[Existe-t-il une preuve scientifique que nous pouvons nous guérir nous-même ?]
L'esprit peut-il vraiment guérir le corps ?
Et si oui, existe-t-il des preuves scientifiques
pour convaincre des médecins sceptiques comme moi ?
Telles sont les questions qui ont alimenté les dernières années de ma recherche.
J'ai découvert
que la communauté scientifique, le corps médical
a constamment démontré depuis plus de cinquante ans,
que l'esprit peut guérir le corps.
Nous appelons ça : « l'effet placebo ».
Et nous avons tenté de le déjouer pendant des décennies. (Rires)
L'effet placebo est une épine dans le pied du corps médical.
C'est une vérité dérangeante qui vient s'interposer dans la tentative
d'apporter de nouveaux traitements et interventions chirurgicales
dans le milieu médical.
Donc, c'est un problème ! (Rires)
Soi-disant !
En fait, c'est une très bonne nouvelle !
L'effet placebo est une excellente nouvelle !
Parce que c'est la preuve concrète
que le corps possède en son sein
des mécanismes d'auto-réparation innés
qui peuvent produire des choses impensables dans le corps.
Si vous trouvez cela surprenant,
si vous ne pouvez pas croire que le corps peut se guérir,
ne cherchez pas plus loin que le Projet de Rémission Spontanée,
une base de données de l'Institut of Noetic Sciences
de plus de 3 500 études de cas dans la littérature médicale
de patients qui ont guéri de maladies apparemment « incurables ».
Pensez-vous que la « maladie incurable » existe ?
Je vous jure, si vous consultez ces données, ça va vous stupéfier !
Tout est là !
Des cancers de stade 4 disparus sans traitement,
des patients séropositifs devenus séronégatifs...
Maladie cardiaque, insuffisance rénale, diabète, hypertension,
maladie de la thyroïde, maladie auto immune... terminées !
Un excellent exemple dans la littérature médicale
est l'étude, en 1957, du cas de M. Wright
qui avait un lymphosarcome avancé.
Les choses n'allaient pas bien pour M. Wright.
Son temps était compté.
Il avait des tumeurs de la taille d'une orange
sous les aisselles, dans le cou, la poitrine, l'abdomen.
Son foie et sa rate étaient hypertrophiés.
Ses poumons se remplissaient de 2 litres de liquide par jour
qui devaient être drainés pour qu'il respire.
Mais M. Wright ne perdait pas espoir.
Il avait entendu parler de ce médicament miracle : le Krebiozen.
Et il suppliait son docteur :
« Allez, donnez-moi de ce Krebiozen et tout ira bien ! »
Malheureusement, le Krebiozen était sur un protocole de recherche
et le protocole exigeait que le docteur évalue que la personne avait
au minimum trois mois à vivre.
Et son docteur, Dr West, ne pouvait pas le faire.
Mais M. Wright était tenace. Il n'abandonna pas.
Il continua à harceler son docteur,
jusqu'à ce qu'il lui dise :
« D'accord, je vous donne le Krebiozen ! »
Il le lui administra un vendredi,
en pensant que M. Wright ne passerait pas le week-end.
Mais, à son plus grand étonnement,
quand Dr West est venu faire sa ronde le lundi,
M. Wright était debout, déambulant dans les salles communes.
Ses tumeurs avaient réduit de moitié !
Elles avaient fondu comme neige.
Et dix jours après la prise du Krebiozen, elles avaient disparu !
M. Wright était debout, énergique, faisant l'éloge du Krebiozen,
le médicament miracle qu'il croyait que c'était...
pendant deux mois...
jusqu'à ce que les premiers rapports sur le Krebiozen parurent,
disant que le Krebiozen ne marchait pas très bien.
M. Wright sombra dans une profonde dépression et son cancer revint.
Cette fois-ci, Dr West décida de cacher son jeu...
Il dit à son patient : « Ce Krebiozen que je vous ai donné...
c'était une version altérée, pas très bonne.
J'ai une version de Krebiozen ultra pure et très concentrée.
Ça va vous remettre en forme ! »
Il injecta ensuite M. Wright avec juste de l'eau distillée.
Et de nouveau, les tumeurs et le fluide dans ses poumons disparurent.
M. Wright était debout, énergique, ça dura deux autres mois.
Puis l'Association Médicale Américaine gâcha tout
en publiant une étude nationale prouvant définitivement
que le Krebiozen était sans valeur.
Deux jours plus tard, M. Wright mourut, après avoir entendu cette nouvelle.
Peu après, je suis tombée sur une autre étude dans la littérature médicale,
matière à contes de fées.
Trois fillettes sont nées, mises au monde par une sage-femme un vendredi 13,
dans le marais d'Okefenokee, près de la frontière Géorgie-Floride.
La sage-femme a déclaré que ces trois bébés, nés ce jour néfaste,
ont tous été ensorcelés.
« Le premier, a-t-elle dit, mourra avant son 16ème anniversaire.
le deuxième, avant son 21ème,
le troisième, avant son 23ème anniversaire. »
Il s'est avéré que la première fille est morte
la veille de son 16ème anniversaire.
La deuxième est morte la veille de son 21ème anniversaire.
Et la troisième fille, qui a eu vent de ce qui était arrivé aux deux autres,
arriva à l'hôpital la veille de son 23ème anniversaire
en état d'hyperventilation, les suppliant de s'assurer qu'elle survivrait.
Elle finit par mourir cette nuit-là.
Ces deux études de cas sont de bons exemples dans la littérature médicale
de l'effet placebo et de son opposé, l'effet nocebo.
Quand M. Wright a reçu cette eau distillée et que ses tumeurs ont disparu,
c'est un excellent exemple de l'effet placebo :
quand vous avez un traitement manifestement inactif
et pourtant quelque chose se passe dans le corps, physiologiquement,
et la maladie disparaît.
L'effet nocebo est l'opposé.
Les trois filles ensorcelées sont un exemple de l'effet nocebo.
Quand l'esprit croit que quelque chose de mal va arriver au corps,
cela se manifeste.
Donc, la littérature scientifique, les revues médicales
comme le « New England Journal of Medicine »
et le « Journal of the American Medical Association »
ces journaux scientifiques sont remplis de preuves que l'effet placebo
et l'effet nocebo sont incroyablement puissants.
Nous le savons depuis les années 1950.
Et nous avons vu d'innombrables études de cas
qui montrent que, dans presque tout ce que vous étudiez,
si vous donnez aux gens un traitement factice,
un comprimé de sucre, une injection de solution saline,
ou mieux, une opération chirurgicale factice,
18... -- (Rires) Oui ! Vraiment ! (Rires) --
dans 18 à 80 % des cas, les gens vont mieux.
Et ce n'est pas seulement dans leur esprit !
C'est ce que je pensais au début : ils se sentent, pensent mieux...
Non ! C'est réellement dans leur physiologie.
C'est mesurable. Vous pouvez vraiment voir ce qu'il se passe dans le corps.
Par exemple, certains patients recevant des placebos
se sont révélés avoir des ulcères qui guérissent,
des colons qui deviennent moins enflammés,
des bronches qui se dilatent,
des verrues qui disparaissent.
Les cellules semblent différentes sous le microscope. C'est prouvable !
C'est ce qui se passe dans le corps, bien que ce soit initié par l'esprit.
Donc... Quelques-unes des études sont tout simplement étonnantes !
J'aime les études de Rogaine !
Prenez des homme chauves. Donnez-leur des placebos.
Leurs cheveux poussent ! (Rires)
L'opposé est aussi vrai !
Si vous donnez aux gens un placebo en disant que c'est une chimiothérapie,
ils vomissent et perdent leurs cheveux.
Donc, cela se passe vraiment dans le corps.
Je me suis posée la question :
est-ce juste la croyance positive de l'esprit qui réalise cela ?
Non, selon Ted Kaptchuk, un chercheur à Harvard.
D'après lui, le facteur le plus essentiel est, en fait,
la sollicitude du prestataire de soins,
plus que la croyance positive de l'esprit.
Certaines des études disent, qu'en fait,
le docteur est le placebo ou peut l'être.
Donc, Ted Kaptchuk a voulu étudier cela.
Il a fait une excellente étude, observant des patients
qui recevaient des placebos pour une certaine maladie.
Il leur a dit : « On vous donne un placebo,
il n'y a rien dedans que des ingrédients inertes, rien d'actif ! »
Ils vont quand même mieux !
Kaptchuk a postulé que, probablement,
parce qu'ils se sentaient considérés et entourés,
ils avaient l'impression de faire quelque chose,
que quelqu'un se souciait d'eux.
Donc...
Dire que vous pouvez vous guérir vous-même est un peu trompeur.
Vous savez, le corps peut se guérir.
Le corps a ses mécanismes naturels et innés d'auto-réparation.
Mais, les données scientifiques prouvent que vous avez besoin
de la sollicitude affectionnée d'un professionnel de la santé,
d'un guérisseur, afin de faciliter ce processus.
Ce n'est pas facile de passer par ce processus seul.
Cela fait une grande différence, quand quelqu'un d'autre
soutient cette croyance positive avec vous.
Le problème est que, si le docteur peut être le placebo,
le docteur peut aussi être le nocebo.
Donc, ce que les patients demandent de nous, prestataires de soins,
c'est d'être des forces de guérison, non des forces de peur ou de pessimisme.
Chaque fois qu'un docteur vous dit : « Vous avez une maladie incurable...
Vous allez devoir prendre ce médicament pendant le reste de votre vie. »
Ou, Dieu nous en garde, vous avez un cancer et ils disent :
« Vous avez 5 % de chance de survivre cinq ans. »
C'est la même chose que quand cette sage-femme a dit
à ces trois fillettes qu'elles étaient ensorcelées.
C'est une forme de sortilège médical si répandu !
Nous, médecins, pensons que nous sommes réalistes,
et informons les gens de ce qu'ils, selon nous, doivent savoir.
Peut-être qu'en fait, nous leur nuisons.
Nous devrions plutôt, être un peu plus comme Dr West,
avec cette eau distillée : « Vraiment M. Wright,
je vous promets !
Ceci va marcher pour vous. »
Mais, devons-nous compter sur nos docteurs pour nous duper ?
Devons-nous avoir de fausses chirurgies, prendre de faux médicaments
et finir dans les essais cliniques ?
C'est ce qui a dirigé la phase suivante de ma recherche.
Dans ma dernière conférence TEDx,
j'ai parlé d'un Modèle du Mieux-être que j'ai créé, appelé :
« Whole Health Cairn » (Cairn de santé).
Il est issu de mes recherches visant à trouver :
comment pourrions-nous exploiter autrement cette puissance du mental,
clairement prouvée par l'effet placebo et l'effet nocebo ?
Pouvons-nous faire quelque chose sans être dans un essai clinique ?
Mon hypothèse était que, pour nous guérir,
pour être dans une condition de santé optimale,
il nous faut plus qu'un bon régime alimentaire,
un programme d'exercice régulier,
assez de sommeil, prendre nos vitamines, suivre les conseils du docteur.
Tout cela est très bien, crucial, important.
J'en suis venue à croire que nous avons besoin
de relations saines, d'une vie professionnelle saine,
une vie saine et créative, une vie spirituelle saine,
une vie sexuelle saine, une vie financière saine,
un environnement sain...
En substance, nous avons besoin d'un esprit sain.
Donc, j'ai voulu prouver cela.
J'ai examiné la littérature médicale, les données abondantes que j'ai trouvées
prouvant que toutes ces choses sont essentielles m'ont vraiment sidérée.
Je les ai toutes compilées dans mon prochain livre :
« Mind Over Medicine : Scientific Proof You Can Heal Yourself ».
Je vais vous donner une idée de ce dont il s'agit,
afin que vous puissiez voir dans le Cairn que toutes ces facettes
sont construites sur une pierre de fondation :
votre « Pilote interne ».
C'est cette partie de vous, vitale et authentique,
qui sait ce qui est vrai pour vous,
prête à vous dire la vérité
sur ce qui, peut-être, ne cadre pas dans votre vie,
quelles pierres du Cairn semblent en déséquilibre.
Comme vous pouvez le voir, j'ai mis la santé physique,
au sommet du Cairn parce que c'est la plus fragile et précaire,
la plus facile à déséquilibrer
si les autres choses dans votre vie ne marchent pas bien.
Ce que j'ai découvert dans les données médicales,
c'est que les relations comptent.
Les gens ayant un réseau de relations solide
ont la moitié du taux de maladie cardiaque,
comparé à ceux qui sont seuls.
Les gens mariés ont deux fois plus de chance de vivre une longue vie,
que les non-mariés.
En fait, guérir votre solitude pourrait être la plus importante
mesure de prévention que vous pouvez imposer à votre corps,
plus que cesser de fumer ou commencer à faire de l'exercice.
Votre vie spirituelle compte.
Ceux qui assistent aux services religieux vivent jusqu'à quatorze ans de plus.
Votre vie professionnelle compte.
Vous pouvez vraiment vous tuer au travail.
Au Japon, ils appellent cela : « Karoshi », la mort par surmenage.
Et l'entourage de ces morts
peut demander, au Japon, des sortes d'indemnités d'accident du travail.
Mais il n'y a pas qu'au Japon !
Cela arrive plus aux États-Unis !
Sauf que nous n'avons pas d'indemnités ici !
Une étude a révélé que les gens qui ne prennent pas de vacances
ont trois fois plus de chances de souffrir d'une maladie cardiaque.
Votre attitude est vraiment importante.
Les gens heureux vivent 7 à 10 ans de plus que les personnes malheureuses.
Les optimistes sont 77 % moins susceptibles
d'avoir une maladie cardiaque que les pessimistes.
Comment cela se produit-il ?
Que se passe-t-il dans le cerveau, qui fait que le corps change ?
C'est ce qui m'a fascinée !
J'ai trouvé que le cerveau communique avec toutes les cellules du corps,
par le biais des hormones et neurotransmetteurs.
Par exemple : si vous avez une pensée, une croyance, un sentiment négatif
dans le cerveau, il le traite comme une menace : quelque chose ne va pas.
Si vous vous sentez seul, sombre, ça ne va pas au travail,
vous êtes dans une relation toxique,
l'amygdale s'écrie : « Alarme ! Alarme ! » et active l'hypothalamus,
qui dialogue avec l'hypophyse qui communique avec la glande surrénale.
La glande surrénale crache les hormones de stress :
cortisol, noradrénaline, adrénaline.
Elle active ce que Walter Cannon à Harvard appelle la réponse au stress,
qui enclenche le système nerveux sympathique
et vous met dans le mode « combat ou fuite » qui est adaptatif.
Ça protège si vous fuyez un puma !
Mais, dans la vie de tous les jours,
vous êtes censé avoir cette courte réponse au stress
puis c'est censé s'arrêter.
Ce n'est pas ce qu'il se passe dans notre vie quotidienne aujourd’hui.
Heureusement, il y a en contrepoids, une « réponse de relaxation »
décrite par Herbert Benson, à Harvard.
Quand cela survient, la réponse au stress se désactive,
le système parasympathique s'active,
les hormones guérissantes : l’ocytocine, la dopamine, l'oxyde nitrique
et les endorphines remplissent le corps et baignent chaque cellule.
Ce que je trouve le plus étonnant,
c'est que ces mécanismes naturels d'auto-réparation que nous avons tous,
se déclenchent seulement...
lorsque le système nerveux est détendu.
Ainsi, quand vous êtes stressé,
tous ces mécanismes d'auto-réparation sont désactivés.
Le corps est trop occupé à essayer de combattre ou fuir,
pour se guérir lui-même.
Quand vous y pensez, vous devez vous demander :
comment pourrais-je commencer à changer l'équilibre dans mon propre corps ?
Une étude a montré qu'en moyenne
nous avons plus de cinquante réponses au stress par jour.
Et si vous êtes seul, déprimé ou pessimiste,
mécontent au travail, dans une relation malheureuse,
ce nombre fait plus que doubler.
Maintenant, la « réponse de relaxation »
est ce que les chercheurs pensent être l'explication de l'effet placebo.
Quand vous prenez un soi-disant nouveau médicament miracle
et vous ne savez pas si c'est un placebo, ça déclenche cette réponse de relaxation.
Cette combinaison entre la conviction positive de l'esprit
et la sollicitude du médecin relaxe le système nerveux.
Alors, tous ces mécanismes naturels d'auto-réparation peuvent entrer en jeu.
Heureusement, pas besoin d'être dans un essai clinique
pour enclencher des réponses de relaxation.
Il y a quantité d'activités simples et agréables
qui produisent ces réponses.
Celles-ci ont été prouvées dans la littérature médicale.
Vous pouvez méditer. Vous pouvez exprimer votre créativité.
Vous pouvez vous faire masser, pratiquer le yoga ou le tai chi.
Vous pouvez sortir avec vos amis, faire ce que vous aimez,
avoir des rapports sexuels.
Vous pouvez rire, faire de l'exercice, jouer avec des animaux.
Je vous demande de tenir compte du Cairn de Santé dans votre propre vie.
Quelles pierres de votre Cairn pourraient être instables ?
Chacune de ces pierres peut créer soit des réactions de stress,
soit des réponses de relaxation.
Comment pourriez-vous causer plus de réponses de relaxation
dans votre corps ?
Et surtout, de quoi votre corps a-t-il besoin pour guérir ?
Quelles ordonnances avez-vous besoin de vous prescrire ?
Allez-vous être assez courageux pour agir selon la vérité
de ce que sait déjà votre pilote interne ?
Je pense que notre système de soins est sérieusement mal en point.
En grande partie car nous avons perdu tout respect
pour la faculté d'auto-guérison du corps.
Le corps médical est devenu arrogant.
Nous en sommes venus à penser qu'avec notre technologie moderne
et tout ce que nous avons appris au cours du siècle dernier,
nous avons maîtrisé la nature.
Nous trouvons repoussante
l'idée que la nature puisse parfois être meilleure que nous.
Pourtant, les guérisons spontanées de maladies incurables sont la preuve
que la nature est parfois meilleure que nous.
C'est une blessure narcissique pour les médecins.
Nous ne savons pas quoi en faire.
Ça nous rend impuissants, désespérés, inutiles.
Mais, heureusement, nous sommes nécessaires.
Le médecin et les autres professionnels de la santé
sont absolument essentiels à ce processus.
Nous devrions embrasser ce fait.
Les patients, aussi, ont besoin de changer leurs perspectives.
Pas seulement les docteurs !
Les patients devraient cesser de penser que leur corps ne les regarde pas,
se dépossédant de leur pouvoir au profit d'autres médecins.
Votre corps est votre affaire !
Et votre esprit a le pouvoir considérable de communiquer avec votre corps,
de telle sorte qu'il peut se guérir lui-même.
J'ai eu un rêve, un jour.
Dans mon rêve, je me tenais là, debout,
regardant des montagnes, occupées par des millions de gens,
debout côte à côte, faisant face au Nord,
vêtus de tenues traditionnelles.
Leurs belles couleurs couvraient les montagnes comme une courtepointe.
Une lumière éclatante ruisselait sur leurs visages.
Et tous faisaient face à cette lumière.
C'est mon idée des services de soins.
Je nous vois tous, debout, face à la lumière.
Donc, s'il vous plaît, mettez-vous debout avec moi, un moment !
Il me faut votre participation à tous.
Ce n'est pas parce que les choses vont mal qu'elles ne peuvent pas aller mieux.
Je crois que tout comme il n'existe pas de maladie incurable,
il n'existe pas de système incurable.
Mais il va falloir que nous tous ouvrions nos cœurs et nos esprits
et retournions la sollicitude aux services de santé.
S'il vous plaît, prenez les mains de vos voisins
et formulons l'intention ici-même
que les choses changent à partir de maintenant,
que nous pouvons commencer cet effort communautaire.
Il commence par vous.
Soyez cet amour que vous souhaitez voir dans les services de santé.
Et, je crois que les miracles peuvent se produire.
En faisant ça, vous libérez de l'ocytocine, de la dopamine...
Vous commencez à vous guérir vous-même.
Et ce faisant, nous pouvons guérir les services de santé.
Merci !
(Applaudissements)