0:00:15.124,0:00:18.331
Μπορεί πράγματι το μυαλό[br]να θεραπεύσει το σώμα;

0:00:18.346,0:00:21.553
Και αν ναι, υπάρχουν [br]κάποια επιστημονικά στοιχεία

0:00:21.553,0:00:25.500
για να πείσουν [br]τους δύσπιστους γιατρούς σαν εμένα;

0:00:25.516,0:00:28.783
Αυτά τα ερωτήματα τροφοδότησαν[br]τα τελευταία χρόνια την έρευνά μου

0:00:28.796,0:00:32.267
και αυτό που ανακάλυψα είναι[br]πως η επιστημονική κοινότητα,

0:00:32.267,0:00:36.527
το ιατρικό κατεστημένο,[br]αποδεικνύει εδώ και πάνω από 50 χρόνια,

0:00:36.527,0:00:38.754
πως το μυαλό μπορεί [br]να θεραπεύσει το σώμα.

0:00:38.754,0:00:41.474
Το ονομάζουμε «επίδραση [br]του εικονικού φαρμάκου».

0:00:41.474,0:00:43.965
Και προσπαθούμε να το ξεγελάσουμε[br]για δεκαετίες.

0:00:43.965,0:00:45.640
(Γέλια)

0:00:45.640,0:00:49.716
Η επίδραση του εικονικού φαρμάκου[br]είναι ένα αγκάθι για το ιατρικό κατεστημένο.

0:00:49.716,0:00:53.142
Είναι μια άβολη αλήθεια που χώνεται[br]μέσα στην προσπάθεια

0:00:53.142,0:00:57.722
για νέες θεραπείες και νέα χειρουργεία[br]στο ιατρικό κατεστημένο.

0:00:57.722,0:01:02.766
Οπότε είναι ένα πρόβλημα![br]Θεωρητικά.

0:01:02.766,0:01:04.921
Όμως πιστεύω [br]πως αυτό είναι μια καλή είδηση.

0:01:04.921,0:01:07.246
Η επίδραση του εικονικού φαρμάκου[br]είναι εξαιρετική είδηση.

0:01:07.246,0:01:09.398
Επειδή είναι απτή απόδειξη

0:01:09.398,0:01:13.566
πως το σώμα εμπεριέχει[br]εκ γενετής μηχανισμούς αυτό-ίασης

0:01:13.566,0:01:19.752
που μπορούν να προκαλέσουν[br]απίστευτα πράγματα στο σώμα.

0:01:19.752,0:01:21.275
Οπότε αν αυτό σας εκπλήσσει,

0:01:21.275,0:01:23.724
αν δυσκολεύεστε να πιστέψετε[br]πως το σώμα μπορεί να αυτό-ιαθεί,

0:01:23.724,0:01:26.972
δεν χρειάζεται να ψάξετε πέρα [br]από το Πρόγραμμα Αυτόματης Ύφεσης,

0:01:26.972,0:01:30.357
μια βάση δεδομένων που καταρτίστηκε[br]από το Ινστιτούτο Νοητικών Επιστημών

0:01:30.357,0:01:33.668
με περισσότερες από 3500 μελέτες[br]στην ιατρική βιβλιογραφία

0:01:33.668,0:01:38.224
ασθενών που καλυτέρευσαν[br]από φαινομενικά «ανίατες» ασθένειες.

0:01:38.224,0:01:40.291
Νομίζετε πως υπάρχουν ανίατες ασθένειες;

0:01:40.291,0:01:43.559
Ορκίζομαι πως αν δείτε αυτή[br]τη βάση δεδομένων, θα τρελαθείτε.

0:01:43.559,0:01:44.827
Βρίσκονται τα πάντα εκεί.

0:01:44.827,0:01:48.596
Καρκίνοι στο 4ο στάδιο [br]που εξαφανίστηκαν χωρίς θεραπεία.

0:01:48.596,0:01:52.679
Ασθενείς θετικοί στον ιό HIV [br]που έγιναν αρνητικοί.

0:01:52.679,0:01:56.506
Καρδιοπάθειες, ανεπάρκεια νεφρών,[br]διαβήτης, υψηλή πίεση,

0:01:56.506,0:01:59.533
ασθένειες του θυρεοειδούς,[br]αυτοάνοσα νοσήματα, εξαφανίστηκαν.

0:01:59.533,0:02:02.952
Ένα εξαιρετικό παράδειγμα αυτής[br]της ιατρικής βιβλιογραφίας

0:02:02.952,0:02:08.420
είναι μια μελέτη του 1957, του κου Ράιτ,[br]με λεμφοσάρκωμα σε προχωρημένο στάδιο.

0:02:08.420,0:02:12.307
Τα πράγματα δεν πήγαιναν καλά[br]για τον κο Ράιτ και ο χρόνος του τελείωνε.

0:02:12.307,0:02:18.255
Είχε όγκους στις μασχάλες, στο σβέρκο,[br]στο στήθος και στη σπονδυλική στήλη.

0:02:18.255,0:02:20.334
Το συκώτι του και ο σπλήνας του[br]είχαν διογκωθεί

0:02:20.334,0:02:22.981
και οι πνεύμονές του γέμιζαν[br]καθημερινά με δύο λίτρα υγρό

0:02:22.981,0:02:25.033
το οποίο έπρεπε να αφαιρείται[br]για να μπορεί να αναπνέει.

0:02:25.033,0:02:27.209
Όμως ο κύριος Ράιτ[br]δεν έχανε την ελπίδα του.

0:02:27.209,0:02:30.400
Είχε ακούσει για ένα θαυματουργό φάρμακο[br]που ονομαζόταν Κρεμπιοζέν,

0:02:30.400,0:02:32.075
και ικέτευε τον γιατρό του,

0:02:32.075,0:02:34.998
«Έλα, δώσε μου λίγο από αυτό[br]το Κρεμπιοζέν. Όλα θα πάνε καλά.»

0:02:34.998,0:02:38.523
Δυστυχώς το Κρεμπιοζέν ήταν διαθέσιμο[br]μόνο για ένα ερευνητικό πρωτόκολλο

0:02:38.523,0:02:41.331
και το πρωτόκολλο ζητούσε[br]ο γιατρός να μπορεί να βεβαιώσει

0:02:41.331,0:02:44.046
πως το άτομο είχε τουλάχιστον[br]τρεις μήνες ζωής.

0:02:44.046,0:02:46.437
Και ο γιατρός του, ο Δρ. Γουέστ,[br]δεν μπορούσε να το κάνει.

0:02:46.437,0:02:48.987
Όμως ο κύριος Ράιτ ήταν επίμονος[br]και δεν το έβαζε κάτω.

0:02:48.987,0:02:51.013
Συνέχισε να ενοχλεί τον γιατρό του

0:02:51.013,0:02:54.089
μέχρι που κάποια στιγμή του είπε,[br]«Εντάξει, θα σου δώσω το Κρεμπιοζέν.»

0:02:54.089,0:02:56.381
Οπότε, μια Παρασκευή,[br]του έδωσε μια δόση,

0:02:56.381,0:02:59.566
περιμένοντας πως ο κύριος Ράιτ [br]δεν θα έβγαζε το σαββατοκύριακο.

0:02:59.566,0:03:02.814
Όμως για μεγάλη του έκπληξη, όταν [br]πήγε να δει τους ασθενείς του τη Δευτέρα,

0:03:02.814,0:03:05.212
ο κος Ράιτ ήταν όρθιος,[br]περπατούσε στους θαλάμους

0:03:05.212,0:03:08.639
και οι όγκοι του είχαν[br]συρρικνωθεί στο ήμισυ.

0:03:08.639,0:03:11.118
Είχαν λιώσει σαν χιονόμπαλες[br]πάνω σε ζεστή σόμπα.

0:03:11.118,0:03:14.074
Και δέκα μέρες αφού πήρε το Κρεμπιοζέν,[br]εξαφανίστηκαν.

0:03:14.074,0:03:16.494
Έτσι, ο κος Ράιτ είχε σηκωθεί[br]και χόρευε σαν τρελός,

0:03:16.494,0:03:20.763
και για δύο μήνες πίστευε πως [br]το Κρεμπιοζέν ήταν το θαυματουργό φάρμακο,

0:03:20.763,0:03:23.173
μέχρι που βγήκαν οι πρώτες εκθέσεις

0:03:23.173,0:03:26.609
που έλεγαν πως δεν φαινόταν το Κρεμπιοζέν[br]να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.

0:03:26.609,0:03:30.286
Ο κύριος Ράιτ έπεσε σε κατάθλιψη[br]και ο καρκίνος επανεμφανίστηκε.

0:03:30.286,0:03:34.998
Αυτή τη φορά ο Δρ. Γουέστ αποφάσισε [br]να είναι πονηρός και είπε στον ασθενή,

0:03:34.998,0:03:38.485
«Ξέρεις, το Κρεμπιοζέν που πήρες[br]ήταν αλλοιωμένο. Δεν ήταν καλό.

0:03:38.485,0:03:42.487
Όμως βρήκα λίγο Κρεμπιοζέν καθαρό [br]και σε μεγάλη περιεκτικότητα.

0:03:42.487,0:03:45.249
Αυτό είναι καλό πράγμα».

0:03:45.249,0:03:49.621
Τότε, έκανε ένεση στον κύριο Ράιτ [br]μόνο με αποσταγμένο νερό.

0:03:49.621,0:03:53.963
Και ξανά, οι όγκοι εξαφανίστηκαν[br]και το υγρό στους πνεύμονες έφυγε.

0:03:53.963,0:03:57.227
Ο κύριος Ράιτ χόρευε όρθιος [br]για άλλους δύο μήνες.

0:03:57.227,0:04:01.683
Τότε η Αμερικανική Ιατρική Ένωση του [br]το χάλασε, δημοσιεύοντας μια εθνική έρευνα

0:04:01.683,0:04:05.884
που αποδείκνυε οριστικά [br]πως το Κρεμπιοζέν ήταν άχρηστο.

0:04:05.884,0:04:10.092
Δύο μέρες αφότου ο κύριος Ράιτ [br]άκουσε αυτά τα νέα, πέθανε.

0:04:10.092,0:04:12.384
Λίγο αργότερα, [br]βρήκα μια άλλη μελέτη

0:04:12.384,0:04:15.851
στην ιατρική βιβλιογραφία[br]που ήταν βγαλμένη από τα παραμύθια.

0:04:15.851,0:04:18.386
Τρία μωρά κοριτσάκια γεννήθηκαν [br]με τη βοήθεια μαμής,

0:04:18.386,0:04:22.570
Παρασκευή και 13 στον βάλτο Όκιφενοκι, [br]κοντά στα σύνορα της Τζόρτζια με τη Φλόριντα.

0:04:22.570,0:04:25.022
Και η μαμή ανακοίνωσε [br]πως αυτά τα τρία μωρά,

0:04:25.022,0:04:27.968
γεννημένα μια τέτοια μοιραία μέρα,[br]ήταν όλα καταραμένα.

0:04:27.968,0:04:31.267
Η πρώτη, είπε, θα πέθαινε [br]πριν γίνει 16.

0:04:31.267,0:04:34.035
Η δεύτερη, πριν γίνει 21.

0:04:34.035,0:04:36.737
Η τρίτη, πριν γίνει 23.

0:04:36.737,0:04:41.383
Αποδείχτηκε πως το πρώτο κορίτσι [br]πέθανε τη μέρα προτού γίνει 16,

0:04:41.383,0:04:44.654
το δεύτερο πέθανε τη μέρα[br]προτού γίνει 21,

0:04:44.654,0:04:47.667
και το τρίτο κορίτσι, [br]που ήξερε τι έπαθαν τα άλλα δύο,

0:04:47.667,0:04:50.175
έμαθε για την κατάρα,[br]και τη μέρα πριν τα 23α γενέθλιά της,

0:04:50.175,0:04:52.344
εμφανίστηκε στο νοσοκομείο[br]με υπεραερισμό,

0:04:52.344,0:04:54.559
ικετεύοντάς τους να βεβαιωθούν[br]πως θα επιβιώσει.

0:04:54.559,0:04:57.007
Τελικά πέθανε εκείνη τη νύχτα.

0:04:57.007,0:05:00.423
Αυτές οι δύο μελέτες είναι σπουδαία[br]παραδείγματα της ιατρικής βιβλιογραφίας

0:05:00.423,0:05:05.427
για την επίδραση των εικονικών φαρμάκων και [br]το αντίθετό τους, της εικονικής βλάβης.

0:05:05.427,0:05:08.572
Όταν έλαβε ο κος Ράιτ το αποσταγμένο νερό[br]και έλιωσαν οι όγκοι του,

0:05:08.572,0:05:11.329
αυτό είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα[br]της επίδρασης του εικονικού φαρμάκου.

0:05:11.329,0:05:13.901
Όταν έχεις μια φαινομενικώς[br]αδρανή θεραπεία

0:05:13.901,0:05:16.845
και παρ' όλα αυτά[br]κάτι συμβαίνει σωματικά,

0:05:16.845,0:05:18.617
τόσο ώστε να εξαφανίζεται η ασθένεια.

0:05:18.617,0:05:20.690
Η επίδραση της εικονικής βλάβης[br]είναι το αντίθετο.

0:05:20.690,0:05:23.933
Τα καταραμένα κορίτσια είναι παράδειγμα[br]της επίδρασης της εικονικής βλάβης.

0:05:23.933,0:05:27.357
Όταν το μυαλό πίστεψε [br]πως κάτι κακό θα συμβεί στο σώμα,

0:05:27.357,0:05:29.519
τότε αυτό εκδηλώθηκε.

0:05:29.519,0:05:32.578
Η επιστημονική βιβλιογραφία,[br]τα ιατρικά περιοδικά

0:05:32.578,0:05:34.131
όπως η Ιατρική Επιθεώρηση[br]της Νέας Αγγλίας

0:05:34.131,0:05:36.080
και η Επιθεώρηση[br]της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης,

0:05:36.080,0:05:40.983
αυτές οι εκδόσεις είναι γεμάτες αποδείξεις[br]πως η επίδραση του εικονικού φαρμάκου

0:05:40.983,0:05:44.147
και η επίδραση της εικονικής[br]βλάβης είναι εξαιρετικά δυναμικές.

0:05:44.147,0:05:46.295
Αυτό το γνωρίζουμε[br]από τη δεκαετία του 50,

0:05:46.295,0:05:49.111
και έχουμε δει αμέτρητες μελέτες

0:05:49.111,0:05:52.036
που δείχνουν ότι σχεδόν[br]σε οτιδήποτε μελετάς,

0:05:52.036,0:05:55.946
αν δώσεις στους ανθρώπους[br]μια ψεύτικη θεραπεία, ένα χάπι ζάχαρης,

0:05:55.946,0:05:59.963
μια αλατούχα ένεση, ή πιο αποτελεσματικά,[br]ένα ψεύτικο χειρουργείο,

0:05:59.963,0:06:03.980
(Γέλια)[br]- ναι, πράγματι-

0:06:03.980,0:06:07.799
στο 18-80% των περιπτώσεων,[br]οι άνθρωποι καλυτερεύουν.

0:06:07.799,0:06:10.646
Και δεν είναι μόνο στο μυαλό,[br]αυτό νόμιζα στην αρχή,

0:06:10.646,0:06:13.034
«Ω! Αισθάνονται απλώς καλύτερα,[br]σκέφτονται καλύτερα».

0:06:13.034,0:06:15.716
Δεν είναι αυτό. Είναι η φυσιολογία τους,[br]που είναι μετρήσιμο.

0:06:15.716,0:06:18.444
Μπορείς να δεις πραγματικά [br]τι συμβαίνει στο σώμα.

0:06:18.444,0:06:21.082
Για παράδειγμα, ασθενείς[br]που λάμβαναν εικονικά φάρμακα

0:06:21.082,0:06:23.796
βρέθηκαν πως είχαν έλκη [br]που θεραπεύτηκαν,

0:06:23.796,0:06:28.234
έντερα με λιγότερες φλεγμονές,[br]βρόγχους που διαστέλλονταν,

0:06:28.234,0:06:31.918
κρεατοελιές που εξαφανίζονταν, κύτταρα που[br]έμοιαζαν αλλιώς κάτω από το μικροσκόπιο.

0:06:31.918,0:06:34.064
Είναι αποδείξιμο, [br]συμβαίνει στο σώμα,

0:06:34.064,0:06:36.686
παρ' όλο που αρχικά προκλήθηκε [br]από το μυαλό.

0:06:36.686,0:06:40.657
Οπότε, όταν τα βλέπεις αυτά... Κάποιες [br]από τις μελέτες είναι απλά καταπληκτικές.

0:06:40.657,0:06:42.199
Λατρεύω τις μελέτες του Ρόγκεν.

0:06:42.199,0:06:44.434
Παίρνεις μερικούς φαλακρούς,[br]τους δίνεις εικονικά φάρμακα.

0:06:44.434,0:06:48.161
Βγάζουν μαλλιά![br](Γέλια)

0:06:48.161,0:06:52.320
Συμβαίνει και το αντίθετο, οπότε [br]αν δώσετε σε κάποιους ένα εικονικό φάρμακο

0:06:52.320,0:06:54.372
και τους πείτε πως είναι χημειοθεραπεία,

0:06:54.372,0:06:56.782
κάνουν εμετούς [br]και χάνουν τα μαλλιά τους.

0:06:56.782,0:06:58.916
Οπότε αυτό πράγματι συμβαίνει στο σώμα.

0:06:58.916,0:07:00.225
Η απορία μου ήταν,

0:07:00.225,0:07:04.104
είναι μόνο η θετική πεποίθηση [br]του μυαλού που το κάνει αυτό;

0:07:04.104,0:07:07.069
Όχι, σύμφωνα με τον ερευνητή [br]του Χάρβαρντ, Τεντ Κάπτσακ.

0:07:07.069,0:07:10.926
Εκείνος πιστεύει [br]πως το πιο σημαντικό μέρος

0:07:10.926,0:07:15.086
είναι η ουσιαστική φροντίδα[br]όσων ασχολούνται με την υγεία.

0:07:15.086,0:07:18.230
Πιο σημαντικό και από τη θετική [br]στάση του μυαλού,

0:07:18.230,0:07:23.474
που κάποιες μελέτες λένε πως ο γιατρός[br]είναι ή μπορεί να γίνει το εικονικό φάρμακο.

0:07:23.474,0:07:25.457
Ο Τεντ Κάπτσακ ήθελε[br]να το μελετήσει αυτό

0:07:25.457,0:07:28.294
και έκανε μια σπουδαία μελέτη [br]παρατηρώντας ασθενείς

0:07:28.294,0:07:30.531
που λάμβαναν εικονικά φάρμακα [br]για μια ασθένεια,

0:07:30.531,0:07:32.287
για τη θεραπεία μιας ασθένειας, [br]και τους είπε,

0:07:32.287,0:07:34.920
«Παίρνετε ένα εικονικό φάρμακο,[br]δεν έχει τίποτα,

0:07:34.920,0:07:40.375
αδρανή υλικά, τίποτα δραστικό».[br]Συνέχισαν να βελτιώνονται.

0:07:40.375,0:07:44.677
Το πιο πιθανό, υπέθεσε ο Κάπτσακ, επειδή[br]αισθανόντουσαν πως κάποιος τους φροντίζει,

0:07:44.677,0:07:48.841
αισθανόντουσαν πως κάτι έκαναν,[br]αισθανόντουσαν πως κάποιος νοιαζόταν.

0:07:48.841,0:07:53.489
Είναι κάπως εσφαλμένο να πεις [br]πως μπορείς να θεραπεύσεις τον εαυτό σου.

0:07:53.489,0:07:55.158
Το σώμα μπορεί να αυτοθεραπευτεί.

0:07:55.158,0:07:57.935
Το σώμα έχει εκ γενετής[br]φυσικούς μηχανισμούς αποκατάστασης,

0:07:57.935,0:08:02.168
αλλά τα επιστημονικά δεδομένα[br]αποδεικνύουν πως χρειάζεται

0:08:02.168,0:08:06.616
η ουσιαστική φροντίδα του ιατρικού [br]προσωπικού, κάποιου είδους θεραπευτή,

0:08:06.616,0:08:08.882
για να διευκολύνει αυτή τη διαδικασία.

0:08:08.882,0:08:10.932
Δεν είναι εύκολη διαδικασία[br]για να την περνάει κάποιος μόνος του,

0:08:10.932,0:08:12.178
οπότε κάνει μεγάλη διαφορά

0:08:12.178,0:08:14.903
αν έχει και κάποιος άλλος [br]αυτή τη θετική στάση μαζί σου.

0:08:14.903,0:08:18.810
Όμως παρ' όλο που ο γιατρός[br]μπορεί να είναι το εικονικό φάρμακο,

0:08:18.810,0:08:21.455
ο γιατρός μπορεί επίσης[br]να είναι και η εικονική βλάβη.

0:08:21.455,0:08:24.614
Οι ασθενείς χρειάζονται από εμάς[br]που τους παρέχουμε ιατρική φροντίδα,

0:08:24.614,0:08:30.881
να είμαστε οι δυνάμεις της ίασης,[br]όχι του φόβου και της απαισιοδοξίας.

0:08:30.881,0:08:34.518
Οπότε, κάθε φορά που ο γιατρός σας[br]σάς λέει, «Έχεις μια ανίατη ασθένεια,

0:08:34.518,0:08:39.684
θα πρέπει να πάρεις αυτό το φάρμακο [br]για το υπόλοιπο της ζωής σου»,

0:08:39.684,0:08:41.841
ή, ω μη γένοιτο, παθαίνετε καρκίνο[br]και σας λένε,

0:08:41.841,0:08:45.326
«Έχεις 5% πιθανότητα[br]για προσδόκιμο ζωής πέντε χρόνια»,

0:08:45.326,0:08:49.211
αυτό δεν διαφέρει από εκείνη τη μαμή[br]που είπε στα τρία μωρά κορίτσια,

0:08:49.211,0:08:50.989
πως ήταν καταραμένα.

0:08:50.989,0:08:53.768
Είναι ένα είδος ιατρικής κατάρας[br]που έχει επικρατήσει πολύ.

0:08:53.768,0:08:55.916
Ως γιατροί νομίζουμε[br]πως είμαστε ρεαλιστές.

0:08:55.916,0:08:58.862
Δίνουμε το είδος πληροφορίας [br]που νομίζουμε πως πρέπει να γνωρίζουν,

0:08:58.862,0:09:00.948
όμως στην πραγματικότητα[br]μπορεί να τους κάνουμε κακό.

0:09:00.948,0:09:03.896
Αντ' αυτού, πρέπει να είμαστε[br]πιο πολύ σαν τον Δρ. Γουέστ.

0:09:03.896,0:09:06.075
Να πιάνουμε το αποσταγμένο νερό,[br]«Πράγματι κε Ράιτ,

0:09:06.075,0:09:08.972
σας υπόσχομαι, αυτό[br]θα σας φέρει αποτελέσματα».

0:09:08.972,0:09:12.731
Όμως πρέπει να βασιζόμαστε [br]στους γιατρούς μας να μας ξεγελάσουν;

0:09:12.731,0:09:19.231
Πρέπει να κάνουμε εικονικά χειρουργεία και[br]φάρμακα και να πάμε σε κλινικές δοκιμές;

0:09:19.231,0:09:22.378
Αυτό είναι που οδήγησε[br]την επόμενη φάση της έρευνάς μου.

0:09:22.378,0:09:24.271
Στην τελευταία μου ομιλία στο TEDx μίλησα

0:09:24.271,0:09:26.349
για ένα νέο μοντέλο ευεξίας που ανέπτυξα,

0:09:26.349,0:09:28.500
που ονομάζεται Πυραμίδα Ολικής Υγείας

0:09:28.500,0:09:31.574
και αυτό προέκυψε [br]ως μέρος της έρευνας μου

0:09:31.574,0:09:35.664
προσπαθώντας να βρω πώς αλλιώς μπορούμε[br]να δαμάσουμε αυτή τη δύναμη του μυαλού

0:09:35.664,0:09:39.189
που αποδεικνύεται φανερά από την επίδραση[br]του εικονικού φαρμάκου και βλάβης,

0:09:39.189,0:09:41.778
μπορούμε να κάνουμε κάτι[br]χωρίς να είμαστε σε κλινική δοκιμή;

0:09:41.778,0:09:45.488
Η υπόθεσή μου ήταν πως προκειμένου [br]να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας,

0:09:45.488,0:09:47.492
προκειμένου να είμαστε [br]στο βέλτιστο υγιείς,

0:09:47.492,0:09:52.704
χρειαζόμαστε κάτι παραπάνω[br]από μια καλή δίαιτα, από τακτική άσκηση,

0:09:52.704,0:09:55.824
από αρκετό ύπνο, να παίρνουμε βιταμίνες[br]ή να ακολουθούμε τις εντολές του γιατρού.

0:09:55.824,0:09:58.236
Όλα αυτά είναι σπουδαία,[br]και κρίσιμα και σημαντικά.

0:09:58.236,0:10:01.867
Όμως κατέληξα να πιστεύω[br]πως χρειαζόμαστε επίσης υγιείς σχέσεις,

0:10:01.867,0:10:05.500
μια υγιή επαγγελματική ζωή,[br]μια υγιή δημιουργική ζωή,

0:10:05.500,0:10:08.177
μια υγιή πνευματική ζωή,[br]μια υγιή σεξουαλική ζωή,

0:10:08.177,0:10:10.685
μια υγιή οικονομική ζωή,[br]ένα υγιές περιβάλλον.

0:10:10.685,0:10:14.194
Στην ουσία, χρειαζόμαστε [br]ένα υγιές μυαλό.

0:10:14.194,0:10:17.981
Ήθελα να προσπαθήσω να το αποδείξω, [br]και έψαξα στην ιατρική βιβλιογραφία,

0:10:17.981,0:10:20.799
και τα άφθονα στοιχεία που βρήκα,

0:10:20.799,0:10:25.187
που αποδείκνυαν πως όλα αυτά τα πράγματα[br]είναι σημαντικά, πράγματι με συνεπήραν.

0:10:25.187,0:10:27.562
Tα συνέταξα όλα στο βιβλίο μου[br]που θα κυκλοφορήσει,

0:10:27.562,0:10:31.600
«Το Μυαλό Κυριαρχεί της Ιατρικής: Επιστημονική[br]απόδειξη πως μπορείτε να αυτoθεραπευτείτε».

0:10:31.600,0:10:35.638
Όμως θέλω να σας παραθέσω κάποια [br]πράγματα γι' αυτό στα οποία δίνω έμφαση.

0:10:35.638,0:10:38.370
Μπορείτε να δείτε σε αυτή[br]την πυραμίδα ολικής υγείας

0:10:38.370,0:10:40.945
πως όλες οι πλευρές έχουν τοποθετηθεί[br]πάνω σε έναν θεμέλιο λίθο

0:10:40.945,0:10:43.136
τον οποίο ονομάζω το εσωτερικό φως[br]που σας καθοδηγεί.

0:10:43.136,0:10:45.913
Για μένα, αυτό είναι το ουσιαστικό [br]και αυθεντικό κομμάτι σας,

0:10:45.913,0:10:47.691
που γνωρίζει τι είναι αληθινό για σας.

0:10:47.691,0:10:51.808
Που θα σας πει την αλήθεια για το τι [br]δεν είναι σε ισορροπία στη ζωή σας,

0:10:51.808,0:10:54.759
ποιοι λίθοι στην πυραμίδα ολικής υγείας[br]μπορεί να βρίσκονται σε ανισορροπία.

0:10:54.759,0:10:56.969
Και όπως βλέπετε, τοποθέτησα το σώμα,[br]τη σωματική υγεία,

0:10:56.969,0:10:59.179
στην κορυφή[br]της πυραμίδας ολικής υγείας

0:10:59.179,0:11:01.389
επειδή είναι το πιο ευάλωτο,[br]το πιο επισφαλές,

0:11:01.389,0:11:03.560
και το πιο εύκολο[br]να βρεθεί σε ανισορροπία

0:11:03.560,0:11:06.594
αν άλλα πράγματα στη ζωή σας[br]δεν πηγαίνουν και τόσο καλά.

0:11:06.594,0:11:10.544
Αυτό που ανακάλυψα στα ιατρικά στοιχεία [br]είναι πως οι σχέσεις έχουν σημασία.

0:11:10.544,0:11:14.600
Οι άνθρωποι που έχουν ένα δυνατό κοινωνικό [br]ιστό έχουν τις μισές καρδιακές ασθένειες

0:11:14.600,0:11:17.008
σε σύγκριση με αυτούς [br]που είναι μοναχικοί.

0:11:17.008,0:11:22.972
Οι παντρεμένοι έχουν διπλάσιες πιθανότητες[br]μακροβιότητας από τους ανύπαντρους.

0:11:22.972,0:11:25.004
Για την ακρίβεια,[br]το να θεραπεύσετε τη μοναξιά σας

0:11:25.004,0:11:28.514
ίσως είναι το πιο σημαντικό [br]προληπτικό μέτρο για το σώμα σας.

0:11:28.514,0:11:32.504
Πιο σημαντικό από το να κόψετε [br]το κάπνισμα ή να αρχίσετε να ασκείστε.

0:11:32.504,0:11:34.678
Η πνευματική σας ζωή έχει σημασία.

0:11:34.678,0:11:38.917
Όσοι συμμετέχουν σε θρησκευτικές τελετές[br]ζουν μέχρι και 14 χρόνια παραπάνω.

0:11:38.917,0:11:40.601
Η επαγγελματική σας ζωή έχει σημασία.

0:11:40.601,0:11:44.470
Μπορείτε πράγματι να εργαστείτε μέχρι θανάτου.[br]Στην Ιαπωνία το ονομάζουν κορόσι.

0:11:44.470,0:11:50.878
Θάνατος από υπερβολική εργασία.[br]Οι επιζήσαντες όσων πέθαναν από κορόσι,

0:11:50.878,0:11:54.213
μπορούν στην Ιαπωνία [br]να κάνουν αίτηση αποζημίωσης.

0:11:54.213,0:11:57.763
Όμως αυτό δεν γίνεται μόνο στην Ιαπωνία,[br]συμβαίνει ακόμα περισσότερο στις ΗΠΑ,

0:11:57.763,0:11:59.897
απλώς εδώ δεν παίρνουμε αποζημίωση.

0:11:59.897,0:12:02.893
Μια μελέτη έδειξε πως αυτοί[br]που δεν παίρνουν την άδειά τους,

0:12:02.893,0:12:06.014
έχουν κατά ένα τρίτο περισσότερες [br]πιθανότητες για καρδιοπάθειες.

0:12:06.014,0:12:08.289
Η στάση ζωής έχει πράγματι σημασία.

0:12:08.289,0:12:12.180
Οι ευτυχισμένοι ζουν 7 με 10 χρόνια[br]περισσότερο από τους δυστυχισμένους,

0:12:12.180,0:12:18.055
και οι αισιόδοξοι έχουν 77% λιγότερες [br]πιθανότητες για καρδιοπάθειες.

0:12:18.055,0:12:19.864
Πώς συμβαίνει αυτό;

0:12:19.864,0:12:23.584
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο [br]που κάνει το σώμα να αλλάξει;

0:12:23.584,0:12:25.608
Αυτό είναι που με συνεπαίρνει.

0:12:25.608,0:12:29.048
Ανακάλυψα πως ο εγκέφαλος [br]επικοινωνεί με όλα τα κύτταρα στο σώμα

0:12:29.048,0:12:31.523
μέσω των ορμονών [br]και των νευροδιαβιβαστών.

0:12:31.523,0:12:34.153
Για παράδειγμα, αν έχετε[br]μια αρνητική σκέψη, ή πεποίθηση,

0:12:34.153,0:12:37.930
ή ένα αίσθημα στον εγκέφαλο, [br]ο εγκέφαλος το λαμβάνει αυτό σαν απειλή.

0:12:37.930,0:12:38.796
Κάτι δεν πάει καλά.

0:12:38.796,0:12:40.938
Αν αισθάνεστε μοναξιά ή απαισιοδοξία,[br]η δουλειά δεν πάει καλά,

0:12:40.938,0:12:45.099
βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση,[br]η αμυγδαλή σας λέει, «Απειλή! Απειλή!»

0:12:45.099,0:12:49.213
και ενεργοποιεί τον υποθάλαμο [br]που συνομιλεί με την υπόφυση,

0:12:49.213,0:12:53.142
που επικοινωνεί με τα επινεφρίδια [br]και τα επινεφρίδια αρχίζουν να εκκρίνουν

0:12:53.142,0:12:57.081
ορμόνες κατά του άγχους όπως κορτιζόλη, [br]νορεπινεφρίνη, επινεφρίνη.

0:12:57.081,0:13:00.788
Ενεργοποιεί αυτό που ο Γουόλτερ Κένεθ[br]στο Χάρβαρντ αποκαλεί αντίδραση στο άγχος,

0:13:00.788,0:13:04.512
που ενεργοποιεί το συμπαθητικό [br]νευρικό σύστημα,

0:13:04.512,0:13:07.914
και σας βάζει σε θέση μάχης ή φυγής, [br]η οποία είναι προσαρμοστική,

0:13:07.914,0:13:11.318
είναι προστατευτική, εάν τρέχετε[br]να ξεφύγετε από ένα λιοντάρι του βουνού,

0:13:11.318,0:13:14.961
όμως στην καθημερινή ζωή, πρέπει να έχετε[br]αυτή την άμεση αντιδράση στο άγχος

0:13:14.961,0:13:17.698
αν υπάρχει απειλή, και μετά πρέπει [br]να απενεργοποιηθεί αμέσως.

0:13:17.698,0:13:21.066
Αυτό δεν συμβαίνει στις μέρες μας [br]στην καθημερινότητά μας.

0:13:21.066,0:13:24.387
Όμως ευτυχώς, υπάρχει μια εξισορρόπηση [br]στην αντίδραση χαλάρωσης

0:13:24.387,0:13:26.702
την οποία περιέγραψε[br]ο Χέρμπερτ Μπένσον στο Χάρβαρντ.

0:13:26.702,0:13:30.786
Και όταν αυτό εμφανίζεται,[br]η αντίδραση στο άγχος απενεργοποιείται

0:13:30.786,0:13:32.983
και ενεργοποιείται[br]το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα

0:13:32.983,0:13:34.387
και οι θεραπευτικές ορμόνες

0:13:34.387,0:13:38.831
όπως η οξυτοκίνη, η ντοπαμίνη,[br]τα νιτρικά οξείδια και οι ενδορφίνες,

0:13:38.831,0:13:41.757
γεμίζουν το σώμα και ξεπλένουν[br]κάθε κύτταρο του σώματος.

0:13:41.757,0:13:43.625
Το πιο καταπληκτικό με αυτό για μένα,

0:13:43.625,0:13:47.032
είναι πως αυτοί οι φυσικοί μηχανισμοί [br]αυτοθεραπείας που όλοι έχουμε,

0:13:47.032,0:13:52.054
ενεργοποιούνται μόνο [br]όταν το νευρικό σύστημα είναι ήρεμο.

0:13:52.054,0:13:54.678
Οπότε, όταν έχετε [br]αντιδράσεις άγχους,

0:13:54.678,0:13:58.318
όλοι αυτοί οι φυσικοί μηχανισμοί[br]αυτοθεραπείας απενεργοποιούνται.

0:13:58.318,0:14:03.127
Το σώμα προσπαθεί να παλέψει [br]ή να ξεφύγει και όχι να αυτοθεραπευτεί.

0:14:03.127,0:14:07.875
Οπότε, αν το σκεφτείτε αυτό,[br]πρέπει να αρχίσετε να αναρωτιέστε,

0:14:07.875,0:14:12.317
«Πώς μπορώ να αρχίσω να αλλάζω [br]την ισορροπία στο σώμα μου;»

0:14:12.317,0:14:14.835
Μια μελέτη έδειξε [br]πως κατά μέσο όρο

0:14:14.835,0:14:17.788
έχουμε περισσότερες από 50[br]αντιδράσεις στο άγχος την ημέρα.

0:14:17.788,0:14:21.481
Και αν έχετε μοναξιά, ή κατάθλιψη ή είστε[br]απαισιόδοξος ή δυστυχισμένος στη δουλειά,

0:14:21.481,0:14:25.636
ή σε μια δυστυχισμένη σχέση, αυτός [br]ο αριθμός θα αυξηθεί πάνω από το διπλάσιο.

0:14:25.636,0:14:28.883
Αυτή η αντίδραση χαλάρωσης[br]είναι αυτό που νομίζουν οι ερευνητές

0:14:28.883,0:14:30.822
πως εξηγεί το φαινόμενο[br]του εικονικού φαρμάκου.

0:14:30.822,0:14:34.569
Οπότε αν λάβετε υποθετικά [br]ένα νέο θαυματουργό φάρμακο,

0:14:34.569,0:14:37.160
-δεν γνωρίζετε αν θα λάβετε[br]ένα εικονικό φάρμακο ή όχι-

0:14:37.160,0:14:38.793
αυτό ενεργοποιεί[br]την αντίδραση χαλάρωσης,

0:14:38.793,0:14:41.473
αυτόν τον συνδυασμό των θετικών [br]πεποιθήσεων του μυαλού,

0:14:41.473,0:14:44.460
και της φροντίδας[br]του ιατρικού προσωπικού

0:14:44.046,0:14:45.526
που ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

0:14:45.526,0:14:49.594
Και τότε όλοι αυτοί οι φυσικοί μηχανισμοί [br]αυτοθεραπείας μπορούν να ενεργοποιηθούν.

0:14:49.594,0:14:52.124
Ευτυχώς όμως δεν χρειάζεται [br]να βρίσκεστε σε κλινική δοκιμή

0:14:52.124,0:14:54.280
για να ενεργοποιήσετε[br]τις αντιδράσεις χαλάρωσης.

0:14:54.280,0:14:56.882
Υπάρχουν πολλές απλές, [br]ευχάριστες δραστηριότητες

0:14:56.882,0:14:58.772
που ενεργοποιούν[br]αντιδράσεις χαλάρωσης

0:14:58.772,0:15:01.371
και αυτές έχουν αποδειχτεί [br]στην ιατρική βιβλιογραφία.

0:15:01.371,0:15:05.786
Οπότε μπορείτε να διαλογιστείτε,[br]να εκφραστείτε δημιουργικά

0:15:05.786,0:15:09.293
να κάνετε μασάζ, γιόγκα ή τάι τσι,

0:15:09.293,0:15:12.743
μπορείτε να βγείτε με φίλους,[br]να κάνετε μια εργασία που αγαπάτε,

0:15:12.743,0:15:18.840
να κάνετε σεξ, να γελάσετε,[br]να ασκηθείτε, να παίξετε με ζώα.

0:15:18.840,0:15:22.154
Οπότε σας ζητώ να αναλογιστείτε[br]την Πυραμίδα Ολικής Υγείας στη ζωή σας.

0:15:22.154,0:15:25.813
Ποιοι λίθοι αυτής της πυραμίδας[br]μπορεί να βρίσκονται σε ανισορροπία;

0:15:25.813,0:15:28.495
Καθ' ένας από αυτούς τους λίθους[br]μπορεί να είναι ένας παράγοντας

0:15:28.495,0:15:32.224
για τη δημιουργία αντιδράσεων άγχους[br]ή αντιδράσεων χαλάρωσης.

0:15:32.224,0:15:36.553
Πώς μπορείτε να ενεργοποιήσετε πιο πολλές[br]αντιδράσεις χαλάρωσης στο σώμα σας;

0:15:36.553,0:15:38.144
Και το πιο σημαντικό,

0:15:38.144,0:15:40.782
τι χρειάζεται το σώμα σας[br]προκειμένου να θεραπευτεί;

0:15:40.782,0:15:43.503
Τι συνταγή πρέπει[br]να γράψετε για τον εαυτό σας;

0:15:43.503,0:15:45.092
Και θα είστε αρκετά θαρραλέοι

0:15:45.092,0:15:50.021
για να δράσετε πάνω στην αλήθεια όσων ήδη[br]ξέρει το εσωτερικό φως που σας καθοδηγεί;

0:15:50.021,0:15:53.532
Πιστεύω πως το σύστημα υγείας[br]είναι διαλυμένο,

0:15:53.532,0:15:58.104
κυρίως επειδή έχουμε χάσει το σεβασμό της[br]ικανότητας του σώματος να αυτοθεραπευτεί.

0:15:58.104,0:16:00.554
Το ιατρικό κατεστημένο [br]έγινε αλλαζονικό.

0:16:00.554,0:16:03.416
Φτάσαμε να πιστεύουμε [br]πως με όλη τη μοντέρνα τεχνολογία,

0:16:03.416,0:16:05.585
και με όλα όσα μάθαμε [br]τον περασμένο αιώνα,

0:16:05.585,0:16:10.167
γίναμε κυρίαρχοι της φύσης,[br]και βρίσκουμε αποκρουστική τη σκέψη

0:16:10.167,0:16:14.256
πως ίσως η φύση να τα καταφέρνει καλύτερα[br]από εμάς μερικές φορές.

0:16:14.256,0:16:19.177
Και παρ' όλα αυτά, οι αυτόματες υφέσεις [br]ανίατων ασθενειών είναι η απόδειξη

0:16:19.177,0:16:22.200
πως μερικές φορές[br]η φύση είναι καλύτερη από εμάς.

0:16:22.020,0:16:23.863
Είναι μια ναρκισσιστική πληγή [br]για τους γιατρούς.

0:16:23.863,0:16:25.169
Δεν ξέρουμε τι να κάνουμε με αυτό.

0:16:25.169,0:16:27.937
Μας κάνει να αισθανόμαστε αβοήθητοι, [br]άχρηστοι και χωρίς ελπίδα.

0:16:27.937,0:16:30.968
Όμως ευτυχώς, μας χρειάζονται.

0:16:30.968,0:16:33.781
Ο γιατρός και οι άλλοι πάροχοι υγείας,

0:16:33.781,0:16:36.297
είναι εντελώς ουσιαστικοί [br]για αυτή τη διαδικασία.

0:16:36.297,0:16:38.030
Πρέπει να το εναγκαλιάσουμε αυτό.

0:16:38.030,0:16:41.010
Και οι ασθενείς πρέπει να αλλάξουν [br]την οπτική τους πάνω σε αυτό.

0:16:41.010,0:16:42.475
Δεν είναι μόνο οι γιατροί.

0:16:42.475,0:16:45.539
Πρέπει οι ασθενείς να σταματήσετε να [br]σκέφτεστε πως το σώμα σας δεν σας αφορά,

0:16:45.539,0:16:48.957
και να παίρνετε τη δύναμή σας και να[br]την παραδίδετε σε άλλους πάροχους υγείας.

0:16:48.957,0:16:53.749
Το σώμα σας σάς αφορά [br]και το μυαλό σας έχει τεράστια δύναμη

0:16:53.749,0:16:59.354
επικοινωνίας με το σώμα σας, τέτοια [br]που το σώμα σας μπορεί να αυτοθεραπευτεί.

0:16:59.354,0:17:03.405
Κάποτε είδα ένα όνειρο [br]και στο όνειρό μου στεκόμουν

0:17:03.405,0:17:06.533
και κοιτούσα κάτι βουνοπλαγιές[br]γεμάτες από εκατομμύρια ανθρώπους

0:17:06.533,0:17:08.185
που στέκονταν ο ένας δίπλα στον άλλο,

0:17:08.185,0:17:11.869
και κοιτούσαν όλοι νότια,[br]και φορούσαν παραδοσιακές στολές.

0:17:11.869,0:17:14.915
Όμορφα χρώματα σκέπαζαν [br]τις βουνοπλαγιές σαν μια κουβέρτα.

0:17:14.915,0:17:18.238
Και υπήρχε μια φωτεινή ακτίνα φωτός[br]στα πρόσωπά τους

0:17:18.238,0:17:21.517
και όλοι κοιτούσαν αυτό το φως,

0:17:21.517,0:17:23.735
και αυτό σκέφτομαι[br]όταν σκέφτομαι το σύστημα υγείας.

0:17:23.735,0:17:26.960
Φαντάζομαι όλους μας, να στεκόμαστε[br]και να αντικρίζουμε το φως.

0:17:26.960,0:17:29.569
Οπότε σας παρακαλώ,[br]σταθείτε όρθιοι μαζί μου για μια στιγμή.

0:17:29.569,0:17:31.692
Θα χρειαστούμε όλοι.

0:17:31.692,0:17:36.368
Επειδή τα πράγματα έχουν χειροτερέψει,[br]δεν σημαίνει πως δεν θα καλυτερεύσουν.

0:17:36.368,0:17:40.369
Πιστεύω πως όπως δεν υπάρχουν [br]ανίατες ασθένειες,

0:17:40.369,0:17:42.113
δεν υπάρχουν και ανίατα συστήματα.

0:17:42.113,0:17:46.226
Όμως θα χρειαστούμε όλοι να ανοίξουμε [br]την καρδιά μας και το μυαλό μας

0:17:46.226,0:17:48.567
και να φέρουμε πίσω τη φροντίδα[br]στο σύστημα υγείας.

0:17:48.567,0:17:50.891
Οπότε σας παρακαλώ,[br]πιάστε τα χέρια του διπλανού σας

0:17:50.891,0:17:53.308
και ας δηλώσουμε εδώ την πρόθεση

0:17:53.308,0:17:56.706
πως θα αλλάξουν τα πράγματα [br]από δω και πέρα,

0:17:56.706,0:18:01.610
πως θα αρχίσουμε αυτή την θεμελιώδη [br]προσπάθεια και πως όλα ξεκινάνε με εσάς.

0:18:01.610,0:18:05.086
Να γίνετε η αγάπη που θέλετε να δείτε[br]στο σύστημα υγείας,

0:18:05.086,0:18:07.532
και πιστεύω πως μπορούν[br]να συμβούν θαύματα.

0:18:07.532,0:18:13.560
Καθώς το κάνετε, εκκρίνετε οξυτοκίνη, [br]ντοπαμίνη, θεραπεύετε τον εαυτό σας

0:18:13.056,0:18:15.563
και καθώς το κάνουμε αυτό, μπορούμε [br]να θεραπεύσουμε το σύστημα υγείας.

0:18:15.563,0:18:17.398
Σας ευχαριστώ.

0:18:17.398,0:18:22.295
(Χειροκρότημα)