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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.64,0:00:08.41,Default,,0000,0000,0000,,公元前三千年
Dialogue: 0,0:00:08.41,0:00:13.79,Default,,0000,0000,0000,,美索不達米亞諸王在蠟板上\N記錄及解讀他們的夢
Dialogue: 0,0:00:13.81,0:00:15.15,Default,,0000,0000,0000,,一千多年之後
Dialogue: 0,0:00:15.15,0:00:17.25,Default,,0000,0000,0000,,古埃及人寫了一本有關夢境的書
Dialogue: 0,0:00:17.25,0:00:20.65,Default,,0000,0000,0000,,書中記載了一百多種\N常見的夢境及其涵義
Dialogue: 0,0:00:20.65,0:00:21.86,Default,,0000,0000,0000,,自那時候起
Dialogue: 0,0:00:21.86,0:00:25.65,Default,,0000,0000,0000,,我們從未停止探索\N我們作夢的原因
Dialogue: 0,0:00:25.65,0:00:28.12,Default,,0000,0000,0000,,所以，儘管在大量的科學研究
Dialogue: 0,0:00:28.12,0:00:29.79,Default,,0000,0000,0000,,科技的進步
Dialogue: 0,0:00:29.79,0:00:31.00,Default,,0000,0000,0000,,以及堅持之下
Dialogue: 0,0:00:31.00,0:00:36.44,Default,,0000,0000,0000,,我們仍然沒有任何確切的答案\N但我們發現了一些有趣的理論
Dialogue: 0,0:00:36.44,0:00:39.72,Default,,0000,0000,0000,,我們在夢裡實現我們的願望
Dialogue: 0,0:00:40.94,0:00:42.49,Default,,0000,0000,0000,,在 20 世紀初期
Dialogue: 0,0:00:42.49,0:00:46.51,Default,,0000,0000,0000,,西格蒙德·佛洛伊德提出\N我們所作的夢，包括噩夢
Dialogue: 0,0:00:46.51,0:00:49.85,Default,,0000,0000,0000,,是從我們有意識的日常生活中\N所集成的一套表像
Dialogue: 0,0:00:49.85,0:00:51.90,Default,,0000,0000,0000,,這些夢也有一些象徵性的涵義
Dialogue: 0,0:00:51.90,0:00:55.46,Default,,0000,0000,0000,,這些涵義與我們在潛意識中\N想實現的願望有關
Dialogue: 0,0:00:55.46,0:00:59.15,Default,,0000,0000,0000,,佛洛伊德的理論認為\N我們從夢中醒來還記得的事情
Dialogue: 0,0:00:59.15,0:01:02.30,Default,,0000,0000,0000,,便是象徵我們在無意識下
Dialogue: 0,0:01:02.32,0:01:05.32,Default,,0000,0000,0000,,原始想法、衝動、和慾望的表現
Dialogue: 0,0:01:05.54,0:01:08.49,Default,,0000,0000,0000,,佛洛伊德相信\N藉由分析這些你所記得的元素
Dialogue: 0,0:01:08.49,0:01:12.18,Default,,0000,0000,0000,,這些無意識的內容\N得以在我們清醒的意識下揭露
Dialogue: 0,0:01:12.18,0:01:14.75,Default,,0000,0000,0000,,而那些從無意識的壓抑\N所衍生的心理問題
Dialogue: 0,0:01:14.75,0:01:17.04,Default,,0000,0000,0000,,得以抒發和處理
Dialogue: 0,0:01:17.62,0:01:19.98,Default,,0000,0000,0000,,我們為了記憶而作夢
Dialogue: 0,0:01:20.79,0:01:23.19,Default,,0000,0000,0000,,要增強一些心智工作的效能
Dialogue: 0,0:01:23.19,0:01:24.54,Default,,0000,0000,0000,,睡眠是很好的方法
Dialogue: 0,0:01:24.54,0:01:27.11,Default,,0000,0000,0000,,但睡眠中作夢更好
Dialogue: 0,0:01:27.11,0:01:28.78,Default,,0000,0000,0000,,2010 年研究人員發現
Dialogue: 0,0:01:28.78,0:01:32.77,Default,,0000,0000,0000,,實驗對象能夠更容易地\N穿過複雜的 3D 立體迷宫
Dialogue: 0,0:01:32.77,0:01:37.48,Default,,0000,0000,0000,,如果他們在第二次嘗試前\N曾經小睡及夢到這個迷宫
Dialogue: 0,0:01:37.48,0:01:39.97,Default,,0000,0000,0000,,實際上他們的表現能逹到十倍好
Dialogue: 0,0:01:39.97,0:01:44.21,Default,,0000,0000,0000,,相較於那些僅在試驗間清醒時段\N想過那迷宮的試驗者
Dialogue: 0,0:01:44.21,0:01:47.96,Default,,0000,0000,0000,,以及小睡過\N但未夢到迷宮的試驗者
Dialogue: 0,0:01:48.74,0:01:51.27,Default,,0000,0000,0000,,研究人員認為\N有些記憶處理過程
Dialogue: 0,0:01:51.27,0:01:53.40,Default,,0000,0000,0000,,只能在我們睡著時才能發生
Dialogue: 0,0:01:53.40,0:01:57.75,Default,,0000,0000,0000,,而我們的夢\N正是這些過程發生的訊號
Dialogue: 0,0:01:58.20,0:02:00.95,Default,,0000,0000,0000,,我們為了忘記而作夢
Dialogue: 0,0:02:02.54,0:02:05.05,Default,,0000,0000,0000,,大約有一千兆個神經連結
Dialogue: 0,0:02:05.05,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,在你的大腦結構之中
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.51,Default,,0000,0000,0000,,它們從你所想所做的\N全部事物中產生
Dialogue: 0,0:02:11.51,0:02:15.87,Default,,0000,0000,0000,,1983 年有個研究夢的\N神經生物學理論，叫反向學習
Dialogue: 0,0:02:15.87,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,說在睡眠時\N並主要在快速動眼 (REM) 期間
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.76,Default,,0000,0000,0000,,你的大腦新皮質\N會回顧這些神經連結
Dialogue: 0,0:02:22.76,0:02:25.33,Default,,0000,0000,0000,,捨棄非必須的連結
Dialogue: 0,0:02:25.33,0:02:28.90,Default,,0000,0000,0000,,如果沒有在夢境中排除記憶
Dialogue: 0,0:02:28.92,0:02:31.62,Default,,0000,0000,0000,,你的腦子可能會充斥無用的連結
Dialogue: 0,0:02:31.62,0:02:33.14,Default,,0000,0000,0000,,還有寄生的想法
Dialogue: 0,0:02:33.14,0:02:37.30,Default,,0000,0000,0000,,可能干擾你在清醒時必需做的思考
Dialogue: 0,0:02:38.00,0:02:40.70,Default,,0000,0000,0000,,我們為了讓我們的腦子運作而作夢
Dialogue: 0,0:02:42.56,0:02:46.26,Default,,0000,0000,0000,,「持續活化理論」提出\N你的夢是來自
Dialogue: 0,0:02:46.26,0:02:51.55,Default,,0000,0000,0000,,腦子需要不斷整合及產生\N長期記憶而造成的
Dialogue: 0,0:02:51.55,0:02:53.29,Default,,0000,0000,0000,,如此才能正常運作
Dialogue: 0,0:02:53.29,0:02:55.79,Default,,0000,0000,0000,,所以當外來的輸入\N降到了某一個程度
Dialogue: 0,0:02:55.79,0:02:57.33,Default,,0000,0000,0000,,譬如你睡著時
Dialogue: 0,0:02:57.33,0:02:58.91,Default,,0000,0000,0000,,你的腦子自動地觸發
Dialogue: 0,0:02:58.91,0:03:01.59,Default,,0000,0000,0000,,記憶儲存區產生資訊
Dialogue: 0,0:03:01.59,0:03:02.83,Default,,0000,0000,0000,,而呈現給你的
Dialogue: 0,0:03:02.83,0:03:06.36,Default,,0000,0000,0000,,是在你夢裡經歷的想法和感覺
Dialogue: 0,0:03:06.36,0:03:07.72,Default,,0000,0000,0000,,換句話說
Dialogue: 0,0:03:07.72,0:03:10.97,Default,,0000,0000,0000,,你的夢可能是腦子開啟的\N一個隨機螢幕保護程式
Dialogue: 0,0:03:10.97,0:03:13.28,Default,,0000,0000,0000,,因而它不完全關閉
Dialogue: 0,0:03:14.20,0:03:17.16,Default,,0000,0000,0000,,我們作夢來預演
Dialogue: 0,0:03:18.16,0:03:21.99,Default,,0000,0000,0000,,夢中包含危險及有威脅的情況\N是很平常的
Dialogue: 0,0:03:21.99,0:03:24.07,Default,,0000,0000,0000,,而「原始本能預演理論」認為
Dialogue: 0,0:03:24.07,0:03:27.79,Default,,0000,0000,0000,,夢的內容對於它的目的是很重要的
Dialogue: 0,0:03:27.79,0:03:31.65,Default,,0000,0000,0000,,不論它是個在森林中\N被熊追的焦慮夜晚
Dialogue: 0,0:03:31.65,0:03:34.19,Default,,0000,0000,0000,,或是在黑暗的山谷中對抗一個忍者
Dialogue: 0,0:03:34.19,0:03:37.66,Default,,0000,0000,0000,,這些夢讓你練習\N你的打鬥或跳跑的直覺
Dialogue: 0,0:03:37.66,0:03:41.72,Default,,0000,0000,0000,,並保持對這些技能的敏銳和信賴\N以防你在現實生活中的需要
Dialogue: 0,0:03:41.72,0:03:43.95,Default,,0000,0000,0000,,但這並非全是不愉快的
Dialogue: 0,0:03:43.95,0:03:46.39,Default,,0000,0000,0000,,譬如夢到那位嫵媚動人的鄰居
Dialogue: 0,0:03:46.39,0:03:50.22,Default,,0000,0000,0000,,也可以實際給你的\N生殖直覺一些練習
Dialogue: 0,0:03:50.57,0:03:52.50,Default,,0000,0000,0000,,我們作夢來療傷
Dialogue: 0,0:03:54.51,0:03:56.80,Default,,0000,0000,0000,,腦中的壓力神經傳導物質
Dialogue: 0,0:03:56.80,0:03:59.84,Default,,0000,0000,0000,,在睡眠中的快速動眼期 (REM)\N比較不活躍
Dialogue: 0,0:03:59.84,0:04:02.43,Default,,0000,0000,0000,,甚至在充滿創傷經驗的\N夢中也是如此
Dialogue: 0,0:04:02.43,0:04:04.17,Default,,0000,0000,0000,,這讓研究人員提出下列的理論
Dialogue: 0,0:04:04.17,0:04:08.63,Default,,0000,0000,0000,,作夢的原因之一\N是緩和痛苦的經驗
Dialogue: 0,0:04:08.63,0:04:10.88,Default,,0000,0000,0000,,來允許心理上的復原
Dialogue: 0,0:04:10.88,0:04:13.100,Default,,0000,0000,0000,,在夢中以較輕的心理壓力\N來回顧受創事件
Dialogue: 0,0:04:13.100,0:04:16.07,Default,,0000,0000,0000,,可以給你一個更清楚的視角
Dialogue: 0,0:04:16.07,0:04:20.14,Default,,0000,0000,0000,,和增強用心理健康的方法\N處理這些事件的能力
Dialogue: 0,0:04:20.14,0:04:23.15,Default,,0000,0000,0000,,患有特定情緒失調\N及創傷後壓力症候群 (PTSD) 的人\N
Dialogue: 0,0:04:23.15,0:04:25.28,Default,,0000,0000,0000,,常有睡眠上的困難
Dialogue: 0,0:04:25.28,0:04:27.34,Default,,0000,0000,0000,,這讓一些科學家相信\N
Dialogue: 0,0:04:27.34,0:04:31.74,Default,,0000,0000,0000,,缺少夢境可能是\N他們得病的一個因素
Dialogue: 0,0:04:32.27,0:04:34.48,Default,,0000,0000,0000,,我們作夢來解決問題
Dialogue: 0,0:04:37.36,0:04:40.26,Default,,0000,0000,0000,,不受限於現實和慣例邏輯的規則
Dialogue: 0,0:04:40.26,0:04:42.17,Default,,0000,0000,0000,,在你的夢中\N你的心智可以創造\N
Dialogue: 0,0:04:42.17,0:04:45.26,Default,,0000,0000,0000,,無數的情境\N來幫助你暸解問題
Dialogue: 0,0:04:45.26,0:04:49.30,Default,,0000,0000,0000,,和制訂在你清醒時\N無法考慮的解決辦法
Dialogue: 0,0:04:49.30,0:04:51.53,Default,,0000,0000,0000,,約翰‧史坦貝克稱它為\N「睡眠委員會」
Dialogue: 0,0:04:51.53,0:04:53.02,Default,,0000,0000,0000,,研究人員也展示了
Dialogue: 0,0:04:53.02,0:04:56.32,Default,,0000,0000,0000,,夢在解決問題上的功效
Dialogue: 0,0:04:56.61,0:04:58.96,Default,,0000,0000,0000,,這也是著名的化學家\N奧古斯汀‧凱庫勒
Dialogue: 0,0:04:58.96,0:05:01.88,Default,,0000,0000,0000,,發現苯分子結構的途徑
Dialogue: 0,0:05:01.88,0:05:05.18,Default,,0000,0000,0000,,而這個理由也是我們有時說\N找到解決問題的最佳方法
Dialogue: 0,0:05:05.18,0:05:06.92,Default,,0000,0000,0000,,是睡覺想一想
Dialogue: 0,0:05:06.92,0:05:10.29,Default,,0000,0000,0000,,而這些只是一部份較著名的理論
Dialogue: 0,0:05:10.29,0:05:13.86,Default,,0000,0000,0000,,隨著科技增進我們\N了解腦子的能力
Dialogue: 0,0:05:13.86,0:05:15.50,Default,,0000,0000,0000,,有一天可能我們會發現
Dialogue: 0,0:05:15.50,0:05:18.06,Default,,0000,0000,0000,,作夢的決定性理由
Dialogue: 0,0:05:18.06,0:05:21.94,Default,,0000,0000,0000,,但是直到那一刻來臨\N我們只能持續地作夢