1
00:00:15,124 --> 00:00:18,331
La mente è davvero in grado di guarire il corpo?

2
00:00:18,346 --> 00:00:21,553
E se questo è vero, ci sono
prove scientifiche

3
00:00:21,553 --> 00:00:25,500
in grado di convincere
medici scettici come me?

4
00:00:25,516 --> 00:00:28,783
Queste domande hanno alimentato
la mia ricerca negli ultimi anni

5
00:00:28,796 --> 00:00:32,267
portandomi alla scoperta che 
la comunità scientifica,

6
00:00:32,267 --> 00:00:36,527
l'establishment medico,
per oltre 50 anni ha dimostrato

7
00:00:36,527 --> 00:00:38,754
che la mente può guarire il corpo.

8
00:00:38,754 --> 00:00:41,474
Si chiama "effetto placebo".

9
00:00:41,474 --> 00:00:43,965
E noi per decenni abbiamo cercato
di essere più furbi di lui.

10
00:00:43,965 --> 00:00:45,640
(Risate)

11
00:00:45,640 --> 00:00:49,716
L'effetto placebo è la spina nel fianco
della classe medica.

12
00:00:49,716 --> 00:00:53,142
È una verità scomoda
che s'intromette,

13
00:00:53,142 --> 00:00:57,722
cercando di portare nuovi tipi di trattamento
e nuovi interventi nelle istituzioni mediche.

14
00:00:57,722 --> 00:01:02,766
Quindi è un problema!
Apparentemente.

15
00:01:02,766 --> 00:01:04,921
Ma, a dire il vero, io penso 
che sia una buona notizia!

16
00:01:04,921 --> 00:01:07,246
L'effetto placebo è una splendida notizia!

17
00:01:07,246 --> 00:01:09,398
Perché è la prova concreta

18
00:01:09,398 --> 00:01:13,566
che il corpo contiene al suo interno
un meccanismo innato di autoriparazione

19
00:01:13,566 --> 00:01:19,752
che riesce a fare accadere
cose impensabili nel corpo.

20
00:01:19,752 --> 00:01:21,275
Se trovate che questo sia sorprendente,

21
00:01:21,275 --> 00:01:23,724
se vi riesce difficile credere
che il corpo possa guarire se stesso,

22
00:01:23,724 --> 00:01:26,972
non dovete far altro che dare un'occhiata
al Progetto di Remissione Spontanea,

23
00:01:26,972 --> 00:01:30,357
un database compilato
dall'Istituto di Scienza Noetica

24
00:01:30,357 --> 00:01:33,668
con oltre 3500 casi-studio
presenti nella letteratura medica

25
00:01:33,668 --> 00:01:38,224
di pazienti che hanno riportato miglioramenti
da malattie apparentemente "incurabili".

26
00:01:38,224 --> 00:01:40,291
Voi penserete,
ma esistono malattie incurabili?

27
00:01:40,291 --> 00:01:43,559
Giuro che se andate a dare un'occhiata 
a questo database, rimarrete a bocca aperta.

28
00:01:43,559 --> 00:01:44,827
C'è tutto.

29
00:01:44,827 --> 00:01:48,596
Cancro al quarto stadio scomparso
senza alcuna terapia.

30
00:01:48,596 --> 00:01:52,679
Pazienti HIV positivi
che diventano HIV negativi.

31
00:01:52,679 --> 00:01:56,506
Malattie cardiache, insufficienza renale, 
diabete, ipertensione,

32
00:01:56,506 --> 00:01:59,533
malattie della tiroide, 
malattie autoimmuni, scomparse.

33
00:01:59,533 --> 00:02:02,952
Un ottimo esempio, 
nella letteratura medica,

34
00:02:02,952 --> 00:02:08,419
è un caso studio del 1957 relativo al Signor Wright 
che aveva un linfosarcoma in stadio avanzato.

35
00:02:08,419 --> 00:02:12,307
Le cose non si mettevano bene 
per il Signor Wright, era proprio agli sgoccioli.

36
00:02:12,307 --> 00:02:18,255
Aveva tumori grandi come arance 
sotto le ascelle e su collo, torace e addome.

37
00:02:18,255 --> 00:02:20,334
Fegato e milza erano ingrossati,

38
00:02:20,334 --> 00:02:22,981
i polmoni ogni giorno si riempivano 
di due litri di liquido lattiginoso

39
00:02:22,981 --> 00:02:25,033
che doveva essere aspirato 
per consentirgli di respirare.

40
00:02:25,033 --> 00:02:27,209
Ma il signor Wright non smetteva di sperare.

41
00:02:27,209 --> 00:02:30,400
Aveva sentito parlare
di un farmaco miracoloso, il Krebiozen,

42
00:02:30,400 --> 00:02:32,075
e pregava il suo medico,

43
00:02:32,075 --> 00:02:34,998
"Andiamo, su, datemi un po' 
di Krebiozen e tutto andrà bene."

44
00:02:34,998 --> 00:02:38,523
Sfortunatamente, però, il Krebiozen 
era disponibile soltanto in un protocollo di ricerca

45
00:02:38,523 --> 00:02:41,331
e il protocollo richiedeva una dichiarazione 
da parte del medico

46
00:02:41,331 --> 00:02:44,046
che il paziente avesse
almeno tre mesi di vita.

47
00:02:44,046 --> 00:02:46,437
Il suo medico,
il Dr West, non poteva proprio farlo.

48
00:02:46,437 --> 00:02:48,987
Ma il signor Wright era tenace 
e non demordeva.

49
00:02:48,987 --> 00:02:51,013
Continuò ad assillare il suo medico,

50
00:02:51,013 --> 00:02:54,089
finché questi disse:
"OK, va bene, le darò il Krebiozen."

51
00:02:54,089 --> 00:02:56,381
E gli diede una dose di venerdì,

52
00:02:56,381 --> 00:02:59,566
pensando che Wright non ce l'avrebbe fatta
a sopravvivere al weekend.

53
00:02:59,566 --> 00:03:02,814
Con sua grande sorpresa, quando il dr. West
fece il giro il lunedì successivo,

54
00:03:02,814 --> 00:03:05,212
il signor Wright era in piedi
che camminava per i reparti,

55
00:03:05,212 --> 00:03:08,639
e i suoi tumori si erano ridotti
alla metà della dimensione originaria.

56
00:03:08,639 --> 00:03:11,118
Si erano sciolti 
come neve al sole.

57
00:03:11,118 --> 00:03:14,074
Dopo dieci giorni di Krebiozen,
erano scomparsi.

58
00:03:14,074 --> 00:03:16,494
Il signor Wright era in piedi
vispo e arzillo come non mai

59
00:03:16,494 --> 00:03:20,763
e, per due mesi, il Krebiozen 
fu il farmaco miracoloso in cui lui aveva creduto,

60
00:03:20,763 --> 00:03:23,173
finché iniziarono ad uscire
i primi resoconti sul Krebiozen

61
00:03:23,173 --> 00:03:26,609
che dicevano pareva non funzionare
un granché bene.

62
00:03:26,609 --> 00:03:30,286
Il Signor Wright cadde in profonda depressione
e il suo cancro ritornò.

63
00:03:30,286 --> 00:03:34,998
Questa volta Il dr. West decise di giocare d'astuzia
e disse al suo paziente:

64
00:03:34,998 --> 00:03:38,485
"Sa, quel Krebiozen che le ho dato,
non era una versione pura, era poco efficace.

65
00:03:38,485 --> 00:03:42,487
Ma ho avuto del Krebiozen ultrapuro,
ad un'alta concentrazione,

66
00:03:42,487 --> 00:03:45,249
questa è roba di prima qualità."

67
00:03:45,249 --> 00:03:49,621
Quindi iniettò al Signor Wright
nient'altro che acqua distillata.

68
00:03:49,621 --> 00:03:53,963
E ancora una volta, i tumori scomparvero
e il fluido nei polmoni fu riassorbito.

69
00:03:53,963 --> 00:03:57,227
Il Signor Wright stette bene, vispo e arzillo
per un altro paio di mesi.

70
00:03:57,227 --> 00:04:01,683
Poi l'American Medical Association rovinò tutto 
pubblicando uno studio a livello nazionale

71
00:04:01,683 --> 00:04:05,884
che provava definitivamente 
l'inutilità del Krebiozen.

72
00:04:05,884 --> 00:04:10,092
Due giorni dopo, appresa la notizia,
il signor Wright morì.

73
00:04:10,092 --> 00:04:12,384
Subito dopo questo,
mi sono imbattuta in un altro studio

74
00:04:12,384 --> 00:04:15,851
in letteratura medica, 
una storia da favola.

75
00:04:15,851 --> 00:04:18,386
Tre bambine erano nate, 
con l'assistenza di una levatrice,

76
00:04:18,386 --> 00:04:22,570
un Venerdì 13, nella palude di Okefenokee,
vicino al confine tra Georgia e Florida.

77
00:04:22,570 --> 00:04:25,022
La levatrice annunciò 
che queste tre bimbe,

78
00:04:25,022 --> 00:04:27,968
nate in un giorno così infausto, 
erano tutte maledette.

79
00:04:27,968 --> 00:04:31,267
La prima, disse, sarebbe morta 
prima del suo sedicesimo compleanno,

80
00:04:31,267 --> 00:04:34,035
la seconda, prima del suo ventunesimo

81
00:04:34,035 --> 00:04:36,737
e la terza, prima del suo ventireesimo.

82
00:04:36,737 --> 00:04:41,383
Si scoprì che la prima bambina 
morì il giorno prima del suo sedicesimo compleanno,

83
00:04:41,383 --> 00:04:44,654
la seconda morì il giorno prima 
del suo ventunesimo compleanno

84
00:04:44,654 --> 00:04:47,667
e la terza, sapendo quello 
che era successo alle altre due,

85
00:04:47,667 --> 00:04:50,175
ebbe un presentimento e il giorno prima 
del suo ventitreesimo compleanno,

86
00:04:50,175 --> 00:04:52,344
si presentò all'ospedale, 
in iperventilazione

87
00:04:52,344 --> 00:04:54,559
pregando i medici, 
di farla sopravvivere.

88
00:04:54,559 --> 00:04:57,007
Morì quella stessa notte.

89
00:04:57,007 --> 00:05:00,423
Questi due casi studio sono ottimi 
esempi, tratti dalla letteratura medica,

90
00:05:00,423 --> 00:05:05,427
di effetto placebo e del suo opposto, 
l'effetto nocebo.

91
00:05:05,427 --> 00:05:08,572
Quando al signor Wright fu somministrata acqua 
distillata e i suoi tumori svanirono,

92
00:05:08,572 --> 00:05:11,329
quello è un esempio perfetto 
di effetto placebo.

93
00:05:11,329 --> 00:05:13,901
Vale a dire quando si riceve una trattamento 
apparentemente inerte,

94
00:05:13,901 --> 00:05:16,845
eppure nel corpo accade qualcosa 
dal punto di vista fisiologico,

95
00:05:16,845 --> 00:05:18,617
che fa passare la malattia.

96
00:05:18,617 --> 00:05:20,690
L'effetto nocebo è l'opposto.

97
00:05:20,690 --> 00:05:23,933
Così le tre ragazze maledette 
sono un esempio di effetto nocebo.

98
00:05:23,933 --> 00:05:27,357
Quando la mente crede che qualcosa 
di brutto succederà al corpo,

99
00:05:27,357 --> 00:05:29,519
la cosa tende poi a manifestarsi.

100
00:05:29,519 --> 00:05:32,578
Quindi, la letteratura scientifica 
che riviste mediche

101
00:05:32,578 --> 00:05:34,131
come il New England Journal of Medicine

102
00:05:34,131 --> 00:05:36,080
e il Journal of the American Medical Association,

103
00:05:36,080 --> 00:05:40,983
queste riviste scientifiche sono 
piene di prove che l'effetto placebo

104
00:05:40,983 --> 00:05:44,147
e l'effetto nocebo sono 
incredibilmente potenti.

105
00:05:44,147 --> 00:05:46,295
Lo sapevamo fin dagli anni '50

106
00:05:46,295 --> 00:05:49,111
e abbiamo visto innumerevoli casi-studio

107
00:05:49,111 --> 00:05:52,036
dimostrare che in quasi 
tutti i tipi di studio,

108
00:05:52,036 --> 00:05:55,946
se si somministra un finto trattamento, 
una pillola di zucchero,

109
00:05:55,946 --> 00:05:59,963
una iniezione di soluzione salina, o meglio ancora, 
un finto intervento chirurgico,

110
00:05:59,963 --> 00:06:03,980
(Risate)
...sì, davvero...

111
00:06:03,980 --> 00:06:07,799
il 18-80% delle volte, i pazienti migliorano.

112
00:06:07,799 --> 00:06:10,646
E non è soltanto un fatto mentale, 
come io pensavo all'inizio,

113
00:06:10,646 --> 00:06:13,034
tipo "Oh! Si stanno appena sentendo meglio, 
quindi pensano in positivo."

114
00:06:13,034 --> 00:06:15,716
Non è così. È proprio la loro fisiologia. 
È un aspetto misurabile.

115
00:06:15,716 --> 00:06:18,444
Si può effettivamente vedere 
quello che succede al corpo.

116
00:06:18,444 --> 00:06:21,082
Per esempio, in pazienti che ricevevano placebo

117
00:06:21,082 --> 00:06:23,796
si sono osservate ulcere guarite,

118
00:06:23,796 --> 00:06:28,234
diminuzione d'infiammazioni al colon, 
bronchi dilatati,

119
00:06:28,234 --> 00:06:31,918
verruche scomparse, cellule 
che apparivano diverse al microscopio.

120
00:06:31,918 --> 00:06:34,064
È dimostrabile, sta succedendo nel corpo,

121
00:06:34,064 --> 00:06:36,686
anche se è iniziato nella mente.

122
00:06:36,686 --> 00:06:40,657
Quando si leggono questi studi, 
alcuni sono semplicemente incredibili.

123
00:06:40,657 --> 00:06:42,199
A me piacciono gli studi del Rogain.

124
00:06:42,199 --> 00:06:44,434
Prendete un gruppo di uomini calvi, 
gli date dei placebo.

125
00:06:44,434 --> 00:06:48,161
Gli crescono i capelli! 
(Risate)

126
00:06:48,161 --> 00:06:52,320
Anche l'opposto è vero, 
somministrate a delle persone un placebo

127
00:06:52,320 --> 00:06:54,372
e gli dite che si tratta di una chemioterapia,

128
00:06:54,372 --> 00:06:56,782
vomiteranno e perderanno i capelli.

129
00:06:56,782 --> 00:06:58,916
Quindi questo succede veramente nel corpo.

130
00:06:58,916 --> 00:07:00,225
La mia domanda era:

131
00:07:00,225 --> 00:07:04,104
È solo la convinzione positiva della mente 
che fa accadere queste cose?

132
00:07:04,104 --> 00:07:07,069
Non secondo il ricercatore 
di Harvard, Ted Kaptchuk.

133
00:07:07,069 --> 00:07:10,926
Secondo lui, la parte essenziale

134
00:07:10,926 --> 00:07:15,086
è da attribuire alle cure ricevute 
da chi presta l'assistenza sanitaria,

135
00:07:15,086 --> 00:07:18,230
quindi, più che il credo positivo della mente,

136
00:07:18,230 --> 00:07:23,474
alcuni studi dicono che il medico è, 
o può essere il vero placebo.

137
00:07:23,474 --> 00:07:25,457
Ted Kaptchuk intendeva studiare proprio questo

138
00:07:25,457 --> 00:07:28,294
e ha fatto un ottimo lavoro 
osservando pazienti

139
00:07:28,294 --> 00:07:30,531
ai quali venivano somministrati 
placebo per una malattia,

140
00:07:30,531 --> 00:07:32,287
per il trattamento di una malattia 
e lui glielo diceva:

141
00:07:32,287 --> 00:07:34,920
"State ricevendo un placebo, 
non c'è niente qui dentro,

142
00:07:34,920 --> 00:07:40,375
ingredienti inerti, niente è attivo." 
Migliorarono comunque.

143
00:07:40,375 --> 00:07:44,677
Molto probabilmente, questa era l'ipotesi 
di Kaptchuk, perché si sentivano curati, accuditi,

144
00:07:44,677 --> 00:07:48,841
sentivano che qualcuno stava facendo qualcosa, 
che a qualcuno importava di loro.

145
00:07:48,841 --> 00:07:53,489
Quindi, dire che si può guarire se stessi 
è in qualche modo una definizione impropria.

146
00:07:53,489 --> 00:07:55,158
Sappiamo che il corpo può guarire se stesso.

147
00:07:55,158 --> 00:07:57,935
Il corpo ha un meccanismo 
innato di autoriparazione,

148
00:07:57,935 --> 00:08:02,168
ma i dati scientifici provano che occorre

149
00:08:02,168 --> 00:08:06,616
la cura attenta e costante di chi presta l'assistenza 
sanitaria, una sorta di guaritore,

150
00:08:06,616 --> 00:08:08,882
per facilitare il processo.

151
00:08:08,882 --> 00:08:10,932
Non è un processo che si affronta 
facilmente da soli,

152
00:08:10,932 --> 00:08:12,178
quindi fa una grande differenza

153
00:08:12,178 --> 00:08:14,903
se qualcun altro mantiene 
quella convinzione positiva insieme a noi.

154
00:08:14,903 --> 00:08:18,810
Ma il problema è che, 
se il medico può essere il placebo,

155
00:08:18,810 --> 00:08:21,455
egli può anche diventare il nocebo.

156
00:08:21,455 --> 00:08:24,614
Quindi, ciò di cui i pazienti hanno bisogno 
da parte nostra, come medici curanti,

157
00:08:24,614 --> 00:08:30,881
è di essere per loro forze di guarigione, 
non forze di paura o pessimismo.

158
00:08:30,881 --> 00:08:34,518
Perciò, ogni volta che il vostro medico vi dice, 
"Lei ha una marattia incurabile,

159
00:08:34,518 --> 00:08:39,683
dovrà prendere questa medicina 
per il resto della sua vita,"

160
00:08:39,683 --> 00:08:41,841
oppure, che Dio ce ne scampi, 
vi viene il cancro e vi sentite dire:

161
00:08:41,841 --> 00:08:45,326
"Ha un tasso di sopravvivenza di 5 anni",

162
00:08:45,326 --> 00:08:49,211
non è molto diverso da quando 
la levatrice disse a quelle tre bambine

163
00:08:49,211 --> 00:08:50,989
che erano maledette.

164
00:08:50,989 --> 00:08:53,768
È una forma di maledizione medica 
fin troppo diffusa.

165
00:08:53,768 --> 00:08:55,916
Noi medici, pensiamo di 
essere realistici, sapete?

166
00:08:55,916 --> 00:08:58,862
Diamo alle persone il tipo d'informazione 
di cui pensiamo abbiano bisogno,

167
00:08:58,862 --> 00:09:00,948
ma in realtà è possibile 
che gli stiamo facendo del male.

168
00:09:00,948 --> 00:09:03,896
Invece dovremmo essere più 
come il Dr West. Avete presente?

169
00:09:03,896 --> 00:09:06,075
Quando prende quell'acqua distillata, 
"Ecco Signor Wright,

170
00:09:06,075 --> 00:09:08,972
le prometto che questo funzionerà."

171
00:09:08,972 --> 00:09:12,731
Ma dobbiamo contare sul fatto 
che i nostri medici ci ingannino?

172
00:09:12,731 --> 00:09:19,231
Dobbiamo farci dei finti interventi chirurgici, prendere 
falsi farmaci e finire in studi clinici?

173
00:09:19,231 --> 00:09:22,378
Questo ha guidato la fase 
successiva della mia ricerca.

174
00:09:22,378 --> 00:09:24,271
Nel mio ultimo discorso a TED, 
ho parlato

175
00:09:24,271 --> 00:09:26,349
di un nuovo modello di benessere 
da me sviluppato,

176
00:09:26,349 --> 00:09:28,500
l'assistenza sanitaria totale,

177
00:09:28,500 --> 00:09:31,574
che è nata come parte 
della mia ricerca,

178
00:09:31,574 --> 00:09:35,664
mentre cercavo di scoprire in quale altro modo 
fosse possibile sfruttare la forza della mente,

179
00:09:35,664 --> 00:09:39,189
come dimostrano chiaramente 
l'effetto placebo e l'effetto nocebo,

180
00:09:39,189 --> 00:09:41,778
e se si può fare qualcosa 
al di fuori della sperimentazione clinica.

181
00:09:41,778 --> 00:09:45,488
La mia ipotesi era che, per guarire,

182
00:09:45,488 --> 00:09:47,492
per essere in ottima salute,

183
00:09:47,492 --> 00:09:52,704
ci serve qualcosa di più di una buona dieta, 
esercizio fisico regolare,

184
00:09:52,704 --> 00:09:55,824
dormire a sufficienza, prendere le vitamine 
e seguire i consigli del nostro medico.

185
00:09:55,824 --> 00:09:58,236
Tutto questo è perfetto, 
importante e fondamentale.

186
00:09:58,236 --> 00:10:01,867
Ma mi sono anche convinta 
che ci servono relazioni sane,

187
00:10:01,867 --> 00:10:05,500
una vita professionale sana, 
una sana vita creativa,

188
00:10:05,500 --> 00:10:08,177
una vita spirituale, 
sessuale,

189
00:10:08,177 --> 00:10:10,685
ed economica sane, 
un ambiente salutare.

190
00:10:10,685 --> 00:10:14,194
In sostanza, abbiamo bisogno di una mente sana.

191
00:10:14,194 --> 00:10:17,981
Questo era ciò che cercavo di provare 
e, rivolgendomi alla letteratura medica,

192
00:10:17,981 --> 00:10:20,799
ho trovato una tale abbondanza di dati

193
00:10:20,799 --> 00:10:25,187
a dimostrazione di quanto tutte queste cose
siano essenziali, da rimanere veramente sbalordita.

194
00:10:25,187 --> 00:10:27,562
Li ho raccolti tutti nel mio prossimo libro,

195
00:10:27,562 --> 00:10:31,600
"Il potere della mente sulla medicina: 
prova scientifica dell'autoguarigione.

196
00:10:31,600 --> 00:10:35,638
Ma voglio illustrarvi alcuni punti salienti 
per farvi capire di cosa si tratta.

197
00:10:35,638 --> 00:10:38,370
In tal modo potrete vedere che 
l'intera piramide della salute,

198
00:10:38,370 --> 00:10:40,945
con tutte le sue sfaccettature, si fonda 
su un'unica pietra

199
00:10:40,945 --> 00:10:43,136
che ho chiamato la nostra spia luminosa interiore.

200
00:10:43,136 --> 00:10:45,913
E con questo intendo la parte essenziale, 
autentica del nostro essere,

201
00:10:45,913 --> 00:10:47,691
quella che sa che cosa è vero per noi.

202
00:10:47,691 --> 00:10:51,808
Quella disposta a dire la verità su ciò che forse
non è allineato correttamente nella nostra vita,

203
00:10:51,808 --> 00:10:54,759
quali sono le pietre che non sono in equilibrio 
nella piramide della nostra salute totale.

204
00:10:54,759 --> 00:10:56,969
Come vedete, ho messo il corpo, 
la salute fisica,

205
00:10:56,969 --> 00:10:59,179
in cima al mucchio

206
00:10:59,179 --> 00:11:01,389
perché è la parte più fragile, 
la più precaria,

207
00:11:01,389 --> 00:11:03,560
quella più facilmente 
soggetta a squilibri

208
00:11:03,560 --> 00:11:06,594
se altre cose nella nostra vita 
non vanno tanto bene.

209
00:11:06,594 --> 00:11:10,544
Nei dati medici ho scoperto 
che le relazioni contano.

210
00:11:10,544 --> 00:11:14,600
Le persone che hanno una rete sociale solida 
hanno un tasso di malattie cardiache dimezzato

211
00:11:14,600 --> 00:11:17,008
rispetto a quelle che vivono da sole.

212
00:11:17,008 --> 00:11:22,972
Le persone sposate hanno il doppio delle probabilità 
di vivere a lungo rispetto a quelle non sposate.

213
00:11:22,972 --> 00:11:25,004
In realtà, curare la solitudine

214
00:11:25,004 --> 00:11:28,514
è forse la più importante misura di prevenzione 
che si possa praticare sul corpo.

215
00:11:28,514 --> 00:11:32,504
Più che smettere di fumare 
o iniziare un'attività fisica.

216
00:11:32,504 --> 00:11:34,678
La nostra vita spirituale conta.

217
00:11:34,678 --> 00:11:38,917
Le persone che frequentano funzioni religiose 
vivono fino a 14 anni in più.

218
00:11:38,917 --> 00:11:40,601
La vita professionale conta.

219
00:11:40,601 --> 00:11:44,470
È veramente possibile lavorare fino alla morte. 
In Giappone si chiama Koroshi.

220
00:11:44,470 --> 00:11:50,878
Morte da superlavoro, e le famiglie 
delle persone morte di Koroshi,

221
00:11:50,878 --> 00:11:54,213
in Giappone, possono di fatto richiedere un indennizzo 
per morte sul lavoro.

222
00:11:54,213 --> 00:11:57,763
Ma non solo in Giappone, in realtà succede 
anche più di frequente negli Stati Uniti,

223
00:11:57,763 --> 00:11:59,897
solo che qui non otteniamo risarcimenti.

224
00:11:59,897 --> 00:12:02,893
Una ricerca, per esempio, ha scoperto 
che le persone che non usano le ferie

225
00:12:02,893 --> 00:12:06,014
hanno un terzo di probabilità in più 
di contrarre malattie cardiache.

226
00:12:06,014 --> 00:12:08,289
L'atteggiamento è davvero importante.

227
00:12:08,289 --> 00:12:12,180
Le persone felici vivono da 7 a 10 anni 
più a lungo di quelle infelici

228
00:12:12,180 --> 00:12:18,055
e gli ottimisti hanno il 77% di probabilità in meno 
di avere malattie cardiache rispetto ai pessimisti.

229
00:12:18,055 --> 00:12:19,864
Com'è possibile?

230
00:12:19,864 --> 00:12:23,584
Che cosa succede nel cervello 
che produce cambiamenti nel corpo?

231
00:12:23,584 --> 00:12:25,608
Questa è la cosa che mi affascina.

232
00:12:25,608 --> 00:12:29,048
Ho scoperto che il cervello comunica 
con tutte le cellule del corpo

233
00:12:29,048 --> 00:12:31,523
attraverso ormoni e neurotrasmettitori.

234
00:12:31,523 --> 00:12:34,153
Per esempio, se abbiamo un pensiero, 
un'opinione, un sentimento negativo,

235
00:12:34,153 --> 00:12:37,930
il cervello innesca una situazione 
di pericolo.

236
00:12:37,930 --> 00:12:38,796
Qualcosa non va.

237
00:12:38,796 --> 00:12:40,938
Se siamo soli o pessimisti, 
se le cose al lavoro non vanno bene,

238
00:12:40,938 --> 00:12:45,099
o ci troviamo in una relazione deleteria, 
l'amigdala dice: "Pericolo! Pericolo!"

239
00:12:45,099 --> 00:12:49,213
eccitando l'ipotalamo, 
il quale parla alla ghiandola pituitaria,

240
00:12:49,213 --> 00:12:53,142
che a sua volta comunica con la ghiandola surrenale 
e questa comincia a rilasciare

241
00:12:53,142 --> 00:12:57,081
ormoni dello stress come cortisolo, 
norepinefrina ed epinefrina.

242
00:12:57,081 --> 00:13:00,788
Si attiva il meccanismo che Walter Kenneth, 
ad Harvard, chiama risposta allo stress

243
00:13:00,788 --> 00:13:04,512
che innesca il sistema nervoso 
simpatico

244
00:13:04,512 --> 00:13:07,914
e ci pone in quella modalità 
"lotta o fuggi" che è adattiva

245
00:13:07,914 --> 00:13:11,318
e protettiva se si sta scappando da un puma,

246
00:13:11,318 --> 00:13:14,961
ma nella vita di ogni giorno, quel tipo 
di risposta rapida allo stress è riservata

247
00:13:14,961 --> 00:13:17,698
solo ai casi di minaccia 
per poi interrompersi immediatamente.

248
00:13:17,698 --> 00:13:21,066
Non è quello che succede 
nella nostra vita normale di questi tempi.

249
00:13:21,066 --> 00:13:24,387
Ma per fortuna esiste una compensazione 
nella risposta di rilassamento,

250
00:13:24,387 --> 00:13:26,702
descritta da Herbert Benson di Harvard.

251
00:13:26,702 --> 00:13:30,786
Quando questa si verifica, 
la risposta allo stress si interrompe,

252
00:13:30,786 --> 00:13:32,983
il sistema parasimpatico si attiva,

253
00:13:32,983 --> 00:13:38,535
e gli ormoni della guarigione, ossitocina, 
dopamina, monossido di azoto, endorfine,

254
00:13:38,535 --> 00:13:41,757
riempiono il corpo e ne circondano ogni cellula.

255
00:13:41,757 --> 00:13:43,625
La cosa più sorprendente in tutto ciò

256
00:13:43,625 --> 00:13:47,032
è che quei meccanismi naturali 
di autoriparazione che tutti possediamo

257
00:13:47,032 --> 00:13:52,054
scattano soltanto quando 
il sistema nervoso è rilassato.

258
00:13:52,054 --> 00:13:54,678
Quindi, nel corso di una risposta allo stress,

259
00:13:54,678 --> 00:13:58,318
quegli stessi meccanismi naturali 
di autoriparazione sono disattivati.

260
00:13:58,318 --> 00:14:03,127
Il corpo è troppo occupato nel tentativo di 
lottare o fuggire per poter guarire se stesso.

261
00:14:03,127 --> 00:14:07,875
Quando si pensa a questo,
bisogna cominciare a chiedersi:

262
00:14:07,875 --> 00:14:12,317
"Come posso fare a cambiare 
l'equilibrio del mio corpo?"

263
00:14:12,317 --> 00:14:14,835
Una ricerca ha dimostrato 
che si hanno in media

264
00:14:14,835 --> 00:14:17,788
più di 50 risposte allo stress al giorno.

265
00:14:17,788 --> 00:14:21,481
Se siamo soli, depressi, 
pessimisti, insoddisfatti al lavoro

266
00:14:21,481 --> 00:14:25,636
o in una relazione infelice, questo numero 
può aumentare più del doppio.

267
00:14:25,636 --> 00:14:28,883
La risposta di rilassamento, 
a opinione dei ricercatori,

268
00:14:28,883 --> 00:14:30,822
spiega l'effetto placebo.

269
00:14:30,822 --> 00:14:34,569
Perciò, quando stiamo per assumere quello che 
crediamo sia un nuovo farmaco miracoloso,

270
00:14:34,569 --> 00:14:37,160
non sapendo se si tratti o meno di un placebo,

271
00:14:37,160 --> 00:14:38,793
s'innesca quella risposta di rilassamento,

272
00:14:38,793 --> 00:14:41,473
quella combinazione di convinzione 
positiva della mente

273
00:14:41,473 --> 00:14:44,460
e di cura amorevole da parte 
del personale sanitario,

274
00:14:44,046 --> 00:14:45,526
rilassa il sistema nervoso.

275
00:14:45,526 --> 00:14:49,594
Tutti i meccanismi naturali di autoriparazione 
possono, quindi, entrare in gioco.

276
00:14:49,594 --> 00:14:52,124
Fortunatamente, però, non è necessario 
far parte di una sperimentazione clinica

277
00:14:52,124 --> 00:14:54,280
per attivare la nostra risposta di rilassamento.

278
00:14:54,280 --> 00:14:56,882
Ci sono un sacco di attività 
semplici e piacevoli

279
00:14:56,882 --> 00:14:58,772
che attivano la risposta di rilassamento,

280
00:14:58,772 --> 00:15:01,371
tutte dimostrate dalla 
letteratura medica.

281
00:15:01,371 --> 00:15:05,786
Si può meditare, 
esprimersi in modo creativo,

282
00:15:05,786 --> 00:15:09,293
farsi fare un massaggio, 
fare yoga o tai chi,

283
00:15:09,293 --> 00:15:12,743
si può uscire con gli amici, 
fare un lavoro che ci piace,

284
00:15:12,743 --> 00:15:18,840
si può fare sesso, ridere, 
fare esercizio fisico, giocare con gli animali.

285
00:15:18,840 --> 00:15:22,154
Vi chiedo quindi di prendere in considerazione 
la Piramide della vostra Salute Totale.

286
00:15:22,154 --> 00:15:25,813
Quali pietre della Piramide
potrebbero non essere in equilibrio?

287
00:15:25,813 --> 00:15:28,495
Ognuna di queste pietre può costituire un fattore

288
00:15:28,495 --> 00:15:32,224
per la creazione di una risposta allo stress 
o di una risposta di rilassamento.

289
00:15:32,224 --> 00:15:36,553
In che modo possiamo attivare un maggior numero 
di risposte di rilassamento nel nostro corpo?

290
00:15:36,553 --> 00:15:38,144
E, cosa ancora più importante,

291
00:15:38,144 --> 00:15:40,782
di che cosa ha bisogno 
il nostro corpo per guarire?

292
00:15:40,782 --> 00:15:43,503
Di quale prescrizione abbiamo bisogno 
per guarire noi stessi?

293
00:15:43,503 --> 00:15:45,092
E saremo abbastanza coraggiosi

294
00:15:45,092 --> 00:15:50,021
da intervenire sulla verità 
di quello che la nostra spia interiore sa già?

295
00:15:50,021 --> 00:15:53,532
Io penso che il nostro sistema sanitario 
sia profondamente compromesso

296
00:15:53,532 --> 00:15:58,104
e questo soprattutto perché abbiamo perso il rispetto per la capacità del corpo di guarire se stesso.

297
00:15:58,104 --> 00:16:00,554
La classe medica 
è diventata arrogante.

298
00:16:00,554 --> 00:16:03,416
Siamo arrivati a pensare che, 
con tutta la nostra tecnologia moderna,

299
00:16:03,416 --> 00:16:05,585
con tutto quello che abbiamo imparato 
nel secolo scorso,

300
00:16:05,585 --> 00:16:10,167
abbiamo dominato la natura 
e troviamo ripugnante pensare

301
00:16:10,167 --> 00:16:14,256
che forse la natura potrebbe 
essere meglio di noi, a volte.

302
00:16:14,256 --> 00:16:19,177
E tuttavia, le remissioni spontanee 
da malattie incurabili provano

303
00:16:19,177 --> 00:16:22,200
che qualche volta la natura 
è semplicemente meglio di noi.

304
00:16:22,020 --> 00:16:23,863
È una ferita narcisistica per i medici.

305
00:16:23,863 --> 00:16:25,169
Non sappiamo come affrontarla.

306
00:16:25,169 --> 00:16:27,937
Ci fa sentire inetti, 
disperati e inutili.

307
00:16:27,937 --> 00:16:30,968
Ma, per fortuna, c'è bisogno di noi.

308
00:16:30,968 --> 00:16:33,781
I medici e tutti gli altri 
operatori sanitari

309
00:16:33,781 --> 00:16:36,297
sono assolutamente essenziali in questo processo.

310
00:16:36,297 --> 00:16:38,030
Questo dobbiamo accettarlo.

311
00:16:38,030 --> 00:16:41,010
E anche i pazienti devono modificare 
il loro punto di vista su questo argomento.

312
00:16:41,010 --> 00:16:42,475
Non si tratta solo dei medici.

313
00:16:42,475 --> 00:16:45,539
Bisogna che i pazienti la smettano di pensare 
che il loro corpo non sia affar loro,

314
00:16:45,539 --> 00:16:48,957
di prendere il loro potere e consegnarlo 
in mano agli operatori sanitari.

315
00:16:48,957 --> 00:16:53,749
Il nostro corpo è affar nostro 
e la mente ha lo straordinario potere

316
00:16:53,749 --> 00:16:59,354
di comunicare con il corpo, 
in modo che il corpo possa guarire se stesso.

317
00:16:59,354 --> 00:17:03,405
Ho fatto un sogno, una volta. 
E nel mio sogno io ero lì

318
00:17:03,405 --> 00:17:06,532
che guardavo le pendici di una montagna
con milioni di persone

319
00:17:06,532 --> 00:17:08,185
in piedi, 
spalla a spalla,

320
00:17:08,185 --> 00:17:11,868
tutti rivolti verso nord, 
vestiti con abiti tribali,

321
00:17:11,868 --> 00:17:14,915
colori bellissimi che coprivano 
i fianchi della montagna come una trapunta.

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00:17:14,915 --> 00:17:18,238
C'era un flusso di luce chiara 
sui loro visi,

323
00:17:18,238 --> 00:17:21,517
tutti rivolti verso la luce,

324
00:17:21,517 --> 00:17:23,734
questo è quello che immagino, 
quando penso all'assistenza sanitaria.

325
00:17:23,734 --> 00:17:26,960
Penso a tutti noi, in piedi, 
rivolti verso la luce.

326
00:17:26,960 --> 00:17:29,569
Quindi per favore alzatevi un attimo insieme a me.

327
00:17:29,569 --> 00:17:31,692
Bisogna che lo facciamo tutti insieme.

328
00:17:31,692 --> 00:17:36,368
Il fatto che le cose siano andate male, 
non vuol dire che non possono andare meglio.

329
00:17:36,368 --> 00:17:40,369
Credo che, proprio come non ci sono 
malattie incurabili,

330
00:17:40,369 --> 00:17:42,113
non esistono sistemi incurabili.

331
00:17:42,113 --> 00:17:46,226
Ma bisogna che tutti noi apriamo 
il nostro cuore e la nostra mente,

332
00:17:46,226 --> 00:17:48,567
per riportare la cura nell'assistenza sanitaria.

333
00:17:48,567 --> 00:17:50,891
Quindi, per favore, tenetevi per mano 
coi vostri vicini di posto

334
00:17:50,891 --> 00:17:53,308
e, proprio qui, 
facciamo una dichiarazione d'intenti

335
00:17:53,308 --> 00:17:56,706
che le cose andranno 
diversamente d'ora in poi,

336
00:17:56,706 --> 00:18:01,610
che siamo in grado d'iniziare questo sforzo di base, 
che tutto inizia con voi.

337
00:18:01,610 --> 00:18:05,086
Siate l'amore che volete 
vedere nell'assistenza sanitaria

338
00:18:05,086 --> 00:18:07,532
e i miracoli, io credo, possono accadere.

339
00:18:07,532 --> 00:18:13,560
Durante quest'attività state rilasciando ossitocina
e dopamina, state iniziando a guarire voi stessi

340
00:18:13,056 --> 00:18:15,563
e così facendo, possiamo guarire il sistema.

341
00:18:15,563 --> 00:18:17,398
Grazie.

342
00:18:17,398 --> 00:18:22,295
(Applausi)