1
00:00:15,124 --> 00:00:18,331
האם התודעה באמת יכולה לרפא את הגוף?

2
00:00:18,346 --> 00:00:21,553
ואם כן, האם יש הוכחה מדעית לזה

3
00:00:21,553 --> 00:00:25,500
כדי לשכנע רופאים ספקנים כמוני?

4
00:00:25,516 --> 00:00:28,783
אלו הן השאלות שתדלקו
את השנים האחרונות של המחקר שלי

5
00:00:28,796 --> 00:00:32,267
ומה שגיליתי זה
שהקהילה המדעית,

6
00:00:32,267 --> 00:00:36,527
הממסד הרפואי,
הוכיח במשך 50 השנים האחרונות,

7
00:00:36,527 --> 00:00:38,754
שהתודעה באמת יכולה לרפא את הגוף.

8
00:00:38,754 --> 00:00:41,474
אנחנו קוראים לזה "אפקט פלצבו"

9
00:00:41,474 --> 00:00:43,965
ואנחנו מנסים להערים עליו כבר עשרות שנים.

10
00:00:43,965 --> 00:00:45,640
(צחוק)

11
00:00:45,640 --> 00:00:49,716
אפקט הפלצבו הוא קוץ בתחת 
של הממסד הרפואי.

12
00:00:49,716 --> 00:00:53,142
זו אמת לא נוחה,
שנתקעת בין,

13
00:00:53,142 --> 00:00:57,722
נסיון להביא טיפולים חדשים, ניתוחים חדשים
לתוך הממסד הרפואי.

14
00:00:57,722 --> 00:01:02,766
אז זאת בעיה,
לכאורה.

15
00:01:02,766 --> 00:01:04,921
אבל למעשה אני חושבת,
שאלו באמת חדשות טובות!

16
00:01:04,921 --> 00:01:07,246
אפקט הפלצבו הוא חדשות מצויינות!

17
00:01:07,246 --> 00:01:09,398
מפני שזה ראיות מוצקות

18
00:01:09,398 --> 00:01:13,566
שהגוף מחזיק בתוכו 
מנגנוני תיקון עצמי מולדים

19
00:01:13,566 --> 00:01:19,752
שיכולים לעשות דברים בלתי ייאומנים לגוף.

20
00:01:19,752 --> 00:01:21,275
אז, אם אתם מופתעים מזה,

21
00:01:21,275 --> 00:01:23,724
אם אתם מתקשים להאמין
שהגוף יכול לרפא את עצמו,

22
00:01:23,724 --> 00:01:26,972
אתם לא צריכים להביט רחוק יותר
מהפרוייקט הנסיגה הספונטנית,

23
00:01:26,972 --> 00:01:30,357
בסיס הנתונים שנאספו
על ידי המכון למדעי התבונה

24
00:01:30,357 --> 00:01:33,668
של מעל 3500 מחקרי מקרים
בספרות הרפואית

25
00:01:33,668 --> 00:01:38,224
של חולים שהשתפרו
מלכאורה מחלות "חשוכות מרפא".

26
00:01:38,224 --> 00:01:40,291
אתם חושבים שיש כזה דבר
מחלות חשוכות מרפא?

27
00:01:40,291 --> 00:01:43,559
אני נשבעת, אם אתם תלכו להסתכל על
בסיס הנתונים הזה, זה יפוצץ לכם את המוח.

28
00:01:43,559 --> 00:01:44,827
הכל נמצא שם.

29
00:01:44,827 --> 00:01:48,596
סרטן שלב ארבע שנעלם
ללא טיפול.

30
00:01:48,596 --> 00:01:52,679
חולה איידס שנרפא.

31
00:01:52,679 --> 00:01:56,506
מחלות לב, כשל כליות, 
סוכרת, לחץ דם גבוה,

32
00:01:56,506 --> 00:01:59,533
מחלת בלוטת התריס,
מחלות אוטואימוניות, נעלמו.

33
00:01:59,533 --> 00:02:02,952
דוגמה מצויינת לזה
בספרות הרפואית,

34
00:02:02,952 --> 00:02:08,419
זה מקרה משנת 1957 של מר רייט
שהיה לו לימפוסרקומה מתקדם (סרטן תאי שומן).

35
00:02:08,419 --> 00:02:12,307
אז, דברים לא הלכו כמו שצריך למר רייט,
הזמן באמת נגמר.

36
00:02:12,307 --> 00:02:18,255
היו לו גידולים בגודל של תפוזים 
בבית השחי, צוואר, חזה, בטן.

37
00:02:18,255 --> 00:02:20,334
הכבד והטחול שלו הורחבו,

38
00:02:20,334 --> 00:02:22,981
והראות שלו התמלאו בשני ליטרים
של נוזל חלבי מידי יום

39
00:02:22,981 --> 00:02:25,033
שהיו צריכים לנקזם
בכדי שיוכל לנשום.

40
00:02:25,033 --> 00:02:27,209
אבל מר רייט לא ויתר על התקווה.

41
00:02:27,209 --> 00:02:30,400
הוא שמע על תרופת הפלא הזאת שנקראת קרביוזן,

42
00:02:30,400 --> 00:02:32,075
והוא התחנן לרופא שלו,

43
00:02:32,075 --> 00:02:34,998
"בחייך, רק תן לי קצת מהקרביוזן, הכל יהיה בסדר."

44
00:02:34,998 --> 00:02:38,523
עכשיו, הקרביוזן היה זמין רק בפרוטוקול המחקר

45
00:02:38,523 --> 00:02:41,331
והפרוטוקול דרש שהרופא יהיה מסוגל לעשות הערכה

46
00:02:41,331 --> 00:02:44,046
שלאדם הזה יש לפחות שלושה חודשים לחיות.

47
00:02:44,046 --> 00:02:46,437
והרופא שלו,
ד"ר ווסט פשוט לא יכל לעשות זאת.

48
00:02:46,437 --> 00:02:48,987
אבל מר רייט היה עקשן
ולא ויתר.

49
00:02:48,987 --> 00:02:51,013
הוא המשיך להתחנן לרופא שלו,

50
00:02:51,013 --> 00:02:54,089
עד שלבסוף הרופא שלו אמר,
"אוקיי, בסדר אני אתן לך את הקרביוזן."

51
00:02:54,089 --> 00:02:56,381
אז הוא נתן לו מינון ליום שישי

52
00:02:56,381 --> 00:02:59,566
ולא ציפה שמר רייט יעבור את סוף השבוע.

53
00:02:59,566 --> 00:03:02,814
אבל זה היה הלם מוחלט בשבילו, כשמר רייט
הגיע כדי לעשות סיבובים ביום שישי,

54
00:03:02,814 --> 00:03:05,212
מר רייט היה על הרגליים,
הסתובב מסביב למחלקות,

55
00:03:05,212 --> 00:03:08,639
והגידולים שלו התכווצו לחצי מהגודל המקורי שלהם.

56
00:03:08,639 --> 00:03:11,118
הם נמסו כמו כדורי שלג על תנור חם.

57
00:03:11,118 --> 00:03:14,074
ועשרה ימים לאחר שקיבל קרביוזן, הם נעלמו.

58
00:03:14,074 --> 00:03:16,494
אז מר רייט היה על הרגליים
מתגלגל ומתנדנד כמו משוגע

59
00:03:16,494 --> 00:03:20,763
וקרביוזן זאת תרופת פלא
שהוא האמין שהיא, למשך שני חודשים,

60
00:03:20,763 --> 00:03:23,173
עד שיצאו דיווחים התחלתיים על קרביוזן

61
00:03:23,173 --> 00:03:26,609
שאמרו שלא נראה כאילו קרביוזן
באמת עובדת כל כך טוב.

62
00:03:26,609 --> 00:03:30,286
ומר רייט נכנס לדיכאון עמוק
והסרטן שלו חזר.

63
00:03:30,286 --> 00:03:34,998
אז הפעם ד"ר ווסט החליט להיות רמאי,
והוא אמר לחולה שלו,

64
00:03:34,998 --> 00:03:38,485
"אתה יודע שהקרביוזן שקיבלת,
היתה גירסה נגועה, באמת לא כל כך טובה.

65
00:03:38,485 --> 00:03:42,487
אבל אני השגתי לנו קרביוזן מרוכז טהור מאוד,

66
00:03:42,487 --> 00:03:45,249
לחומר הזה יש את זה."

67
00:03:45,249 --> 00:03:49,621
ואז הוא הזקיר למר רייט
רק מים מזוקקים.

68
00:03:49,621 --> 00:03:53,963
ושוב פעם, הגידולים נעלמו,
והנוזלים בראותיו נעלמו.

69
00:03:53,963 --> 00:03:57,227
מר רייט היה על הרגליים מתגלגל ומתנדנד
למשך חודשיים נוספים.

70
00:03:57,227 --> 00:04:01,683
ואז האיגוד הרפואי האמריקאי הרס את זה,
כשפרסם במחקר ארצי

71
00:04:01,683 --> 00:04:05,884
שהוכיח בוודאות שקרביוזן היה חסר ערך.

72
00:04:05,884 --> 00:04:10,092
כעבור יומיים, לאחר ששמע את החדשות האלו,
מר רייט מת.

73
00:04:10,092 --> 00:04:12,384
זמן קצר לאחר מכן,
נתקלתי במחקר אחר

74
00:04:12,384 --> 00:04:15,851
בספרות הרפואית
שהיה חומר מהאגדות.

75
00:04:15,851 --> 00:04:18,386
שלוש תינוקות נולדו,
על ידי מיילדת

76
00:04:18,386 --> 00:04:22,570
ביום שלישי ה-13 בביצת אוקפנוקי,
ליד הגבול של ג'ורגי'ה-פלורידה.

77
00:04:22,570 --> 00:04:25,022
והמיילדת הכריזה
ששלושת התינוקות האלו,

78
00:04:25,022 --> 00:04:27,968
נולדו בכזה יום חדור אמונה,
כולן מכושפות

79
00:04:27,968 --> 00:04:31,267
הראשונה, היא אמרה, תמות לפני יום הולדתה ה-16

80
00:04:31,267 --> 00:04:34,035
השנייה, לפני יום הולדתה ה-21

81
00:04:34,035 --> 00:04:36,737
השלישית, לפני יום הולדתה ה-23

82
00:04:36,737 --> 00:04:41,383
וכפי שהתברר, הילדה הראשונה מתה 
ביום שלפני יום הולדתה ה-16,

83
00:04:41,383 --> 00:04:44,654
השנייה מתה ביום שלפני יום הולדתה ה-21,

84
00:04:44,654 --> 00:04:47,667
והילדה השלישית, שידעה את שקרה לשתי האחרות,

85
00:04:47,667 --> 00:04:50,175
קיבלה נכנסה לזה,
וביום שלפני יום הולדתה ה-23,

86
00:04:50,175 --> 00:04:52,344
היא הופיע בבית החולים מתנשמת,

87
00:04:52,344 --> 00:04:54,559
מתחננת אליהם,
שיוודאו שהיא תשרוד.

88
00:04:54,559 --> 00:04:57,007
היא בסופו של דבר מתה באותו לילה.

89
00:04:57,007 --> 00:05:00,423
שני מקרי מחקר אלו הם דוגמה נפלאה
מספרות הרפואה

90
00:05:00,423 --> 00:05:05,427
לאפקט הפלצבו, והיפוכו, אפקט הנוצבו.

91
00:05:05,427 --> 00:05:08,572
כשמר רייט קיבל את המים המזוקקים 
והגידולים שלו נמסו,

92
00:05:08,572 --> 00:05:11,329
זאת דוגמה מצויינת
לאפקט הפלצבו.

93
00:05:11,329 --> 00:05:13,901
כשאתם מקבלים כנראה
טיפול אינרטי

94
00:05:13,901 --> 00:05:16,845
ובכל זאת משהו פיזיולוגי
קורה בתוך הגוף,

95
00:05:16,845 --> 00:05:18,617
כמו מחלה שנעלמת.

96
00:05:18,617 --> 00:05:20,690
אפקט הנוצבו הוא ההפך.

97
00:05:20,690 --> 00:05:23,933
אז שלושת הבנות המכושפות
הן דוגמה לאפקט הנוצבו.

98
00:05:23,933 --> 00:05:27,357
כשהמוח מאמין שמשהו רע
הולך לקרוא בגוף

99
00:05:27,357 --> 00:05:29,519
אז זה מתגשם.

100
00:05:29,519 --> 00:05:32,578
אז הספרות הרפואית
שכתבי עט רפואיים

101
00:05:32,578 --> 00:05:34,131
כמו מגזין הרפואה של
ניו אינגלנד

102
00:05:34,131 --> 00:05:36,080
והמגזין של האיגוד הרפואי האמריקאי,

103
00:05:36,080 --> 00:05:40,983
מגזיני המדע האלו
מלאים בעדויות שאפקט הפלצבו,

104
00:05:40,983 --> 00:05:44,147
ואפקט הנוצבו
הם חזקים מאוד.

105
00:05:44,147 --> 00:05:46,295
אנחנו יודעים את זה מאז שנות ה-50,

106
00:05:46,295 --> 00:05:49,111
וראינו אין ספור מקרי מחקר

107
00:05:49,111 --> 00:05:52,036
שהראו שכמעט בכל דבר שאתם חוקרים,

108
00:05:52,036 --> 00:05:55,946
אם אתם נותנים לאנשים
טיפול מזוייף, כדור סוכר

109
00:05:55,946 --> 00:05:59,963
זריקה של מי מלח או הכי משפיע,
ניתוח מזוייף

110
00:05:59,963 --> 00:06:03,980
(צחוק)
כן, באמת

111
00:06:03,980 --> 00:06:07,799
18-80% מהזמן, אנשים יחלימו.

112
00:06:07,799 --> 00:06:10,646
וזה לא רק במוח שלהם, 
זה מה שחשבתי בהתחלה,

113
00:06:10,646 --> 00:06:13,034
כמו "הו, הם רק מרגישים יותר טוב,
הם חושבים יותר טוב."

114
00:06:13,034 --> 00:06:15,716
אבל זה לא. זה למעשה בפיזיולוגיה שלהם
זה מדיד.

115
00:06:15,716 --> 00:06:18,444
אתם ממש יכולים לראות
מה קורה לגוף.

116
00:06:18,444 --> 00:06:21,082
כך לדוגמה בחולים שמקבלים פלצבו

117
00:06:21,082 --> 00:06:23,796
מצאנו כיבים שנרפאו,

118
00:06:23,796 --> 00:06:28,234
מעיים שהפכו פחות מודלקים, 
סימפונות שהתרחבו

119
00:06:28,234 --> 00:06:31,918
יבלות שנעלמו, תאים 
נראו שונה מתחת למיקרוסקופ.

120
00:06:31,918 --> 00:06:34,064
זה מוכח, זה קורה בגוף,

121
00:06:34,064 --> 00:06:36,686
למרות שזה יזום על ידי מוח.

122
00:06:36,686 --> 00:06:40,657
לכן, כשאתם מסתכלים על זה
חלק מהמחקרים פשוט מדהימים.

123
00:06:40,657 --> 00:06:42,199
אני אוהבת את מחקרי רוג'יין.

124
00:06:42,199 --> 00:06:44,434
אתם לוקחים קבוצה של גברים קרחים,
אתם נותנים להם פלצבו,

125
00:06:44,434 --> 00:06:48,161
הם מצמיחים שיער!
(צחוק)

126
00:06:48,161 --> 00:06:52,320
ההפך הוא גם נכון,
לכן אם אתם נותנים לאנשים פלצבו

127
00:06:52,320 --> 00:06:54,372
ואתם אומרים להם שזו כימוטרפיה,

128
00:06:54,372 --> 00:06:56,782
הם מקיאים, והם מאבדים את שיערם.

129
00:06:56,782 --> 00:06:58,916
אז זה באמת קורה בגוף.

130
00:06:58,916 --> 00:07:00,225
והשאלה שלי היתה,

131
00:07:00,225 --> 00:07:04,104
האם זו רק האמונה החיובית של המוח
שגורמת לזה לקרות?

132
00:07:04,104 --> 00:07:07,069
לא על פי חוקר הרווארד 
טד קפצ'וק.

133
00:07:07,069 --> 00:07:10,926
לדבריו, הוא חושב 
שהחלק החיוני ביותר

134
00:07:10,926 --> 00:07:15,086
הוא למעשה הטיפוח הטיפולי
של ספק שירותי בריאות,

135
00:07:15,086 --> 00:07:18,230
יותר אפילו 
מהאמונה החיובית של המוח

136
00:07:18,230 --> 00:07:23,474
כי חלק מהמחקרים אומרים בעצם 
שהרופא הוא הפלצבו או יכול להיות.

137
00:07:23,474 --> 00:07:25,457
אז טד קפצ'וק רצה לחקור את זה,

138
00:07:25,457 --> 00:07:28,294
והוא עשה מחקר נהדר
כשהסתכל על חולים

139
00:07:28,294 --> 00:07:30,531
שקיבלו פלצבו עבור מחלה,

140
00:07:30,531 --> 00:07:32,287
לטיפול במחלה 
והוא אמר להם,

141
00:07:32,287 --> 00:07:34,920
"אתם מקבלים פלצבו, אין בזה כלום,

142
00:07:34,920 --> 00:07:40,375
מרכיבים אינרטים, דבר לא פעיל ". 
הם עדיין החלימו.

143
00:07:40,375 --> 00:07:44,677
סביר להניח, קפצ'וק הניח, 
משום שהם הרגישו בפיקוח, מטופלים,

144
00:07:44,677 --> 00:07:48,841
הם הרגישו כאילו הם עושים משהו,
הם הרגישו שלמישהו אכפת.

145
00:07:48,841 --> 00:07:53,489
אז כדי להגיד שאתם יכולים לרפא את עצמכם
זה סוג של הטעיה.

146
00:07:53,489 --> 00:07:55,158
אתם יודעים, הגוף יכול לרפא את עצמו.

147
00:07:55,158 --> 00:07:57,935
לגוף יש מנגנוני תיקון עצמי טבעיים מולדים,

148
00:07:57,935 --> 00:08:02,168
אך נתונים המדעיים 
מוכיחים שאתם צריכים

149
00:08:02,168 --> 00:08:06,616
טיפול מטפח של ספק הבריאות,
של איזה מרפא,

150
00:08:06,616 --> 00:08:08,882
כדי לאפשר את התהליך הזה.

151
00:08:08,882 --> 00:08:10,932
זה לא תהליך קל
לעבור לבד,

152
00:08:10,932 --> 00:08:12,178
כך שזה הבדל גדול

153
00:08:12,178 --> 00:08:14,903
אם מישהו נוסף מחזיק
באמונה החיובית יחד איתך.

154
00:08:14,903 --> 00:08:18,810
אבל הבעיה היא בזמן
שהרופא יכול להיות הפלצבו,

155
00:08:18,810 --> 00:08:21,455
הרופא גם יכול להיות הנוצבו.

156
00:08:21,455 --> 00:08:24,614
לכן, מה שחולים צריכים מאיתנו,
כספקי שרותי בריאות,

157
00:08:24,614 --> 00:08:30,881
הם צריכים שנהייה כוחות של ריפוי,
לא כוחות של פחד או פסימיות.

158
00:08:30,881 --> 00:08:34,518
לכן בכל פעם שהרופא שלכם אומר לכם,
"יש לך מחלה חשוכת מרפא,

159
00:08:34,518 --> 00:08:39,683
אתה תצטרך לקחת את
התרופות האלו כל חייך,"

160
00:08:39,683 --> 00:08:41,841
או חס וחלילה,
יש לך סרטן והם אומרים,

161
00:08:41,841 --> 00:08:45,326
"יש לך שיעור הישרדות של חמש שנים"

162
00:08:45,326 --> 00:08:49,211
זה באמת לא שונה ממה שאמרה
המיילדת לשלושת התינוקות

163
00:08:49,211 --> 00:08:50,989
שהן מכושפות.

164
00:08:50,989 --> 00:08:53,768
זה סוג של כישוף רפואי
זה כל כך נפוץ.

165
00:08:53,768 --> 00:08:55,916
כרופאים, אנחנו חושבים
שאנחנו ריאליסטים, אתם יודעים?

166
00:08:55,916 --> 00:08:58,862
אנחנו נותנים לאנשים סוג של מידע
שאנחנו חושבים שהם צריכים לדעת,

167
00:08:58,862 --> 00:09:00,948
אבל אנחנו למעשה יכולים לפגוע בהם.

168
00:09:00,948 --> 00:09:03,896
במקום אנחנו צריכים להיות
יותר כמו דר ווסט. אתם יודעים?

169
00:09:03,896 --> 00:09:06,075
לבחור במים המזוקקים,
"באמת, מר רייט,

170
00:09:06,075 --> 00:09:08,972
אני מבטיח, זה הולך לעשות לך את זה."

171
00:09:08,972 --> 00:09:12,731
אבל האם אנחנו צריכים לסמוך על 
הרופאים שלנו שיהונו אותנו?

172
00:09:12,731 --> 00:09:19,231
האם אנחנו צריכים לקבל ניתוחים מזוייפים
ותרופות מזוייפות ולסיים בניסויים קליניים.

173
00:09:19,231 --> 00:09:22,378
זה מה שהוביל את
השלב הבא במחקר שלי.

174
00:09:22,378 --> 00:09:24,271
לכן ב TEDx האחרון,
אני דיברתי על

175
00:09:24,271 --> 00:09:26,349
מודל בריאות חדש שפיתחתי,

176
00:09:26,349 --> 00:09:28,500
שנקרא הבריאות השלמה,

177
00:09:28,500 --> 00:09:31,574
וזה בא כחלק מהמחקר שלי,

178
00:09:31,574 --> 00:09:35,664
לנסות למצוא איך עוד אנחנו
יכולים לרתום את כוח המוח

179
00:09:35,664 --> 00:09:39,189
שברור שנובע
מאפקט הפלצבו ואפקט הנוצבו,

180
00:09:39,189 --> 00:09:41,778
האם אנחנו יכולים לעשות משהו
בלי להיות בניסויים קליניים?

181
00:09:41,778 --> 00:09:45,488
וההשערה שלי הייתה
שכדי לרפא את עצמנו,

182
00:09:45,488 --> 00:09:47,492
כדי להיות בריאים בצורה אופטימלית,

183
00:09:47,492 --> 00:09:52,704
אנחנו צריכים יותר מסתם דיאטה טובה,
תוכנית אימונים קבועה,

184
00:09:52,704 --> 00:09:55,824
לישון מספיק, לקחת את הויטמינים שלכם,
למלא אחר הוראות הרופא שלכם.

185
00:09:55,824 --> 00:09:58,236
כל הדברים האלו הם נהדרים,
וקריטיים וחשובים.

186
00:09:58,236 --> 00:10:01,867
אבל אני גם מאמינה שאנחנו
צריכים יחסים בריאים,

187
00:10:01,867 --> 00:10:05,500
חיי מקצוע בריאים, 
חיי יצירה בריאים,

188
00:10:05,500 --> 00:10:08,177
חיים רוחניים בריאים, 
חיי מין בריאים,

189
00:10:08,177 --> 00:10:10,685
חיים פיננסיים בריאים, 
סביבה בריאה.

190
00:10:10,685 --> 00:10:14,194
בעיקרו של דבר, אנחנו צריכים נפש בריאה.

191
00:10:14,194 --> 00:10:17,981
לכן רציתי לנסות להוכיח את זה,
ואני נכנסתי לספרות הרפואית

192
00:10:17,981 --> 00:10:20,799
ושפע הנתונים שמצאתי,

193
00:10:20,799 --> 00:10:25,187
שהוכיחו שכל הדברים האלו חייוניים,
באמת העיפו לי את הראש.

194
00:10:25,187 --> 00:10:27,562
אני קיבצתי את כולם לספר שלי שיצא בקרוב,

195
00:10:27,562 --> 00:10:31,600
"מוח מעל תרופות: הוכחות מדעיות
שאתם יכולים לרפא את עצמכם".

196
00:10:31,600 --> 00:10:35,638
אבל אני רוצה לתת לכם כמה הדגשים
על מה כל העניין.

197
00:10:35,638 --> 00:10:38,370
כדי שתוכלו לראות מכל
גלעד הבריאות

198
00:10:38,370 --> 00:10:40,945
שכל העובדות האלו מושתתות על אבני יסוד

199
00:10:40,945 --> 00:10:43,136
שאני קוראת להם אור הטייס הפנימי שלך.

200
00:10:43,136 --> 00:10:45,913
ובשבילי זה חלק חיוני ואותנטי שלכם,

201
00:10:45,913 --> 00:10:47,691
שיודע מה נכון עבורכם.

202
00:10:47,691 --> 00:10:51,808
שמוכן לספר לכם את האמת על
מה שאולי יצא מאיזון בחיים שלכם,

203
00:10:51,808 --> 00:10:54,759
איזו אבן בכל גלעד הבריאות שלכם
כנראה יצאה מאיזון.

204
00:10:54,759 --> 00:10:56,969
וכמו שאתם רואים אני שמתי את הגוף,
בריאות פיזית,

205
00:10:56,969 --> 00:10:59,179
בראש של כל גלעד הבריאות

206
00:10:59,179 --> 00:11:01,389
מפני שזה הכי שביר,
הכי מועד לפורענות,

207
00:11:01,389 --> 00:11:03,560
והקל ביותר לסוג 
של יציאה מאיזון

208
00:11:03,560 --> 00:11:06,594
אם דברים אחרים בחיים שלכם
לא הולכים כמו שצריך.

209
00:11:06,594 --> 00:11:10,544
אז מה שמצאתי בנתונים הרפואיים 
הוא שמערכות יחסים חשובות.

210
00:11:10,544 --> 00:11:14,600
לאנשים שיש להם רשת חברתית חזקה 
יש מחצית השיעור של מחלות לב

211
00:11:14,600 --> 00:11:17,008
בהשוואה לאלו שהם בודדים.

212
00:11:17,008 --> 00:11:22,972
לאנשים נשואים יש סיכוי כפול לחיות
יותר מאשר אנשים לא נשואים.

213
00:11:22,972 --> 00:11:25,004
למעשה, ריפוי הבדידות שלכם הוא אולי

214
00:11:25,004 --> 00:11:28,514
המדד החשוב ביותר למניעה 
שאתם יכול להפעיל על הגוף שלכם.

215
00:11:28,514 --> 00:11:32,504
יותר מאשר הפסקת עישון 
או לתחיל פעילות גופנית.

216
00:11:32,504 --> 00:11:34,678
החיים הרוחניים שלכם משנים.

217
00:11:34,678 --> 00:11:38,917
אלו שמשתתפים בטקסי דת 
חיים עד כ-14 שנים יותר.

218
00:11:38,917 --> 00:11:40,601
החיים המקצועיים שלכם משנים.

219
00:11:40,601 --> 00:11:44,470
אתם באמת יכולים לעבוד את עצמכם למוות.
ביפן הם קוראים לזה קורושי.

220
00:11:44,470 --> 00:11:50,878
מוות מעבודת יתר, והניצולים ממוות הקורושי,

221
00:11:50,878 --> 00:11:54,213
יכולים למעשה להגיש תלונה
להטבות פועלים ביפן.

222
00:11:54,213 --> 00:11:57,763
אבל זה לא רק יפן, זה למעשה
קורה אפילו יותר בארצות הברית,

223
00:11:57,763 --> 00:11:59,897
אנחנו פשוט לא מקבלים הטבות פה.

224
00:11:59,897 --> 00:12:02,893
אז מחקר אחד מצא שאנשים
שלא מצליחים לקחת את החופשה שלהם,

225
00:12:02,893 --> 00:12:06,014
יש להם למעשה פי שלוש יותר סיכוי
לקבל מחלות לב.

226
00:12:06,014 --> 00:12:08,289
הגישה באמת משנה.

227
00:12:08,289 --> 00:12:12,180
אנשים שמחים חיים 7 עד 10 שנים יותר
מאנשים לא מאושרים,

228
00:12:12,180 --> 00:12:18,055
ולאופטימים יש 77% סיכוי נמוך יותר
לקבל מחלות לב מאנשים פסימים.

229
00:12:18,055 --> 00:12:19,864
אז איך זה קורה?

230
00:12:19,864 --> 00:12:23,584
מה קורה במוח
שגורם לגוף להשתנות?

231
00:12:23,584 --> 00:12:25,608
זה מה שמרתק אותי.

232
00:12:25,608 --> 00:12:29,048
מה שמצאתי הוא שהמוח מתקשר
עם כל התאים הגוף

233
00:12:29,048 --> 00:12:31,523
באמצעות הורמונים ומוליכים עצביים.

234
00:12:31,523 --> 00:12:34,153
כך, למשל, אם יש לכם
מחשבה שלילית, אמונה

235
00:12:34,153 --> 00:12:37,930
או תחושה במוח,
המוח שלכם מחשיב את זה כאיום.

236
00:12:37,930 --> 00:12:38,796
משהו לא בסדר.

237
00:12:38,796 --> 00:12:40,938
אתם מרגישים לבד ופסימים,
הדברים בעבודה רעים ,

238
00:12:40,938 --> 00:12:45,099
אתם במערכת יחסים רעילה,
האמיגדלה אומרת, "איום! איום!"

239
00:12:45,099 --> 00:12:49,213
וזה מדליק את ההיפותלמוס, 
שמדבר אל בלוטת יותרת המוח,

240
00:12:49,213 --> 00:12:53,142
שמתקשר עם בלוטת יותרת הכליה 
ובלוטת יותרת הכליה מתחילה לירוק

241
00:12:53,142 --> 00:12:57,081
הורמוני לחץ כמו קורטיזול, 
נוראפינפרין, אפינפרין.

242
00:12:57,081 --> 00:13:00,788
ומסתבר שמה שוולטר קנת 
באוניברסיטת הרווארד קורא תגובת לחץ,

243
00:13:00,788 --> 00:13:04,512
שמפעיל את מערכת העצבים הסימפטית,

244
00:13:04,512 --> 00:13:07,914
ומכניס אתכם למצב לחימה
או בריחה, שהיא מסתגלת,

245
00:13:07,914 --> 00:13:11,318
זה מגן אם אתם בורחים מאריה הרים,

246
00:13:11,318 --> 00:13:14,961
אבל בחיי היומיום, אתם אמורים לקבל תגובה נטולת לחץ

247
00:13:14,961 --> 00:13:17,698
אם יש איום ולאחר מכן 
זה אמור מיד להכבות.

248
00:13:17,698 --> 00:13:21,066
זה לא מה שקורה
בחיים הרגילים שלנו בימים אלו.

249
00:13:21,066 --> 00:13:24,387
אבל למרבה המזל ישנו איזון נגדי 
בתגובת הרגיעה

250
00:13:24,387 --> 00:13:26,702
שהרברט בנסון בהרווארד תאר.

251
00:13:26,702 --> 00:13:30,786
וכאשר זה מגיע, 
תגובת הלחץ כובה,

252
00:13:30,786 --> 00:13:32,983
מערכת עצבים הפאראסימפתטית 
נדלקת,

253
00:13:32,983 --> 00:13:38,535
והורמוני ריפוי כמו אוקסיטוצין, 
דופמין, תחמוצת חנקן, אנדורפינים

254
00:13:38,535 --> 00:13:41,757
ממלאים את הגוף ורוחצים
כל תא בגוף.

255
00:13:41,757 --> 00:13:43,625
מה שמצאתי הכי מדהים על זה

256
00:13:43,625 --> 00:13:47,032
זה שמנגנוני הריפוי הטבעיים האלו
שיש לכולנו

257
00:13:47,032 --> 00:13:52,054
נדלקים רק כאשר
מערכת העצבים רגועה.

258
00:13:52,054 --> 00:13:54,678
אז כשיש לכם
תגובת לחץ,

259
00:13:54,678 --> 00:13:58,318
כל מנגנוני הריפוי הטבעיים האלו
נכבים.

260
00:13:58,318 --> 00:14:03,127
הגוף עסוק מידי בניסיון להלחם
או להמלט, בכדי לרפא את עצמו.

261
00:14:03,127 --> 00:14:07,875
לכן, כשאתם חושבים על זה,
אתם חייבים להתחיל לתהות,

262
00:14:07,875 --> 00:14:12,317
איך אני יכול להתחיל לשנות
את האיזון בגוף שלי?

263
00:14:12,317 --> 00:14:14,835
אז מחקר אחד הראה
שבממוצע יש לנו

264
00:14:14,835 --> 00:14:17,788
יותר מחמישים תגובות לחץ ביום.

265
00:14:17,788 --> 00:14:21,481
ואם אתם בודדים, או מדוכאים
או פסימים או לא מרוצים בעבודה

266
00:14:21,481 --> 00:14:25,636
או במערכת יחסים אומללה,
המספר הולך להיות יותר מכפליים.

267
00:14:25,636 --> 00:14:28,883
עכשיו תגובת הרגיעה הזו 
היא מה שחוקרים חושבים

268
00:14:28,883 --> 00:14:30,822
מסבירה את אפקט הפלצבו.

269
00:14:30,822 --> 00:14:34,569
לכן, כאשר אתם הולכים לקבל כביכול 
אולי תרופת פלא חדשה,

270
00:14:34,569 --> 00:14:37,160
אתם לא יודעים אם אתם מקבלים פלצבו או לא

271
00:14:37,160 --> 00:14:38,793
זה מעורר את תגובת ההרפיה,

272
00:14:38,793 --> 00:14:41,473
השילוב הזה של מחשבה חיובית במוח

273
00:14:41,473 --> 00:14:44,460
וטיפול מטפח 
של ספק שירותי הבריאות

274
00:14:44,046 --> 00:14:45,526
מרגיע את מערכת העצבים.

275
00:14:45,526 --> 00:14:49,594
ואז כל המנגנון הריפוי העצמי הטבעי
יכולים להכנס למשחק.

276
00:14:49,594 --> 00:14:52,124
למרבה המזל, אתם לא צריכים להיות בניסוי קליני

277
00:14:52,124 --> 00:14:54,280
בכדי להפעיל את מנגנוני ההרפיה שלכם.

278
00:14:54,280 --> 00:14:56,882
יש המון פעילויות פשוט מהנות

279
00:14:56,882 --> 00:14:58,772
שמפעילות את מנגנוני ההרפיה.

280
00:14:58,772 --> 00:15:01,371
ואלו הוכחו בספרות הרפואית.

281
00:15:01,371 --> 00:15:05,786
אז אתם יכולים לעשות מדיטציה, 
אתם יכולים להביע את עצמכם באופן יצירתי,

282
00:15:05,786 --> 00:15:09,293
אתם יכולים לקבל מסאג',
לעשות יוגה או טאי צ'י,

283
00:15:09,293 --> 00:15:12,743
אתם יכולים לצאת עם חברים שלכם,
אתם יכולים לעשות עבודה שאתם אוהבים,

284
00:15:12,743 --> 00:15:18,840
אתם יכולים לעשות סקס, אתם יכולים לצחוק,
להתעמל, אתם יכולים לשחק עם חיות.

285
00:15:18,840 --> 00:15:22,154
אז אני מבקשת מכם לשקול 
את בריאות הגלעד השלם בחיים שלכם.

286
00:15:22,154 --> 00:15:25,813
איזו אבן בכל גלעד החיים שלכם
ייתכן ויצאה מאיזון?

287
00:15:25,813 --> 00:15:28,495
כל אחת מהאבנים האלו יכולה להיות גורם

288
00:15:28,495 --> 00:15:32,224
ליצירת תגובת לחץ
או תגובת הרפיה.

289
00:15:32,224 --> 00:15:36,553
איך אתם יכולים להפעיל יותר 
תגובות הרפיה בגוף שלכם?

290
00:15:36,553 --> 00:15:38,144
והכי חשוב,

291
00:15:38,144 --> 00:15:40,782
מה הגוף שלכם צריך בכדי להחלים?

292
00:15:40,782 --> 00:15:43,503
איזה מרשם אתם צריכים לכתוב לעצמכם?

293
00:15:43,503 --> 00:15:45,092
והאם אתם תהיו אמיצים מספיק

294
00:15:45,092 --> 00:15:50,021
כדי לפעול על האמת של 
מה שאור הטייס הפנימי שלכם כבר יודע?

295
00:15:50,021 --> 00:15:53,532
אני מאמינה שמערכת הבריאות שלנו
הרוסה מאוד,

296
00:15:53,532 --> 00:15:58,104
וזה בעיקר מפני שאיבדנו את הכבוד
ליכולתו של הגוף לרפא את עצמו.

297
00:15:58,104 --> 00:16:00,554
הממסד הרפואי 
נהייה יהיר.

298
00:16:00,554 --> 00:16:03,416
אנחנו הגענו לחשוב
שעם כל הטכנולוגיה המודרנית שלנו,

299
00:16:03,416 --> 00:16:05,585
וכל מה שלמדנו במאה האחרונה,

300
00:16:05,585 --> 00:16:10,167
שאנחנו שולטים בטבע,
ואנחנו מוצאים את זה דוחה

301
00:16:10,167 --> 00:16:14,256
לחשוב שאולי הטבע יותר טוב מאיתנו לפעמים.

302
00:16:14,256 --> 00:16:19,177
ובכל זאת, הפוגות ספונטניות 
ממחלות חשוכות מרפא הן הוכחה

303
00:16:19,177 --> 00:16:22,200
שלפעמים הטבע הוא פשוט יותר טוב מאיתנו.

304
00:16:22,020 --> 00:16:23,863
זה פצע נקרסיסטי לרופאים.

305
00:16:23,863 --> 00:16:25,169
אנחנו לא יודעים מה לעשות עם איתו.

306
00:16:25,169 --> 00:16:27,937
זה גורם לנו להרגיש חסרי אונים.
וחסרי תקווה וחסרי תועלת.

307
00:16:27,937 --> 00:16:30,968
אבל למרבה המזל, אנחנו נדרשים.

308
00:16:30,968 --> 00:16:33,781
הרופא וכל ספקי שירותי הבריאות האחרים

309
00:16:33,781 --> 00:16:36,297
בהחלט נחוצים לתהליך הזה.

310
00:16:36,297 --> 00:16:38,030
אנחנו צריכים לאמץ את זה.

311
00:16:38,030 --> 00:16:41,010
וחולים צריכים לשנות את ההשקפה שלהם על זה גם כן.

312
00:16:41,010 --> 00:16:42,475
זה לא רק הרופאים.

313
00:16:42,475 --> 00:16:45,539
אנחנו צריכים שחולים יפסיקו לחשוב 
שהגוף שלכם הוא לא העסק שלכם,

314
00:16:45,539 --> 00:16:48,957
לקחת את הכוח שלכם ולתת אותו
לספקי שרותי בריאות אחרים.

315
00:16:48,957 --> 00:16:53,749
הגוף שלכם הוא העסק שלכם,
ולמוח שלכם יש כוח אדיר

316
00:16:53,749 --> 00:16:59,354
לתקשר עם הגוף שלכם,
כך שהגוף שלכם יכול לרפא את עצמו.

317
00:16:59,354 --> 00:17:03,405
אז היה לי פעם חלום, 
ובחלום שלי אני עמדתי שם,

318
00:17:03,405 --> 00:17:06,532
מסתכלת על ההרים האלה, 
מלאים במיליוני אנשים

319
00:17:06,532 --> 00:17:08,185
שעמדו כתף לכתף,

320
00:17:08,185 --> 00:17:11,868
והם פנו כולם לכיוון לצפון,
לבושים בלבוש שיבטי,

321
00:17:11,868 --> 00:17:14,915
צבעים יפים מכסים
את ההרים כמו כסת.

322
00:17:14,915 --> 00:17:18,238
והיה שם זרם אור בהיר על הפנים שלהם

323
00:17:18,238 --> 00:17:21,517
וכולם פנו לכיוון האור הזה,

324
00:17:21,517 --> 00:17:23,734
ועל זה אני חושבת כשאני חושבת על שרותי בריאות.

325
00:17:23,734 --> 00:17:26,960
אני חושבת על כולנו, עומדים, ופונים לכיוון האור.

326
00:17:26,960 --> 00:17:29,569
אז בבקשה עמדו איתי לרגע.

327
00:17:29,569 --> 00:17:31,692
זה עומד לקחת את כולנו.

328
00:17:31,692 --> 00:17:36,368
רק בגלל שהדברים היו רעים
זה לא אומר שהם לא יכולים להיות טובים יותר.

329
00:17:36,368 --> 00:17:40,369
אני מאמינה שבדיוק כמו שאין מחלות חשוכות מרפא

330
00:17:40,369 --> 00:17:42,113
אין מערכות חשוכות מרפא.

331
00:17:42,113 --> 00:17:46,226
אבל זה הולך לקהצריך את כולנו, 
שנפתח את הלבבות שלנו ואת המוח שלנו,

332
00:17:46,226 --> 00:17:48,567
ולהביא את האכפתיות חזרה לבריאות.

333
00:17:48,567 --> 00:17:50,891
אז בבקשה אחזו ידיים
עם השכן שלכם

334
00:17:50,891 --> 00:17:53,308
ובואו פשוט נגדיר את הכוונה כאן,

335
00:17:53,308 --> 00:17:56,706
שדברים הולכים להיות שונים מעכשיו,

336
00:17:56,706 --> 00:18:01,610
שאנחנו יכולים להתחיל מלמטה
שהכל מתחיל איתכם.

337
00:18:01,610 --> 00:18:05,086
תהיו האהבה שאתם רוצים לראות בשרותי הבריאות,

338
00:18:05,086 --> 00:18:07,532
ואני מאמינה שניסים יכולים לקרות

339
00:18:07,532 --> 00:18:13,560
כשאנחו עושים זה אתם משחררים אוקסיטוצין, 
דופמין, אתם מתחילים לרפא את עצמכם

340
00:18:13,056 --> 00:18:15,563
וכשאנחנו עושים זאת,אנחנו יכולים לרפא את הבריאות.

341
00:18:15,563 --> 00:18:17,398
תודה לכם.

342
00:18:17,398 --> 00:18:22,295
(מחיאות כפיים)