WEBVTT

00:00:15.124 --> 00:00:18.331
¿Puede en verdad 
la mente sanar al cuerpo?

00:00:18.346 --> 00:00:21.553
Y de ser así, ¿existe 
alguna evidencia científica

00:00:21.553 --> 00:00:25.500
que convenza a médicos 
escépticos como yo?

00:00:25.516 --> 00:00:28.783
Estos son las preguntas que alimentan 
en los último años mi investigación

00:00:28.796 --> 00:00:32.267
y lo que he descubierto es 
que la comunidad científica,

00:00:32.267 --> 00:00:36.527
el sistema médico ha 
demostrado durante más de 50 años

00:00:36.527 --> 00:00:38.754
que la mente puede 
sanar el cuerpo.

00:00:38.754 --> 00:00:41.474
Lo llamamos 
el "efecto placebo".

00:00:41.474 --> 00:00:43.965
Hemos intentado 
burlarlo por décadas.

00:00:43.965 --> 00:00:45.640
(Risas)

00:00:45.640 --> 00:00:49.716
El efecto placebo es una 
espina en el entorno médico.

00:00:49.716 --> 00:00:53.142
Es una verdad incómoda, 
que se mete entre

00:00:53.142 --> 00:00:57.722
intentar crear tratamiento nuevos,
cirugías nuevas al sistema médico.

00:00:57.722 --> 00:01:02.766
¡Entonces es un problema!
Supuestamente.

00:01:02.766 --> 00:01:04.921
En realidad creo, 
¡que son buenas noticias!

00:01:04.921 --> 00:01:07.246
¡El efecto palcebo es 
una noticia excelente!

00:01:07.246 --> 00:01:09.398
Porque la evidencia 
concreta dice

00:01:09.398 --> 00:01:13.566
que el cuerpo contiene mecanismos 
de reparación propios innatos

00:01:13.566 --> 00:01:19.752
que pueden hacer que cosas 
impensables ocurran al cuerpo.

00:01:19.752 --> 00:01:21.275
Si encuentran esto sorprendente,

00:01:21.275 --> 00:01:23.724
si les cuesta trabajo creer que 
el cuerpo puede autocurarse,

00:01:23.724 --> 00:01:26.972
no tienen más que mirar 
el Proyecto de Remisión Espontánea,

00:01:26.972 --> 00:01:30.357
una base de datos compilada por 
el Instituto de Ciencias Noéticas

00:01:30.357 --> 00:01:33.668
con más de 3 500 casos de 
estudio en la literatura médica

00:01:33.668 --> 00:01:38.224
de pacientes que han mejorado sus 
enfermedades en apariencia "incurables".

00:01:38.224 --> 00:01:40.291
¿Creen acaso que existe 
una enfermedad incurable?

00:01:40.291 --> 00:01:43.559
Les juro, que si revisan esta base 
de datos, quedarían impactados.

00:01:43.559 --> 00:01:44.827
Hay de todo ahí.

00:01:44.827 --> 00:01:48.596
Cáncer en etapa 4 que 
desaparece sin tratamiento.

00:01:48.596 --> 00:01:52.679
Pacientes con VIH positivo
que se vuelve negativo.

00:01:52.679 --> 00:01:56.506
Enfermedades cardíacas, fallas 
renales, diabetes, presión alta,

00:01:56.506 --> 00:01:59.533
enfermedades de la tiroides,
enfermedades autoinmunes, desparecen.

00:01:59.533 --> 00:02:02.952
Un gran ejemplo de esto 
en la literatura médica,

00:02:02.952 --> 00:02:08.419
es un caso de estudio de 1957 del Sr. Wright,
que tenía un linfosarcoma avanzado.

00:02:08.419 --> 00:02:12.307
Las cosas no iban bien para el Sr. Wright, 
el tiempo se le acababa.

00:02:12.307 --> 00:02:18.255
Tenía tumores del tamaño de naranjas en 
las axilas, el cuello, el pecho, el abdomen.

00:02:18.255 --> 00:02:20.334
Su hígado y bazo 
estaban agrandados,

00:02:20.334 --> 00:02:22.981
sus pulmones se llenaban a diario 
de 2 litros con un fluido lechoso

00:02:22.981 --> 00:02:25.033
que debía drenarse 
para que pudiera respirar.

00:02:25.033 --> 00:02:27.209
Pero el Sr. Wright 
no perdía la esperanza.

00:02:27.209 --> 00:02:30.400
Había oído hablar de esta maravilloso 
fármaco llamado Krebiozen,

00:02:30.400 --> 00:02:32.075
y le rogaba a su médico,

00:02:32.075 --> 00:02:34.998
"Vamos, recéteme Krebiozen, 
todo saldrá bien".

00:02:34.998 --> 00:02:38.523
Desafortunadamente el Krebiozen solo estaba 
disponible como protocolo de investigación

00:02:38.523 --> 00:02:41.331
y el protocolo requería que 
el médico pudiera hacer una evaluación

00:02:41.331 --> 00:02:44.046
y decir que este tipo solo 
tenía como tres meses de vida.

00:02:44.046 --> 00:02:46.437
Y su médico, el Dr. West no 
podía simplemente hacer eso.

00:02:46.437 --> 00:02:48.987
Pero el Sr. Wright tenaz, 
no se dio por vencido.

00:02:48.987 --> 00:02:51.013
Siguió insistiendo a su médico,

00:02:51.013 --> 00:02:54.089
hasta que finalmente su médico dijo, 
"De acuerdo, le daré el Krebiozen".

00:02:54.089 --> 00:02:56.381
Le puso una dosis un viernes,

00:02:56.381 --> 00:02:59.566
sin la esperanza de que el Sr. Wright 
lograría pasar el fin de semana.

00:02:59.566 --> 00:03:02.814
Pero para su absoluta sorpresa, cuando 
el Dr. West hacía sus rondas de los lunes.

00:03:02.814 --> 00:03:05.212
el Sr. Wright estaba 
caminando por las salas,

00:03:05.212 --> 00:03:08.639
y sus tumores se habían reducido 
a la mitad de su tamaño original

00:03:08.639 --> 00:03:11.118
Se habían derretido como bolas 
de nieve sobre una estufa caliente.

00:03:11.118 --> 00:03:14.074
10 días después de recibir 
el Krebiozen, habían desaparecido.

00:03:14.074 --> 00:03:16.494
El Sr. Wright estaba 
brincando como loco

00:03:16.494 --> 00:03:20.763
y el Krebiozen es la medicina 
milagrosa, eso creyó él por 2 meses,

00:03:20.763 --> 00:03:23.173
hasta que los reportes iniciales 
que salieron del Krebiozen

00:03:23.173 --> 00:03:26.609
decían que no parecía que el Krebiozen 
estuviera funcionando tan bien.

00:03:26.609 --> 00:03:30.286
El Sr. Wright cayó en una profunda 
depresión y su cáncer volvió.

00:03:30.286 --> 00:03:34.998
Esta vez, el Dr. West decidió ser 
astuto y le dijo a su paciente que,

00:03:34.998 --> 00:03:38.485
"Sabe, el Krebiozen que recibió, fue 
una versión contaminada, no tan buena.

00:03:38.485 --> 00:03:42.487
Pero nos he conseguido un Krebiozen 
ultrapuro altamente concentrado,

00:03:42.487 --> 00:03:45.249
Esta cosa va a funcionar".

00:03:45.249 --> 00:03:49.621
Entonces inyectó al Sr. Wright 
con sólo agua destilada.

00:03:49.621 --> 00:03:53.963
Una vez más, los tumores desaparecieron, 
el fluido de sus pulmones despareció.

00:03:53.963 --> 00:03:57.227
El Sr. Wright ya estaba brincando 
por otros dos meses más.

00:03:57.227 --> 00:04:01.683
Entonces, la Asociación Médica Estadounidense lo estropeó, al publicar un estudio nacional,

00:04:01.683 --> 00:04:05.884
que definitivamente decía que
el Krebiozen era inútil.

00:04:05.884 --> 00:04:10.092
Dos días después, el Sr. Wright murió 
después de escuchar la noticia.

00:04:10.092 --> 00:04:12.384
Poco después de eso, 
me encontré con otro estudio

00:04:12.384 --> 00:04:15.851
en la literatura médica que 
era materia de cuentos de hadas.

00:04:15.851 --> 00:04:18.386
Tres niñas bebés nacieron, 
asistidas por una partera,

00:04:18.386 --> 00:04:22.570
un viernes 13 en la ciénaga de Okefenokee,
cerca de la frontera de Georgia-Florida.

00:04:22.570 --> 00:04:25.022
La partera pregonó 
que estas tres bebés,

00:04:25.022 --> 00:04:27.968
nacidas en un día de fe, 
estaban todas embrujadas.

00:04:27.968 --> 00:04:31.267
La primera, dijo, moriría 
antes de cumplir 16 años

00:04:31.267 --> 00:04:34.035
La segunda, antes de los 21.

00:04:34.035 --> 00:04:36.737
La tercera, antes de los 23.

00:04:36.737 --> 00:04:41.383
Como se vio después, 
la primera murió antes de los 16,

00:04:41.383 --> 00:04:44.654
la segunda antes de cumplir 21,

00:04:44.654 --> 00:04:47.667
y la tercera, que supo lo que 
le había pasado a las otras dos,

00:04:47.667 --> 00:04:50.175
se hizo a la idea, y el 
día de su cumpleaños 23,

00:04:50.175 --> 00:04:52.344
se presentó en el hospital, 
hiperventilada

00:04:52.344 --> 00:04:54.559
rogando que se aseguraran 
que sobreviviera.

00:04:54.559 --> 00:04:57.007
Terminó muriendo esa noche.

00:04:57.007 --> 00:05:00.423
Estos dos casos son grandes 
ejemplos de la literatura médica

00:05:00.423 --> 00:05:05.427
del efecto placebo y de 
su opuesto el efecto nocebo.

00:05:05.427 --> 00:05:08.572
Cuando el Sr. Wright recibió el agua 
destilada y sus tumores desaparecieron

00:05:08.572 --> 00:05:11.329
ese es un gran ejemplo 
del efecto placebo.

00:05:11.329 --> 00:05:13.901
Cuando reciben en apariencia 
un tratamiento inerte

00:05:13.901 --> 00:05:16.845
y sin embargo algo ocurre 
fisiológicamente en el cuerpo

00:05:16.845 --> 00:05:18.617
tal que la enfermedad desaparece.

00:05:18.617 --> 00:05:20.690
El efecto nocebo es el opuesto.

00:05:20.690 --> 00:05:23.933
Las tres niñas embrujadas son 
un ejemplo del efecto nocebo.

00:05:23.933 --> 00:05:27.357
Cuando las mentes creen que 
algo malo pasará en el cuerpo

00:05:27.357 --> 00:05:29.519
y que se manifiesta.

00:05:29.519 --> 00:05:32.578
Así la literatura científica 
de revistas médicas

00:05:32.578 --> 00:05:34.131
como la New England
Journal of Medicine

00:05:34.131 --> 00:05:36.080
y la Journal of the American
Medical Asociation,

00:05:36.080 --> 00:05:40.983
están llenas de evidencias 
de que el efecto placebo,

00:05:40.983 --> 00:05:44.147
y el nocebo son 
increíblemente poderosos.

00:05:44.147 --> 00:05:46.295
Sabemos esto desde 
la década de 1950,

00:05:46.295 --> 00:05:49.111
y hemos visto infinidad 
de casos de estudio

00:05:49.111 --> 00:05:52.036
que muestran que en 
casi todo lo que estudian,

00:05:52.036 --> 00:05:55.946
si le dan a la gente un tratamiento 
falso, una píldora de azúcar,

00:05:55.946 --> 00:05:59.963
una inyección salina, o más 
efectivamente, una cirugía falsa,

00:05:59.963 --> 00:06:03.980
(Risas)
--en verdad, sí--

00:06:03.980 --> 00:06:07.799
18-80% de las veces, 
la gente se cura.

00:06:07.799 --> 00:06:10.646
Y no sólo está en la mente, 
eso pensaba en el inicio,

00:06:10.646 --> 00:06:13.034
"¡Ah! Se sienten mejor, 
piensan que están mejor".

00:06:13.034 --> 00:06:15.716
Pero no es así, en realidad radica 
en su fisiología, eso se puede medir.

00:06:15.716 --> 00:06:18.444
Pueden en efecto ver 
lo que le pasa al cuerpo.

00:06:18.444 --> 00:06:21.082
Así por ejemplo, los pacientes 
que reciben placebos

00:06:21.082 --> 00:06:23.796
se encontró que tenían 
úlceras que sanaban,

00:06:23.796 --> 00:06:28.234
colón que se desinflama,
bronquios que se dilatan

00:06:28.234 --> 00:06:31.918
verrugas que desaparecían, las células 
se veían diferentes bajo el microscopio.

00:06:31.918 --> 00:06:34.064
Se puede comprobar, 
ocurre en el cuerpo,

00:06:34.064 --> 00:06:36.686
aun cuando la mente lo inicia.

00:06:36.686 --> 00:06:40.657
Cuando ven algunos de los estudios 
son simplementes asombrosos.

00:06:40.657 --> 00:06:42.199
Adoro los estudios Rogain.

00:06:42.199 --> 00:06:44.434
Tienen a un montón de calvos,
que les dan placebos.

00:06:44.434 --> 00:06:48.161
¡Les sale cabello!
(Risas)

00:06:48.161 --> 00:06:52.320
Lo opuesto es también cierto, 
si le da placebo a la gente

00:06:52.320 --> 00:06:54.372
y les dicen que es quimioterapia,

00:06:54.372 --> 00:06:56.782
vomitan y pierden su pelo.

00:06:56.782 --> 00:06:58.916
Esto en verdad 
sucede en el cuerpo.

00:06:58.916 --> 00:07:00.225
Mi pregunta fue,

00:07:00.225 --> 00:07:04.104
¿acaso es solo la creencia positiva 
de la mente lo que hace que ocurra?

00:07:04.104 --> 00:07:07.069
Según el investigador 
de Harvard, Ted Kaptchuk, no.

00:07:07.069 --> 00:07:10.926
Según él, piensa que 
la parte más esencial

00:07:10.926 --> 00:07:15.086
es en realidad el atento cuidado 
del proveedor de salud,

00:07:15.086 --> 00:07:18.230
más que incluso la creencia 
positiva de la mente

00:07:18.230 --> 00:07:23.474
que algunos estudios en efecto dicen 
que el médico es el placebo o puede serlo.

00:07:23.474 --> 00:07:25.457
Así Ted Kaptchuk quiso estudiar esto,

00:07:25.457 --> 00:07:28.294
e hizo un grandioso estudio 
mirando a pacientes

00:07:28.294 --> 00:07:30.531
que estaban recibiendo 
placebos para una enfermedad,

00:07:30.531 --> 00:07:32.287
para tratamiento de 
una enfermedad y les dijo,

00:07:32.287 --> 00:07:34.920
"Están recibiendo un placebo, 
no tiene nada,

00:07:34.920 --> 00:07:40.375
ingredientes inertes, nada 
activo". Aun así mejoraron.

00:07:40.375 --> 00:07:44.677
Muy probable, Kaptchuk postuló,
dado que se sentían atendidos, cuidados,

00:07:44.677 --> 00:07:48.841
sentían como que hacían algo, 
sentían que alguien los cuidaba.

00:07:48.841 --> 00:07:53.489
Por decirlo así, que pueden sanarse 
a sí mismos es una frase incorrecta.

00:07:53.489 --> 00:07:55.158
Saben, el cuerpo puede 
autosanarse.

00:07:55.158 --> 00:07:57.935
El cuerpo tiene los mecanismos de 
autoreaparación naturales innatos

00:07:57.935 --> 00:08:02.168
que los datos científicos 
prueban que necesitan

00:08:02.168 --> 00:08:06.616
el atento cuidado de un cuidador de
salud, o alguna clase de sanador,

00:08:06.616 --> 00:08:08.882
que facilite ese proceso.

00:08:08.882 --> 00:08:10.932
No es un proceso fácil
para seguirlo solos,

00:08:10.932 --> 00:08:12.178
así que hace una gran diferencia

00:08:12.178 --> 00:08:14.903
si alguien más les mantiene 
esa creencia positiva en Uds.

00:08:14.903 --> 00:08:18.810
Pero el problema es que mientras 
el médico puede ser el placebo,

00:08:18.810 --> 00:08:21.455
también puede ser el nocebo.

00:08:21.455 --> 00:08:24.614
Así lo que los pacientes necesitan de 
nosotros, los cuidadores de salud,

00:08:24.614 --> 00:08:30.881
necesitan que seamos las fuerzas de 
curación, no las de miedo o pesimismo.

00:08:30.881 --> 00:08:34.518
Así cada vez que su médico les diga, 
"Tienen una enfermedad incurable,

00:08:34.518 --> 00:08:39.683
tienen que tomar medicinas 
por el resto de sus vidas",

00:08:39.683 --> 00:08:41.841
o Dios no lo quiera, que 
tengan cáncer y les digan,

00:08:41.841 --> 00:08:45.326
"Tienen una probabilidad 
de sobrevivencia de 5 años"

00:08:45.326 --> 00:08:49.211
No difiere de cuando la partera 
le dijo a las tres bebés

00:08:49.211 --> 00:08:50.989
que estaban embrujadas.

00:08:50.989 --> 00:08:53.768
Es una forma de maldición 
médica muy dominante.

00:08:53.768 --> 00:08:55.916
Como médicos, pensamos que 
somos realistas, ¿no?

00:08:55.916 --> 00:08:58.862
Damos a la gente el tipo de información 
que pensamos necesitan saber,

00:08:58.862 --> 00:09:00.948
pero en realidad les 
podemos hacer daño.

00:09:00.948 --> 00:09:03.896
En cambio necesitamos más 
médicos como el Dr. West, saben.

00:09:03.896 --> 00:09:06.075
Tomar esa agua destilada,
"En verdad Sr. Wright,

00:09:06.075 --> 00:09:08.972
le prometo que será 
bueno para Ud."

00:09:08.972 --> 00:09:12.731
¿Acaso necesitamos que nuestros 
médicos nos embauquen?

00:09:12.731 --> 00:09:19.231
¿Acaso tenemos que fingir cirugías, usar 
fármacos falsos y acabar en pruebas clínicas?

00:09:19.231 --> 00:09:22.378
Eso fue lo que me condujo a 
la siguiente fase de mi investigación.

00:09:22.378 --> 00:09:24.271
En mi última charla de 
TEDx, hablé sobre

00:09:24.271 --> 00:09:26.349
un nuevo modelo de 
bienestar que desarrollé

00:09:26.349 --> 00:09:28.500
llamado el Cuidado de Salud Total,

00:09:28.500 --> 00:09:31.574
que deriva como parte 
de mi investigación,

00:09:31.574 --> 00:09:35.664
que intenta averiguar de qué otra forma 
aprovechamos el poder de la mente

00:09:35.664 --> 00:09:39.189
que está claramente probado 
por los efectos placebo y nocebo,

00:09:39.189 --> 00:09:41.778
¿podemos hacer algo sin 
estar en una prueba clínica?

00:09:41.778 --> 00:09:45.488
Mi hipótesis fue 
que para curarnos,

00:09:45.488 --> 00:09:47.492
para estar óptimamente sanos,

00:09:47.492 --> 00:09:52.704
necesitamos más que una buena dieta, 
un programa de ejercicio regular,

00:09:52.704 --> 00:09:55.824
dormir lo suficiente, tomar vitaminas, 
seguir las órdenes médicas.

00:09:55.824 --> 00:09:58.236
Todas esas cosas son grandiosas, 
críticas e importantes.

00:09:58.236 --> 00:10:01.867
Pero creo que necesitamos 
relaciones sanas,

00:10:01.867 --> 00:10:05.500
una vida profesional sana, 
una vida creativa sana,

00:10:05.500 --> 00:10:08.177
una vida espiritual sana, 
una vida sexual sana,

00:10:08.177 --> 00:10:10.685
una vida financiera sana, 
un ambiente sano.

00:10:10.685 --> 00:10:14.194
En esencia, necesitamos 
una mente sana.

00:10:14.194 --> 00:10:17.981
Quise probar todo esto y 
revisé la literatura médica

00:10:17.981 --> 00:10:20.799
y los datos copiosos 
que encontré,

00:10:20.799 --> 00:10:25.187
que demuestran que todas esas cosas 
son esenciales, me alucinaron.

00:10:25.187 --> 00:10:27.562
Los he compilado en 
mi libro que está por salir.

00:10:27.562 --> 00:10:31.600
"La mente por encima de la medicina: 
prueba científica de que puedes sanarte".

00:10:31.600 --> 00:10:35.638
Quiero resaltar algunas cosas acerca del tema.

00:10:35.638 --> 00:10:38.370
Pueden ver de todo el cuidado de salud,

00:10:38.370 --> 00:10:40.945
que todas estas facetas se 
basan en un piedra fundamental

00:10:40.945 --> 00:10:43.136
que yo llamo la luz piloto interna.

00:10:43.136 --> 00:10:45.913
Y para mí esa es la parte 
auténtica esencial de uno,

00:10:45.913 --> 00:10:47.691
que sabe que es 
cierto para uno.

00:10:47.691 --> 00:10:51.808
Que está dispuesta a decirte la verdad, quizá 
de lo que está desalineado en sus vidas,

00:10:51.808 --> 00:10:54.759
qué piezas en todo su cuidado 
de salud están desequilibradas.

00:10:54.759 --> 00:10:56.969
Como pueden ver, he puesto 
al cuerpo, la salud física,

00:10:56.969 --> 00:10:59.179
en la cima de todo 
el cuidado de salud,

00:10:59.179 --> 00:11:01.389
porque es el más frágil, 
el más precario,

00:11:01.389 --> 00:11:03.560
y el más fácil que 
se desequilibre

00:11:03.560 --> 00:11:06.594
si otras cosas en 
sus vidas no van bien.

00:11:06.594 --> 00:11:10.544
Lo que hallé en los datos médicos 
es que la relaciones importan.

00:11:10.544 --> 00:11:14.600
La gente que tiene fuertes redes sociales 
tienen la mitad de males cardíacos

00:11:14.600 --> 00:11:17.008
comparados con aquellos 
que están solos.

00:11:17.008 --> 00:11:22.972
Los casados tienen el doble de probabilidad 
de tener vidas más largas que los solteros.

00:11:22.972 --> 00:11:25.004
De hecho, curar su soledad quizá

00:11:25.004 --> 00:11:28.514
es la medida más importante de prevención 
que pueden hacer por su cuerpo.

00:11:28.514 --> 00:11:32.504
Más que dejar de fumar o 
empezar a hacer ejercicio.

00:11:32.504 --> 00:11:34.678
Su vida espiritual importa.

00:11:34.678 --> 00:11:38.917
Aquellos que acuden a servicios 
religiosos, viven hasta 14 años más.

00:11:38.917 --> 00:11:40.601
Su vida profesional importa.

00:11:40.601 --> 00:11:44.470
En verdad el trabajo los puede llevar a 
la muerte; en Japón se le llama koroshi.

00:11:44.470 --> 00:11:50.878
Muerte por trabajar en exceso y los sobrevivientes 
de quienes murieron de koroshi,

00:11:50.878 --> 00:11:54.213
pueden en efecto solicitar 
beneficios laborales en Japón.

00:11:54.213 --> 00:11:57.763
Pero no es sólo en Japón, incluso 
ocurre aún más en EEUU,

00:11:57.763 --> 00:11:59.897
solo que aquí no hay beneficios.

00:11:59.897 --> 00:12:02.893
En un estudio se encontró que 
personas que no se toman vacaciones,

00:12:02.893 --> 00:12:06.014
tienen una probabilidad tres veces 
mayor de sufrir males cardíacos.

00:12:06.014 --> 00:12:08.289
La actitud en verdad importa.

00:12:08.289 --> 00:12:12.180
La gente feliz vive de 7 a 
10 años más que los infelices

00:12:12.180 --> 00:12:18.055
y los optimistas tienen 77% menos probabilidad 
de sufrir males cardíacos que los optimistas.

00:12:18.055 --> 00:12:19.864
¿Cómo ocurre esto?

00:12:19.864 --> 00:12:23.584
¿Qué pasa en el cerebro 
que hace cambiar al cuerpo?

00:12:23.584 --> 00:12:25.608
Lo encuentro fascinante.

00:12:25.608 --> 00:12:29.048
Que el cerebro se comunique 
con todas las células del cuerpo

00:12:29.048 --> 00:12:31.523
vía hormonas y neurotransmisores.

00:12:31.523 --> 00:12:34.153
Así, por ejemplo, si tienen un pensamiento, 
creencia o sentimiento negativo,

00:12:34.153 --> 00:12:37.930
en el cerebro, su cerebro 
lo lanza como una amenaza.

00:12:37.930 --> 00:12:38.796
Algo está mal.

00:12:38.796 --> 00:12:40.938
Si se sienten solos o pesimistas, 
las cosas están mal en el trabajo,

00:12:40.938 --> 00:12:45.099
están en una relación tóxica, 
la amígdala dice, "¡Amenaza, amenaza!"

00:12:45.099 --> 00:12:49.213
y en el hipotálamo que habla 
con la glándula pituitaria,

00:12:49.213 --> 00:12:53.142
que se comunica con la glándula 
suprarrenal, que a su vez expulsa

00:12:53.142 --> 00:12:57.081
hormonas del estrés como 
cortisona, norepinefrina, epinefrina,

00:12:57.081 --> 00:13:00.788
resulta en lo que Walter Kenneth de 
Harvard llama como respuesta de estrés,

00:13:00.788 --> 00:13:04.512
que desencadena al sistema 
nervioso simpático,

00:13:04.512 --> 00:13:07.914
y los pone en modo de 
pelea que se adapta,

00:13:07.914 --> 00:13:11.318
es protección si están huyendo 
de un león de montaña,

00:13:11.318 --> 00:13:14.961
pero en la vida cotidiana, se supone 
que tienen esa respuesta de estrés rápida

00:13:14.961 --> 00:13:17.698
si hay una amenaza 
y los pone en acción.

00:13:17.698 --> 00:13:21.066
Esto no es lo que ocurre en 
nuestra vida normal en el presente.

00:13:21.066 --> 00:13:24.387
Pero afortunadamente se contrarresta 
mediante la respuesta de relajación

00:13:24.387 --> 00:13:26.702
que Herbert Benson 
de Harvard describe.

00:13:26.702 --> 00:13:30.786
Cuando sucede, la respuesta 
al estrés se apaga,

00:13:30.786 --> 00:13:32.983
el sistema nervioso 
parasimpático se enciende,

00:13:32.983 --> 00:13:38.535
y las hormonas de curación, oxitocina, 
dopamina, óxido nítrico, endorfinas

00:13:38.535 --> 00:13:41.757
cubren el cuerpo y bañan 
cada célula del cuerpo.

00:13:41.757 --> 00:13:43.625
Lo más fascinante

00:13:43.625 --> 00:13:47.032
es que todos estos mecanismos de 
autoreparación que todos tenemos

00:13:47.032 --> 00:13:52.054
solo cambian cuando el 
sistema nervioso está relajado,

00:13:52.054 --> 00:13:54.678
Así cuando tienen respuestas de estrés,

00:13:54.678 --> 00:13:58.318
todos estos mecanismos 
de autoreparación se apagan.

00:13:58.318 --> 00:14:03.127
El cuerpo está demasiado ocupado tratando 
de pelear o huir para autocurarse.

00:14:03.127 --> 00:14:07.875
Al reflexionar sobre esto, 
se empiezan a preguntar,

00:14:07.875 --> 00:14:12.317
¿cómo puedo empezar a cambiar 
el equilibrio de mi propio cuerpo?

00:14:12.317 --> 00:14:14.835
Un estudio muestra que 
en promedio tenemos

00:14:14.835 --> 00:14:17.788
más de 50 respuestas 
al estrés al día.

00:14:17.788 --> 00:14:21.481
Y si están solos, deprimidos o 
pesimistas o infelices en el trabajo

00:14:21.481 --> 00:14:25.636
o en una relación miserable que 
la cifra mucho mayor que el doble.

00:14:25.636 --> 00:14:28.883
Ahora esta respuesta de relajación 
es lo que los investigadores piensan

00:14:28.883 --> 00:14:30.822
explica el efecto placebo.

00:14:30.822 --> 00:14:34.569
Cuando supuestamente van a tomar 
quizá un nuevo fármaco milagroso,

00:14:34.569 --> 00:14:37.160
--no saben si tomarán un placebo o no--

00:14:37.160 --> 00:14:38.793
esto enciende la respuesta de relajación

00:14:38.793 --> 00:14:41.473
que combina la creencia 
positiva de la mente

00:14:41.473 --> 00:14:44.460
y el atento cuidado del 
proveedor de salud

00:14:44.046 --> 00:14:45.526
relajan al sistema nervioso.

00:14:45.526 --> 00:14:49.594
Entonces todos estos mecanismos 
de autoreparación entran en juego.

00:14:49.594 --> 00:14:52.124
Por fortuna no tienen que 
estar en pruebas clínicas

00:14:52.124 --> 00:14:54.280
para encender sus 
respuestas de relajación.

00:14:54.280 --> 00:14:56.882
Hay muchas actividades 
placenteras sencillas

00:14:56.882 --> 00:14:58.772
que encienden sus 
respuestas de relajación.

00:14:58.772 --> 00:15:01.371
y están demostradas 
en la literatura médica.

00:15:01.371 --> 00:15:05.786
Pueden meditar, 
expresarse creativamente,

00:15:05.786 --> 00:15:09.293
darse un masaje, 
hacer yoga o tai chi

00:15:09.293 --> 00:15:12.743
pueden salir con amigos,
hacer trabajo que les guste,

00:15:12.743 --> 00:15:18.840
pueden tener sexo, reír, 
hacer ejercicio, jugar con animales.

00:15:18.840 --> 00:15:22.154
Les pido que consideren el Cuidado 
Total de Salud en su propia vida.

00:15:22.154 --> 00:15:25.813
¿Qué piedra en su Cuidado de Salud 
Total está desequilibrada?

00:15:25.813 --> 00:15:28.495
Cada pieza puede ser un factor

00:15:28.495 --> 00:15:32.224
para crear respuestas de 
estrés o de relajación.

00:15:32.224 --> 00:15:36.553
¿Cómo podrían encender más sus 
respuestas de relajación en su cuerpo?

00:15:36.553 --> 00:15:38.144
Y más importante,

00:15:38.144 --> 00:15:40.782
¿qué necesita su cuerpo para curarse?

00:15:40.782 --> 00:15:43.503
¿Qué receta necesitan autorecetarse?

00:15:43.503 --> 00:15:45.092
¿Tendrán el coraje suficiente

00:15:45.092 --> 00:15:50.021
para actuar sobre la verdad 
que su propia luz piloto ya sabe?

00:15:50.021 --> 00:15:53.532
Creo que el sistema de salud 
está en muy mal estado

00:15:53.532 --> 00:15:58.104
en mucho por nuestra falta de respeto 
a la habilidad del cuerpo para curarse.

00:15:58.104 --> 00:16:00.554
El sistema médico se 
ha vuelto arrogante.

00:16:00.554 --> 00:16:03.416
Hemos llegado a creer que con 
toda nuestra tecnología moderna,

00:16:03.416 --> 00:16:05.585
y todo lo aprendido 
en el siglo pasado,

00:16:05.585 --> 00:16:10.167
que dominamos la naturaleza 
y encontramos repugnante

00:16:10.167 --> 00:16:14.256
pensar que quizá a veces la naturaleza 
pudiera ser mejor que nosotros.

00:16:14.256 --> 00:16:19.177
Y sin embargo, remisiones espontáneas 
de enfermedades incurables son prueba

00:16:19.177 --> 00:16:22.200
de que a veces la naturaleza es 
simplemente mejor que nosotros.

00:16:22.020 --> 00:16:23.863
Es una herida narcisista 
para los médicos.

00:16:23.863 --> 00:16:25.169
No sabemos qué hacer con eso.

00:16:25.169 --> 00:16:27.937
Nos hace sentirnos impotentes, 
deseperados e inútiles.

00:16:27.937 --> 00:16:30.968
Pero afortunadamente, 
nos necesitan.

00:16:30.968 --> 00:16:33.781
El médico y todos los 
proveedores de salud

00:16:33.781 --> 00:16:36.297
somos absolutamente 
esenciales en este proceso.

00:16:36.297 --> 00:16:38.030
Tenemos que acogerlo.

00:16:38.030 --> 00:16:41.010
Y los pacientes tienen que 
cambiar su visión de esto también.

00:16:41.010 --> 00:16:42.475
No sólo los médicos.

00:16:42.475 --> 00:16:45.539
Necesitamos pacientes que dejen de pensar 
que su cuerpo no es nuestro trabajo,

00:16:45.539 --> 00:16:48.957
que tomamos su poder y 
lo entregan al cuidador de salud.

00:16:48.957 --> 00:16:53.749
Su cuerpo es su responsabilidad 
y su mente tiene poder enorme

00:16:53.749 --> 00:16:59.354
para comunicarse con su cuerpo 
tal que su cuerpo puede autosanarse.

00:16:59.354 --> 00:17:03.405
Una vez tuve un sueño y 
mi sueño era estar parada en un sito,

00:17:03.405 --> 00:17:06.532
mirando estas laderas montañosas 
llenas de millones de personas

00:17:06.532 --> 00:17:08.185
paradas hombro con hombro,

00:17:08.185 --> 00:17:11.868
todas mirando hacia el norte, 
vestidas con atuendos tribales

00:17:11.868 --> 00:17:14.915
bellos colores que cubren 
las laderas como un edredón.

00:17:14.915 --> 00:17:18.238
Tenían una luz brillante 
que cubría sus rostros

00:17:18.238 --> 00:17:21.517
y todos miraban a esta luz,

00:17:21.517 --> 00:17:23.734
y en eso pienso, al 
pensar en el cuidado de salud.

00:17:23.734 --> 00:17:26.960
Pienso en todos nosotros, 
parados mirando la luz.

00:17:26.960 --> 00:17:29.569
Así por favor levantesen 
por un momento.

00:17:29.569 --> 00:17:31.692
Esto requiere de todos nosotros.

00:17:31.692 --> 00:17:36.368
Solo porque las cosas han ido mal, 
no implica que no pueden mejorar.

00:17:36.368 --> 00:17:40.369
Creo que igual como no hay 
enfermedades incurables

00:17:40.369 --> 00:17:42.113
tampoco hay sistemas incurables.

00:17:42.113 --> 00:17:46.226
Pero requerirá de todos nosotros que 
abramos nuestros corazones y mentes

00:17:46.226 --> 00:17:48.567
y poner atención de vuelta 
en el cuidado de salud.

00:17:48.567 --> 00:17:50.891
Por favor tomen la 
mano de sus vecinos

00:17:50.891 --> 00:17:53.308
y pongamos 
la intención justo aquí,

00:17:53.308 --> 00:17:56.706
que las cosas serán 
diferentes a partir de ahora,

00:17:56.706 --> 00:18:01.610
que podemos iniciar este esfuerzo 
de base que empieza con Uds.

00:18:01.610 --> 00:18:05.086
Sean el amor que quieren 
ver en el cuidado de salud,

00:18:05.086 --> 00:18:07.532
y crean que los milagros 
pueden ocurrir.

00:18:07.532 --> 00:18:13.560
Al hacerlo liberamos oxitocina, dopamina, 
empiezan a autosanarse

00:18:13.056 --> 00:18:15.563
y al hacerlo podemos sanar 
el cuidado de la salud.

00:18:15.563 --> 00:18:17.398
Gracias.

00:18:17.398 --> 00:18:22.295
(Aplausos)