11:32.504
Mais do que parar de fumar[br]ou começar exercícios.

0:11:32.504,0:11:34.678
Sua vida espiritual importa.

0:11:34.678,0:11:38.917
Aqueles que freqüentam serviços religiosos[br]vivem até 14 anos mais.

0:11:38.917,0:11:40.601
Sua vida profissional importa.

0:11:40.601,0:11:44.470
Você pode realmente se matar de trabalhar.[br]No Japão chamam isso de Koroshi,

0:11:44.470,0:11:50.878
morte por excesso de trabalho, [br]e sobreviventes entre os que morrem

0:11:50.878,0:11:54.213
de Koroshi, podem pedir [br]benefícios trabalhistas no Japão.

0:11:54.213,0:11:57.413
Mas não é apenas no Japão, [br]acontece mais ainda nos EUA,

0:11:57.413,0:11:59.897
só que aqui não recebemos benefícios.

0:11:59.897,0:12:02.893
Um estudo descobriu que as pessoas [br]que não tiram férias,

0:12:02.893,0:12:06.014
tem um terço a mais da probablidade [br]de ter doenças cardíacas.

0:12:06.014,0:12:08.289
Atitude realmente importa.

0:12:08.289,0:12:12.180
Pessoas felizes vivem 7 a 10 anos [br]mais do que os infelizes,

0:12:12.180,0:12:18.055
e os otimistas tem 77% menos chance de ter[br]doenças cardíacas que os pessimistas.

0:12:18.055,0:12:19.864
Mas como isso acontece?

0:12:19.864,0:12:23.584
O que acontece no cérebro[br]que faz o corpo mudar?

0:12:23.584,0:12:25.608
Acho isso fascinante.

0:12:25.608,0:12:29.048
Descobri que o cérebro se comunica[br]com todas as células no corpo

0:12:29.048,0:12:31.523
através dos hormônios [br]e neurotransmissores.

0:12:31.523,0:12:34.153
Por exemplo, [br]se você tem um pensamento,

0:12:34.153,0:12:38.290
crença ou sensação negativo no cérebro,[br]seu cérebro reage como uma ameaça.

0:12:38.290,0:12:41.238
Se sente-se só ou pessimista,[br]o trabalho não vai bem,

0:12:41.238,0:12:44.849
se está em uma relacionamento tóxico,[br]a amígdala grita, "Ameaça! Ameaça!"

0:12:44.849,0:12:49.213
e isso ativa o hipotálamo,[br]que fala para a glândula pituitária,

0:12:49.213,0:12:52.952
que comunica com a glândula adrenal[br]que começa a lançar hormônios do estresse,

0:12:52.952,0:12:57.081
como o cortisol,[br]noradrenalina, adrenalina,

0:12:57.081,0:13:00.788
resultando em que Walter Kenneth [br]de Harvard chama de resposta ao estresse,

0:13:00.788,0:13:04.512
que alerta o sistema nervoso simpático

0:13:04.512,0:13:07.914
e te coloca naquela reação [br]de lutar ou fugir, que se adapta,

0:13:07.914,0:13:11.318
que é protetor se você estiver fugindo [br]de uma leão da montanha.

0:13:11.318,0:13:14.961
Mas na vida cotidiana, deveríamos ter [br]aquela resposta ao estresse rápida

0:13:14.961,0:13:17.698
se houver qualquer ameaça, [br]para depois se desligar.

0:13:17.698,0:13:21.066
Não é o que acontece[br]em nossas vidas hoje em dia.

0:13:21.066,0:13:24.387
Felizmente há um contrapeso[br]que é a resposta ao relaxamento

0:13:24.387,0:13:26.702
que Herbert Benson de Harvard descreveu.

0:13:26.702,0:13:29.956
E quando isso acontece,[br]a resposta ao estresse se desliga,

0:13:29.956,0:13:32.983
o sistema nervoso parassimpático se liga,

0:13:32.983,0:13:38.535
e hormônios de cura como ocitocina,[br]dopamina, óxido nítrico, endorfinas

0:13:38.535,0:13:41.757
cobrem e banham cada célula do corpo.

0:13:41.757,0:13:46.422
O mais fascinante é que os mecanismos [br]de autorreparo que todos nós temos

0:13:46.422,0:13:51.864
somente se ligam quando[br]o sistema nervoso estiver relaxado.

0:13:51.864,0:13:54.678
Quando você está tendo[br]respostas ao estresse,

0:13:54.678,0:13:58.318
todos aqueles mecanismos naturais[br]de autorreparo se desligam.

0:13:58.318,0:14:03.127
O corpo está muito ocupado tentando [br]lutar ou fugir para se curar.

0:14:03.127,0:14:07.875
Refletindo sobre isso,[br]precisamos perguntar coisas como:

0:14:07.875,0:14:12.317
de que maneira posso mudar [br]o equilíbrio no meu próprio corpo?

0:14:12.317,0:14:14.395
Um estudo mostra que, em média,

0:14:14.395,0:14:17.128
temos mais de 50 respostas [br]ao estresse por dia.

0:14:17.128,0:14:21.481
E se você é solitário, deprimido, [br]pessimista ou infeliz no trabalho

0:14:21.481,0:14:25.636
ou em uma relacionamento infeliz[br]esse número é mais do que o dobro.

0:14:25.636,0:14:28.883
Esta resposta ao relaxamento[br]é o que os pesquisadores

0:14:28.883,0:14:30.822
acham que explica o efeito placebo.

0:14:30.822,0:14:34.569
Assim, quando você toma uma nova droga [br]supostamente milagrosa,

0:14:34.569,0:14:36.840
- sem saber se está tomando o placebo [br]ou não -

0:14:36.840,0:14:41.313
isso provoca a resposta ao relaxamento,[br]a combinação da crença positiva da mente

0:14:41.313,0:14:43.786
com o cuidado atencioso [br]do profissional de saúde

0:14:43.786,0:14:45.526
que relaxa o sistema nervoso.

0:14:45.526,0:14:49.224
E então todos aqueles mecanismos [br]de autorreparo entram em ação.

0:14:49.224,0:14:52.124
Felizmente, não precisamos estar[br]em um ensaio clínico

0:14:52.124,0:14:54.280
para ligar as respostas ao relaxamento.

0:14:54.280,0:14:58.592
Há muitas atividades simples e prazerosas[br]que ligam as respostas ao relaxamento

0:14:58.592,0:15:01.371
e que foram comprovadas[br]na literatura médica.

0:15:01.371,0:15:05.786
Vocês podem meditar,[br]se expressar de forma criativa,

0:15:05.786,0:15:09.293
fazer uma massagem,[br]ioga ou tai chi,

0:15:09.293,0:15:12.743
podem sair com amigos,[br]trabalhar naquilo que mais ama

0:15:12.743,0:15:18.620
podem fazer sexo, podem rir,[br]fazer exercícios, brincar com animais.

0:15:18.620,0:15:22.154
Peço que considerem este modelo[br]de saúde integral nas próprias vidas.

0:15:22.154,0:15:25.813
Quais pedras estão desequilibradas?

0:15:25.813,0:15:28.495
Cada pedra pode ser um fator

0:15:28.495,0:15:31.834
para criar respostas ao estresse[br]ou ao relaxamento.

0:15:31.834,0:15:36.553
Como podemos ligar mais [br]respostas ao relaxamento no corpo?

0:15:36.553,0:15:38.144
E o mais importante,

0:15:38.144,0:15:40.782
o que seu corpo precisa para se curar?

0:15:40.782,0:15:43.503
Qual receita médica você precisa[br]escrever para si mesmo?

0:15:43.503,0:15:45.232
E será que vai ser corajoso

0:15:45.232,0:15:49.061
para agir sobre a verdade que[br]sua luz piloto interior já conhece?

0:15:49.521,0:15:53.532
Acredito que nosso sistema de saúde[br]vai muito mal,

0:15:53.532,0:15:58.104
pela falta de reconhecimento[br]da capacidade do corpo de se curar.

0:15:58.104,0:16:00.554
O estabelecimento médico [br]se tornou arrogante.

0:16:00.554,0:16:03.416
Achamos que com toda [br]a nossa tecnologia moderna,

0:16:03.416,0:16:05.585
e tudo que aprendemos[br]no século passado,

0:16:05.585,0:16:10.167
que já dominamos a natureza,[br]e achamos um desaforo

0:16:10.167,0:16:14.256
a ideia de que talvez a natureza pode[br]às vezes, ser melhor do que nós.

0:16:14.256,0:16:18.807
E mesmo assim, remissões espontâneas[br]de doenças incuráveis são provas

0:16:18.807,0:16:21.880
de que às vezes a natureza[br]é realmente melhor do que nós.

0:16:21.880,0:16:25.393
É uma ferida narcísica para os médicos.[br]Não sabemos o que fazer com isso.

0:16:25.393,0:16:27.937
Nos sentimos impotentes, [br]desesperançosos e inúteis.

0:16:27.937,0:16:30.968
Mas felizmente, somos necessários.

0:16:30.968,0:16:33.781
Os médicos e todos os outros[br]profissionais de saúde

0:16:33.781,0:16:36.297
são absolutamente essenciais [br]neste processo.

0:16:36.297,0:16:38.030
Temos que aceitar isso.

0:16:38.030,0:16:41.010
E os pacientes também precisam mudar[br]sua percepção sobre isso.

0:16:41.010,0:16:42.225
Não só os médicos.

0:16:42.225,0:16:45.799
Precisamos que os pacientes parem de achar[br]que seu corpo não é da sua conta,

0:16:45.799,0:16:48.957
entregando seu poder aos outros[br]profissionais de saúde.

0:16:48.957,0:16:53.749
Seu corpo é da sua conta,[br]e sua mente tem um poder tremendo

0:16:53.749,0:16:57.994
de se comunicar com seu corpo,[br]de tal forma que possa se curar.

0:16:59.354,0:17:03.405
Uma vez, tive um sonho e eu estava em pé,

0:17:03.405,0:17:08.105
olhando para as encostas de uma montanha,[br]com milhões de pessoas lado a lado,

0:17:08.105,0:17:11.769
e todas estavam voltadas para o norte,[br]vestidas em trajes tribais,

0:17:11.769,0:17:14.915
belas cores cobrindo a montanha, [br]como uma colcha de retalhos.

0:17:14.915,0:17:18.238
E havia uma luz brilhante[br]que cobria seus rostos

0:17:18.238,0:17:23.337
e todos estavam de frente para esta luz,[br]é assim que vejo a assistência à saúde.

0:17:23.337,0:17:26.960
Eu penso em todo mundo, de pé,[br]de frente para esta luz.

0:17:26.960,0:17:29.569
Então, por favor fiquem de pé [br]comigo um momento.

0:17:29.569,0:17:31.692
Isso exige todos nós.

0:17:31.692,0:17:36.368
Só porque as coisas pioram[br]não significa que não podem melhorar.

0:17:36.368,0:17:40.369
Acredito que, assim como não existem[br]doenças incuráveis,

0:17:40.369,0:17:42.113
não existem sistemas incuráveis.

0:17:42.113,0:17:46.226
Mas isso vai exigir todos nós,[br]abrindo nossas corações e nossas mentes,

0:17:46.226,0:17:48.567
e devolver o cuidado [br]à assistência à saúde.

0:17:48.567,0:17:50.891
Por favor, vamos dar as mãos

0:17:50.891,0:17:53.308
e colocar a intenção aqui e agora,

0:17:53.308,0:17:56.706
que as coisas vão ser diferentes[br]a partir de agora,

0:17:56.706,0:18:01.610
que possamos iniciar este esforço [br]primordial que começa com você.

0:18:01.610,0:18:05.086
Seja o amor que você quer[br]ver na assistência à saúde,

0:18:05.086,0:18:07.532
e acredito que milagres acontecerão.

0:18:07.532,0:18:12.456
Ao fazer isso, estamos liberando [br]ocitocina, dopamina, curando a nós mesmos

0:18:12.456,0:18:15.563
e ao mesmo tempo curando [br]a assistência à saúde.

0:18:15.563,0:18:17.368
Obrigada.

0:18:17.368,0:18:21.335
(Aplausos)