WEBVTT

00:00:07.364 --> 00:00:09.600
防晒霜有各种形式的

00:00:09.600 --> 00:00:13.310
每一种对于你的身体和大环境都有着不同的影响

00:00:13.310 --> 00:00:14.730
有这么多的选择

00:00:14.730 --> 00:00:18.129
你应该如何选择最适合你的防晒霜呢？

00:00:18.129 --> 00:00:19.451
为了解答这个问题

00:00:19.451 --> 00:00:22.329
我们首先需要知道防晒霜是如何起到它的作用的

00:00:22.329 --> 00:00:25.587
太阳光是由电磁波组成的

00:00:25.587 --> 00:00:28.669
也是我们接收到的紫外线的主要来源

00:00:28.669 --> 00:00:33.619
它有相较可见光更短的波长
也带有更多的能量

00:00:33.619 --> 00:00:34.620
a波紫外线

00:00:34.620 --> 00:00:35.590
b波紫外线

00:00:35.590 --> 00:00:39.830
和c波紫外线是由它们的波长来区分的

00:00:39.830 --> 00:00:44.598
短波长的c波紫外线
到不了地球表面

00:00:44.598 --> 00:00:48.090
但是a波和b波紫外线可以到达

00:00:48.090 --> 00:00:52.044
中等波长的b波紫外线
可以进到皮肤的表层

00:00:52.044 --> 00:00:57.021
而长波长的a波紫外线
则可进入皮肤的深层

00:00:57.021 --> 00:01:00.961
少量的b波紫外线可以帮助人体产生维他命D

00:01:00.961 --> 00:01:04.511
它能让我们的身体保持强壮的骨骼

00:01:04.511 --> 00:01:09.062
然而，过长的暴露在a波和b波紫外线下
会损坏DNA

00:01:09.062 --> 00:01:10.552
并使皮肤衰老

00:01:10.552 --> 00:01:14.302
还会增加得致命性皮肤癌的可能

00:01:14.302 --> 00:01:18.751
防晒霜保护皮肤
一是以物理护肤的方式偏转紫外线

00:01:18.751 --> 00:01:22.691
运用的是一种无机的阻隔物
例如二氧化锌或二氧化钛

00:01:22.691 --> 00:01:27.612
二是通过化学方式
用碳化物类吸收紫外线中的光子

00:01:27.612 --> 00:01:30.723
使它们以热的形式消散

00:01:30.723 --> 00:01:34.562
那么，是什么区分一种防晒霜于另一个？

00:01:34.562 --> 00:01:35.972
当我们选择防晒霜时

00:01:35.972 --> 00:01:38.522
我们可以比较它们的使用方法

00:01:38.522 --> 00:01:39.803
比较SPF

00:01:39.803 --> 00:01:41.262
和其他的成分

00:01:41.262 --> 00:01:44.222
防晒喷雾使用起来很方便
尤其在你的肌肤是湿润的时候

00:01:44.222 --> 00:01:47.694
然而，最近的一个研究发现大多数人
并不会喷上足够

00:01:47.694 --> 00:01:49.441
保护皮肤的量

00:01:49.441 --> 00:01:53.251
而且，也存在不小心吸入防晒喷雾而产生的
健康隐患

00:01:53.251 --> 00:01:57.052
这也许使你想去换用那瓶防晒乳液

00:01:57.052 --> 00:02:02.291
选择至少有SPF15的防晒产品
当然SPF30的会更好

00:02:02.291 --> 00:02:06.702
SPF是一种非线性的比例
关于的是造成晒伤的

00:02:06.702 --> 00:02:09.174
b波紫外线的量

00:02:09.174 --> 00:02:14.342
SPF15的防晒可以阻挡93%的b波紫外线

00:02:14.342 --> 00:02:16.863
SPF值的升高，它的阻挡力也会稍许增加

00:02:16.863 --> 00:02:19.253
SPF30可以阻挡97%

00:02:19.253 --> 00:02:22.204
而SPF50则可以阻挡98%

00:02:22.204 --> 00:02:25.154
SPF值根据的是太阳曝光的量

00:02:25.154 --> 00:02:27.490
所以你是否容易被晒伤

00:02:27.490 --> 00:02:29.815
有很多的因素

00:02:29.815 --> 00:02:31.194
包括你的基因

00:02:31.194 --> 00:02:34.883
你在哪里，多长时间，如何晒太阳的

00:02:34.883 --> 00:02:38.672
虽然美国认证的防晒霜被美国食品药品监督管理局
认可为安全的

00:02:38.672 --> 00:02:42.253
科学家仍旧在继续研究
许多成分

00:02:42.253 --> 00:02:44.126
对人体会产生的影响

00:02:44.126 --> 00:02:46.408
所以如果你担心潜在的刺激

00:02:46.408 --> 00:02:51.249
可以选用矿物配方以及有二氧化锌或二氧化钛的
防晒产品

00:02:51.249 --> 00:02:53.644
它们一开始可能会有一些厚

00:02:53.644 --> 00:02:57.575
但是它们相对于碳配方的防晒霜
对皮肤少刺激

00:02:57.575 --> 00:03:01.773
矿物配方的防晒产品对
环境也有保护

00:03:01.773 --> 00:03:05.114
如果你想要在沐浴着阳光
又想在河或者海洋中戏水

00:03:05.114 --> 00:03:07.485
要记住
碳配方的化学防晒霜

00:03:07.485 --> 00:03:10.134
对海洋生物有害

00:03:10.134 --> 00:03:12.107
就拿珊瑚礁来说

00:03:12.107 --> 00:03:16.298
虽然它们只覆盖了百分之一的地球水下面积

00:03:16.298 --> 00:03:20.186
但是它们是百分之二十五的鱼类的家园

00:03:20.186 --> 00:03:24.046
让它们成为了最多样的和生产力最强的海洋生态系统

00:03:24.046 --> 00:03:27.164
研究显示
碳配方的化学防晒中的一些物质

00:03:27.164 --> 00:03:32.894
例如说氧苯酮，尼泊金丁酯，桂皮酸钠和4MBC

00:03:32.894 --> 00:03:36.656
会给海洋带来很不好的影响
比如说珊瑚漂白

00:03:36.656 --> 00:03:39.323
而它们都是有生命的生物

00:03:39.323 --> 00:03:41.197
当珊瑚暴露在这些有机化合物前

00:03:41.197 --> 00:03:45.256
会导致珊瑚的共生藻的死亡

00:03:45.256 --> 00:03:47.776
这些共生藻除了提供食物源

00:03:47.776 --> 00:03:51.016
它们还带给珊瑚彩虹般绚烂的色彩

00:03:51.016 --> 00:03:53.706
没有了它们， 珊瑚就像被漂白过一样

NOTE Paragraph

00:03:53.706 --> 00:03:56.893
而且很容易会有疾病，和死亡的可能性

00:03:56.893 --> 00:03:58.337
一旦珊瑚死去后

00:03:58.337 --> 00:04:01.746
整个珊瑚礁生态系统都将会崩溃

00:04:01.746 --> 00:04:06.026
你现在一定可以在选防晒霜时
做出有所依据的选择

00:04:06.026 --> 00:04:08.748
SPF值在防晒产品上都会清楚地标明

00:04:08.748 --> 00:04:11.332
在背后的“成分表”中

00:04:11.332 --> 00:04:13.185
你可以发现防晒产品是否含有二氧化锌

00:04:13.185 --> 00:04:14.706
二氧化钛

00:04:14.706 --> 00:04:18.336
或是对珊瑚有害的成分

00:04:18.336 --> 00:04:20.887
花稍微多一点的时间来做出

00:04:20.887 --> 00:04:23.177
一个对你，对环境都好的选择