1
00:00:15,124 --> 00:00:18,331
¿Puede en verdad 
la mente sanar al cuerpo?

2
00:00:18,346 --> 00:00:21,553
Y de ser así, ¿existe 
alguna evidencia científica

3
00:00:21,553 --> 00:00:25,500
que convenza a médicos 
escépticos como yo?

4
00:00:25,516 --> 00:00:28,783
Estos son las preguntas que alimentan 
en los último años mi investigación

5
00:00:28,796 --> 00:00:32,267
y lo que he descubierto es 
que la comunidad científica,

6
00:00:32,267 --> 00:00:36,527
el sistema médico ha 
demostrado durante más de 50 años

7
00:00:36,527 --> 00:00:38,754
que la mente puede 
sanar el cuerpo.

8
00:00:38,754 --> 00:00:41,474
Lo llamamos 
el "efecto placebo".

9
00:00:41,474 --> 00:00:43,965
Hemos intentado 
burlarlo por décadas.

10
00:00:43,965 --> 00:00:45,640
(Risas)

11
00:00:45,640 --> 00:00:49,716
El efecto placebo es una 
espina en el entorno médico.

12
00:00:49,716 --> 00:00:53,142
Es una verdad incómoda, 
que se mete entre

13
00:00:53,142 --> 00:00:57,722
intentar crear tratamiento nuevos,
cirugías nuevas al sistema médico.

14
00:00:57,722 --> 00:01:02,766
¡Entonces es un problema!
Supuestamente.

15
00:01:02,766 --> 00:01:04,921
En realidad creo, 
¡que son buenas noticias!

16
00:01:04,921 --> 00:01:07,246
¡El efecto palcebo es 
una noticia excelente!

17
00:01:07,246 --> 00:01:09,398
Porque la evidencia 
concreta dice

18
00:01:09,398 --> 00:01:13,566
que el cuerpo contiene mecanismos 
de reparación propios innatos

19
00:01:13,566 --> 00:01:19,752
que pueden hacer que cosas 
impensables ocurran al cuerpo.

20
00:01:19,752 --> 00:01:21,275
Si encuentran esto sorprendente,

21
00:01:21,275 --> 00:01:23,724
si les cuesta trabajo creer que 
el cuerpo puede autocurarse,

22
00:01:23,724 --> 00:01:26,972
no tienen más que mirar 
el Proyecto de Remisión Espontánea,

23
00:01:26,972 --> 00:01:30,357
una base de datos compilada por 
el Instituto de Ciencias Noéticas

24
00:01:30,357 --> 00:01:33,668
con más de 3 500 casos de 
estudio en la literatura médica

25
00:01:33,668 --> 00:01:38,224
de pacientes que han mejorado sus 
enfermedades en apariencia "incurables".

26
00:01:38,224 --> 00:01:40,291
¿Creen acaso que existe 
una enfermedad incurable?

27
00:01:40,291 --> 00:01:43,559
Les juro, que si revisan esta base 
de datos, quedarían impactados.

28
00:01:43,559 --> 00:01:44,827
Hay de todo ahí.

29
00:01:44,827 --> 00:01:48,596
Cáncer en etapa 4 que 
desaparece sin tratamiento.

30
00:01:48,596 --> 00:01:52,679
Pacientes con VIH positivo
que se vuelve negativo.

31
00:01:52,679 --> 00:01:56,506
Enfermedades cardíacas, fallas 
renales, diabetes, presión alta,

32
00:01:56,506 --> 00:01:59,533
enfermedades de la tiroides,
enfermedades autoinmunes, desparecen.

33
00:01:59,533 --> 00:02:02,952
Un gran ejemplo de esto 
en la literatura médica,

34
00:02:02,952 --> 00:02:08,419
es un caso de estudio de 1957 del Sr. Wright,
que tenía un linfosarcoma avanzado.

35
00:02:08,419 --> 00:02:12,307
Las cosas no iban bien para el Sr. Wright, 
el tiempo se le acababa.

36
00:02:12,307 --> 00:02:18,255
Tenía tumores del tamaño de naranjas en 
las axilas, el cuello, el pecho, el abdomen.

37
00:02:18,255 --> 00:02:20,334
Su hígado y bazo 
estaban agrandados,

38
00:02:20,334 --> 00:02:22,981
sus pulmones se llenaban a diario 
de 2 litros con un fluido lechoso

39
00:02:22,981 --> 00:02:25,033
que debía drenarse 
para que pudiera respirar.

40
00:02:25,033 --> 00:02:27,209
Pero el Sr. Wright 
no perdía la esperanza.

41
00:02:27,209 --> 00:02:30,400
Había oído hablar de esta maravilloso 
fármaco llamado Krebiozen,

42
00:02:30,400 --> 00:02:32,075
y le rogaba a su médico,

43
00:02:32,075 --> 00:02:34,998
"Vamos, recéteme Krebiozen, 
todo saldrá bien".

44
00:02:34,998 --> 00:02:38,523
Desafortunadamente el Krebiozen solo estaba 
disponible como protocolo de investigación

45
00:02:38,523 --> 00:02:41,331
y el protocolo requería que 
el médico pudiera hacer una evaluación

46
00:02:41,331 --> 00:02:44,046
y decir que este tipo solo 
tenía como tres meses de vida.

47
00:02:44,046 --> 00:02:46,437
Y su médico, el Dr. West no 
podía simplemente hacer eso.

48
00:02:46,437 --> 00:02:48,987
Pero el Sr. Wright tenaz, 
no se dio por vencido.

49
00:02:48,987 --> 00:02:51,013
Siguió insistiendo a su médico,

50
00:02:51,013 --> 00:02:54,089
hasta que finalmente su médico dijo, 
"De acuerdo, le daré el Krebiozen".

51
00:02:54,089 --> 00:02:56,381
Le puso una dosis un viernes,

52
00:02:56,381 --> 00:02:59,566
sin la esperanza de que el Sr. Wright 
lograría pasar el fin de semana.

53
00:02:59,566 --> 00:03:02,814
Pero para su absoluta sorpresa, cuando 
el Dr. West hacía sus rondas de los lunes.

54
00:03:02,814 --> 00:03:05,212
el Sr. Wright estaba 
caminando por las salas,

55
00:03:05,212 --> 00:03:08,639
y sus tumores se habían reducido 
a la mitad de su tamaño original

56
00:03:08,639 --> 00:03:11,118
Se habían derretido como bolas 
de nieve sobre una estufa caliente.

57
00:03:11,118 --> 00:03:14,074
10 días después de recibir 
el Krebiozen, habían desaparecido.

58
00:03:14,074 --> 00:03:16,494
El Sr. Wright estaba 
brincando como loco

59
00:03:16,494 --> 00:03:20,763
y el Krebiozen es la medicina 
milagrosa, eso creyó él por 2 meses,

60
00:03:20,763 --> 00:03:23,173
hasta que los reportes iniciales 
que salieron del Krebiozen

61
00:03:23,173 --> 00:03:26,609
decían que no parecía que el Krebiozen 
estuviera funcionando tan bien.

62
00:03:26,609 --> 00:03:30,286
El Sr. Wright cayó en una profunda 
depresión y su cáncer volvió.

63
00:03:30,286 --> 00:03:34,998
Esta vez, el Dr. West decidió ser 
astuto y le dijo a su paciente que,

64
00:03:34,998 --> 00:03:38,485
"Sabe, el Krebiozen que recibió, fue 
una versión contaminada, no tan buena.

65
00:03:38,485 --> 00:03:42,487
Pero nos he conseguido un Krebiozen 
ultrapuro altamente concentrado,

66
00:03:42,487 --> 00:03:45,249
Esta cosa va a funcionar".

67
00:03:45,249 --> 00:03:49,621
Entonces inyectó al Sr. Wright 
con sólo agua destilada.

68
00:03:49,621 --> 00:03:53,963
Una vez más, los tumores desaparecieron, 
el fluido de sus pulmones despareció.

69
00:03:53,963 --> 00:03:57,227
El Sr. Wright ya estaba brincando 
por otros dos meses más.

70
00:03:57,227 --> 00:04:01,683
Entonces, la Asociación Médica Estadounidense lo estropeó, al publicar un estudio nacional,

71
00:04:01,683 --> 00:04:05,884
que definitivamente decía que
el Krebiozen era inútil.

72
00:04:05,884 --> 00:04:10,092
Dos días después, el Sr. Wright murió 
después de escuchar la noticia.

73
00:04:10,092 --> 00:04:12,384
Poco después de eso, 
me encontré con otro estudio

74
00:04:12,384 --> 00:04:15,851
en la literatura médica que 
era materia de cuentos de hadas.

75
00:04:15,851 --> 00:04:18,386
Tres niñas bebés nacieron, 
asistidas por una partera,

76
00:04:18,386 --> 00:04:22,570
un viernes 13 en la ciénaga de Okefenokee,
cerca de la frontera de Georgia-Florida.

77
00:04:22,570 --> 00:04:25,022
La partera pregonó 
que estas tres bebés,

78
00:04:25,022 --> 00:04:27,968
nacidas en un día de fe, 
estaban todas embrujadas.

79
00:04:27,968 --> 00:04:31,267
La primera, dijo, moriría 
antes de cumplir 16 años

80
00:04:31,267 --> 00:04:34,035
La segunda, antes de los 21.

81
00:04:34,035 --> 00:04:36,737
La tercera, antes de los 23.

82
00:04:36,737 --> 00:04:41,383
Como se vio después, 
la primera murió antes de los 16,

83
00:04:41,383 --> 00:04:44,654
la segunda antes de cumplir 21,

84
00:04:44,654 --> 00:04:47,667
y la tercera, que supo lo que 
le había pasado a las otras dos,

85
00:04:47,667 --> 00:04:50,175
se hizo a la idea, y el 
día de su cumpleaños 23,

86
00:04:50,175 --> 00:04:52,344
se presentó en el hospital, 
hiperventilada

87
00:04:52,344 --> 00:04:54,559
rogando que se aseguraran 
que sobreviviera.

88
00:04:54,559 --> 00:04:57,007
Terminó muriendo esa noche.

89
00:04:57,007 --> 00:05:00,423
Estos dos casos son grandes 
ejemplos de la literatura médica

90
00:05:00,423 --> 00:05:05,427
del efecto placebo y de 
su opuesto el efecto nocebo.

91
00:05:05,427 --> 00:05:08,572
Cuando el Sr. Wright recibió el agua 
destilada y sus tumores desaparecieron

92
00:05:08,572 --> 00:05:11,329
ese es un gran ejemplo 
del efecto placebo.

93
00:05:11,329 --> 00:05:13,901
Cuando reciben en apariencia 
un tratamiento inerte

94
00:05:13,901 --> 00:05:16,845
y sin embargo algo ocurre 
fisiológicamente en el cuerpo

95
00:05:16,845 --> 00:05:18,617
tal que la enfermedad desaparece.

96
00:05:18,617 --> 00:05:20,690
El efecto nocebo es el opuesto.

97
00:05:20,690 --> 00:05:23,933
Las tres niñas embrujadas son 
un ejemplo del efecto nocebo.

98
00:05:23,933 --> 00:05:27,357
Cuando las mentes creen que 
algo malo pasará en el cuerpo

99
00:05:27,357 --> 00:05:29,519
y que se manifiesta.

100
00:05:29,519 --> 00:05:32,578
Así la literatura científica 
de revistas médicas

101
00:05:32,578 --> 00:05:34,131
como la New England
Journal of Medicine

102
00:05:34,131 --> 00:05:36,080
y la Journal of the American
Medical Asociation,

103
00:05:36,080 --> 00:05:40,983
están llenas de evidencias 
de que el efecto placebo,

104
00:05:40,983 --> 00:05:44,147
y el nocebo son 
increíblemente poderosos.

105
00:05:44,147 --> 00:05:46,295
Sabemos esto desde 
la década de 1950,

106
00:05:46,295 --> 00:05:49,111
y hemos visto infinidad 
de casos de estudio

107
00:05:49,111 --> 00:05:52,036
que muestran que en 
casi todo lo que estudian,

108
00:05:52,036 --> 00:05:55,946
si le dan a la gente un tratamiento 
falso, una píldora de azúcar,

109
00:05:55,946 --> 00:05:59,963
una inyección salina, o más 
efectivamente, una cirugía falsa,

110
00:05:59,963 --> 00:06:03,980
(Risas)
--en verdad, sí--

111
00:06:03,980 --> 00:06:07,799
18-80% de las veces, 
la gente se cura.

112
00:06:07,799 --> 00:06:10,646
Y no sólo está en la mente, 
eso pensaba en el inicio,

113
00:06:10,646 --> 00:06:13,034
"¡Ah! Se sienten mejor, 
piensan que están mejor".

114
00:06:13,034 --> 00:06:15,716
Pero no es así, en realidad radica 
en su fisiología, eso se puede medir.

115
00:06:15,716 --> 00:06:18,444
Pueden en efecto ver 
lo que le pasa al cuerpo.

116
00:06:18,444 --> 00:06:21,082
Así por ejemplo, los pacientes 
que reciben placebos

117
00:06:21,082 --> 00:06:23,796
se encontró que tenían 
úlceras que sanaban,

118
00:06:23,796 --> 00:06:28,234
colón que se desinflama,
bronquios que se dilatan

119
00:06:28,234 --> 00:06:31,918
verrugas que desaparecían, las células 
se veían diferentes bajo el microscopio.

120
00:06:31,918 --> 00:06:34,064
Se puede comprobar, 
ocurre en el cuerpo,

121
00:06:34,064 --> 00:06:36,686
aun cuando la mente lo inicia.

122
00:06:36,686 --> 00:06:40,657
Cuando ven algunos de los estudios 
son simplementes asombrosos.

123
00:06:40,657 --> 00:06:42,199
Adoro los estudios Rogain.

124
00:06:42,199 --> 00:06:44,434
Tienen a un montón de calvos,
que les dan placebos.

125
00:06:44,434 --> 00:06:48,161
¡Les sale cabello!
(Risas)

126
00:06:48,161 --> 00:06:52,320
Lo opuesto es también cierto, 
si le da placebo a la gente

127
00:06:52,320 --> 00:06:54,372
y les dicen que es quimioterapia,

128
00:06:54,372 --> 00:06:56,782
vomitan y pierden su pelo.

129
00:06:56,782 --> 00:06:58,916
Esto en verdad 
sucede en el cuerpo.

130
00:06:58,916 --> 00:07:00,225
Mi pregunta fue,

131
00:07:00,225 --> 00:07:04,104
¿acaso es solo la creencia positiva 
de la mente lo que hace que ocurra?

132
00:07:04,104 --> 00:07:07,069
Según el investigador 
de Harvard, Ted Kaptchuk, no.

133
00:07:07,069 --> 00:07:10,926
Según él, piensa que 
la parte más esencial

134
00:07:10,926 --> 00:07:15,086
es en realidad el atento cuidado 
del proveedor de salud,

135
00:07:15,086 --> 00:07:18,230
más que incluso la creencia 
positiva de la mente

136
00:07:18,230 --> 00:07:23,474
que algunos estudios en efecto dicen 
que el médico es el placebo o puede serlo.

137
00:07:23,474 --> 00:07:25,457
Así Ted Kaptchuk quiso estudiar esto,

138
00:07:25,457 --> 00:07:28,294
e hizo un grandioso estudio 
mirando a pacientes

139
00:07:28,294 --> 00:07:30,531
que estaban recibiendo 
placebos para una enfermedad,

140
00:07:30,531 --> 00:07:32,287
para tratamiento de 
una enfermedad y les dijo,

141
00:07:32,287 --> 00:07:34,920
"Están recibiendo un placebo, 
no tiene nada,

142
00:07:34,920 --> 00:07:40,375
ingredientes inertes, nada 
activo". Aun así mejoraron.

143
00:07:40,375 --> 00:07:44,677
Muy probable, Kaptchuk postuló,
dado que se sentían atendidos, cuidados,

144
00:07:44,677 --> 00:07:48,841
sentían como que hacían algo, 
sentían que alguien los cuidaba.

145
00:07:48,841 --> 00:07:53,489
Por decirlo así, que pueden sanarse 
a sí mismos es una frase incorrecta.

146
00:07:53,489 --> 00:07:55,158
Saben, el cuerpo puede 
autosanarse.

147
00:07:55,158 --> 00:07:57,935
El cuerpo tiene los mecanismos de 
autoreaparación naturales innatos

148
00:07:57,935 --> 00:08:02,168
que los datos científicos 
prueban que necesitan

149
00:08:02,168 --> 00:08:06,616
el atento cuidado de un cuidador de
salud, o alguna clase de sanador,

150
00:08:06,616 --> 00:08:08,882
que facilite ese proceso.

151
00:08:08,882 --> 00:08:10,932
No es un proceso fácil
para seguirlo solos,

152
00:08:10,932 --> 00:08:12,178
así que hace una gran diferencia

153
00:08:12,178 --> 00:08:14,903
si alguien más les mantiene 
esa creencia positiva en Uds.

154
00:08:14,903 --> 00:08:18,810
Pero el problema es que mientras 
el médico puede ser el placebo,

155
00:08:18,810 --> 00:08:21,455
también puede ser el nocebo.

156
00:08:21,455 --> 00:08:24,614
Así lo que los pacientes necesitan de 
nosotros, los cuidadores de salud,

157
00:08:24,614 --> 00:08:30,881
necesitan que seamos las fuerzas de 
curación, no las de miedo o pesimismo.

158
00:08:30,881 --> 00:08:34,518
Así cada vez que su médico les diga, 
"Tienen una enfermedad incurable,

159
00:08:34,518 --> 00:08:39,683
tienen que tomar medicinas 
por el resto de sus vidas",

160
00:08:39,683 --> 00:08:41,841
o Dios no lo quiera, que 
tengan cáncer y les digan,

161
00:08:41,841 --> 00:08:45,326
"Tienen una probabilidad 
de sobrevivencia de 5 años"

162
00:08:45,326 --> 00:08:49,211
No difiere de cuando la partera 
le dijo a las tres bebés

163
00:08:49,211 --> 00:08:50,989
que estaban embrujadas.

164
00:08:50,989 --> 00:08:53,768
Es una forma de maldición 
médica muy dominante.

165
00:08:53,768 --> 00:08:55,916
Como médicos, pensamos que 
somos realistas, ¿no?

166
00:08:55,916 --> 00:08:58,862
Damos a la gente el tipo de información 
que pensamos necesitan saber,

167
00:08:58,862 --> 00:09:00,948
pero en realidad les 
podemos hacer daño.

168
00:09:00,948 --> 00:09:03,896
En cambio necesitamos más 
médicos como el Dr. West, saben.

169
00:09:03,896 --> 00:09:06,075
Tomar esa agua destilada,
"En verdad Sr. Wright,

170
00:09:06,075 --> 00:09:08,972
le prometo que será 
bueno para Ud."

171
00:09:08,972 --> 00:09:12,731
¿Acaso necesitamos que nuestros 
médicos nos embauquen?

172
00:09:12,731 --> 00:09:19,231
¿Acaso tenemos que fingir cirugías, usar 
fármacos falsos y acabar en pruebas clínicas?

173
00:09:19,231 --> 00:09:22,378
Eso fue lo que me condujo a 
la siguiente fase de mi investigación.

174
00:09:22,378 --> 00:09:24,271
En mi última charla de 
TEDx, hablé sobre

175
00:09:24,271 --> 00:09:26,349
un nuevo modelo de 
bienestar que desarrollé

176
00:09:26,349 --> 00:09:28,500
llamado el Cuidado de Salud Total,

177
00:09:28,500 --> 00:09:31,574
que deriva como parte 
de mi investigación,

178
00:09:31,574 --> 00:09:35,664
que intenta averiguar de qué otra forma 
aprovechamos el poder de la mente

179
00:09:35,664 --> 00:09:39,189
que está claramente probado 
por los efectos placebo y nocebo,

180
00:09:39,189 --> 00:09:41,778
¿podemos hacer algo sin 
estar en una prueba clínica?

181
00:09:41,778 --> 00:09:45,488
Mi hipótesis fue 
que para curarnos,

182
00:09:45,488 --> 00:09:47,492
para estar óptimamente sanos,

183
00:09:47,492 --> 00:09:52,704
necesitamos más que una buena dieta, 
un programa de ejercicio regular,

184
00:09:52,704 --> 00:09:55,824
dormir lo suficiente, tomar vitaminas, 
seguir las órdenes médicas.

185
00:09:55,824 --> 00:09:58,236
Todas esas cosas son grandiosas, 
críticas e importantes.

186
00:09:58,236 --> 00:10:01,867
Pero creo que necesitamos 
relaciones sanas,

187
00:10:01,867 --> 00:10:05,500
una vida profesional sana, 
una vida creativa sana,

188
00:10:05,500 --> 00:10:08,177
una vida espiritual sana, 
una vida sexual sana,

189
00:10:08,177 --> 00:10:10,685
una vida financiera sana, 
un ambiente sano.

190
00:10:10,685 --> 00:10:14,194
En esencia, necesitamos 
una mente sana.

191
00:10:14,194 --> 00:10:17,981
Quise probar todo esto y 
revisé la literatura médica

192
00:10:17,981 --> 00:10:20,799
y los datos copiosos 
que encontré,

193
00:10:20,799 --> 00:10:25,187
que demuestran que todas esas cosas 
son esenciales, me alucinaron.

194
00:10:25,187 --> 00:10:27,562
Los he compilado en 
mi libro que está por salir.

195
00:10:27,562 --> 00:10:31,600
"La mente por encima de la medicina: 
prueba científica de que puedes sanarte".

196
00:10:31,600 --> 00:10:35,638
Quiero resaltar algunas cosas acerca del tema.

197
00:10:35,638 --> 00:10:38,370
Pueden ver de todo el cuidado de salud,

198
00:10:38,370 --> 00:10:40,945
que todas estas facetas se 
basan en un piedra fundamental

199
00:10:40,945 --> 00:10:43,136
que yo llamo la luz piloto interna.

200
00:10:43,136 --> 00:10:45,913
Y para mí esa es la parte 
auténtica esencial de uno,

201
00:10:45,913 --> 00:10:47,691
que sabe que es 
cierto para uno.

202
00:10:47,691 --> 00:10:51,808
Que está dispuesta a decirte la verdad, quizá 
de lo que está desalineado en sus vidas,

203
00:10:51,808 --> 00:10:54,759
qué piezas en todo su cuidado 
de salud están desequilibradas.

204
00:10:54,759 --> 00:10:56,969
Como pueden ver, he puesto 
al cuerpo, la salud física,

205
00:10:56,969 --> 00:10:59,179
en la cima de todo 
el cuidado de salud,

206
00:10:59,179 --> 00:11:01,389
porque es el más frágil, 
el más precario,

207
00:11:01,389 --> 00:11:03,560
y el más fácil que 
se desequilibre

208
00:11:03,560 --> 00:11:06,594
si otras cosas en 
sus vidas no van bien.

209
00:11:06,594 --> 00:11:10,544
Lo que hallé en los datos médicos 
es que la relaciones importan.

210
00:11:10,544 --> 00:11:14,600
La gente que tiene fuertes redes sociales 
tienen la mitad de males cardíacos

211
00:11:14,600 --> 00:11:17,008
comparados con aquellos 
que están solos.

212
00:11:17,008 --> 00:11:22,972
Los casados tienen el doble de probabilidad 
de tener vidas más largas que los solteros.

213
00:11:22,972 --> 00:11:25,004
De hecho, curar su soledad quizá

214
00:11:25,004 --> 00:11:28,514
es la medida más importante de prevención 
que pueden hacer por su cuerpo.

215
00:11:28,514 --> 00:11:32,504
Más que dejar de fumar o 
empezar a hacer ejercicio.

216
00:11:32,504 --> 00:11:34,678
Su vida espiritual importa.

217
00:11:34,678 --> 00:11:38,917
Aquellos que acuden a servicios 
religiosos, viven hasta 14 años más.

218
00:11:38,917 --> 00:11:40,601
Su vida profesional importa.

219
00:11:40,601 --> 00:11:44,470
En verdad el trabajo los puede llevar a 
la muerte; en Japón se le llama koroshi.

220
00:11:44,470 --> 00:11:50,878
Muerte por trabajar en exceso y los sobrevivientes 
de quienes murieron de koroshi,

221
00:11:50,878 --> 00:11:54,213
pueden en efecto solicitar 
beneficios laborales en Japón.

222
00:11:54,213 --> 00:11:57,763
Pero no es sólo en Japón, incluso 
ocurre aún más en EEUU,

223
00:11:57,763 --> 00:11:59,897
solo que aquí no hay beneficios.

224
00:11:59,897 --> 00:12:02,893
En un estudio se encontró que 
personas que no se toman vacaciones,

225
00:12:02,893 --> 00:12:06,014
tienen una probabilidad tres veces 
mayor de sufrir males cardíacos.

226
00:12:06,014 --> 00:12:08,289
La actitud en verdad importa.

227
00:12:08,289 --> 00:12:12,180
La gente feliz vive de 7 a 
10 años más que los infelices

228
00:12:12,180 --> 00:12:18,055
y los optimistas tienen 77% menos probabilidad 
de sufrir males cardíacos que los optimistas.

229
00:12:18,055 --> 00:12:19,864
¿Cómo ocurre esto?

230
00:12:19,864 --> 00:12:23,584
¿Qué pasa en el cerebro 
que hace cambiar al cuerpo?

231
00:12:23,584 --> 00:12:25,608
Lo encuentro fascinante.

232
00:12:25,608 --> 00:12:29,048
Que el cerebro se comunique 
con todas las células del cuerpo

233
00:12:29,048 --> 00:12:31,523
vía hormonas y neurotransmisores.

234
00:12:31,523 --> 00:12:34,153
Así, por ejemplo, si tienen un pensamiento, 
creencia o sentimiento negativo,

235
00:12:34,153 --> 00:12:37,930
en el cerebro, su cerebro 
lo lanza como una amenaza.

236
00:12:37,930 --> 00:12:38,796
Algo está mal.

237
00:12:38,796 --> 00:12:40,938
Si se sienten solos o pesimistas, 
las cosas están mal en el trabajo,

238
00:12:40,938 --> 00:12:45,099
están en una relación tóxica, 
la amígdala dice, "¡Amenaza, amenaza!"

239
00:12:45,099 --> 00:12:49,213
y en el hipotálamo que habla 
con la glándula pituitaria,

240
00:12:49,213 --> 00:12:53,142
que se comunica con la glándula 
suprarrenal, que a su vez expulsa

241
00:12:53,142 --> 00:12:57,081
hormonas del estrés como 
cortisona, norepinefrina, epinefrina,

242
00:12:57,081 --> 00:13:00,788
resulta en lo que Walter Kenneth de 
Harvard llama como respuesta de estrés,

243
00:13:00,788 --> 00:13:04,512
que desencadena al sistema 
nervioso simpático,

244
00:13:04,512 --> 00:13:07,914
y los pone en modo de 
pelea que se adapta,

245
00:13:07,914 --> 00:13:11,318
es protección si están huyendo 
de un león de montaña,

246
00:13:11,318 --> 00:13:14,961
pero en la vida cotidiana, se supone 
que tienen esa respuesta de estrés rápida

247
00:13:14,961 --> 00:13:17,698
si hay una amenaza 
y los pone en acción.

248
00:13:17,698 --> 00:13:21,066
Esto no es lo que ocurre en 
nuestra vida normal en el presente.

249
00:13:21,066 --> 00:13:24,387
Pero afortunadamente se contrarresta 
mediante la respuesta de relajación

250
00:13:24,387 --> 00:13:26,702
que Herbert Benson 
de Harvard describe.

251
00:13:26,702 --> 00:13:30,786
Cuando sucede, la respuesta 
al estrés se apaga,

252
00:13:30,786 --> 00:13:32,983
el sistema nervioso 
parasimpático se enciende,

253
00:13:32,983 --> 00:13:38,535
y las hormonas de curación, oxitocina, 
dopamina, óxido nítrico, endorfinas

254
00:13:38,535 --> 00:13:41,757
cubren el cuerpo y bañan 
cada célula del cuerpo.

255
00:13:41,757 --> 00:13:43,625
Lo más fascinante

256
00:13:43,625 --> 00:13:47,032
es que todos estos mecanismos de 
autoreparación que todos tenemos

257
00:13:47,032 --> 00:13:52,054
solo cambian cuando el 
sistema nervioso está relajado,

258
00:13:52,054 --> 00:13:54,678
Así cuando tienen respuestas de estrés,

259
00:13:54,678 --> 00:13:58,318
todos estos mecanismos 
de autoreparación se apagan.

260
00:13:58,318 --> 00:14:03,127
El cuerpo está demasiado ocupado tratando 
de pelear o huir para autocurarse.

261
00:14:03,127 --> 00:14:07,875
Al reflexionar sobre esto, 
se empiezan a preguntar,

262
00:14:07,875 --> 00:14:12,317
¿cómo puedo empezar a cambiar 
el equilibrio de mi propio cuerpo?

263
00:14:12,317 --> 00:14:14,835
Un estudio muestra que 
en promedio tenemos

264
00:14:14,835 --> 00:14:17,788
más de 50 respuestas 
al estrés al día.

265
00:14:17,788 --> 00:14:21,481
Y si están solos, deprimidos o 
pesimistas o infelices en el trabajo

266
00:14:21,481 --> 00:14:25,636
o en una relación miserable que 
la cifra mucho mayor que el doble.

267
00:14:25,636 --> 00:14:28,883
Ahora esta respuesta de relajación 
es lo que los investigadores piensan

268
00:14:28,883 --> 00:14:30,822
explica el efecto placebo.

269
00:14:30,822 --> 00:14:34,569
Cuando supuestamente van a tomar 
quizá un nuevo fármaco milagroso,

270
00:14:34,569 --> 00:14:37,160
--no saben si tomarán un placebo o no--

271
00:14:37,160 --> 00:14:38,793
esto enciende la respuesta de relajación

272
00:14:38,793 --> 00:14:41,473
que combina la creencia 
positiva de la mente

273
00:14:41,473 --> 00:14:44,460
y el atento cuidado del 
proveedor de salud

274
00:14:44,046 --> 00:14:45,526
relajan al sistema nervioso.

275
00:14:45,526 --> 00:14:49,594
Entonces todos estos mecanismos 
de autoreparación entran en juego.

276
00:14:49,594 --> 00:14:52,124
Por fortuna no tienen que 
estar en pruebas clínicas

277
00:14:52,124 --> 00:14:54,280
para encender sus 
respuestas de relajación.

278
00:14:54,280 --> 00:14:56,882
Hay muchas actividades 
placenteras sencillas

279
00:14:56,882 --> 00:14:58,772
que encienden sus 
respuestas de relajación.

280
00:14:58,772 --> 00:15:01,371
y están demostradas 
en la literatura médica.

281
00:15:01,371 --> 00:15:05,786
Pueden meditar, 
expresarse creativamente,

282
00:15:05,786 --> 00:15:09,293
darse un masaje, 
hacer yoga o tai chi

283
00:15:09,293 --> 00:15:12,743
pueden salir con amigos,
hacer trabajo que les guste,

284
00:15:12,743 --> 00:15:18,840
pueden tener sexo, reír, 
hacer ejercicio, jugar con animales.

285
00:15:18,840 --> 00:15:22,154
Les pido que consideren el Cuidado 
Total de Salud en su propia vida.

286
00:15:22,154 --> 00:15:25,813
¿Qué piedra en su Cuidado de Salud 
Total está desequilibrada?

287
00:15:25,813 --> 00:15:28,495
Cada pieza puede ser un factor

288
00:15:28,495 --> 00:15:32,224
para crear respuestas de 
estrés o de relajación.

289
00:15:32,224 --> 00:15:36,553
¿Cómo podrían encender más sus 
respuestas de relajación en su cuerpo?

290
00:15:36,553 --> 00:15:38,144
Y más importante,

291
00:15:38,144 --> 00:15:40,782
¿qué necesita su cuerpo para curarse?

292
00:15:40,782 --> 00:15:43,503
¿Qué receta necesitan autorecetarse?

293
00:15:43,503 --> 00:15:45,092
¿Tendrán el coraje suficiente

294
00:15:45,092 --> 00:15:50,021
para actuar sobre la verdad 
que su propia luz piloto ya sabe?

295
00:15:50,021 --> 00:15:53,532
Creo que el sistema de salud 
está en muy mal estado

296
00:15:53,532 --> 00:15:58,104
en mucho por nuestra falta de respeto 
a la habilidad del cuerpo para curarse.

297
00:15:58,104 --> 00:16:00,554
El sistema médico se 
ha vuelto arrogante.

298
00:16:00,554 --> 00:16:03,416
Hemos llegado a creer que con 
toda nuestra tecnología moderna,

299
00:16:03,416 --> 00:16:05,585
y todo lo aprendido 
en el siglo pasado,

300
00:16:05,585 --> 00:16:10,167
que dominamos la naturaleza 
y encontramos repugnante

301
00:16:10,167 --> 00:16:14,256
pensar que quizá a veces la naturaleza 
pudiera ser mejor que nosotros.

302
00:16:14,256 --> 00:16:19,177
Y sin embargo, remisiones espontáneas 
de enfermedades incurables son prueba

303
00:16:19,177 --> 00:16:22,200
de que a veces la naturaleza es 
simplemente mejor que nosotros.

304
00:16:22,020 --> 00:16:23,863
Es una herida narcisista 
para los médicos.

305
00:16:23,863 --> 00:16:25,169
No sabemos qué hacer con eso.

306
00:16:25,169 --> 00:16:27,937
Nos hace sentirnos impotentes, 
deseperados e inútiles.

307
00:16:27,937 --> 00:16:30,968
Pero afortunadamente, 
nos necesitan.

308
00:16:30,968 --> 00:16:33,781
El médico y todos los 
proveedores de salud

309
00:16:33,781 --> 00:16:36,297
somos absolutamente 
esenciales en este proceso.

310
00:16:36,297 --> 00:16:38,030
Tenemos que acogerlo.

311
00:16:38,030 --> 00:16:41,010
Y los pacientes tienen que 
cambiar su visión de esto también.

312
00:16:41,010 --> 00:16:42,475
No sólo los médicos.

313
00:16:42,475 --> 00:16:45,539
Necesitamos pacientes que dejen de pensar 
que su cuerpo no es nuestro trabajo,

314
00:16:45,539 --> 00:16:48,957
que tomamos su poder y 
lo entregan al cuidador de salud.

315
00:16:48,957 --> 00:16:53,749
Su cuerpo es su responsabilidad 
y su mente tiene poder enorme

316
00:16:53,749 --> 00:16:59,354
para comunicarse con su cuerpo 
tal que su cuerpo puede autosanarse.

317
00:16:59,354 --> 00:17:03,405
Una vez tuve un sueño y 
mi sueño era estar parada en un sito,

318
00:17:03,405 --> 00:17:06,532
mirando estas laderas montañosas 
llenas de millones de personas

319
00:17:06,532 --> 00:17:08,185
paradas hombro con hombro,

320
00:17:08,185 --> 00:17:11,868
todas mirando hacia el norte, 
vestidas con atuendos tribales

321
00:17:11,868 --> 00:17:14,915
bellos colores que cubren 
las laderas como un edredón.

322
00:17:14,915 --> 00:17:18,238
Tenían una luz brillante 
que cubría sus rostros

323
00:17:18,238 --> 00:17:21,517
y todos miraban a esta luz,

324
00:17:21,517 --> 00:17:23,734
y en eso pienso, al 
pensar en el cuidado de salud.

325
00:17:23,734 --> 00:17:26,960
Pienso en todos nosotros, 
parados mirando la luz.

326
00:17:26,960 --> 00:17:29,569
Así por favor levantesen 
por un momento.

327
00:17:29,569 --> 00:17:31,692
Esto requiere de todos nosotros.

328
00:17:31,692 --> 00:17:36,368
Solo porque las cosas han ido mal, 
no implica que no pueden mejorar.

329
00:17:36,368 --> 00:17:40,369
Creo que igual como no hay 
enfermedades incurables

330
00:17:40,369 --> 00:17:42,113
tampoco hay sistemas incurables.

331
00:17:42,113 --> 00:17:46,226
Pero requerirá de todos nosotros que 
abramos nuestros corazones y mentes

332
00:17:46,226 --> 00:17:48,567
y poner atención de vuelta 
en el cuidado de salud.

333
00:17:48,567 --> 00:17:50,891
Por favor tomen la 
mano de sus vecinos

334
00:17:50,891 --> 00:17:53,308
y pongamos 
la intención justo aquí,

335
00:17:53,308 --> 00:17:56,706
que las cosas serán 
diferentes a partir de ahora,

336
00:17:56,706 --> 00:18:01,610
que podemos iniciar este esfuerzo 
de base que empieza con Uds.

337
00:18:01,610 --> 00:18:05,086
Sean el amor que quieren 
ver en el cuidado de salud,

338
00:18:05,086 --> 00:18:07,532
y crean que los milagros 
pueden ocurrir.

339
00:18:07,532 --> 00:18:13,560
Al hacerlo liberamos oxitocina, dopamina, 
empiezan a autosanarse

340
00:18:13,056 --> 00:18:15,563
y al hacerlo podemos sanar 
el cuidado de la salud.

341
00:18:15,563 --> 00:18:17,398
Gracias.

342
00:18:17,398 --> 00:18:22,295
(Aplausos)