0:00:09.585,0:00:13.461
[Existe-t-il une preuve scientifique[br]que nous pouvons nous guérir nous-même ?]

0:00:15.386,0:00:18.353
L'esprit peut-il vraiment[br]guérir le corps ?

0:00:18.353,0:00:21.550
Et si oui, existe-t-il [br]des preuves scientifiques

0:00:21.550,0:00:24.527
pour convaincre des médecins[br]sceptiques comme moi ?

0:00:25.516,0:00:29.277
Telles sont les questions qui ont alimenté[br]les dernières années de ma recherche.

0:00:29.277,0:00:30.347
J'ai découvert

0:00:30.347,0:00:33.557
que la communauté scientifique,[br]le corps médical

0:00:33.557,0:00:36.534
a constamment démontré[br]depuis plus de cinquante ans,

0:00:36.534,0:00:38.754
que l'esprit peut guérir le corps.

0:00:38.754,0:00:40.685
Nous appelons ça :[br]« l'effet placebo ».

0:00:41.465,0:00:45.290
Et nous avons tenté de le déjouer[br]pendant des décennies. (Rires)

0:00:45.640,0:00:49.716
L'effet placebo est une épine[br]dans le pied du corps médical.

0:00:49.716,0:00:53.142
C'est une vérité dérangeante[br]qui vient s'interposer dans la tentative

0:00:53.142,0:00:56.192
d'apporter de nouveaux traitements[br]et interventions chirurgicales

0:00:56.192,0:00:57.716
dans le milieu médical.

0:00:57.716,0:00:59.746
Donc, c'est un problème ![br](Rires)

0:01:00.386,0:01:01.891
Soi-disant !

0:01:02.771,0:01:04.686
En fait, c'est une très bonne nouvelle !

0:01:04.686,0:01:07.248
L'effet placebo est [br]une excellente nouvelle !

0:01:07.248,0:01:09.398
Parce que c'est la preuve concrète

0:01:09.398,0:01:11.116
que le corps possède en son sein

0:01:11.116,0:01:13.572
des mécanismes d'auto-réparation innés

0:01:13.572,0:01:19.282
qui peuvent produire[br]des choses impensables dans le corps.

0:01:19.752,0:01:21.275
Si vous trouvez cela surprenant,

0:01:21.275,0:01:24.044
si vous ne pouvez pas croire[br]que le corps peut se guérir,

0:01:24.044,0:01:27.302
ne cherchez pas plus loin[br]que le Projet de Rémission Spontanée,

0:01:27.302,0:01:30.357
une base de données[br]de l'Institut of Noetic Sciences

0:01:30.357,0:01:33.668
de plus de 3 500 études de cas[br]dans la littérature médicale

0:01:33.668,0:01:37.614
de patients qui ont guéri [br]de maladies apparemment « incurables ».

0:01:38.224,0:01:40.521
Pensez-vous que[br]la « maladie incurable » existe ?

0:01:40.521,0:01:43.769
Je vous jure, si vous consultez[br]ces données, ça va vous stupéfier !

0:01:43.769,0:01:44.886
Tout est là ![br]

0:01:44.886,0:01:48.599
Des cancers de stade 4[br]disparus sans traitement,

0:01:48.599,0:01:52.681
des patients séropositifs [br]devenus séronégatifs...

0:01:52.681,0:01:56.286
Maladie cardiaque, insuffisance[br]rénale, diabète, hypertension,

0:01:56.286,0:01:59.533
maladie de la thyroïde, maladie[br]auto immune... terminées !

0:01:59.533,0:02:02.952
Un excellent exemple[br]dans la littérature médicale

0:02:02.952,0:02:06.229
est l'étude, en 1957, [br]du cas de M. Wright

0:02:06.229,0:02:08.417
qui avait un lymphosarcome avancé.

0:02:08.417,0:02:10.577
Les choses n'allaient pas bien[br]pour M. Wright.

0:02:10.577,0:02:12.155
Son temps était compté.

0:02:12.155,0:02:14.315
Il avait des tumeurs[br]de la taille d'une orange

0:02:14.315,0:02:18.164
sous les aisselles, dans le cou, [br]la poitrine, l'abdomen.

0:02:18.164,0:02:20.261
Son foie et sa rate étaient hypertrophiés.

0:02:20.261,0:02:23.071
Ses poumons se remplissaient[br]de 2 litres de liquide par jour

0:02:23.071,0:02:25.193
qui devaient être drainés[br]pour qu'il respire.

0:02:25.193,0:02:27.299
Mais M. Wright ne perdait pas espoir.

0:02:27.299,0:02:30.590
Il avait entendu parler[br]de ce médicament miracle : le Krebiozen.

0:02:30.590,0:02:32.005
Et il suppliait son docteur :

0:02:32.005,0:02:35.078
« Allez, donnez-moi[br]de ce Krebiozen et tout ira bien ! »

0:02:35.078,0:02:38.523
Malheureusement, le Krebiozen était [br]sur un protocole de recherche

0:02:38.523,0:02:42.321
et le protocole exigeait que[br]le docteur évalue que la personne avait

0:02:42.321,0:02:43.886
au minimum trois mois à vivre.

0:02:43.886,0:02:46.597
Et son docteur, Dr West, [br]ne pouvait pas le faire.

0:02:46.597,0:02:48.977
Mais M. Wright était tenace.[br]Il n'abandonna pas.

0:02:48.977,0:02:50.883
Il continua à harceler son docteur,

0:02:50.883,0:02:52.349
jusqu'à ce qu'il lui dise :

0:02:52.349,0:02:54.351
« D'accord, je vous donne le Krebiozen ! »

0:02:54.351,0:02:56.326
Il le lui administra un vendredi,

0:02:56.326,0:02:59.026
en pensant que M. Wright[br]ne passerait pas le week-end.

0:02:59.366,0:03:00.994
Mais, à son plus grand étonnement,

0:03:00.994,0:03:03.282
quand Dr West est venu[br]faire sa ronde le lundi,

0:03:03.282,0:03:06.089
M. Wright était debout,[br]déambulant dans les salles communes.

0:03:06.089,0:03:08.609
Ses tumeurs avaient réduit de moitié !

0:03:08.609,0:03:10.978
Elles avaient fondu comme neige.

0:03:10.978,0:03:14.174
Et dix jours après la prise du Krebiozen,[br]elles avaient disparu !

0:03:14.174,0:03:17.173
M. Wright était debout, énergique,[br]faisant l'éloge du Krebiozen,

0:03:17.173,0:03:19.553
le médicament miracle[br]qu'il croyait que c'était...

0:03:19.553,0:03:20.563
pendant deux mois...

0:03:20.563,0:03:23.509
jusqu'à ce que les premiers rapports[br]sur le Krebiozen parurent,

0:03:23.509,0:03:26.539
disant que le Krebiozen[br]ne marchait pas très bien.

0:03:26.539,0:03:30.286
M. Wright sombra dans une profonde[br]dépression et son cancer revint.

0:03:30.288,0:03:32.858
Cette fois-ci, Dr West décida[br]de cacher son jeu...

0:03:32.858,0:03:35.935
Il dit à son patient : « Ce Krebiozen [br]que je vous ai donné...

0:03:35.935,0:03:38.827
c'était une version [br]altérée, pas très bonne.

0:03:38.827,0:03:42.487
J'ai une version de Krebiozen[br]ultra pure et très concentrée.

0:03:42.487,0:03:45.249
Ça va vous remettre en forme ! »

0:03:45.249,0:03:48.501
Il injecta ensuite M. Wright[br]avec juste de l'eau distillée.

0:03:49.521,0:03:53.963
Et de nouveau, les tumeurs et le fluide[br]dans ses poumons disparurent.

0:03:53.963,0:03:57.227
M. Wright était debout, énergique,[br]ça dura deux autres mois.

0:03:57.227,0:03:59.783
Puis l'Association Médicale[br]Américaine gâcha tout

0:03:59.783,0:04:03.073
en publiant une étude nationale [br]prouvant définitivement

0:04:03.073,0:04:04.994
que le Krebiozen était sans valeur.

0:04:05.884,0:04:09.462
Deux jours plus tard, M. Wright mourut,[br]après avoir entendu cette nouvelle.

0:04:10.092,0:04:13.671
Peu après, je suis tombée sur une autre[br]étude dans la littérature médicale,

0:04:13.671,0:04:15.796
matière à contes de fées.

0:04:15.796,0:04:19.360
Trois fillettes sont nées, mises au monde[br]par une sage-femme un vendredi 13,

0:04:19.360,0:04:22.569
dans le marais d'Okefenokee, [br]près de la frontière Géorgie-Floride.

0:04:22.569,0:04:26.262
La sage-femme a déclaré [br]que ces trois bébés, nés ce jour néfaste,

0:04:26.262,0:04:27.968
ont tous été ensorcelés.

0:04:27.968,0:04:31.267
« Le premier, a-t-elle dit, mourra[br]avant son 16ème anniversaire.

0:04:31.267,0:04:34.035
le deuxième, avant son 21ème,

0:04:34.035,0:04:36.737
le troisième, avant son[br]23ème anniversaire. »

0:04:36.737,0:04:39.373
Il s'est avéré[br]que la première fille est morte

0:04:39.373,0:04:41.694
la veille de son 16ème anniversaire.

0:04:41.694,0:04:44.647
La deuxième est morte[br]la veille de son 21ème anniversaire.

0:04:44.647,0:04:48.587
Et la troisième fille, qui a eu vent[br]de ce qui était arrivé aux deux autres,

0:04:48.595,0:04:51.264
arriva à l'hôpital la veille [br]de son 23ème anniversaire

0:04:51.264,0:04:54.739
en état d'hyperventilation, les suppliant[br]de s'assurer qu'elle survivrait.

0:04:54.739,0:04:57.007
Elle finit par mourir cette nuit-là.

0:04:57.007,0:05:00.523
Ces deux études de cas sont de bons[br]exemples dans la littérature médicale

0:05:00.523,0:05:04.537
de l'effet placebo[br]et de son opposé, l'effet nocebo.

0:05:05.147,0:05:08.812
Quand M. Wright a reçu cette eau distillée[br]et que ses tumeurs ont disparu,

0:05:08.812,0:05:11.329
c'est un excellent exemple [br]de l'effet placebo :

0:05:11.329,0:05:13.861
quand vous avez un traitement[br]manifestement inactif

0:05:13.861,0:05:17.045
et pourtant quelque chose se passe[br]dans le corps, physiologiquement,

0:05:17.045,0:05:18.617
et la maladie disparaît.

0:05:18.617,0:05:20.680
L'effet nocebo est l'opposé.

0:05:20.690,0:05:23.933
Les trois filles ensorcelées[br]sont un exemple de l'effet nocebo.

0:05:23.933,0:05:27.267
Quand l'esprit croit que [br]quelque chose de mal va arriver au corps,

0:05:27.267,0:05:29.519
cela se manifeste.

0:05:29.519,0:05:32.258
Donc, la littérature scientifique,[br]les revues médicales

0:05:32.258,0:05:34.301
comme le « New England[br]Journal of Medicine »

0:05:34.301,0:05:36.810
et le « Journal of the[br]American Medical Association »

0:05:36.810,0:05:40.943
ces journaux scientifiques sont remplis[br]de preuves que l'effet placebo

0:05:40.943,0:05:44.057
et l'effet nocebo sont[br]incroyablement puissants.

0:05:44.057,0:05:46.295
Nous le savons depuis les années 1950.

0:05:46.295,0:05:49.041
Et nous avons vu[br]d'innombrables études de cas

0:05:49.041,0:05:52.036
qui montrent que, dans presque[br]tout ce que vous étudiez,

0:05:52.036,0:05:54.816
si vous donnez aux gens[br]un traitement factice,

0:05:54.816,0:05:57.693
un comprimé de sucre,[br]une injection de solution saline,

0:05:57.693,0:06:00.593
ou mieux, une opération[br]chirurgicale factice,

0:06:00.593,0:06:03.979
18... -- (Rires)[br]Oui ! Vraiment ! (Rires) --

0:06:03.979,0:06:07.296
dans 18 à 80 % des cas,[br]les gens vont mieux.

0:06:07.796,0:06:09.844
Et ce n'est pas seulement[br]dans leur esprit !

0:06:09.844,0:06:13.086
C'est ce que je pensais au début :[br]ils se sentent, pensent mieux...

0:06:13.086,0:06:15.186
Non ! C'est réellement[br]dans leur physiologie.

0:06:15.186,0:06:19.004
C'est mesurable. Vous pouvez vraiment[br]voir ce qu'il se passe dans le corps.

0:06:19.004,0:06:21.432
Par exemple, certains patients[br]recevant des placebos

0:06:21.432,0:06:23.716
se sont révélés avoir[br]des ulcères qui guérissent,

0:06:23.716,0:06:26.154
des colons qui deviennent [br]moins enflammés,

0:06:26.154,0:06:27.998
des bronches qui se dilatent,

0:06:27.998,0:06:29.944
des verrues qui disparaissent.

0:06:29.944,0:06:33.276
Les cellules semblent différentes[br]sous le microscope. C'est prouvable !

0:06:33.276,0:06:36.757
C'est ce qui se passe dans le corps,[br]bien que ce soit initié par l'esprit.

0:06:36.757,0:06:40.659
Donc... Quelques-unes des études[br]sont tout simplement étonnantes !

0:06:40.659,0:06:42.204
J'aime les études de Rogaine !

0:06:42.204,0:06:44.601
Prenez des homme chauves.[br]Donnez-leur des placebos.

0:06:44.601,0:06:48.310
Leurs cheveux poussent ![br](Rires)

0:06:48.310,0:06:50.642
L'opposé est aussi vrai !

0:06:50.642,0:06:54.166
Si vous donnez aux gens un placebo[br]en disant que c'est une chimiothérapie,

0:06:54.166,0:06:56.695
ils vomissent et perdent leurs cheveux.

0:06:56.695,0:06:58.924
Donc, cela se passe[br]vraiment dans le corps.

0:06:58.924,0:07:00.359
Je me suis posée la question :

0:07:00.359,0:07:03.966
est-ce juste la croyance positive[br]de l'esprit qui réalise cela ?

0:07:03.966,0:07:07.066
Non, selon Ted Kaptchuk,[br]un chercheur à Harvard.

0:07:07.066,0:07:11.416
D'après lui, le facteur[br]le plus essentiel est, en fait,

0:07:11.416,0:07:15.090
la sollicitude du prestataire de soins,

0:07:15.090,0:07:18.004
plus que la croyance[br]positive de l'esprit.

0:07:18.004,0:07:19.907
Certaines des études disent, qu'en fait,

0:07:19.907,0:07:23.474
le docteur est le placebo ou peut l'être.

0:07:23.474,0:07:25.461
Donc, Ted Kaptchuk a voulu étudier cela.

0:07:25.461,0:07:28.287
Il a fait une excellente étude, [br]observant des patients

0:07:28.287,0:07:31.490
qui recevaient des placebos [br]pour une certaine maladie.

0:07:31.490,0:07:33.535
Il leur a dit : « On vous [br]donne un placebo,

0:07:33.535,0:07:37.197
il n'y a rien dedans que[br]des ingrédients inertes, rien d'actif ! »

0:07:37.197,0:07:39.397
Ils vont quand même mieux !

0:07:40.377,0:07:42.431
Kaptchuk a postulé que, probablement,

0:07:42.431,0:07:44.739
parce qu'ils se sentaient[br]considérés et entourés,

0:07:44.739,0:07:47.039
ils avaient l'impression[br]de faire quelque chose,

0:07:47.039,0:07:48.839
que quelqu'un se souciait d'eux.

0:07:48.839,0:07:50.188
Donc...

0:07:50.188,0:07:53.488
Dire que vous pouvez vous guérir[br]vous-même est un peu trompeur.

0:07:53.488,0:07:55.255
Vous savez, le corps peut se guérir.

0:07:55.255,0:07:58.168
Le corps a ses mécanismes[br]naturels et innés d'auto-réparation.

0:07:58.168,0:08:02.166
Mais, les données scientifiques[br]prouvent que vous avez besoin

0:08:02.166,0:08:05.882
de la sollicitude affectionnée[br]d'un professionnel de la santé,

0:08:05.882,0:08:08.882
d'un guérisseur,[br]afin de faciliter ce processus.

0:08:08.882,0:08:11.308
Ce n'est pas facile de passer[br]par ce processus seul.

0:08:11.308,0:08:13.925
Cela fait une grande différence,[br]quand quelqu'un d'autre

0:08:13.925,0:08:15.930
soutient cette croyance[br]positive avec vous.

0:08:15.930,0:08:18.814
Le problème est que,[br]si le docteur peut être le placebo,

0:08:18.814,0:08:21.464
le docteur peut aussi être le nocebo.

0:08:21.464,0:08:24.611
Donc, ce que les patients demandent[br]de nous, prestataires de soins,

0:08:24.611,0:08:30.151
c'est d'être des forces de guérison,[br]non des forces de peur ou de pessimisme.

0:08:30.881,0:08:34.518
Chaque fois qu'un docteur vous dit :[br]« Vous avez une maladie incurable...

0:08:34.518,0:08:38.303
Vous allez devoir prendre ce médicament[br]pendant le reste de votre vie. »

0:08:39.683,0:08:42.541
Ou, Dieu nous en garde,[br]vous avez un cancer et ils disent :

0:08:42.541,0:08:45.176
« Vous avez 5 % de chance[br]de survivre cinq ans. »

0:08:45.176,0:08:47.851
C'est la même chose que [br]quand cette sage-femme a dit

0:08:47.851,0:08:50.989
à ces trois fillettes[br]qu'elles étaient ensorcelées.

0:08:50.989,0:08:53.768
C'est une forme de sortilège[br]médical si répandu !

0:08:53.768,0:08:56.096
Nous, médecins, pensons[br]que nous sommes réalistes,

0:08:56.096,0:08:59.188
et informons les gens de ce qu'ils,[br]selon nous, doivent savoir.

0:08:59.188,0:09:01.336
Peut-être qu'en fait, nous leur nuisons.

0:09:01.336,0:09:03.835
Nous devrions plutôt,[br]être un peu plus comme Dr West,

0:09:03.835,0:09:06.095
avec cette eau distillée :[br]« Vraiment M. Wright,

0:09:06.095,0:09:07.122
je vous promets !

0:09:07.122,0:09:08.971
Ceci va marcher pour vous. »

0:09:08.971,0:09:12.731
Mais, devons-nous compter[br]sur nos docteurs pour nous duper ?

0:09:12.731,0:09:16.231
Devons-nous avoir de fausses chirurgies,[br]prendre de faux médicaments

0:09:16.231,0:09:18.181
et finir dans les essais cliniques ?

0:09:19.231,0:09:22.378
C'est ce qui a dirigé[br]la phase suivante de ma recherche.

0:09:22.378,0:09:23.901
Dans ma dernière[br]conférence TEDx,

0:09:23.901,0:09:26.710
j'ai parlé d'un Modèle[br]du Mieux-être que j'ai créé, appelé :

0:09:26.710,0:09:28.564
« Whole Health Cairn »[br](Cairn de santé).

0:09:28.564,0:09:32.654
Il est issu de mes recherches[br]visant à trouver :

0:09:32.654,0:09:35.899
comment pourrions-nous exploiter[br]autrement cette puissance du mental,

0:09:35.899,0:09:38.748
clairement prouvée[br]par l'effet placebo et l'effet nocebo ?

0:09:38.748,0:09:41.948
Pouvons-nous faire quelque chose[br]sans être dans un essai clinique ?

0:09:41.948,0:09:45.492
Mon hypothèse était que,[br]pour nous guérir,

0:09:45.492,0:09:47.684
pour être dans une condition[br]de santé optimale,

0:09:47.684,0:09:51.174
il nous faut plus[br]qu'un bon régime alimentaire,

0:09:51.174,0:09:52.754
un programme d'exercice régulier,

0:09:52.754,0:09:56.256
assez de sommeil, prendre nos vitamines,[br]suivre les conseils du docteur.

0:09:56.256,0:09:58.413
Tout cela est très bien, [br]crucial, important.

0:09:58.413,0:10:00.626
J'en suis venue à croire[br]que nous avons besoin

0:10:00.626,0:10:04.233
de relations saines,[br]d'une vie professionnelle saine,

0:10:04.233,0:10:06.711
une vie saine et créative,[br]une vie spirituelle saine,

0:10:06.711,0:10:09.370
une vie sexuelle saine,[br]une vie financière saine,

0:10:09.370,0:10:10.687
un environnement sain...

0:10:10.687,0:10:13.545
En substance, nous avons besoin[br]d'un esprit sain.

0:10:14.185,0:10:16.263
Donc, j'ai voulu prouver cela.

0:10:16.263,0:10:20.463
J'ai examiné la littérature médicale,[br]les données abondantes que j'ai trouvées

0:10:20.463,0:10:25.188
prouvant que toutes ces choses[br]sont essentielles m'ont vraiment sidérée.

0:10:25.188,0:10:27.766
Je les ai toutes compilées[br]dans mon prochain livre :

0:10:27.766,0:10:31.598
« Mind Over Medicine : Scientific[br]Proof You Can Heal Yourself ».

0:10:31.598,0:10:35.850
Je vais vous donner une idée[br]de ce dont il s'agit,

0:10:35.850,0:10:39.445
afin que vous puissiez voir[br]dans le Cairn que toutes ces facettes

0:10:39.445,0:10:41.636
sont construites[br]sur une pierre de fondation :

0:10:41.636,0:10:43.653
votre « Pilote interne ».

0:10:43.653,0:10:45.991
C'est cette partie de vous,[br]vitale et authentique,

0:10:45.991,0:10:47.738
qui sait ce qui est vrai pour vous,

0:10:47.738,0:10:49.418
prête à vous dire la vérité

0:10:49.418,0:10:51.899
sur ce qui, peut-être,[br]ne cadre pas dans votre vie,

0:10:51.899,0:10:54.879
quelles pierres du Cairn[br]semblent en déséquilibre.

0:10:54.879,0:10:57.479
Comme vous pouvez le voir,[br]j'ai mis la santé physique,

0:10:57.479,0:11:01.199
au sommet du Cairn parce que[br]c'est la plus fragile et précaire,

0:11:01.199,0:11:03.510
la plus facile à déséquilibrer

0:11:03.510,0:11:06.594
si les autres choses dans votre vie[br]ne marchent pas bien.

0:11:06.594,0:11:08.894
Ce que j'ai découvert[br]dans les données médicales,

0:11:08.894,0:11:10.540
c'est que les relations comptent.

0:11:10.540,0:11:12.608
Les gens ayant un réseau[br]de relations solide

0:11:12.608,0:11:14.668
ont la moitié du taux [br]de maladie cardiaque,

0:11:14.668,0:11:16.992
comparé à ceux qui sont seuls.

0:11:16.992,0:11:21.272
Les gens mariés ont deux fois plus [br]de chance de vivre une longue vie,

0:11:21.272,0:11:22.972
que les non-mariés.

0:11:22.972,0:11:25.974
En fait, guérir votre solitude [br]pourrait être la plus importante

0:11:25.974,0:11:28.734
mesure de prévention que vous pouvez[br]imposer à votre corps,

0:11:28.734,0:11:32.504
plus que cesser de fumer[br]ou commencer à faire de l'exercice.

0:11:32.504,0:11:34.598
Votre vie spirituelle compte.

0:11:34.598,0:11:38.337
Ceux qui assistent aux services religieux[br]vivent jusqu'à quatorze ans de plus.

0:11:38.917,0:11:40.601
Votre vie professionnelle compte.

0:11:40.601,0:11:42.770
Vous pouvez vraiment [br]vous tuer au travail.

0:11:42.770,0:11:45.928
Au Japon, ils appellent cela : [br]« Karoshi », la mort par surmenage.

0:11:46.278,0:11:50.878
Et l'entourage de ces morts

0:11:50.878,0:11:54.493
peut demander, au Japon, des sortes[br]d'indemnités d'accident du travail.

0:11:54.493,0:11:55.993
Mais il n'y a pas qu'au Japon !

0:11:55.993,0:11:57.947
Cela arrive plus aux États-Unis !

0:11:57.947,0:11:59.993
Sauf que nous n'avons pas[br]d'indemnités ici !

0:11:59.993,0:12:02.954
Une étude a révélé que les gens[br]qui ne prennent pas de vacances

0:12:02.954,0:12:06.139
ont trois fois plus de chances[br]de souffrir d'une maladie cardiaque.

0:12:06.139,0:12:08.290
Votre attitude est vraiment importante.

0:12:08.290,0:12:12.175
Les gens heureux vivent 7 à 10 ans[br]de plus que les personnes malheureuses.

0:12:12.175,0:12:15.004
Les optimistes sont 77 % [br]moins susceptibles

0:12:15.004,0:12:17.584
d'avoir une maladie cardiaque[br]que les pessimistes.

0:12:18.064,0:12:19.864
Comment cela se produit-il ?

0:12:19.864,0:12:23.508
Que se passe-t-il dans le cerveau,[br]qui fait que le corps change ?

0:12:23.508,0:12:25.598
C'est ce qui m'a fascinée !

0:12:25.598,0:12:29.053
J'ai trouvé que le cerveau communique[br]avec toutes les cellules du corps,

0:12:29.053,0:12:31.523
par le biais des hormones[br]et neurotransmetteurs.

0:12:31.523,0:12:34.950
Par exemple : si vous avez une pensée,[br]une croyance, un sentiment négatif

0:12:34.950,0:12:38.618
dans le cerveau, il le traite comme[br]une menace : quelque chose ne va pas.

0:12:38.618,0:12:41.329
Si vous vous sentez seul, sombre,[br]ça ne va pas au travail,

0:12:41.329,0:12:43.043
vous êtes dans une relation toxique,

0:12:43.043,0:12:47.253
l'amygdale s'écrie : « Alarme ! Alarme ! »[br]et active l'hypothalamus,

0:12:47.253,0:12:51.212
qui dialogue avec l'hypophyse qui[br]communique avec la glande surrénale.

0:12:51.212,0:12:53.732
La glande surrénale crache[br]les hormones de stress :

0:12:53.732,0:12:57.081
cortisol, noradrénaline, adrénaline.

0:12:57.081,0:13:00.788
Elle active ce que Walter Cannon[br]à Harvard appelle la réponse au stress,

0:13:00.788,0:13:04.512
qui enclenche le système[br]nerveux sympathique

0:13:04.512,0:13:07.914
et vous met dans le mode[br]« combat ou fuite » qui est adaptatif.

0:13:07.914,0:13:11.318
Ça protège si vous fuyez un puma !

0:13:11.318,0:13:13.031
Mais, dans la vie de tous les jours,

0:13:13.031,0:13:15.628
vous êtes censé avoir[br]cette courte réponse au stress

0:13:15.628,0:13:17.558
puis c'est censé s'arrêter.

0:13:17.558,0:13:21.067
Ce n'est pas ce qu'il se passe[br]dans notre vie quotidienne aujourd’hui.

0:13:21.067,0:13:24.394
Heureusement, il y a en contrepoids,[br]une « réponse de relaxation »

0:13:24.394,0:13:26.702
décrite par Herbert Benson, à Harvard.

0:13:26.702,0:13:30.266
Quand cela survient, [br]la réponse au stress se désactive,

0:13:30.576,0:13:32.933
le système parasympathique s'active,

0:13:32.933,0:13:37.735
les hormones guérissantes : l’ocytocine,[br]la dopamine, l'oxyde nitrique

0:13:37.735,0:13:41.027
et les endorphines remplissent le corps[br]et baignent chaque cellule.

0:13:41.585,0:13:43.412
Ce que je trouve le plus étonnant,

0:13:43.412,0:13:46.884
c'est que ces mécanismes naturels[br]d'auto-réparation que nous avons tous,

0:13:46.884,0:13:49.328
se déclenchent seulement...

0:13:49.328,0:13:52.048
lorsque le système nerveux est détendu.

0:13:52.048,0:13:54.678
Ainsi, quand vous êtes stressé,

0:13:54.678,0:13:58.317
tous ces mécanismes[br]d'auto-réparation sont désactivés.

0:13:58.317,0:14:00.935
Le corps est trop occupé[br]à essayer de combattre ou fuir,

0:14:00.935,0:14:02.757
pour se guérir lui-même.

0:14:03.127,0:14:07.697
Quand vous y pensez, [br]vous devez vous demander :

0:14:07.697,0:14:11.995
comment pourrais-je commencer à changer[br]l'équilibre dans mon propre corps ?

0:14:12.675,0:14:14.608
Une étude a montré qu'en moyenne

0:14:14.608,0:14:17.601
nous avons plus de cinquante[br]réponses au stress par jour.

0:14:17.601,0:14:20.376
Et si vous êtes seul,[br]déprimé ou pessimiste,

0:14:20.376,0:14:22.996
mécontent au travail,[br]dans une relation malheureuse,

0:14:22.996,0:14:25.083
ce nombre fait plus que doubler.

0:14:25.643,0:14:27.602
Maintenant, la « réponse de relaxation »

0:14:27.602,0:14:30.989
est ce que les chercheurs pensent[br]être l'explication de l'effet placebo.

0:14:30.989,0:14:34.570
Quand vous prenez un soi-disant[br]nouveau médicament miracle

0:14:34.570,0:14:38.763
et vous ne savez pas si c'est un placebo,[br]ça déclenche cette réponse de relaxation.

0:14:38.763,0:14:41.533
Cette combinaison entre[br]la conviction positive de l'esprit

0:14:41.533,0:14:45.530
et la sollicitude du médecin[br]relaxe le système nerveux.

0:14:45.530,0:14:49.134
Alors, tous ces mécanismes naturels[br]d'auto-réparation peuvent entrer en jeu.

0:14:49.594,0:14:52.134
Heureusement, pas besoin[br]d'être dans un essai clinique

0:14:52.134,0:14:54.310
pour enclencher[br]des réponses de relaxation.

0:14:54.310,0:14:56.932
Il y a quantité d'activités[br]simples et agréables

0:14:56.932,0:14:58.772
qui produisent ces réponses.

0:14:58.772,0:15:01.441
Celles-ci ont été prouvées [br]dans la littérature médicale.

0:15:01.441,0:15:05.786
Vous pouvez méditer.[br]Vous pouvez exprimer votre créativité.

0:15:05.786,0:15:09.293
Vous pouvez vous faire masser, [br]pratiquer le yoga ou le tai chi.

0:15:09.293,0:15:12.743
Vous pouvez sortir avec vos amis,[br]faire ce que vous aimez,

0:15:12.743,0:15:14.070
avoir des rapports sexuels.

0:15:14.070,0:15:18.304
Vous pouvez rire, faire de l'exercice,[br]jouer avec des animaux.

0:15:18.844,0:15:22.223
Je vous demande de tenir compte du Cairn[br]de Santé dans votre propre vie.

0:15:22.223,0:15:25.765
Quelles pierres de votre Cairn[br]pourraient être instables ?

0:15:25.765,0:15:30.224
Chacune de ces pierres peut créer[br]soit des réactions de stress,

0:15:30.224,0:15:32.223
soit des réponses de relaxation.

0:15:32.223,0:15:35.314
Comment pourriez-vous causer[br]plus de réponses de relaxation

0:15:35.314,0:15:36.554
dans votre corps ?

0:15:36.554,0:15:40.702
Et surtout, de quoi votre corps[br]a-t-il besoin pour guérir ?

0:15:40.702,0:15:43.323
Quelles ordonnances avez-vous[br]besoin de vous prescrire ?

0:15:43.323,0:15:46.732
Allez-vous être assez courageux[br]pour agir selon la vérité

0:15:46.732,0:15:49.561
de ce que sait déjà votre pilote interne ?

0:15:50.021,0:15:53.432
Je pense que notre système de soins[br]est sérieusement mal en point.

0:15:53.432,0:15:55.874
En grande partie[br]car nous avons perdu tout respect

0:15:55.874,0:15:58.254
pour la faculté d'auto-guérison du corps.

0:15:58.254,0:16:00.484
Le corps médical est devenu arrogant.

0:16:00.484,0:16:03.486
Nous en sommes venus à penser [br]qu'avec notre technologie moderne

0:16:03.486,0:16:06.365
et tout ce que nous avons appris[br]au cours du siècle dernier,

0:16:06.365,0:16:07.797
nous avons maîtrisé la nature.

0:16:07.797,0:16:09.956
Nous trouvons repoussante

0:16:09.956,0:16:14.256
l'idée que la nature puisse parfois[br]être meilleure que nous.

0:16:14.256,0:16:18.647
Pourtant, les guérisons spontanées[br]de maladies incurables sont la preuve

0:16:18.647,0:16:22.000
que la nature est parfois[br]meilleure que nous.

0:16:22.000,0:16:24.283
C'est une blessure narcissique[br]pour les médecins.

0:16:24.283,0:16:25.859
Nous ne savons pas quoi en faire.

0:16:25.859,0:16:28.047
Ça nous rend impuissants,[br]désespérés, inutiles.

0:16:28.047,0:16:30.968
Mais, heureusement,[br]nous sommes nécessaires.

0:16:30.968,0:16:33.781
Le médecin et les autres [br]professionnels de la santé

0:16:33.781,0:16:36.297
sont absolument essentiels[br]à ce processus.

0:16:36.297,0:16:38.030
Nous devrions embrasser ce fait.

0:16:38.030,0:16:41.010
Les patients, aussi, ont besoin[br]de changer leurs perspectives.

0:16:41.010,0:16:42.475
Pas seulement les docteurs !

0:16:42.475,0:16:46.057
Les patients devraient cesser de penser[br]que leur corps ne les regarde pas,

0:16:46.057,0:16:49.049
se dépossédant de leur pouvoir [br]au profit d'autres médecins.

0:16:49.049,0:16:50.714
Votre corps est votre affaire !

0:16:50.714,0:16:55.975
Et votre esprit a le pouvoir considérable[br]de communiquer avec votre corps,

0:16:55.975,0:16:58.412
de telle sorte qu'il peut[br]se guérir lui-même.

0:16:59.352,0:17:01.323
J'ai eu un rêve, un jour.[br]

0:17:01.323,0:17:03.414
Dans mon rêve, je me tenais là, debout,

0:17:03.414,0:17:06.528
regardant des montagnes,[br]occupées par des millions de gens,

0:17:06.528,0:17:10.365
debout côte à côte, [br]faisant face au Nord,

0:17:10.365,0:17:11.888
vêtus de tenues traditionnelles.

0:17:11.888,0:17:15.167
Leurs belles couleurs couvraient[br]les montagnes comme une courtepointe.

0:17:15.167,0:17:18.244
Une lumière éclatante [br]ruisselait sur leurs visages.

0:17:18.244,0:17:21.520
Et tous faisaient face à cette lumière.

0:17:21.520,0:17:23.749
C'est mon idée des services de soins.

0:17:23.749,0:17:26.962
Je nous vois tous, debout,[br]face à la lumière.

0:17:26.962,0:17:29.958
Donc, s'il vous plaît, mettez-vous [br]debout avec moi, un moment !

0:17:29.958,0:17:31.859
Il me faut votre participation à tous.

0:17:31.859,0:17:36.373
Ce n'est pas parce que les choses vont mal[br]qu'elles ne peuvent pas aller mieux.

0:17:36.373,0:17:40.366
Je crois que tout comme il n'existe pas[br]de maladie incurable,

0:17:40.366,0:17:42.127
il n'existe pas de système incurable.

0:17:42.127,0:17:46.231
Mais il va falloir que nous tous[br]ouvrions nos cœurs et nos esprits

0:17:46.231,0:17:48.706
et retournions la sollicitude [br]aux services de santé.

0:17:48.706,0:17:50.990
S'il vous plaît,[br]prenez les mains de vos voisins

0:17:50.990,0:17:54.126
et formulons l'intention ici-même

0:17:54.126,0:17:56.712
que les choses changent[br]à partir de maintenant,

0:17:56.712,0:17:59.340
que nous pouvons commencer[br]cet effort communautaire.

0:17:59.340,0:18:01.607
Il commence par vous.[br]

0:18:01.607,0:18:05.092
Soyez cet amour que vous souhaitez[br]voir dans les services de santé.

0:18:05.092,0:18:07.529
Et, je crois que les miracles[br]peuvent se produire.

0:18:07.529,0:18:10.809
En faisant ça, vous libérez[br]de l'ocytocine, de la dopamine...

0:18:10.809,0:18:13.059
Vous commencez à vous guérir vous-même.

0:18:13.059,0:18:15.774
Et ce faisant, nous pouvons [br]guérir les services de santé.

0:18:15.774,0:18:17.404
Merci !

0:18:17.404,0:18:20.004
(Applaudissements)