1
00:00:06,643 --> 00:00:08,412
В четвертому тисячолітті до н.е.

2
00:00:08,412 --> 00:00:13,806
царі Месопотамії записали та розтлумачили
свої сни на воскових дощечках.

3
00:00:13,806 --> 00:00:15,146
Тисячу років опісля

4
00:00:15,146 --> 00:00:17,248
давні єгиптяни написали книгу снів,

5
00:00:17,248 --> 00:00:20,654
де перерахували тисячу загальних сновидінь
та їхніх значень.

6
00:00:20,654 --> 00:00:21,863
Минули роки,

7
00:00:21,863 --> 00:00:25,650
та ми досі не зупинилися в нашій подорожі
до розуміння, чому ми бачимо сни.

8
00:00:25,650 --> 00:00:28,121
Після великої кількості 
наукових досліджень,

9
00:00:28,121 --> 00:00:29,787
технологічного прогресу

10
00:00:29,787 --> 00:00:31,005
та завзятості,

11
00:00:31,005 --> 00:00:36,443
у нас досі немає чітких відповідей,
та ми маємо цікаві теорії.

12
00:00:36,443 --> 00:00:40,937
Ми бачимо сни, 
щоб здійснити наші мрії.

13
00:00:40,937 --> 00:00:42,494
На початку 1990-тих

14
00:00:42,494 --> 00:00:46,512
Зиґмунд Фрейд припустив, 
що всі наші мрії, разом із кошмарами -

15
00:00:46,512 --> 00:00:49,851
це низка зображень
із нашого буденного свідомого життя,

16
00:00:49,851 --> 00:00:51,901
вони мають також символічні значення,

17
00:00:51,901 --> 00:00:55,464
пов'язані із виконанням
наших підсвідомих бажань.

18
00:00:55,464 --> 00:00:59,154
Фрейд припустив, що все, що ми пам'ятаємо,
коли прокидаємося зі сну -

19
00:00:59,154 --> 00:01:01,050
це символістичне відображення

20
00:01:01,050 --> 00:01:05,535
наших несвідомих примітивних думок,
стимулів та бажань.

21
00:01:05,535 --> 00:01:08,489
Фрейд вірив, що аналізуючи ті елементи,
які ми запам'ятали,

22
00:01:08,489 --> 00:01:12,182
несвідомий зміст буде відкрито
нашій свідомості,

23
00:01:12,182 --> 00:01:14,747
психологічні проблеми, причиною яких
є стримання,

24
00:01:14,747 --> 00:01:17,615
можна розглянути й розв'язати.

25
00:01:17,615 --> 00:01:20,789
Ми бачимо сни,
щоб пам'ятати їх.

26
00:01:20,789 --> 00:01:23,192
Щоб продуктивніше виконувати
деякі розумові завдання,

27
00:01:23,192 --> 00:01:24,535
спати - добре,

28
00:01:24,535 --> 00:01:27,107
але бачити сни ще краще.

29
00:01:27,107 --> 00:01:28,781
У 2010 році дослідники виявили,

30
00:01:28,781 --> 00:01:32,767
що учасники набагато краще
проходять 3-D лабіринт,

31
00:01:32,767 --> 00:01:37,476
якщо вони дрімали та бачили лабіринт
уві сні перед другою спробою.

32
00:01:37,476 --> 00:01:39,973
Фактично, вони в десять разів краще
проходять його,

33
00:01:39,973 --> 00:01:44,211
ніж ті, хто лише думав про лабіринт,
проте не спав між спробами,

34
00:01:44,211 --> 00:01:48,739
та ті, хто дрімав, але їм не снився
лабіринт.

35
00:01:48,739 --> 00:01:51,269
Дослідники припускають, що певні
процеси пам'яті

36
00:01:51,269 --> 00:01:53,401
можуть відбуватись, доки ми спимо,

37
00:01:53,401 --> 00:01:58,202
і наші сни є сигналом, 
що ці процеси відбуваються.

38
00:01:58,202 --> 00:02:02,544
Ми бачимо сни,
щоб забувати.

39
00:02:02,544 --> 00:02:05,053
10 тисяч трильйонів
нервових зв'язків

40
00:02:05,053 --> 00:02:07,615
становлять структуру вашого мозку.

41
00:02:07,615 --> 00:02:11,510
Їх створює все, про що ви думаєте,
та все, що робите.

42
00:02:11,510 --> 00:02:15,869
Нейробіологічна теорія сновидінь 1983 року
під назвою "зворотнє запам'ятовування"

43
00:02:15,869 --> 00:02:19,490
стверджує, що під час сну та переважно
під час стадії швидкого сну,

44
00:02:19,490 --> 00:02:22,765
нова кора головного мозку перевіряє 
ці нервові зв'язки

45
00:02:22,765 --> 00:02:25,329
та викидає непотрібні.

46
00:02:25,329 --> 00:02:27,095
Без цього процесу забування,

47
00:02:27,095 --> 00:02:28,924
результатом якого є сни,

48
00:02:28,924 --> 00:02:31,623
ваш мозок був би наповнений
непотрібними зв'язками,

49
00:02:31,623 --> 00:02:34,962
і паразитичні думки зруйнували б
необхідне мислення,

50
00:02:34,962 --> 00:02:37,303
яке вам потрібне, доки ви не спите.

51
00:02:37,303 --> 00:02:42,815
Ми бачимо сни, 
щоб наш мозок працював.

52
00:02:42,815 --> 00:02:46,257
Теорія постійної активації припускає,
що сни є результатом

53
00:02:46,257 --> 00:02:51,551
потреби мозку постійно зміцнювати
та створювати довгострокові спогади,

54
00:02:51,551 --> 00:02:53,294
щоб функціонувати належним чином.

55
00:02:53,294 --> 00:02:55,792
Тож коли зовнішня інформація падає
нижче певного рівня,

56
00:02:55,792 --> 00:02:57,331
коли ви не спите,

57
00:02:57,331 --> 00:02:58,914
ваш мозок автоматично вмикає

58
00:02:58,914 --> 00:03:01,588
генерування даних
із сховищ пам'яті,

59
00:03:01,588 --> 00:03:04,458
котрі з'являються вам у формі думок
та відчуттів,

60
00:03:04,458 --> 00:03:06,848
які ви переживаєте у снах.

61
00:03:06,848 --> 00:03:07,724
Іншими словами,

62
00:03:07,724 --> 00:03:10,966
ваші сни можуть бути випадковою заставкою,
котру увімкнув ваш мозок,

63
00:03:10,966 --> 00:03:14,200
щоб повністю не вимкнутися.

64
00:03:14,200 --> 00:03:18,145
Ми бачимо сни,
для повторення.

65
00:03:18,145 --> 00:03:21,994
Сни, в яких відбуваються небезпечні
чи загрозливі ситуації, дуже типові,

66
00:03:21,994 --> 00:03:24,072
і теорія повторення примітивних
інстинктів

67
00:03:24,072 --> 00:03:27,790
стверджує, що зміст сну
має вирішальне значення для його цілей.

68
00:03:27,790 --> 00:03:31,650
Чи це тривожна ніч,
коли вас у лісі переслідує ведмідь,

69
00:03:31,650 --> 00:03:34,188
чи ви боретеся із ніндзя 
в темному провулку,

70
00:03:34,188 --> 00:03:37,657
ці сни дають вам змогу практикувати
інстинкти боротьби чи польотів,

71
00:03:37,657 --> 00:03:41,720
тримати їх напоготові, якщо вони 
знадобляться вам у реальному житті.

72
00:03:41,720 --> 00:03:43,947
Та це не завжди має бути неприємно.

73
00:03:43,947 --> 00:03:46,388
Наприклад, сни про привабливого сусіда

74
00:03:46,388 --> 00:03:50,571
можуть дати практику
репродуктивному інстинкту.

75
00:03:50,571 --> 00:03:54,512
Ми бачимо сни, щоб вилікуватись.

76
00:03:54,512 --> 00:03:57,786
Передатчики стресу в мозку
є менш активними

77
00:03:57,786 --> 00:03:59,839
протягом фази швидкого сну,

78
00:03:59,839 --> 00:04:02,428
навіть у снах з травматичними досвідом,

79
00:04:02,428 --> 00:04:04,174
що змушує деяких дослідників
говорити,

80
00:04:04,174 --> 00:04:08,632
що ціль сновидінь -
загострити відчуття болю,

81
00:04:08,632 --> 00:04:10,881
внаслідок чого наступає
психологічне зцілення.

82
00:04:10,881 --> 00:04:13,998
Перегляд травматичних подій у снах
із меншим стресом

83
00:04:13,998 --> 00:04:16,070
може дати чіткіші дані

84
00:04:16,070 --> 00:04:20,140
та розширити можливості для їх обробки
психологічно здоровими способами.

85
00:04:20,140 --> 00:04:25,279
Люди із порушенням настрою 
та ПТСР мають проблеми зі сном,

86
00:04:25,279 --> 00:04:28,199
тому вчені вважають,
що брак сновидінь

87
00:04:28,199 --> 00:04:32,689
може бути вирішальним фактором
для їхньої хвороби.

88
00:04:32,689 --> 00:04:37,364
Ми бачимо сни,
щоб розв'язати проблеми.

89
00:04:37,364 --> 00:04:40,263
Необмежений реальністю
та правилами звичайної логіки,

90
00:04:40,263 --> 00:04:43,269
у сновидіннях розум може створити
численні сценарії,

91
00:04:43,269 --> 00:04:45,256
щоб допомогти знайти проблеми

92
00:04:45,256 --> 00:04:49,295
та сформувати рішення,
до яких ви не додумались, коли не спали.

93
00:04:49,295 --> 00:04:51,527
Джон Стейнбек назвав це
радою сну

94
00:04:51,527 --> 00:04:53,024
і продемонстрував

95
00:04:53,024 --> 00:04:56,612
ефективність сновидінь 
у розв'язанні проблем.

96
00:04:56,612 --> 00:04:58,958
Саме так відомий хімік
Авґуст Кекуле

97
00:04:58,958 --> 00:05:01,879
відкрив структуру 
молекули бензолу.

98
00:05:01,879 --> 00:05:05,180
І саме тому деколи 
найкраще рішення проблеми -

99
00:05:05,180 --> 00:05:06,920
лягти й поспати,
відклавши рішення до ранку.

100
00:05:06,920 --> 00:05:10,293
І це лише кілька відомих теорій.

101
00:05:10,293 --> 00:05:13,856
Технології дають нам більше можливостей 
зрозуміти мозок,

102
00:05:13,856 --> 00:05:15,497
тож, можливо, одного дня,

103
00:05:15,497 --> 00:05:18,059
ми визначимо чітку причину.

104
00:05:18,059 --> 00:05:21,942
Та доки настане той час, нам залишається
лише продовжувати споглядати сни.