0:00:06.233,0:00:08.412
Thiên niên kỉ thứ ba[br]trước Công nguyên,

0:00:08.412,0:00:13.806
các vua Lưỡng Hà ghi chép[br]và giải mã các giấc mơ trên bảng sáp.

0:00:13.806,0:00:15.146
Một ngàn năm sau,

0:00:15.146,0:00:17.338
người Ai Cập cổ đại[br]viết một cuốn sách giấc mơ

0:00:17.338,0:00:20.654
liệt kê hơn một trăm giấc mơ[br]thường thấy và ý nghĩa của chúng.

0:00:20.654,0:00:21.863
Và nhiều năm sau đó,

0:00:21.863,0:00:25.650
chúng ta không ngừng tìm kiếm[br]để hiểu tại sao chúng ta mơ.

0:00:25.650,0:00:28.121
Sau rất nhiều nghiên cứu khoa học,

0:00:28.121,0:00:29.787
tiến bộ công nghệ,

0:00:29.787,0:00:31.005
và sự kiên trì,

0:00:31.005,0:00:36.443
ta vẫn chưa tìm ra câu trả lời cụ thể[br]nhưng lại có một số giả thuyết khá thú vị.

0:00:36.443,0:00:40.937
Chúng ta mơ để hoàn thành[br]những ước nguyện.

0:00:40.937,0:00:42.494
Đầu những năm 1900,

0:00:42.494,0:00:46.422
Sigmund Freud đề xuất rằng[br]tất cả những giấc mơ, kể cả ác mộng,

0:00:46.422,0:00:49.971
ngoài việc là một tập hợp các hình ảnh[br]từ cuộc sống hàng ngày,

0:00:49.971,0:00:51.901
chúng còn có ý nghĩa tượng trưng

0:00:51.901,0:00:55.464
liên quan đến việc thực hiện[br]các ước nguyện trong tiềm thức.

0:00:55.464,0:00:59.244
Freud giả thuyết rằng mọi thứ chúng ta nhớ[br]khi chúng ta thức dậy từ một giấc mơ

0:00:59.244,0:01:01.050
là một biểu tượng đại diện

0:01:01.050,0:01:05.535
cho những suy nghĩ, thúc giục,[br]và mong muốn trong tiềm thức.

0:01:05.535,0:01:08.489
Freud tin rằng bằng việc phân tích[br]những gì ta nhớ được,

0:01:08.489,0:01:12.182
những nội dung vô thức sẽ được[br]tiết lộ cho lý trí ý thức của ta,

0:01:12.182,0:01:14.747
và các vấn đề tâm lý[br]không còn bị chế ngự

0:01:14.747,0:01:17.615
có thể được nhận biết và giải quyết.

0:01:17.615,0:01:20.629
Chúng ta mơ để nhớ.

0:01:20.629,0:01:23.402
Để tăng hiệu suất cho một số[br]công việc tinh thần nhất định,

0:01:23.402,0:01:24.535
ngủ là tốt,

0:01:24.535,0:01:27.107
nhưng mơ trong khi ngủ[br]còn tốt hơn.

0:01:27.107,0:01:29.051
Năm 2010,[br]các nhà khoa học khám phá rằng

0:01:29.051,0:01:32.767
các đối tượng nghiên cứu [br]tìm đường ra khỏi mê cung 3-D tốt hơn

0:01:32.767,0:01:37.476
nếu họ có một giấc ngủ ngắn và mơ[br]về mê cung trước khi nỗ lực thử lần hai.

0:01:37.476,0:01:39.973
Thực tế là họ làm tốt gấp mười lần

0:01:39.973,0:01:44.211
hơn những người chỉ nghĩ đến mê cung[br]và thức giữa các lần thử,

0:01:44.211,0:01:48.669
và những người ngủ,[br]nhưng không mơ về mê cung.

0:01:48.669,0:01:51.769
Các nhà khoa học giả thiết rằng[br]một số quá trình ghi nhớ nhất định

0:01:51.769,0:01:53.401
chỉ có thể xảy ra[br]khi chúng ta ngủ,

0:01:53.401,0:01:57.562
và những giấc mơ là tín hiệu[br]rằng các quá trình này đang xảy ra.

0:01:58.202,0:02:02.544
Chúng ta mơ để quên.

0:02:02.544,0:02:05.053
Có khoảng 10000 tỷ liên kết nơ-ron

0:02:05.053,0:02:07.615
trong kiến trúc não bộ của bạn.

0:02:07.615,0:02:11.530
Nó được tạo ra bởi những gì bạn nghĩ,[br]và những gì bạn làm.

0:02:11.530,0:02:16.299
Năm 1983, một giả thuyết sinh học -[br]thần kinh, gọi là học đảo ngược

0:02:16.299,0:02:19.490
cho rằng trong khi ngủ,[br]chủ yếu trong chu kỳ giấc ngủ REM,

0:02:19.490,0:02:22.765
vỏ não của bạn đánh giá[br]các liên kết nơ-ron này

0:02:22.765,0:02:25.029
và bỏ đi những gì không cần thiết.

0:02:25.029,0:02:27.525
Nếu không có quá trình[br]quên đi những điều đã học,

0:02:27.525,0:02:29.214
mà kết quả là giấc mơ của bạn,

0:02:29.214,0:02:31.623
não bộ sẽ bị quá tải[br]bởi những liên kết vô dụng

0:02:31.623,0:02:34.962
và các suy nghĩ ký sinh có thể gián đoạn[br]những suy nghĩ cần thiết

0:02:34.962,0:02:37.303
mà bạn cần phải làm[br]khi bạn tỉnh táo.

0:02:37.303,0:02:42.815
Chúng ta mơ để [br]giữ bộ não hoạt động.

0:02:42.815,0:02:46.257
Lý thuyết kích hoạt liên tục[br]đề xuất rằng các giấc mơ là kết quả từ

0:02:46.257,0:02:51.551
việc não cần phải liên tục củng cố[br]và tạo ra những ký ức lâu dài

0:02:51.551,0:02:53.164
để hoạt động hiệu quả.

0:02:53.164,0:02:56.182
Vì vậy, khi đầu vào bên ngoài[br]xuống thấp dưới một mức nhất định,

0:02:56.182,0:02:57.331
như khi ta ngủ,

0:02:57.331,0:02:58.914
não sẽ tự động kích hoạt

0:02:58.914,0:03:01.588
các thế hệ dữ liệu[br]từ kho lưu trữ bộ nhớ,

0:03:01.588,0:03:03.368
xuất hiện dưới hình thức

0:03:03.368,0:03:06.858
suy nghĩ và cảm xúc[br]bạn trải nghiệm trong giấc mơ.

0:03:06.858,0:03:07.724
Nói cách khác,

0:03:07.724,0:03:10.966
giấc mơ là một màn hình chờ ngẫu nhiên[br]mà não bộ bật lên

0:03:10.966,0:03:13.520
để nó không bị ngừng hoàn toàn.

0:03:14.200,0:03:18.145
Chúng ta mơ để diễn tập.

0:03:18.145,0:03:21.994
Những giấc mơ liên quan đến tình huống[br]nguy hiểm và bị đe doạ rất phổ biến,

0:03:21.994,0:03:24.532
và giả thuyết diễn tập [br]bản năng nguyên thuỷ

0:03:24.532,0:03:27.790
cho rằng nội dung của một giấc mơ[br]rất quan trọng cho mục đích của nó.

0:03:27.790,0:03:31.650
Dù đó là một đêm đầy lo âu[br]bị một con gấu truy đuổi qua rừng

0:03:31.650,0:03:34.118
hay đánh nhau với ninja[br]trong một con hẻm tối tăm,

0:03:34.118,0:03:37.657
những giấc mơ này cho phép bạn luyện tập[br]chiến đấu, hay trực giác chiến đấu

0:03:37.657,0:03:41.720
giữ chúng sắc bén và đáng tin cậy[br]nếu bạn cần chúng trong cuộc sống thực.

0:03:41.720,0:03:43.947
Nhưng nó không phải lúc nào cũng khó chịu.

0:03:43.947,0:03:46.388
Ví dụ, mơ về người hàng xóm[br]hấp dẫn của bạn

0:03:46.388,0:03:50.171
có thể cung cấp cho bản năng của bạn[br]một chút thực hành đấy.

0:03:50.891,0:03:54.512
Chúng ta mơ để chữa lành.

0:03:54.512,0:03:57.786
Các nơ-ron dẫn truyền căng thẳng trong não[br]kém hoạt động hơn

0:03:57.786,0:03:59.839
trong giai đoạn REM của giấc ngủ,

0:03:59.839,0:04:02.428
ngay cả trong những giấc mơ[br]trải nghiệm đau đớn,

0:04:02.428,0:04:04.804
dẫn đến việc một số nhà khoa học [br]giả thuyết rằng

0:04:04.804,0:04:08.632
một mục đích của giấc mơ[br]là mài mòn bớt những kinh nghiệm đau đớn

0:04:08.632,0:04:10.801
để dành chỗ cho việc chữa lành tâm lý.

0:04:10.801,0:04:14.128
Xem lại những sự kiện đau đớn trong mơ[br]với ít căng thẳng thần kinh

0:04:14.128,0:04:16.070
có thể cho bạn một cái nhìn rõ ràng hơn

0:04:16.070,0:04:20.140
và tăng khả năng xử lý chúng[br]một cách lành mạnh về mặt tâm lý.

0:04:20.140,0:04:25.279
Những người bị rối loạn tâm trạng và PTSD[br]thường bị khó ngủ,

0:04:25.279,0:04:28.199
dẫn đến việc một số nhà khoa học tin rằng[br]thiếu những giấc mơ

0:04:28.199,0:04:32.179
có thể là yếu tố liên quan[br]đến bệnh tật của họ.

0:04:32.689,0:04:37.364
Chúng ta mơ để giải quyết các vấn đề.

0:04:37.364,0:04:40.423
Không bị giới hạn bởi thực tế[br]và các quy tắc logic thông thường,

0:04:40.423,0:04:43.549
trong giấc mơ, lý trí có thể tạo ra[br]những kịch bản không giới hạn

0:04:43.549,0:04:45.256
để giúp bạn nắm bắt vấn đề

0:04:45.256,0:04:49.015
và xây dựng giải pháp[br]mà bạn có thể không nghĩ đến khi còn thức.

0:04:49.015,0:04:51.657
John Steinbeck gọi nó là[br]uỷ ban thường trực của giấc ngủ

0:04:51.657,0:04:53.804
và các nhà khoa học đã chứng minh

0:04:53.804,0:04:56.612
hiệu quả của giấc mơ[br]trong giải quyết vấn đề.

0:04:56.612,0:04:59.088
Đó cũng là cách[br]nhà hoá học nổi tiếng August Kekule

0:04:59.088,0:05:01.879
phát hiện ra cấu trúc[br]của phân tử benzen,

0:05:01.879,0:05:05.180
và nó là lý do mà đôi khi[br]giải pháp tốt nhất cho một vấn đề

0:05:05.180,0:05:06.920
là ngủ qua nó.

0:05:06.920,0:05:10.293
Trên đây chỉ là một số[br]trong nhiều giả thuyết nổi bật.

0:05:10.293,0:05:13.856
Khi công nghệ làm tăng khả năng[br]chúng ta hiểu về não bộ.

0:05:13.856,0:05:15.497
Có thể một ngày nào đó

0:05:15.497,0:05:18.059
chúng ta sẽ khám phá ra[br]lý do của những giấc mơ.

0:05:18.059,0:05:21.942
Nhưng cho đến thời điểm đó,[br]chúng ta chỉ phải tiếp tục mơ thôi.