0:00:15.124,0:00:18.331
¿Puede en verdad [br]la mente sanar al cuerpo?

0:00:18.346,0:00:21.553
Y de ser así, ¿existe [br]alguna evidencia científica

0:00:21.553,0:00:25.500
que convenza a médicos [br]escépticos como yo?

0:00:25.516,0:00:28.783
Estos son las preguntas que alimentan [br]en los último años mi investigación

0:00:28.796,0:00:32.267
y lo que he descubierto es [br]que la comunidad científica,

0:00:32.267,0:00:36.527
el sistema médico ha [br]demostrado durante más de 50 años

0:00:36.527,0:00:38.754
que la mente puede [br]sanar el cuerpo.

0:00:38.754,0:00:41.474
Lo llamamos [br]el "efecto placebo".

0:00:41.474,0:00:43.965
Hemos intentado [br]burlarlo por décadas.

0:00:43.965,0:00:45.640
(Risas)

0:00:45.640,0:00:49.716
El efecto placebo es una [br]espina en el entorno médico.

0:00:49.716,0:00:53.142
Es una verdad incómoda, [br]que se mete entre

0:00:53.142,0:00:57.722
intentar crear tratamiento nuevos,[br]cirugías nuevas al sistema médico.

0:00:57.722,0:01:02.766
¡Entonces es un problema![br]Supuestamente.

0:01:02.766,0:01:04.921
En realidad creo, [br]¡que son buenas noticias!

0:01:04.921,0:01:07.246
¡El efecto palcebo es [br]una noticia excelente!

0:01:07.246,0:01:09.398
Porque la evidencia [br]concreta dice

0:01:09.398,0:01:13.566
que el cuerpo contiene mecanismos [br]de reparación propios innatos

0:01:13.566,0:01:19.752
que pueden hacer que cosas [br]impensables ocurran al cuerpo.

0:01:19.752,0:01:21.275
Si encuentran esto sorprendente,

0:01:21.275,0:01:23.724
si les cuesta trabajo creer que [br]el cuerpo puede autocurarse,

0:01:23.724,0:01:26.972
no tienen más que mirar [br]el Proyecto de Remisión Espontánea,

0:01:26.972,0:01:30.357
una base de datos compilada por [br]el Instituto de Ciencias Noéticas

0:01:30.357,0:01:33.668
con más de 3 500 casos de [br]estudio en la literatura médica

0:01:33.668,0:01:38.224
de pacientes que han mejorado sus [br]enfermedades en apariencia "incurables".

0:01:38.224,0:01:40.291
¿Creen acaso que existe [br]una enfermedad incurable?

0:01:40.291,0:01:43.559
Les juro, que si revisan esta base [br]de datos, quedarían impactados.

0:01:43.559,0:01:44.827
Hay de todo ahí.

0:01:44.827,0:01:48.596
Cáncer en etapa 4 que [br]desaparece sin tratamiento.

0:01:48.596,0:01:52.679
Pacientes con VIH positivo[br]que se vuelve negativo.

0:01:52.679,0:01:56.506
Enfermedades cardíacas, fallas [br]renales, diabetes, presión alta,

0:01:56.506,0:01:59.533
enfermedades de la tiroides,[br]enfermedades autoinmunes, desparecen.

0:01:59.533,0:02:02.952
Un gran ejemplo de esto [br]en la literatura médica,

0:02:02.952,0:02:08.419
es un caso de estudio de 1957 del Sr. Wright,[br]que tenía un linfosarcoma avanzado.

0:02:08.419,0:02:12.307
Las cosas no iban bien para el Sr. Wright, [br]el tiempo se le acababa.

0:02:12.307,0:02:18.255
Tenía tumores del tamaño de naranjas en [br]las axilas, el cuello, el pecho, el abdomen.

0:02:18.255,0:02:20.334
Su hígado y bazo [br]estaban agrandados,

0:02:20.334,0:02:22.981
sus pulmones se llenaban a diario [br]de 2 litros con un fluido lechoso

0:02:22.981,0:02:25.033
que debía drenarse [br]para que pudiera respirar.

0:02:25.033,0:02:27.209
Pero el Sr. Wright [br]no perdía la esperanza.

0:02:27.209,0:02:30.400
Había oído hablar de esta maravilloso [br]fármaco llamado Krebiozen,

0:02:30.400,0:02:32.075
y le rogaba a su médico,

0:02:32.075,0:02:34.998
"Vamos, recéteme Krebiozen, [br]todo saldrá bien".

0:02:34.998,0:02:38.523
Desafortunadamente el Krebiozen solo estaba [br]disponible como protocolo de investigación

0:02:38.523,0:02:41.331
y el protocolo requería que [br]el médico pudiera hacer una evaluación

0:02:41.331,0:02:44.046
y decir que este tipo solo [br]tenía como tres meses de vida.

0:02:44.046,0:02:46.437
Y su médico, el Dr. West no [br]podía simplemente hacer eso.

0:02:46.437,0:02:48.987
Pero el Sr. Wright tenaz, [br]no se dio por vencido.

0:02:48.987,0:02:51.013
Siguió insistiendo a su médico,

0:02:51.013,0:02:54.089
hasta que finalmente su médico dijo, [br]"De acuerdo, le daré el Krebiozen".

0:02:54.089,0:02:56.381
Le puso una dosis un viernes,

0:02:56.381,0:02:59.566
sin la esperanza de que el Sr. Wright [br]lograría pasar el fin de semana.

0:02:59.566,0:03:02.814
Pero para su absoluta sorpresa, cuando [br]el Dr. West hacía sus rondas de los lunes.

0:03:02.814,0:03:05.212
el Sr. Wright estaba [br]caminando por las salas,

0:03:05.212,0:03:08.639
y sus tumores se habían reducido [br]a la mitad de su tamaño original

0:03:08.639,0:03:11.118
Se habían derretido como bolas [br]de nieve sobre una estufa caliente.

0:03:11.118,0:03:14.074
10 días después de recibir [br]el Krebiozen, habían desaparecido.

0:03:14.074,0:03:16.494
El Sr. Wright estaba [br]brincando como loco

0:03:16.494,0:03:20.763
y el Krebiozen es la medicina [br]milagrosa, eso creyó él por 2 meses,

0:03:20.763,0:03:23.173
hasta que los reportes iniciales [br]que salieron del Krebiozen

0:03:23.173,0:03:26.609
decían que no parecía que el Krebiozen [br]estuviera funcionando tan bien.

0:03:26.609,0:03:30.286
El Sr. Wright cayó en una profunda [br]depresión y su cáncer volvió.

0:03:30.286,0:03:34.998
Esta vez, el Dr. West decidió ser [br]astuto y le dijo a su paciente que,

0:03:34.998,0:03:38.485
"Sabe, el Krebiozen que recibió, fue [br]una versión contaminada, no tan buena.

0:03:38.485,0:03:42.487
Pero nos he conseguido un Krebiozen [br]ultrapuro altamente concentrado,

0:03:42.487,0:03:45.249
Esta cosa va a funcionar".

0:03:45.249,0:03:49.621
Entonces inyectó al Sr. Wright [br]con sólo agua destilada.

0:03:49.621,0:03:53.963
Una vez más, los tumores desaparecieron, [br]el fluido de sus pulmones despareció.

0:03:53.963,0:03:57.227
El Sr. Wright ya estaba brincando [br]por otros dos meses más.

0:03:57.227,0:04:01.683
Entonces, la Asociación Médica Estadounidense lo estropeó, al publicar un estudio nacional,

0:04:01.683,0:04:05.884
que definitivamente decía que[br]el Krebiozen era inútil.

0:04:05.884,0:04:10.092
Dos días después, el Sr. Wright murió [br]después de escuchar la noticia.

0:04:10.092,0:04:12.384
Poco después de eso, [br]me encontré con otro estudio

0:04:12.384,0:04:15.851
en la literatura médica que [br]era materia de cuentos de hadas.

0:04:15.851,0:04:18.386
Tres niñas bebés nacieron, [br]asistidas por una partera,

0:04:18.386,0:04:22.570
un viernes 13 en la ciénaga de Okefenokee,[br]cerca de la frontera de Georgia-Florida.

0:04:22.570,0:04:25.022
La partera pregonó [br]que estas tres bebés,

0:04:25.022,0:04:27.968
nacidas en un día de fe, [br]estaban todas embrujadas.

0:04:27.968,0:04:31.267
La primera, dijo, moriría [br]antes de cumplir 16 años

0:04:31.267,0:04:34.035
La segunda, antes de los 21.

0:04:34.035,0:04:36.737
La tercera, antes de los 23.

0:04:36.737,0:04:41.383
Como se vio después, [br]la primera murió antes de los 16,

0:04:41.383,0:04:44.654
la segunda antes de cumplir 21,

0:04:44.654,0:04:47.667
y la tercera, que supo lo que [br]le había pasado a las otras dos,

0:04:47.667,0:04:50.175
se hizo a la idea, y el [br]día de su cumpleaños 23,

0:04:50.175,0:04:52.344
se presentó en el hospital, [br]hiperventilada

0:04:52.344,0:04:54.559
rogando que se aseguraran [br]que sobreviviera.

0:04:54.559,0:04:57.007
Terminó muriendo esa noche.

0:04:57.007,0:05:00.423
Estos dos casos son grandes [br]ejemplos de la literatura médica

0:05:00.423,0:05:05.427
del efecto placebo y de [br]su opuesto el efecto nocebo.

0:05:05.427,0:05:08.572
Cuando el Sr. Wright recibió el agua [br]destilada y sus tumores desaparecieron

0:05:08.572,0:05:11.329
ese es un gran ejemplo [br]del efecto placebo.

0:05:11.329,0:05:13.901
Cuando reciben en apariencia [br]un tratamiento inerte

0:05:13.901,0:05:16.845
y sin embargo algo ocurre [br]fisiológicamente en el cuerpo

0:05:16.845,0:05:18.617
tal que la enfermedad desaparece.

0:05:18.617,0:05:20.690
El efecto nocebo es el opuesto.

0:05:20.690,0:05:23.933
Las tres niñas embrujadas son [br]un ejemplo del efecto nocebo.

0:05:23.933,0:05:27.357
Cuando las mentes creen que [br]algo malo pasará en el cuerpo

0:05:27.357,0:05:29.519
y que se manifiesta.

0:05:29.519,0:05:32.578
Así la literatura científica [br]de revistas médicas

0:05:32.578,0:05:34.131
como la New England[br]Journal of Medicine

0:05:34.131,0:05:36.080
y la Journal of the American[br]Medical Asociation,

0:05:36.080,0:05:40.983
están llenas de evidencias [br]de que el efecto placebo,

0:05:40.983,0:05:44.147
y el nocebo son [br]increíblemente poderosos.

0:05:44.147,0:05:46.295
Sabemos esto desde [br]la década de 1950,

0:05:46.295,0:05:49.111
y hemos visto infinidad [br]de casos de estudio

0:05:49.111,0:05:52.036
que muestran que en [br]casi todo lo que estudian,

0:05:52.036,0:05:55.946
si le dan a la gente un tratamiento [br]falso, una píldora de azúcar,

0:05:55.946,0:05:59.963
una inyección salina, o más [br]efectivamente, una cirugía falsa,

0:05:59.963,0:06:03.980
(Risas)[br]--en verdad, sí--

0:06:03.980,0:06:07.799
18-80% de las veces, [br]la gente se cura.

0:06:07.799,0:06:10.646
Y no sólo está en la mente, [br]eso pensaba en el inicio,

0:06:10.646,0:06:13.034
"¡Ah! Se sienten mejor, [br]piensan que están mejor".

0:06:13.034,0:06:15.716
Pero no es así, en realidad radica [br]en su fisiología, eso se puede medir.

0:06:15.716,0:06:18.444
Pueden en efecto ver [br]lo que le pasa al cuerpo.

0:06:18.444,0:06:21.082
Así por ejemplo, los pacientes [br]que reciben placebos

0:06:21.082,0:06:23.796
se encontró que tenían [br]úlceras que sanaban,

0:06:23.796,0:06:28.234
colón que se desinflama,[br]bronquios que se dilatan

0:06:28.234,0:06:31.918
verrugas que desaparecían, las células [br]se veían diferentes bajo el microscopio.

0:06:31.918,0:06:34.064
Se puede comprobar, [br]ocurre en el cuerpo,

0:06:34.064,0:06:36.686
aun cuando la mente lo inicia.

0:06:36.686,0:06:40.657
Cuando ven algunos de los estudios [br]son simplementes asombrosos.

0:06:40.657,0:06:42.199
Adoro los estudios Rogain.

0:06:42.199,0:06:44.434
Tienen a un montón de calvos,[br]que les dan placebos.

0:06:44.434,0:06:48.161
¡Les sale cabello![br](Risas)

0:06:48.161,0:06:52.320
Lo opuesto es también cierto, [br]si le da placebo a la gente

0:06:52.320,0:06:54.372
y les dicen que es quimioterapia,

0:06:54.372,0:06:56.782
vomitan y pierden su pelo.

0:06:56.782,0:06:58.916
Esto en verdad [br]sucede en el cuerpo.

0:06:58.916,0:07:00.225
Mi pregunta fue,

0:07:00.225,0:07:04.104
¿acaso es solo la creencia positiva [br]de la mente lo que hace que ocurra?

0:07:04.104,0:07:07.069
Según el investigador [br]de Harvard, Ted Kaptchuk, no.

0:07:07.069,0:07:10.926
Según él, piensa que [br]la parte más esencial

0:07:10.926,0:07:15.086
es en realidad el atento cuidado [br]del proveedor de salud,

0:07:15.086,0:07:18.230
más que incluso la creencia [br]positiva de la mente

0:07:18.230,0:07:23.474
que algunos estudios en efecto dicen [br]que el médico es el placebo o puede serlo.

0:07:23.474,0:07:25.457
Así Ted Kaptchuk quiso estudiar esto,

0:07:25.457,0:07:28.294
e hizo un grandioso estudio [br]mirando a pacientes

0:07:28.294,0:07:30.531
que estaban recibiendo [br]placebos para una enfermedad,

0:07:30.531,0:07:32.287
para tratamiento de [br]una enfermedad y les dijo,

0:07:32.287,0:07:34.920
"Están recibiendo un placebo, [br]no tiene nada,

0:07:34.920,0:07:40.375
ingredientes inertes, nada [br]activo". Aun así mejoraron.

0:07:40.375,0:07:44.677
Muy probable, Kaptchuk postuló,[br]dado que se sentían atendidos, cuidados,

0:07:44.677,0:07:48.841
sentían como que hacían algo, [br]sentían que alguien los cuidaba.

0:07:48.841,0:07:53.489
Por decirlo así, que pueden sanarse [br]a sí mismos es una frase incorrecta.

0:07:53.489,0:07:55.158
Saben, el cuerpo puede [br]autosanarse.

0:07:55.158,0:07:57.935
El cuerpo tiene los mecanismos de [br]autoreaparación naturales innatos

0:07:57.935,0:08:02.168
que los datos científicos [br]prueban que necesitan

0:08:02.168,0:08:06.616
el atento cuidado de un cuidador de[br]salud, o alguna clase de sanador,

0:08:06.616,0:08:08.882
que facilite ese proceso.

0:08:08.882,0:08:10.932
No es un proceso fácil[br]para seguirlo solos,

0:08:10.932,0:08:12.178
así que hace una gran diferencia

0:08:12.178,0:08:14.903
si alguien más les mantiene [br]esa creencia positiva en Uds.

0:08:14.903,0:08:18.810
Pero el problema es que mientras [br]el médico puede ser el placebo,

0:08:18.810,0:08:21.455
también puede ser el nocebo.

0:08:21.455,0:08:24.614
Así lo que los pacientes necesitan de [br]nosotros, los cuidadores de salud,

0:08:24.614,0:08:30.881
necesitan que seamos las fuerzas de [br]curación, no las de miedo o pesimismo.

0:08:30.881,0:08:34.518
Así cada vez que su médico les diga, [br]"Tienen una enfermedad incurable,

0:08:34.518,0:08:39.683
tienen que tomar medicinas [br]por el resto de sus vidas",

0:08:39.683,0:08:41.841
o Dios no lo quiera, que [br]tengan cáncer y les digan,

0:08:41.841,0:08:45.326
"Tienen una probabilidad [br]de sobrevivencia de 5 años"

0:08:45.326,0:08:49.211
No difiere de cuando la partera [br]le dijo a las tres bebés

0:08:49.211,0:08:50.989
que estaban embrujadas.

0:08:50.989,0:08:53.768
Es una forma de maldición [br]médica muy dominante.

0:08:53.768,0:08:55.916
Como médicos, pensamos que [br]somos realistas, ¿no?

0:08:55.916,0:08:58.862
Damos a la gente el tipo de información [br]que pensamos necesitan saber,

0:08:58.862,0:09:00.948
pero en realidad les [br]podemos hacer daño.

0:09:00.948,0:09:03.896
En cambio necesitamos más [br]médicos como el Dr. West, saben.

0:09:03.896,0:09:06.075
Tomar esa agua destilada,[br]"En verdad Sr. Wright,

0:09:06.075,0:09:08.972
le prometo que será [br]bueno para Ud."

0:09:08.972,0:09:12.731
¿Acaso necesitamos que nuestros [br]médicos nos embauquen?

0:09:12.731,0:09:19.231
¿Acaso tenemos que fingir cirugías, usar [br]fármacos falsos y acabar en pruebas clínicas?

0:09:19.231,0:09:22.378
Eso fue lo que me condujo a [br]la siguiente fase de mi investigación.

0:09:22.378,0:09:24.271
En mi última charla de [br]TEDx, hablé sobre

0:09:24.271,0:09:26.349
un nuevo modelo de [br]bienestar que desarrollé

0:09:26.349,0:09:28.500
llamado el Cuidado de Salud Total,

0:09:28.500,0:09:31.574
que deriva como parte [br]de mi investigación,

0:09:31.574,0:09:35.664
que intenta averiguar de qué otra forma [br]aprovechamos el poder de la mente

0:09:35.664,0:09:39.189
que está claramente probado [br]por los efectos placebo y nocebo,

0:09:39.189,0:09:41.778
¿podemos hacer algo sin [br]estar en una prueba clínica?

0:09:41.778,0:09:45.488
Mi hipótesis fue [br]que para curarnos,

0:09:45.488,0:09:47.492
para estar óptimamente sanos,

0:09:47.492,0:09:52.704
necesitamos más que una buena dieta, [br]un programa de ejercicio regular,

0:09:52.704,0:09:55.824
dormir lo suficiente, tomar vitaminas, [br]seguir las órdenes médicas.

0:09:55.824,0:09:58.236
Todas esas cosas son grandiosas, [br]críticas e importantes.

0:09:58.236,0:10:01.867
Pero creo que necesitamos [br]relaciones sanas,

0:10:01.867,0:10:05.500
una vida profesional sana, [br]una vida creativa sana,

0:10:05.500,0:10:08.177
una vida espiritual sana, [br]una vida sexual sana,

0:10:08.177,0:10:10.685
una vida financiera sana, [br]un ambiente sano.

0:10:10.685,0:10:14.194
En esencia, necesitamos [br]una mente sana.

0:10:14.194,0:10:17.981
Quise probar todo esto y [br]revisé la literatura médica

0:10:17.981,0:10:20.799
y los datos copiosos [br]que encontré,

0:10:20.799,0:10:25.187
que demuestran que todas esas cosas [br]son esenciales, me alucinaron.

0:10:25.187,0:10:27.562
Los he compilado en [br]mi libro que está por salir.

0:10:27.562,0:10:31.600
"La mente por encima de la medicina: [br]prueba científica de que puedes sanarte".

0:10:31.600,0:10:35.638
Quiero resaltar algunas cosas acerca del tema.

0:10:35.638,0:10:38.370
Pueden ver de todo el cuidado de salud,

0:10:38.370,0:10:40.945
que todas estas facetas se [br]basan en un piedra fundamental

0:10:40.945,0:10:43.136
que yo llamo la luz piloto interna.

0:10:43.136,0:10:45.913
Y para mí esa es la parte [br]auténtica esencial de uno,

0:10:45.913,0:10:47.691
que sabe que es [br]cierto para uno.

0:10:47.691,0:10:51.808
Que está dispuesta a decirte la verdad, quizá [br]de lo que está desalineado en sus vidas,

0:10:51.808,0:10:54.759
qué piezas en todo su cuidado [br]de salud están desequilibradas.

0:10:54.759,0:10:56.969
Como pueden ver, he puesto [br]al cuerpo, la salud física,

0:10:56.969,0:10:59.179
en la cima de todo [br]el cuidado de salud,

0:10:59.179,0:11:01.389
porque es el más frágil, [br]el más precario,

0:11:01.389,0:11:03.560
y el más fácil que [br]se desequilibre

0:11:03.560,0:11:06.594
si otras cosas en [br]sus vidas no van bien.

0:11:06.594,0:11:10.544
Lo que hallé en los datos médicos [br]es que la relaciones importan.

0:11:10.544,0:11:14.600
La gente que tiene fuertes redes sociales [br]tienen la mitad de males cardíacos

0:11:14.600,0:11:17.008
comparados con aquellos [br]que están solos.

0:11:17.008,0:11:22.972
Los casados tienen el doble de probabilidad [br]de tener vidas más largas que los solteros.

0:11:22.972,0:11:25.004
De hecho, curar su soledad quizá

0:11:25.004,0:11:28.514
es la medida más importante de prevención [br]que pueden hacer por su cuerpo.

0:11:28.514,0:11:32.504
Más que dejar de fumar o [br]empezar a hacer ejercicio.

0:11:32.504,0:11:34.678
Su vida espiritual importa.

0:11:34.678,0:11:38.917
Aquellos que acuden a servicios [br]religiosos, viven hasta 14 años más.

0:11:38.917,0:11:40.601
Su vida profesional importa.

0:11:40.601,0:11:44.470
En verdad el trabajo los puede llevar a [br]la muerte; en Japón se le llama koroshi.

0:11:44.470,0:11:50.878
Muerte por trabajar en exceso y los sobrevivientes [br]de quienes murieron de koroshi,

0:11:50.878,0:11:54.213
pueden en efecto solicitar [br]beneficios laborales en Japón.

0:11:54.213,0:11:57.763
Pero no es sólo en Japón, incluso [br]ocurre aún más en EEUU,

0:11:57.763,0:11:59.897
solo que aquí no hay beneficios.

0:11:59.897,0:12:02.893
En un estudio se encontró que [br]personas que no se toman vacaciones,

0:12:02.893,0:12:06.014
tienen una probabilidad tres veces [br]mayor de sufrir males cardíacos.

0:12:06.014,0:12:08.289
La actitud en verdad importa.

0:12:08.289,0:12:12.180
La gente feliz vive de 7 a [br]10 años más que los infelices

0:12:12.180,0:12:18.055
y los optimistas tienen 77% menos probabilidad [br]de sufrir males cardíacos que los optimistas.

0:12:18.055,0:12:19.864
¿Cómo ocurre esto?

0:12:19.864,0:12:23.584
¿Qué pasa en el cerebro [br]que hace cambiar al cuerpo?

0:12:23.584,0:12:25.608
Lo encuentro fascinante.

0:12:25.608,0:12:29.048
Que el cerebro se comunique [br]con todas las células del cuerpo

0:12:29.048,0:12:31.523
vía hormonas y neurotransmisores.

0:12:31.523,0:12:34.153
Así, por ejemplo, si tienen un pensamiento, [br]creencia o sentimiento negativo,

0:12:34.153,0:12:37.930
en el cerebro, su cerebro [br]lo lanza como una amenaza.

0:12:37.930,0:12:38.796
Algo está mal.

0:12:38.796,0:12:40.938
Si se sienten solos o pesimistas, [br]las cosas están mal en el trabajo,

0:12:40.938,0:12:45.099
están en una relación tóxica, [br]la amígdala dice, "¡Amenaza, amenaza!"

0:12:45.099,0:12:49.213
y en el hipotálamo que habla [br]con la glándula pituitaria,

0:12:49.213,0:12:53.142
que se comunica con la glándula [br]suprarrenal, que a su vez expulsa

0:12:53.142,0:12:57.081
hormonas del estrés como [br]cortisona, norepinefrina, epinefrina,

0:12:57.081,0:13:00.788
resulta en lo que Walter Kenneth de [br]Harvard llama como respuesta de estrés,

0:13:00.788,0:13:04.512
que desencadena al sistema [br]nervioso simpático,

0:13:04.512,0:13:07.914
y los pone en modo de [br]pelea que se adapta,

0:13:07.914,0:13:11.318
es protección si están huyendo [br]de un león de montaña,

0:13:11.318,0:13:14.961
pero en la vida cotidiana, se supone [br]que tienen esa respuesta de estrés rápida

0:13:14.961,0:13:17.698
si hay una amenaza [br]y los pone en acción.

0:13:17.698,0:13:21.066
Esto no es lo que ocurre en [br]nuestra vida normal en el presente.

0:13:21.066,0:13:24.387
Pero afortunadamente se contrarresta [br]mediante la respuesta de relajación

0:13:24.387,0:13:26.702
que Herbert Benson [br]de Harvard describe.

0:13:26.702,0:13:30.786
Cuando sucede, la respuesta [br]al estrés se apaga,

0:13:30.786,0:13:32.983
el sistema nervioso [br]parasimpático se enciende,

0:13:32.983,0:13:38.535
y las hormonas de curación, oxitocina, [br]dopamina, óxido nítrico, endorfinas

0:13:38.535,0:13:41.757
cubren el cuerpo y bañan [br]cada célula del cuerpo.

0:13:41.757,0:13:43.625
Lo más fascinante

0:13:43.625,0:13:47.032
es que todos estos mecanismos de [br]autoreparación que todos tenemos

0:13:47.032,0:13:52.054
solo cambian cuando el [br]sistema nervioso está relajado,

0:13:52.054,0:13:54.678
Así cuando tienen respuestas de estrés,

0:13:54.678,0:13:58.318
todos estos mecanismos [br]de autoreparación se apagan.

0:13:58.318,0:14:03.127
El cuerpo está demasiado ocupado tratando [br]de pelear o huir para autocurarse.

0:14:03.127,0:14:07.875
Al reflexionar sobre esto, [br]se empiezan a preguntar,

0:14:07.875,0:14:12.317
¿cómo puedo empezar a cambiar [br]el equilibrio de mi propio cuerpo?

0:14:12.317,0:14:14.835
Un estudio muestra que [br]en promedio tenemos

0:14:14.835,0:14:17.788
más de 50 respuestas [br]al estrés al día.

0:14:17.788,0:14:21.481
Y si están solos, deprimidos o [br]pesimistas o infelices en el trabajo

0:14:21.481,0:14:25.636
o en una relación miserable que [br]la cifra mucho mayor que el doble.

0:14:25.636,0:14:28.883
Ahora esta respuesta de relajación [br]es lo que los investigadores piensan

0:14:28.883,0:14:30.822
explica el efecto placebo.

0:14:30.822,0:14:34.569
Cuando supuestamente van a tomar [br]quizá un nuevo fármaco milagroso,

0:14:34.569,0:14:37.160
--no saben si tomarán un placebo o no--

0:14:37.160,0:14:38.793
esto enciende la respuesta de relajación

0:14:38.793,0:14:41.473
que combina la creencia [br]positiva de la mente

0:14:41.473,0:14:44.460
y el atento cuidado del [br]proveedor de salud

0:14:44.046,0:14:45.526
relajan al sistema nervioso.

0:14:45.526,0:14:49.594
Entonces todos estos mecanismos [br]de autoreparación entran en juego.

0:14:49.594,0:14:52.124
Por fortuna no tienen que [br]estar en pruebas clínicas

0:14:52.124,0:14:54.280
para encender sus [br]respuestas de relajación.

0:14:54.280,0:14:56.882
Hay muchas actividades [br]placenteras sencillas

0:14:56.882,0:14:58.772
que encienden sus [br]respuestas de relajación.

0:14:58.772,0:15:01.371
y están demostradas [br]en la literatura médica.

0:15:01.371,0:15:05.786
Pueden meditar, [br]expresarse creativamente,

0:15:05.786,0:15:09.293
darse un masaje, [br]hacer yoga o tai chi

0:15:09.293,0:15:12.743
pueden salir con amigos,[br]hacer trabajo que les guste,

0:15:12.743,0:15:18.840
pueden tener sexo, reír, [br]hacer ejercicio, jugar con animales.

0:15:18.840,0:15:22.154
Les pido que consideren el Cuidado [br]Total de Salud en su propia vida.

0:15:22.154,0:15:25.813
¿Qué piedra en su Cuidado de Salud [br]Total está desequilibrada?

0:15:25.813,0:15:28.495
Cada pieza puede ser un factor

0:15:28.495,0:15:32.224
para crear respuestas de [br]estrés o de relajación.

0:15:32.224,0:15:36.553
¿Cómo podrían encender más sus [br]respuestas de relajación en su cuerpo?

0:15:36.553,0:15:38.144
Y más importante,

0:15:38.144,0:15:40.782
¿qué necesita su cuerpo para curarse?

0:15:40.782,0:15:43.503
¿Qué receta necesitan autorecetarse?

0:15:43.503,0:15:45.092
¿Tendrán el coraje suficiente

0:15:45.092,0:15:50.021
para actuar sobre la verdad [br]que su propia luz piloto ya sabe?

0:15:50.021,0:15:53.532
Creo que el sistema de salud [br]está en muy mal estado

0:15:53.532,0:15:58.104
en mucho por nuestra falta de respeto [br]a la habilidad del cuerpo para curarse.

0:15:58.104,0:16:00.554
El sistema médico se [br]ha vuelto arrogante.

0:16:00.554,0:16:03.416
Hemos llegado a creer que con [br]toda nuestra tecnología moderna,

0:16:03.416,0:16:05.585
y todo lo aprendido [br]en el siglo pasado,

0:16:05.585,0:16:10.167
que dominamos la naturaleza [br]y encontramos repugnante

0:16:10.167,0:16:14.256
pensar que quizá a veces la naturaleza [br]pudiera ser mejor que nosotros.

0:16:14.256,0:16:19.177
Y sin embargo, remisiones espontáneas [br]de enfermedades incurables son prueba

0:16:19.177,0:16:22.200
de que a veces la naturaleza es [br]simplemente mejor que nosotros.

0:16:22.020,0:16:23.863
Es una herida narcisista [br]para los médicos.

0:16:23.863,0:16:25.169
No sabemos qué hacer con eso.

0:16:25.169,0:16:27.937
Nos hace sentirnos impotentes, [br]deseperados e inútiles.

0:16:27.937,0:16:30.968
Pero afortunadamente, [br]nos necesitan.

0:16:30.968,0:16:33.781
El médico y todos los [br]proveedores de salud

0:16:33.781,0:16:36.297
somos absolutamente [br]esenciales en este proceso.

0:16:36.297,0:16:38.030
Tenemos que acogerlo.

0:16:38.030,0:16:41.010
Y los pacientes tienen que [br]cambiar su visión de esto también.

0:16:41.010,0:16:42.475
No sólo los médicos.

0:16:42.475,0:16:45.539
Necesitamos pacientes que dejen de pensar [br]que su cuerpo no es nuestro trabajo,

0:16:45.539,0:16:48.957
que tomamos su poder y [br]lo entregan al cuidador de salud.

0:16:48.957,0:16:53.749
Su cuerpo es su responsabilidad [br]y su mente tiene poder enorme

0:16:53.749,0:16:59.354
para comunicarse con su cuerpo [br]tal que su cuerpo puede autosanarse.

0:16:59.354,0:17:03.405
Una vez tuve un sueño y [br]mi sueño era estar parada en un sito,

0:17:03.405,0:17:06.532
mirando estas laderas montañosas [br]llenas de millones de personas

0:17:06.532,0:17:08.185
paradas hombro con hombro,

0:17:08.185,0:17:11.868
todas mirando hacia el norte, [br]vestidas con atuendos tribales

0:17:11.868,0:17:14.915
bellos colores que cubren [br]las laderas como un edredón.

0:17:14.915,0:17:18.238
Tenían una luz brillante [br]que cubría sus rostros

0:17:18.238,0:17:21.517
y todos miraban a esta luz,

0:17:21.517,0:17:23.734
y en eso pienso, al [br]pensar en el cuidado de salud.

0:17:23.734,0:17:26.960
Pienso en todos nosotros, [br]parados mirando la luz.

0:17:26.960,0:17:29.569
Así por favor levantesen [br]por un momento.

0:17:29.569,0:17:31.692
Esto requiere de todos nosotros.

0:17:31.692,0:17:36.368
Solo porque las cosas han ido mal, [br]no implica que no pueden mejorar.

0:17:36.368,0:17:40.369
Creo que igual como no hay [br]enfermedades incurables

0:17:40.369,0:17:42.113
tampoco hay sistemas incurables.

0:17:42.113,0:17:46.226
Pero requerirá de todos nosotros que [br]abramos nuestros corazones y mentes

0:17:46.226,0:17:48.567
y poner atención de vuelta [br]en el cuidado de salud.

0:17:48.567,0:17:50.891
Por favor tomen la [br]mano de sus vecinos

0:17:50.891,0:17:53.308
y pongamos [br]la intención justo aquí,

0:17:53.308,0:17:56.706
que las cosas serán [br]diferentes a partir de ahora,

0:17:56.706,0:18:01.610
que podemos iniciar este esfuerzo [br]de base que empieza con Uds.

0:18:01.610,0:18:05.086
Sean el amor que quieren [br]ver en el cuidado de salud,

0:18:05.086,0:18:07.532
y crean que los milagros [br]pueden ocurrir.

0:18:07.532,0:18:13.560
Al hacerlo liberamos oxitocina, dopamina, [br]empiezan a autosanarse

0:18:13.056,0:18:15.563
y al hacerlo podemos sanar [br]el cuidado de la salud.

0:18:15.563,0:18:17.398
Gracias.

0:18:17.398,0:18:22.295
(Aplausos)