0:00:15.124,0:00:18.331
La mente è davvero in grado di guarire il corpo?

0:00:18.346,0:00:21.553
E se questo è vero, ci sono[br]prove scientifiche

0:00:21.553,0:00:25.500
in grado di convincere[br]medici scettici come me?

0:00:25.516,0:00:28.783
Queste domande hanno alimentato[br]la mia ricerca negli ultimi anni

0:00:28.796,0:00:32.267
portandomi alla scoperta che [br]la comunità scientifica,

0:00:32.267,0:00:36.527
l'establishment medico,[br]per oltre 50 anni ha dimostrato

0:00:36.527,0:00:38.754
che la mente può guarire il corpo.

0:00:38.754,0:00:41.474
Si chiama "effetto placebo".

0:00:41.474,0:00:43.965
E noi per decenni abbiamo cercato[br]di essere più furbi di lui.

0:00:43.965,0:00:45.640
(Risate)

0:00:45.640,0:00:49.716
L'effetto placebo è la spina nel fianco[br]della classe medica.

0:00:49.716,0:00:53.142
È una verità scomoda[br]che s'intromette,

0:00:53.142,0:00:57.722
cercando di portare nuovi tipi di trattamento[br]e nuovi interventi nelle istituzioni mediche.

0:00:57.722,0:01:02.766
Quindi è un problema![br]Apparentemente.

0:01:02.766,0:01:04.921
Ma, a dire il vero, io penso [br]che sia una buona notizia!

0:01:04.921,0:01:07.246
L'effetto placebo è una splendida notizia!

0:01:07.246,0:01:09.398
Perché è la prova concreta

0:01:09.398,0:01:13.566
che il corpo contiene al suo interno[br]un meccanismo innato di autoriparazione

0:01:13.566,0:01:19.752
che riesce a fare accadere[br]cose impensabili nel corpo.

0:01:19.752,0:01:21.275
Se trovate che questo sia sorprendente,

0:01:21.275,0:01:23.724
se vi riesce difficile credere[br]che il corpo possa guarire se stesso,

0:01:23.724,0:01:26.972
non dovete far altro che dare un'occhiata[br]al Progetto di Remissione Spontanea,

0:01:26.972,0:01:30.357
un database compilato[br]dall'Istituto di Scienza Noetica

0:01:30.357,0:01:33.668
con oltre 3500 casi-studio[br]presenti nella letteratura medica

0:01:33.668,0:01:38.224
di pazienti che hanno riportato miglioramenti[br]da malattie apparentemente "incurabili".

0:01:38.224,0:01:40.291
Voi penserete,[br]ma esistono malattie incurabili?

0:01:40.291,0:01:43.559
Giuro che se andate a dare un'occhiata [br]a questo database, rimarrete a bocca aperta.

0:01:43.559,0:01:44.827
C'è tutto.

0:01:44.827,0:01:48.596
Cancro al quarto stadio scomparso[br]senza alcuna terapia.

0:01:48.596,0:01:52.679
Pazienti HIV positivi[br]che diventano HIV negativi.

0:01:52.679,0:01:56.506
Malattie cardiache, insufficienza renale, [br]diabete, ipertensione,

0:01:56.506,0:01:59.533
malattie della tiroide, [br]malattie autoimmuni, scomparse.

0:01:59.533,0:02:02.952
Un ottimo esempio, [br]nella letteratura medica,

0:02:02.952,0:02:08.419
è un caso studio del 1957 relativo al Signor Wright [br]che aveva un linfosarcoma in stadio avanzato.

0:02:08.419,0:02:12.307
Le cose non si mettevano bene [br]per il Signor Wright, era proprio agli sgoccioli.

0:02:12.307,0:02:18.255
Aveva tumori grandi come arance [br]sotto le ascelle e su collo, torace e addome.

0:02:18.255,0:02:20.334
Fegato e milza erano ingrossati,

0:02:20.334,0:02:22.981
i polmoni ogni giorno si riempivano [br]di due litri di liquido lattiginoso

0:02:22.981,0:02:25.033
che doveva essere aspirato [br]per consentirgli di respirare.

0:02:25.033,0:02:27.209
Ma il signor Wright non smetteva di sperare.

0:02:27.209,0:02:30.400
Aveva sentito parlare[br]di un farmaco miracoloso, il Krebiozen,

0:02:30.400,0:02:32.075
e pregava il suo medico,

0:02:32.075,0:02:34.998
"Andiamo, su, datemi un po' [br]di Krebiozen e tutto andrà bene."

0:02:34.998,0:02:38.523
Sfortunatamente, però, il Krebiozen [br]era disponibile soltanto in un protocollo di ricerca

0:02:38.523,0:02:41.331
e il protocollo richiedeva una dichiarazione [br]da parte del medico

0:02:41.331,0:02:44.046
che il paziente avesse[br]almeno tre mesi di vita.

0:02:44.046,0:02:46.437
Il suo medico,[br]il Dr West, non poteva proprio farlo.

0:02:46.437,0:02:48.987
Ma il signor Wright era tenace [br]e non demordeva.

0:02:48.987,0:02:51.013
Continuò ad assillare il suo medico,

0:02:51.013,0:02:54.089
finché questi disse:[br]"OK, va bene, le darò il Krebiozen."

0:02:54.089,0:02:56.381
E gli diede una dose di venerdì,

0:02:56.381,0:02:59.566
pensando che Wright non ce l'avrebbe fatta[br]a sopravvivere al weekend.

0:02:59.566,0:03:02.814
Con sua grande sorpresa, quando il dr. West[br]fece il giro il lunedì successivo,

0:03:02.814,0:03:05.212
il signor Wright era in piedi[br]che camminava per i reparti,

0:03:05.212,0:03:08.639
e i suoi tumori si erano ridotti[br]alla metà della dimensione originaria.

0:03:08.639,0:03:11.118
Si erano sciolti [br]come neve al sole.

0:03:11.118,0:03:14.074
Dopo dieci giorni di Krebiozen,[br]erano scomparsi.

0:03:14.074,0:03:16.494
Il signor Wright era in piedi[br]vispo e arzillo come non mai

0:03:16.494,0:03:20.763
e, per due mesi, il Krebiozen [br]fu il farmaco miracoloso in cui lui aveva creduto,

0:03:20.763,0:03:23.173
finché iniziarono ad uscire[br]i primi resoconti sul Krebiozen

0:03:23.173,0:03:26.609
che dicevano pareva non funzionare[br]un granché bene.

0:03:26.609,0:03:30.286
Il Signor Wright cadde in profonda depressione[br]e il suo cancro ritornò.

0:03:30.286,0:03:34.998
Questa volta Il dr. West decise di giocare d'astuzia[br]e disse al suo paziente:

0:03:34.998,0:03:38.485
"Sa, quel Krebiozen che le ho dato,[br]non era una versione pura, era poco efficace.

0:03:38.485,0:03:42.487
Ma ho avuto del Krebiozen ultrapuro,[br]ad un'alta concentrazione,

0:03:42.487,0:03:45.249
questa è roba di prima qualità."

0:03:45.249,0:03:49.621
Quindi iniettò al Signor Wright[br]nient'altro che acqua distillata.

0:03:49.621,0:03:53.963
E ancora una volta, i tumori scomparvero[br]e il fluido nei polmoni fu riassorbito.

0:03:53.963,0:03:57.227
Il Signor Wright stette bene, vispo e arzillo[br]per un altro paio di mesi.

0:03:57.227,0:04:01.683
Poi l'American Medical Association rovinò tutto [br]pubblicando uno studio a livello nazionale

0:04:01.683,0:04:05.884
che provava definitivamente [br]l'inutilità del Krebiozen.

0:04:05.884,0:04:10.092
Due giorni dopo, appresa la notizia,[br]il signor Wright morì.

0:04:10.092,0:04:12.384
Subito dopo questo,[br]mi sono imbattuta in un altro studio

0:04:12.384,0:04:15.851
in letteratura medica, [br]una storia da favola.

0:04:15.851,0:04:18.386
Tre bambine erano nate, [br]con l'assistenza di una levatrice,

0:04:18.386,0:04:22.570
un Venerdì 13, nella palude di Okefenokee,[br]vicino al confine tra Georgia e Florida.

0:04:22.570,0:04:25.022
La levatrice annunciò [br]che queste tre bimbe,

0:04:25.022,0:04:27.968
nate in un giorno così infausto, [br]erano tutte maledette.

0:04:27.968,0:04:31.267
La prima, disse, sarebbe morta [br]prima del suo sedicesimo compleanno,

0:04:31.267,0:04:34.035
la seconda, prima del suo ventunesimo

0:04:34.035,0:04:36.737
e la terza, prima del suo ventireesimo.

0:04:36.737,0:04:41.383
Si scoprì che la prima bambina [br]morì il giorno prima del suo sedicesimo compleanno,

0:04:41.383,0:04:44.654
la seconda morì il giorno prima [br]del suo ventunesimo compleanno

0:04:44.654,0:04:47.667
e la terza, sapendo quello [br]che era successo alle altre due,

0:04:47.667,0:04:50.175
ebbe un presentimento e il giorno prima [br]del suo ventitreesimo compleanno,

0:04:50.175,0:04:52.344
si presentò all'ospedale, [br]in iperventilazione

0:04:52.344,0:04:54.559
pregando i medici, [br]di farla sopravvivere.

0:04:54.559,0:04:57.007
Morì quella stessa notte.

0:04:57.007,0:05:00.423
Questi due casi studio sono ottimi [br]esempi, tratti dalla letteratura medica,

0:05:00.423,0:05:05.427
di effetto placebo e del suo opposto, [br]l'effetto nocebo.

0:05:05.427,0:05:08.572
Quando al signor Wright fu somministrata acqua [br]distillata e i suoi tumori svanirono,

0:05:08.572,0:05:11.329
quello è un esempio perfetto [br]di effetto placebo.

0:05:11.329,0:05:13.901
Vale a dire quando si riceve una trattamento [br]apparentemente inerte,

0:05:13.901,0:05:16.845
eppure nel corpo accade qualcosa [br]dal punto di vista fisiologico,

0:05:16.845,0:05:18.617
che fa passare la malattia.

0:05:18.617,0:05:20.690
L'effetto nocebo è l'opposto.

0:05:20.690,0:05:23.933
Così le tre ragazze maledette [br]sono un esempio di effetto nocebo.

0:05:23.933,0:05:27.357
Quando la mente crede che qualcosa [br]di brutto succederà al corpo,

0:05:27.357,0:05:29.519
la cosa tende poi a manifestarsi.

0:05:29.519,0:05:32.578
Quindi, la letteratura scientifica [br]che riviste mediche

0:05:32.578,0:05:34.131
come il New England Journal of Medicine

0:05:34.131,0:05:36.080
e il Journal of the American Medical Association,

0:05:36.080,0:05:40.983
queste riviste scientifiche sono [br]piene di prove che l'effetto placebo

0:05:40.983,0:05:44.147
e l'effetto nocebo sono [br]incredibilmente potenti.

0:05:44.147,0:05:46.295
Lo sapevamo fin dagli anni '50

0:05:46.295,0:05:49.111
e abbiamo visto innumerevoli casi-studio

0:05:49.111,0:05:52.036
dimostrare che in quasi [br]tutti i tipi di studio,

0:05:52.036,0:05:55.946
se si somministra un finto trattamento, [br]una pillola di zucchero,

0:05:55.946,0:05:59.963
una iniezione di soluzione salina, o meglio ancora, [br]un finto intervento chirurgico,

0:05:59.963,0:06:03.980
(Risate)[br]...sì, davvero...

0:06:03.980,0:06:07.799
il 18-80% delle volte, i pazienti migliorano.

0:06:07.799,0:06:10.646
E non è soltanto un fatto mentale, [br]come io pensavo all'inizio,

0:06:10.646,0:06:13.034
tipo "Oh! Si stanno appena sentendo meglio, [br]quindi pensano in positivo."

0:06:13.034,0:06:15.716
Non è così. È proprio la loro fisiologia. [br]È un aspetto misurabile.

0:06:15.716,0:06:18.444
Si può effettivamente vedere [br]quello che succede al corpo.

0:06:18.444,0:06:21.082
Per esempio, in pazienti che ricevevano placebo

0:06:21.082,0:06:23.796
si sono osservate ulcere guarite,

0:06:23.796,0:06:28.234
diminuzione d'infiammazioni al colon, [br]bronchi dilatati,

0:06:28.234,0:06:31.918
verruche scomparse, cellule [br]che apparivano diverse al microscopio.

0:06:31.918,0:06:34.064
È dimostrabile, sta succedendo nel corpo,

0:06:34.064,0:06:36.686
anche se è iniziato nella mente.

0:06:36.686,0:06:40.657
Quando si leggono questi studi, [br]alcuni sono semplicemente incredibili.

0:06:40.657,0:06:42.199
A me piacciono gli studi del Rogain.

0:06:42.199,0:06:44.434
Prendete un gruppo di uomini calvi, [br]gli date dei placebo.

0:06:44.434,0:06:48.161
Gli crescono i capelli! [br](Risate)

0:06:48.161,0:06:52.320
Anche l'opposto è vero, [br]somministrate a delle persone un placebo

0:06:52.320,0:06:54.372
e gli dite che si tratta di una chemioterapia,

0:06:54.372,0:06:56.782
vomiteranno e perderanno i capelli.

0:06:56.782,0:06:58.916
Quindi questo succede veramente nel corpo.

0:06:58.916,0:07:00.225
La mia domanda era:

0:07:00.225,0:07:04.104
È solo la convinzione positiva della mente [br]che fa accadere queste cose?

0:07:04.104,0:07:07.069
Non secondo il ricercatore [br]di Harvard, Ted Kaptchuk.

0:07:07.069,0:07:10.926
Secondo lui, la parte essenziale

0:07:10.926,0:07:15.086
è da attribuire alle cure ricevute [br]da chi presta l'assistenza sanitaria,

0:07:15.086,0:07:18.230
quindi, più che il credo positivo della mente,

0:07:18.230,0:07:23.474
alcuni studi dicono che il medico è, [br]o può essere il vero placebo.

0:07:23.474,0:07:25.457
Ted Kaptchuk intendeva studiare proprio questo

0:07:25.457,0:07:28.294
e ha fatto un ottimo lavoro [br]osservando pazienti

0:07:28.294,0:07:30.531
ai quali venivano somministrati [br]placebo per una malattia,

0:07:30.531,0:07:32.287
per il trattamento di una malattia [br]e lui glielo diceva:

0:07:32.287,0:07:34.920
"State ricevendo un placebo, [br]non c'è niente qui dentro,

0:07:34.920,0:07:40.375
ingredienti inerti, niente è attivo." [br]Migliorarono comunque.

0:07:40.375,0:07:44.677
Molto probabilmente, questa era l'ipotesi [br]di Kaptchuk, perché si sentivano curati, accuditi,

0:07:44.677,0:07:48.841
sentivano che qualcuno stava facendo qualcosa, [br]che a qualcuno importava di loro.

0:07:48.841,0:07:53.489
Quindi, dire che si può guarire se stessi [br]è in qualche modo una definizione impropria.

0:07:53.489,0:07:55.158
Sappiamo che il corpo può guarire se stesso.

0:07:55.158,0:07:57.935
Il corpo ha un meccanismo [br]innato di autoriparazione,

0:07:57.935,0:08:02.168
ma i dati scientifici provano che occorre

0:08:02.168,0:08:06.616
la cura attenta e costante di chi presta l'assistenza [br]sanitaria, una sorta di guaritore,

0:08:06.616,0:08:08.882
per facilitare il processo.

0:08:08.882,0:08:10.932
Non è un processo che si affronta [br]facilmente da soli,

0:08:10.932,0:08:12.178
quindi fa una grande differenza

0:08:12.178,0:08:14.903
se qualcun altro mantiene [br]quella convinzione positiva insieme a noi.

0:08:14.903,0:08:18.810
Ma il problema è che, [br]se il medico può essere il placebo,

0:08:18.810,0:08:21.455
egli può anche diventare il nocebo.

0:08:21.455,0:08:24.614
Quindi, ciò di cui i pazienti hanno bisogno [br]da parte nostra, come medici curanti,

0:08:24.614,0:08:30.881
è di essere per loro forze di guarigione, [br]non forze di paura o pessimismo.

0:08:30.881,0:08:34.518
Perciò, ogni volta che il vostro medico vi dice, [br]"Lei ha una marattia incurabile,

0:08:34.518,0:08:39.683
dovrà prendere questa medicina [br]per il resto della sua vita,"

0:08:39.683,0:08:41.841
oppure, che Dio ce ne scampi, [br]vi viene il cancro e vi sentite dire:

0:08:41.841,0:08:45.326
"Ha un tasso di sopravvivenza di 5 anni",

0:08:45.326,0:08:49.211
non è molto diverso da quando [br]la levatrice disse a quelle tre bambine

0:08:49.211,0:08:50.989
che erano maledette.

0:08:50.989,0:08:53.768
È una forma di maledizione medica [br]fin troppo diffusa.

0:08:53.768,0:08:55.916
Noi medici, pensiamo di [br]essere realistici, sapete?

0:08:55.916,0:08:58.862
Diamo alle persone il tipo d'informazione [br]di cui pensiamo abbiano bisogno,

0:08:58.862,0:09:00.948
ma in realtà è possibile [br]che gli stiamo facendo del male.

0:09:00.948,0:09:03.896
Invece dovremmo essere più [br]come il Dr West. Avete presente?

0:09:03.896,0:09:06.075
Quando prende quell'acqua distillata, [br]"Ecco Signor Wright,

0:09:06.075,0:09:08.972
le prometto che questo funzionerà."

0:09:08.972,0:09:12.731
Ma dobbiamo contare sul fatto [br]che i nostri medici ci ingannino?

0:09:12.731,0:09:19.231
Dobbiamo farci dei finti interventi chirurgici, prendere [br]falsi farmaci e finire in studi clinici?

0:09:19.231,0:09:22.378
Questo ha guidato la fase [br]successiva della mia ricerca.

0:09:22.378,0:09:24.271
Nel mio ultimo discorso a TED, [br]ho parlato

0:09:24.271,0:09:26.349
di un nuovo modello di benessere [br]da me sviluppato,

0:09:26.349,0:09:28.500
l'assistenza sanitaria totale,

0:09:28.500,0:09:31.574
che è nata come parte [br]della mia ricerca,

0:09:31.574,0:09:35.664
mentre cercavo di scoprire in quale altro modo [br]fosse possibile sfruttare la forza della mente,

0:09:35.664,0:09:39.189
come dimostrano chiaramente [br]l'effetto placebo e l'effetto nocebo,

0:09:39.189,0:09:41.778
e se si può fare qualcosa [br]al di fuori della sperimentazione clinica.

0:09:41.778,0:09:45.488
La mia ipotesi era che, per guarire,

0:09:45.488,0:09:47.492
per essere in ottima salute,

0:09:47.492,0:09:52.704
ci serve qualcosa di più di una buona dieta, [br]esercizio fisico regolare,

0:09:52.704,0:09:55.824
dormire a sufficienza, prendere le vitamine [br]e seguire i consigli del nostro medico.

0:09:55.824,0:09:58.236
Tutto questo è perfetto, [br]importante e fondamentale.

0:09:58.236,0:10:01.867
Ma mi sono anche convinta [br]che ci servono relazioni sane,

0:10:01.867,0:10:05.500
una vita professionale sana, [br]una sana vita creativa,

0:10:05.500,0:10:08.177
una vita spirituale, [br]sessuale,

0:10:08.177,0:10:10.685
ed economica sane, [br]un ambiente salutare.

0:10:10.685,0:10:14.194
In sostanza, abbiamo bisogno di una mente sana.

0:10:14.194,0:10:17.981
Questo era ciò che cercavo di provare [br]e, rivolgendomi alla letteratura medica,

0:10:17.981,0:10:20.799
ho trovato una tale abbondanza di dati

0:10:20.799,0:10:25.187
a dimostrazione di quanto tutte queste cose[br]siano essenziali, da rimanere veramente sbalordita.

0:10:25.187,0:10:27.562
Li ho raccolti tutti nel mio prossimo libro,

0:10:27.562,0:10:31.600
"Il potere della mente sulla medicina: [br]prova scientifica dell'autoguarigione.

0:10:31.600,0:10:35.638
Ma voglio illustrarvi alcuni punti salienti [br]per farvi capire di cosa si tratta.

0:10:35.638,0:10:38.370
In tal modo potrete vedere che [br]l'intera piramide della salute,

0:10:38.370,0:10:40.945
con tutte le sue sfaccettature, si fonda [br]su un'unica pietra

0:10:40.945,0:10:43.136
che ho chiamato la nostra spia luminosa interiore.

0:10:43.136,0:10:45.913
E con questo intendo la parte essenziale, [br]autentica del nostro essere,

0:10:45.913,0:10:47.691
quella che sa che cosa è vero per noi.

0:10:47.691,0:10:51.808
Quella disposta a dire la verità su ciò che forse[br]non è allineato correttamente nella nostra vita,

0:10:51.808,0:10:54.759
quali sono le pietre che non sono in equilibrio [br]nella piramide della nostra salute totale.

0:10:54.759,0:10:56.969
Come vedete, ho messo il corpo, [br]la salute fisica,

0:10:56.969,0:10:59.179
in cima al mucchio

0:10:59.179,0:11:01.389
perché è la parte più fragile, [br]la più precaria,

0:11:01.389,0:11:03.560
quella più facilmente [br]soggetta a squilibri

0:11:03.560,0:11:06.594
se altre cose nella nostra vita [br]non vanno tanto bene.

0:11:06.594,0:11:10.544
Nei dati medici ho scoperto [br]che le relazioni contano.

0:11:10.544,0:11:14.600
Le persone che hanno una rete sociale solida [br]hanno un tasso di malattie cardiache dimezzato

0:11:14.600,0:11:17.008
rispetto a quelle che vivono da sole.

0:11:17.008,0:11:22.972
Le persone sposate hanno il doppio delle probabilità [br]di vivere a lungo rispetto a quelle non sposate.

0:11:22.972,0:11:25.004
In realtà, curare la solitudine

0:11:25.004,0:11:28.514
è forse la più importante misura di prevenzione [br]che si possa praticare sul corpo.

0:11:28.514,0:11:32.504
Più che smettere di fumare [br]o iniziare un'attività fisica.

0:11:32.504,0:11:34.678
La nostra vita spirituale conta.

0:11:34.678,0:11:38.917
Le persone che frequentano funzioni religiose [br]vivono fino a 14 anni in più.

0:11:38.917,0:11:40.601
La vita professionale conta.

0:11:40.601,0:11:44.470
È veramente possibile lavorare fino alla morte. [br]In Giappone si chiama Koroshi.

0:11:44.470,0:11:50.878
Morte da superlavoro, e le famiglie [br]delle persone morte di Koroshi,

0:11:50.878,0:11:54.213
in Giappone, possono di fatto richiedere un indennizzo [br]per morte sul lavoro.

0:11:54.213,0:11:57.763
Ma non solo in Giappone, in realtà succede [br]anche più di frequente negli Stati Uniti,

0:11:57.763,0:11:59.897
solo che qui non otteniamo risarcimenti.

0:11:59.897,0:12:02.893
Una ricerca, per esempio, ha scoperto [br]che le persone che non usano le ferie

0:12:02.893,0:12:06.014
hanno un terzo di probabilità in più [br]di contrarre malattie cardiache.

0:12:06.014,0:12:08.289
L'atteggiamento è davvero importante.

0:12:08.289,0:12:12.180
Le persone felici vivono da 7 a 10 anni [br]più a lungo di quelle infelici

0:12:12.180,0:12:18.055
e gli ottimisti hanno il 77% di probabilità in meno [br]di avere malattie cardiache rispetto ai pessimisti.

0:12:18.055,0:12:19.864
Com'è possibile?

0:12:19.864,0:12:23.584
Che cosa succede nel cervello [br]che produce cambiamenti nel corpo?

0:12:23.584,0:12:25.608
Questa è la cosa che mi affascina.

0:12:25.608,0:12:29.048
Ho scoperto che il cervello comunica [br]con tutte le cellule del corpo

0:12:29.048,0:12:31.523
attraverso ormoni e neurotrasmettitori.

0:12:31.523,0:12:34.153
Per esempio, se abbiamo un pensiero, [br]un'opinione, un sentimento negativo,

0:12:34.153,0:12:37.930
il cervello innesca una situazione [br]di pericolo.

0:12:37.930,0:12:38.796
Qualcosa non va.

0:12:38.796,0:12:40.938
Se siamo soli o pessimisti, [br]se le cose al lavoro non vanno bene,

0:12:40.938,0:12:45.099
o ci troviamo in una relazione deleteria, [br]l'amigdala dice: "Pericolo! Pericolo!"

0:12:45.099,0:12:49.213
eccitando l'ipotalamo, [br]il quale parla alla ghiandola pituitaria,

0:12:49.213,0:12:53.142
che a sua volta comunica con la ghiandola surrenale [br]e questa comincia a rilasciare

0:12:53.142,0:12:57.081
ormoni dello stress come cortisolo, [br]norepinefrina ed epinefrina.

0:12:57.081,0:13:00.788
Si attiva il meccanismo che Walter Kenneth, [br]ad Harvard, chiama risposta allo stress

0:13:00.788,0:13:04.512
che innesca il sistema nervoso [br]simpatico

0:13:04.512,0:13:07.914
e ci pone in quella modalità [br]"lotta o fuggi" che è adattiva

0:13:07.914,0:13:11.318
e protettiva se si sta scappando da un puma,

0:13:11.318,0:13:14.961
ma nella vita di ogni giorno, quel tipo [br]di risposta rapida allo stress è riservata

0:13:14.961,0:13:17.698
solo ai casi di minaccia [br]per poi interrompersi immediatamente.

0:13:17.698,0:13:21.066
Non è quello che succede [br]nella nostra vita normale di questi tempi.

0:13:21.066,0:13:24.387
Ma per fortuna esiste una compensazione [br]nella risposta di rilassamento,

0:13:24.387,0:13:26.702
descritta da Herbert Benson di Harvard.

0:13:26.702,0:13:30.786
Quando questa si verifica, [br]la risposta allo stress si interrompe,

0:13:30.786,0:13:32.983
il sistema parasimpatico si attiva,

0:13:32.983,0:13:38.535
e gli ormoni della guarigione, ossitocina, [br]dopamina, monossido di azoto, endorfine,

0:13:38.535,0:13:41.757
riempiono il corpo e ne circondano ogni cellula.

0:13:41.757,0:13:43.625
La cosa più sorprendente in tutto ciò

0:13:43.625,0:13:47.032
è che quei meccanismi naturali [br]di autoriparazione che tutti possediamo

0:13:47.032,0:13:52.054
scattano soltanto quando [br]il sistema nervoso è rilassato.

0:13:52.054,0:13:54.678
Quindi, nel corso di una risposta allo stress,

0:13:54.678,0:13:58.318
quegli stessi meccanismi naturali [br]di autoriparazione sono disattivati.

0:13:58.318,0:14:03.127
Il corpo è troppo occupato nel tentativo di [br]lottare o fuggire per poter guarire se stesso.

0:14:03.127,0:14:07.875
Quando si pensa a questo,[br]bisogna cominciare a chiedersi:

0:14:07.875,0:14:12.317
"Come posso fare a cambiare [br]l'equilibrio del mio corpo?"

0:14:12.317,0:14:14.835
Una ricerca ha dimostrato [br]che si hanno in media

0:14:14.835,0:14:17.788
più di 50 risposte allo stress al giorno.

0:14:17.788,0:14:21.481
Se siamo soli, depressi, [br]pessimisti, insoddisfatti al lavoro

0:14:21.481,0:14:25.636
o in una relazione infelice, questo numero [br]può aumentare più del doppio.

0:14:25.636,0:14:28.883
La risposta di rilassamento, [br]a opinione dei ricercatori,

0:14:28.883,0:14:30.822
spiega l'effetto placebo.

0:14:30.822,0:14:34.569
Perciò, quando stiamo per assumere quello che [br]crediamo sia un nuovo farmaco miracoloso,

0:14:34.569,0:14:37.160
non sapendo se si tratti o meno di un placebo,

0:14:37.160,0:14:38.793
s'innesca quella risposta di rilassamento,

0:14:38.793,0:14:41.473
quella combinazione di convinzione [br]positiva della mente

0:14:41.473,0:14:44.460
e di cura amorevole da parte [br]del personale sanitario,

0:14:44.046,0:14:45.526
rilassa il sistema nervoso.

0:14:45.526,0:14:49.594
Tutti i meccanismi naturali di autoriparazione [br]possono, quindi, entrare in gioco.

0:14:49.594,0:14:52.124
Fortunatamente, però, non è necessario [br]far parte di una sperimentazione clinica

0:14:52.124,0:14:54.280
per attivare la nostra risposta di rilassamento.

0:14:54.280,0:14:56.882
Ci sono un sacco di attività [br]semplici e piacevoli

0:14:56.882,0:14:58.772
che attivano la risposta di rilassamento,

0:14:58.772,0:15:01.371
tutte dimostrate dalla [br]letteratura medica.

0:15:01.371,0:15:05.786
Si può meditare, [br]esprimersi in modo creativo,

0:15:05.786,0:15:09.293
farsi fare un massaggio, [br]fare yoga o tai chi,

0:15:09.293,0:15:12.743
si può uscire con gli amici, [br]fare un lavoro che ci piace,

0:15:12.743,0:15:18.840
si può fare sesso, ridere, [br]fare esercizio fisico, giocare con gli animali.

0:15:18.840,0:15:22.154
Vi chiedo quindi di prendere in considerazione [br]la Piramide della vostra Salute Totale.

0:15:22.154,0:15:25.813
Quali pietre della Piramide[br]potrebbero non essere in equilibrio?

0:15:25.813,0:15:28.495
Ognuna di queste pietre può costituire un fattore

0:15:28.495,0:15:32.224
per la creazione di una risposta allo stress [br]o di una risposta di rilassamento.

0:15:32.224,0:15:36.553
In che modo possiamo attivare un maggior numero [br]di risposte di rilassamento nel nostro corpo?

0:15:36.553,0:15:38.144
E, cosa ancora più importante,

0:15:38.144,0:15:40.782
di che cosa ha bisogno [br]il nostro corpo per guarire?

0:15:40.782,0:15:43.503
Di quale prescrizione abbiamo bisogno [br]per guarire noi stessi?

0:15:43.503,0:15:45.092
E saremo abbastanza coraggiosi

0:15:45.092,0:15:50.021
da intervenire sulla verità [br]di quello che la nostra spia interiore sa già?

0:15:50.021,0:15:53.532
Io penso che il nostro sistema sanitario [br]sia profondamente compromesso

0:15:53.532,0:15:58.104
e questo soprattutto perché abbiamo perso il rispetto per la capacità del corpo di guarire se stesso.

0:15:58.104,0:16:00.554
La classe medica [br]è diventata arrogante.

0:16:00.554,0:16:03.416
Siamo arrivati a pensare che, [br]con tutta la nostra tecnologia moderna,

0:16:03.416,0:16:05.585
con tutto quello che abbiamo imparato [br]nel secolo scorso,

0:16:05.585,0:16:10.167
abbiamo dominato la natura [br]e troviamo ripugnante pensare

0:16:10.167,0:16:14.256
che forse la natura potrebbe [br]essere meglio di noi, a volte.

0:16:14.256,0:16:19.177
E tuttavia, le remissioni spontanee [br]da malattie incurabili provano

0:16:19.177,0:16:22.200
che qualche volta la natura [br]è semplicemente meglio di noi.

0:16:22.020,0:16:23.863
È una ferita narcisistica per i medici.

0:16:23.863,0:16:25.169
Non sappiamo come affrontarla.

0:16:25.169,0:16:27.937
Ci fa sentire inetti, [br]disperati e inutili.

0:16:27.937,0:16:30.968
Ma, per fortuna, c'è bisogno di noi.

0:16:30.968,0:16:33.781
I medici e tutti gli altri [br]operatori sanitari

0:16:33.781,0:16:36.297
sono assolutamente essenziali in questo processo.

0:16:36.297,0:16:38.030
Questo dobbiamo accettarlo.

0:16:38.030,0:16:41.010
E anche i pazienti devono modificare [br]il loro punto di vista su questo argomento.

0:16:41.010,0:16:42.475
Non si tratta solo dei medici.

0:16:42.475,0:16:45.539
Bisogna che i pazienti la smettano di pensare [br]che il loro corpo non sia affar loro,

0:16:45.539,0:16:48.957
di prendere il loro potere e consegnarlo [br]in mano agli operatori sanitari.

0:16:48.957,0:16:53.749
Il nostro corpo è affar nostro [br]e la mente ha lo straordinario potere

0:16:53.749,0:16:59.354
di comunicare con il corpo, [br]in modo che il corpo possa guarire se stesso.

0:16:59.354,0:17:03.405
Ho fatto un sogno, una volta. [br]E nel mio sogno io ero lì

0:17:03.405,0:17:06.532
che guardavo le pendici di una montagna[br]con milioni di persone

0:17:06.532,0:17:08.185
in piedi, [br]spalla a spalla,

0:17:08.185,0:17:11.868
tutti rivolti verso nord, [br]vestiti con abiti tribali,

0:17:11.868,0:17:14.915
colori bellissimi che coprivano [br]i fianchi della montagna come una trapunta.

0:17:14.915,0:17:18.238
C'era un flusso di luce chiara [br]sui loro visi,

0:17:18.238,0:17:21.517
tutti rivolti verso la luce,

0:17:21.517,0:17:23.734
questo è quello che immagino, [br]quando penso all'assistenza sanitaria.

0:17:23.734,0:17:26.960
Penso a tutti noi, in piedi, [br]rivolti verso la luce.

0:17:26.960,0:17:29.569
Quindi per favore alzatevi un attimo insieme a me.

0:17:29.569,0:17:31.692
Bisogna che lo facciamo tutti insieme.

0:17:31.692,0:17:36.368
Il fatto che le cose siano andate male, [br]non vuol dire che non possono andare meglio.

0:17:36.368,0:17:40.369
Credo che, proprio come non ci sono [br]malattie incurabili,

0:17:40.369,0:17:42.113
non esistono sistemi incurabili.

0:17:42.113,0:17:46.226
Ma bisogna che tutti noi apriamo [br]il nostro cuore e la nostra mente,

0:17:46.226,0:17:48.567
per riportare la cura nell'assistenza sanitaria.

0:17:48.567,0:17:50.891
Quindi, per favore, tenetevi per mano [br]coi vostri vicini di posto

0:17:50.891,0:17:53.308
e, proprio qui, [br]facciamo una dichiarazione d'intenti

0:17:53.308,0:17:56.706
che le cose andranno [br]diversamente d'ora in poi,

0:17:56.706,0:18:01.610
che siamo in grado d'iniziare questo sforzo di base, [br]che tutto inizia con voi.

0:18:01.610,0:18:05.086
Siate l'amore che volete [br]vedere nell'assistenza sanitaria

0:18:05.086,0:18:07.532
e i miracoli, io credo, possono accadere.

0:18:07.532,0:18:13.560
Durante quest'attività state rilasciando ossitocina[br]e dopamina, state iniziando a guarire voi stessi

0:18:13.056,0:18:15.563
e così facendo, possiamo guarire il sistema.

0:18:15.563,0:18:17.398
Grazie.

0:18:17.398,0:18:22.295
(Applausi)