1
00:00:09,585 --> 00:00:13,461
[Existe-t-il une preuve scientifique
que nous pouvons nous guérir nous-même ?]

2
00:00:15,386 --> 00:00:18,353
L'esprit peut-il vraiment
guérir le corps ?

3
00:00:18,353 --> 00:00:21,550
Et si oui, existe-t-il 
des preuves scientifiques

4
00:00:21,550 --> 00:00:24,527
pour convaincre des médecins
sceptiques comme moi ?

5
00:00:25,516 --> 00:00:29,277
Telles sont les questions qui ont alimenté
les dernières années de ma recherche.

6
00:00:29,277 --> 00:00:30,347
J'ai découvert

7
00:00:30,347 --> 00:00:33,557
que la communauté scientifique,
le corps médical

8
00:00:33,557 --> 00:00:36,534
a constamment démontré
depuis plus de cinquante ans,

9
00:00:36,534 --> 00:00:38,754
que l'esprit peut guérir le corps.

10
00:00:38,754 --> 00:00:40,685
Nous appelons ça :
« l'effet placebo ».

11
00:00:41,465 --> 00:00:45,290
Et nous avons tenté de le déjouer
pendant des décennies. (Rires)

12
00:00:45,640 --> 00:00:49,716
L'effet placebo est une épine
dans le pied du corps médical.

13
00:00:49,716 --> 00:00:53,142
C'est une vérité dérangeante
qui vient s'interposer dans la tentative

14
00:00:53,142 --> 00:00:56,192
d'apporter de nouveaux traitements
et interventions chirurgicales

15
00:00:56,192 --> 00:00:57,716
dans le milieu médical.

16
00:00:57,716 --> 00:00:59,746
Donc, c'est un problème !
(Rires)

17
00:01:00,386 --> 00:01:01,891
Soi-disant !

18
00:01:02,771 --> 00:01:04,686
En fait, c'est une très bonne nouvelle !

19
00:01:04,686 --> 00:01:07,248
L'effet placebo est 
une excellente nouvelle !

20
00:01:07,248 --> 00:01:09,398
Parce que c'est la preuve concrète

21
00:01:09,398 --> 00:01:11,116
que le corps possède en son sein

22
00:01:11,116 --> 00:01:13,572
des mécanismes d'auto-réparation innés

23
00:01:13,572 --> 00:01:19,282
qui peuvent produire
des choses impensables dans le corps.

24
00:01:19,752 --> 00:01:21,275
Si vous trouvez cela surprenant,

25
00:01:21,275 --> 00:01:24,044
si vous ne pouvez pas croire
que le corps peut se guérir,

26
00:01:24,044 --> 00:01:27,302
ne cherchez pas plus loin
que le Projet de Rémission Spontanée,

27
00:01:27,302 --> 00:01:30,357
une base de données
de l'Institut of Noetic Sciences

28
00:01:30,357 --> 00:01:33,668
de plus de 3 500 études de cas
dans la littérature médicale

29
00:01:33,668 --> 00:01:37,614
de patients qui ont guéri 
de maladies apparemment « incurables ».

30
00:01:38,224 --> 00:01:40,521
Pensez-vous que
la « maladie incurable » existe ?

31
00:01:40,521 --> 00:01:43,769
Je vous jure, si vous consultez
ces données, ça va vous stupéfier !

32
00:01:43,769 --> 00:01:44,886
Tout est là !


33
00:01:44,886 --> 00:01:48,599
Des cancers de stade 4
disparus sans traitement,

34
00:01:48,599 --> 00:01:52,681
des patients séropositifs 
devenus séronégatifs...

35
00:01:52,681 --> 00:01:56,286
Maladie cardiaque, insuffisance
rénale, diabète, hypertension,

36
00:01:56,286 --> 00:01:59,533
maladie de la thyroïde, maladie
auto immune... terminées !

37
00:01:59,533 --> 00:02:02,952
Un excellent exemple
dans la littérature médicale

38
00:02:02,952 --> 00:02:06,229
est l'étude, en 1957, 
du cas de M. Wright

39
00:02:06,229 --> 00:02:08,417
qui avait un lymphosarcome avancé.

40
00:02:08,417 --> 00:02:10,577
Les choses n'allaient pas bien
pour M. Wright.

41
00:02:10,577 --> 00:02:12,155
Son temps était compté.

42
00:02:12,155 --> 00:02:14,315
Il avait des tumeurs
de la taille d'une orange

43
00:02:14,315 --> 00:02:18,164
sous les aisselles, dans le cou, 
la poitrine, l'abdomen.

44
00:02:18,164 --> 00:02:20,261
Son foie et sa rate étaient hypertrophiés.

45
00:02:20,261 --> 00:02:23,071
Ses poumons se remplissaient
de 2 litres de liquide par jour

46
00:02:23,071 --> 00:02:25,193
qui devaient être drainés
pour qu'il respire.

47
00:02:25,193 --> 00:02:27,299
Mais M. Wright ne perdait pas espoir.

48
00:02:27,299 --> 00:02:30,590
Il avait entendu parler
de ce médicament miracle : le Krebiozen.

49
00:02:30,590 --> 00:02:32,005
Et il suppliait son docteur :

50
00:02:32,005 --> 00:02:35,078
« Allez, donnez-moi
de ce Krebiozen et tout ira bien ! »

51
00:02:35,078 --> 00:02:38,523
Malheureusement, le Krebiozen était 
sur un protocole de recherche

52
00:02:38,523 --> 00:02:42,321
et le protocole exigeait que
le docteur évalue que la personne avait

53
00:02:42,321 --> 00:02:43,886
au minimum trois mois à vivre.

54
00:02:43,886 --> 00:02:46,597
Et son docteur, Dr West, 
ne pouvait pas le faire.

55
00:02:46,597 --> 00:02:48,977
Mais M. Wright était tenace.
Il n'abandonna pas.

56
00:02:48,977 --> 00:02:50,883
Il continua à harceler son docteur,

57
00:02:50,883 --> 00:02:52,349
jusqu'à ce qu'il lui dise :

58
00:02:52,349 --> 00:02:54,351
« D'accord, je vous donne le Krebiozen ! »

59
00:02:54,351 --> 00:02:56,326
Il le lui administra un vendredi,

60
00:02:56,326 --> 00:02:59,026
en pensant que M. Wright
ne passerait pas le week-end.

61
00:02:59,366 --> 00:03:00,994
Mais, à son plus grand étonnement,

62
00:03:00,994 --> 00:03:03,282
quand Dr West est venu
faire sa ronde le lundi,

63
00:03:03,282 --> 00:03:06,089
M. Wright était debout,
déambulant dans les salles communes.

64
00:03:06,089 --> 00:03:08,609
Ses tumeurs avaient réduit de moitié !

65
00:03:08,609 --> 00:03:10,978
Elles avaient fondu comme neige.

66
00:03:10,978 --> 00:03:14,174
Et dix jours après la prise du Krebiozen,
elles avaient disparu !

67
00:03:14,174 --> 00:03:17,173
M. Wright était debout, énergique,
faisant l'éloge du Krebiozen,

68
00:03:17,173 --> 00:03:19,553
le médicament miracle
qu'il croyait que c'était...

69
00:03:19,553 --> 00:03:20,563
pendant deux mois...

70
00:03:20,563 --> 00:03:23,509
jusqu'à ce que les premiers rapports
sur le Krebiozen parurent,

71
00:03:23,509 --> 00:03:26,539
disant que le Krebiozen
ne marchait pas très bien.

72
00:03:26,539 --> 00:03:30,286
M. Wright sombra dans une profonde
dépression et son cancer revint.

73
00:03:30,288 --> 00:03:32,858
Cette fois-ci, Dr West décida
de cacher son jeu...

74
00:03:32,858 --> 00:03:35,935
Il dit à son patient : « Ce Krebiozen 
que je vous ai donné...

75
00:03:35,935 --> 00:03:38,827
c'était une version 
altérée, pas très bonne.

76
00:03:38,827 --> 00:03:42,487
J'ai une version de Krebiozen
ultra pure et très concentrée.

77
00:03:42,487 --> 00:03:45,249
Ça va vous remettre en forme ! »

78
00:03:45,249 --> 00:03:48,501
Il injecta ensuite M. Wright
avec juste de l'eau distillée.

79
00:03:49,521 --> 00:03:53,963
Et de nouveau, les tumeurs et le fluide
dans ses poumons disparurent.

80
00:03:53,963 --> 00:03:57,227
M. Wright était debout, énergique,
ça dura deux autres mois.

81
00:03:57,227 --> 00:03:59,783
Puis l'Association Médicale
Américaine gâcha tout

82
00:03:59,783 --> 00:04:03,073
en publiant une étude nationale 
prouvant définitivement

83
00:04:03,073 --> 00:04:04,994
que le Krebiozen était sans valeur.

84
00:04:05,884 --> 00:04:09,462
Deux jours plus tard, M. Wright mourut,
après avoir entendu cette nouvelle.

85
00:04:10,092 --> 00:04:13,671
Peu après, je suis tombée sur une autre
étude dans la littérature médicale,

86
00:04:13,671 --> 00:04:15,796
matière à contes de fées.

87
00:04:15,796 --> 00:04:19,360
Trois fillettes sont nées, mises au monde
par une sage-femme un vendredi 13,

88
00:04:19,360 --> 00:04:22,569
dans le marais d'Okefenokee, 
près de la frontière Géorgie-Floride.

89
00:04:22,569 --> 00:04:26,262
La sage-femme a déclaré 
que ces trois bébés, nés ce jour néfaste,

90
00:04:26,262 --> 00:04:27,968
ont tous été ensorcelés.

91
00:04:27,968 --> 00:04:31,267
« Le premier, a-t-elle dit, mourra
avant son 16ème anniversaire.

92
00:04:31,267 --> 00:04:34,035
le deuxième, avant son 21ème,

93
00:04:34,035 --> 00:04:36,737
le troisième, avant son
23ème anniversaire. »

94
00:04:36,737 --> 00:04:39,373
Il s'est avéré
que la première fille est morte

95
00:04:39,373 --> 00:04:41,694
la veille de son 16ème anniversaire.

96
00:04:41,694 --> 00:04:44,647
La deuxième est morte
la veille de son 21ème anniversaire.

97
00:04:44,647 --> 00:04:48,587
Et la troisième fille, qui a eu vent
de ce qui était arrivé aux deux autres,

98
00:04:48,595 --> 00:04:51,264
arriva à l'hôpital la veille 
de son 23ème anniversaire

99
00:04:51,264 --> 00:04:54,739
en état d'hyperventilation, les suppliant
de s'assurer qu'elle survivrait.

100
00:04:54,739 --> 00:04:57,007
Elle finit par mourir cette nuit-là.

101
00:04:57,007 --> 00:05:00,523
Ces deux études de cas sont de bons
exemples dans la littérature médicale

102
00:05:00,523 --> 00:05:04,537
de l'effet placebo
et de son opposé, l'effet nocebo.

103
00:05:05,147 --> 00:05:08,812
Quand M. Wright a reçu cette eau distillée
et que ses tumeurs ont disparu,

104
00:05:08,812 --> 00:05:11,329
c'est un excellent exemple 
de l'effet placebo :

105
00:05:11,329 --> 00:05:13,861
quand vous avez un traitement
manifestement inactif

106
00:05:13,861 --> 00:05:17,045
et pourtant quelque chose se passe
dans le corps, physiologiquement,

107
00:05:17,045 --> 00:05:18,617
et la maladie disparaît.

108
00:05:18,617 --> 00:05:20,680
L'effet nocebo est l'opposé.

109
00:05:20,690 --> 00:05:23,933
Les trois filles ensorcelées
sont un exemple de l'effet nocebo.

110
00:05:23,933 --> 00:05:27,267
Quand l'esprit croit que 
quelque chose de mal va arriver au corps,

111
00:05:27,267 --> 00:05:29,519
cela se manifeste.

112
00:05:29,519 --> 00:05:32,258
Donc, la littérature scientifique,
les revues médicales

113
00:05:32,258 --> 00:05:34,301
comme le « New England
Journal of Medicine »

114
00:05:34,301 --> 00:05:36,810
et le « Journal of the
American Medical Association »

115
00:05:36,810 --> 00:05:40,943
ces journaux scientifiques sont remplis
de preuves que l'effet placebo

116
00:05:40,943 --> 00:05:44,057
et l'effet nocebo sont
incroyablement puissants.

117
00:05:44,057 --> 00:05:46,295
Nous le savons depuis les années 1950.

118
00:05:46,295 --> 00:05:49,041
Et nous avons vu
d'innombrables études de cas

119
00:05:49,041 --> 00:05:52,036
qui montrent que, dans presque
tout ce que vous étudiez,

120
00:05:52,036 --> 00:05:54,816
si vous donnez aux gens
un traitement factice,

121
00:05:54,816 --> 00:05:57,693
un comprimé de sucre,
une injection de solution saline,

122
00:05:57,693 --> 00:06:00,593
ou mieux, une opération
chirurgicale factice,

123
00:06:00,593 --> 00:06:03,979
18... -- (Rires)
Oui ! Vraiment ! (Rires) --

124
00:06:03,979 --> 00:06:07,296
dans 18 à 80 % des cas,
les gens vont mieux.

125
00:06:07,796 --> 00:06:09,844
Et ce n'est pas seulement
dans leur esprit !

126
00:06:09,844 --> 00:06:13,086
C'est ce que je pensais au début :
ils se sentent, pensent mieux...

127
00:06:13,086 --> 00:06:15,186
Non ! C'est réellement
dans leur physiologie.

128
00:06:15,186 --> 00:06:19,004
C'est mesurable. Vous pouvez vraiment
voir ce qu'il se passe dans le corps.

129
00:06:19,004 --> 00:06:21,432
Par exemple, certains patients
recevant des placebos

130
00:06:21,432 --> 00:06:23,716
se sont révélés avoir
des ulcères qui guérissent,

131
00:06:23,716 --> 00:06:26,154
des colons qui deviennent 
moins enflammés,

132
00:06:26,154 --> 00:06:27,998
des bronches qui se dilatent,

133
00:06:27,998 --> 00:06:29,944
des verrues qui disparaissent.

134
00:06:29,944 --> 00:06:33,276
Les cellules semblent différentes
sous le microscope. C'est prouvable !

135
00:06:33,276 --> 00:06:36,757
C'est ce qui se passe dans le corps,
bien que ce soit initié par l'esprit.

136
00:06:36,757 --> 00:06:40,659
Donc... Quelques-unes des études
sont tout simplement étonnantes !

137
00:06:40,659 --> 00:06:42,204
J'aime les études de Rogaine !

138
00:06:42,204 --> 00:06:44,601
Prenez des homme chauves.
Donnez-leur des placebos.

139
00:06:44,601 --> 00:06:48,310
Leurs cheveux poussent !
(Rires)

140
00:06:48,310 --> 00:06:50,642
L'opposé est aussi vrai !

141
00:06:50,642 --> 00:06:54,166
Si vous donnez aux gens un placebo
en disant que c'est une chimiothérapie,

142
00:06:54,166 --> 00:06:56,695
ils vomissent et perdent leurs cheveux.

143
00:06:56,695 --> 00:06:58,924
Donc, cela se passe
vraiment dans le corps.

144
00:06:58,924 --> 00:07:00,359
Je me suis posée la question :

145
00:07:00,359 --> 00:07:03,966
est-ce juste la croyance positive
de l'esprit qui réalise cela ?

146
00:07:03,966 --> 00:07:07,066
Non, selon Ted Kaptchuk,
un chercheur à Harvard.

147
00:07:07,066 --> 00:07:11,416
D'après lui, le facteur
le plus essentiel est, en fait,

148
00:07:11,416 --> 00:07:15,090
la sollicitude du prestataire de soins,

149
00:07:15,090 --> 00:07:18,004
plus que la croyance
positive de l'esprit.

150
00:07:18,004 --> 00:07:19,907
Certaines des études disent, qu'en fait,

151
00:07:19,907 --> 00:07:23,474
le docteur est le placebo ou peut l'être.

152
00:07:23,474 --> 00:07:25,461
Donc, Ted Kaptchuk a voulu étudier cela.

153
00:07:25,461 --> 00:07:28,287
Il a fait une excellente étude, 
observant des patients

154
00:07:28,287 --> 00:07:31,490
qui recevaient des placebos 
pour une certaine maladie.

155
00:07:31,490 --> 00:07:33,535
Il leur a dit : « On vous 
donne un placebo,

156
00:07:33,535 --> 00:07:37,197
il n'y a rien dedans que
des ingrédients inertes, rien d'actif ! »

157
00:07:37,197 --> 00:07:39,397
Ils vont quand même mieux !

158
00:07:40,377 --> 00:07:42,431
Kaptchuk a postulé que, probablement,

159
00:07:42,431 --> 00:07:44,739
parce qu'ils se sentaient
considérés et entourés,

160
00:07:44,739 --> 00:07:47,039
ils avaient l'impression
de faire quelque chose,

161
00:07:47,039 --> 00:07:48,839
que quelqu'un se souciait d'eux.

162
00:07:48,839 --> 00:07:50,188
Donc...

163
00:07:50,188 --> 00:07:53,488
Dire que vous pouvez vous guérir
vous-même est un peu trompeur.

164
00:07:53,488 --> 00:07:55,255
Vous savez, le corps peut se guérir.

165
00:07:55,255 --> 00:07:58,168
Le corps a ses mécanismes
naturels et innés d'auto-réparation.

166
00:07:58,168 --> 00:08:02,166
Mais, les données scientifiques
prouvent que vous avez besoin

167
00:08:02,166 --> 00:08:05,882
de la sollicitude affectionnée
d'un professionnel de la santé,

168
00:08:05,882 --> 00:08:08,882
d'un guérisseur,
afin de faciliter ce processus.

169
00:08:08,882 --> 00:08:11,308
Ce n'est pas facile de passer
par ce processus seul.

170
00:08:11,308 --> 00:08:13,925
Cela fait une grande différence,
quand quelqu'un d'autre

171
00:08:13,925 --> 00:08:15,930
soutient cette croyance
positive avec vous.

172
00:08:15,930 --> 00:08:18,814
Le problème est que,
si le docteur peut être le placebo,

173
00:08:18,814 --> 00:08:21,464
le docteur peut aussi être le nocebo.

174
00:08:21,464 --> 00:08:24,611
Donc, ce que les patients demandent
de nous, prestataires de soins,

175
00:08:24,611 --> 00:08:30,151
c'est d'être des forces de guérison,
non des forces de peur ou de pessimisme.

176
00:08:30,881 --> 00:08:34,518
Chaque fois qu'un docteur vous dit :
« Vous avez une maladie incurable...

177
00:08:34,518 --> 00:08:38,303
Vous allez devoir prendre ce médicament
pendant le reste de votre vie. »

178
00:08:39,683 --> 00:08:42,541
Ou, Dieu nous en garde,
vous avez un cancer et ils disent :

179
00:08:42,541 --> 00:08:45,176
« Vous avez 5 % de chance
de survivre cinq ans. »

180
00:08:45,176 --> 00:08:47,851
C'est la même chose que 
quand cette sage-femme a dit

181
00:08:47,851 --> 00:08:50,989
à ces trois fillettes
qu'elles étaient ensorcelées.

182
00:08:50,989 --> 00:08:53,768
C'est une forme de sortilège
médical si répandu !

183
00:08:53,768 --> 00:08:56,096
Nous, médecins, pensons
que nous sommes réalistes,

184
00:08:56,096 --> 00:08:59,188
et informons les gens de ce qu'ils,
selon nous, doivent savoir.

185
00:08:59,188 --> 00:09:01,336
Peut-être qu'en fait, nous leur nuisons.

186
00:09:01,336 --> 00:09:03,835
Nous devrions plutôt,
être un peu plus comme Dr West,

187
00:09:03,835 --> 00:09:06,095
avec cette eau distillée :
« Vraiment M. Wright,

188
00:09:06,095 --> 00:09:07,122
je vous promets !

189
00:09:07,122 --> 00:09:08,971
Ceci va marcher pour vous. »

190
00:09:08,971 --> 00:09:12,731
Mais, devons-nous compter
sur nos docteurs pour nous duper ?

191
00:09:12,731 --> 00:09:16,231
Devons-nous avoir de fausses chirurgies,
prendre de faux médicaments

192
00:09:16,231 --> 00:09:18,181
et finir dans les essais cliniques ?

193
00:09:19,231 --> 00:09:22,378
C'est ce qui a dirigé
la phase suivante de ma recherche.

194
00:09:22,378 --> 00:09:23,901
Dans ma dernière
conférence TEDx,

195
00:09:23,901 --> 00:09:26,710
j'ai parlé d'un Modèle
du Mieux-être que j'ai créé, appelé :

196
00:09:26,710 --> 00:09:28,564
« Whole Health Cairn »
(Cairn de santé).

197
00:09:28,564 --> 00:09:32,654
Il est issu de mes recherches
visant à trouver :

198
00:09:32,654 --> 00:09:35,899
comment pourrions-nous exploiter
autrement cette puissance du mental,

199
00:09:35,899 --> 00:09:38,748
clairement prouvée
par l'effet placebo et l'effet nocebo ?

200
00:09:38,748 --> 00:09:41,948
Pouvons-nous faire quelque chose
sans être dans un essai clinique ?

201
00:09:41,948 --> 00:09:45,492
Mon hypothèse était que,
pour nous guérir,

202
00:09:45,492 --> 00:09:47,684
pour être dans une condition
de santé optimale,

203
00:09:47,684 --> 00:09:51,174
il nous faut plus
qu'un bon régime alimentaire,

204
00:09:51,174 --> 00:09:52,754
un programme d'exercice régulier,

205
00:09:52,754 --> 00:09:56,256
assez de sommeil, prendre nos vitamines,
suivre les conseils du docteur.

206
00:09:56,256 --> 00:09:58,413
Tout cela est très bien, 
crucial, important.

207
00:09:58,413 --> 00:10:00,626
J'en suis venue à croire
que nous avons besoin

208
00:10:00,626 --> 00:10:04,233
de relations saines,
d'une vie professionnelle saine,

209
00:10:04,233 --> 00:10:06,711
une vie saine et créative,
une vie spirituelle saine,

210
00:10:06,711 --> 00:10:09,370
une vie sexuelle saine,
une vie financière saine,

211
00:10:09,370 --> 00:10:10,687
un environnement sain...

212
00:10:10,687 --> 00:10:13,545
En substance, nous avons besoin
d'un esprit sain.

213
00:10:14,185 --> 00:10:16,263
Donc, j'ai voulu prouver cela.

214
00:10:16,263 --> 00:10:20,463
J'ai examiné la littérature médicale,
les données abondantes que j'ai trouvées

215
00:10:20,463 --> 00:10:25,188
prouvant que toutes ces choses
sont essentielles m'ont vraiment sidérée.

216
00:10:25,188 --> 00:10:27,766
Je les ai toutes compilées
dans mon prochain livre :

217
00:10:27,766 --> 00:10:31,598
« Mind Over Medicine : Scientific
Proof You Can Heal Yourself ».

218
00:10:31,598 --> 00:10:35,850
Je vais vous donner une idée
de ce dont il s'agit,

219
00:10:35,850 --> 00:10:39,445
afin que vous puissiez voir
dans le Cairn que toutes ces facettes

220
00:10:39,445 --> 00:10:41,636
sont construites
sur une pierre de fondation :

221
00:10:41,636 --> 00:10:43,653
votre « Pilote interne ».

222
00:10:43,653 --> 00:10:45,991
C'est cette partie de vous,
vitale et authentique,

223
00:10:45,991 --> 00:10:47,738
qui sait ce qui est vrai pour vous,

224
00:10:47,738 --> 00:10:49,418
prête à vous dire la vérité

225
00:10:49,418 --> 00:10:51,899
sur ce qui, peut-être,
ne cadre pas dans votre vie,

226
00:10:51,899 --> 00:10:54,879
quelles pierres du Cairn
semblent en déséquilibre.

227
00:10:54,879 --> 00:10:57,479
Comme vous pouvez le voir,
j'ai mis la santé physique,

228
00:10:57,479 --> 00:11:01,199
au sommet du Cairn parce que
c'est la plus fragile et précaire,

229
00:11:01,199 --> 00:11:03,510
la plus facile à déséquilibrer

230
00:11:03,510 --> 00:11:06,594
si les autres choses dans votre vie
ne marchent pas bien.

231
00:11:06,594 --> 00:11:08,894
Ce que j'ai découvert
dans les données médicales,

232
00:11:08,894 --> 00:11:10,540
c'est que les relations comptent.

233
00:11:10,540 --> 00:11:12,608
Les gens ayant un réseau
de relations solide

234
00:11:12,608 --> 00:11:14,668
ont la moitié du taux 
de maladie cardiaque,

235
00:11:14,668 --> 00:11:16,992
comparé à ceux qui sont seuls.

236
00:11:16,992 --> 00:11:21,272
Les gens mariés ont deux fois plus 
de chance de vivre une longue vie,

237
00:11:21,272 --> 00:11:22,972
que les non-mariés.

238
00:11:22,972 --> 00:11:25,974
En fait, guérir votre solitude 
pourrait être la plus importante

239
00:11:25,974 --> 00:11:28,734
mesure de prévention que vous pouvez
imposer à votre corps,

240
00:11:28,734 --> 00:11:32,504
plus que cesser de fumer
ou commencer à faire de l'exercice.

241
00:11:32,504 --> 00:11:34,598
Votre vie spirituelle compte.

242
00:11:34,598 --> 00:11:38,337
Ceux qui assistent aux services religieux
vivent jusqu'à quatorze ans de plus.

243
00:11:38,917 --> 00:11:40,601
Votre vie professionnelle compte.

244
00:11:40,601 --> 00:11:42,770
Vous pouvez vraiment 
vous tuer au travail.

245
00:11:42,770 --> 00:11:45,928
Au Japon, ils appellent cela : 
« Karoshi », la mort par surmenage.

246
00:11:46,278 --> 00:11:50,878
Et l'entourage de ces morts

247
00:11:50,878 --> 00:11:54,493
peut demander, au Japon, des sortes
d'indemnités d'accident du travail.

248
00:11:54,493 --> 00:11:55,993
Mais il n'y a pas qu'au Japon !

249
00:11:55,993 --> 00:11:57,947
Cela arrive plus aux États-Unis !

250
00:11:57,947 --> 00:11:59,993
Sauf que nous n'avons pas
d'indemnités ici !

251
00:11:59,993 --> 00:12:02,954
Une étude a révélé que les gens
qui ne prennent pas de vacances

252
00:12:02,954 --> 00:12:06,139
ont trois fois plus de chances
de souffrir d'une maladie cardiaque.

253
00:12:06,139 --> 00:12:08,290
Votre attitude est vraiment importante.

254
00:12:08,290 --> 00:12:12,175
Les gens heureux vivent 7 à 10 ans
de plus que les personnes malheureuses.

255
00:12:12,175 --> 00:12:15,004
Les optimistes sont 77 % 
moins susceptibles

256
00:12:15,004 --> 00:12:17,584
d'avoir une maladie cardiaque
que les pessimistes.

257
00:12:18,064 --> 00:12:19,864
Comment cela se produit-il ?

258
00:12:19,864 --> 00:12:23,508
Que se passe-t-il dans le cerveau,
qui fait que le corps change ?

259
00:12:23,508 --> 00:12:25,598
C'est ce qui m'a fascinée !

260
00:12:25,598 --> 00:12:29,053
J'ai trouvé que le cerveau communique
avec toutes les cellules du corps,

261
00:12:29,053 --> 00:12:31,523
par le biais des hormones
et neurotransmetteurs.

262
00:12:31,523 --> 00:12:34,950
Par exemple : si vous avez une pensée,
une croyance, un sentiment négatif

263
00:12:34,950 --> 00:12:38,618
dans le cerveau, il le traite comme
une menace : quelque chose ne va pas.

264
00:12:38,618 --> 00:12:41,329
Si vous vous sentez seul, sombre,
ça ne va pas au travail,

265
00:12:41,329 --> 00:12:43,043
vous êtes dans une relation toxique,

266
00:12:43,043 --> 00:12:47,253
l'amygdale s'écrie : « Alarme ! Alarme ! »
et active l'hypothalamus,

267
00:12:47,253 --> 00:12:51,212
qui dialogue avec l'hypophyse qui
communique avec la glande surrénale.

268
00:12:51,212 --> 00:12:53,732
La glande surrénale crache
les hormones de stress :

269
00:12:53,732 --> 00:12:57,081
cortisol, noradrénaline, adrénaline.

270
00:12:57,081 --> 00:13:00,788
Elle active ce que Walter Cannon
à Harvard appelle la réponse au stress,

271
00:13:00,788 --> 00:13:04,512
qui enclenche le système
nerveux sympathique

272
00:13:04,512 --> 00:13:07,914
et vous met dans le mode
« combat ou fuite » qui est adaptatif.

273
00:13:07,914 --> 00:13:11,318
Ça protège si vous fuyez un puma !

274
00:13:11,318 --> 00:13:13,031
Mais, dans la vie de tous les jours,

275
00:13:13,031 --> 00:13:15,628
vous êtes censé avoir
cette courte réponse au stress

276
00:13:15,628 --> 00:13:17,558
puis c'est censé s'arrêter.

277
00:13:17,558 --> 00:13:21,067
Ce n'est pas ce qu'il se passe
dans notre vie quotidienne aujourd’hui.

278
00:13:21,067 --> 00:13:24,394
Heureusement, il y a en contrepoids,
une « réponse de relaxation »

279
00:13:24,394 --> 00:13:26,702
décrite par Herbert Benson, à Harvard.

280
00:13:26,702 --> 00:13:30,266
Quand cela survient, 
la réponse au stress se désactive,

281
00:13:30,576 --> 00:13:32,933
le système parasympathique s'active,

282
00:13:32,933 --> 00:13:37,735
les hormones guérissantes : l’ocytocine,
la dopamine, l'oxyde nitrique

283
00:13:37,735 --> 00:13:41,027
et les endorphines remplissent le corps
et baignent chaque cellule.

284
00:13:41,585 --> 00:13:43,412
Ce que je trouve le plus étonnant,

285
00:13:43,412 --> 00:13:46,884
c'est que ces mécanismes naturels
d'auto-réparation que nous avons tous,

286
00:13:46,884 --> 00:13:49,328
se déclenchent seulement...

287
00:13:49,328 --> 00:13:52,048
lorsque le système nerveux est détendu.

288
00:13:52,048 --> 00:13:54,678
Ainsi, quand vous êtes stressé,

289
00:13:54,678 --> 00:13:58,317
tous ces mécanismes
d'auto-réparation sont désactivés.

290
00:13:58,317 --> 00:14:00,935
Le corps est trop occupé
à essayer de combattre ou fuir,

291
00:14:00,935 --> 00:14:02,757
pour se guérir lui-même.

292
00:14:03,127 --> 00:14:07,697
Quand vous y pensez, 
vous devez vous demander :

293
00:14:07,697 --> 00:14:11,995
comment pourrais-je commencer à changer
l'équilibre dans mon propre corps ?

294
00:14:12,675 --> 00:14:14,608
Une étude a montré qu'en moyenne

295
00:14:14,608 --> 00:14:17,601
nous avons plus de cinquante
réponses au stress par jour.

296
00:14:17,601 --> 00:14:20,376
Et si vous êtes seul,
déprimé ou pessimiste,

297
00:14:20,376 --> 00:14:22,996
mécontent au travail,
dans une relation malheureuse,

298
00:14:22,996 --> 00:14:25,083
ce nombre fait plus que doubler.

299
00:14:25,643 --> 00:14:27,602
Maintenant, la « réponse de relaxation »

300
00:14:27,602 --> 00:14:30,989
est ce que les chercheurs pensent
être l'explication de l'effet placebo.

301
00:14:30,989 --> 00:14:34,570
Quand vous prenez un soi-disant
nouveau médicament miracle

302
00:14:34,570 --> 00:14:38,763
et vous ne savez pas si c'est un placebo,
ça déclenche cette réponse de relaxation.

303
00:14:38,763 --> 00:14:41,533
Cette combinaison entre
la conviction positive de l'esprit

304
00:14:41,533 --> 00:14:45,530
et la sollicitude du médecin
relaxe le système nerveux.

305
00:14:45,530 --> 00:14:49,134
Alors, tous ces mécanismes naturels
d'auto-réparation peuvent entrer en jeu.

306
00:14:49,594 --> 00:14:52,134
Heureusement, pas besoin
d'être dans un essai clinique

307
00:14:52,134 --> 00:14:54,310
pour enclencher
des réponses de relaxation.

308
00:14:54,310 --> 00:14:56,932
Il y a quantité d'activités
simples et agréables

309
00:14:56,932 --> 00:14:58,772
qui produisent ces réponses.

310
00:14:58,772 --> 00:15:01,441
Celles-ci ont été prouvées 
dans la littérature médicale.

311
00:15:01,441 --> 00:15:05,786
Vous pouvez méditer.
Vous pouvez exprimer votre créativité.

312
00:15:05,786 --> 00:15:09,293
Vous pouvez vous faire masser, 
pratiquer le yoga ou le tai chi.

313
00:15:09,293 --> 00:15:12,743
Vous pouvez sortir avec vos amis,
faire ce que vous aimez,

314
00:15:12,743 --> 00:15:14,070
avoir des rapports sexuels.

315
00:15:14,070 --> 00:15:18,304
Vous pouvez rire, faire de l'exercice,
jouer avec des animaux.

316
00:15:18,844 --> 00:15:22,223
Je vous demande de tenir compte du Cairn
de Santé dans votre propre vie.

317
00:15:22,223 --> 00:15:25,765
Quelles pierres de votre Cairn
pourraient être instables ?

318
00:15:25,765 --> 00:15:30,224
Chacune de ces pierres peut créer
soit des réactions de stress,

319
00:15:30,224 --> 00:15:32,223
soit des réponses de relaxation.

320
00:15:32,223 --> 00:15:35,314
Comment pourriez-vous causer
plus de réponses de relaxation

321
00:15:35,314 --> 00:15:36,554
dans votre corps ?

322
00:15:36,554 --> 00:15:40,702
Et surtout, de quoi votre corps
a-t-il besoin pour guérir ?

323
00:15:40,702 --> 00:15:43,323
Quelles ordonnances avez-vous
besoin de vous prescrire ?

324
00:15:43,323 --> 00:15:46,732
Allez-vous être assez courageux
pour agir selon la vérité

325
00:15:46,732 --> 00:15:49,561
de ce que sait déjà votre pilote interne ?

326
00:15:50,021 --> 00:15:53,432
Je pense que notre système de soins
est sérieusement mal en point.

327
00:15:53,432 --> 00:15:55,874
En grande partie
car nous avons perdu tout respect

328
00:15:55,874 --> 00:15:58,254
pour la faculté d'auto-guérison du corps.

329
00:15:58,254 --> 00:16:00,484
Le corps médical est devenu arrogant.

330
00:16:00,484 --> 00:16:03,486
Nous en sommes venus à penser 
qu'avec notre technologie moderne

331
00:16:03,486 --> 00:16:06,365
et tout ce que nous avons appris
au cours du siècle dernier,

332
00:16:06,365 --> 00:16:07,797
nous avons maîtrisé la nature.

333
00:16:07,797 --> 00:16:09,956
Nous trouvons repoussante

334
00:16:09,956 --> 00:16:14,256
l'idée que la nature puisse parfois
être meilleure que nous.

335
00:16:14,256 --> 00:16:18,647
Pourtant, les guérisons spontanées
de maladies incurables sont la preuve

336
00:16:18,647 --> 00:16:22,000
que la nature est parfois
meilleure que nous.

337
00:16:22,000 --> 00:16:24,283
C'est une blessure narcissique
pour les médecins.

338
00:16:24,283 --> 00:16:25,859
Nous ne savons pas quoi en faire.

339
00:16:25,859 --> 00:16:28,047
Ça nous rend impuissants,
désespérés, inutiles.

340
00:16:28,047 --> 00:16:30,968
Mais, heureusement,
nous sommes nécessaires.

341
00:16:30,968 --> 00:16:33,781
Le médecin et les autres 
professionnels de la santé

342
00:16:33,781 --> 00:16:36,297
sont absolument essentiels
à ce processus.

343
00:16:36,297 --> 00:16:38,030
Nous devrions embrasser ce fait.

344
00:16:38,030 --> 00:16:41,010
Les patients, aussi, ont besoin
de changer leurs perspectives.

345
00:16:41,010 --> 00:16:42,475
Pas seulement les docteurs !

346
00:16:42,475 --> 00:16:46,057
Les patients devraient cesser de penser
que leur corps ne les regarde pas,

347
00:16:46,057 --> 00:16:49,049
se dépossédant de leur pouvoir 
au profit d'autres médecins.

348
00:16:49,049 --> 00:16:50,714
Votre corps est votre affaire !

349
00:16:50,714 --> 00:16:55,975
Et votre esprit a le pouvoir considérable
de communiquer avec votre corps,

350
00:16:55,975 --> 00:16:58,412
de telle sorte qu'il peut
se guérir lui-même.

351
00:16:59,352 --> 00:17:01,323
J'ai eu un rêve, un jour.


352
00:17:01,323 --> 00:17:03,414
Dans mon rêve, je me tenais là, debout,

353
00:17:03,414 --> 00:17:06,528
regardant des montagnes,
occupées par des millions de gens,

354
00:17:06,528 --> 00:17:10,365
debout côte à côte, 
faisant face au Nord,

355
00:17:10,365 --> 00:17:11,888
vêtus de tenues traditionnelles.

356
00:17:11,888 --> 00:17:15,167
Leurs belles couleurs couvraient
les montagnes comme une courtepointe.

357
00:17:15,167 --> 00:17:18,244
Une lumière éclatante 
ruisselait sur leurs visages.

358
00:17:18,244 --> 00:17:21,520
Et tous faisaient face à cette lumière.

359
00:17:21,520 --> 00:17:23,749
C'est mon idée des services de soins.

360
00:17:23,749 --> 00:17:26,962
Je nous vois tous, debout,
face à la lumière.

361
00:17:26,962 --> 00:17:29,958
Donc, s'il vous plaît, mettez-vous 
debout avec moi, un moment !

362
00:17:29,958 --> 00:17:31,859
Il me faut votre participation à tous.

363
00:17:31,859 --> 00:17:36,373
Ce n'est pas parce que les choses vont mal
qu'elles ne peuvent pas aller mieux.

364
00:17:36,373 --> 00:17:40,366
Je crois que tout comme il n'existe pas
de maladie incurable,

365
00:17:40,366 --> 00:17:42,127
il n'existe pas de système incurable.

366
00:17:42,127 --> 00:17:46,231
Mais il va falloir que nous tous
ouvrions nos cœurs et nos esprits

367
00:17:46,231 --> 00:17:48,706
et retournions la sollicitude 
aux services de santé.

368
00:17:48,706 --> 00:17:50,990
S'il vous plaît,
prenez les mains de vos voisins

369
00:17:50,990 --> 00:17:54,126
et formulons l'intention ici-même

370
00:17:54,126 --> 00:17:56,712
que les choses changent
à partir de maintenant,

371
00:17:56,712 --> 00:17:59,340
que nous pouvons commencer
cet effort communautaire.

372
00:17:59,340 --> 00:18:01,607
Il commence par vous.


373
00:18:01,607 --> 00:18:05,092
Soyez cet amour que vous souhaitez
voir dans les services de santé.

374
00:18:05,092 --> 00:18:07,529
Et, je crois que les miracles
peuvent se produire.

375
00:18:07,529 --> 00:18:10,809
En faisant ça, vous libérez
de l'ocytocine, de la dopamine...

376
00:18:10,809 --> 00:18:13,059
Vous commencez à vous guérir vous-même.

377
00:18:13,059 --> 00:18:15,774
Et ce faisant, nous pouvons 
guérir les services de santé.

378
00:18:15,774 --> 00:18:17,404
Merci !

379
00:18:17,404 --> 00:18:20,004
(Applaudissements)