WEBVTT

00:00:15.124 --> 00:00:18.331
La mente è davvero in grado di guarire il corpo?

00:00:18.346 --> 00:00:21.553
E se questo è vero, ci sono
prove scientifiche

00:00:21.553 --> 00:00:25.500
in grado di convincere
medici scettici come me?

00:00:25.516 --> 00:00:28.783
Queste domande hanno alimentato
la mia ricerca negli ultimi anni

00:00:28.796 --> 00:00:32.267
portandomi alla scoperta che 
la comunità scientifica,

00:00:32.267 --> 00:00:36.527
l'establishment medico,
per oltre 50 anni ha dimostrato

00:00:36.527 --> 00:00:38.754
che la mente può guarire il corpo.

00:00:38.754 --> 00:00:41.474
Si chiama "effetto placebo".

00:00:41.474 --> 00:00:43.965
E noi per decenni abbiamo cercato
di essere più furbi di lui.

00:00:43.965 --> 00:00:45.640
(Risate)

00:00:45.640 --> 00:00:49.716
L'effetto placebo è la spina nel fianco
della classe medica.

00:00:49.716 --> 00:00:53.142
È una verità scomoda
che s'intromette,

00:00:53.142 --> 00:00:57.722
cercando di portare nuovi tipi di trattamento
e nuovi interventi nelle istituzioni mediche.

00:00:57.722 --> 00:01:02.766
Quindi è un problema!
Apparentemente.

00:01:02.766 --> 00:01:04.921
Ma, a dire il vero, io penso 
che sia una buona notizia!

00:01:04.921 --> 00:01:07.246
L'effetto placebo è una splendida notizia!

00:01:07.246 --> 00:01:09.398
Perché è la prova concreta

00:01:09.398 --> 00:01:13.566
che il corpo contiene al suo interno
un meccanismo innato di autoriparazione

00:01:13.566 --> 00:01:19.752
che riesce a fare accadere
cose impensabili nel corpo.

00:01:19.752 --> 00:01:21.275
Se trovate che questo sia sorprendente,

00:01:21.275 --> 00:01:23.724
se vi riesce difficile credere
che il corpo possa guarire se stesso,

00:01:23.724 --> 00:01:26.972
non dovete far altro che dare un'occhiata
al Progetto di Remissione Spontanea,

00:01:26.972 --> 00:01:30.357
un database compilato
dall'Istituto di Scienza Noetica

00:01:30.357 --> 00:01:33.668
con oltre 3500 casi-studio
presenti nella letteratura medica

00:01:33.668 --> 00:01:38.224
di pazienti che hanno riportato miglioramenti
da malattie apparentemente "incurabili".

00:01:38.224 --> 00:01:40.291
Voi penserete,
ma esistono malattie incurabili?

00:01:40.291 --> 00:01:43.559
Giuro che se andate a dare un'occhiata 
a questo database, rimarrete a bocca aperta.

00:01:43.559 --> 00:01:44.827
C'è tutto.

00:01:44.827 --> 00:01:48.596
Cancro al quarto stadio scomparso
senza alcuna terapia.

00:01:48.596 --> 00:01:52.679
Pazienti HIV positivi
che diventano HIV negativi.

00:01:52.679 --> 00:01:56.506
Malattie cardiache, insufficienza renale, 
diabete, ipertensione,

00:01:56.506 --> 00:01:59.533
malattie della tiroide, 
malattie autoimmuni, scomparse.

00:01:59.533 --> 00:02:02.952
Un ottimo esempio, 
nella letteratura medica,

00:02:02.952 --> 00:02:08.419
è un caso studio del 1957 relativo al Signor Wright 
che aveva un linfosarcoma in stadio avanzato.

00:02:08.419 --> 00:02:12.307
Le cose non si mettevano bene 
per il Signor Wright, era proprio agli sgoccioli.

00:02:12.307 --> 00:02:18.255
Aveva tumori grandi come arance 
sotto le ascelle e su collo, torace e addome.

00:02:18.255 --> 00:02:20.334
Fegato e milza erano ingrossati,

00:02:20.334 --> 00:02:22.981
i polmoni ogni giorno si riempivano 
di due litri di liquido lattiginoso

00:02:22.981 --> 00:02:25.033
che doveva essere aspirato 
per consentirgli di respirare.

00:02:25.033 --> 00:02:27.209
Ma il signor Wright non smetteva di sperare.

00:02:27.209 --> 00:02:30.400
Aveva sentito parlare
di un farmaco miracoloso, il Krebiozen,

00:02:30.400 --> 00:02:32.075
e pregava il suo medico,

00:02:32.075 --> 00:02:34.998
"Andiamo, su, datemi un po' 
di Krebiozen e tutto andrà bene."

00:02:34.998 --> 00:02:38.523
Sfortunatamente, però, il Krebiozen 
era disponibile soltanto in un protocollo di ricerca

00:02:38.523 --> 00:02:41.331
e il protocollo richiedeva una dichiarazione 
da parte del medico

00:02:41.331 --> 00:02:44.046
che il paziente avesse
almeno tre mesi di vita.

00:02:44.046 --> 00:02:46.437
Il suo medico,
il Dr West, non poteva proprio farlo.

00:02:46.437 --> 00:02:48.987
Ma il signor Wright era tenace 
e non demordeva.

00:02:48.987 --> 00:02:51.013
Continuò ad assillare il suo medico,

00:02:51.013 --> 00:02:54.089
finché questi disse:
"OK, va bene, le darò il Krebiozen."

00:02:54.089 --> 00:02:56.381
E gli diede una dose di venerdì,

00:02:56.381 --> 00:02:59.566
pensando che Wright non ce l'avrebbe fatta
a sopravvivere al weekend.

00:02:59.566 --> 00:03:02.814
Con sua grande sorpresa, quando il dr. West
fece il giro il lunedì successivo,

00:03:02.814 --> 00:03:05.212
il signor Wright era in piedi
che camminava per i reparti,

00:03:05.212 --> 00:03:08.639
e i suoi tumori si erano ridotti
alla metà della dimensione originaria.

00:03:08.639 --> 00:03:11.118
Si erano sciolti 
come neve al sole.

00:03:11.118 --> 00:03:14.074
Dopo dieci giorni di Krebiozen,
erano scomparsi.

00:03:14.074 --> 00:03:16.494
Il signor Wright era in piedi
vispo e arzillo come non mai

00:03:16.494 --> 00:03:20.763
e, per due mesi, il Krebiozen 
fu il farmaco miracoloso in cui lui aveva creduto,

00:03:20.763 --> 00:03:23.173
finché iniziarono ad uscire
i primi resoconti sul Krebiozen

00:03:23.173 --> 00:03:26.609
che dicevano pareva non funzionare
un granché bene.

00:03:26.609 --> 00:03:30.286
Il Signor Wright cadde in profonda depressione
e il suo cancro ritornò.

00:03:30.286 --> 00:03:34.998
Questa volta Il dr. West decise di giocare d'astuzia
e disse al suo paziente:

00:03:34.998 --> 00:03:38.485
"Sa, quel Krebiozen che le ho dato,
non era una versione pura, era poco efficace.

00:03:38.485 --> 00:03:42.487
Ma ho avuto del Krebiozen ultrapuro,
ad un'alta concentrazione,

00:03:42.487 --> 00:03:45.249
questa è roba di prima qualità."

00:03:45.249 --> 00:03:49.621
Quindi iniettò al Signor Wright
nient'altro che acqua distillata.

00:03:49.621 --> 00:03:53.963
E ancora una volta, i tumori scomparvero
e il fluido nei polmoni fu riassorbito.

00:03:53.963 --> 00:03:57.227
Il Signor Wright stette bene, vispo e arzillo
per un altro paio di mesi.

00:03:57.227 --> 00:04:01.683
Poi l'American Medical Association rovinò tutto 
pubblicando uno studio a livello nazionale

00:04:01.683 --> 00:04:05.884
che provava definitivamente 
l'inutilità del Krebiozen.

00:04:05.884 --> 00:04:10.092
Due giorni dopo, appresa la notizia,
il signor Wright morì.

00:04:10.092 --> 00:04:12.384
Subito dopo questo,
mi sono imbattuta in un altro studio

00:04:12.384 --> 00:04:15.851
in letteratura medica, 
una storia da favola.

00:04:15.851 --> 00:04:18.386
Tre bambine erano nate, 
con l'assistenza di una levatrice,

00:04:18.386 --> 00:04:22.570
un Venerdì 13, nella palude di Okefenokee,
vicino al confine tra Georgia e Florida.

00:04:22.570 --> 00:04:25.022
La levatrice annunciò 
che queste tre bimbe,

00:04:25.022 --> 00:04:27.968
nate in un giorno così infausto, 
erano tutte maledette.

00:04:27.968 --> 00:04:31.267
La prima, disse, sarebbe morta 
prima del suo sedicesimo compleanno,

00:04:31.267 --> 00:04:34.035
la seconda, prima del suo ventunesimo

00:04:34.035 --> 00:04:36.737
e la terza, prima del suo ventireesimo.

00:04:36.737 --> 00:04:41.383
Si scoprì che la prima bambina 
morì il giorno prima del suo sedicesimo compleanno,

00:04:41.383 --> 00:04:44.654
la seconda morì il giorno prima 
del suo ventunesimo compleanno

00:04:44.654 --> 00:04:47.667
e la terza, sapendo quello 
che era successo alle altre due,

00:04:47.667 --> 00:04:50.175
ebbe un presentimento e il giorno prima 
del suo ventitreesimo compleanno,

00:04:50.175 --> 00:04:52.344
si presentò all'ospedale, 
in iperventilazione

00:04:52.344 --> 00:04:54.559
pregando i medici, 
di farla sopravvivere.

00:04:54.559 --> 00:04:57.007
Morì quella stessa notte.

00:04:57.007 --> 00:05:00.423
Questi due casi studio sono ottimi 
esempi, tratti dalla letteratura medica,

00:05:00.423 --> 00:05:05.427
di effetto placebo e del suo opposto, 
l'effetto nocebo.

00:05:05.427 --> 00:05:08.572
Quando al signor Wright fu somministrata acqua 
distillata e i suoi tumori svanirono,

00:05:08.572 --> 00:05:11.329
quello è un esempio perfetto 
di effetto placebo.

00:05:11.329 --> 00:05:13.901
Vale a dire quando si riceve una trattamento 
apparentemente inerte,

00:05:13.901 --> 00:05:16.845
eppure nel corpo accade qualcosa 
dal punto di vista fisiologico,

00:05:16.845 --> 00:05:18.617
che fa passare la malattia.

00:05:18.617 --> 00:05:20.690
L'effetto nocebo è l'opposto.

00:05:20.690 --> 00:05:23.933
Così le tre ragazze maledette 
sono un esempio di effetto nocebo.

00:05:23.933 --> 00:05:27.357
Quando la mente crede che qualcosa 
di brutto succederà al corpo,

00:05:27.357 --> 00:05:29.519
la cosa tende poi a manifestarsi.

00:05:29.519 --> 00:05:32.578
Quindi, la letteratura scientifica 
che riviste mediche

00:05:32.578 --> 00:05:34.131
come il New England Journal of Medicine

00:05:34.131 --> 00:05:36.080
e il Journal of the American Medical Association,

00:05:36.080 --> 00:05:40.983
queste riviste scientifiche sono 
piene di prove che l'effetto placebo

00:05:40.983 --> 00:05:44.147
e l'effetto nocebo sono 
incredibilmente potenti.

00:05:44.147 --> 00:05:46.295
Lo sapevamo fin dagli anni '50

00:05:46.295 --> 00:05:49.111
e abbiamo visto innumerevoli casi-studio

00:05:49.111 --> 00:05:52.036
dimostrare che in quasi 
tutti i tipi di studio,

00:05:52.036 --> 00:05:55.946
se si somministra un finto trattamento, 
una pillola di zucchero,

00:05:55.946 --> 00:05:59.963
una iniezione di soluzione salina, o meglio ancora, 
un finto intervento chirurgico,

00:05:59.963 --> 00:06:03.980
(Risate)
...sì, davvero...

00:06:03.980 --> 00:06:07.799
il 18-80% delle volte, i pazienti migliorano.

00:06:07.799 --> 00:06:10.646
E non è soltanto un fatto mentale, 
come io pensavo all'inizio,

00:06:10.646 --> 00:06:13.034
tipo "Oh! Si stanno appena sentendo meglio, 
quindi pensano in positivo."

00:06:13.034 --> 00:06:15.716
Non è così. È proprio la loro fisiologia. 
È un aspetto misurabile.

00:06:15.716 --> 00:06:18.444
Si può effettivamente vedere 
quello che succede al corpo.

00:06:18.444 --> 00:06:21.082
Per esempio, in pazienti che ricevevano placebo

00:06:21.082 --> 00:06:23.796
si sono osservate ulcere guarite,

00:06:23.796 --> 00:06:28.234
diminuzione d'infiammazioni al colon, 
bronchi dilatati,

00:06:28.234 --> 00:06:31.918
verruche scomparse, cellule 
che apparivano diverse al microscopio.

00:06:31.918 --> 00:06:34.064
È dimostrabile, sta succedendo nel corpo,

00:06:34.064 --> 00:06:36.686
anche se è iniziato nella mente.

00:06:36.686 --> 00:06:40.657
Quando si leggono questi studi, 
alcuni sono semplicemente incredibili.

00:06:40.657 --> 00:06:42.199
A me piacciono gli studi del Rogain.

00:06:42.199 --> 00:06:44.434
Prendete un gruppo di uomini calvi, 
gli date dei placebo.

00:06:44.434 --> 00:06:48.161
Gli crescono i capelli! 
(Risate)

00:06:48.161 --> 00:06:52.320
Anche l'opposto è vero, 
somministrate a delle persone un placebo

00:06:52.320 --> 00:06:54.372
e gli dite che si tratta di una chemioterapia,

00:06:54.372 --> 00:06:56.782
vomiteranno e perderanno i capelli.

00:06:56.782 --> 00:06:58.916
Quindi questo succede veramente nel corpo.

00:06:58.916 --> 00:07:00.225
La mia domanda era:

00:07:00.225 --> 00:07:04.104
È solo la convinzione positiva della mente 
che fa accadere queste cose?

00:07:04.104 --> 00:07:07.069
Non secondo il ricercatore 
di Harvard, Ted Kaptchuk.

00:07:07.069 --> 00:07:10.926
Secondo lui, la parte essenziale

00:07:10.926 --> 00:07:15.086
è da attribuire alle cure ricevute 
da chi presta l'assistenza sanitaria,

00:07:15.086 --> 00:07:18.230
quindi, più che il credo positivo della mente,

00:07:18.230 --> 00:07:23.474
alcuni studi dicono che il medico è, 
o può essere il vero placebo.

00:07:23.474 --> 00:07:25.457
Ted Kaptchuk intendeva studiare proprio questo

00:07:25.457 --> 00:07:28.294
e ha fatto un ottimo lavoro 
osservando pazienti

00:07:28.294 --> 00:07:30.531
ai quali venivano somministrati 
placebo per una malattia,

00:07:30.531 --> 00:07:32.287
per il trattamento di una malattia 
e lui glielo diceva:

00:07:32.287 --> 00:07:34.920
"State ricevendo un placebo, 
non c'è niente qui dentro,

00:07:34.920 --> 00:07:40.375
ingredienti inerti, niente è attivo." 
Migliorarono comunque.

00:07:40.375 --> 00:07:44.677
Molto probabilmente, questa era l'ipotesi 
di Kaptchuk, perché si sentivano curati, accuditi,

00:07:44.677 --> 00:07:48.841
sentivano che qualcuno stava facendo qualcosa, 
che a qualcuno importava di loro.

00:07:48.841 --> 00:07:53.489
Quindi, dire che si può guarire se stessi 
è in qualche modo una definizione impropria.

00:07:53.489 --> 00:07:55.158
Sappiamo che il corpo può guarire se stesso.

00:07:55.158 --> 00:07:57.935
Il corpo ha un meccanismo 
innato di autoriparazione,

00:07:57.935 --> 00:08:02.168
ma i dati scientifici provano che occorre

00:08:02.168 --> 00:08:06.616
la cura attenta e costante di chi presta l'assistenza 
sanitaria, una sorta di guaritore,

00:08:06.616 --> 00:08:08.882
per facilitare il processo.

00:08:08.882 --> 00:08:10.932
Non è un processo che si affronta 
facilmente da soli,

00:08:10.932 --> 00:08:12.178
quindi fa una grande differenza

00:08:12.178 --> 00:08:14.903
se qualcun altro mantiene 
quella convinzione positiva insieme a noi.

00:08:14.903 --> 00:08:18.810
Ma il problema è che, 
se il medico può essere il placebo,

00:08:18.810 --> 00:08:21.455
egli può anche diventare il nocebo.

00:08:21.455 --> 00:08:24.614
Quindi, ciò di cui i pazienti hanno bisogno 
da parte nostra, come medici curanti,

00:08:24.614 --> 00:08:30.881
è di essere per loro forze di guarigione, 
non forze di paura o pessimismo.

00:08:30.881 --> 00:08:34.518
Perciò, ogni volta che il vostro medico vi dice, 
"Lei ha una marattia incurabile,

00:08:34.518 --> 00:08:39.683
dovrà prendere questa medicina 
per il resto della sua vita,"

00:08:39.683 --> 00:08:41.841
oppure, che Dio ce ne scampi, 
vi viene il cancro e vi sentite dire:

00:08:41.841 --> 00:08:45.326
"Ha un tasso di sopravvivenza di 5 anni",

00:08:45.326 --> 00:08:49.211
non è molto diverso da quando 
la levatrice disse a quelle tre bambine

00:08:49.211 --> 00:08:50.989
che erano maledette.

00:08:50.989 --> 00:08:53.768
È una forma di maledizione medica 
fin troppo diffusa.

00:08:53.768 --> 00:08:55.916
Noi medici, pensiamo di 
essere realistici, sapete?

00:08:55.916 --> 00:08:58.862
Diamo alle persone il tipo d'informazione 
di cui pensiamo abbiano bisogno,

00:08:58.862 --> 00:09:00.948
ma in realtà è possibile 
che gli stiamo facendo del male.

00:09:00.948 --> 00:09:03.896
Invece dovremmo essere più 
come il Dr West. Avete presente?

00:09:03.896 --> 00:09:06.075
Quando prende quell'acqua distillata, 
"Ecco Signor Wright,

00:09:06.075 --> 00:09:08.972
le prometto che questo funzionerà."

00:09:08.972 --> 00:09:12.731
Ma dobbiamo contare sul fatto 
che i nostri medici ci ingannino?

00:09:12.731 --> 00:09:19.231
Dobbiamo farci dei finti interventi chirurgici, prendere 
falsi farmaci e finire in studi clinici?

00:09:19.231 --> 00:09:22.378
Questo ha guidato la fase 
successiva della mia ricerca.

00:09:22.378 --> 00:09:24.271
Nel mio ultimo discorso a TED, 
ho parlato

00:09:24.271 --> 00:09:26.349
di un nuovo modello di benessere 
da me sviluppato,

00:09:26.349 --> 00:09:28.500
l'assistenza sanitaria totale,

00:09:28.500 --> 00:09:31.574
che è nata come parte 
della mia ricerca,

00:09:31.574 --> 00:09:35.664
mentre cercavo di scoprire in quale altro modo 
fosse possibile sfruttare la forza della mente,

00:09:35.664 --> 00:09:39.189
come dimostrano chiaramente 
l'effetto placebo e l'effetto nocebo,

00:09:39.189 --> 00:09:41.778
e se si può fare qualcosa 
al di fuori della sperimentazione clinica.

00:09:41.778 --> 00:09:45.488
La mia ipotesi era che, per guarire,

00:09:45.488 --> 00:09:47.492
per essere in ottima salute,

00:09:47.492 --> 00:09:52.704
ci serve qualcosa di più di una buona dieta, 
esercizio fisico regolare,

00:09:52.704 --> 00:09:55.824
dormire a sufficienza, prendere le vitamine 
e seguire i consigli del nostro medico.

00:09:55.824 --> 00:09:58.236
Tutto questo è perfetto, 
importante e fondamentale.

00:09:58.236 --> 00:10:01.867
Ma mi sono anche convinta 
che ci servono relazioni sane,

00:10:01.867 --> 00:10:05.500
una vita professionale sana, 
una sana vita creativa,

00:10:05.500 --> 00:10:08.177
una vita spirituale, 
sessuale,

00:10:08.177 --> 00:10:10.685
ed economica sane, 
un ambiente salutare.

00:10:10.685 --> 00:10:14.194
In sostanza, abbiamo bisogno di una mente sana.

00:10:14.194 --> 00:10:17.981
Questo era ciò che cercavo di provare 
e, rivolgendomi alla letteratura medica,

00:10:17.981 --> 00:10:20.799
ho trovato una tale abbondanza di dati

00:10:20.799 --> 00:10:25.187
a dimostrazione di quanto tutte queste cose
siano essenziali, da rimanere veramente sbalordita.

00:10:25.187 --> 00:10:27.562
Li ho raccolti tutti nel mio prossimo libro,

00:10:27.562 --> 00:10:31.600
"Il potere della mente sulla medicina: 
prova scientifica dell'autoguarigione.

00:10:31.600 --> 00:10:35.638
Ma voglio illustrarvi alcuni punti salienti 
per farvi capire di cosa si tratta.

00:10:35.638 --> 00:10:38.370
In tal modo potrete vedere che 
l'intera piramide della salute,

00:10:38.370 --> 00:10:40.945
con tutte le sue sfaccettature, si fonda 
su un'unica pietra

00:10:40.945 --> 00:10:43.136
che ho chiamato la nostra spia luminosa interiore.

00:10:43.136 --> 00:10:45.913
E con questo intendo la parte essenziale, 
autentica del nostro essere,

00:10:45.913 --> 00:10:47.691
quella che sa che cosa è vero per noi.

00:10:47.691 --> 00:10:51.808
Quella disposta a dire la verità su ciò che forse
non è allineato correttamente nella nostra vita,

00:10:51.808 --> 00:10:54.759
quali sono le pietre che non sono in equilibrio 
nella piramide della nostra salute totale.

00:10:54.759 --> 00:10:56.969
Come vedete, ho messo il corpo, 
la salute fisica,

00:10:56.969 --> 00:10:59.179
in cima al mucchio

00:10:59.179 --> 00:11:01.389
perché è la parte più fragile, 
la più precaria,

00:11:01.389 --> 00:11:03.560
quella più facilmente 
soggetta a squilibri

00:11:03.560 --> 00:11:06.594
se altre cose nella nostra vita 
non vanno tanto bene.

00:11:06.594 --> 00:11:10.544
Nei dati medici ho scoperto 
che le relazioni contano.

00:11:10.544 --> 00:11:14.600
Le persone che hanno una rete sociale solida 
hanno un tasso di malattie cardiache dimezzato

00:11:14.600 --> 00:11:17.008
rispetto a quelle che vivono da sole.

00:11:17.008 --> 00:11:22.972
Le persone sposate hanno il doppio delle probabilità 
di vivere a lungo rispetto a quelle non sposate.

00:11:22.972 --> 00:11:25.004
In realtà, curare la solitudine

00:11:25.004 --> 00:11:28.514
è forse la più importante misura di prevenzione 
che si possa praticare sul corpo.

00:11:28.514 --> 00:11:32.504
Più che smettere di fumare 
o iniziare un'attività fisica.

00:11:32.504 --> 00:11:34.678
La nostra vita spirituale conta.

00:11:34.678 --> 00:11:38.917
Le persone che frequentano funzioni religiose 
vivono fino a 14 anni in più.

00:11:38.917 --> 00:11:40.601
La vita professionale conta.

00:11:40.601 --> 00:11:44.470
È veramente possibile lavorare fino alla morte. 
In Giappone si chiama Koroshi.

00:11:44.470 --> 00:11:50.878
Morte da superlavoro, e le famiglie 
delle persone morte di Koroshi,

00:11:50.878 --> 00:11:54.213
in Giappone, possono di fatto richiedere un indennizzo 
per morte sul lavoro.

00:11:54.213 --> 00:11:57.763
Ma non solo in Giappone, in realtà succede 
anche più di frequente negli Stati Uniti,

00:11:57.763 --> 00:11:59.897
solo che qui non otteniamo risarcimenti.

00:11:59.897 --> 00:12:02.893
Una ricerca, per esempio, ha scoperto 
che le persone che non usano le ferie

00:12:02.893 --> 00:12:06.014
hanno un terzo di probabilità in più 
di contrarre malattie cardiache.

00:12:06.014 --> 00:12:08.289
L'atteggiamento è davvero importante.

00:12:08.289 --> 00:12:12.180
Le persone felici vivono da 7 a 10 anni 
più a lungo di quelle infelici

00:12:12.180 --> 00:12:18.055
e gli ottimisti hanno il 77% di probabilità in meno 
di avere malattie cardiache rispetto ai pessimisti.

00:12:18.055 --> 00:12:19.864
Com'è possibile?

00:12:19.864 --> 00:12:23.584
Che cosa succede nel cervello 
che produce cambiamenti nel corpo?

00:12:23.584 --> 00:12:25.608
Questa è la cosa che mi affascina.

00:12:25.608 --> 00:12:29.048
Ho scoperto che il cervello comunica 
con tutte le cellule del corpo

00:12:29.048 --> 00:12:31.523
attraverso ormoni e neurotrasmettitori.

00:12:31.523 --> 00:12:34.153
Per esempio, se abbiamo un pensiero, 
un'opinione, un sentimento negativo,

00:12:34.153 --> 00:12:37.930
il cervello innesca una situazione 
di pericolo.

00:12:37.930 --> 00:12:38.796
Qualcosa non va.

00:12:38.796 --> 00:12:40.938
Se siamo soli o pessimisti, 
se le cose al lavoro non vanno bene,

00:12:40.938 --> 00:12:45.099
o ci troviamo in una relazione deleteria, 
l'amigdala dice: "Pericolo! Pericolo!"

00:12:45.099 --> 00:12:49.213
eccitando l'ipotalamo, 
il quale parla alla ghiandola pituitaria,

00:12:49.213 --> 00:12:53.142
che a sua volta comunica con la ghiandola surrenale 
e questa comincia a rilasciare

00:12:53.142 --> 00:12:57.081
ormoni dello stress come cortisolo, 
norepinefrina ed epinefrina.

00:12:57.081 --> 00:13:00.788
Si attiva il meccanismo che Walter Kenneth, 
ad Harvard, chiama risposta allo stress

00:13:00.788 --> 00:13:04.512
che innesca il sistema nervoso 
simpatico

00:13:04.512 --> 00:13:07.914
e ci pone in quella modalità 
"lotta o fuggi" che è adattiva

00:13:07.914 --> 00:13:11.318
e protettiva se si sta scappando da un puma,

00:13:11.318 --> 00:13:14.961
ma nella vita di ogni giorno, quel tipo 
di risposta rapida allo stress è riservata

00:13:14.961 --> 00:13:17.698
solo ai casi di minaccia 
per poi interrompersi immediatamente.

00:13:17.698 --> 00:13:21.066
Non è quello che succede 
nella nostra vita normale di questi tempi.

00:13:21.066 --> 00:13:24.387
Ma per fortuna esiste una compensazione 
nella risposta di rilassamento,

00:13:24.387 --> 00:13:26.702
descritta da Herbert Benson di Harvard.

00:13:26.702 --> 00:13:30.786
Quando questa si verifica, 
la risposta allo stress si interrompe,

00:13:30.786 --> 00:13:32.983
il sistema parasimpatico si attiva,

00:13:32.983 --> 00:13:38.535
e gli ormoni della guarigione, ossitocina, 
dopamina, monossido di azoto, endorfine,

00:13:38.535 --> 00:13:41.757
riempiono il corpo e ne circondano ogni cellula.

00:13:41.757 --> 00:13:43.625
La cosa più sorprendente in tutto ciò

00:13:43.625 --> 00:13:47.032
è che quei meccanismi naturali 
di autoriparazione che tutti possediamo

00:13:47.032 --> 00:13:52.054
scattano soltanto quando 
il sistema nervoso è rilassato.

00:13:52.054 --> 00:13:54.678
Quindi, nel corso di una risposta allo stress,

00:13:54.678 --> 00:13:58.318
quegli stessi meccanismi naturali 
di autoriparazione sono disattivati.

00:13:58.318 --> 00:14:03.127
Il corpo è troppo occupato nel tentativo di 
lottare o fuggire per poter guarire se stesso.

00:14:03.127 --> 00:14:07.875
Quando si pensa a questo,
bisogna cominciare a chiedersi:

00:14:07.875 --> 00:14:12.317
"Come posso fare a cambiare 
l'equilibrio del mio corpo?"

00:14:12.317 --> 00:14:14.835
Una ricerca ha dimostrato 
che si hanno in media

00:14:14.835 --> 00:14:17.788
più di 50 risposte allo stress al giorno.

00:14:17.788 --> 00:14:21.481
Se siamo soli, depressi, 
pessimisti, insoddisfatti al lavoro

00:14:21.481 --> 00:14:25.636
o in una relazione infelice, questo numero 
può aumentare più del doppio.

00:14:25.636 --> 00:14:28.883
La risposta di rilassamento, 
a opinione dei ricercatori,

00:14:28.883 --> 00:14:30.822
spiega l'effetto placebo.

00:14:30.822 --> 00:14:34.569
Perciò, quando stiamo per assumere quello che 
crediamo sia un nuovo farmaco miracoloso,

00:14:34.569 --> 00:14:37.160
non sapendo se si tratti o meno di un placebo,

00:14:37.160 --> 00:14:38.793
s'innesca quella risposta di rilassamento,

00:14:38.793 --> 00:14:41.473
quella combinazione di convinzione 
positiva della mente

00:14:41.473 --> 00:14:44.460
e di cura amorevole da parte 
del personale sanitario,

00:14:44.046 --> 00:14:45.526
rilassa il sistema nervoso.

00:14:45.526 --> 00:14:49.594
Tutti i meccanismi naturali di autoriparazione 
possono, quindi, entrare in gioco.

00:14:49.594 --> 00:14:52.124
Fortunatamente, però, non è necessario 
far parte di una sperimentazione clinica

00:14:52.124 --> 00:14:54.280
per attivare la nostra risposta di rilassamento.

00:14:54.280 --> 00:14:56.882
Ci sono un sacco di attività 
semplici e piacevoli

00:14:56.882 --> 00:14:58.772
che attivano la risposta di rilassamento,

00:14:58.772 --> 00:15:01.371
tutte dimostrate dalla 
letteratura medica.

00:15:01.371 --> 00:15:05.786
Si può meditare, 
esprimersi in modo creativo,

00:15:05.786 --> 00:15:09.293
farsi fare un massaggio, 
fare yoga o tai chi,

00:15:09.293 --> 00:15:12.743
si può uscire con gli amici, 
fare un lavoro che ci piace,

00:15:12.743 --> 00:15:18.840
si può fare sesso, ridere, 
fare esercizio fisico, giocare con gli animali.

00:15:18.840 --> 00:15:22.154
Vi chiedo quindi di prendere in considerazione 
la Piramide della vostra Salute Totale.

00:15:22.154 --> 00:15:25.813
Quali pietre della Piramide
potrebbero non essere in equilibrio?

00:15:25.813 --> 00:15:28.495
Ognuna di queste pietre può costituire un fattore

00:15:28.495 --> 00:15:32.224
per la creazione di una risposta allo stress 
o di una risposta di rilassamento.

00:15:32.224 --> 00:15:36.553
In che modo possiamo attivare un maggior numero 
di risposte di rilassamento nel nostro corpo?

00:15:36.553 --> 00:15:38.144
E, cosa ancora più importante,

00:15:38.144 --> 00:15:40.782
di che cosa ha bisogno 
il nostro corpo per guarire?

00:15:40.782 --> 00:15:43.503
Di quale prescrizione abbiamo bisogno 
per guarire noi stessi?

00:15:43.503 --> 00:15:45.092
E saremo abbastanza coraggiosi

00:15:45.092 --> 00:15:50.021
da intervenire sulla verità 
di quello che la nostra spia interiore sa già?

00:15:50.021 --> 00:15:53.532
Io penso che il nostro sistema sanitario 
sia profondamente compromesso

00:15:53.532 --> 00:15:58.104
e questo soprattutto perché abbiamo perso il rispetto per la capacità del corpo di guarire se stesso.

00:15:58.104 --> 00:16:00.554
La classe medica 
è diventata arrogante.

00:16:00.554 --> 00:16:03.416
Siamo arrivati a pensare che, 
con tutta la nostra tecnologia moderna,

00:16:03.416 --> 00:16:05.585
con tutto quello che abbiamo imparato 
nel secolo scorso,

00:16:05.585 --> 00:16:10.167
abbiamo dominato la natura 
e troviamo ripugnante pensare

00:16:10.167 --> 00:16:14.256
che forse la natura potrebbe 
essere meglio di noi, a volte.

00:16:14.256 --> 00:16:19.177
E tuttavia, le remissioni spontanee 
da malattie incurabili provano

00:16:19.177 --> 00:16:22.200
che qualche volta la natura 
è semplicemente meglio di noi.

00:16:22.020 --> 00:16:23.863
È una ferita narcisistica per i medici.

00:16:23.863 --> 00:16:25.169
Non sappiamo come affrontarla.

00:16:25.169 --> 00:16:27.937
Ci fa sentire inetti, 
disperati e inutili.

00:16:27.937 --> 00:16:30.968
Ma, per fortuna, c'è bisogno di noi.

00:16:30.968 --> 00:16:33.781
I medici e tutti gli altri 
operatori sanitari

00:16:33.781 --> 00:16:36.297
sono assolutamente essenziali in questo processo.

00:16:36.297 --> 00:16:38.030
Questo dobbiamo accettarlo.

00:16:38.030 --> 00:16:41.010
E anche i pazienti devono modificare 
il loro punto di vista su questo argomento.

00:16:41.010 --> 00:16:42.475
Non si tratta solo dei medici.

00:16:42.475 --> 00:16:45.539
Bisogna che i pazienti la smettano di pensare 
che il loro corpo non sia affar loro,

00:16:45.539 --> 00:16:48.957
di prendere il loro potere e consegnarlo 
in mano agli operatori sanitari.

00:16:48.957 --> 00:16:53.749
Il nostro corpo è affar nostro 
e la mente ha lo straordinario potere

00:16:53.749 --> 00:16:59.354
di comunicare con il corpo, 
in modo che il corpo possa guarire se stesso.

00:16:59.354 --> 00:17:03.405
Ho fatto un sogno, una volta. 
E nel mio sogno io ero lì

00:17:03.405 --> 00:17:06.532
che guardavo le pendici di una montagna
con milioni di persone

00:17:06.532 --> 00:17:08.185
in piedi, 
spalla a spalla,

00:17:08.185 --> 00:17:11.868
tutti rivolti verso nord, 
vestiti con abiti tribali,

00:17:11.868 --> 00:17:14.915
colori bellissimi che coprivano 
i fianchi della montagna come una trapunta.

00:17:14.915 --> 00:17:18.238
C'era un flusso di luce chiara 
sui loro visi,

00:17:18.238 --> 00:17:21.517
tutti rivolti verso la luce,

00:17:21.517 --> 00:17:23.734
questo è quello che immagino, 
quando penso all'assistenza sanitaria.

00:17:23.734 --> 00:17:26.960
Penso a tutti noi, in piedi, 
rivolti verso la luce.

00:17:26.960 --> 00:17:29.569
Quindi per favore alzatevi un attimo insieme a me.

00:17:29.569 --> 00:17:31.692
Bisogna che lo facciamo tutti insieme.

00:17:31.692 --> 00:17:36.368
Il fatto che le cose siano andate male, 
non vuol dire che non possono andare meglio.

00:17:36.368 --> 00:17:40.369
Credo che, proprio come non ci sono 
malattie incurabili,

00:17:40.369 --> 00:17:42.113
non esistono sistemi incurabili.

00:17:42.113 --> 00:17:46.226
Ma bisogna che tutti noi apriamo 
il nostro cuore e la nostra mente,

00:17:46.226 --> 00:17:48.567
per riportare la cura nell'assistenza sanitaria.

00:17:48.567 --> 00:17:50.891
Quindi, per favore, tenetevi per mano 
coi vostri vicini di posto

00:17:50.891 --> 00:17:53.308
e, proprio qui, 
facciamo una dichiarazione d'intenti

00:17:53.308 --> 00:17:56.706
che le cose andranno 
diversamente d'ora in poi,

00:17:56.706 --> 00:18:01.610
che siamo in grado d'iniziare questo sforzo di base, 
che tutto inizia con voi.

00:18:01.610 --> 00:18:05.086
Siate l'amore che volete 
vedere nell'assistenza sanitaria

00:18:05.086 --> 00:18:07.532
e i miracoli, io credo, possono accadere.

00:18:07.532 --> 00:18:13.560
Durante quest'attività state rilasciando ossitocina
e dopamina, state iniziando a guarire voi stessi

00:18:13.056 --> 00:18:15.563
e così facendo, possiamo guarire il sistema.

00:18:15.563 --> 00:18:17.398
Grazie.

00:18:17.398 --> 00:18:22.295
(Applausi)