0:00:07.233,0:00:09.990
Ada berbagai bentuk tabir surya,

0:00:09.990,0:00:12.501
Dampaknya berbeda-beda[br]pada tubuh dan lingkungan.

0:00:13.590,0:00:14.479
Begitu banyaknya,

0:00:14.479,0:00:17.540
bagaimana cara memilih tabir surya[br]yang terbaik untukmu?

0:00:17.703,0:00:19.267
Untuk menjawabnya,

0:00:19.267,0:00:22.329
kita harus memahami bagaimana[br]cara kerja tabir surya.

0:00:22.329,0:00:25.587
Sinar matahari terdiri atas[br]gelombang elektromagnetik

0:00:25.587,0:00:28.669
dan ini adalah sumber utama[br]radiasi ultraviolet,

0:00:28.669,0:00:31.460
yang gelombangnya lebih pendek[br]daripada cahaya tampak dan

0:00:31.460,0:00:33.486
juga membawa lebih banyak energi.

0:00:33.853,0:00:36.798
UVA, UVB, dan UVC

0:00:36.798,0:00:39.830
dikelompokkan berdasarkan[br]panjang gelombang.

0:00:39.830,0:00:44.598
UVC dengan gelombang pendek[br]tidak mencapai permukaan bumi,

0:00:44.598,0:00:48.090
tidak seperti UVA dan UVB.

0:00:48.090,0:00:52.044
UVB dengan gelombang sedang[br]dapat menembus lapisan atas kulit

0:00:52.044,0:00:57.021
dan UVA dengan gelombang panjang[br]dapat masuk ke lapisan lebih dalam.

0:00:57.021,0:01:00.961
Dalam skala kecil, UVB sebenarnya[br]membantu kita membentuk vitamin D,

0:01:00.961,0:01:04.511
sehingga tubuh kita bisa membangun[br]dan mempertahankan tulang yang kuat.

0:01:04.511,0:01:09.062
Meskipun demikian, dalam jangka panjang[br]UVA dan UVB dapat merusak DNA,

0:01:09.062,0:01:10.552
menuakan kulit,

0:01:10.552,0:01:14.302
dan mendukung pertumbuhan[br]kanker kulit yang dapat mematikan.

0:01:14.302,0:01:18.751
Tabir surya melindungi kulitmu secara[br]fisik dengan mengalihkan cahaya UV

0:01:18.751,0:01:22.691
dengan penghalang non-organik seperti[br]zinc-oksida atau titanium-dioksida,

0:01:22.691,0:01:26.170
atau secara kimia dengan menggunakan[br]senyawa berbahan dasar karbon

0:01:26.170,0:01:30.723
untuk menyerap proton UV[br]yang kemudian dilepaskan sebagai panas.

0:01:30.723,0:01:34.562
Jadi, apa yang membedakan satu[br]tabir surya dengan lainnya?

0:01:34.562,0:01:35.972
Ketika memilih tabir surya,

0:01:35.972,0:01:38.522
kita bisa membandingkan cara pemakaiannya,

0:01:38.522,0:01:39.803
SPF-nya,

0:01:39.803,0:01:41.145
dan zat aktifnya.

0:01:41.145,0:01:44.188
Semprotan mungkin nyaman digunakan,[br]terutama ketika kamu basah

0:01:44.188,0:01:46.619
tapi studi terbaru menemukan bahwa[br]kebanyakan orang

0:01:46.619,0:01:49.832
tidak menggunakan lapisan cukup tebal[br]agar terlindung sepenuhnya.

0:01:49.832,0:01:53.326
Dan resiko kesehatan yang disebabkan[br]menghirup senyawa dari uap semprot

0:01:53.326,0:01:57.052
mungkin akan membuatmu[br]mempertimbangkan botol lotion.

0:01:57.052,0:02:02.291
Pilihlah tabir surya dengan SPF[br]minimal 15, walau 30 lebih baik.

0:02:02.291,0:02:04.726
SPF adalah skala nonlinear yang[br]menunjukkan

0:02:04.726,0:02:06.577
seberapa radiasi UVB yang dapat

0:02:06.577,0:02:09.823
menyebabkan kebakaran matahari[br]pada kulit yang terlindungi.

0:02:09.823,0:02:14.342
SPF 15 cukup baik untuk menghadang[br]93% cahaya UVB.

0:02:14.342,0:02:16.863
Semakin tinggi SPF-nya,[br]kerjanya makin baik,

0:02:16.863,0:02:19.253
SPF 30 menghadang 97%

0:02:19.253,0:02:22.204
dan SPF 50 menghadang 98%.

0:02:22.204,0:02:25.620
SPF didasarkan pada besar[br]paparan cahaya matahari.

0:02:25.620,0:02:28.223
Jadi berapa lama waktu yang dibutuhkan[br]sebelum kamu mulai terbakar

0:02:28.223,0:02:29.815
tergantung pada sederet faktor,

0:02:29.815,0:02:31.194
termasuk faktor genetis,

0:02:31.194,0:02:34.883
dan kapan, dimana, dan bagaimana[br]kamu menghabiskan waktu di bawah matahari.

0:02:34.883,0:02:38.672
Meski tabir surya yang dipasarkan di AS[br]sudah dinyatakan aman oleh BPOM,

0:02:38.672,0:02:42.253
para ilmuwan masih meneliti dampak[br]banyak zat aktifnya

0:02:42.253,0:02:44.126
terhadap tubuh manusia.

0:02:44.126,0:02:46.408
Jadi kalau kamu khawatir tentang[br]potensi iritasi,

0:02:46.408,0:02:51.207
carilah formula dengan dasar mineral[br]dengan zinc-oksida atau titanium-dioksida.

0:02:51.207,0:02:53.644
Meski pada awalnya mereka mungkin[br]terasa agak tebal,

0:02:53.644,0:02:55.602
tipe ini tidak begitu menyebabkan iritasi

0:02:55.602,0:02:57.916
dibanding tabir surya kimia[br]berdasar karbon.

0:02:57.916,0:03:01.773
Tabir surya berdasar mineral[br]juga lebih baik untuk lingkungan.

0:03:01.773,0:03:05.114
Kalau kamu akan ada di bawah sinar[br]matahari di sungai atau di laut,

0:03:05.114,0:03:07.760
ingatlah bahwa tabir surya kimia[br]berbahan dasar karbon

0:03:07.760,0:03:10.134
dapat berdampak buruk pada kehidupan laut.

0:03:10.134,0:03:12.107
Misalnya batu karang.

0:03:12.107,0:03:16.298
Meski batu karang menutupi kurang dari 1%[br]permukaan bumi di bawah laut,

0:03:16.298,0:03:20.186
mereka adalah rumah bagi 25% spesies ikan,

0:03:20.186,0:03:24.046
menjadikan mereka ekosistem laut[br]yang paling beragam dan paling produktif.

0:03:24.046,0:03:27.614
Penelitian menunjukkan bahwa tabir surya[br]kimia berbahan dasar karbon

0:03:27.614,0:03:32.894
seperti oksibenzone, butylparaben,[br]octinoxate, dan 4MBC

0:03:32.894,0:03:36.656
berkontribusi pada kondisi stres[br]yang disebut pemutihan pada karang,

0:03:36.656,0:03:39.323
yang merupakan makhluk hidup.

0:03:39.323,0:03:41.197
Paparan terhadap senyawa organik ini

0:03:41.197,0:03:45.256
menyebabkan kematian[br]alga simbiotik pada karang.

0:03:45.256,0:03:47.776
Selain menambah sumber makanan[br]terpercaya,

0:03:47.776,0:03:51.016
alga ini memberikan karang[br]warna-warni pelangi mereka.

0:03:51.016,0:03:53.706
Tanpanya, batu karang menjadi putih

0:03:53.706,0:03:56.893
dan jadi gampang terkena penyakit[br]dan mungkin mati.

0:03:56.893,0:03:58.337
Dan kalau batu karang mati,

0:03:58.337,0:04:01.429
keseluruhan ekosistem karang[br]akan menyusul tak lama setelahnya.

0:04:01.429,0:04:04.292
Sekarang kamu bisa membuat pilihan[br]berdasarkan informasi ini

0:04:04.292,0:04:06.217
ketika memilih tabir surya nanti.

0:04:06.217,0:04:08.748
SPF biasanya ditulis di depan.

0:04:08.748,0:04:11.332
Di belakang, di bawah "zat aktif,"

0:04:11.332,0:04:13.185
kamu bisa menemukan apakah zinc-oksida,

0:04:13.185,0:04:14.706
titanium-dioksida,

0:04:14.706,0:04:18.336
dan zat-zat lain yang menyakiti karang[br]ada di dalamnya.

0:04:18.336,0:04:20.887
Meluangkan waktu untuk mengecek[br]mungkin bermanfaat

0:04:20.887,0:04:24.362
bagimu dan bagi lingkungan.