WEBVTT

00:00:09.585 --> 00:00:13.461
[Existe-t-il une preuve scientifique
que nous pouvons nous guérir nous-même ?]

NOTE Paragraph

00:00:15.386 --> 00:00:18.353
L'esprit peut-il vraiment
guérir le corps ?

00:00:18.353 --> 00:00:21.550
Et si oui, existe-t-il 
des preuves scientifiques

00:00:21.550 --> 00:00:24.527
pour convaincre des médecins
sceptiques comme moi ?

00:00:25.516 --> 00:00:29.277
Telles sont les questions qui ont alimenté
les dernières années de ma recherche.

00:00:29.277 --> 00:00:30.347
J'ai découvert

00:00:30.347 --> 00:00:33.557
que la communauté scientifique,
le corps médical

00:00:33.557 --> 00:00:36.534
a constamment démontré
depuis plus de cinquante ans,

00:00:36.534 --> 00:00:38.754
que l'esprit peut guérir le corps.

00:00:38.754 --> 00:00:40.685
Nous appelons ça :
« l'effet placebo ».

00:00:41.465 --> 00:00:45.290
Et nous avons tenté de le déjouer
pendant des décennies. (Rires)

00:00:45.640 --> 00:00:49.716
L'effet placebo est une épine
dans le pied du corps médical.

00:00:49.716 --> 00:00:53.142
C'est une vérité dérangeante
qui vient s'interposer dans la tentative

00:00:53.142 --> 00:00:56.192
d'apporter de nouveaux traitements
et interventions chirurgicales

00:00:56.192 --> 00:00:57.716
dans le milieu médical.

00:00:57.716 --> 00:00:59.746
Donc, c'est un problème !
(Rires)

00:01:00.386 --> 00:01:01.891
Soi-disant !

00:01:02.771 --> 00:01:04.686
En fait, c'est une très bonne nouvelle !

00:01:04.686 --> 00:01:07.248
L'effet placebo est 
une excellente nouvelle !

00:01:07.248 --> 00:01:09.398
Parce que c'est la preuve concrète

00:01:09.398 --> 00:01:11.116
que le corps possède en son sein

00:01:11.116 --> 00:01:13.572
des mécanismes d'auto-réparation innés

00:01:13.572 --> 00:01:19.282
qui peuvent produire
des choses impensables dans le corps.

00:01:19.752 --> 00:01:21.275
Si vous trouvez cela surprenant,

00:01:21.275 --> 00:01:24.044
si vous ne pouvez pas croire
que le corps peut se guérir,

00:01:24.044 --> 00:01:27.302
ne cherchez pas plus loin
que le Projet de Rémission Spontanée,

00:01:27.302 --> 00:01:30.357
une base de données
de l'Institut of Noetic Sciences

00:01:30.357 --> 00:01:33.668
de plus de 3 500 études de cas
dans la littérature médicale

00:01:33.668 --> 00:01:37.614
de patients qui ont guéri 
de maladies apparemment « incurables ».

00:01:38.224 --> 00:01:40.521
Pensez-vous que
la « maladie incurable » existe ?

00:01:40.521 --> 00:01:43.769
Je vous jure, si vous consultez
ces données, ça va vous stupéfier !

00:01:43.769 --> 00:01:44.886
Tout est là !


00:01:44.886 --> 00:01:48.599
Des cancers de stade 4
disparus sans traitement,

00:01:48.599 --> 00:01:52.681
des patients séropositifs 
devenus séronégatifs...

00:01:52.681 --> 00:01:56.286
Maladie cardiaque, insuffisance
rénale, diabète, hypertension,

00:01:56.286 --> 00:01:59.533
maladie de la thyroïde, maladie
auto immune... terminées !

00:01:59.533 --> 00:02:02.952
Un excellent exemple
dans la littérature médicale

00:02:02.952 --> 00:02:06.229
est l'étude, en 1957, 
du cas de M. Wright

00:02:06.229 --> 00:02:08.417
qui avait un lymphosarcome avancé.

00:02:08.417 --> 00:02:10.577
Les choses n'allaient pas bien
pour M. Wright.

00:02:10.577 --> 00:02:12.155
Son temps était compté.

00:02:12.155 --> 00:02:14.315
Il avait des tumeurs
de la taille d'une orange

00:02:14.315 --> 00:02:18.164
sous les aisselles, dans le cou, 
la poitrine, l'abdomen.

00:02:18.164 --> 00:02:20.261
Son foie et sa rate étaient hypertrophiés.

00:02:20.261 --> 00:02:23.071
Ses poumons se remplissaient
de 2 litres de liquide par jour

00:02:23.071 --> 00:02:25.193
qui devaient être drainés
pour qu'il respire.

00:02:25.193 --> 00:02:27.299
Mais M. Wright ne perdait pas espoir.

00:02:27.299 --> 00:02:30.590
Il avait entendu parler
de ce médicament miracle : le Krebiozen.

00:02:30.590 --> 00:02:32.005
Et il suppliait son docteur :

00:02:32.005 --> 00:02:35.078
« Allez, donnez-moi
de ce Krebiozen et tout ira bien ! »

00:02:35.078 --> 00:02:38.523
Malheureusement, le Krebiozen était 
sur un protocole de recherche

00:02:38.523 --> 00:02:42.321
et le protocole exigeait que
le docteur évalue que la personne avait

00:02:42.321 --> 00:02:43.886
au minimum trois mois à vivre.

00:02:43.886 --> 00:02:46.597
Et son docteur, Dr West, 
ne pouvait pas le faire.

00:02:46.597 --> 00:02:48.977
Mais M. Wright était tenace.
Il n'abandonna pas.

00:02:48.977 --> 00:02:50.883
Il continua à harceler son docteur,

00:02:50.883 --> 00:02:52.349
jusqu'à ce qu'il lui dise :

00:02:52.349 --> 00:02:54.351
« D'accord, je vous donne le Krebiozen ! »

00:02:54.351 --> 00:02:56.326
Il le lui administra un vendredi,

00:02:56.326 --> 00:02:59.026
en pensant que M. Wright
ne passerait pas le week-end.

00:02:59.366 --> 00:03:00.994
Mais, à son plus grand étonnement,

00:03:00.994 --> 00:03:03.282
quand Dr West est venu
faire sa ronde le lundi,

00:03:03.282 --> 00:03:06.089
M. Wright était debout,
déambulant dans les salles communes.

00:03:06.089 --> 00:03:08.609
Ses tumeurs avaient réduit de moitié !

00:03:08.609 --> 00:03:10.978
Elles avaient fondu comme neige.

00:03:10.978 --> 00:03:14.174
Et dix jours après la prise du Krebiozen,
elles avaient disparu !

00:03:14.174 --> 00:03:17.173
M. Wright était debout, énergique,
faisant l'éloge du Krebiozen,

00:03:17.173 --> 00:03:19.553
le médicament miracle
qu'il croyait que c'était...

00:03:19.553 --> 00:03:20.563
pendant deux mois...

00:03:20.563 --> 00:03:23.509
jusqu'à ce que les premiers rapports
sur le Krebiozen parurent,

00:03:23.509 --> 00:03:26.539
disant que le Krebiozen
ne marchait pas très bien.

00:03:26.539 --> 00:03:30.286
M. Wright sombra dans une profonde
dépression et son cancer revint.

00:03:30.288 --> 00:03:32.858
Cette fois-ci, Dr West décida
de cacher son jeu...

00:03:32.858 --> 00:03:35.935
Il dit à son patient : « Ce Krebiozen 
que je vous ai donné...

00:03:35.935 --> 00:03:38.827
c'était une version 
altérée, pas très bonne.

00:03:38.827 --> 00:03:42.487
J'ai une version de Krebiozen
ultra pure et très concentrée.

00:03:42.487 --> 00:03:45.249
Ça va vous remettre en forme ! »

00:03:45.249 --> 00:03:48.501
Il injecta ensuite M. Wright
avec juste de l'eau distillée.

00:03:49.521 --> 00:03:53.963
Et de nouveau, les tumeurs et le fluide
dans ses poumons disparurent.

00:03:53.963 --> 00:03:57.227
M. Wright était debout, énergique,
ça dura deux autres mois.

00:03:57.227 --> 00:03:59.783
Puis l'Association Médicale
Américaine gâcha tout

00:03:59.783 --> 00:04:03.073
en publiant une étude nationale 
prouvant définitivement

00:04:03.073 --> 00:04:04.994
que le Krebiozen était sans valeur.

00:04:05.884 --> 00:04:09.462
Deux jours plus tard, M. Wright mourut,
après avoir entendu cette nouvelle.

00:04:10.092 --> 00:04:13.671
Peu après, je suis tombée sur une autre
étude dans la littérature médicale,

00:04:13.671 --> 00:04:15.796
matière à contes de fées.

00:04:15.796 --> 00:04:19.360
Trois fillettes sont nées, mises au monde
par une sage-femme un vendredi 13,

00:04:19.360 --> 00:04:22.569
dans le marais d'Okefenokee, 
près de la frontière Géorgie-Floride.

00:04:22.569 --> 00:04:26.262
La sage-femme a déclaré 
que ces trois bébés, nés ce jour néfaste,

00:04:26.262 --> 00:04:27.968
ont tous été ensorcelés.

00:04:27.968 --> 00:04:31.267
« Le premier, a-t-elle dit, mourra
avant son 16ème anniversaire.

00:04:31.267 --> 00:04:34.035
le deuxième, avant son 21ème,

00:04:34.035 --> 00:04:36.737
le troisième, avant son
23ème anniversaire. »

00:04:36.737 --> 00:04:39.373
Il s'est avéré
que la première fille est morte

00:04:39.373 --> 00:04:41.694
la veille de son 16ème anniversaire.

00:04:41.694 --> 00:04:44.647
La deuxième est morte
la veille de son 21ème anniversaire.

00:04:44.647 --> 00:04:48.587
Et la troisième fille, qui a eu vent
de ce qui était arrivé aux deux autres,

00:04:48.595 --> 00:04:51.264
arriva à l'hôpital la veille 
de son 23ème anniversaire

00:04:51.264 --> 00:04:54.739
en état d'hyperventilation, les suppliant
de s'assurer qu'elle survivrait.

00:04:54.739 --> 00:04:57.007
Elle finit par mourir cette nuit-là.

00:04:57.007 --> 00:05:00.523
Ces deux études de cas sont de bons
exemples dans la littérature médicale

00:05:00.523 --> 00:05:04.537
de l'effet placebo
et de son opposé, l'effet nocebo.

00:05:05.147 --> 00:05:08.812
Quand M. Wright a reçu cette eau distillée
et que ses tumeurs ont disparu,

00:05:08.812 --> 00:05:11.329
c'est un excellent exemple 
de l'effet placebo :

00:05:11.329 --> 00:05:13.861
quand vous avez un traitement
manifestement inactif

00:05:13.861 --> 00:05:17.045
et pourtant quelque chose se passe
dans le corps, physiologiquement,

00:05:17.045 --> 00:05:18.617
et la maladie disparaît.

00:05:18.617 --> 00:05:20.680
L'effet nocebo est l'opposé.

00:05:20.690 --> 00:05:23.933
Les trois filles ensorcelées
sont un exemple de l'effet nocebo.

00:05:23.933 --> 00:05:27.267
Quand l'esprit croit que 
quelque chose de mal va arriver au corps,

00:05:27.267 --> 00:05:29.519
cela se manifeste.

00:05:29.519 --> 00:05:32.258
Donc, la littérature scientifique,
les revues médicales

00:05:32.258 --> 00:05:34.301
comme le « New England
Journal of Medicine »

00:05:34.301 --> 00:05:36.810
et le « Journal of the
American Medical Association »

00:05:36.810 --> 00:05:40.943
ces journaux scientifiques sont remplis
de preuves que l'effet placebo

00:05:40.943 --> 00:05:44.057
et l'effet nocebo sont
incroyablement puissants.

00:05:44.057 --> 00:05:46.295
Nous le savons depuis les années 1950.

00:05:46.295 --> 00:05:49.041
Et nous avons vu
d'innombrables études de cas

00:05:49.041 --> 00:05:52.036
qui montrent que, dans presque
tout ce que vous étudiez,

00:05:52.036 --> 00:05:54.816
si vous donnez aux gens
un traitement factice,

00:05:54.816 --> 00:05:57.693
un comprimé de sucre,
une injection de solution saline,

00:05:57.693 --> 00:06:00.593
ou mieux, une opération
chirurgicale factice,

00:06:00.593 --> 00:06:03.979
18... -- (Rires)
Oui ! Vraiment ! (Rires) --

00:06:03.979 --> 00:06:07.296
dans 18 à 80 % des cas,
les gens vont mieux.

00:06:07.796 --> 00:06:09.844
Et ce n'est pas seulement
dans leur esprit !

00:06:09.844 --> 00:06:13.086
C'est ce que je pensais au début :
ils se sentent, pensent mieux...

00:06:13.086 --> 00:06:15.186
Non ! C'est réellement
dans leur physiologie.

00:06:15.186 --> 00:06:19.004
C'est mesurable. Vous pouvez vraiment
voir ce qu'il se passe dans le corps.

00:06:19.004 --> 00:06:21.432
Par exemple, certains patients
recevant des placebos

00:06:21.432 --> 00:06:23.716
se sont révélés avoir
des ulcères qui guérissent,

00:06:23.716 --> 00:06:26.154
des colons qui deviennent 
moins enflammés,

00:06:26.154 --> 00:06:27.998
des bronches qui se dilatent,

00:06:27.998 --> 00:06:29.944
des verrues qui disparaissent.

00:06:29.944 --> 00:06:33.276
Les cellules semblent différentes
sous le microscope. C'est prouvable !

00:06:33.276 --> 00:06:36.757
C'est ce qui se passe dans le corps,
bien que ce soit initié par l'esprit.

00:06:36.757 --> 00:06:40.659
Donc... Quelques-unes des études
sont tout simplement étonnantes !

00:06:40.659 --> 00:06:42.204
J'aime les études de Rogaine !

00:06:42.204 --> 00:06:44.601
Prenez des homme chauves.
Donnez-leur des placebos.

00:06:44.601 --> 00:06:48.310
Leurs cheveux poussent !
(Rires)

00:06:48.310 --> 00:06:50.642
L'opposé est aussi vrai !

00:06:50.642 --> 00:06:54.166
Si vous donnez aux gens un placebo
en disant que c'est une chimiothérapie,

00:06:54.166 --> 00:06:56.695
ils vomissent et perdent leurs cheveux.

00:06:56.695 --> 00:06:58.924
Donc, cela se passe
vraiment dans le corps.

00:06:58.924 --> 00:07:00.359
Je me suis posée la question :

00:07:00.359 --> 00:07:03.966
est-ce juste la croyance positive
de l'esprit qui réalise cela ?

00:07:03.966 --> 00:07:07.066
Non, selon Ted Kaptchuk,
un chercheur à Harvard.

00:07:07.066 --> 00:07:11.416
D'après lui, le facteur
le plus essentiel est, en fait,

00:07:11.416 --> 00:07:15.090
la sollicitude du prestataire de soins,

00:07:15.090 --> 00:07:18.004
plus que la croyance
positive de l'esprit.

00:07:18.004 --> 00:07:19.907
Certaines des études disent, qu'en fait,

00:07:19.907 --> 00:07:23.474
le docteur est le placebo ou peut l'être.

00:07:23.474 --> 00:07:25.461
Donc, Ted Kaptchuk a voulu étudier cela.

00:07:25.461 --> 00:07:28.287
Il a fait une excellente étude, 
observant des patients

00:07:28.287 --> 00:07:31.490
qui recevaient des placebos 
pour une certaine maladie.

00:07:31.490 --> 00:07:33.535
Il leur a dit : « On vous 
donne un placebo,

00:07:33.535 --> 00:07:37.197
il n'y a rien dedans que
des ingrédients inertes, rien d'actif ! »

00:07:37.197 --> 00:07:39.397
Ils vont quand même mieux !

00:07:40.377 --> 00:07:42.431
Kaptchuk a postulé que, probablement,

00:07:42.431 --> 00:07:44.739
parce qu'ils se sentaient
considérés et entourés,

00:07:44.739 --> 00:07:47.039
ils avaient l'impression
de faire quelque chose,

00:07:47.039 --> 00:07:48.839
que quelqu'un se souciait d'eux.

00:07:48.839 --> 00:07:50.188
Donc...

00:07:50.188 --> 00:07:53.488
Dire que vous pouvez vous guérir
vous-même est un peu trompeur.

00:07:53.488 --> 00:07:55.255
Vous savez, le corps peut se guérir.

00:07:55.255 --> 00:07:58.168
Le corps a ses mécanismes
naturels et innés d'auto-réparation.

00:07:58.168 --> 00:08:02.166
Mais, les données scientifiques
prouvent que vous avez besoin

00:08:02.166 --> 00:08:05.882
de la sollicitude affectionnée
d'un professionnel de la santé,

00:08:05.882 --> 00:08:08.882
d'un guérisseur,
afin de faciliter ce processus.

00:08:08.882 --> 00:08:11.308
Ce n'est pas facile de passer
par ce processus seul.

00:08:11.308 --> 00:08:13.925
Cela fait une grande différence,
quand quelqu'un d'autre

00:08:13.925 --> 00:08:15.930
soutient cette croyance
positive avec vous.

00:08:15.930 --> 00:08:18.814
Le problème est que,
si le docteur peut être le placebo,

00:08:18.814 --> 00:08:21.464
le docteur peut aussi être le nocebo.

00:08:21.464 --> 00:08:24.611
Donc, ce que les patients demandent
de nous, prestataires de soins,

00:08:24.611 --> 00:08:30.151
c'est d'être des forces de guérison,
non des forces de peur ou de pessimisme.

00:08:30.881 --> 00:08:34.518
Chaque fois qu'un docteur vous dit :
« Vous avez une maladie incurable...

00:08:34.518 --> 00:08:38.303
Vous allez devoir prendre ce médicament
pendant le reste de votre vie. »

00:08:39.683 --> 00:08:42.541
Ou, Dieu nous en garde,
vous avez un cancer et ils disent :

00:08:42.541 --> 00:08:45.176
« Vous avez 5 % de chance
de survivre cinq ans. »

00:08:45.176 --> 00:08:47.851
C'est la même chose que 
quand cette sage-femme a dit

00:08:47.851 --> 00:08:50.989
à ces trois fillettes
qu'elles étaient ensorcelées.

00:08:50.989 --> 00:08:53.768
C'est une forme de sortilège
médical si répandu !

00:08:53.768 --> 00:08:56.096
Nous, médecins, pensons
que nous sommes réalistes,

00:08:56.096 --> 00:08:59.188
et informons les gens de ce qu'ils,
selon nous, doivent savoir.

00:08:59.188 --> 00:09:01.336
Peut-être qu'en fait, nous leur nuisons.

00:09:01.336 --> 00:09:03.835
Nous devrions plutôt,
être un peu plus comme Dr West,

00:09:03.835 --> 00:09:06.095
avec cette eau distillée :
« Vraiment M. Wright,

00:09:06.095 --> 00:09:07.122
je vous promets !

00:09:07.122 --> 00:09:08.971
Ceci va marcher pour vous. »

00:09:08.971 --> 00:09:12.731
Mais, devons-nous compter
sur nos docteurs pour nous duper ?

00:09:12.731 --> 00:09:16.231
Devons-nous avoir de fausses chirurgies,
prendre de faux médicaments

00:09:16.231 --> 00:09:18.181
et finir dans les essais cliniques ?

00:09:19.231 --> 00:09:22.378
C'est ce qui a dirigé
la phase suivante de ma recherche.

00:09:22.378 --> 00:09:23.901
Dans ma dernière
conférence TEDx,

00:09:23.901 --> 00:09:26.710
j'ai parlé d'un Modèle
du Mieux-être que j'ai créé, appelé :

00:09:26.710 --> 00:09:28.564
« Whole Health Cairn »
(Cairn de santé).

00:09:28.564 --> 00:09:32.654
Il est issu de mes recherches
visant à trouver :

00:09:32.654 --> 00:09:35.899
comment pourrions-nous exploiter
autrement cette puissance du mental,

00:09:35.899 --> 00:09:38.748
clairement prouvée
par l'effet placebo et l'effet nocebo ?

00:09:38.748 --> 00:09:41.948
Pouvons-nous faire quelque chose
sans être dans un essai clinique ?

00:09:41.948 --> 00:09:45.492
Mon hypothèse était que,
pour nous guérir,

00:09:45.492 --> 00:09:47.684
pour être dans une condition
de santé optimale,

00:09:47.684 --> 00:09:51.174
il nous faut plus
qu'un bon régime alimentaire,

00:09:51.174 --> 00:09:52.754
un programme d'exercice régulier,

00:09:52.754 --> 00:09:56.256
assez de sommeil, prendre nos vitamines,
suivre les conseils du docteur.

00:09:56.256 --> 00:09:58.413
Tout cela est très bien, 
crucial, important.

00:09:58.413 --> 00:10:00.626
J'en suis venue à croire
que nous avons besoin

00:10:00.626 --> 00:10:04.233
de relations saines,
d'une vie professionnelle saine,

00:10:04.233 --> 00:10:06.711
une vie saine et créative,
une vie spirituelle saine,

00:10:06.711 --> 00:10:09.370
une vie sexuelle saine,
une vie financière saine,

00:10:09.370 --> 00:10:10.687
un environnement sain...

00:10:10.687 --> 00:10:13.545
En substance, nous avons besoin
d'un esprit sain.

00:10:14.185 --> 00:10:16.263
Donc, j'ai voulu prouver cela.

00:10:16.263 --> 00:10:20.463
J'ai examiné la littérature médicale,
les données abondantes que j'ai trouvées

00:10:20.463 --> 00:10:25.188
prouvant que toutes ces choses
sont essentielles m'ont vraiment sidérée.

00:10:25.188 --> 00:10:27.766
Je les ai toutes compilées
dans mon prochain livre :

00:10:27.766 --> 00:10:31.598
« Mind Over Medicine : Scientific
Proof You Can Heal Yourself ».

00:10:31.598 --> 00:10:35.850
Je vais vous donner une idée
de ce dont il s'agit,

00:10:35.850 --> 00:10:39.445
afin que vous puissiez voir
dans le Cairn que toutes ces facettes

00:10:39.445 --> 00:10:41.636
sont construites
sur une pierre de fondation :

00:10:41.636 --> 00:10:43.653
votre « Pilote interne ».

00:10:43.653 --> 00:10:45.991
C'est cette partie de vous,
vitale et authentique,

00:10:45.991 --> 00:10:47.738
qui sait ce qui est vrai pour vous,

00:10:47.738 --> 00:10:49.418
prête à vous dire la vérité

00:10:49.418 --> 00:10:51.899
sur ce qui, peut-être,
ne cadre pas dans votre vie,

00:10:51.899 --> 00:10:54.879
quelles pierres du Cairn
semblent en déséquilibre.

00:10:54.879 --> 00:10:57.479
Comme vous pouvez le voir,
j'ai mis la santé physique,

00:10:57.479 --> 00:11:01.199
au sommet du Cairn parce que
c'est la plus fragile et précaire,

00:11:01.199 --> 00:11:03.510
la plus facile à déséquilibrer

00:11:03.510 --> 00:11:06.594
si les autres choses dans votre vie
ne marchent pas bien.

00:11:06.594 --> 00:11:08.894
Ce que j'ai découvert
dans les données médicales,

00:11:08.894 --> 00:11:10.540
c'est que les relations comptent.

00:11:10.540 --> 00:11:12.608
Les gens ayant un réseau
de relations solide

00:11:12.608 --> 00:11:14.668
ont la moitié du taux 
de maladie cardiaque,

00:11:14.668 --> 00:11:16.992
comparé à ceux qui sont seuls.

00:11:16.992 --> 00:11:21.272
Les gens mariés ont deux fois plus 
de chance de vivre une longue vie,

00:11:21.272 --> 00:11:22.972
que les non-mariés.

00:11:22.972 --> 00:11:25.974
En fait, guérir votre solitude 
pourrait être la plus importante

00:11:25.974 --> 00:11:28.734
mesure de prévention que vous pouvez
imposer à votre corps,

00:11:28.734 --> 00:11:32.504
plus que cesser de fumer
ou commencer à faire de l'exercice.

00:11:32.504 --> 00:11:34.598
Votre vie spirituelle compte.

00:11:34.598 --> 00:11:38.337
Ceux qui assistent aux services religieux
vivent jusqu'à quatorze ans de plus.

00:11:38.917 --> 00:11:40.601
Votre vie professionnelle compte.

00:11:40.601 --> 00:11:42.770
Vous pouvez vraiment 
vous tuer au travail.

00:11:42.770 --> 00:11:45.928
Au Japon, ils appellent cela : 
« Karoshi », la mort par surmenage.

00:11:46.278 --> 00:11:50.878
Et l'entourage de ces morts

00:11:50.878 --> 00:11:54.493
peut demander, au Japon, des sortes
d'indemnités d'accident du travail.

00:11:54.493 --> 00:11:55.993
Mais il n'y a pas qu'au Japon !

00:11:55.993 --> 00:11:57.947
Cela arrive plus aux États-Unis !

00:11:57.947 --> 00:11:59.993
Sauf que nous n'avons pas
d'indemnités ici !

00:11:59.993 --> 00:12:02.954
Une étude a révélé que les gens
qui ne prennent pas de vacances

00:12:02.954 --> 00:12:06.139
ont trois fois plus de chances
de souffrir d'une maladie cardiaque.

00:12:06.139 --> 00:12:08.290
Votre attitude est vraiment importante.

00:12:08.290 --> 00:12:12.175
Les gens heureux vivent 7 à 10 ans
de plus que les personnes malheureuses.

00:12:12.175 --> 00:12:15.004
Les optimistes sont 77 % 
moins susceptibles

00:12:15.004 --> 00:12:17.584
d'avoir une maladie cardiaque
que les pessimistes.

00:12:18.064 --> 00:12:19.864
Comment cela se produit-il ?

00:12:19.864 --> 00:12:23.508
Que se passe-t-il dans le cerveau,
qui fait que le corps change ?

00:12:23.508 --> 00:12:25.598
C'est ce qui m'a fascinée !

00:12:25.598 --> 00:12:29.053
J'ai trouvé que le cerveau communique
avec toutes les cellules du corps,

00:12:29.053 --> 00:12:31.523
par le biais des hormones
et neurotransmetteurs.

00:12:31.523 --> 00:12:34.950
Par exemple : si vous avez une pensée,
une croyance, un sentiment négatif

00:12:34.950 --> 00:12:38.618
dans le cerveau, il le traite comme
une menace : quelque chose ne va pas.

00:12:38.618 --> 00:12:41.329
Si vous vous sentez seul, sombre,
ça ne va pas au travail,

00:12:41.329 --> 00:12:43.043
vous êtes dans une relation toxique,

00:12:43.043 --> 00:12:47.253
l'amygdale s'écrie : « Alarme ! Alarme ! »
et active l'hypothalamus,

00:12:47.253 --> 00:12:51.212
qui dialogue avec l'hypophyse qui
communique avec la glande surrénale.

00:12:51.212 --> 00:12:53.732
La glande surrénale crache
les hormones de stress :

00:12:53.732 --> 00:12:57.081
cortisol, noradrénaline, adrénaline.

00:12:57.081 --> 00:13:00.788
Elle active ce que Walter Cannon
à Harvard appelle la réponse au stress,

00:13:00.788 --> 00:13:04.512
qui enclenche le système
nerveux sympathique

00:13:04.512 --> 00:13:07.914
et vous met dans le mode
« combat ou fuite » qui est adaptatif.

00:13:07.914 --> 00:13:11.318
Ça protège si vous fuyez un puma !

00:13:11.318 --> 00:13:13.031
Mais, dans la vie de tous les jours,

00:13:13.031 --> 00:13:15.628
vous êtes censé avoir
cette courte réponse au stress

00:13:15.628 --> 00:13:17.558
puis c'est censé s'arrêter.

00:13:17.558 --> 00:13:21.067
Ce n'est pas ce qu'il se passe
dans notre vie quotidienne aujourd’hui.

00:13:21.067 --> 00:13:24.394
Heureusement, il y a en contrepoids,
une « réponse de relaxation »

00:13:24.394 --> 00:13:26.702
décrite par Herbert Benson, à Harvard.

00:13:26.702 --> 00:13:30.266
Quand cela survient, 
la réponse au stress se désactive,

00:13:30.576 --> 00:13:32.933
le système parasympathique s'active,

00:13:32.933 --> 00:13:37.735
les hormones guérissantes : l’ocytocine,
la dopamine, l'oxyde nitrique

00:13:37.735 --> 00:13:41.027
et les endorphines remplissent le corps
et baignent chaque cellule.

00:13:41.585 --> 00:13:43.412
Ce que je trouve le plus étonnant,

00:13:43.412 --> 00:13:46.884
c'est que ces mécanismes naturels
d'auto-réparation que nous avons tous,

00:13:46.884 --> 00:13:49.328
se déclenchent seulement...

00:13:49.328 --> 00:13:52.048
lorsque le système nerveux est détendu.

00:13:52.048 --> 00:13:54.678
Ainsi, quand vous êtes stressé,

00:13:54.678 --> 00:13:58.317
tous ces mécanismes
d'auto-réparation sont désactivés.

00:13:58.317 --> 00:14:00.935
Le corps est trop occupé
à essayer de combattre ou fuir,

00:14:00.935 --> 00:14:02.757
pour se guérir lui-même.

00:14:03.127 --> 00:14:07.697
Quand vous y pensez, 
vous devez vous demander :

00:14:07.697 --> 00:14:11.995
comment pourrais-je commencer à changer
l'équilibre dans mon propre corps ?

00:14:12.675 --> 00:14:14.608
Une étude a montré qu'en moyenne

00:14:14.608 --> 00:14:17.601
nous avons plus de cinquante
réponses au stress par jour.

00:14:17.601 --> 00:14:20.376
Et si vous êtes seul,
déprimé ou pessimiste,

00:14:20.376 --> 00:14:22.996
mécontent au travail,
dans une relation malheureuse,

00:14:22.996 --> 00:14:25.083
ce nombre fait plus que doubler.

00:14:25.643 --> 00:14:27.602
Maintenant, la « réponse de relaxation »

00:14:27.602 --> 00:14:30.989
est ce que les chercheurs pensent
être l'explication de l'effet placebo.

00:14:30.989 --> 00:14:34.570
Quand vous prenez un soi-disant
nouveau médicament miracle

00:14:34.570 --> 00:14:38.763
et vous ne savez pas si c'est un placebo,
ça déclenche cette réponse de relaxation.

00:14:38.763 --> 00:14:41.533
Cette combinaison entre
la conviction positive de l'esprit

00:14:41.533 --> 00:14:45.530
et la sollicitude du médecin
relaxe le système nerveux.

00:14:45.530 --> 00:14:49.134
Alors, tous ces mécanismes naturels
d'auto-réparation peuvent entrer en jeu.

00:14:49.594 --> 00:14:52.134
Heureusement, pas besoin
d'être dans un essai clinique

00:14:52.134 --> 00:14:54.310
pour enclencher
des réponses de relaxation.

00:14:54.310 --> 00:14:56.932
Il y a quantité d'activités
simples et agréables

00:14:56.932 --> 00:14:58.772
qui produisent ces réponses.

00:14:58.772 --> 00:15:01.441
Celles-ci ont été prouvées 
dans la littérature médicale.

00:15:01.441 --> 00:15:05.786
Vous pouvez méditer.
Vous pouvez exprimer votre créativité.

00:15:05.786 --> 00:15:09.293
Vous pouvez vous faire masser, 
pratiquer le yoga ou le tai chi.

00:15:09.293 --> 00:15:12.743
Vous pouvez sortir avec vos amis,
faire ce que vous aimez,

00:15:12.743 --> 00:15:14.070
avoir des rapports sexuels.

00:15:14.070 --> 00:15:18.304
Vous pouvez rire, faire de l'exercice,
jouer avec des animaux.

00:15:18.844 --> 00:15:22.223
Je vous demande de tenir compte du Cairn
de Santé dans votre propre vie.

00:15:22.223 --> 00:15:25.765
Quelles pierres de votre Cairn
pourraient être instables ?

00:15:25.765 --> 00:15:30.224
Chacune de ces pierres peut créer
soit des réactions de stress,

00:15:30.224 --> 00:15:32.223
soit des réponses de relaxation.

00:15:32.223 --> 00:15:35.314
Comment pourriez-vous causer
plus de réponses de relaxation

00:15:35.314 --> 00:15:36.554
dans votre corps ?

00:15:36.554 --> 00:15:40.702
Et surtout, de quoi votre corps
a-t-il besoin pour guérir ?

00:15:40.702 --> 00:15:43.323
Quelles ordonnances avez-vous
besoin de vous prescrire ?

00:15:43.323 --> 00:15:46.732
Allez-vous être assez courageux
pour agir selon la vérité

00:15:46.732 --> 00:15:49.561
de ce que sait déjà votre pilote interne ?

00:15:50.021 --> 00:15:53.432
Je pense que notre système de soins
est sérieusement mal en point.

00:15:53.432 --> 00:15:55.874
En grande partie
car nous avons perdu tout respect

00:15:55.874 --> 00:15:58.254
pour la faculté d'auto-guérison du corps.

00:15:58.254 --> 00:16:00.484
Le corps médical est devenu arrogant.

00:16:00.484 --> 00:16:03.486
Nous en sommes venus à penser 
qu'avec notre technologie moderne

00:16:03.486 --> 00:16:06.365
et tout ce que nous avons appris
au cours du siècle dernier,

00:16:06.365 --> 00:16:07.797
nous avons maîtrisé la nature.

00:16:07.797 --> 00:16:09.956
Nous trouvons repoussante

00:16:09.956 --> 00:16:14.256
l'idée que la nature puisse parfois
être meilleure que nous.

00:16:14.256 --> 00:16:18.647
Pourtant, les guérisons spontanées
de maladies incurables sont la preuve

00:16:18.647 --> 00:16:22.000
que la nature est parfois
meilleure que nous.

00:16:22.000 --> 00:16:24.283
C'est une blessure narcissique
pour les médecins.

00:16:24.283 --> 00:16:25.859
Nous ne savons pas quoi en faire.

00:16:25.859 --> 00:16:28.047
Ça nous rend impuissants,
désespérés, inutiles.

00:16:28.047 --> 00:16:30.968
Mais, heureusement,
nous sommes nécessaires.

00:16:30.968 --> 00:16:33.781
Le médecin et les autres 
professionnels de la santé

00:16:33.781 --> 00:16:36.297
sont absolument essentiels
à ce processus.

00:16:36.297 --> 00:16:38.030
Nous devrions embrasser ce fait.

00:16:38.030 --> 00:16:41.010
Les patients, aussi, ont besoin
de changer leurs perspectives.

00:16:41.010 --> 00:16:42.475
Pas seulement les docteurs !

00:16:42.475 --> 00:16:46.057
Les patients devraient cesser de penser
que leur corps ne les regarde pas,

00:16:46.057 --> 00:16:49.049
se dépossédant de leur pouvoir 
au profit d'autres médecins.

00:16:49.049 --> 00:16:50.714
Votre corps est votre affaire !

00:16:50.714 --> 00:16:55.975
Et votre esprit a le pouvoir considérable
de communiquer avec votre corps,

00:16:55.975 --> 00:16:58.412
de telle sorte qu'il peut
se guérir lui-même.

00:16:59.352 --> 00:17:01.323
J'ai eu un rêve, un jour.


00:17:01.323 --> 00:17:03.414
Dans mon rêve, je me tenais là, debout,

00:17:03.414 --> 00:17:06.528
regardant des montagnes,
occupées par des millions de gens,

00:17:06.528 --> 00:17:10.365
debout côte à côte, 
faisant face au Nord,

00:17:10.365 --> 00:17:11.888
vêtus de tenues traditionnelles.

00:17:11.888 --> 00:17:15.167
Leurs belles couleurs couvraient
les montagnes comme une courtepointe.

00:17:15.167 --> 00:17:18.244
Une lumière éclatante 
ruisselait sur leurs visages.

00:17:18.244 --> 00:17:21.520
Et tous faisaient face à cette lumière.

00:17:21.520 --> 00:17:23.749
C'est mon idée des services de soins.

00:17:23.749 --> 00:17:26.962
Je nous vois tous, debout,
face à la lumière.

00:17:26.962 --> 00:17:29.958
Donc, s'il vous plaît, mettez-vous 
debout avec moi, un moment !

00:17:29.958 --> 00:17:31.859
Il me faut votre participation à tous.

00:17:31.859 --> 00:17:36.373
Ce n'est pas parce que les choses vont mal
qu'elles ne peuvent pas aller mieux.

00:17:36.373 --> 00:17:40.366
Je crois que tout comme il n'existe pas
de maladie incurable,

00:17:40.366 --> 00:17:42.127
il n'existe pas de système incurable.

00:17:42.127 --> 00:17:46.231
Mais il va falloir que nous tous
ouvrions nos cœurs et nos esprits

00:17:46.231 --> 00:17:48.706
et retournions la sollicitude 
aux services de santé.

00:17:48.706 --> 00:17:50.990
S'il vous plaît,
prenez les mains de vos voisins

00:17:50.990 --> 00:17:54.126
et formulons l'intention ici-même

00:17:54.126 --> 00:17:56.712
que les choses changent
à partir de maintenant,

00:17:56.712 --> 00:17:59.340
que nous pouvons commencer
cet effort communautaire.

00:17:59.340 --> 00:18:01.607
Il commence par vous.


00:18:01.607 --> 00:18:05.092
Soyez cet amour que vous souhaitez
voir dans les services de santé.

00:18:05.092 --> 00:18:07.529
Et, je crois que les miracles
peuvent se produire.

00:18:07.529 --> 00:18:10.809
En faisant ça, vous libérez
de l'ocytocine, de la dopamine...

00:18:10.809 --> 00:18:13.059
Vous commencez à vous guérir vous-même.

00:18:13.059 --> 00:18:15.774
Et ce faisant, nous pouvons 
guérir les services de santé.

00:18:15.774 --> 00:18:17.404
Merci !

00:18:17.404 --> 00:18:20.004
(Applaudissements)